-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Люд-мила_Т

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2015
Записей: 40533
Комментариев: 7613
Написано: 58113




Новый день несёт новые возможности.


Как делать растяжку прямо в кровати?

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 07:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как делать растяжку прямо в кровати?

image (380x480, 60Kb)

Комплекс из 6 упражнений

1. Скручивания на спине
В положении лежа на спине согните и подымите левое колено, а затем опустите его на правую сторону. Одновременно левая рука и плечо вытянуты перпендикулярно корпусу, голова повернута влево. Правой рукой можете помогать себе, нажимая на бедро и добиваясь еще большего эффекта скручивания. Оставайтесь в таком положении 30 секунд, затем поменяйте сторону.

ДАЛЕЕ
Рубрики:  ЗОЖ

Метки:  

Эти глаза...

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 07:53 + в цитатник

Когда я познаю твою душу, я нарисую твои глаза.
@ Амедео Модильяни

Картины: Гузенко Павел

 

 

 

 

 

Рубрики:  Творческое
Цитата

Метки:  

Этикет

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 07:47 + в цитатник

Рубрики:  Юмор

Метки:  

Да-да

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 07:46 + в цитатник

Рубрики:  Юмор

Метки:  

Блинные рулетики с начинкой из ветчины и сыра

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 07:44 + в цитатник
Это цитата сообщения GEL31 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блинные рулетики с начинкой из ветчины и сыра

http://www.eshtoday.ru/kulinarnye-retsepty/zakuski/blinnye-ruletiki-s-nachinkoj-iz-vetchiny-i-syra/



1.
c34103629904b77b155a26c9b885babd (700x399, 154Kb)
Ингредиенты:
Готовые блины – 4 шт.
Плавленый кусковой сырок — 2 п.
Майонез — 100 г.
Свежая зелень укропа — 20 г.
Нарезанная ветчина — 300 грамм
Большой выбор рецептов приготовления блинов вы можете найти в разделе «Блины, оладьи, вареники…». Лично я использовала рецепт «Блины на кефире». Свежую зелень укропа тщательно вымыть, высушить и мелко измельчить. Готовый один блин немного смазать майонезом и присыпать измельчённой зеленью укропа.
Сверху на зелень выложить ломтики сыра. На сыр положить нарезанную ветчину.
Свернуть блин с начинкой в рулет. Так же поступить с остальными блинами.
Порезать блины на одинаковые рулеты и подавать к столу. Очень вкусная, сытная и лёгкая в приготовлении закуска.
Приятного аппетита!
Рубрики:  К столу

Метки:  

Гимнастика для позвоночника

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Деловой_Константин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для позвоночника

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.

Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"
Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.

Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.

Упражнение №5 "Собираем денежки"
Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.

5222098_bc3Dxz7rXOg (604x400, 37Kb)

А слышали о споре - Конь vs Руни

Рубрики:  ЗОЖ

Метки:  

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 07:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА

Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!

Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.

В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика - проверенная: ей тысячи лет!

1. Точка на ухе.

Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела!
Читать далее...
Рубрики:  ЗОЖ

Метки:  

Миг красоты

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 07:39 + в цитатник

Рубрики:  Фото
Унисон

Метки:  

Стихи

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 07:37 + в цитатник

ЭТО СТРАННО...                                                    

Это странно - среди приземлённости,
Вседозволенности, безнаказанности
Позволять себе роскошь влюблённости,
Поэтичности и недосказанности;

Заговаривать фразой: «А знаешь ли...»,
С откровенными медлить признаниями,
Балансировать зыбко на краешке
Меж приличиями и желаниями;

Продвигаться шагами неспешными,
Кратковременными совпадениями,
Комплиментами нежно-безгрешными
И дыхания - чуть - учащениями;

Словно спящая в замке красавица,
Ожидать поцелуя столетиями;
И слова заменять междометиями...
...
Это странно... Но это мне нравится...)

Татьяна Кормилицына 

Художник Irina Kupyrova

Рубрики:  Творческое

Метки:  

Привет

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 07:30 + в цитатник

Достаточно одного доброго взгляда, милой улыбки, тёплого отношения, чтобы согреть чьё-то сердце и сделать день незабываемым. Не скупитесь, дарите свою любовь людям, которым так её не хватает.

Рубрики:  Юмор
Унисон

Метки:  

Пока

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 21:35 + в цитатник

Ночь. Не спится. Тело ноет.        

