Старый рецепт «Наполеона»

Хотя называется 'старый рецепт', но лично мной он встречается впервые. 

Читать далее...

Салат с сельдью "Отпад": готовьте сразу много, будут просить добавки

Это салат уникален тем, что нравится практически всем, плюс к этому готовится за десять минут...

Этот салатик действительно имеет «отпадный» вкус – нежный и пикантный, так как в нем присутствует селедочка и французская заправка.

Превосходное сочетание филе малосольной сельди, отварных яиц, маринованного лука и заправки! Хотите удивить своих близких и гостей салатом, с необычным составом и оригинальным вкусом — приготовьте салат «Отпад».



Очень вкусный салат с селедкой и с моей любимой французской заправкой.

Худеем?))

Среди многочисленных методик для похудения особняком стоит система, названная по имени ее создателя, точнее, создательницы, которая испытывала свое детище, в первую очередь, на себе и потому может смело говорить о стопроцентной гарантии результата. Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней     Знакомьтесь, Джиллиан Майклс Сегодня Джиллиан Майклс является одной из самых известных в мире фотомоделей. По  совместительству она тренер, который заочно работает с миллионной аудиторией своих последователей. Но когда-то она ни то что не могла назвать себя стройной красавицей, а даже, наоборот, считалась толстушкой. В возрасте 12 лет Джиллиан весила почти 80 кг при росте в полтора метра. Именно лишний вес стал причиной, по которой 14-летняя девочка оказалась в спортзале. Она сразу же влюбилась в спорт, стала заниматься им с особым рвением, не характерным для сверстников. Кроме того, она постоянно задумывалась над тем, чтобы усовершенствовать тренировки, сделать их более эффективными. Эти поиски дали результат и в 2002 году Джиллиан и несколько ее близких друзей открыли собственный фитнес-зал. Это и стало началом новой вехи в жизни Майклс. Уже в 2005 году она стала одним из самых известных и популярных тренеров в Америке. Ее приглашали в ток-шоу, ее книги издавались огромными тиражами, видео-пособия с комплексом упражнений раскупались, едва попав на прилавки.

Препараты для похудения. Осторожно!

© 2010 — 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено! Статья является собственностью сайта mon-charme.ru Все права защищены.

Обзор аптечных средств для похудения

Сегодня в аптеках средств для похудения чуть ли не больше ,чем препаратов для лечения простуды и гриппа. Зачем нужно столько таблеток и чаев, и действуют ли они? Ответы ищем в нашей статье.

Чаи для похудения, которые можно найти в аптеке:

Чай «Жуйдемен»

Этот напиток ранее продавался вместе со скандальными таблетками, в которых нашли психотропный препарат сибутрамин. Таблетки из аптечной сети на время изъяли, а вот чай остался. Ничего особенного в нем никогда не было. Только лепестки хризантемы, собственно чай, боярышник, и много-много слабительного в виде так называемого александрийского листа или сенны. Классический представитель племени слабительных чаев. К тому же довольно неприятный на вкус. Если вы хотите похудеть за счет постоянной диареи и обезвоживания – пейте.

Чай «Летящая ласточка»

Старый знакомый слабительный чаек, только сенна замаскирована под благородным латинским названием «кассия тора». В «довесок» содержит не слишком высокого качества улун, плоды боярышника, лепестки хризантемы и синтетические отдушки, которые частично «забивают» неприятный вкус растительного слабительного. Обладает самым «ураганным» эффектом, который по разрушительной силе может сравниться разве что с дизентерией. Длительное питье чая вызывает запоры, авитаминоз, воспаление прямой кишки.

Чай очищающий «Турбослим», концентрат напитка «Турбослим-дренаж»

В довесок к слабительному эффекту чай еще и обладает мочегонным действием. В ряду компонентов все та же сенна в «компании» с экстрактом плодоножек вишни и кукурузных рылец, перечной мятой и натуральным зеленым чаем. Довольно приятен на вкус, но реального жиросжигающего эффекта не оказывает. Разве что помогает избавиться от калорий в процессе бега до туалета. Концентрат напитка «Турбослим дренаж» имеет вкус «химический персик», который напоминает жвачки начала девяностых. В напитке помимо слабительных компонентов содержится ударная доза кофеина, полученная из экстракта гуараны. Препарат по-настоящему опасен для гипертоников, потому что сложно рассчитать дозу кофеина.

