На самом деле только тогда есть смысл в длительных отношениях,

когда человек, который рядом с тобой, становится по-настоящему родным. 

Ты знаешь все его интонации, чувствуешь настроение, знаешь все тайны характера и в конце концов знаешь, как помириться и что вообще ожидать от него. Все его слабости и недостатки вызывают улыбку и какое-то тепло в душе. И ты можешь сказать ему снисходительно: "ревнивая истеричка", "выпусти пар", "что на этот раз ты натворил?".

Ты перестаёшь пытаться произвести впечатление, а становишься самим собой, и знаешь, что любят не твой образ, а именно тебя. И от этого легко. Ты не играешь. Ты рядом с ним живёшь.

И для тебя главное, чтобы с ним ничего не случилось. 

Постоянные отношения — это серьёзно, ответственно, сложно, но они того стоят,

потому что у них есть будущее! 

**************

Незаметно исчезают друзья.
Реже встречи и короче звонки.
Изменить, наверно, это нельзя,
Если вы уже другие внутри.

И никто не виноват - просто жаль,
Что у всех такая разная жизнь.
Наше прошлое, летящее в даль,
Превращается легко в миражи.

Да и времени практически нет.
А еще по вечерам мало сил.
Шлешь на праздники привычный привет,
И не важно: кто писал, что спросил.

В разных странах или рядом сейчас,
Мы с друзьями, но ничьей нет вины -
Забывают постепенно про нас,
Забываем про кого-то и мы.

Может это и нормально вполне?
Может это происходит у всех?
Кто-то вырвался вперед на коне!
От другого отвернулся успех.

Но ведь нечего делить нам уже
Кроме мыслей и простых новостей.
И печально на любом рубеже
Вдруг остаться одному, без друзей.

Все, что было - это было не зря.
Ради дружбы постарайся, пойми.
Так обидно исчезают друзья
И вернуть их невозможно ... почти!

**************
@Петр Давыдов

Мы всегда полагаем, что если происходит нечто удивительное
или необъясненное — чудо, одним словом, — это не что иное, как случайное совпадение. Это говорит о том, что мы застряли в традиционных образах мышления: мы упорно думаем, что все в мире решают внешние факторы, вместо того чтобы создать мир,
где все внешние факторы создаем мы сами. 

Научное доказательство этого вывел Ричард Дэвидсон, всемирно известный нейробиолог из Университета Висконсина (США).
Он провел эксперимент с 8 буддистскими монахами, мозг которых исследовался при их концентрации на определенных чувствах, таких как сострадание, радость или счастье. Результаты превзошли ожидания ученых. Активность в левой лобной доле коры испытуемых (отвечающей за положительные эмоции) «забивала» активность в правой лобной доле (отвечающей за отрицательные эмоции),
чего никогда не отмечалось при чисто умственной деятельности. Участок, который включается при виде страданий, у монахов тоже оказался активнее, как будто монахи были готовы немедленно прийти на помощь тому, кто попал в беду. 
 

Из исследования ученые сделали вывод:
есть вероятность, что структуру мозга, как и форму тела,
можно изменять по своей воле. Точно так же, как аэробика формирует мышцы, ментальные упражнения формируют серое вещество.

На этом и основан закон привлекательности человека.
Чтобы заставить его работать на нас, мы должны понять,
как наш разум и тело взаимодействуют друг с другом.
 

Вот что для этого нужно сделать, согласно доктору Дэвидсону:

1. Установите конкретную связь.

Мы создаем новые связи в мозгах путем получения и освоения новой информации. Каждый раз, когда мы изучаем что-то и открываем для себя некий факт, в нашем организме возникает новая нейронная связь. Благодаря этому она помещается в нашу память.
Чем больше мы изучаем эту информацию, тем в большем объеме она укрепляется в памяти, далее сохраняется, усваивается
и переходит в автоматический режим.
 

Закон привлекательности работает таким же образом.
 Если каждый день в течение 2 недель вы будете сосредотачиваться на конкретной мысли об «идеальном себе», на том, каким бы вы хотели себя видеть, вы «обучите» мозг этому новому знанию и закрепите эту мысль в памяти.

Повторяя эту «идеальную версию себя», мозг «зарегистрирует»
такие мысли, проецируя в действительность человека,
которым вы хотите стать.

2. Закрепляйте мысленный образ.

Доказано, что возникновение каждой новой мысли — это химическая реакция организма. Из этого можно сделать вывод, что если мы не задаем новую мысль или эмоцию, то мы продолжаем чувствовать ту эмоцию, которая была задана последней.

Чем дольше мы держимся за мысль, тем больше мы поддерживаем вероятность ее будущего проявления, будь она положительная или отрицательная. Если мы держимся за отрицательные формы мысли, мы можем сломать их, введя новые, положительные, которые создадут новую химическую реакцию в теле. 
 

3. Убедитесь, что ваши чувства контролируются мыслями.

Мы существуем в обществе, где разум —
это всего лишь слуга нашего тела и наших чувств.

Чтобы создать свою собственную действительность, мы должны удалить мысль об автоматически запрограммированной жизни и перепрограммировать ее так, чтобы наш разум управлял телом и чувствами, а следовательно, судьбой. 
 

Например; когда вы чувствуете себя неуверенным, вы начинаете и думать так же неуверенно.
И взгляд становится таким же. Мозг автоматически следует за этим состоянием,
и неуверенность превращается в ваше состояние в целом.

