1.

1. Cохраняйте собственную энергетику и уплотняйте её! 

Очень важно иметь свое собственное мощное энергетическое поле. Именно оно сохранит вашу психику и нервы в тяжелые времена, когда окружающие впадают в панику. Кризис находится в головах людей в первую очередь. Помните об этом. И энергетика страха очень заразительна! Опасайтесь ее.Избегайте разговоров о том, как все плохо, как теперь будет тяжело жить, какие теперь все будут нищие и прочую глупость. Поддерживайте в своем доме энергию изобилия и процветания. Это делается не за счет дорогой еды, а за счет ее обилия и красоты. Я помню, в моем детстве у родителей были сложные времена и не было никакой особенной еды – только то, что на огороде росло и крупы. Но моя мама готовила какие-то нереально вкусные картофельные котлеты, всякие овощные рагу, пекла кулебяки c капустой. Все это не требовало больших материальных затрат, а на столе всегда был праздник, и мне всегда казалось, что мы живем лучше всех. Соседи жаловались, что у них на столе только картошка с капустой да молоко. Я им так сочувствовала, даже не понимая того, что в нашем доме тоже была только картошка да капуста. Ведь мама превращала даже такую еду в праздник. 

А моя любимая бабушка всегда очень тяжело жила, у нее не было денег даже покупать маме одежду, и она сама стала шить. Но она так шила одежду, что маме завидовали все подруги, и приходили к бабушке на пошив. Это сознание процветания, способность быть проактивной и включать свои дополнительные ресурсы. 

Поэтому каждый день уплотняйте свою энергетику за счет женских практик, заземления и создавайте изобилие в своем доме! Когда к вам приходят гости – угощайте их, говорите о процветании, об изобилии, о возможностях. Устраивайте небольшие домашние праздники, собирайтесь хорошими компаниями. Пусть ваш дом будет храмом изобилия с плотной непробиваемой энергетикой процветания! И также помогайте другим: птицам, животным, бабушкам, ведь когда мы отдаем, то изобилие увеличивается в первую очередь в нашем сознании. 

2. Продолжайте хотеть! 

Самая большая ошибка всех женщин во время тяжелых периодов – отказ от всех своих желаний во имя экономии. Это такая глобальная ошибка! На желаниях женщины держится процветание в доме, и если женщина отказалась от своих желаний, то кризис придет даже тогда, когда вся страна будет процветать. Ваши желания исполняет не Государство, а Вселенная. И Вселенной абсолютно плевать падает рубль или нет, у нее есть все деньги, все возможности и все ресурсы для того, чтобы исполнить ваше желание. Поэтому, пожалуйста продолжайте хотеть. Если вы насмотрелись новостей, наслушались страшилок и пугалок, то ваше сознание уже могло отодвинуть ваше желание подальше. Но даже если это произошло, не дайте страху и панике убить на корне свои мечты и надежды. Да, возможно, теперь им потребуется чуть больше времени, чтобы реализоваться (не из-за кризиса, а из-за вашего страха), но оставьте им эту возможность. Продолжайте воплощать свои маленькие мечты и желания каждый день:

не каждое из них требует денег, но воплощая его, мы убираем кризис в наших головах. 

3. Обратитесь к своему опыту 

Если Вам сейчас больше 29,5 лет, то в своей жизни уже один раз вы точно пережили астрологический период Саде-Сати. Поверьте мне, все остальные кризисы – после этого – детская шалость. Помимо этого, каждая из нас в жизни переживала очень сложные моменты: потери близких, расставания, потеря друзей, болезни и т. д. Я знакома с одной женщиной, которая всегда в хорошем настроении и очень легко ко всему относится, не загоняется, не впадает в панику. Я спросила у нее: «Как Вам удается всегда сохранять такую легкость и эмоциональную независимость?» – и она ответила: «Мой ребенок у меня на руках пережил клиническую смерть. Когда она все-таки очнулась, то в организме были непоправимые изменения, она стала инвалидом. Я 5 лет занималась с ней, вытаскивала ее, лечила и в итоге, сейчас она полностью здоровая девочка, уже совсем взрослая. Это был самый страшный период в моей жизни. После этого мне абсолютно пофиг на все сложности с деньгами, на кризисы. У меня есть руки ноги, голова, мой ребенок и муж здоровы, а это значит мы со всем справимся». У вас тоже есть опыт! Обратитесь к нему, вспомните, что однажды вы уже смогли выйти из сложной ситуации, а значит сможете выйти и любой другой раз. 

4. Снизьте уровень тревожности 

Иногда мы тревожимся из-за непонятных вещей, общая паника распространилась на нас, и мы сидим-боимся. А чего боимся-то? 
Есть хорошая практика, которая помогает снизить уровень тревожности и посмотреть на ситуацию по-другому, найти в ней хорошее. 

Спросите себя, чего вы боитесь конкретно. Опишите для себя эту ситуацию в деталях. Например: «Я боюсь потерять работу, я не смогу оплачивать квартиру, мне придется отказаться от любимых занятий йогой в студии, я не смогу посещать тренинги и не буду покупать ту, одежду которую мне хочется. Я не смогу дать ребенку самую лучшую школу…» и т. д. 
Очень важно, чтобы вы увидели свои реальные страхи. 
Представьте, что это все уже случилось. 
Что вы теперь будете делать? Как вы будете выходить из этой ситуации? Проговорите или пропишите возможные методы выхода из ситуации. 
Например: «Я временно поживу у мамы. Найду другую работу. Буду заниматься с ребенком дополнительно сама и т. д.» 
Найдите выгоды в случившемся. Напишите, что хорошего даст вам эта ситуация? Даже в самом страшном кризисе можно найти что-то полезное. Например: «Я не буду посещать тренинги, зато теперь у меня будет возможность наконец-то применить изученное на практике. А то я бы так и ходила до старости и училась, а применять не применяла. Сейчас я могу все это практиковать. Так как ребенок не будет ходить на дополнительное образование, а будет проходить его со мной, то это улучшит наши отношения, сделает нас ближе. Я наконец смогу проводить больше времени с ребенком. Жить у мамы, конечно, не просто, но зато это замечательная возможность наладить с ней отношения, понять ее и подружиться. Я все откладывала работу с мамой, а вот и возможность предоставилась…» 
После этого посмотрите на ситуацию снова. Вы увидите, что тревожность ушла, волнение снизилось. Поиграв ситуацию в своем сознании, мы не притянем ее, а, наоборот, проработав, лишим ее возможности воплотиться. 