Чай «Сантимин»

От своих жидких слабительных коллег отличается только тем, что вместо черного или зеленого чая содержит матэ. Правда количество его незначительно, но бодрит чай получше предыдущих, хотя и содержит довольно много отдушек, имитирующих вкус фруктов. Снижение веса опять-таки наступает за счет выведения каловых масс и воды.

Чай «Морозник сибирский»

Этот препарат продается и как экстракт морозника. Он частично снижает аппетит, но имеет довольно ощутимое токсическое воздействие на печень, поэтому запрещен к применению кроме как для лечения глистов и прочих паразитов кишечника. Так что систематическое его применение может спровоцировать заболевания печени, имейте это ввиду.

Аптечные заменители пищи:

Набор продуктов «Худеем за неделю»

Это растворимые продукты питания по вкусу напоминающие всем известный концентрат картофельного пюре, каши и т.п. Рацион в основном состоит из супов, картофельного пюре, гречки, овсянки, компотов, киселей и якобы мяса, а на самом деле его соевой имитации. Содержат большое количество соли и сахара, лишены полноценного белка. Похудение происходит за счет резкого снижения калорийности рациона. Один «дневной набор» дает примерно 500 ккал. Может быть рекомендован только людям, которые совершенно не занимаются спортом и не умеют контролировать порции. Является довольно сносной альтернативой любой строгой диете-расписанию. Недостатки у него, впрочем, те же, что и у диет – способствует потере мышечной массы, не учит готовить и есть здоровые блюда в нормальных количествах.

Коктейли «Доктор Слим»

Продукт от известного диетолога Михаила Гинзбурга. В активной фазе похудения Михаил рекомендует заменять ими завтрак и обед и выпивать порцию перед низкожировым ужином. Содержат мало жиров, но включают в состав простые углеводы, что может опять-таки вызывать приступы голода. К тому же по вкусу напоминают сухое молоко, причем это недостаток всей линейки продуктов.

Коктейли «Дайет Трим»

Протеиновый коктейль с добавлением волокон, но довольно большим содержанием углеводов и жиров. Имеет разные вкусы от клубники до шоколада. Им следует заменять завтрак или ужин, а для быстрого похудения и то, и другое. Чувство голода практически не снижает, поэтому рассчитан на волевых граждан. Да в добавок еще и жиры содержит, так что на обед нужно будет есть только постное. Похудеть на этом можно, вот только зачем – бросите пить, опять столкнетесь с проблемой здорового завтрака и полезного ужина. Не лучше ли сразу решить ее и не мучиться с коктейлями.

БАДы в таблетках:

Турбослим-экспресс

Состав данного средства вполне типичен для таблеток для похудения, продаваемых в аптеке. Содержат экстракт гарцинии камбоджийской, кукурузные рыльца, гуарану, Л-карнитин, сенну. Бодрят и немного подавляют аппетит за счет высокого содержания кофеина и ГЛК (экстракт гарцинии), дают значительное количество от дневной нормы пиколината хрома. И побуждают штурмом брать туалет, ведь слабительного в них, в сочетании со специальным напитком из саше, входящего во комплект, не просто много, а очень много.

ОК-Тян-Фей

Неизвестно, как данный препарат получил сертификат от ИП РАМН РФ, но по данным независимых экспертиз ГУ ЭКЦ г. Саратова, содержит сибутрамин, причем доза его варьируется. В официальной инструкции говорится, что кроме кассии тора, боярышника, хризантемы, женьшеня и грибов ли-чжи в них ничего нет. Причем грибочка ли-чжи в природе как такового не существует. Это мифический гриб, олицетворение мудрости, долголетия и власти. Ну а под таким названием фигурировать в Китае может все, что угодно. Производитель заверяет, что таблетки «чисты». А откуда тогда берутся характерные для сибутраминовых препаратов симптомы: тремор конечностей, постоянно расширенные зрачки, полное исчезновение аппетита, запоры, головная боль, нарушение сна, психозы, депрессии? Даже лошадиная доза экстракта женьшеня не дает такого эффекта. Таблеточки надо проверить как следует, а пока не советую их пить никому.

