1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть. 
2. Рано вставай (5-6 утра). 
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день). 
4. Принимай контрастный душ для оздоровления. 
5. Планируй свой день. 
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним. 
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства. 
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут. 
9. Не пей сразу после еды. 
10. Избегай негативного окружения. 
11. Если все-таки оказываешься в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. каким «не быть». 
12. Будь верным своей мечте. 
13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации. 
14. Занимайся спортом каждый день. 
15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум. 
16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост. 
17. Работай, наслаждаясь. 
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать.
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее. 
20. Верь в себя. 
21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня. 
22. Молись или медитируй каждый день, очищай душу. 
23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них. 
25. Отдавай от 10% дохода на благотворительность. 
26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды. 
27. Будь эмоциональным в похвале и сдержан и деликатен в критике. 
28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делал, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно. 
29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт. 
30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться. 
31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь. 
32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, дела по дому и мотивирующее видео). 
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате. 
34. Стремись к росту, не бойся препятствий. 
35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы. 
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху. 
37. Здоровайся с людьми первым и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность. 
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший. 
39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала. 
40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся. 
41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью. 
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни. 
43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижней, тем меньше желания и страсти в работе. 
44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их. 
45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение. 
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех. 
47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас. 
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом. 
49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше. 
50. Читай почту и соц. сети 2 раза в день. Максимум. 
51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью. 
52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям. 
53. Наслаждайся одиночеством. 
54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор. 
55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала — высшая награда из тех, которые существуют. 
56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего. 
57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверен на 100%, что сможешь это сделать. 
58. Избегай сплетен. 
59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически. 
60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им. 
Это приведет к счастью. 
61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность. 
62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлек из него? 
63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации. 
64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, и пр.) 
65. Не обсуждай чужие неудачи.

Согласно библейским преданиям виноград был первым растением,посаженным Ноем после всемирного потопа. В различных культурах он являеться символом плодородия,жизни и бессмертия. Активное применение винограда в косметологии началось относительно недавно. Началом послужили всеобьемлющие научные исследования его удивительных целебных свойств. Как оказалось, виноград - истинный кладезь целой гаммы полезных веществ. Это стало источником вдохновения для создания специалистами компании "Алголоджи" поистине божественной линии средств "Секрет виноградной лозы".  Секрет   заключаеться  в высокой концентрации полифенолов, способных защитить кожу  от  негативного воздействия    свободных радикалов, агрессивного    влияния  окружающей среды и подарить ей   природную свежесть и энергию молодости. Замедлить ивременно заблокировать этот процесс способны антиоксидантные коктели линии "Секрет виноградной лозы", не имеющие  аналогов по своему составу. Они позволяют существенно   замедлить старение, повысить упругость и эластичность кожи, обеспечить эффект  лифтинга и оптимальную гидротацию,           активизировать обменные процессы в коже, значительно                 улучшить микроциркуляцию. А также прекрасно зарекомендовали себя  как профилактические   средства,  в том числе при фотостарении.

Активные ингредиенты средств

Виноград являеться природным растительным источником полифенолов-актиоксидантов, витаминов В1,В2,В6,В12,С,А,Е,Р,РР и фолиевой   кислоты. Содержит практически все жизненно необходимые минеральные вещества и микроэлементы.

 Виноград - настоящий подарок природы для нашего здоровья. Являясь активным антиоксидантом, оказывает    противоаллергическо, противовоспалительное   и противоопухолевое   действие, спосбствует   выведению шаков, стабилизирует     клеточные мембраны и препятствует старению клеток.

 Ни одному химику не под силу составить такие сложные и гармоничные антиоксидантные системы, как те, что созданы самой природой.

 Человеку под силу воспользоваться ее бесценными дарами.

 Полагаясь на саму природу и используя передовые технологии, специалисты компании "Algolodgi" открыли "Секрет молодости" и создали рецепт высокоэффективных биотехнологических комплексов.

