ечение сахарного диабета 2 типа (особенно у людей с избыточным весом) начинают с нормализации стереотипа (характера) питания и физических упражнений, и лишь затем назначают таблетированные сахароснижающие медикаменты. Питание при диабете 2 типа должно быть частым (три основных и два промежуточных приема пищи, промежуток между ними должен быть не менее 2-3 часов) с приемом небольших порций пищи. Основные и промежуточные приемы пищи должны соотноситься с физическими упражнениями и повседневной активностью, приемом сахароснижающих препаратов. Основные и промежуточные приемы пищи должны быть в одно и то же время. Калорийность подобранного рациона питания должна способствовать достижению идеального веса (низкокалорийный рацион питания). Ограничить потребление спиртных напитков, так они является источником дополнительных калорий (особенно у людей с избыточным весом) и могут провоцировать гипогликемические состояния (приводить к избыточному снижению уровня глюкозы крови). Питание должно быть регулярным (ежедневно в определенное время). Состав пищи должен быть сбалансированным (потребление жиров и легкоусваиваемых углеводов: сахара, джема, меда, шоколада, конфет, пирожных свести к минимуму). Ограничивайте калорийность пищи при избыточном весе путем исключения из рациона жиров животного происхождения. Рацион обогащают продуктами с высоким содержанием клетчатки: свежими овощами и фруктами (ежедневно ≥ 400 грамм в сутки, кроме дынь, груш, винограда, бананов и сухофруктов), отрубями, а также блюдами из злаков и круп: картофеля, макаронных изделий, хлеба из муки грубого помола. Употребление специальных диабетических продуктов при компенсации диабета необязательно. Поскольку пища дает нам питательные вещества, необходимые для поддержки жизни, здоровья и работоспособности, то она является ключевым элементом лечения заболевания сахарным диабетом. На фоне соблюдения качественного состава пищи и регулярном ее приеме (4-5 раз в день) через 1-4 недели состояние больного, как правило, улучшается. Если нормализации состояния не происходит (имеется суб- или декомпенсация диабета по показателям глюкозы крови и сохраняются жалобы), назначают таблетированные сахароснижающие средства (кратность их приема и дозы выбирает врач). Примерные меню-раскладки для больных сахарным диабетом приведены с учетом разной калорийности. Количество калорий, необходимое именно Вам, каждый пациент может узнать у лечащего врача-эндокринолога (это зависит от веса, двигательной активности, характера работы, принимаемых препаратов). Диета на 1200 ккал Время Меню 1-завтрак в 7 ч 30 мин или 8 часов 12 стакана вареной крупы (рис, вермишель, гречка, овсянка, и.т.д.) 1 кусок хлеба любой весом 30 гр. 2 куска колбасы нежирной или 2 куска твердого сыра или 2 сосиски. общий вес 60 гр.) 2-завтрак в 10 ч 30 мин или в 11 часов 1 фрукт — 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 23 заполненный стакан черешни или вишни, или смородины и.т.д обед в 13 ч 30 или в 14 часов щи ( мало картофеля или крупы — можно не учитывать) гарнир: 1 стакан варенной крупы ( см. 1 — завтрак ) 1 кусок хлеба любой весом 30 гр. 2 сосиски или котлета или рыба или мясо 60 г полдник в 16ч 30 мин или в 17 ч 1 фрукт — 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 23 заполненный стакан черешни или вишни или смородины и.т.д 1- ужин в 19 ч 30 мин или в 20 часов 12 стакана варенной крупы любой или 2 картошки размером с яйцо или 2 столовые ложки пюре картофельного . 1 кусок хлеба любой весом 30 гр. может быть мясная поджарка весом 100 гр или грибы или котлета или рыба или 2 яйца. 2 — ужин в 22 ч 30 мин или в 23 часа 1 кусок хлеба весом 30 гр 1 стакан кефира или молока или йогурт 125 г Диета на 1500 ккал (на 12 углеводных единиц) Время Меню 1-завтрак на 2 углеводные единицы в 7 ч 30 мин 12 стакана вареной крупы ( рис, вермишель, гречка, овсянка, и.т.д.) — это 1 кр.ед 1 кусок хлеба любой весом 30 гр. — это 1 кр.ед. + 2 мясные единицы ( 2 куска колбасы нежирной или 2 куска твердого сыра или 2 сосиски. общий вес 60 гр.) 2-завтрак на 2 углеводные единицы в 10 ч 30 мин или в 11 часов 1 фрукт — 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 23 заполненный стакан черешни или вишни, или смородины и.т.д 1 кусок хлеба весом 30 гр. + 1 м.