Жуйдемен

С этими таблетками связан скандал. В 2004 году в них нашли психотропное вещество сибутрамин. Он подавляет аппетит за счет изменения в работе головного мозга и вызывает побочные действия на печень, почки, сердце, легкие. Сейчас эти капсулы продаются в аптечной сети, среди ингредиентов кассия тора, зеленый чай, плоды боярышника и цветы хризантемы. Они могут только немного взбодрить и вызывать усиление перистальтики кишечника.

Слим-код

Капсулы от швейцарского производителя «Неогален». Они содержат Л-карнитин, пиколинат хрома, зеленый чай. Принимать их нужно три раза в день. Они тонизируют и в процессе клинических испытаний показали незначительную эффективность в отношении ускорения метаболизма. С Слим-Кодом худеют в среднем на 3 кг в месяц при умеренном питании.

Блокатор калорий Фаза 2

Содержит экстракт белой фасоли, которые блокирует фермент альфа-амилазу. Он расщепляет сложные углеводы в ЖКТ. А Блокатор мешает этому процессу. При этом получается имитация низкоуглеводной диеты без самой диеты. В официальных источниках говорят, что таблетки были протестированы Институтом Питания РАМН, и исследования доказали клиническую эффективность. Однако отзывы потребителей противоречат этому оптимистическому утверждению. Говорят, что от Блокатора не худеют. Кроме того, сахар и спирты таблетки не блокируют, так что есть вредные продукты все равно нельзя. Калорийность понижается только за счет исключения сложных углеводов – каш, макарон, хлеба.

Аппетинол и другие экстракты худии (Эланс, Турбослим Стоп Аппетит).

Основной компонент должен подавлять аппетит без воздействия на мозг. Этот экстракт кактуса издавна использовался индейцами для снятия чувства голода в процессе длительных переходов по пустыне. Клиническая эффективность не доказана, работает на манер МКЦ – заполняет желудок гелеобразной жидкостью. Отзывы противоречивые.

Идеал

Этот БАД является первым представителем класса слабительных таблеток для похудения. Содержит тот же экстракт сенны, но в твердой форме. Реклама утверждает, что сбросить можно более 5 кг в месяц, на самом же деле принимать таблетки больше двух недель нереально из-за поноса

Орлистат (Ксеникал)

Связывает жиры из пищи в кишечнике. Действительно помогает худеть и ликвидировать последствия переедания жирной пищей. Однако против больших количеств еды бессилен даже блокатор жира. Кроме того, он выводит и жирорастворимые витамины, что чревато вредом здоровья. Должен продаваться по рецепту, но его вполне спокойно можно купить в интернет-аптеке без всего.

Меридия (Линдакса, Редуксил, Сибутрамин)

Основное действующее вещество – сибутрамин. Таблетки продаются по рецепту. Доза подбирается врачом индивидуально. Имеют массу побочных эффектов и могут быть рекомендованы только абсолютно здоровым людям.

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Селивановой Елены

P.S.: О чае… Ни для кого не секрет, что есть огромное многообразие чая, которые по своей природе являются полезными. Есть сайт где можно купить да хун пао, исин хун ча и другие напитки. Посмотрите, возможно, вас заинтересует.

http://mon-charme.ru/obzor-aptechnyh-sredstv-dlya-pohudeniya.html

Про похудание и полотенце.

Про похудеть и полотенце. Японский метод Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть   Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.   Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...   Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.   1. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.   2. Затем крепко перевязать его нитью Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.   Итак, приступаем... *Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами. *Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком! *Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок... ... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца). *Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.) *Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.   Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.   И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.   Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.   По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье. Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.   Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?   Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом) Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать? Рамочки от Ларки

 

Народные рецепты Ванги

ТОП-10 народных рецептов от Ванги

Народные рецепты Ванги - Портал Домашний

Научные достижения в области медицины помогают нам жить и даже выживать. Но провидица Ванга, которой посвящены новые проекты на телеканале «Домашний», говорила, что нельзя рвать тонкие нити, связывающие человека с природой.