Вам нужно сломать этот цикл!
Чтобы мысли управляли, а не подчинялись.
Только так мы сможем стать создателями нашей собственной жизни.

Источник: © AdMe.ru

*************




«Перестаньте жаловаться»
 

Многие девушку и женщины постоянно жалуются на все вокруг
(работу, жизнь, продавщицу в магазине).
Большая часть таких женщин уже даже не замечают за собой,
что они постоянно жалуются. Это очень плохая привычка, которая не только тормозит Ваше развитие но и отталкивает от Вас большинство людей как на работе так и в личной жизни. Так как никто добровольно
не станет выслушивать подобное нытье изо дня в день.

Научитесь быть оптимисткой, старайтесь видеть в людях и вещах,
что-то хорошее игнорируя при этом всё негативное.

Это, пожалуй, одно из самых важных правил как стать успешной
и богатой женщиной, которому нужно следовать!

«Просыпаться раньше»
 

Для того, чтобы хорошо себя чувствовать и успевать
сделать много дел за день, необходимо научиться рано вставать.
Таким образом Вы будете не только себя лучше чувствовать, но и будете успевать за день сделать гораздо больше дел.

Ведь не зря говорят «Кто рано встает ..!!!».


«Научитесь делегировать»
 

Сложно быть счастливой, когда каждый день необходимо выполнять рутинную работу. Особенно если Вы, действительно, являетесь
бизнес-вумен. Как правило все владельцы бизнеса считают
(что с многими аспектами) они справятся гораздо лучше чем их подчиненные (и по большей части так оно и есть), но очень важно научится доверять людям и давать им возможность проявить себя!
К тому же у Вас появиться на много больше свободного времени, которое Вы сможете потратить на более важные дела.


«Не бойтесь неудач»
 

Этот совет особенно будет полезным для молодых девушек,
которые, действительно, хотят быть успешными!

Совершать ошибки, это естественно, более того, тот кто не совершает ошибки, мало работает (как сказал один мудрец).

Неудача - это самый лучший учитель.
 Если Вы будете бояться совершить ошибку, Вы упустите очень много возможностей. Но не менее важно научиться извлекать урок из каждой неудачи. Ведь, согласитесь, в противном случае с неудачи не было-бы толку, если Вы не разобравшись в ее причинах,
опять наступите "на те же грабли"..?



«Найдите наставника»
 

Жизнь очень коротка и все познать никому не дано, поэтому нужно научиться перенимать опыт у окружающих людей, а как это сделать? Правильно, найти «наставника», человека, который уже прошел через все эти этапы, и соответственно смог бы Вам рассказать о своем бесценном опыте, тем самым с экономя Вам кучу времени и нервов.

Все успешные люди в той или иной мере имели наставников,
кому-то посчастливилось встретить такого человека в живую,
а кто-то брал опыт из книг людей, занимающихся той же деятельность что и они.

«Научитесь слушать»
 

Невероятно сколько людей не умеют слушать, а ведь просто слушая - можно научиться многим вещам, кажущимся на первый взгляд бесполезными. Но здесь очень важно понимать, что слушать нужно
не всех подряд. Важно окружить себя людьми умнее Вас
(или хотя бы же такими же), общаясь с которыми на различные темы,
Вы переймете у них очень много полезных знаний, которые пригодиться Вам как в бизнесе так и в личной жизни. Таким образом, можно сделать вывод; для того, чтобы стать богатой и успешной женщиной, необходимо завести друзей, которые успешнее Вас
(в духовном или финансовом плане).

Но не стоит недооценивать и других людей, ведь иногда,
мудрые житейские советы ни чем не хуже, чем финансовые!

«Научитесь ставить четкие цели»
 

Вы никогда не сможете добиться успеха, если будете иметь нечеткие цели, а «мечты». Иметь мечту это здорово, но мечта Вас не приблизит к желаемому не на йоту, а вот четко поставлена цель наоборот, поможет получить желаемое. Четкая цель поможет стать не только богатой,
но и счастливой, и такое чувство, как:
 «не трачу ли я жизнь в пустую?!», уйдет из Ваших мыслей на всегда.


«Не тратьте время зря»
 

На работе - нужно работать!
(наверняка многие из Вас слышали эти слова),
на самом деле лучше и не скажешь. Сегодня в любом офисе большая часть сотрудников большую часть своего рабочего времени тратят в пустую (выходят на перекуры каждые 30 минут, сидят в социальных сетях, общаются между собой на темы не связанные с работой и так далее). Если избавиться от этих вещей, можно экономить до 20-30% рабочего времени, а порой и больше. А если Вы работаете на себя
(и так же тратите свое время в пустую), это означаете, что Вы каждый месяц теряете 20-50% своей прибыли. Поэтому, стать успешной и богатой женщиной, тратя свое время впустую практически невозможно.

«Наслаждайтесь своей работой»
 

К сожалению очень многие девушки вынуждены работать на работе,
которая им не нравиться. А ведь стать богатой и успешной
- не любя свое дело - практически невозможно.
Стоит лишь посмотреть на тех успешных женщин, которые добились успеха, и занимаются любимым делом! Это - их любимое дело не потому, что оно приносит им много денег, а скорее наоборот,
это дело приносит им большие деньги потому, что они его любят!