Сердце просит: "Дай любви!"

Разум строго отвечает:

"На работу завтра! Спи!"

Рубрики:  Юмор
Привет/Спать

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

19 золотых правил жизни

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 20:58 + в цитатник

1. Правило взаимности: Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, руки не могут быть чистыми .

2. Правило боли: Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Правило верхней дороги: Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Правило бумеранга: Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5. Правило молотка: Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. Правило обмена: Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

7. Правило обучения: Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

8. Правило харизмы: Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

9. Правило 10-ти баллов: Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

10. Правило ситуации: Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для Вас больше, чем взаимоотношения.

11. Правило Боба: Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.

12. Правило доступности: Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

13. Правило окопа: Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.

14. Правило земледелия: Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.

15. Правило 101 процента: Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.

16. Правило терпения: Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко – идите вместе, хочешь идти быстро – иди один.

17. Правило двух сторон одной медали: Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

18. Правило симпатии: При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.

19. Правило сотрудничества: Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

Рубрики:  Цитата

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Всего-то 4 идеальных круга

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 19:27 + в цитатник

Рубрики:  Юмор

Метки:  


Процитировано 1 раз

ГЛАЗА В ГЛАЗА...СЛУШАЕМ САКСОФОН...

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...ГЛАЗА В ГЛАЗА...СЛУШАЕМ САКСОФОН...



medium_97ebead190afcf3a8cd02151fbe568a8 (700x525, 32Kb)


И падал снег, прикрыв собой печали
И заставляя верить в чудеса…
Когда-то люди веру потеряли…
Забыли, как смотреть глаза в глаза…

Согрей мои ладони и послушай…
Я знаю, что бываю не права…
Но я люблю твою родную душу,
А раз люблю, то значит, я жива…

Вокруг полно разводов и предательств…
Увы, мы часто спорим ни о чём…
Но, не смотря на горы обстоятельств,
Мы столько лет одной душой живём…

И как-то незаметно, быстро слишком,
Нас стало вдвое больше, мой родной…
И наши повзрослевшие детишки
Нас научили дорожить семьёй…

Мы научились думать, ждать и верить,
А главное любить и понимать,
Что для детей больнее, чем потеря,
Когда отец обидит их же мать…

Что для детей дороже ноутбука
Тепло семьи, сплочённой навсегда…
Я в сложный час возьму тебя за руку
И не оставлю, слышишь, никогда!

За много лет близки настолько стали,
Что жизнь твою я чувствую своей…
И падал снег, прикрыв собой печали…
Что может быть такой любви важней???

Ирина Самарина-Лабиринт




geniavegas
Рубрики:  Творческое

Метки:  

Костюм ажурный: пуловер+юбка

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Estrela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Костюм ажурный: пуловер+юбка

Костюм ажурный: пуловер и юбка (Ксюша)
 (294x699, 60Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Рукодельное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Брокколи с острой заправкой

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  К столу

Метки:  

"Жил-был пёс" (1982)

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Livia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Жил-был пёс" (1982)



Рубрики:  Творческое

Метки:  

Как придумывались языки

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Александр_Лобков [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как придумывались языки

Как придумали французский язык:
- А давайте половина букв будет читаться бог знает как, а половина вообще не будет!
- Палки сверху не забудь!

Как придумали английский язык:
- А давай, букв будет немного, все они простые, но гласные пусть читаются как попало.
- И чтобы значение слова менялось непредсказуемо в зависимости от предлогов и социального статуса говорящего/пишущего!

Как придумали итальянский язык:
- А давай все слова будут заканчиваться на гласные!
- И руками махать. А то жарко.

Как придумали испанский язык:
- А давай поприкалываемся над итальянским языком!

Как придумали русский язык:
- А давай писать слова в случайном порядке, а смысл передавать интонациями!
- Приставки и суффиксы не забудь!

Читать далее...
Рубрики:  Юмор

Метки:  

Пирожки

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 17:22 + в цитатник

гриппую для иммунитета        

эхинацеи пью экстракт

а за душевным утешеньем

в вконтакт


© Kurt

Рубрики:  Юмор

Метки:  

Правда жизни

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 17:18 + в цитатник

Рубрики:  Юмор

Метки:  

Поиск сообщений в Люд-мила_Т
Страницы: 2027 ... 68 67 [66] 65 64 ..
.. 1 Календарь