е./ сыр или колбаса весом 30 г/ итого — 3 крахмальные + 1 фруктовая Итого: 4 углеводные единицы обед на 3 углеводные единицы в 13 ч 30 или в 14 часов щи вегетарианские ( мало картофеля или крупы — можно не учитывать) гарнир: 1 стакан варенной крупы ( см. 1 — завтрак ) 1 кусок хлеба любой весом 30 гр. мясные единицы: 2 сосиски или котлета или рыбка. полдник — 1 молочная единица в 16ч 30 мин или в 17 ч 1 стакан кефира или молока 90 гр нежирного творога итого: 3 крахмальных + 1 молочная = 4 углеводные единицы 1- ужин — 2 крахмальные единицы в 19 ч 30 мин или в 20 часов 12 стакана вареной крупы любой или 2 картошки размером с яйцо или 2 столовые ложки пюре картофельного . 1 кусок хлеба любой весом 30 гр. белковые единицы: может быть мясная поджарка весом 100 гр или грибы или котлета или рыба или 1 яйцо. 2 — ужин — 1 молочная + 1 крахмальная единицы в 22 ч 30 мин или в 23 часа 1 стакан кефира , 1 кусок хлеба, 30 гр сыра или нежирной колбасы Диета на 1800 ккал (на 15 углеводных единиц) Время Меню 1-завтрак на 3 углеводные единицы в 7 ч 30 мин или 8 часов 12 стакана варенной крупы ( рис, вермишель, гречка, овсянка, и.т.д.) — 1 к.е. 2 кусок хлеба любой весом 30 гр. — это 2 к.е. или 1 стакан вареной крупы — это 2 к.е.+ 1 кусок хлеба весом 30 гр- это 1 к.е. + 2 мясные единицы (2 куска колбасы нежирной или 2 куска твердого сыра или 2 сосиски или сарделька. общий вес 60 гр.) 2-завтрак на 2 углеводные единицы в 10 ч 30 мин или в 11 часов 1 фрукт — 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 23 заполненный стакан черешни или вишни, или смородины и.т.д 1 кусок хлеба весом 30 гр. + 1 м.е./ сыр или колбаса весом 30 г/ и т о г о — 4 крахмальные + 1 фруктовая=5 углеводных единиц обед 3 углеводные единицы в 13 ч 30 или в 14 часов щи вегетарианские ( мало картофеля или крупы — можно не учитывать) гарнир: 1 стакан варенной крупы ( см. 1 — завтрак ) — это 2 к.е. 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.- это 1 к.е. мясные единицы: 2 сосиски или котлета или рыба, или птица полдник 1 молочная единица + 1 крахмальная ед. в 16ч 30 мин или в 17 ч 1 стакан кефира или молока- это 1 мол.е. 1 кусок хлеба весом 30 гр — это 1 к.е. 90 гр нежирного творога или йогурт итого: 4 крахмальных + 1 молочная = 5 углеводные единицы 1- ужин 3 крахмальные единицы в 19 ч 30 мин или в 20 часов 12 стакана варенной крупы любой или 2 картошки размером с яйцо или 2 столовые ложки пюре картофельного — это 1 к.е. 2 куска хлеба любого весом 30 гр — это 2 к.е. или 1 стакан гарнира- это 2 к.е. + 1 кусок хлеба весом 30 гр. — это 1 к.е. мясные единицы: может быть мясная поджарка весом 100 гр или грибы или котлета или рыба или 2 яйца. 2 — ужин 1 молочная + 1 крахмальная единицы в 22 ч 30 мин или в 23 часа 1 стакан кефира или молока — это 1 мол.е. 1 кусок хлеба весом 30 гр.- это 1 к.е. или банан 30 гр сыра или нежирной колбасы итого 5 углеводных единиц Диета на 2000 ккал ( на 20 углеводных единиц ) Время Меню 1-завтрак на 4 углеводные единицы в 7 ч 30 мин 1 стакан вареной крупы ( рис, вермишель, гречка, овсянка, и.т.д.) — это 2 кр.ед 2 куска хлеба любой весом 30 гр. — это 2 кр.ед. + 2 мясные единицы ( 2 куска колбасы нежирной или 2 куска твердого сыра или 2 сосиски. общий вес 60 гр.) 2-завтрак на 2 углеводные единицы в 10 ч 30 мин или в 11 часов 1 фрукт — 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 23 заполненный стакан черешни или вишни, или смородины и.т.д 1 кусок хлеба весом 30 гр. + 1 м.е./ сыр или колбаса весом 30 г/ обед — 5 углеводных единиц в 13 ч 30 или в 14 часов щи вегетарианские ( мало картофеля или крупы — можно не учитывать) гарнир: 1 стакан вареной крупы ( см. 1 — завтрак ) 2 куска хлеба любой весом 30 гр. мясные единицы: 2 сосиски или котлета или рыбка. полдник 1 молочная единица в 16ч 30 мин или в 17 ч 1 стакан кефира или молока- это 1 мол.е. 90 гр нежирного творога или йогурт итого: 3 крахмальных + 1 молочная = 4 углеводные единицы 1- ужин 4 крахмальные единицы в 19 ч 30 мин или в 20 часов 12 стакана варенной крупы любой или 2 картошки размером с яйцо или 2 столовые ложки пюре картофельного — это 1 к.е. 2 куска хлеба любого весом 30 гр — это 2 к.е. мясные единицы: может быть мясная поджарка весом 100 гр или грибы или котлета или рыба или 1 яйцо. 2 — ужин 1 молочная + 1 крахмальная единицы в 22 ч 30 мин или в 23 часа 1 стакан кефира или молока — это 1 мол.е. 1 кусок хлеба весом 30 гр.- это 1 к.е. или банан 30 гр сыра или нежирной колбасы итого 5 углеводных единиц

Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/pitanie-pri-saharnom-diabete-rekomendatsii/

АНДЕРСЕН Г. Х.

Гадкий утенок.mp3 - http://yadi.sk/d/JdPKXFiY3SIdo

Дедушка Дрёма.mp3 -http://yadi.sk/d/qnNGVsVT3SIe8

Дикие лебеди.mp3 - http://yadi.sk/d/R7QIvi0j3SIeK

Дюймовочка -http://yadi.sk/d/wFxnZHe-3RzaK

Как буря перевесила вывеску.mp3 - http://yadi.sk/d/TD3QOHU43SIeg

Маленький Клаус и Большой Клаус.mp3 - http://yadi.sk/d/vIa-i3oh3SIeo

НОВое платье короля.mp3 - http://yadi.sk/d/KulN6kTy3SIfY

Огниво.mp3 - https://yadi.sk/d/u_vvfRA2crsVb

Оле Лукойе.mp3 - http://yadi.sk/d/6DY8xnaD3SIg6

Оле Лукойе - вариант 2.mp3 - http://yadi.sk/d/BZzsoVL63SIfu

Пастушка и Трубочист.mp3 - http://yadi.sk/d/cj5OCgUc3SIgE

Ребячья болтовня.mp3 - http://yadi.sk/d/APfiJVCM3SIgs

Русалочка.mp3 - http://yadi.sk/d/twHzyn6U3RzOK

Свинопас.mp3 - http://yadi.sk/d/9sPkw0Qv3SIh4

Свинья-копилка.mp3 - http://yadi.sk/d/I8EEu8Pe3SIhG

Соловеей короля.mp3 - http://yadi.sk/d/7-3ruU343SIha

Старый уличный фонарь.mp3 - http://yadi.sk/d/361BZ4Y63SIhi

стойкий оловянный солдатик.mp3 - http://yadi.sk/d/bSKmhdb03SIi6

Сундук-самолет.mp3 - http://yadi.sk/d/BnVloU5O3SIiM

Храбрый портняжка.mp3 - http://yadi.sk/d/yOoTzMzB3RzaA

Чайник.mp3 - http://yadi.sk/d/A_81Ca2a3SIia

Чего только не придумают.mp3 - http://yadi.sk/d/aPFDMXfv3SIj6

---

Та сама "Снежная королева" - 1969 г. озвучания. Озвучивали 13(!) человек. Длит. 70 мин.

Снежная королева - ч.1.wma - http://yadi.sk/d/m4-1v0F-3r54G

Снежная королева - ч.2.wma - http://yadi.sk/d/1OL04cf33r540

Снежная королева - ч.3.wma - http://yadi.sk/d/XWxUSh5o3r546

Снежная королева - ч.4.wma - http://yadi.sk/d/NgFh2Eo_3r54S

----------------------------------------------------------------------------------------

Бажов

Горный мастер.mp3 - http://yadi.sk/d/9roM1JmL3SIkW

Две ящерки.mp3 - http://yadi.sk/d/b5eMt4Lj3SIkg

Каменный цветок.mp3 - http://yadi.sk/d/lqFV-UWa3SIl0

Малахитовая шкатулка.mp3 - http://yadi.sk/d/KET4iJP03SIl4

Приказчиковы подошвы.mp3 - http://yadi.sk/d/Zh4YZIp33SIlA

Синюшкин колодец.mp3 - http://yadi.sk/d/Em-Rjy5h3SIlK

Сочневы камеш.mp3 - http://yadi.sk/d/laFvgTR63SIlg

Хозяйка медной горы.mp3 - http://yadi.sk/d/xXviQ-rR3SIls

----------------------------------------------------------------------------------------

Братья Гримм

Бабушка Вьюга.mp3 - http://yadi.sk/d/wd-qJRxM3SImk

Белоснежка и Алоцветик.mp3 - http://yadi.sk/d/_LkrRghY3r1oV

Братец и сестрица.mp3 - http://yadi.sk/d/FlXo23Kn3SInG

Веретёнце, челнок и иголка.mp3 - http://yadi.sk/d/b5qd5O4e3SInc

Верные звери.mp3 - http://yadi.sk/d/TpwmyfJk3SIoK

Гензель и Гретель.mp3 - http://yadi.sk/d/0JhmH3aB3SIoW

Госпожа метелица.mp3 - http://yadi.sk/d/-zYUyeca3SIow

Королек и медведь.mp3 - http://yadi.sk/d/bd1ONiJ83SIpG

Король-дроздобород.mp3 - http://yadi.sk/d/iEyTrCRj3SIpS

Кошка и мышка вдвоём.mp3 - http://yadi.sk/d/eRIlh-Ch3SIpi

Красная шапочка.mp3 - http://yadi.sk/d/ziIkliKq3SIpu

Настоящая невеста.mp3 - http://yadi.sk/d/T_3dDZ5X3SIq2

Синяя свечка.mp3 - http://yadi.sk/d/sv-2pgnR3SIqE

Сказка о том, кто ходил счастью учиться.mp3 - http://yadi.sk/d/LrYQmXnW3SIqO

Сказка о трех братьях.mp3 - http://yadi.sk/d/iaGZiXQA3SIqe

Сладкая каша.mp3 - http://yadi.sk/d/oma57Tch3SIqm

Стоптанные туфельки.mp3 - http://yadi.sk/d/g-PRP5zV3SIr2

Счастливый Ганс.mp3 - http://yadi.sk/d/2baS6RGh3SIrM

Таинственные человески.mp3 - http://yadi.sk/d/Ega6Ag193SIri

Умная Гретель.mp3 - http://yadi.sk/d/aD2fUukZ3SIru

Хрустальный шар.mp3 - http://yadi.sk/d/aOR-ixcV3SIsA

Чудесный горшочек.mp3 - http://yadi.sk/d/qQPE2-W73SIsQ

--------------------------------------------------------------------------------

Аленький цветочек, Аксаков.mp3 - http://yadi.sk/d/OF6ndP5y3SIay

Буратино, А.Н. Толстой.mp3 - http://yadi.sk/d/fQFR2sBl3SIak

Чиполлино, Джани Родари.mp3 - http://yadi.sk/d/01pIvO-C3SIaU

----------------------------------------------------

ДОБАВИЛА 22.03.13 в 18-30

Волшебник Изумрудного города (одноголосный перевод, ниже многоголосный)

01. Ураган.mp3 - http://yadi.sk/d/RnUbNh6C3SItA

02. Элли в стране Жевунов.mp3 - http://yadi.sk/d/rJmq-r8d3SIuc

03. Страшила.mp3 - http://yadi.sk/d/v7jFUeos3SIv2

04. Спасение железного Дровосека.mp3 - http://yadi.sk/d/_gcJotBu3SIvC

05. Элли в плену у Людоеда.mp3 - http://yadi.sk/d/rNpawvVH3SIvY

06. Встреча с трусливым Львом.mp3 - http://yadi.sk/d/U1lddCam3SJ7G

07. Саблезубые тигры.mp3 - http://yadi.sk/d/qd5_w7QZ3SJ7a

08. Переправа через реку.mp3 - http://yadi.sk/d/9Z3k76WC3SJ7o

09. Коварное маковое поле.mp3 - http://yadi.sk/d/xaQMQTut3SJ8Q

10. На кого похож Гудвин.mp3 - http://yadi.sk/d/RcFzpEwP3SJ8i

11. Изумрудный город.mp3 - http://yadi.sk/d/xfxiiKlq3SJ8k

12. Удивительные превращения волшебника Гудвина.mp3 - http://yadi.sk/d/JFHJHFli3SJ92

