Как вылечить коленные суставы одним упражнением?
Для разработки суставов предназначены разнообразные средства реабилитации, в частности тренажёры для каждого вида суставов
https://www.ormed.ru/katalog/passivnaya-reabilitatsiya/ , с помощью которых можно восстановить сустав после перенесённой болезни или операции.К сожалению, сейчас многие люди страдают различными недугами, и заболевание суставов стоит на первом месте после сердечно-сосудистых заболеваний, и точно так же приводит к потере работоспособности и к инвалидности. Вот почему восстановление таких больных настолько важно на сегодняшний день.
Вы не поверите, но восстановить коленный сустав можно всего одним упражнением! Представьте себе, при всём многообразии упражнений лечебной физкультуры, доктор Евдокименко разработал комплекс упражнений специально для больных артрозами и артритами коленных суставов. О чём он предупреждает всех своих пациентов, так это о том, что упражнения надо выполнять медленно, без рывков.
Для того чтобы научиться выполнять упражнение «Скольжение», надо лечь на спину. Медленно подтягиваем к себе одновременно две ноги, сгибая их в коленях. Потом медленно скользим по поверхности, на которой лежим, и возвращаем ноги в исходное положение. Начинаем выполнение с 12-15 раз, постенно доводим до 30 раз. Всё очень просто. Вам может показаться, что одним упражнением нельзя облегчить своего состояния? Можно! Если выполнять его регулярно по несколько минут в день, заботясь о себе и своём здоровье! Только не стоит это упражнение делать при острой боли, или при усиливающейся боли. Доктор Евдокименко предупреждает всех своих пациентов, что боль поначалу может усилиться, но со временем она пройдёт. Эта боль останавливает многих, но доктор знает, что эта боль – явление временное, и появляется она из-за того, что сустав ещё недостаточно разработан. Попробуйте, у Вас всё получится. Потом, Вы сможете выполнять и другие упражнения из его комплекса для разработки суставов.
Читать далее...
Предлагаем поднять эрудицию сразу на 25 пунктов с помощью этой подборки.