На протяжении многих столетий люди изучали целебные свойства растений, минералов и передавали из поколения в поколение рецепты. Настои, настойки, отвары, масла и мази из растений помогают избавиться от различных недугов. Знаменитая провидица Ванга не только могла видеть и предсказывать будущее, она помогала многим людям вылечить ту или иную болезнь.

Ванга не отвергала методы лечения традиционной медицины. Неоднократно советовала обратиться к тем или иным врачам. Но при этом провидица говорила, что «чрезмерное употребление лекарственных препаратов вредит здоровью – лекарства закрывают дверь, через которую вместе с травами поступают силы природы, восстанавливающие нарушенное равновесие в организме больного». Для всякого, кто обращался к ней, она находила свой, отличный от прочих способ лечения, поскольку «каждый человек – это неповторимая Вселенная, и нарушения, происходящие в организме, у каждого свои». Предлагаем вам ТОП-10 народных рецептов от Ванги.
1. Аллергия

1 ст.л. полыни вываривать в 0,5 л воды до тех пор, пока не останется половина. Принимать по 1 ч.л. 2–3 раза в день после еды.
2. Боли при артрите

При болях в суставах Ванга советовала использовать повязки. Взять около 100 г очищенных семян тыквы и клещевины, растереть с 30 г топленого коровьего масла. Затем в смесь добавить примерно 30 г меда, чтобы сделать состав вязким и наложить на суставы как повязку. Иногда можно прибавить и 30 г уксуса.

3. Бессонница

Бессонница – заболевание, прежде всего неврологического характера. Поэтому стоит разобраться с причинами возникновения. Для скорейшего засыпания Ванга рекомендовала спать на подушке, набитой лесным сеном или высушенным хмелем и другими растениями: листьями папоротника мужского, лавра благородного, орешника, цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травами мяты, герани, душицы, лепестками роз.
4. Бронхит

Страдавшему кашлем Ванга прописала в течение недели пить отвар льняного семени и не пить холодной воды. Еще один ее рецепт для лечения бронхита: в 0,5 л парного молока (можно свежего пастеризованного) отварить 2–3 листочка мать-и-мачехи, добавить топленого свиного сала на кончике ножа. Пить вечером по 1 кофейной чашке.
5. Выпадение волос

При выпадении волос Ванга советовала употреблять жирную пищу, бобовую муку, дынные семечки, глину, подорожник блошный. Не рекомендуется все кислое, соленое, терпкое, а также выдержанные вина. Также целительница рекомендовала мыть голову 2 раза в неделю отваром корня лопуха или ивы. Для приготовления отвара залить 1 стаканом кипятка 15 г корня и томить на малом огне 15 минут. Затем отвар настаивать в течение 30 минут и процедить.
6. Гипертония (высокое кровяное давление)

Сделать настой: 1 ложка сушеной белой омелы залить стаканом холодной воды и оставить на ночь. Настой принимать утром на голодный желудок. Еще Ванга советовала отвар: 1 ст.л. сушеных листьев терновника варить в 500 мл воды до кипения. Остудить и пить только утром в два приема на голодный желудок.

Яндекс.Директ
Прически, которые старят женщинОбзор причесок, которые старят и советы по выбору причесок читайте на сайте7mednews.ru 9 упражнений для потери веса!Жир тает не по дням, а по часам! 9 эффективных упражнений. Читайте здесь:tochkadiet.ruЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Прически на все случаи жизниКрупнейший каталог модных причесок и идей для вашего неповторимого образаkrasaver.ru

7. Отложение солей

Ванга советовала исключить из питания вареную пищу, которая дает отложение солей. Если вы не можете перейти на сыроедение, то принимайте настой лаврового листа: 5 г измельченного лаврового листа залить кипящей водой (300 мл), кипятить 5 минут на слабом огне. Затем воду вместе с листьями залить в термос (сняв с огня) и настоять 4 часа. Настой процедить и пить маленькими глотками, распределяя все количество на 12 часов (сразу не пить – дайте остыть). Эту процедуру повторяйте три дня.
8. Отеки ног