Кажется банальным на первый взгляд, но так оно и есть.
Ведь чтобы развиваться, нужно пробовать, что-то новое, придумывать новые способы завлечь новых клиентов (если Вы работаете на себя),
и тому подобное. Но в случае если Вы ходите на работу потому, что должны, Вы будете только думать о том, когда закончиться этот рабочий день и Вы сможете поскорее уйти домой...
  
Разумеется, думать об улучшениях для бизнеса,
и тому подобных вещах, Вам будет не интересно.

«Научитесь экономить»
 

Не смотря на то, что это последнее правило в списке, оно не менее важно чем остальные. Для того, чтобы стать счастливой и богатой женщиной, необходимо научиться экономить!

Многие полагают, что научиться экономить - это значит,
начать себе в чем-то отказывать... Это не совсем так.

Экономия — это не отказ от чего-то,
это умение правильно распоряжаться деньгами!

Например; многие женщины любят избавляться от стресса ходя по магазинам и покупая совсем не нужные платья, который они оденут 2-3 раза в лучшем случае. Избавившись от этой вредной привычки, Вы сможете сэкономить довольно ощутимую сумму.
Тоже самое касается и других моментов.
Покупайте только те вещи, которые Вы будете носить,
вкладывайте деньги только в те сферы -
в которых разбираетесь от и до, и т.п.


****************

P.S./..
Теперь Вы знаете как стать богатой и успешной женщиной
и наслаждаться своим бизнесом или работой.
Последовать этим советам и стать лучше во всех смыслах,
или жаловаться на свою жизнь каждому встречному, решать Вам! ;)

**********************

@Данная статья основана на
реальных историях.

- Бедные всегда ищут виноватых -

Бедный человек никогда не берет ответственность на себя.
Он скорее обвинит в своих неудачах коллег, начальника или систему,
чем признает свое поражение. Бедный человек мыслит так:
«Если бы не ОНИ, то я бы давно был успешным»,
«Мне ВСЕ мешают, я не могу ничего сделать».


- Тянуть время -

С детства нам навязывают старую народную «мудрость»:
«Семь раз отмерь – один отрежь». Время идет, а Вы всё думаете, отмеряете, и, в конечном счете, находится кто-то более предприимчивый, который отрезает «ваш» кусок и уносит.
Побеждает тот, кто не боится сделать первый шаг и рискнуть,
тот, кто использует свои идеи, а не зарывает их в уголках своей памяти.

Человек, с мышлением бедняка всегда тянет время, а собственную бездейственность опять же приписывает на чужой счет.


- Действовать наверняка -

Бедные не рискуют.
Они предпочитают стабильный, пусть и не большой доход.
В результате так и живут от зарплаты до зарплаты, зато под воображаемым крылом стабильности.


- Обучаться бесплатно -

Типичный представитель бедняков подписан на огромное количество бесплатных тренингов и семинаров, большую часть из которых он так никогда и не прослушает. В результате — человек живет в иллюзии обучения, а на деле никакого развития нет.
Бесплатный сыр, как известно, где..?
Чтобы стать успешным предпринимателем необходимо живое общение со своим наставником, необходим четкий курс действий к поставленной цели. Цена тренинга – это не только показатель будущего успеха,
но и цена Вашей мотивации.


- Не платить другим за их труд -

Человек с мышлением бедняка любит жить за счет других.
Музыку, тренинги, фильмы или ПО — он качает с торрентов.
Его философия – это поиск возможности получить платные услуги или товары — бесплатно. А жизнь ему упрощают сервисы
(торренты, складчины, пиратские сайты),
созданные такими же бедными для бедных.
Скачал платный продукт бесплатно = украл.
Воровство чужой интеллектуальной собственности и обман
обрекают человека вечно жить в нищете.


- Жалеть себя -

Часто люди видят корень своих проблем в окружающей их обстановке – будь то неблагоприятное географическое положение, недостатки фигуры, родился в бедной семье, недостаточно образования,
живет не в той стране и пр. В арсенале бедного человека есть десятки поводов себя пожалеть, а капитал на жалости не заработаешь.

- Ныть и жаловаться -

Не секрет, что отсутствие денег — причина негативных эмоций.
В отличие от бедняка, человек с мышлением богача воспринимает неудачу, как ступень к заветной цели, он не привык ныть и жаловаться на судьбу. Порой хочется выговориться, чтобы тебя пожалели,
но легче от этого не становится, да и количество денег в кошельке
не изменилось – их как не было, так и нет.

- Заниматься тем, что не нравится -

У бедняка всегда найдется 10 виноватых, 100 оправданий и 1000 причин, почему он должен ходить на нелюбимую работу. Он живет лишь мыслью о пятнице, проклинает начальство, но все равно каждый понедельник безропотно шагает в офис. На занятие своим делом у него, как правило, не хватает смелости. Так, ничего не меняя, человек проживает собственную жизнь. Год за годом.
 
- Думать, что скажут другие -

Успешный человек ценит свою индивидуальность, и не зависит от мнения окружающих. Бедный, как правило, наоборот – львиную долю своего времени и сил, он расходует на поддержание своего реноме в глазах других людей. При этом он ориентируется на людей более удачливых и сильных. Сравнение проходит не в его пользу,
что даёт ему еще один прекрасный повод для нытья и жалоб.

- Тратить время впустую -

Человек с мышлением бедняка задается вопросом:
как «убить» свое время?
Это крайне негативная установка должна трансформироваться
в правильный вопрос: как мне использовать время с максимальной пользой? В итоге каждый получает то, к чему стремится —
бедный «убивает» время и свою жизнь,
а богатый использует свое время и богатеет..!!!