5. Доверьте себя Богу! 

Господь никогда не оставляет своих преданных, Он никогда не бросит женщину, которая доверила ему свою жизнь и свои мечты. По вашей судьбе вас ведет Бог, а не государство, Он видит ваше сердце и ваши тревоги, и Он всегда готов предложить вам лучший путь, если вы открыты к общению с Ним, если вы видите Его послания в своей жизни. 

Помните, Вы, женщина – источник процветания. Если вы в контакте с собой, если внутри вас процветание и изобилие, если вы освободились от страхов, никакой кризис вас не коснется и к вашей семье даже в сложные периоды будут приходить возможности и ресурсы. 

В этом мире изобилия хватит на всех, кто к нему готов! 

Автор статьи Юлия Судакова
 

************



Стать поистине элегантной достаточно непросто, ведь совершенной придется быть во всем, да и самоконтроль должен быть приличный. Элегантность нужно прочувствовать, ею нужно жить, а не казаться. У элегантности тоже есть свои правила:

Правило № 1
Ваша одежда должна быть безупречной всегда.



Какой бы вы ни были утонченной и благородной, люди все равно будут оценивать вас по внешнему виду. Даже скромная и милая Золушка не решилась пойти на бал в старом подранном платье, а попросила крестную наколдовать ей красивый и безупречный наряд. Так уж сложилась, что люди хотят общаться с опрятными и стильно одетыми людьми, а если вы будете приходить на встречу в вылинявшем платье, то желающих оценить ваш богатый внутренний мир может и не оказаться.

Поэтому не достаточно одеваться стильно, модно и красиво, нужно, чтобы ваша одежда всегда была отутюжена, чтобы на ней не было пятен, катышков, торчащих ниток, разошедшихся швов, потертостей и выгоревших участков ткани. Говорить о том, что одежда должна хорошо на вас сидеть, соответствовать вашему размеру, думаю, вообще не стоит. Ровно как и не стоит напоминать, что помимо одежды и обуви, весь ваш внешний вид должен быть безупречным: состояние кожи, маникюр, педикюр, макияж.


Правило № 2
Одеваться по ситуации и возрасту.



Элегантная девушка всегда интуитивно чувствует, куда и как одеваться.
Она знает, что одежда в офис и на важное деловое совещание –
это совершенно разные вещи.
Она понимает, что приходить на работу в мини нельзя, точно также как и являться
в модный ночной клуб в строгом деловом костюме.

Точно ощущать, как одеваться в той или иной ситуации, – признак элегантной женщины. Одеваться очень шикарно на встречу с простыми людьми, которые не могут себе позволить и аксессуары из вашего образа, – это тоже недопустимо. Элегантная женщина в таком случае оденется скромно, но со вкусом, без шика, лоска и дорогих деталей.

Кроме того, элегантные женщины никогда не позволяют себе одеваться не по возрасту. Молоденькая девушка в бабушкином пальто будет выглядеть также нелепо,
как и женщина в возрасте, надевшая мини-юбку. Поэтому не стоит чересчур молодиться, или наоборот прибавлять себе годы с помощью одежды – желаемого все равно не достигнете, а удивление у окружающих вызовете.

Правило № 3
Не храните ненужную одежду и обувь, вовремя чините или обновляйте свой гардероб.



Полные шкафы, которые не закрываются от переполнившей их одежды, это не всегда хорошо. Если они наполнены стильным модным гардеробом, то это еще куда ни шло. Но когда при полном гардеробе его обладательница каждый день не знает, что ей надеть, то тут уже надо принимать соответствующие меры. Возьмите себе за правило регулярно делать в шкафу уборку, во время которой вы будете перебирать свои вещи и выбрасывать те, которые уже вышли из моды, которые уже не подходят вам по размеру, разонравились или пришли в ненадлежащий вид и ремонту не подлежат.

Если же вещь дорогая, но на ней появилась дырка или трудновыводимое пятно, то отдайте эту вещь в ремонт или химчистку. Всегда следите, чтобы на вашей обуви не были сбиты набойки, а если носки у туфель окажутся счесанными, то вовремя покупайте себе новые туфли, ведь именно такие мелочи портят весь внешний вид,
и элегантной женщиной вас уже будет трудно назвать.

Кроме того, следует всегда проверять на крепость пришитые пуговицы, чтобы потом не искать их там, где они оторвались. То же самое касается и молний – они не должны расходиться, «собачки» должны быть целыми. Если вы носите одежду, украшенную стразами, бусинами, пайетками или декоративными камнями, то следите за тем,
чтобы они не терялись, а то наполовину присутствующая аппликация из страз – это жалкое зрелище. То же самое можно сказать и о наполовину распустившейся вышивке.

Правило № 4
Отдавайте предпочтение не яркой одежде,
выбирайте благородные оттенки базовых цветов.



Выглядеть элегантно в очень яркой одежде практически невозможно.
Поэтому отдавайте предпочтение базовым цветам и их оттенкам, спокойной расцветке, приглушенным тонам. Если хотите выглядеть интересно, то выбирайте интересные оттенки привычных цветов. И никогда не носите одновременно больше трех цветов
(это касается не только одежды, но и обуви, и аксессуаров, и украшений).

Также помните, что полностью черный образ удается удачно носить далеко не всем, посему лучше разбавить свою одежду каким-то другим цветом. Это же касается и белого цвета, особенно, когда его надевает женщина в возрасте. Женщинам за 40 лучше выбирать не чисто белый цвет, а, например, цвет слоновой кости, кремовый,
светло-бежевый, молочный.


Правило № 5
В вашем образе всегда должны присутствовать элегантные и стильные аксессуары.