Пакет каменной соли растворить в 1 ведре холодной воды, взять носовой платок, намочить в этой воде и положить на поясницу. Как только платок нагреется, снова намочить в воде.
9. Ускорение обмена веществ (похудение)

Приготовить «кофе» из жженой дубовой коры и принимать три раза в день по 1 кофейной чашке до еды.
10. Экзема

Отвар из лопуха большого (репейника): 1 ст.л. измельченного корня лопуха большого залить 2 стаканами кипятка, кипятить полчаса, остудить, процедить. Принимать внутрь по полстакана 3–4 раза в день.

http://www.domashniy.ru/article/moda_i_krasota/zdo...paign=top-10_narodnyh_receptov

Сколько калорий нужно женщине, чтобы худеть?

Сколько калорий нужно женщине, чтобы худеть?


Строгий учет калорий, как способ для похудения и поддержания себя в нормальной форме, является весьма эффективным и не требует особых усилий и навыков.

Поэтому портал о похудении «Худеем без проблем» спешит поделиться с вами информацией о том, сколько калорий нужно, чтобы худеть.
Сколько калорий нужно женщине в день

Итак, калории — это жизненно важная энергия, которая нужна нашему организму, чтобы мы могли нормально себя чувствовать, ходить, делать что-то, в общем жить. На любую, даже такую, казалось бы, незначительную активность, как мытье посуды или прогулка, тратится энергия.

Поэтому, перед тем как посчитать количество калорий для худения, нужно определить необходимое количество калорий в день.

Формула – сколько калорий в день нужно женщине — выглядит так:
((9.99 х свой вес) + (6.25 х свой рост) – (4.92 х свой возраст) – 161) х коэффициент активности = суточная, требуемая порция энергии или калорий в день.

Как пример, суточная норма Карины:
((9.99 х 69) + (6. 25 х 165) – (4.92 х 27) – 161) х 1.375 ≈ 1962

При этом коэффициент активности должен быть следующим:

Если у вас сидячая работа, вы не ходите пешком, а выходные предпочитаете проводить на диване за просмотром любимого фильма – 1,2;
Сидячая работа, но есть прогулки пешком, иногда домашняя работа – 1,375;
Сидячая работа, с прогулками, домашними делами и активными выходными (дача, пикник, дискотека) – 1,55;
Не сидячая работа, активный досуг, много ходите, может, раз – два в неделю посещаете спортзал – 1,725;
Повышенная активность, можно сравнить с обычным днем подростка или ребенка, ни секунды покоя, плюс ежедневные занятия спортом – 1,9.

Теперь вы можете без труда определить свою ежедневную норму калорий. Придерживаясь её, можно быть всегда в одном весе.

сколько калорий нужно женщине чтобы худеть
С чего начать?

Если вы решили считать калории и худеть, то не забывайте:

любое ограничение — это сильнейший удар по здоровью и организму;
ограниченное питание откладывает свой отпечаток на метаболизм, который может при неправильном подходе измениться навсегда.

Для того чтобы похудение происходило правильно, без вреда, а результат закрепился надолго, нужно определить ежедневную норму калорий. Её количество индивидуально, зависит от возраста, пола, образа жизни, физической деятельности, состояния организма и многого другого.

Так, например, женщина, страдающая заболеванием желудочно-кишечного тракта, должна быть очень внимательна и ни в коем случае не опускаться ниже критической точки (суточной нормы). В погоне за худобой можно серьезно заболеть, но это уже другая история.
Сколько калорий нужно употреблять женщине, чтобы похудеть

Во-первых, нужно четко осознавать, что организму свойственно накапливать только жиры, но не белки и углеводы.

После того, как вы выяснили свою ежедневную норму калорий, не поленитесь и посчитайте, сколько на самом деле в ваш организм поступало энергии. Избавившись от этой разницы, вы преодолеете первую ступеньку на пути к похудению. Она запустит процесс без вреда для организма и не позволит вам поправляться.