.................

То, как ты поступаешь по отношению к другим людям, вернется к тебе рано или поздно. Это закон окончательного возврата. Он не имеет ничего общего с наказанием или вознаграждением. Так устроен мир.
Ты получаешь то, что посылаешь. Это неизбежно.

@Нил Доналд Уолш

..................

***********

Под эмоциональным или, в частном случае, профессиональным выгоранием понимается состояние физического, эмоционального
и умственного истощения. Главной причиной выгорания считается психологическое, душевное переутомление. Когда требования (внутренние и внешние) длительное время преобладают над ресурсами (внутренними и внешними) и у человека нарушается состояние равновесия, которое неизбежно приводит к выгоранию.

Профессиональное выгорание чаще проявляется в профессиях, где человек постоянно сталкивается с проявлениями большого количества отрицательных переживаний, человеческого горя, боли. Это юристы, полиция, медики,  сотрудники компаний, менеджеры, где сочетаются высокий ритм работы и жесткие требования либо большой уровень неопределенности, связанный с организацией работы, продвижением по службе. Установлена связь выявленных изменений с характером профессиональной деятельности, сопряженной с ответственностью
за судьбу, здоровье, жизнь людей.

Так же растет количество случаев эмоционального и профессионального выгорания у людей, занятых обработкой информации. Профессиональное выгорание появляется и в случаях, когда человек не вовлечен в прямые взаимодействия с другими людьми,  носителями каких-то горестных переживаний. И вероятнее всего в таких случаях мы увидим несоответствие условий работы и ожидаемых результатов, отсутствие баланса между временем, которое посвящено работе и временем, которое человек использует для себя
и своего личностного развития.

Эмоциональное выгорание — процесс достаточно коварный,
поскольку подверженный этому синдрому человек часто плохо осознает его симптомы.
Он не может увидеть себя со стороны и понять, что происходит.

Первые проявления физической слабости, усталости, сонливости, апатии, воспринимаются как реакция на какую-то жизненную ситуацию. Далее изменения в поведении и настроении становятся постоянными. Раздражительность, агрессивность, импульсивность начинают замечать и коллеги, и близкие люди. Появляется ощущение хронической нехватки времени для завершения дел. И человек начинает отказываться от своего свободного времени в пользу работы. Время, которое можно было использовать для отдыха и восстановления сил, сокращается.

Сужается круг контактов или просто нет желания видеть людей. Нарушается сон (недосып или потребность спать долго). Появляется безразличие к происходящему и вместе с тем страх, тревога ощущение что «что-то не так». Отдых в выходные или во время отпуска уже не дает долговременного эффекта. Выход на работу возвращает прежнюю усталость. Появляется симптом хронической усталости
(чувство постоянной, непроходящей усталости не только по вечерам,
но и по утрам, сразу после сна).

Кроме того, человек испытывает переживание негативных эмоций,
для которых во внешней ситуации причин нет: чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности, разочарования, неуверенности
в себе. Добавим к этому  снижение иммунитета, изменение веса тела, головные боли. Набор крайне неприятных переживаний, которые приводят к соматизации проблемы и личностной деформации.

В профилактике и реабилитации выгорания очень важен личностный фактор. Практически во всех случаях выгорания можно наблюдать серьезные перекосы в использовании своего времени.
Человек плохо представляет свою ответственность за сферы своей жизни, свое здоровье. Что имеется в виду?
Несбалансированность в распределении жизненных сил.

Люди либо не понимают важность саморазвития, удовлетворения своих базовых потребностей в безопасности, любви, уважении, реализации своих творческих потенциалов, либо не знают как подойти к решению этих проблем. Часто, внешнее благополучие любым путем, кажется самым реальным и единственным способом решения всех вопросов
и человек целеустремленно, игнорируя многие душевные и духовные потребности загоняет себя в угол, где его ожидает эмоциональное выгорание и в последующем личностные деформации,
также не сулящие особой радости.

Консультирование людей с выгоранием, практически всегда проясняет одну и ту же картину. Человеку вне работы, в свободное время
не интересно находиться с самим собой,
он скучает,
не знает куда себя деть.
Остро ощущается внутренняя пустота.



Простые вопросы о том, как вы расслабляетесь, отдыхаете или получаете удовольствие, радостные впечатления, вызывают затруднения, или люди отделываются шутками, склоняясь к варианту, где «все включено», где есть алкоголь,
курение и не совсем полезная пища.

Вопрос свободного времени не считается важным, более того часть людей гордиться своей «занятостью».

Нам за все приходиться платить. За свой выбор плата неизбежна.

Без понимания того, как я трачу свои жизненные силы, что их разрушает, а что восстанавливает, невозможно жить в гармонии с собой и быть здоровым. Требуется исследование своего поведения, а для этого необходимы усилия и намерения ответственно относиться к себе.

Основной источник статьи: 
   Тверская региональная Ассоциация психологов
"Центр развития личности" © 2016

**********

************

Всем известно, что такое творчество, но немногие сумеют внятно объяснить, в чем заключается его сущность.


Преимущества творческого мышления - на виду
(ну, кто из нас не хочет быть человеком творческим, оригинальным?),
но попробуйте-ка начать мыслить творчески, так сказать, "по своему хотению". Действительно, можно ли заставить себя творить,
можно ли принудить себя испытать вдохновение?

