5 упражнений для пресса

Не зря говорят, что в здоровом теле - здоровый дух. Эти упражнения помогут Вам обрести стройную фигуру за непродолжительное время. Упражнение 1. Скручивания. Лёжа на полу, плотно прижмите поясницу к полу, а руки сомкните в замок за головой. Ноги согните в коленях и поднимите их. На выдохе напрягите пресс и сделайте короткое скручивание, на вдохе вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы шея и спина не напрягались. Упражнение выполняется исключительно за счет мышц пресса. Количество повторений: 20.

Читать далее...

Комплекс упражнений для мышц спины

 

Этот комплекс будет полезен всем тем, кто долго сидит за компьютером, для кого боль в спине от сидения в одной позе знакома и привычна. Наша беда в том, что мы ведём недостаточно подвижный образ жизни, мало двигаемся, и нам просто необходимо дополнительное движение в течение дня. Эти упражнения помогут возместить недостаток движения, снимут напряжение с мышц спины, устранят болевые ощущения, вернут здоровье спине.

Читать далее...

Время

 

 

 

Время разводит мосты ожиданий,   Лечит потери, латает сердца.   С ним утекает нелепость признаний,   Боль и предательство, словно вода. . Точится кровью измен сожаление,   Время залижет все раны собой.   Вымолит время у сердца прощение,   Тихо уйдет и сомненье и боль.   Время - попутчик, таинственный, строгий,   Рядом всегда и его будто нет.   Время - судья  доскональный, как боги,   И звездочет всех потерь и побед.   Доктором добрым  поддержит, поможет,   Время - невидимый спутник судьбы.   С ним утечет все. что душу тревожит,   Время на веки разводит мосты…       Людмила   Щерблюк

 

Торт "Медовик пышный" - настоящий медовик без раскатывания коржей

став "PERFECTNESS

 

Еще одну нашу совместную работу с уважаемой"LAGEPTA"- рунический став "PERFECTNESS", созданный для восстановления всех систем организма, отвечающих за идеальный процесс метаболизма и обмен веществ в организме, для снижения веса и воссоздания идеальных форм тела. - ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ СТАВА: - Делаем предварительную диагностику, пишем оговор к ставу, объявляя свое намерение и волеизъявление. - По активации става особенностей как таковых нет, кроме момента прорисовки и запуска става. - По внешнему кругу става написано руническое заклинание с призывом о помощи к Одину. " - Óðinn Hjálpu mér. Bið ég Óðinn að hann hafi kraft stafur!" (Один! Помоги мне! Прошу Одина дать силу ставу!). - Данное заклинание читаем на всем протяжении прорисовки става, при зажженной свече. ПРИ ЭТОМ ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРЕДСТАВИТЬ ТО КАК ВЫ ХОТЕЛИ БЫ ВЫГЛЯДЕТЬ! - В этот момент идет как таковой запуск вашего намерения и активация става.

Читать далее...

Эти простые упражнения быстро снимут боль в пояснично-крестцовом отделе!

Читать далее...

Пирог с сыром - ароматный, вкусный, вкусный и еще раз вкусный

Готовим наливку «Четыре на четыре»

Защита от разрушительной силы злых слов и сплетен – очень сильная молитва



"Господь, разрушь во мне и вокруг меня всякий дух злословия и сплетен.
Очисти мой язык.
Дай мне новые уста, которые говорят только Твои слова,
Чтобы каждое слово мое было помазано Тобой.
А если мне захочется сказать что-то злое, то помоги мне сразу остановиться.
И как Царь Давид просил, я прошу:
-Поставь охрану устам моим, огради двери уст моих, Господь".

Среди признаков, по которым заметно, что молитва работает, проявятся два:
• сплетники и злопыхатели станут прикусывать языки – ты словно мешаешь им получать привычное удовольствие,
• ты перестанешь быть объектом сплетен. Сродни чуду, но это факт.

Проговаривай ее всякий раз, когда отправляешься в гущу социума, так ты надежно защитишься от разрушительной энергии, которая содержится в злословии и осуждении.
facebook.com

Серия сообщений "Молитвы, храмы":

Часть 1 - Вера и неверие: Тайна обращения человека к Богу
Часть 2 - Записки "О здравии" и "Об упокоении"
...
Часть 24 - Молитва, избавляющая от всех проклятий
Часть 25 - Факты о смерти Иисуса Христа, которые Вы, возможно, не знали
Часть 26 - Защита от разрушительной силы злых слов и сплетен – очень сильная молитва

Поместите в пакет немного дрожжей, воды, муки и сахара… Результат — загляденье!

Неповторимый вкус!

1.
Французская выпечка — настоящее искусство. Кулинары всего мира стремятся познать нюансы секретных рецептов воздушных багетов, круассанов, профитролей и не только. Настоящий изыск — рецепт французского хлеба!

2.
Французский хлеб
ИНГРЕДИЕНТЫ

1 ст. л. сухих дрожжей
250 мл воды
3 ст. л. сахара
1/2 ч. л. соли
80 мл растительного масла
1 яйцо
250 г муки
25 г семян кунжута

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Помести в большой пакет на застежке дрожжи, воду, сахар, соль, масло и 220 граммов муки.

3.
Застегни пакет и замеси тесто.

4.
Помести пакет в миску с теплой водой и дай тесту 30 минут, чтобы поднялось.

5.
Добавь в пакет 30 граммов муки и обомни тесто еще раз.

6.
Оставь тесто еще на 1 час, чтобы поднялось.

7.
Извлеки тесто из пакета, обомни его и раздели на 3 равных части.

8.
Каждый кусок теста скатай в длинную колбаску и заплети косичку.

9.
Готовую косичку смажь яичным желтком и посыпь кунжутом.