13. Последнее волшебство Бастинды.mp3 - http://yadi.sk/d/F6ZG4Oou3SJ9C

14. Победа.mp3 - http://yadi.sk/d/0zIkDXit3SJ9W

15. Как вернулись к жизни Страшила и железный Дровосек.mp3 - http://yadi.sk/d/NYGZfxhV3SJ9s

16. Возвращение в Изумрудный город.mp3 - http://yadi.sk/d/29CnfVr93SJA8

17. Разоблачение Великого и Ужасного.mp3 - http://yadi.sk/d/L-dBXYAR3SJAI

18. История Гудвина.mp3 - http://yadi.sk/d/5FyLqe7J3SJAS

19. Снова в путь.mp3 - http://yadi.sk/d/XMwTGoK93SJAi

20. Наводнение.mp3 - http://yadi.sk/d/MkIYHo6f3SJAw

21. Лев становится царём зверей.mp3 - http://yadi.sk/d/A58pCkby3SJBE

22. Стелла - вечно юная волшебница Розовой страны.mp3 - http://yadi.sk/d/ahdxMPtp3SJBY

23. Заключение.mp3 - http://yadi.sk/d/VK-BXQ8v3SJBo

----------------------------------------------------------------------------------------------

Зощенко для детей

30 лет спустя.mp3 - http://yadi.sk/d/fqroUWLu3SJCe

Бабушкин подарок.mp3 - http://yadi.sk/d/gOiWaWlU3SJCm

Великие путешественники.mp3 - http://yadi.sk/d/bmpQIxhj3SJD2

Елка.mp3 - http://yadi.sk/d/J045d89Q3SJDA

Золотые слова.mp3 - http://yadi.sk/d/k5vBqvVE3SJDM

Калоши и мороженое.mp3 - http://yadi.sk/d/mCGxrr5b3SJDY

Находка.mp3 - http://yadi.sk/d/v7OVOxrp3SJDq

Не надо врать.mp3 - http://yadi.sk/d/r9EcHZeL3SJE0

----------------------------------------------------------------------------------------------

А. Линдгрен

Карлсон.mp3 - вариант 1 - http://yadi.sk/d/PVNQO3us3Rzbe

Малыш и Карлсон.mp3 - вариант 2 - http://yadi.sk/d/vzcZYvBW3Rzbg

Пэппи- "длинный чулок" в городе.mp3 - http://yadi.sk/d/8fXclyqQ3Rzbm

Пеппи и Стефенсен.mp3 - http://yadi.sk/d/UWDK3-ob3Rzbk

РОНИ, дочь разбойника.mp3 (сказку не слушала, но книжка классная лет с 7-8ми) - http://yadi.sk/d/AsJtt5UR3Rzbs

----------------------------------------------------------------------------------------------

С.Я. Маршак

12 месяцев.mp3 - http://yadi.sk/d/zBNxrYz23SK9q

Багаж.mp3 - http://yadi.sk/d/l9XICtB13SKA2

Вот какой рассеяный.mp3 - http://yadi.sk/d/EufP9bUX3SKAA

Кошкин дом.mp3 - http://yadi.sk/d/ovgpOuRN3SKAI (малышам должно нравится)))