 Optivegetol Wine -  биофлаваноиды   красного и белого сухого   вина, эффективного нейтрализуют   свободные радикалы, которые   ответственны    за преждевременное старение кожи, снижают  оксидантный   стресс. Являються   более мощными     антиоксидантами, чем витамины С иЕ. Комплекс содержит кремниевую    и салициловую   кислоты, которые       способствуют укреплению кожи, стимулируют обновление  клеток, стимулируют     обновление клеток, оказывают     противовоспалительное и регенерируещее   действие. Содержит резвератрол - мощнейший природный антиоксидант, который   стимулирует также выработку коллагена,  тем самым подтягивает кожу иделая ееболее упругой и эластичной.

 Titrami -  растительный экстракт, полученный  из листьев  красного винограда, богат биофлавоноидами, танинами, витаминами P, С и органическими кислотами. Защищает клетки от повреждающего действия свободных радикалов, замедляет старение кожи, активизирует    процессы регенерации, обладает    смягчающим, вяжущим, сосудосуживающим итонизирующим действием. Проявляет также высокую капиляропротекторную активность, улучшает микроциркуляцию.

Argirelin - пептид, косметическая альтернатива иньекциям "Ботокса" и "Диспорт", имитирует  их действие. Попадая на нервное  окончание, блокирует передачу импульса, и  на мышечное волокно не поступает сигнал о сокращении - мышца не сокращаеться.

Matrixyl - пептид, повторяющий фрагмент белковой цепи коллагена. Работает по механизмуобратнойсвязи: поступление фрагмента молекулы коллагена извне способствует активизации производства собственного коллагена. В результате    происходит    "заполнение" морщин изнутри, ее дно поднимаеться и глубина морщины уменьшаеться.

 Eyeseryl - пептиды, которые уменьшает проницаемость капиляров        истимулирует отток лимфы, тем самым значительно снижая количество жидкости в межклеточном пространстве и обеспечивая   выраженную коррекцию отеков, темных кругов, темных кругов и " мешков" под глазами. Повышает тонус и эластичность кожи, разглаживает морщины, снимает покраснение.

консультации по косметике получите тут

10 способов впасть в депрессию

1. Не занимайтесь своей жизнью, займитесь чьей-то. Жертвуйте собой ради кого-то, желательно, жертвуйте усердно, начисто забывая о себе.

2. Не вздумайте выражать свои чувства. Особенно злость. Это - нехорошо. Злятся только плохие люди.

3. Всегда делайте то, что должно и что нужно (особенно кому-то другому!). Лучше при этом выбрать что-то поглобальнее. Иметь денежный долг, кредит, ипотеку, это слишком мелко. Лучше будьте пожизненно должны что-нибудь вашей маме или вашим детям.

4. Не присваивайте себе своих достижений. Это мелко. Критикуйте себя, будьте недовольны, неудовлетворены всем, что делаете. Будьте перфекционистом, требованиям которого невозможно соответствовать. Все что вы уже достигли выбросите в корзину. Это вы уже сделали, зачем этим гордиться и радоваться, ведь можно сделать лучше. Нет предела совершенству, поэтому вы его никогда не достигнете, но всегда должны делать все, чтобы приближаться. Тратьте на это по-больше сил, не жалейте себя.

5. Почаще чувствуйте себя виноватым. Вы ведь можете нанести кому-то нечаянный вред? Не специально, конечно, но можете. Товарищу отказали сегодня. Он вас всегда просил встретить его ночью в аэропорту, и вы всегда соглашались. А сегодня отказались, потому что у вас чудовищный грипп, и вы и так на работе еле сидите. Он вон как расстроился. А почему? Из-за вас! Почаще извиняйтесь за все. Вы же виноваты, даже если очень стараетесь все делать правильно. Вот, например, сегодня занимали место в метро, дышали там, а там и без вас душно. Как не хорошо! стыдитесь.

6. Никогда не занимайте никакой позиции. Лучше не иметь никакого мнения.

7. Регулярно думайте о том, как вас оценивают другие люди. Сделайте так, чтобы они вами гордились! Соответствуйте.

8. Берите на себя по-больше ответственности.Отвечайте за все проекты на работе, за самочувствие соседки, за то, надел ли ваш муж с утра свежую рубашку, с кем дружит ваш ребенок, с кем спит ваша подруга, выпил ли ваш папа вечером свое лекарство, всем ли вашим сослуживцам тепло или холодно в офисе, и, конечно, за настроение вашего начальника. Ну и, разумеется, вы не можете спокойно спать, если дети в Гондурасе голодают.