Конечно, при условии, что вы будете придерживаться такой нормы на протяжении двух — трех недель.

Сколько потреблять калорий нужно, чтобы худеть?

Самый простой способ начать похудение, после восстановления нормы по калориям, это заново просчитать суточную норму, но уже с другим весом. Однако, и в этом случае не стоит сразу опускаться до самой нижней планки.

Нормой для женского организма считается потеря веса от одного до пяти килограмм в месяц. Исходя из этого и во избежание побочных явлений, уменьшите свой вес в формуле на пять килограмм.

Например, ваш вес 75 килограмм, и вы уже три недели придерживаетесь своей дневной нормы калорий, но мечтаете о 60. Теперь можно перейти на норму для веса в 70 килограмм, потом через три недели на 65 и так далее. Такой подход позволит вам избежать самой распространённой проблемы, когда после быстрого похудения лишние килограммы не только возвращаются, а и приводят с собой ещё парочку кило.

Определяясь, сколько калорий в день нужно, чтобы похудеть и подбирая желаемый вес, не стоит также забывать о формулах для подсчета идеального веса в зависимости от роста. Это тоже нужно обязательно учитывать.

сколько калорий нужно женщине чтобы худеть
Вода – неотъемлемый залог успеха

Если уж разговор зашел о похудении, то просто непростительно будет не упомянуть о воде, считает hudeem-bez-problem.ru. Дело в том, что основной запас живительной влаги организм хранит именно в жировых отложениях. А мы же с вами собрались избавиться от них.

Поэтому нужно позаботиться о том, чтобы организм перестал складировать жидкость.

Итак, сколько «калорий» нужно пить, чтобы худеть? Для этого нужно вычислить количество воды на день для поддержания баланса.

Формула очень проста — 30 мл воды на килограмм веса. Например, вес 65 кг — значит нужно выпивать 1950 мл (65×30). Также стоит учитывать, что в дни интенсивных нагрузок следует выпивать на 500 мл воды.

Из расчета 100% потребляемой жидкости, 70% — чистая питьевая вода, 20% — кисломолочные обезжиренные продукты, несладкий чай, различные отвары, 10% — другие, «вредные» напитки.

Безусловно, учитывая, сколько калорий нужно урезать женщине, можно быстро похудеть, но нет никакой гарантии, что после пережитого стресса вы не сорветесь. Ведь такой резкий переход не прибавит вам хорошего настроения.

Худейте с умом, и будет вам счастье.

Автор - Мария Бруслик, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Рецепты красоты. Напитки для ускорения обмена веществ

От обмена веществ зависит то, как быстро вы теряете или набираете вес. Хорошо, что сейчас диетологи знают немало способов, которые могут ускорить метаболизм. Так, по их рекомендациям, прежде всего, при составлении диеты, стоит контролировать то, сколько и какую жидкость вы употребляете.

Читать далее...

5 главных ошибок в питании, из-за которых мужчины толстеют

Многие "раздобревшие" с годами мужчины искренне верят: появление животика и дополнительных подбородков — это отнюдь не недостаток фигуры, а своеобразный символ мужской зрелости и семейного счастья. Тогда как большинство женщин с ними несогласны. Если вы все чаще задумываетесь о том, что дорогому человеку не помешало бы стать немного стройнее, возьмите в свои руки управление его рационом. А помогут вам в этом — наши советы!

Похудение для мужчин – это азартная игра?

Итак, дело ясное: вашему мужчине не помешало бы скинуть вес, укрепить здоровье и веру в себя, но ни о какой диете он и слышать не желает. Не настаивайте, иначе есть шанс попросту обзавестись еще одним неразрешимым противоречием полов. Кардинальные перемены в укладе жизни – это всегда стресс и тревога. А вот если начать менять схему питания мужчины (или пары!) мягко, но системно, можно добиться заметных результатов в обозримые сроки. А там уже природа сделает свое – начав выглядеть лучше и почувствовав себя более привлекательным, рациональный и упорный мужчина с охотой и азартом продолжит следовать новым правилам.