Пожар.mp3 - http://yadi.sk/d/TweEzYgF3SKAM

Сказка о глупом мышонке.mp3 - http://yadi.sk/d/xlJUX9Is3SKAe

Сказка об умном мышонке.mp3 - http://yadi.sk/d/eT_HI4cn3SKAq

Тихая сказка.mp3 - http://yadi.sk/d/sW79pAHK3SKB2

Угомон.mp3 - http://yadi.sk/d/kYmmJecJ3SKBC

Усатый-полосатый.mp3 - http://yadi.sk/d/CGJqhoFx3SKBO

----------------------------------------------------

ДОБАВИЛА 23.03.13 в 18-00

БИАНКИ

Кто чем поёт - http://yadi.sk/d/oOFMOgTj3U9WW

Карасик.mp3 - http://yadi.sk/d/rnjarYLA3U9Xq

Кукушонок - http://yadi.sk/d/PukNpsKm3U9_u

Лесные домишки.mp3 - http://yadi.sk/d/Pm0yBZ-k3U9bK

Лесные разведчики.mp3 - http://yadi.sk/d/yaC4XwgB3U9cY

Первая охота.mp3 - http://yadi.sk/d/MK_8Xx9K3U9eu

Рыбий дом.mp3 - http://yadi.sk/d/tikRsivx3U9fy

Хвосты.mp3 - http://yadi.sk/d/Hp7cmHPr3U9hA

Чей нос лучше.mp3 - http://yadi.sk/d/PG_cads43U9iG

Чьи это ноги.mp3 - http://yadi.sk/d/ZyVQXXUj3U9jU

-------------------------------------------------------------------------------

Итальянские народные сказки

Кирпич и воск - http://yadi.sk/d/_6c5dlIz3SJxg

Matteo_i_Mariutcha.mp3 - http://yadi.sk/d/Dpfp40Wx3SJxo

Богатое приданое.mp3 - http://yadi.sk/d/yzNMyYSw3SJy6

Буйвол и барабан.mp3 - http://yadi.sk/d/Hq5CsIeZ3SJyM

Весёлый сапожник.mp3 - http://yadi.sk/d/ojfPx1Fe3SJyc

Гарпалиону - владыка львов.mp3 - http://yadi.sk/d/Lbgp2DCw3SJz4

Генерал Фанта-Гиро.mp3 - http://yadi.sk/d/-lSBsTyo3SJzK

Дары феи кранского озера.mp3 - http://yadi.sk/d/dbnuCZZ83SJzi

Дрозды и скворцы.mp3 - http://yadi.sk/d/4No_35TI3SJzq

Дурман-трава.mp3 - http://yadi.sk/d/gcWdiTBy3SK-0

Как Кортезе заплатил за обед.mp3 - http://yadi.sk/d/vVs4w7RG3SK-C

Как монах спасал свои уши.mp3 - http://yadi.sk/d/mGlHeYjp3SK-Q

Как шут Гонелла бился об заклад.mp3 - http://yadi.sk/d/RqsF6yyI3SK-i

Кола-рыба.mp3 - http://yadi.sk/d/LOQDKko23SK0A

Королевские узники.mp3 - http://yadi.sk/d/O3I5ln9c3SK0O

Королевский сокол.mp3 - http://yadi.sk/d/CsJ4PetV3SK0k

Кочан капусты.mp3 - http://yadi.sk/d/Qhcg4zxv3SK0u

Легенда о сокровищах Кьяпаццы.mp3 - http://yadi.sk/d/JYol4djf3SK16

Массаро-Правда.mp3 - http://yadi.sk/d/PcFnJQKs3SK1y

Новая юбка.mp3 - http://yadi.sk/d/lTbOWfei3SK28

Огонь, вода и честь.mp3 - http://yadi.sk/d/xO--Okru3SK2C

Озеро Гандзирри.mp3 - http://yadi.sk/d/2Vn-WR0u3SK2Q

Ответ Папы Римского.mp3 - http://yadi.sk/d/vxQ227os3SK2e

Пастух и месяц Март.mp3 - http://yadi.sk/d/Y8aI-LsU3SK2m

Пастух из Кальтанисетты.mp3 - http://yadi.sk/d/IO_puARo3SK30

Похлёбка из камней.mp3 - http://yadi.sk/d/ixILbJ1X3SK34

Пряжки падре Бонифаччо.mp3 - http://yadi.sk/d/KoDWtnTD3SK3K

Сны Гуалтьеро.mp3 - http://yadi.sk/d/Y2D5a5LO3SK3a

Тайна Флорио.mp3 - http://yadi.sk/d/B1haagZU3SK44

Три апельсина.mp3 - http://yadi.sk/d/atWtrRvk3SK4Q (классная сказка. из детства. советую!)