Даже очень дорогое и красивое платье в сочетании с шикарными туфлями будет смотреться как-то не так, если вы не завершите образ с помощью подходящих аксессуаров. Элегантная широкополая шляпка, длинные перчатки, красивый палантин, стильный шарфик – эти вещи добавят «изюминку» в ваш образ, сделают вас неповторимой и узнаваемой в толпе. Ведь главный принцип элегантной женщины: одеваться как все, но с индивидуальным подходом и уникальными деталями.



Покупайте качественные и дорогие аксессуары,
и тогда никто не заменит на вас более простого и недорогого платья.

Правило № 6
Отдавайте предпочтение натуральному неяркому макияжу.



Элегантная девушка не будет краситься сильно ярко.
В идеале вы должны выглядеть так, как будто на вас нанесено минимум косметики. Натуральный макияж должен дополнять идеально гладкой и красивой кожей лица,
шеи, зоны декольте, красивым маникюром и педикюром.

Правило № 7
Выучите все правила этикета и всегда следуйте им, где угодно и с кем угодно.



Элегантная девушка должна наизусть знать все правила этикета и везде и со всеми безукоризненно их соблюдать. Ее не застанут врасплох в престижном ресторане, разложив на стол сразу несколько разных столовых приборов.
Она знает, как правильно приветствовать разных по статусу и полу людей,
и не станет целовать в щеку своих деловых партнеров.

Элегантные девушки обладают хорошими манерами и всегда рады их продемонстрировать. И даже, находясь дома наедине сама с собой, истинная леди не станет класть руки на обеденный стол по время еды, громко размешивать чай ложкой, сербать и чавкать. У элегантных женщин хорошие манеры в крови, а не игра на публику.

Правило № 8
Не будьте высокомерны, относитесь ко всем вежливо и добродушно.



Те, кто считают, что прилично одетые женщины, выходящие из дорогих авто, должны держаться гордо и напыщенно, ошибаются. Элегантность – это умение быть вежливой
и приветливой со всеми, даже теми, кто гораздо ниже по статусу и уровню благосостояния. Здороваться с уборщицами и дворниками, занимая должность директора крупной компании, – это и есть признак настоящей элегантности.
А заносчивость и чересчур завышенная самооценка, демонстрируемая где нужно,
и где не нужно, говорит о недостаточном воспитании женщины.


Правило № 9
Будьте тактичны, слушайте собеседника, вникайте в его проблемы,
показывайте участие в жизни окружающих.



Как вы думаете, почему с элегантными женщинами многие хотят общаться?
Нет, не потому, что дружить с ними – это привилегия и признак хороших связей.
На самом деле настоящие элегантные женщины всегда слушают своего собеседника, они участвуют в беседе, стараются вникнуть в то, о чем им рассказывают, запоминают, о чем им говорят, показывают участие в проблемах окружающих.

Если вы научитесь подмечать тонкости в разговоре, например, запомните дату рождения дочери партнера по бизнесу, который случайно упомянул ее в вашей неофициальной беседе, а потом со временем поздравите его с именинницей, то увидите, как изменится его мнение о вас. Людей, которые не просто слушают и пропускают все мимо ушей, а запоминают и анализируют, очень ценят в обществе, причем, в любом. Именно поэтому элегантная женщина никогда не пригласит своего коллегу на выставку кошек, если он когда-то совсем случайно признался ей,
что у него аллергия на кошачью шерсть.

  * Элегантная женщина никогда не будет расхваливать своих детей перед женщиной, которая давно о них мечтает, но имеет определенные трудности со здоровьем
и не может зачать.
* Элегантная женщина не станет советовать малообеспеченным людям, где лучше покупать дорогие ювелирные украшения, не будет давать им рекомендации относительно выбора качественных деликатесов и т.п.

Будьте всегда и со всеми тактичны и увидите, как высоко станут ценить вас люди,
и как хорошо они будут о вас отзываться.


Правило № 10
Умейте поддержать любой разговор, не жестикулируйте и не привлекайте сильно бурную мимику во время разговора.

Элегантные девушки имеют хорошее образование, они начитаны и эрудированны. Умение поддержать любой разговор, знания в разных сферах, тонкое чувство юмора, умение корректно шутить и рассказать интересные факты обо всем – вот что отличает элегантную девушку, от обычной.

Кроме того, во время разговора с окружающими не стоит активно жестикулировать
и проявлять бурную мимику – вы не выступаете в театре, а потому должны быть сдержанными. Не стоит на людях громко выяснять отношения, решать проблемы
с помощью угроз и манипулирования, нецензурно выражаться и громко смеяться
с открытым ртом.

Соответствовать всем этим правилам достаточно нелегко, и на достижение этого соответствия могут уйти долгие годы, но оно того стоит. Не все рождаются благородными леди, элегантными от природы, но абсолютно все могут научиться быть элегантными. Помните это и стремитесь к совершенству!!! :)

**********

***********

Вы знаете, что даже самая красивая женщина начинает терять свою красоту, женственность и очарование, когда плохо думает о себе?
Когда она выбирает относиться к себе негативно?
Я подчеркиваю слово «выбирает», потому что то, что мы думаем о себе, то, как мы относимся к себе в каждый момент своей жизни –
это наш выбор!



Часто мы не осознаем его, потому что определенные мысли о себе
и поступки уже стали привычкой, укоренились в нас за годы жизни.
И мы действуем по инерции. Хотя есть и другой вариант –
выбрать иные мысли и иное поведение!
Да, это сложнее, потому что требует вложения большей энергии, разрушения стабильности (пусть и плохой, но привычной) и в какой-то степени погружения в неизвестность. И у большинства людей это, естественно, вызывает страх. Но, может, стоит попробовать..?!

Ведь обстоятельства, в которых проходит наша жизнь, поведение других людей – это отражение нашего собственного отношения к себе.
С нами происходит только то, что мы уже сделали с собой!
Так, если мы сами унижаем себя, то другие тоже унижают нас.
Если мы сами не заботимся о себе, окружающие не торопятся
дать нам свою заботу.

Если мы злимся на себя, то притягиваем к себе внешнюю злость.
Поэтому очень важно осознавать, какой выбор мы делаем!!!

