В каких продуктах содержится больше всего витаминов

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 17:54 + в цитатник

Провитамин А. Этим провитамином в большом количестве богаты морковь, шпинат,тыква, помидор, дыня, салат, щавель, зеленый лук, сельдерей, сладкий перец.
Витамин В1 содержится в мясе, яйцах, печени,крупах, хлебе из муки грубого помола.
Витамин В2 в больших количествах содержится в мясе, печени, яйцах, дрожжах, горохе. фасоли.

Витамин В6 содержится в дрожжах и бобовых культурах, мясе.
Витамин РР(никотиновая кислота), или витамин В3 содержится в томатах, гречневой и овсяной крупе, пшеничной муке, бобовых, репе, свекле, тыкве, грибах.
Витамин С содержится практически во всех фруктах, ягодах, овощах, зелени. Прекрасным источником является — черная смородина, клубника, шиповник, боярышник, персики, абрикосы, цитрусовые, киви, картофель, красный перец, петрушка, лук, укроп, капуста,листья щавеля.
Витамин D содержится в рыбьем жире, также его много в грибах, мясо и яйца.
Витамин E содержится в зерновых продуктах и орехах.
Витамин К в большом кол-ве содержится в картофеле, томатах, моркови, зелени петрушки.
Фолацин содержится в печени, листовых овощах, бобовых.
Калий главные его источники — картофель, фрукты, овощи.
Фосфор содержится в молочных и бобовых продуктах, рыбе.
Натрий в пищевой соли.
Железо организм получает в основном с мясом и мясными продуктами.
Йод больше всего содержится в морской рыбе.

http://roza2017.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-bolshe-vsego-vitaminov/

Рубрики:

...Е Д А и Н А П И Т К И.../*п о л е з н ы е _ п р о д у к т ы*
...Р А З Н О Е_П О Л Е З Н О Е_К О М П Ь Ю Т Е Р..

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/6219609/post429654404/">Р’ РєР°РєРёС… РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°С… СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ Р±РѕР»СЊС€Рµ РІСЃРµРіРѕ РІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРІ</a><br/>

РџСЂРѕРІРёС‚Р°РјРёРЅ Рђ. РС‚РёРј РїСЂРѕРІРёС‚Р°РјРёРЅРѕРј РІ Р±РѕР»СЊС€РѕРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРµ Р±РѕРіР°С‚С‹ РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, С€РїРёРЅР°С‚,С‚С‹РєРІР°, РїРѕРјРёРґРѕСЂ, РґС‹РЅСЏ, СЃР°Р»Р°С‚, С‰Р°РІРµР»СЊ, Р·РµР»РµРЅС‹Р№ Р»СѓРє, СЃРµР»СЊРґРµСЂРµР№, СЃР»Р°РґРєРёР№ РїРµСЂРµС†.
Р’РёС‚Р°РјРёРЅ Р’1 СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ РІ РјСЏСЃРµ, СЏР№С†Р°С…, РїРµС‡РµРЅРё,РєСЂСѓРїР°С…, С…Р»РµР±Рµ РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ РїРѕРјРѕР»Р°.
Р’РёС‚Р°РјРёРЅ Р’2 РІ Р±РѕР»СЊС€РёС… РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІР°С… СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ РІ РјСЏСЃРµ, РїРµС‡РµРЅРё, СЏР№С†Р°С…, РґСЂРѕР¶Р¶Р°С…, РіРѕСЂРѕС…Рµ. С„Р°СЃРѕР»Рё.

Р’РёС‚Р°РјРёРЅ Р’6 СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ РІ РґСЂРѕР¶Р¶Р°С… Рё Р±РѕР±РѕРІС‹С… РєСѓР»СЊС‚СѓСЂР°С…, РјСЏСЃРµ.
Р’РёС‚Р°РјРёРЅ Р Р (РЅРёРєРѕС‚РёРЅРѕРІР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°), РёР»Рё РІРёС‚Р°РјРёРЅ Р’3 СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ РІ С‚РѕРјР°С‚Р°С…, РіСЂРµС‡РЅРµРІРѕР№ Рё РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ РєСЂСѓРїРµ, РїС€РµРЅРёС‡РЅРѕР№ РјСѓРєРµ, Р±РѕР±РѕРІС‹С…, СЂРµРїРµ, СЃРІРµРєР»Рµ, С‚С‹РєРІРµ, РіСЂРёР±Р°С….
Р’РёС‚Р°РјРёРЅ РЎ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ РїСЂР°РєС‚РёС‡РµСЃРєРё РІРѕ РІСЃРµС… С„СЂСѓРєС‚Р°С…,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/6219609/post429654404/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

В каких продуктах содержится больше всего витаминов