9. Не вздумайте защищать себя или свои интересы! Ну если только вам необходимо почувствовать себя виноватым... А так не вздумайте. Если в метро вас лапает подвыпивший мужчина, не вздумайте возмущаться или отодвигаться. Помните, что он просто сексуально неудовлетворен, и возможно именно вы можете ему помочь! Соблюдайте правила фона, не отсвечивайте.

10. Ну и самое главное: не забывайте, что может случиться все, что угодно! Мир полон опасностей, люди к вам недружелюбны и вы еще должны заслужить их любовь и хорошее отношение. Кругом маньяки и убийцы, мир непредсказуем, и ничем хорошим это все не кончится. Поэтому - тщательнее все планируйте, контролируйте и организуйте. Будьте начеку! Предсказывайте всегда плохое, тогда точно не ошибетесь. Много не смейтесь, а то завтра будете плакать. Лучше не смейтесь вообще.

Автор: Ирина Млодик

5 вещей, которых нельзя требовать от ребенка 

Каждый родитель воспитывает своего ребенка по-своему, и каждый считает, что поступает единственно правильным образом. Но даже если вы считаете, что нужно воспитывать ребенка как можно строже, есть вещи, которых нельзя требовать от ребенка. 
1. Нельзя заставлять ребенка есть 
Заставить ребенка доесть все до последней ложечки - инстинкт, глубоко сидящий практически в каждом родителе. Но в настоящее время, когда голод не угрожает нашим детям, не стоит их пичкать насильно, против их воли: это не только не принесет ребенку пользы, но и может нанести вред. 

2. Нельзя заставлять ребенка лгать 
Даже если вам кажется, что маленькая ложь «во спасение» ничего страшного из себя не представляет, помните: нужно всегда быть последовательным в воспитании. Если вы поощряете ребенка ко лжи, не удивляйтесь, если он впоследствии будет это делать снова и снова. 

3. Не заставляйте ребенка заниматься неинтересным ему делом 
Если ваш малыш не хочет читать, рисовать, танцевать - не заставляйте его насильно это делать. Любая деятельность должна приносить удовольствие. Если ребенок не хочет посещать секции, кружки или какие-то мероприятия - постарайтесь его заинтересовать. Занятия под давлением не принесут малышу ни пользы, ни удовольствия. 

4. Не заставляйте ребенка рассказывать вам обо всех подробностях его жизни 
У каждого человека, даже маленького, должна быть своя приватная зона. Лучше, если ребенок будет доверять вам свои секреты по собственному желанию, а не потому, что вы от него требуете предельной откровенности. 

5. Не заставляйте ребенка извиняться 
Любые извинения должны идти от чистого сердца, быть искренними. Заставляя ребенка говорить заученную фразу, не ощущая раскаяния - означает приучать его к лицемерию. Когда вы требуете от ребенка извинения перед кем-то, нужно объяснить ему, за что именно. Ребенок должен осознать свою провинность

Красивый и наглядный пример того, какая зона стопы связана с каким органом.
Массаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с;
2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30—60 с), затем — пятку (30—60 с);
3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с);
4. Охватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнять глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10—15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10—15 раз) и снова поглаживание (10—15 раз);
5. В заключение приемом поглаживания массировать, охватывая ногу обеими руками со всех сторон, от голеностопного сустава до коленного сустава (10 раз).
Тот же комплекс самомассажа проделать на другой ноге.
Прыжки на носках полезны для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Их можно разнообразить, но для всех прыжков положение рук — на поясе. Полезны прыжки со скакалкой.
Хорош бег в медленном или среднем темпе, особенно с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.

Будьте здоровы!