Одну мою знакомую девушку очень обижал ее муж, он был грубым, называл ее дурой и растяпой, никогда ничего не дарил, говоря, что она не достойна подарков. В процессе работы с ней я услышала, как она сама говорит о себе: «Какая же я дура! Надо же быть такой растяпой!»,
и обратила ее внимание на это. Она призналась, что про себя употребляет и более грубые слова, и получилось, что муж просто «отзеркаливал» ее внутреннюю грубость своим внешним отношением. Она считала себя плохой женой, не достойной подарков, и муж, естественно, ничего ей не дарил.
После некоторого времени практик, когда она стала выбирать называть себя умницей, считать себя достойной внимания и подарков,
их отношения с мужем значительно улучшились, он стал
более нежным с ней, и в их доме стали появляться цветы и другие приятные мелочи.

Поэтому подумайте, какое отношение к себе со стороны окружающих вас «цепляет»?! И поймите, что Вселенная дала вам этих людей,
чтобы они показали вам, как вы относитесь к себе.
Эти люди были выбраны не случайно, потому что у них есть определенные качества, чтобы быть вашими учителями.
И их нужно поблагодарить за это, за то,
что им досталось играть такую сложную роль в вашей жизни!

Когда мы делаем выбор в пользу хорошего отношения к себе,
мы получаем силу, энергию, мы ощущаем внутренний стержень, устойчивость, спокойствие, мы способны защищать себя,
отстаивать свои интересы, и окружающий мир
воспринимает наше достоинство!
Когда же мы выбираем принижать себя, сравнивать с другими,
не верить в себя, быть жесткой к себе - мы ощущаем потерю энергии, разочарование, и нежелание жить...



Оглянитесь вокруг и подумайте сейчас:
а какое отношение к себе до этого момента выбирали вы?

Дорогие девушки! Начните делать прямо сейчас выбор в пользу хорошего отношения к себе, потому что я очень хочу, чтобы все вы,
и каждая из вас, были счастливы!
Вы заметите, как начнет меняться ваша жизнь.
Вне зависимости от того, какой выбор вы делали в прошлом,
что вошло у вас в привычку, вы все можете изменить прямо сейчас!
Когда я осознала, что мое отношение к себе – это мой выбор,
я стала ощущать себя совершенно иначе, начала чувствовать внутреннюю поддержку и решилась на изменения в своей жизни!

Я предлагаю вам сделать практику, с которой начался мой процесс изменений и которая поможет вам настроиться на выбор хорошего отношения к себе:

Вам потребуется найти какую-то достаточно длинную дорожку,
которая будет вести вас от чего-то неприятного к чему-то радующему вас (когда я делала эту практику, я нашла дорожку в парке, которая выводила меня из темного места к красивому резному дому, освещенному светом фонаря).
Желательно, чтобы она шла вверх, в горку, чтобы в процессе ходьбы вам приходилось прилагать небольшое усилие, потому что, как вы сами понимаете, изменение внутренних установок требует от нас некоторой доли усилий.

То, от чего вы уходите, это ваш прошлый выбор. Вы даже можете нарисовать линию, которую символически перешагнете в новую жизнь к новому отношению к себе. И далее вам нужно просто неторопливо идти вперед и на каждый шаг осознанно проговаривать свой новый выбор.

Например:

✿ Я выбираю уважать себя (шаг);

✿ Я выбираю ценить себя (шаг);

✿ Я выбираю заботиться о себе (шаг);

✿ Я выбираю простить себя (шаг);

✿ Я выбираю быть счастливой женой (шаг);

✿ Я выбираю свой Путь (шаг);

И т.д.
И так дойдите до того места, которое выбрали в качестве пункта своего назначения!

Если вы все сделаете правильно, прочувствованно и осознанно,
то вас наполнит ощущение силы, энергии, обновления,
словно крылья раскроются за спиной!



Автор статьи: Екатерина Полищук.
Иллюстрации от Венди Энджи.

************

 

************

"Женщина способна пролетать на крыльях от полученного с утра комплимента целый день. И в этом полёте быть настолько прекрасной, что напроситься на следующий… и следующий… и следующий,
взмывая всё выше..."


Женщина в своей жертвенности готова так много отдавать тому, с кем рядом она чувствует себя Женщиной! О, этот вкус любви к себе в этом женском состоянии не передать и не описать! И этот нектар любви к тому, кто дарует такие состояния невозможно излить ни словами, на поступками...Только отдавая Богу и благодаря его в такие моменты возможно ощутить, что твоя благодарность дошла до адресата...

Почему одна и та же Женщина с одним Мужчиной чувствует себя Богиней, а с другим - золушкой? И ведь вопрос не только в окружающей обстановке! Вопрос в отношении этого Мужчины к ней!

Я верю в то, что даже в непростой ситуации Мужчина способен сделать так, что его спутница будет ощущать себя Королевой! Даже в шалаше!
Я знаю, что так бывает и это вопрос какой - то космической связи,
когда перестает существовать все вокруг и уже неважно,
- из какого источника ты пьешь воду -
из горной реки или обычного водопровода...
- неважно, из какой посуды ты ешь -
с золочеными краями или глиняной, сделанной руками Мужа,
- неважно, сколько платьев в твоем гардеробе..!!!
Есть Мужчины, рядом с которыми ты чувствуешь себя Женщиной
даже в палатке на берегу реки...

А есть те, кто способен дать много всякой внешней атрибутики - хороший дом, машину, кучу брендового шмотья...
И при всем при этом, нет того волшебного магического состояния женственности... Нет!



Когда двое готовы работать над отношениями и прежде всего думать
о благе другого, начинается ощущение счастья!
Когда другой вопреки своим желаниям и удовольствиям, прежде всего думает о том, как его половина отреагирует на эту ситуацию,
тогда в ответ рождается бесконечное чувство благодарности
и крепнет любовь. Жертвуя своими удовольствиями ради блага и спокойствия Женщины, Мужчина поднимается в ее глазах на немыслимую высоту! Когда Мужчина находит время утром написать нужные слова, в обед поинтересоваться, как проходит день,
а вечером забрать с работы или от мамы и подарить пусть несколько минут, но абсолютного ощущения заботы и благости, вот тогда Женщина готова своими лучиками благословения светить ему круглыми сутками!