Три сказки попугая.mp3 - http://yadi.sk/d/LNi8PRU53SK4W

Учёный кот.mp3 - http://yadi.sk/d/xk-9QlkK3SK4i

Храбрый Мазино и ведьма.mp3 - http://yadi.sk/d/xz0VwDxo3SK52

Человек, который искал бессмертие.mp3 - http://yadi.sk/d/rewiifBX3SK5M

Что важнее.mp3 - http://yadi.sk/d/2wNfYH_B3SK5c

Чучело у колодца.mp3 - http://yadi.sk/d/vnD0b_pe3SK5i

Чёрная лошадка.mp3 - http://yadi.sk/d/GBk6OFIp3SK5k

Шестеро братьев.mp3 - http://yadi.sk/d/JiBgZxK93SK5s

Эй! Вводи лошадь!.mp3 - http://yadi.sk/d/8lFdC4Ag3SK6A

------------------------------------------------------------------------------

Драгунский

1-Знакомство.wma - http://yadi.sk/d/Y4iJEHAH3UB1a

2-Димка и Антон.wma - http://yadi.sk/d/OORtoZDX3UB2Y

3-Сверху вниз. наискосок.wma - http://yadi.sk/d/LNHm9U--3UB3m

4-Независимый Горбушка.wma - http://yadi.sk/d/o1Zs1WWc3UB5O

5-Ничего особенного.wma - http://yadi.sk/d/pLARJEZm3UB7a

6-Хитрый способ.wma - http://yadi.sk/d/P6NPTDXX3UB8i

7-Главные реки Америки.wma - http://yadi.sk/d/PfqzEjJR3UBAU

----------------------------------------------------

ДОБАВИЛА 28.03.13

МАУГЛИ

1. Маугли - http://yadi.sk/d/UkOZIHgm3SKC8

2. Братья Маугли.mp3 - http://yadi.sk/d/Qb4gRwsp3SKCG

3. Охота питона Каа.mp3 - http://yadi.sk/d/oTViKQ1B3SKCW

4. Тигр.mp3 - http://yadi.sk/d/CXVt2pvo3SKCm

5. Страх приходит в джунгли.mp3 - http://yadi.sk/d/tan4h6733SKCw

6. Нашествие джунглей.mp3 - http://yadi.sk/d/BUvY840h3SKD4

7. Княжеский анкас.mp3 - http://yadi.sk/d/Mt17QKF73SKDK

8. Дикие собаки.mp3 - http://yadi.sk/d/VLTNjn133SKDU

9. Весенний бег.mp3 - http://yadi.sk/d/QE7suA423SKDa

Народные сказки

Баба Яга.mp3 - http://yadi.sk/d/Rm9G74363c6eg

Берёза и три сокола.mp3 - http://yadi.sk/d/i_o92PvW3c9BW

Бычок - смоляной бочок.mp3 - http://yadi.sk/d/WeP27QRn3c9Cy

Василиса прекрасная.mp3 - http://yadi.sk/d/rzDzRfsF3c9DA

Волк и семеро козлят.mp3 -http://yadi.sk/d/OC2ql7AW3c9DS

Волшебное яблочко.mp3 - http://yadi.sk/d/EC6LsjkR3c9Dm

Иван царевич и серый волк.mp3 - http://yadi.sk/d/6L28ncrs3cAQs

Карасик.mp3 - http://yadi.sk/d/JvUVARVq3cARI

Козлята и волк.mp3 - http://yadi.sk/d/yDi8lkyd3cARU

Колобок.mp3 - http://yadi.sk/d/B0EhfSko3cARk

Крошечка-Хаврошечка.mp3 - http://yadi.sk/d/jdLQ3yeA3c9E0

Курочка Ряба.mp3 - http://yadi.sk/d/OFioV2Mx3cA_4

Летучий корабль.mp3 - http://yadi.sk/d/bnVgHv2L3cA_i

Лиса и дрозд.Mp3 - http://yadi.sk/d/nLToV9-N3cAa6

Лиса и Журавль.mp3 - http://yadi.sk/d/ZDkWYFAu3cAaO

Лиса и медведь.mp3 - http://yadi.sk/d/WtecKDGm3cAag

Лиса, Заяц и петух.mp3 - http://yadi.sk/d/BmWbIixu3cAb2

Лисичка со скалочкой.Mp3 - http://yadi.sk/d/5taLfwib3cAio

Маша и Медведь.mp3 - http://yadi.sk/d/RImi1OrG3cAj2

Машенька и медведь.mp3 - http://yadi.sk/d/z9KgXLSC3cAjs

Морозко.mp3 - http://yadi.sk/d/aKU4XfCn3cAk4

Петушок - Золотой гребешок.mp3 - http://yadi.sk/d/R0B81qBJ3cAkE

Петушок и бобовое зернышко.mp3 - http://yadi.sk/d/g0MZjE4_3cAkO

Поди туда, не знаю куда.mp3 - http://yadi.sk/d/kTEpY6OD3cAty

Про Фому да Ерёму.mp3 - http://yadi.sk/d/3LHnWYC73cAuQ

Про Фому и Ерему.mp3 - http://yadi.sk/d/AXuQlzvQ3cAuo

Пузырь, соломинка и лапоть.Mp3 - http://yadi.sk/d/cfxSQ-Il3cAv4

Сивка-Бурка.mp3 - http://yadi.sk/d/EINwQtDQ3cAvC

Сказка о Иване Царевиче и Сером Волке.mp3 - http://yadi.sk/d/0eOrMA_H3cAvU

Сказка о царе Берендее.mp3 - http://yadi.sk/d/uifPb77B3cB4q

Снегурочка.mp3 - http://yadi.sk/d/nbMWjLIp3cB5s

Солдат и царица.mp3 - http://yadi.sk/d/eVEeShpl3cB68

Терешечка.mp3 - http://yadi.sk/d/AQKTkvZD3cB6O

Тигренок, который говорил РРР!.mp3 - http://yadi.sk/d/KsRvwmpC3cB6Y

Умная внучка.Mp3 - http://yadi.sk/d/3-H0AvoA3cB6i

Царевна-лягушка.mp3 - http://yadi.sk/d/tNRbKysh3cB7U

Царевна-лягушка1.mp3 - http://yadi.sk/d/zmurbmlz3cB70

-------------------------------------------------------------

Носов Н. Н.

Автомобиль.mp3 - http://yadi.sk/d/uXjojp733cB_Y

Живая шляпа.mp3 - http://yadi.sk/d/a8GF2A2a3cB_e

Замазка.mp3 - http://yadi.sk/d/qGkEiDot3cB_q

Затейники.mp3 - http://yadi.sk/d/dAa42G3Q3cBa6

Клякса.mp3 - http://yadi.sk/d/Drxucdqk3cBaQ

Леденец.mp3 - http://yadi.sk/d/7MiIumGm3cBam

Находчивость.mp3 - http://yadi.sk/d/7yywMCKx3cBcG

Незнайка-путешественник.mp3 - http://yadi.sk/d/8ZOYjCPf3cBbs

Незнайка. Приключения Незнайки.mp3 - http://yadi.sk/d/jcnigJSj3cBbc

Про репку.mp3 - http://yadi.sk/d/Q5Qub7CT3cBbK

Три охотника.mp3 - http://yadi.sk/d/XMrTWhpF3cBbA

Тук-тук-тук.mp3 - http://yadi.sk/d/ghyBFPUi3cBau

Фантазёры.mp3 - http://yadi.sk/d/Rrep8Dcp3cBcq

Федина задача.mp3 - http://yadi.sk/d/37aiwLgl3cBcU

----------------------------------------------------------------------------------

Замечательный "Конёк-Горбунок" Ершова. Кстти, это единственная его сказка в стихах, написанная в 19 лет)

Конёк-Горбунок - 1, чит. К.Румянова и М. Ульянов.mp3 - http://yadi.sk/d/RI1SyUee3rdZl

Конёк-Горбунок - 2, чит. К.Румянова и М. Ульянов.mp3 - http://yadi.sk/d/01625lMn3rdZp

----------------------------------------------------------------------------------

Аудиосказки по мультфильмам

(все это ХИТЫ - я ручаюсь + по опыту того, что моему нравится))) Качать всем)))

Бременские музыканты.mp3 (хит!) - http://yadi.sk/d/uMlr-iQ03r55A

БременскиеПо следам бременских музыкантов.mp3 - http://yadi.sk/d/3LQXAfvQ3r55I

Дед Мороз и лето.mp3 - http://yadi.sk/d/0cM3HNhN3r55U

Золотая антилопа.mp3 - http://yadi.sk/d/VhChvYPZ3r55g

Как львенок и черепаха пели песенку.Mp3 - http://yadi.sk/d/9R-A6JIm3r55q

Котенок по имени Гав.mp3 - http://yadi.sk/d/6kNatdaJ3r562

Кошка, гулябщая сама по себе.mp3 - http://yadi.sk/d/f2YBwVYS3r56E

Кто сказа мяу.mp3 - http://yadi.sk/d/vgvsyi4x3r56M

Маугли-часть 1.mp3 - http://yadi.sk/d/yPu0m3Q-3r56c

Маугли - часть2.mp3 - http://yadi.sk/d/ZDdZsBro3r56S

Паровозик из Ромашково.mp3 - http://yadi.sk/d/rNY2WRIY3r56g

Песенка паучка Ананси.mp3 - http://yadi.sk/d/BYtjseIG3r56o

Проишествие в стране Мульти-Пульти.mp3 (с Трусом, Балбесом и Бывалым))) - http://yadi.sk/d/WD6mopur3r57g