Это все равно что заставить себя испытать жажду, когда пить не хочется. Или же заставить себя влюбиться. Любовь или есть или нет.
Так же и вдохновение. Так что же, совершенно невозможно помочь человеку, желающему быть творческим? Увы, мы не можем принудить мозг мыслить творчески...
Но мы можем создать условия, при которых он станет вести себя именно так! В конце концов, мы можем спровоцировать мозг на творчество.



Дело в том, что творчество - изначально присущая каждому человеку экзистенциальная потребность. Маленькие дети сплошь гениальны. Однако со временем большинство из них под влиянием внешних обстоятельств (главным образом из-за деструктивного программирования окружающими, так называемых сценариев,
и давления общественных стереотипов) как бы теряют свои таланты
и становятся людьми, считающими себя не способными к творчеству.

На самом деле их творческие способности не пропали,
а просто были подавлены, не успев еще как следует укрепиться.
Однако уснувшие творческие способности можно разбудить и развить!

Специальные методы и приемы могут помочь Вам освободиться от неуверенности в себе и развить интуицию, которая именно в творчестве зачастую оказывается эффективнее, продуктивнее интеллекта и формальной логики. Вы сможете научиться прислушиваться к голосу своего подсознания, активизировать работу правого полушария,
которое как раз и ответственно за творческую деятельность.

Можно научиться побеждать и психологическую инерцию -
главный враг всякого творчества, препятствующий нахождению оригинальных решений. Что такое психологическая инерция?

В физике инерция - это стремление тела при отсутствии внешних воздействий сохранять состояние покоя или продолжать равномерное движение в прежнем направлении.

У психологической инерции похожие свойства.
Это стремление мозга "двигаться в прежнем направлении", применяя привычные, стереотипные способы обработки информации
(если только на него специально не воздействовать, то есть не побудить сойти с этой накатанной колеи).

На самом деле психологическая инерция - эволюционно полезное свойство. Не будь ее, наш мозг был бы перегружен колоссальным потоком непрерывно входящей информации, которую необходимо всякий раз переосмысливать и принимать решения. Человеку просто некогда было бы заниматься какой-либо серьезной интеллектуальной деятельностью, некогда развивать науку, создавать произведения искусства, читать, писать, да и помечтать было бы некогда -
все время и силы уходили бы на осмысление и обработку миллионов бытовых микропроблем:
- с какой стороны обойти лужу по пути на работу,
- как удобней поставить ногу на подножку маршрутки, входя в салон,
- в каком кармане искать кошелек для оплаты проезда, и т.д. и т.п.

Инерция же дает возможность мозгу использовать заранее заготовленные кальки-шаблоны для многих видов сходных задач и тем освободить его для решения проблем более сложных. И тогда все эти микропроблемы решаются, как иногда говорят, "на автомате":
- мы смотрим на номер приближающегося трамвая, а тело наше как бы само решает, как ему лучше обойти лужу;
- читаем книгу в салоне, а рука как бы сама находит в кармане кошелек при подходе кондуктора, и т.д.

На самом деле рука и тело делают это не сами по себе
- мозг в этом, конечно, участвует, но на уровне автоматизмов
- уровне, который может не осознаваться нами.
Сознание же тем временем обрабатывает текст читаемой книги либо повторяет билеты к экзамену, который мы едем сдавать.

Вроде удобно… Психологическая инерция часто очень облегчает нам бытовую и даже социальную жизнь, но в какой же тормоз она превращается, когда мы пытаемся решить задачу творческую!
Мозг то и дело норовит по привычке применить готовые, не раз себя зарекомендовавшие приемы, скатиться к привычным способам мышления, он стремится использовать готовые формулы-алгоритмы…

Но ведь творческая-то задача потому и является творческой, что предполагает не готовые рецепты-решения, а необычные, оригинальные, нестандартные подходы!
Тут нужно не по наезженной колее двигаться,
а свернуть в сторону и поискать в "неизведанных землях"!

Однако ошибается тот, кто думает, что это актуально главным образом для ученых, изобретателей, для представителей творческих профессий, ищущих новые, оригинальные идеи. Психологическая инерция мешает человеку и в обыденной жизни. Конечно, если Вы намерены тихонечко прожить свою жизнь, ни во что не ввязываясь, не высовываясь и ни на что особенно не претендуя, то вполне возможно худо-бедно просуществовать, пользуясь готовыми шаблонными жизненными сценариями. Но чем более активную, достигаторскую позицию Вы занимаете, чем большего хотите добиться в жизни, тем в большей степени Вам необходимо не алгоритмизированное, не шаблонное, а творческое поведение (и, соответственно, тем в большей степени перед Вами будет вставать препятствие психологической инерции).

Например; если Вы хотите добиться карьерного роста, то вряд ли Вам в этом сильно поможет только лишь тщательное соблюдение инструкций, действия по предначертанным шаблонам и стереотипное поведение,
не учитывающее нештатных ситуаций.

Если Вы - бизнесмен, деловой человек, руководитель то именно в нестандартном реагировании на постоянно меняющиеся реалии, в оригинальных ходах, приводящих в замешательство конкурентов, в нешаблонных способах решения возникающих проблем
- залог Вашего подъема, авторитета и процветания.