Рост Мужчины в своих осознаниях, поступках и устремлениях становится настолько очевидным, что здравомыслящая Женщина, раскрываясь все больше и больше, готова углублять свою любовь и возносить ее к Небесам, спуская благословения на своего Мужчину!
Когда же Мужчина осознает, что его рост связан исключительно с Женскими энергиями, он готов даровать, отдавать еще больше! Вкладывая в свою любимую, он получает благодарность и эмоции! Эмоции настоящего Женского счастья!



Желаю каждой обрести того, с кем можно выстраивать такие великодушные отношения Божественной любви, когда в какой - то момент, один из партнеров даже готов отступить;
лишь бы не ранить другого.
Или причинить боль однажды,
лишь бы не ранить постоянно своей невозможностью дать то,
что он не может.
Желаю каждой постигнуть вкус постоянного ощущения "Я - Женщина"! Это возможно лишь рядом с настоящим Мужчиной!
Таких мало. Но они есть! И именно они раскрывают в нас Богинь!



@Наталья Вишнева.


************

**************

Основная причина разногласий между людьми – в том, что каждый считает свой взгляд на происходящее единственно верным.
Наблюдение за действительностью помогает понять, что это лишь разные взгляды на одно и то же, а критерием достоверности является наш собственный жизненный опыт.
Показать полностью… Научившись анализировать с разных сторон, мы поймем, что любая позиция окажется недостоверной -
всего лишь точкой зрения.

О чем говорит потребность что-то доказывать?
Неприятие позиций других людей вызывает в нас отрицательные эмоции, но если посмотреть с другой стороны, попытка что-то доказать - это зеркало того, что мы не принимаем в себе:

- уверенность, что мы точно знаем, как надо;
- осуждение поступков других как отражение неприятия себя;
- убеждения, которые уже безнадежно устарели;
- подсознательная неготовность к переменам.

Каждый человек уже от рождения обладает способностью думать
и учиться, каждый рождается для того, чтобы получить свой собственный жизненный опыт: научится любить,
думать самостоятельно, создавать свой собственный мир, никому ничего не доказывать, ничего не отвергать, а принимать как есть точки зрения других людей (что не обязательно означает согласие с ними).

Принятие - как основной способ взаимодействия с реальностью -

Когда мы соглашаемся на условия, которые не соответствуют нашим убеждениям, мы испытываем определенный душевный дискомфорт.
Но если какое-то обстоятельство есть, оно для чего-то существует, независимо от того, нравится оно нам или нет...
Принять – это значит признать право другого человека быть таким,
как он есть. Признав реальность существующей, как есть,
мы получаем возможность вступить с ней в контакт
и воздействовать на нее.

Не принимая, мы не можем воспользоваться тем, что нам дается для чего-то важного. Сопротивляясь определенным людям или обстоятельствам, мы впустую тратим огромное количество энергии, которая могла бы значительно улучшить нашу жизнь.

Никогда никому ничего не доказывайте, так как потери этой энергии просто колоссальны: мы гасим себя, гасим других людей,
гасим ресурсы ситуации и всей нашей реальности.
Мы тратим психическую энергию на разговоры и проблемы,
лежащие за рамками наших полномочий, тратим силы на то,
что изменить не можем:
пытаемся воспитывать других, манипулировать ими,
вместо того, чтобы заниматься своими делами.

Лучший способ доказать что-либо –
это наша собственная жизнь в гармонии внутреннего и внешнего мира,
с радостным и благодарным принятием всего. Восточная философия называет этот процесс «деянием в недеянии», что на деле означает давать всему происходить, и никому ничего не доказывать..!!! ;)

****************

************



Она не подвластна ни обстоятельствам, ни алкоголю.
Верность — это состояние отвращения
к чужим прикосновениям и поцелуям.
Верность — это состояние
отторжения и отчуждения от шумных компаний и разных дел.
Верность — это сообщения поздней ночью, несмотря на бурное веселье.



Верность — это осознание и ощущение того,
что ты не в том месте и не с теми людьми.
Верность — это воспоминания.
Это лёгкая улыбка на лице и желание, дикое желание как можно быстрее раствориться в дорогих сердцу объятьях.
Верность — это решение. Твердое и уверенное. Внутреннее.
Совсем неосознанное, но от того и самое настоящее.
Не пафосное и лишь словесное. А молчаливое и исполнимое.



Верность — это гармония — душевное равновесие и сексуальная идиллия. Верность — это полнота. Полнота отношений.
Верность — это не противостояние соблазнам.
Верность — это иное восприятие соблазнительных ситуаций.



Верность - она в голове.



**************

P.S./..
Дизайнер Лорен Уэллс подарила своим бабушке и дедушке
памятную фотосессию на 61-ую годовщину  свадьбы.

...............

Многим из нас приходится сталкиваться с людьми, которые постоянно страдают, переживают, занимаются самобичеванием, и в целом, реагируют на все происходящие события очень болезненно.

Почему человек постоянно страдает?
Ответ довольно простой – он хочет страдать.
И это естественно про те страдания, что на «ровном месте».
Кто ищет, тот всегда найдет, тем более у таких людей навык страдания
с детства развит до автоматизма. Важно ответить на вопрос,
почему такой человек хочет страдать?

Здесь стоит вернуться к такой теме, как "зона комфорта".
Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово комфорт означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя,
в которой ты знаешь, что делать. Что совершенно не означает, что в зоне комфорта должно быть хорошо и реально комфортно.
Должно быть привычно, а для многих привычно вовсе не означает приятно, скорее наоборот.

В фильмах о войне, часто, в том или ином виде показывают такой эпизод. Люди настолько привыкают к боевым действиям, когда вокруг взрывы, стрельбы и прочее, что тревогу вызывает не столько сам бой, сколько затишье. Тишина непривычна и сулит неизведанные последствия. Для них бой привычнее и комфортней затишья.

Если человек воспитывался с тяжелых условиях, сталкивался с прессингом со стороны родителей и окружающих, чувствовал свою ненужность, нелюбимость, чувствовал несправедливость, переживал внутри все негативные моменты, то для него страдания и переживания становятся нормой. То есть, ему привычно, когда он переживает.
Ему «хорошо», когда ему «плохо», и это не потому что ему на самом деле хорошо, а потому что ему так привычно. Он к этому привык.
Он знает, что с этим делать, как себя в этом вести.
Это - его зона комфорта.