Ребята, давайте жить дружно.mp3 (ХИТ хитовый! - может слушать днями)))- http://yadi.sk/d/NDKAGDcW3r57Y

Рикки-тикки-тави.mp3 (я очень любила в детствеи сыну нравится) - http://yadi.sk/d/FNmJykUc3r57Q

--------------------------------------------------------------------

Чуковский К. И., читает автор

Айболит.mp3 - http://yadi.sk/d/UeWVtYsu3rgKe

Бармалей.mp3 - http://yadi.sk/d/aUF97Hjq3rgMw

Бутерброд.mp3 - http://yadi.sk/d/nfQa-UsK3rgPa

Ежики смеются.mp3 - http://yadi.sk/d/J3d_xEeC3rgTu

Елка.mp3 - http://yadi.sk/d/3iHCIWUJ3rgVU

Жил на свете человек скрюченные ножки.mp3 - http://yadi.sk/d/p6GGc4kK3rgWu

Закаляка.mp3 - http://yadi.sk/d/5qBN0E8m3rgaW

Котауси и мауси.mp3 - http://yadi.sk/d/4BuSXyRr3rgcc

Краденое солнце.mp3 - http://yadi.sk/d/G6ymMTl03rgfY

Крокодил.mp3 - http://yadi.sk/d/Qs0IaQPp3rghK

Мойдодыр.mp3 - http://yadi.sk/d/xRxp_ZlO3rgiK

Муха-Цокотуха.mp3 - http://yadi.sk/d/6qupNBWO3rgkQ

Путаница.mp3 - http://yadi.sk/d/X3hhC2yl3rgmg

Телефон.mp3 - http://yadi.sk/d/AkfIBcob3rgog

Федорино горе.mp3 - http://yadi.sk/d/N2_7c2Nr3rgrA

Чудо-дерево.mp3 - http://yadi.sk/d/KtVMXw-F3rgtA

-------------------------------------------

Сказки Востока

Обратите внимание на сказки, озвуч. В. Гафтом и на "Карлик Нос"

Остальные еще не слушали

Карлик Нос - ч. 1, 1980год, (общее время звучания 50мин).wma - http://yadi.sk/d/0tIcfGiR3r8Ue

Карлик Нос - ч. 2, 1980год, 50мин.wma - http://yadi.sk/d/O1WUSpda3r8V0

Карлик Нос - ч. 3, 1980год, 50мин.wma - http://yadi.sk/d/kZYjV5Jq3r8VC

Карлик Нос - ч. 4, 1980год, 50мин.wma - http://yadi.sk/d/TO-wHdMK3r8VO

Али-Баба и 40 разбойников.mp3 - http://yadi.sk/d/xVlhTLMh3r5nW

Верное средство.mp3 - http://yadi.sk/d/yMIkT_6s3r5pc

Волшебная лампа Аладдина.mp3 - http://yadi.sk/d/MRowl5Zn3r5pK

Джин Дахнаш и джин Маймун.mp3 - http://yadi.sk/d/Ouob4woE3r5pA

Дочь визиря.mp3 - http://yadi.sk/d/ho4bvAin3r5om

Заколдованный город.mp3 - http://yadi.sk/d/z5FPwb3V3r5ou

Зеркальный раб, вост.сказка, чит. Гафт.mp3 - http://yadi.sk/d/kvfBE1AD3r5mQ

Как жаба на небе побывала, вост.сказка, чит. Гафт.mp3.mp3 - http://yadi.sk/d/oJ5HFD4L3r5n0

Как мышке жениха искали, вост.сказка, чит. Гафт.mp3 - http://yadi.sk/d/b258qBdT3r5mo

Крестьянин и плут, вост.сказка, чит. Гафт.mp3 - http://yadi.sk/d/XOU04wvZ3r5mg

Мудрый заяц.mp3 - http://yadi.sk/d/uI2Z93hN3r5nk

Нищий и счастье.mp3 - http://yadi.sk/d/5q9mxVYv3r5pk

Петушок и жадный император.mp3 - http://yadi.sk/d/B8ObMn5i3r5oW

Умный Муххамед.mp3 - http://yadi.sk/d/iaLQqV2l3r5oE

Хлеб и золото.mp3 - http://yadi.sk/d/3OiKCIvp3r5o4

Царевна Будур - 1.mp3 - http://yadi.sk/d/b9W71sZ13r5nu

Царевна Будур - 2.mp3 - http://yadi.sk/d/LnGO8Hg63r5nm

Alamray.mp3 - http://yadi.sk/d/BEBFMVlw3r5nE

-------------------------------------------

Сказки Пушкина А. С.