Если Вы - мужчина, желающий добиться внимания женщины,
то выделиться на фоне "конкурентов" необычным креативным мышлением, нешаблонностью своего поведения для вас - просто настоятельная задача. Помните:
самая эротичная для женщины часть мужского тела - мозг!

Если Вы - женщина, желающая быть привлекательной для мужчины,
то для этого недостаточно лишь хорошего макияжа, стройной фигуры, томного взгляда и нарядов от Версаче:
все это привлечет мужчину лишь поначалу...
Увы, мужской пол устроен так, что активно реагирует на новизну,
а привычное (пусть даже и очень красивое) ему быстро приедается, потому чтобы удержать мужчину своей мечты необходимо всякий раз представать перед ним новой, неожиданной - именно тогда Вы будете вечно желанной. Причем "чисто поверхностного апгрейда" (новые наряды, прически и косметика) зачастую недостаточно - нужно всякий раз поворачиваться новой, незнакомой гранью своей личности,
удивляя избранника неожиданностью, творческой необычностью
и оригинальностью.

Если Вы - родитель, желающий быть авторитетом для своего ребенка
и иметь на него влияние, то самое худшее, что можно для этого сделать, - это чтение скушных (по причине своей предсказуемости, шаблонности) нотаций. Поверьте, нестандартный творческий подход, не ожидаемое Вашим ребенком реагирование мамы или папы произведут на него гораздо большее впечатление и могут сделать Вас в его глазах непререкаемым авторитетом и предметом гордости перед сверстниками.

Если Вы стремитесь к счастью и процветанию в семейных отношениях, то здесь особенно важно не попасть в ловушку привычного, годами повторяющегося и превратившегося в автоматизм поведения. Творческий элемент, привнесенный в многолетнюю вынужденную рутину семейной жизни придаст ей новую жизнь, он может сделать зашедшие, казалось бы, в тупик семейные отношения вновь яркими и свежими.

Однако противостоять психологической инерции крайне трудно.
Ведь она присуща всем - даже самым творческим людям
(им, правда, в меньшей мере). Но ленивый мозг можно подтолкнуть, используя некоторые хитрые приемы, а влияние инерции - значительно снизить, применив специальные техники активизации творчества.
И тогда вдруг окажется, что Вы в состоянии за короткое время придумывать множество оригинальных, необычных, удивляющих Вас самих решений в самых разнообразных сферах, что Вы способны к нестандартному, ставящему в тупик оппонента и в то же время эффективному реагированию. Окажется, что Вы - гораздо более творческий человек, чем сами от себя ожидали!


А если вы изначально считаете себя человеком творческим?
Нужны ли вам тогда какие-то дополнительные методы и приемы креативной активизации?

Любой творческий человек, будь то художник, актер, писатель, режиссер, журналист, рекламист или просто креативная личность, всегда ищущая новые, оригинальные пути, постоянно сталкивается с вечной мучительной проблемой:
как запустить творческий процесс произвольно и в нужное время? Знакомы ли вам ситуации, когда работа должна быть сделана к сроку, а вдохновение никак не снисходит?
Все же, что сделано "через не могу",
получается плоским, безжизненным, бездушным?

Это те самые муки творчества, упоминаниями о которых полны мемуары творческих людей. И в тех же воспоминаниях творцов мы находим многочисленные примеры того, как каждый из них искал и применял в своей творческой работе специальные уловки-приемы для того,
чтобы подхлестнуть работу воображения и запустить вдохновение.



Бальзак с этой целью пил литрами крепкий кофе,
Эдгар По использовал более сильнодействующие наркотики,
множество творцов искали вдохновения в курении и алкоголе.
Герц писал о том, что плодотворные идеи приходили ему в голову,
когда он после длительной работы, загрузив свой мозг информацией, поднимался в полдень по склону холма, и солнце пекло его непокрытую голову. Пруст с этой же целью нюхал сильные духи, а Гельмгольца, по его собственному наблюдению, побуждал к творчеству запах гнилых яблок. Шиллер во время работы ставил ноги в таз с холодной водой, а Пушкин, по его собственным словам, писал, размышляя, потому что "часть сцен требует только рассуждения", когда же доходил до сцены, требующей вдохновения, то ждал его, либо пропускал эту сцену.

Многие интенсивно загружали себя информацией перед сном - с тем, чтобы искомое решение пришло вместе со сновидением или сразу по пробуждении. Некоторые уединялись, закрывшись на долгие недели от домашних и от всего мира, а иногда даже спустившись в звукоизолированный подвал - чтобы ни единый звук не спугнул посетившую их музу, другие намеренно изнуряли себя бессонницей или постом, кто-то открывал свои собственные, подчас самые экзотические способы для обретения вдохновения.

Практически всегда эти способы находились случайно -
методом проб и ошибок и были сугубо индивидуальными:
что годилось одному, не вполне подходило другому…

Между тем, психология творчества накопила и систематизировала огромный фактический материал, касающийся творческого процесса. Анализируя эти факты в соотношении с законами функционирования психики в целом и с физиологическими данными работы мозга
(в особенности в части межполушарной асимметрии), можно выделить целый ряд закономерностей протекания креативного процесса, которые помогли бы творческому человеку чаще встречаться с музой - вдохновением. И, что очень важно, такое знание помогло бы делать это быстрее и эффективнее, поскольку основано оно не на "методе тыка",
а на общих, объективных законах психики. Скорректировав эти знания в соответствии с особенностями собственной индивидуальности, человек получил бы эффективнейший код доступа к высвобождению собственного творческого потенциала…


© В.И. Власюк,
/психолог, художник-дизайнер, специалист по психологии/

************

**************

Мы сами создаем негативные эмоции
и поддерживаем их на протяжении жизни, постоянно укрепляя
и усложняя структуру переживаний. Гармония в нашу жизнь приходит благодаря работе над своими привычками
и усилиям по преодолению негативного жизненного опыта.