Любой человек стремиться к тому, что для него привычно и понятно,
к своей «зоне комфорта». Если зона комфорта страдание, то он обязательно найдет способ как пострадать. Причем по опыту нашей работы, могу сказать, что человек именно ищет способы, как ему оказаться в своей зоне комфорта.

При этом он всячески избегает ситуаций, при которых ему может быть по-настоящему хорошо, комфортно и приятно. Почему?
Потому что «настоящее хорошо», находится вне зоны комфорта.

Когда человеку действительно хорошо, то он не знает что с этим делать, он просто к этому не привык. Это приводит к тому, что возникает тревога, которая постепенно усиливается. Реально комфортное состояние настолько непривычно, настолько непонятно, что с ним делать, поэтому человек начинает ощущать тревогу и переживать,
что это все неспроста, и может закончиться какой-то непредсказуемой бедой.

А как можно избежать чего-то неизвестно плохого?
Очень простая формула, чтобы не случилось чего-то неизвестного плохого, нужно, чтобы случилось что-то привычно плохое, то есть то,
к чему ты привык с детства, знаешь как себя в этом случае вести, что чувствовать и вообще это хорошо отработанный и смазанный механизм.

Далее включаются индивидуальные настойки, которые помогают войти в привычную зону комфорта:

1. Можно вспомнить детские обиды.
Почему человек не хочет отпустить прошлое. Потому что всегда есть возможность вспомнить прошлое, и «вкатиться» в привычные страдания. Он будет спрашивать, как мне прошлое отпустить, но на самом деле он не хочет его отпускать, ведь для него это важный фактор, позволяющий находиться в зоне комфорта.

2. Можно организовать свою жизнь так, чтобы испытывать страдание. Например, ребенка постоянно принуждали делать, то, что он совсем не хочет. Нудную, неинтересную и монотонную работу. Он переживал, чувствовал себя несчастным, и это стало настолько неотъемлемым состоянием, что став взрослым он выбрал неинтересную, рутинную, малооплачиваемую работу. Работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения, но позволяет поддерживать привычное эмоциональное состояние. Причем он может периодически пытаться искать выхода из этой ситуации, но ничего не находит и возвращается в свою зону комфорта. Хотя объективно возможностей для изменения ситуации множество.

3. Можно найти партнёра, который возьмёт на себя функции «генератора страданий», что позволит длительное время находиться в зоне комфорта. При этом партнёры, которые не готовые примерить на себя роль садиста, как-то не очень интересны. Непонятно, что с ними делать.

4. В конце концов, можно просто заняться самобичеванием.
Зацепиться за какую-то малозначительную хрень, потом уйти в воспоминания – вуаля – зона комфорта. Переживания, страдания.

Люди находят массу способов, чтобы пострадать.
Нужно понимать этот механизм. И научиться его контролировать,
для чего прекрасно подходит такой инструмент, как дневник с ретроспективным анализом. А «страдальцам» нужно понимать, что все к чему они стремятся в своем сознании, близкие отношения, интересная работа, приятное общение, внутренне спокойствие, это все находится вне зоны комфорта. И подсознание тянет в привычное страдание, поэтому важно, понимая это перестать получать удовольствие от страдания, а научиться принимать и получать удовольствие от интереса, радости, близости.



Объективно – причин для страданий у большинства людей нет.

Субъективно – не нужно их искать.

................

Поход в дорогой ресторан хотя бы раз в жизни может позволить себе каждый.
При этом получить удовольствие от процесса удастся только в том случае,
если вы будете чувствовать себя уверенно и следовать простым правилам.

 

- УЧИТЫВАЙТЕ СПЕЦИФИКУ РЕСТОРАНА, А НЕ СВОИ ПРЕДПОЧТЕНИЯ!

Конечно, если вы пришли в рыбный ресторан, а заказали мясо, может случиться разочарование. Или, наоборот, в знаменитом стейками заведении вы нашли несколько вегетарианских позиций и не поняли, почему вокруг этого места столько шумихи. Заказывайте то, чем славится данный ресторан, и не бойтесь внимать рекомендациям шеф-повара — в ресторанах высокого уровня это, как правило, не маркетинг, а действительно ценная информация, которая поможет вам получить максимум пользы.

- СОБЛЮДАЕМ ДРЕСС-КОД.

2. ОДЕВАЙТЕСЬ СООТВЕТСТВУЮЩЕ

Если вы идете в мишленовский ресторан, то одеться надо как минимум не спортивно. Конечно, в культовых заведениях вам даже могут вынести пиджак, если вы совсем оказались не готовы к дресс-коду, но лучше проявить уважение к традициям.
Слишком разодеваться тоже не стоит — платья в пол и бриллианты мало где будут уместны, разве что на свадьбе или на красной дорожке. Сорочка с брюками или платье до колен с классическими лодочками — всегда хорошая идея.

- ИЗУЧАЯ МЕНЮ...

 

 

3. НЕ БОЙТЕСЬ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ

Вы думаете, что будете выглядеть глупо, уточняя винный регион или ингредиенты блюда? Вовсе нет. Понять меню, особенно в ресторанах высокой кухни, не всегда бывает просто. Не пытайтесь блеснуть познаниями в еде и напитках — порой это прямой путь к самому настоящему конфузу. Если у вас есть пищевая аллергия, отдельно проговорите этот момент — в некоторых ресторанах, к примеру, ненавистного вам краба могут добавить в оливье, поэтому не лишне будет уточнить,
классическая ли это вариация или авторская.

5. КАК ПРАВИЛЬНО ДЕГУСТИРОВАТЬ ВИНО?

- ДЕГУСТАЦИЯ ВИНА

Вот он, самый опасный момент — дегустация вина.
Обычно мы делаем это с таким значением, словно завоевываем мир.
Расслабьтесь. Держитесь просто: вдох­ни­те аро­мат, от­пей­те.
Параллельно вы можете продолжать разговор — не сидите с таким видом,
будто время замерло, а вы выполняете важную миссию. Свое одобрение выразите обычным кивком — этого будет достаточно.