10.
Разогрей предварительно духовку до 150 градусов и выпекай косичку 40 минут.

11.
Не забудь пригласить друзей на угощение во французском стиле, уверена, они попросят рецепт!

Кулинария >ВКУСНОТА из ФАРША, а Вы так готовите?

Крекеры.

 

Для себя, любимой,ты должна!...

Для себя, любимой, ты должна! По утрам пробежку и зарядку, Чашку кофе выпить неспеша, И успеть сварить себе овсянку. Не лететь, привычно, впопыхах, Подождут - цени себя вначале! А не вся, закутана в шарфах, Выбегаешь с криком - опоздаю! Для себя, любимой, ты должна! Улыбнуться в зеркале кокеткой, Чтоб подумал встречный - хороша! Просто эта девушка-конфетка! Я прошу тебя - не падай вниз, Не ругайся матом, как сапожник! Просто тихо, умно улыбнись! Для себя должна ты быть хорошей! Не пиши в Фейсбуке ерунду: "Мол, дурак, но так тебе и надо... Я себе еще, поверь, найду..." Вот найдешь - тогда и будешь рада! И запомни то, что жизнь одна! Не проси любви, не унижайся! Для себя, любимой, ты должна, Быть счастливой! Просто попытайся.... © Copyright: Ксения Газиева, 2016 Свидетельство о публикации №116090610690

В чашке снова остыла надежда.

В чашке снова остыла надежда. Подогреешь? Уже в другой раз. А сейчас все оставишь, как прежде, без огня и банальности фраз. За окном непроглядная осень, что-то дождь пропоет на ветру и, будильник звоня ровно в восемь, возвращает опять в пустоту. Снова кофе, газета, укладка, утро в пробках - привыкла уже. Для себя оставаясь загадкой, ты мечтою рисуешь сюжет. Ряд звонков, перекур на обеде, капля сплетен... Куда же без них? Загрустишь, но никто не заметит. Телефон наконец-то притих. День закончен "Ну, всем до свиданья", снова пробки и ссоры толпы. Кто-то зонтик промокший оставил, как осколок забытой судьбы. Тихий вечер, звонок от знакомой, переписка вконтакте кипит... Все по кругу, уже и не ново, а у жизни другой фаворит. В чашке снова остыла надежда... Подогреть? Да не надо. Зачем? Ты оставишь опять все, как прежде, может быть навсегда... насовсем... © Copyright: Натали Зеленоглазая, 2010 Свидетельство о публикации №110100608142

Простите, что молчу.

Простите, что молчу! Бывает,пропадаю, Хотя о многом рассказать хочу! Наверно слов я правильных не знаю... Что ж, в это время душу подлечу! Устрою ей сама "перезагрузку", Добавив в жизнь немного волшебства, Затем опять нажму на "кнопку пуска", Оставив при себе... напрасные слова! © Copyright: Татьяна Овсова, 2016 Свидетельство о публикации №116122604892

Утренняя гимнастика для суставов и позвоночника

Приучить себя к выполнению утренней гимнастики каждый день совсем не трудно. Вы ведь, просыпаясь, потягиваетесь, это первое упражнение. Садитесь на кровать, нагнитесь вниз, достаньте один тапок, второй. Это уже второе упражнение. Повернитесь вправо, влево, надевая халат, это третье упражнение. Теперь повторите всё это уже стоя. Совсем не сложно, и занимает каких-нибудь 5 минут. Вы ещё не проснулись, а зарядку уже почти сделали. Для того, чтобы увеличить подвижность суставов, совсем не обязательно выделять для этого особое время. Занимаясь своими обычными делами, уделите несколько минут своему здоровью. Вы даже не заметите того, как много полезного сделаете для себя. Сели в кресло перед компьютером, не забудьте нагнуться вниз, дотроньтесь до одной ноги, до другой, до пола, ещё то же самое, но в обратном порядке. Сделали? Молодцы! Удачного вам дня и здоровья вашим суставам!

Читать далее...

Печенье "Тающий снег"

Печенье "Тающий снег"

Это просто БОМБА!
Я ела много разного печенья, и тающего, и рассыпчатого... Но ЭТО "переплюнуло" всех!
Печенье рассыпается едва коснувшись языка.
Любите такое? Тогда готовим!

Понадобится:

слив. масло - 250 г (комнатной t)
сах. пудра - 0,5 ст
раст. масло (без запаха) - 1/3 ст
крахмал - 4 ст.л.
мука - 3,5 ст.
ванильный сахар - 1 пачка (10 г)

Читать далее...

формула Спокойно, мать, спокойно!

Известная формула "Внушить нужные мысли" в применении к гашению конфликтов в семье между матерью и взрослыми детьми.

Часто бывает что вроде бы и самые близкие люди- мать и дочь, а вот в каком-то вопросе не сошлись и пошло, поехало, как снежный ком проблем и конца этому не видно.

Наносить на фотографию дочери на область головы с оговором-"Пусть будет создан принуждающий поток мыслей, чтобы (имя дочери) услышала то, что говорит ей (имя матери), правильно осознала позицию матери, поняла, что ей никто не желает плохого.Чтобы произошло принудительное и незаметное изменение мыслей (имя дочери) без вреда для физического и психологического здоровья, чтобы взаимоотношения в семье наладились наискорейшим образом. Начало действия формулы с момента активации  и окончание- до прекращения конфликта в семье. Да будет так!"

Активировать своим дыханием ( огнем свечи не делать, и так все полыхает). В особо тяжелом случае сделать обращение к Фрейе с дарами ( булочки, печеньки. пирожное, сладкое вино, можно драгоценность.

P.S. Приятная побочка-  отказ от вредной привычки, если она имеется.

Дерзайте, у вас всё получится.

Nordsahalin