С раннего детства и в течение всей жизни мы постоянно взаимодействуем с людьми, предметами внешнего мира, участвуем в каких-то событиях или создаем их. Наблюдая за происходящим вокруг нас, обучаясь разным действиям, осваивая простые и сложные приемы работы, мы все время переживаем приятные и неприятные для нас чувства. Чувство радости, счастья притягивает, хочется повторять вновь и вновь приятные переживания. Соответственно находиться рядом с неприятным - тяжело, возникает внутренний протест и переживания, которые мы называем негативными эмоциями. 

И желания и эмоции побуждают нас к активным действиям.
Мы учимся приспосабливаться к окружающему миру, избегать неприятностей, находить оптимальные решения. Когда мы видим реакцию на наши действия окружающих нас людей, мы создаем определенный образ себя как положительный, так и отрицательный. Формируется система оценки себя, своих поступков, переживаний. Формируется картина мира, у каждого человека своя, которая постоянно расширяется, усложняется, включает в себя все новый и новый опыт.

С течением времени у нас вырабатывается определенный тип эмоционального реагирования и способ действий.
Многократное повторение одних и тех же событий создает шаблон эмоционального реагирования. Из всего спектра переживаний закрепляются определенные эмоции, которые становятся привычными.

Например, конфликт в семье.
Для одного человека доминирующей реакцией на конфликт с родителями или детьми, может стать страх, для другого обида, для третьего гнев. Все люди реагируют по своему, но у них со временем закрепляется определенный способ поведения, переживания. 

Таким образом, появляется «естественная» эмоциональная реакция. Шаблон все время воспроизводится, усложняется, охватывает разные структуры нашего организма, эмоции, поведение, мысли, психологические защитные механизмы.



Реагирование – это процесс автоматический,
исключающий наблюдение за ситуацией и ее осмысление.

 Эмоции и поведение становятся стереотипными, не учитывающими специфику происходящих событий ее нюансы. Триггеры, запускающие процесс негативного реагирования разнообразные. Знакомый голос, цвет, запах, лицо человека, фигура, похожая на обидчика и пр.
 

Механичность, стереотипность реагирования создают ощущение монотонности и однообразия. Жизнь превращается в скучное болото, привычный мир и одинаковый фон, где нет новизны и ярких красок. 
 

События, которые мы считаем ударами судьбы, создают опыт.
Опыт преодоления трудностей, потерь, и лишений. Часто опыт негативный. Особенность негативных эмоций будь то гнев, страх, обиды, жалость, ревность в том, что они создают душевную боль, которая долго хранится в памяти. Боль переживаний остается в теле.
 

Страх повторения переживаний заставляет нас быть осторожными в поступках, часто ведет к чрезмерным ограничениям нашей активности, учит «не высовываться». А страх боли заставляет прятать воспоминания о ней как можно дальше. Воспоминания вытесняются на периферию сознания, и таким образом, мы лишаемся возможности переосмыслить ситуацию, посмотреть на нее под разными углами
и научиться менять свое поведение в будущем. 
 

Жизненное пространство сокращается за счет отказа от «опасного опыта», а количество боли увеличивается и накапливается.
Нарастают внутренние конфликты, желание что-то делать и страх перед самостоятельными действиями. Ожидание событий, которые невозможно будет проконтролировать, создают тревогу и напряжение. Способ разрядки напряжения также часто направлен на то,
чтобы как можно глубже упрятать переживание, или просто заглушить эту боль чем-то, при этом спонтанные болезненные воспоминания
нами никак не контролируются.
 

Мы постоянно поддерживаем высокий уровень переживаний,
когда потакаем своим эмоциям или оправдываем их. Каждый раз,
когда вы испытываете страх перед каким-то действием, и отказываясь действовать, объясняете своей неготовностью – вы укрепляете страх.
 

Вы закрепляете свою обиду, ревность, зависть каждый раз, когда оправдываете эти чувства. «Я не мог иначе», «меня заставили». Оправдания закрепляют стереотип.
Примеров оправдания множество
и они также стереотипны и не осознаются.
 

Что делать с психологической болью и негативными переживаниями? 
 

Вы можете их трансформировать, так, что боль прошлого перестанет напоминать о себе, а действия направленные на созидание, реализацию планов перестанут блокироваться страхом. Старые привычки,
несущие обиды, зависть, ревность также ослабнут
и перестанут причинять неудобства. 
 

Все о чем я пишу давно известно, и не является тайной.
Описано в самых разных книгах и учебниках, как для специалистов,
так и для интересующихся психологов - любителей. Информации хватает. Но информация не создает новые условия жизни.
Одной информации недостаточно, необходимы знания.
Как со знаниями? 
 