Тонкий момент — если вдруг вино вам не понравилось.
Здесь нет общепринятых правил. Един­ствен­ная дру­гая при­чи­на, по ко­то­рой можно без вопросов от­ка­зать­ся от бу­тыл­ки — если вино пах­нет проб­кой или пле­се­нью.
Во всех остальных случаях принятие решения о замене бутылки за­ви­сит от по­ли­ти­ки за­ве­де­ния. Больше шансов на успех, если именно это вино предложил вам офи­ци­ант
или со­ме­лье.

6. ДЕРЖИТЕ БОКАЛ ПРАВИЛЬНО — ЗА НОЖКУ

Одно очень важное правило, которое выдает в вас с потрохами:
бокал держим только за ножку!

7. НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ СПРАШИВАТЬ О ЦЕНЕ, НО ВСЕГДА ОСТАВЛЯЙТЕ ЧАЕВЫЕ

Ин­те­ре­суй­тесь ценой спе­ци­аль­ных пред­ло­же­ний, если ре­ши­ли на них со­гла­сить­ся.
Это не стыдно. Например, официант предложил вам фирменное блюдо — вполне логично задать вопрос, сколько оно стоит.
Стыдно другое — не оставить чаевых, если вас хорошо обслужили.
Кроме того, если вы пришли в дорогой ресторан, будьте готовы к тратам, и в этом смысле, конечно, гораздо более красивый жест — поделить счет с друзьями, нежели каждый примется считать стоимость своего заказа до последней копейки.

 

... Уходите вовремя, — домой, даже если вас никто там не ждет,
с зажигательной вечеринки, от гостей без «посошка», от неуместных связей и дурных привычек, от депрессии и мрачных мыслей, от тяжелых воспоминаний, из отношений, изживших себя, от людей разрушающих вас или разрушающих вашего партнера рядом с вами.
Дайте ему и себе шанс обрести того (а может, и себя самого),
с кем будет лучше, комфортней, спокойней и в той форме, в которой это надо каждому из вас. Если уж вы не способны это дать друг другу по тем или иным причинам, не лишайте друг друга попытки и надежды обрести это в других отношениях и в самом себе.

Не жадничайте, не отбирайте у других их шансы быть счастливыми так, как они это понимают, а у себя — свои. Потому что каждый из нас находится в своей точке эволюции, и движется в своем ритме, излучает на своей частоте, и вибрирует на своей волне и получает свой опыт.
И если вы вошли с кем-то в резонанс — вы нашли друг друга и ваш совместный танец, если в затянувшийся диссонанс — получите необходимый опыт, распишитесь под ним, поблагодарите и…
уходите вовремя.
Не приводите в движение механизм, который придавит вас жестким гнетом обстоятельств, когда вы будете вынуждены принимать это решение в условиях куда менее удобных для вас, и где вам придется выскальзывать из-под жерновов весьма поверхностных, но больно ранящих, «общественных» суждений, которым дела нет до ваших истинных, искренних и жизненных мотивов, до вашего выдохнувшегося терпения и долгих попыток что-то «сохранить», кого-то «спасти».

Уходите вовремя, не оставляйте на теле вашей жизни глубокие шрамы, не заражайте свою душу прожорливым вирусом вины, — чувством, с невероятным усердием отторгающим вас от своей исключительно единственной жизни и только вашей, и вас самих от себя самих.
Уходите вовремя, не выжигайте рисунки на хрупкой ткани вашей судьбы. И не посягайте на чужую кожу.

Цените свою жизнь больше, чем вашу жизнь ценят другие.
Уходите вовремя, если кто-то свою жизнь ставит выше вашей, ибо держать вам ответ первоочередно за свою жизнь и только потом за чью-то. Никто не пришел в эту жизнь быть принесенным на жертвенный алтарь. И жизнь человеку дарована не для того, чтобы он стремился к жертвоприношению даденных ему свыше великих даров:
жизнь и способность любить!

Не сложно потерять себя, не сложно растворить себя в другом,
в чьей-то другой жизни, в чьем-то другом мире, в чьей-то иной реальности. Не сложно даже это требовать и желать.
Обрести себя – тяжело.
Только мы можем определять и допускать меру использования себя. Ведь жертвуя собой вхолостую, сверх отведенной вам меры участия в чьей-либо жизни, вы автоматически не додаете себе (а может, и кому-то, кто в этом искренне нуждается), или на каком-то другом отрезке вашей жизни вам не хватит совсем малости – именно тех впустую потраченных сил… Любые отношения плодотворны, когда в них есть обмен, взаимодействие, отдача. Это парный танец. Но если вы начали оттаптывать друг другу ноги до боли и крови, — нужно прекратить этот танец, и залечив раны, начать новый красивый танец, возможно, с новым партнером. И так в любых взаимоотношениях, партнерских, семейных, рабочих… Учитесь уходить вовремя, как внутри создавшейся ситуации, так и от самих ситуаций и обстоятельств в своей жизни.
Вы всегда знаете этот момент, доверяйте себе, не уговаривайте себя,
не обманывайтесь и не обманывайте других…

Нет плохих людей, как бы нам поспорить об этом не хотелось.
Есть люди, которые отличаются от нас. Ибо истинный Замысел этого священнодействия под сакральным названием Жизнь, нам не ведом,
но им наполнено абсолютно все, что внутри и снаружи, свыше нашего понимания и в его пределах, одушевленное и неодушевленное.
И нет у Бога иных рук, кроме наших с вами, и иной ответственности, кроме нашей с вами перед собой и друг другом, но первоначально — перед собой.
 
Все, что происходит в нашей жизни, все, что происходит вокруг нас и на далеких Галапагосских островах Эквадора — не только с позволения Всевышнего, но и нашего с вами! Мы позволили нашей жизни быть такой, какая она есть, мы привели это время перемен в действие,
мы сорвали рычаг с той пружины, что вырвалась со всей сжатой и нагнетенной силой и бьется теперь в конвульсивно-хаотичном свободном парении. Мы позволили преобладать серым оттенкам в нашей жизни, мы позволили себе всего бояться, мы позволили себе быть аутсайдерами в своей собственной жизни.