Сказка о золотом петушке.mp3 - http://yadi.sk/d/WvBigfls3saqm

Сказка о медведихе.mp3 - http://yadi.sk/d/McNF3v_73sar0

Сказка о мертвой царевне и 7ми богатырях.mp3 - http://yadi.sk/d/BlOdByFC3sarO

Сказка о попе и его работнике балде.mp3 - http://yadi.sk/d/G_Bixb_-3sarY

Сказка о рыбаке и рыбке.mp3 - http://yadi.sk/d/eeveEa5j3sark

Сказка о царе Салтане.mp3 - http://yadi.sk/d/7gKZYfOZ3sarm

Руслан и Людмила - 1.mp3 - http://yadi.sk/d/TNsfDKdX3saps

Руслан и Людмила - 2.mp3 - http://yadi.sk/d/nRkzekEI3saq4

Руслан и Людмила - 3.mp3 - http://yadi.sk/d/Xlq52uuh3saqI

Руслан и Людмила - 4.mp3 - http://yadi.sk/d/08HBUBrR3saqU

Руслан и Людмила - 5.mp3 - http://yadi.sk/d/yuj06U_R3saqa

-------------------------------------------

ТРИ ПОРОСЕНКА (именно по Михалкову. Каждую фразу помню из детства. СУПЕР-СУПЕР!))) - https://yadi.sk/d/nwHqMwGWcqFxh

-------------------------------------------

МУЗЫКА - Классика для малышей в очень нежном необычном исполнении. Беременным обязательно советую)))

Можно слушать и качать здесь

Ave Maria (в первой ссылке она не та((()

-------------------------------------------

А вот здесь много сказок онлайн.

А здесь Можно и слушать и скачать

http://teremoshka.ru/index/audioskazki/0-89

http://musicmp3spb.org/artist/skazki.html

-----------------------------------------------------------------

Классические английские новогодние песенки

------------------------------------------------------------------

http://deti-online.com/audioskazki/ - аудиосказки слушать онлайн и качать

------------------------------------------------------

добавила 19.11.14

https://yadi.sk/d/ux7RXlLDcp5qb - Шарль Перро (20 сказок)

https://yadi.sk/d/tigpvDfQcp8Cu - Золушка (другая озвучка, чем в ссылке строкой выше - тут уж каждый себе выберет)

https://yadi.sk/d/CaPM-pYscp6SX - Приключения барона Мюнхаузена

https://yadi.sk/d/03pVYPXBcp6W9 - Конек-Горбунок, Табаков, 4 части

https://yadi.sk/d/WaLMt7Brcp6b2 - Румпельштильхцен, Гримм, чит. Гафт

https://yadi.sk/d/47ztdLTicp6o2 - Три толстяка, 4 части (в формате CDA)

https://yadi.sk/d/_g_gB0K4cp6wJ - Сказки перед сном. Читает Н.Варлей.rar (в формате CDA)

https://yadi.sk/d/ywOUPLnucp6yQ - Уроки хорошего поведения. Аудиоэнциклопедия

(в формате CDA)

https://yadi.sk/d/AFydBbdIcp85E -Али-Баба и сорок разбойников

https://yadi.sk/d/4JXFfUoOcp87z - Волшебная лампа Аладдина

https://yadi.sk/d/8HnnxlyJcp8A9 - Приключения Синдбада-Морехода, 3 части

https://yadi.sk/d/kmrSfW9Ucp9Cg - Волшебник Изумр. города (многоголосый перевод)

https://yadi.sk/d/nZIdeSOncp9sH - Дракончик Пыхалка

https://yadi.sk/d/Rf2j4V-9cp9uV - Зербино-дровосек, Э. Лабуле

https://yadi.sk/d/DSMQU261cp9xn - Каштанка

https://yadi.sk/d/jkqZfkK-cp9yw - Лягушка-Путешественница

https://yadi.sk/d/ojOFB0sFcpA7r - Серая Шейка

https://yadi.sk/d/_snpKp_ZcpA9c -Старик Хоттабыч

https://yadi.sk/d/U0IuuxpdcpAD8 - Щелкунч

Как приготовить лучшую заправку для любого салата. Бесценный рецепт!

Хорошая заправка может спасти любой салат! Даже если это низкокалорийное блюдо, можно приготовить салатик так, что все попросят добавки…
Как приготовить лучшую заправку для любого салата. Бесценный рецепт!

Предлагаем тебе попробовать эти замечательные заправки, которые внесут разнообразие в меню и обогатят вкус любого блюда. Особенно мне понравился диетический майонез без яиц: безумно вкусно, требует самых простых ингредиентов и отлично заменит вредный покупной майонез.

Рисовый майонез
ИНГРЕДИЕНТЫ

100 г вареного риса
200 мл оливкового масла
0,5 ч. л. соли
1 ч. л. сахара
1 ст. л. лимонного сока
1 ч. л. горчицы


ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Смешай рис с половиной всего количества растительного масла при помощи блендера. Добавь горчицу и еще раз перемешай рис.
Постепенно добавляй в рисовую массу оставшееся масло, взбивая соус венчиком.
Когда соус станет достаточно густым, добавь в него сахар, соль и лимонный сок. Оставь майонез на 10 минут настояться. По желанию в эту заправку можно добавить измельченный чеснок и зелень — получается восхитительно!


Сливочная заправка
ИНГРЕДИЕНТЫ

1/3 ст. несладкого йогурта
1 ст. л. сметаны
2 ст. л. мелко нарезанного репчатого лука
2 ст. л. молока
2 ст. л. яблочного уксуса
1/4 ч. л. соли
1/4 ч. л. молотого черного перца


ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Смешай все ингредиенты в блендере. Эта заправка обладает очень нежным вкусом, прекрасно сочетается с овощами, фасолью, рыбно-овощными салатами.


овощной салат фото
Томатная заправка
ИНГРЕДИЕНТЫ

1/2 ст. томатного сока
1 ст. л. мелко нарезанного свежего базилика
1 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. винного уксуса
1 ч. л. дижонской горчицы
0,5 ч. л. сахара
1/4 ч. л. соли
1/4 ч. л. черного молотого перца


ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Такая заправка сделает овощной салат насыщенным, она подходит для салатов с грибами, хорошо сочетается с сыром фета и моцареллой. Достаточно просто хорошо взбить все ингредиенты миксером, и суперсоус готов!

Мне нравятся эти заправки: даже простой морковно-овощной салат становится в разы вкуснее, стоит его только приправить рисовым майонезом… Сливочная заправка прекрасно подходит для салатов с вареным яйцом и зеленью. Пробуй, экспериментируй, тебе точно понравится результат!