С тех пор как нормализовала сон заметила что память, внимание лучше, устаю меньше на протяжении дня. Так что сон и правда влияет очень хорошо. Я принимала по рекомендации врача мелатонин эвалар. Он кстати не такой дорогой по цене как и аналоги, для меня это тоже важно.