Читать далее...

Упрощённый метод вязания носков

 

Салат «Щетка» для похудения и очистки кишечника. Рецепт от Елены Малышевой

Салат «Щетка» – уникальный салат, который вполне оправдывает свое название.

Нет, щетина за зубах у вас застревать не будет, мы уверяем. Однако кишечник ваш обязательно очистится от шлаков, накопленных за время застолий или постоянного переедания.
Читать далее

 

Разгрузочный день на молокочае

Наверное,об эффективности разгрузочных дней на молокочае слышали многие. И это действительно так. Ведь получившийся напиток не только очень полезен, но он ещё и очень вкусный, и отлично утоляет чувство голода.

Существует множество диет на молокочае.  Но они обычно сложны и предназначены для людей с большой силой воли. Я же расскажу вам об очень простой диете, которая длится всего один день.
За 1 день на молокочае теряют от 0,5 до 2 кг, в зависимости от строения организма. Такие разгрузочные дни можно устраивать 1 раз в неделю.

Читать далее

Диета «5 столовых ложек»

Как показывают исследования, большое количество людей имеют увеличенные размеры желудка, особенно это присуще людям, имеющим лишний вес. По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопоставимый по размеру с желудком крупных рогатых животных.

По данным гастроэнтерологов России за 2010-ый год, увеличенная вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющих лишний вес. Указанная патология вызвана растянутыми мышечными стенками желудка, который, в здоровом виде, не должен превышать размеров человеческого кулака. В связи данной физиологией и был принят идеальный размер порции, стимулирующий уменьшение жировой массы, а именно 5 полных столовых ложек. Диета «5 столовых ложек» поможет сократить объем желудка и, как следствие этого, избавиться от лишних килограммов.

Читать далее

 

Простые способы выглядеть моложе

 Правильная причёска, оттенок румян, маникюр...

Из всех этих мелочей складывается внешний облик женщины.
Читать далее

Диета клиники Майо: жиросжигающий суп

Решила воспользоваться тем, что мой благоверный временно отсутствует, и я предоставлена сама себе на целый месяц!

Первым делом хочу попытаться избавиться хотя бы от небольшого количества лишних килограмм, которые наросли с космической скоростью за два года моей вынужденной "обездвиженности". Начать решила с диеты Майо, то бишь, с жиросжигающего супа. Эта диета показалась мне довольно щадящей. А поскольку я ни разу в жизни не прибегала ещё к помощи диет, то  совершенно не уверена , выдержу ли я такие "испытания"!
Читать далее

Фитоэстрогены: Как продлить молодость?

После 30 лет женщина замечает в своем облике еле уловимые признаки старения. Кожа в области шеи и декольте становится менее плотной, мышцы рук – менее упругими, на ногах заметнее оказываются капилляры.

Чтобы противостоять увяданию в этот период (когда пользоваться антивозрастной косметикой и прибегать к серьезным процедурам еще рано), специалисты настоятельно рекомендуют включать в рацион «омолаживающие» продукты.

Читать далее

 

Женщина… возраст и диеты

С возрастом у многих женщин зачастую появляется проблема с лишним весом.

Основная причина данных проявлений, гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 40-45 лет.
Читать далее

 

Диета Маргариты Королевой: «Разгрузочная неделя»

Маргарита Королева — один из самых успешных и популярных диетологов России. И это вполне обоснованно. Благодаря ее диете похудели многие звезды нашей эстрады.

А вы хотите знать как похудеть за неделю без особых усилий? Все просто!
Читать далее

Ускоряем метаболизм

Уровень метаболизма или От чего зависит основной обмен веществ в организме?

Продолжаю разбираться с темой метаболизм,  уж очень хочется повысить свой обмен веществ.Я думаю, что знания о процессах метаболизма помогут нам успешнее бороться с лишними килограммами. Итак, в посте Что влияет на обмен веществ?

мы, коротенько, рассмотрели основные факторы, влияющие на метаболизм.  Ну, а теперь посмотрим по-конкретней, что же такое основной обмен веществ.
Читать далее