Технология оздоровления

Чтобы прийти к цели, нужно понимать не только конечную точку маршрута, но и нынешнее положение в пути, чтобы проложить наиболее оптимальный маршрут к цели. Выяснение нынешнего положения называется экспресс-анализом.

В сфере здоровья целью является омоложение организма, которое является следствием здорового образа жизни, включающего в себя правильный режим дня, рациональное питание и физическую активность.

Омоложение организма включает в себя гибкость тела и разума, избыток жизненных сил и привлекательность. Результатом омоложения являются энергичность, хорошее настроение, безграничное внутреннее могущество и долголетие.

Экспресс-анализ в сфере здоровья подразумевает выяснение ключевых показателей, влияющих на оздоровление:

 

Номер	Ключевой показатель	Да	Нет
1	Является ли здоровье вашим приоритетом?
2	Знаете ли вы, ради чего живёте?
3	Легко ли вы просыпаетесь по утрам?
4	Просыпаетесь ли вы в хорошем настроении?
5	Регулярно ли вы выполняете утреннюю гимнастику?
6	Придерживаетесь ли вы правила: не завтракать, пока не было стула?
7	Пьёте ли вы достаточное количество чистой воды?
8	Едите ли вы достаточное количество свежих овощей и фруктов?
9	Едите ли вы достаточное количество зернобобовых (горох, фасоль, чечевица, соя)?
10	Используете ли вы в пищу травы и травяные настои?
11	Исключили ли вы из своего рациона сахар и продукты из него?
12	Исключили ли вы из своего рациона мясо и продукты из него?
13	Исключили ли вы из своего рациона стимуляторы (кофе, алкоголь, фармацевтические препараты)?
14	Тщательно ли вы пережёвываете пищу?
15	Питаетесь ли вы осознанно, концентрируясь на самой пище, а не на чём-то ещё?
16	Выходите ли вы из-за стола с лёгким чувством голода?
17	Разбираетесь ли вы в том, что полезно для вашего организма, а что - вредно?
18	Устраиваете ли вы себе разгрузочные дни, чтобы очистить организм от накопившихся токсинов и шлаков?
19	Проходите ли вы пешком хотя бы 5 километров в день?
20	Легко ли вы поднимаетесь по лестнице на 9 этаж?
21	Занимаетесь ли вы йогой?
22	Умеете ли вы садиться на шпагат?
23	Можете ли вы сохранять равновесие, стоя на руках?
24	Уделяете ли вы время дыхательным упражнениям?
25	Заставляете ли вы себя преодолевать трудности?
26	Есть ли у вас привычка держать спину прямо?
27	Обливаетесь ли вы холодной водой?
28	Легко ли вы засыпаете, когда ложитесь спать?
29	Избавились ли вы за последний год хотя бы от одной нежелательной привычки?
30	Приобрели ли вы за последний год хотя бы одну полезную привычку?

 

Если вы можете ответить 'да' на любой из 30 вопросов, то ваши показатели в сфере здоровья очень высокие и дадут хорошие плоды. Каждый ответ 'нет' отбрасывает вас назад, к недугам, болезням и быстрому старению.

Внедряйте в свою жизнь новые привычки и обучайтесь полезным навыкам так, чтобы в этой таблице росло количество утвердительных ответов и снижалось количество отрицательных.

Примерно можно рассчитать и вашу витальную грамотность [Витальный (от лат. vitalis - жизненный) - имеющий существенное значение в поддержании жизни; критически важный, фундаментальный, жизненно необходимый]:

28-30 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне эксперта

25-27 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне мастера

20-25 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне профессионала

ниже 20 ответов 'да' - ваша витальная грамотность на уровне дилетанта

Витальная грамотность на уровне эксперта даст вам власть над собой, а власть над самим собой даст вам нечто больше, чем просто здоровье. Насколько хорошо вы овладеете своим телом и разумом - настолько хорошо вы сможете построить бизнес или повести за собой других людей. Потому что внутреннее могущество легко транслируется вовне, привлекая окружающих людей и заставляя их следовать за вами.

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/