Фрукт, который лечит рак и его действие в 10.000 раз мощнее химиотерапии. Они не хотят, чтобы мы это знали, потому что крупные производители медикаментов перестанут продавать свою жуткую продукцию… Самый сильный антиканцероген на этой планете. Скопируй это и размести на своей стене!!! Гуанабана или плод дерева гравиола – это чудо продукт, который убивает раковые клетки. Почему мы не знаем об этом? Потому что существуют организации, заинтересованные в поиске синтетических вариантов, позволяющих им делать баснословные деньги. Теперь Вы можете помочь ближнему, рассказав, что необходимо пить сок гуанабаны, чтобы предотвратить заболевание. Он приятен на вкус и его употребление не влечет за собой ужасных последствий химиотерапии. Можно посадить дерево во дворе. Все его части полезны. В следующий раз, когда Вам захочется выпить сока, попросите сок гуанабаны. Сколько людей погибло за тот период, когда эта информация хранилась в строжайшем секрете, дабы не подвергнуть риску многомиллионные прибыли крупных корпораций? Гуанабана представляет собой низкорастущее дерево и не занимает много места. Оно известно под названием Graviola в Бразилии, Guanábana в Латинской Америке, и Soursop на английском языке. Плоды крупные, с белой мякотью, сладкие, употребляются в пищу в сыром виде, используются для изготовления напитков, сладостей и т.д. Интерес к этому растению связан с его сильным противораковым действием. Оно обладает и многими другими свойства, но самое интересное - воздействие на опухоли. Это растение является проверенным лечением рака всех типов. Некоторые утверждают, что оно полезно при всех формах рака. Считается также, что растение является антибиотиком широкого спектра действия, обладает антигрибковыми и антипаразитарны ми свойстваим, регулирует кровяное давление, антидепрессант, помогает при стрессах и нервных расстройствах. Источником этой информации является один из крупнейших производителей лекарств. С 1970 года было проведено более 20 лабораторных тестов, которые показали, что экстракт уничтожает злокачественные клетки 12 типов рака, включая рак толстой кишки, молочной железы, простаты, легких и поджелудочной железы ... Соединения этого дерева в части замедления роста раковых клеток в 10.000 раз более эффективны, чем адриамицин (известный химиотерапевтический препарат). И что еще более удивительно, терапия экстрактом гравиолы уничтожает только раковые клетки и не влияет на здоровые клетки. Институт медицинских наук, L.L.C. 819 Н. Charles Street Baltimore, MD 1201

Самое важное – это навести порядок в душе. Соблюдаем три "не":
- не жалуемся,
- не обвиняем,
- не оправдываемся.

 Вновь  родившаяся: новая - новая животворящая новорожденная жизнь вливаеться в мою голову, новорожденная жизнь наполняет мою голову. Новорожденная жизнь  животворит: навсегда рождает новую-новую  здоровую крепкую голову  и я раз и навсегда отключаюсь от еды. И как все другие   люди ем, что попало , что придеться , то и ем. Мне все равно что поесть, лишь бы я была сыта. Я- человек здоровый и отношусь к еде, как здоровый человек. Мне совершенно все равно что поесть, лишь  бы я была сыта. Я отношусь к еде, как к способу   сохранить жизнь   и больше ничего. И мне совершенно все равно   что поесть.  Я раз и навсегда отключилась от еды, раз навсегда забыла про еду и ем толькотогда, когда действительная потребность в еде, сильный   аппетит говорит мне отом,   что организм действительно нуждаеться в пище.Я - человек здоровый-абсолютно здоровый.У меня абсолютно здоровые мысли.     В мою психику, в мои нервы вливаеться здоровая здоровая крепость. И я думаю о еде не больше, чем все другие здоровые люди. Если захочеться что-нибудь        особенное покушать,ну я покушаю,ноя не придаю этому никакого значения. Я навсегда-навсегда полностью отключилась от всех внутренних органов . Все внутренние органы работают независимо от меня, полностью автоматически,абсолютно автоматически, автономно работают все внутренние органы независимо от меня, самостоятельно, полностью автоматически. Я раз навсегда отключилась от всех внутренних органов. Я смело-уверенно навсегда забыла про внутренние органы. Все внутренние органы перестали для меня существовать.  Я раз навсегда забыла про внутренние органы. Полностью навсегда отключилась от внутренних органов. Все внутренние органы        работают независимо от моей воли, независимо отменя, автоматически,полностью автоматически - самостоятельно работают все мои органы.  Я - человек здоровый, с крепким здоровыми нервами. Я - человек здоровой крепкой психики. В мою психику - в нервы, в психику - в нервы  вливаеться здоровая крепость. Здоровая новорожденная крепость           вливаеться           во все моинервы. Я раз и навсегда отключилась от еды, отключилась от всех     внутренних органов, и думаю о еде          не больше, чем все здоровые крепкие люди. Животворящая новорожденная жизнь вливаеться в моюголову, новорожденная жизнь   рождает новую новую здоровую крепкую голову, рождает новые здоровые мысли. Я полностью подавляю ненавистную излишнюю потребность в еде. Я ем для того   , чтобы жить, работать, здороветь и крепнуть, а лишней еды, отяжеляющей  мое тело,мне вовсе не нужно. Как только я чувствую, что я уже съела достаточно, я тотчас же прекращаю еду. Я начисто подавляю излишнюю жажду к еде. Я беспощадно подавляю излишнюю жажду к еде.