Оглянитесь, быть может пришло время… уйти от этого.
Невероятно трудно бросить все то, что изжило себя и уйти, где бы кто об этом не писал, — я утверждаю, что это не так.
Уходить трудно, но уходить вовремя – просто необходимо.
Вызревайте внутри своей бесконечности столько, сколько вам необходимо, но — уходите вовремя.

Уходите вовремя от суждений и мнений других, оберните взор к себе. Где точка вашей опоры? Ведь только так вы можете перевернуть весь мир. Не ищите ее в других, другом, другой. Выдам вам секрет — ее там нет! Как нет счастья в ком-то, если его нет в вас.
Уходите вовремя от навязчивых иллюзий и навязанных страхов,
но продолжайте устремляться, продолжайте мечтать,
продолжайте пробовать.
Не бойтесь ошибиться — ведь это значит, что вы пытались.
Не бойтесь реакции других людей, вы все равно не сможете ее 100%-но предугадать, пока не сделаете задуманное, а если сможете, — тем более, страх бессмысленен. Но у вас будет шанс… вовремя уйти.
Да, именно уйти, и двигаться дальше.



Мы понимаем, когда у нас чего-то нет, что нам бы хотелось иметь,
когда нам чего-то не дали, а мы ждали, но — мы никогда не задумываемся о том, от чего нас уберегли, не дав нам желаемое сейчас. Истина проста — все приходит вовремя, даже чудеса.
Поэтому… уходите вовремя, не задерживайте никого.
Потому что если вы задерживаетесь — сценарий жизни уже переписывается и для других людей…


@Татьяна Варуха


...........

***********

Под эмоциональным или, в частном случае, профессиональным выгоранием понимается состояние физического, эмоционального
и умственного истощения. Главной причиной выгорания считается психологическое, душевное переутомление. Когда требования (внутренние и внешние) длительное время преобладают над ресурсами (внутренними и внешними) и у человека нарушается состояние равновесия, которое неизбежно приводит к выгоранию.

Профессиональное выгорание чаще проявляется в профессиях, где человек постоянно сталкивается с проявлениями большого количества отрицательных переживаний, человеческого горя, боли. Это юристы, полиция, медики,  сотрудники компаний, менеджеры, где сочетаются высокий ритм работы и жесткие требования либо большой уровень неопределенности, связанный с организацией работы, продвижением по службе. Установлена связь выявленных изменений с характером профессиональной деятельности, сопряженной с ответственностью
за судьбу, здоровье, жизнь людей.

Так же растет количество случаев эмоционального и профессионального выгорания у людей, занятых обработкой информации. Профессиональное выгорание появляется и в случаях, когда человек не вовлечен в прямые взаимодействия с другими людьми,  носителями каких-то горестных переживаний. И вероятнее всего в таких случаях мы увидим несоответствие условий работы и ожидаемых результатов, отсутствие баланса между временем, которое посвящено работе и временем, которое человек использует для себя
и своего личностного развития.

Эмоциональное выгорание — процесс достаточно коварный,
поскольку подверженный этому синдрому человек часто плохо осознает его симптомы.
Он не может увидеть себя со стороны и понять, что происходит.

Первые проявления физической слабости, усталости, сонливости, апатии, воспринимаются как реакция на какую-то жизненную ситуацию. Далее изменения в поведении и настроении становятся постоянными. Раздражительность, агрессивность, импульсивность начинают замечать и коллеги, и близкие люди. Появляется ощущение хронической нехватки времени для завершения дел. И человек начинает отказываться от своего свободного времени в пользу работы. Время, которое можно было использовать для отдыха и восстановления сил, сокращается.

Сужается круг контактов или просто нет желания видеть людей. Нарушается сон (недосып или потребность спать долго). Появляется безразличие к происходящему и вместе с тем страх, тревога ощущение что «что-то не так». Отдых в выходные или во время отпуска уже не дает долговременного эффекта. Выход на работу возвращает прежнюю усталость. Появляется симптом хронической усталости
(чувство постоянной, непроходящей усталости не только по вечерам,
но и по утрам, сразу после сна).

Кроме того, человек испытывает переживание негативных эмоций,
для которых во внешней ситуации причин нет: чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности, разочарования, неуверенности
в себе. Добавим к этому  снижение иммунитета, изменение веса тела, головные боли. Набор крайне неприятных переживаний, которые приводят к соматизации проблемы и личностной деформации.

В профилактике и реабилитации выгорания очень важен личностный фактор. Практически во всех случаях выгорания можно наблюдать серьезные перекосы в использовании своего времени.
Человек плохо представляет свою ответственность за сферы своей жизни, свое здоровье. Что имеется в виду?
Несбалансированность в распределении жизненных сил.

Люди либо не понимают важность саморазвития, удовлетворения своих базовых потребностей в безопасности, любви, уважении, реализации своих творческих потенциалов, либо не знают как подойти к решению этих проблем. Часто, внешнее благополучие любым путем, кажется самым реальным и единственным способом решения всех вопросов
и человек целеустремленно, игнорируя многие душевные и духовные потребности загоняет себя в угол, где его ожидает эмоциональное выгорание и в последующем личностные деформации,
также не сулящие особой радости.

Консультирование людей с выгоранием, практически всегда проясняет одну и ту же картину. Человеку вне работы, в свободное время
не интересно находиться с самим собой,
он скучает,
не знает куда себя деть.
Остро ощущается внутренняя пустота.



Простые вопросы о том, как вы расслабляетесь, отдыхаете или получаете удовольствие, радостные впечатления, вызывают затруднения, или люди отделываются шутками, склоняясь к варианту, где «все включено», где есть алкоголь,
курение и не совсем полезная пища.

Вопрос свободного времени не считается важным, более того часть людей гордиться своей «занятостью».

Нам за все приходиться платить. За свой выбор плата неизбежна.

Без понимания того, как я трачу свои жизненные силы, что их разрушает, а что восстанавливает, невозможно жить в гармонии с собой и быть здоровым. Требуется исследование своего поведения, а для этого необходимы усилия и намерения ответственно относиться к себе.

Основной источник статьи: 
   Тверская региональная Ассоциация психологов
"Центр развития личности" © 2016

**********