Для начала, чем отличается информация от знаний.
Информация может стать знанием в том случае, когда вы начинаете ее использовать в личном опыте. Использовать в своей жизни, буквально действовать по новому, вырабатывая новые, более адекватные способы поведения. Для того, чтобы появились и закрепились новые способы поведения и эмоционального реагирования, необходимо расставаться со старыми. Для этого понадобиться ваше большое желание, дисциплина и некоторая смелость, так как придется встретиться с собственной старой болью, страхами, с темными сторонами себя и некоторой неопределенностью,
которая всегда сопровождает новый поиск.
 

Я предлагаю вам серию тренингов, направленных, на изучение своих привычек, эмоций, стереотипных представлений о себе, как о чем-то незыблемом, не меняющимся. Наблюдая за собой, за проявлениями негативных переживаний, изучая свои представления о правильности и неправильности поступков, о своих долгах и обязанностях, вы сможете внести существенные изменения в свое поведение, изменить стереотипы переживания и мышления. Часть эмоций можно научиться «не делать», другая часть начнет трансформироваться при переосмыслении жизненных событий, после анализа ответственности за собственное поведение и поведение других людей.
 

Один из инструментов, который используется для достижения гармонии в жизни – это самонаблюдение и воспоминание.
Воспоминания вытесненных, забытых событий, которые определяли повороты в развитии характера, судьбы, позволяют понять какие изменения необходимо сделать.
Создавая условия для таких воспоминаний, используя механизмы внутреннего внимания, мы можем оказаться в том жизненном поле,
где возможны задуманные трансформации. 

Один из механизмов наблюдения и воспоминания – это осознанная медитация. Осознанная медитация помогает уловить динамические стереотипы нашего поведения, помогает понять, как мы создаем негативные эмоции, какими мыслями они сопровождаются,
какими ощущениями в теле и каким поведением.
Мы можем отследить весь психосоматический комплекс негативных переживаний.
 

Привычки, которые мы можем наблюдать – это результат нашего развития, мы этому научились. Следовательно, мы вполне можем внести изменения в наш собственный проект.
Избавиться, трансформировать, изменить,
не делать, то, что посчитаем лишним для нас сегодня.

Источник инф-ии:
"Центр развития личности" © 2016

*************

***********

Послание психолога, которое напомнит вам о важном.

Они приходят в жизнь неожиданно, без предупреждения и очень часто тогда, когда ты не готов. Как маяк. Как ориентир. Как стимул.



Они больше умеют, больше знают, лучше чувствуют свою связь с Космосом, лучше понимают себя и по-доброму относятся к миру.
Они вступают с тобой в отношения. Нельзя сказать, чтобы ты сознательно хотел быть в отношениях с человеком, до чьего уровня не дотягиваешь. Скорее, это твой дух, твоя глубинная сущность нуждается в помощи, в росте, в осознании себя и происходящего. И зовет…
Того, кто сможет помочь...



И человек-шанс приходит..!

  А поскольку другого механизма у Вселенной, кроме любви, нет,
то между людьми происходит замыкание. И из двоих один однозначно будет уровнем (или даже не одним) ниже по своему развитию,
а другой будет старательно тянуть того, кого, как он думает, любит.

Человек-шанс понимает другие механизмы, он видит реальность глубже и тоньше, картина мироздания для него открывается полнее и многограннее. Он знает, что любовь — это равноценность.
Это один уровень. Все остальное больно и мучительно. Поэтому дорисовывает, допридумывает, достраивает то, чего в другом человеке нет. Он хочет избежать дисбаланса. Ему остро нужен человек такого же уровня, а с тем, на кого выпала карта, гармонии не получается. «Рожденный ползать - летать не может».

Парадокс в том, что тот, кто призывал помощь на уровне духа, на уровне личности этого не помнит. И его эго начинает бой. За автономию.
За отстаивание ценностей своего уровня — в них комфортнее.
За навязывание этих ценностей тому, кто их уже перерос, — так можно не чувствовать свою недостаточность. Можно было взлететь…
Понять о себе многое… Достичь высокого… Но старое держит.

Если бы эго так не активничало и не создавало проблемы там, где их не бывает, когда себя слышишь, то человек бы понял — шансы Вселенная дает редко. Приходит тот, у кого можно учиться и идти за ним, причем это будет нежно и с любовью. Но не случается. Эго кричит человеку: «Мы сами с усами, нам ничего вашего не нужно! А если и нужно,
то скрасить наше существование на том уровне, где мы есть!».
И чем больше расстояние между ступеньками, тем сильнее кричит.

Помогающая душа начинает страдать. Ее давят, прессуют, ставят в рамки, в которых она не просто счастливо, никак существовать не может — это не ее уровень и не ее среда. А поскольку этот человек уже хорошо умеет себя слышать, начинается внутренний конфликт:
быть собой или сохранять отношения..?

Сохранять отношения — это впасть в глубокую эмоциональную созависимость. Один человек будет постоянно придавлен другим, потому что превосходит по многим параметрам и его будут опускать на свой уровень, другой — будет ощущать свою ущербность и отыгрываться за это. Этот человек тоже страдает:
над ним совершается насилие — его тянут туда, куда ему не надо. Тяжелый, мучительный путь, развитие которого видно с самого начала.

Здесь нет рецептов. Каждый сам складывает пазлы своей жизни и своего духовного развития. Но я уверена, отступление от своей сути наказуемо (можно и так сказать), пребывание в мире с осознанием, кто ты и для чего ты, — это счастье и к счастью. Пусть не сию секунду… Надо только подождать чуточку дольше… душу своего уровня…
или душу-шанс, если ты к нему готов.




*************