Это половина

Именно недостаток гиалуроновой кислоты проявляеться дряблостью кожи, тусклым цветом лица. И если исправить "дефектный"коллаген и эластин современная косметология не в силах, то процедура введения гиалуроновой кислоты   в дермальный слой кожи   существует уже несколько   лет и успела доказать  свою эффективность. Это -биоревитализация.Процедура биоревитализации   представляет    собой     внутрикожное введение препарата       на основе не модифицированной гиалуроновой кислоты   с целью восстановления и стабилизации    метаболических процессов   в дерме, что обуславливает видимый эффект омоложения, который усиливаеться с течением времени за счет восстановительных   свойств самой кожи. 

 На сегодняшний день на рынке Украины  представлен достаточно широкий  спектр препаратов                   для проведения процедур  биоревитализации. Основное их отличее   с функциональной точки зрения      - молекулярная масса  свободной гиалуроновой кислоты, а не концентрация веществ в препарате. От молекулярной массы зависит длина молекул  гиалуроновой кислоты, то есть    время   ее нахождения    в дерме.

  Чем длиннее молекула полимера, тем дольше она будет расщепляться ферментом гиулуронидазой до мономерных молекулярных структур. Чем дольше   введенная   гиалуроновая кислота будет находиться в тканях, тем длительнее и интенсивнее   будет выражен   эффект биоревитализации.

  Курс процедур биоревитализации необходимо назначать как можно раньше, с появлением первых признаков старения. Положительный эффект от процедуры намного ярче    в 25-40 лет, чем в 55-60. это связано     с замедлением   и истощением процессов восстановления кожи с возрастом. Наиболее выражен  омолаживающий эффект от курса, состоящего из 3-5 процедур с  интервалом в 3 недели. С целью нейтрализации свободных радикалов   и предотвращения фотостарения биоревитализацию проводят за 2 недели и через 2 недели после активной инсоляции.

  Кроме омоложения, процедура биоревитализации используеться   для подготовки кожи к контурной пластике, химическому пилингу, фотоомоложению, лазерной шлифовке. В результате сочетания процедур их эффективность усиливаеться.

Смена времени года отражаеться на нашем внутреннем состоянии, но и на  состоянии кожи.После зимы кожа страдает от обезвоженности, поэтому обязательно нужно употреблять достаточное кол-во жидкости, норма 2  - 2,5л. в день. Нужно пить натуральные соки, минералку, чай. Морщинки становяться боле заметными, проступают веснушки, появляються угри. За зиму в организме скапливаються токсины, нужно провести детоксикацию, это может быть поход в сауну, баню, лимфодренаж.Ультрафиолетовые лучи вызывают образование свободных радикалов в нашей коже, что вызывает процесс старения и  образование нежелательной пигментации. Для профилактики увядания кожи необходимо использовать средства с Уф фильтрами. Защитить и увлажнить кожу поможет крем с CПФ 15. Крем должен быть обязательно увлажняющим.  Конечно неплохо пройти курс процедур (увлажняющих), или хотя бы делать увлажняющие маски. Весной у жирной и комбинированной кожи появиться блеск, поры становяться более заметными. Поэтому несколько раз в неделю можно использовать маску с глиной.

Бесплатные консультации по подбору косметики Вы можете получить здесь.