Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние

Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.

При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!

Упражнение 1

Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.

Читать далее

Стройная талия - эффективные упражнения.

Как убрать живот и крутить хулахуп?

Не радуйся чужим несчастьям, Ведь бумеранга есть закон. Ты у добра живи во власти… Рабов у злобы миллион… Недопустимо улыбаться, Увидев слёзы у других… И равнодушным оставаться, Не ощущая боли их… Ты часто плачешь, обижаясь, Что нету близких в сложный час… Себе в одном не признаваясь, О них ты вспомнил лишь сейчас… А им бывает тоже туго, Они порою слёзы льют… И бумеранг от друга к другу Рисует скучный свой маршрут… Не бейте словом, не судите… У всех ошибки могут быть… Вы просто руку протяните! Друг другом нужно дорожить… И знайте, что беда без стука В судьбу влетает страшным сном… Но кто-то вам протянет руку, Ведь бумеранга есть закон… Ирина Самарина-Лабиринт Ларса

Серия сообщений "И.Самарина-Лабиринт":

Часть 1 - Ирина Самарина -Лабиринт Мы - сильные люди, и споря с судьбой...
Часть 2 - Ирина Самарина-Лабиринт Нужно друг к другу прислушаться...
...
Часть 28 - Ирина Самарина-Лабиринт. А знаете...
Часть 29 - Ирина Самарина-Лабиринт. Не старайтесь судьбу предсказать...
Часть 30 - Ирина Самарина-Лабиринт. О законе бумеранга…

"Хорошими" для всех не можем быть.
Всегда найдутся в жизни лицемеры,
Без совести, без чести и без веры,
Желающие просто "насолить".

Хотя "Зачем?"-, не могут объяснить.
Всё сводится к тому:- чтоб улыбаться
Не нужно им удачи добиваться,
Куда важней соседа "утопить"!

И как же нам с такими рядом жить?

Арабика – Жакет, бабушкины квадраты.

http://modeli.cc/knittink/drops-143-22-%d0%b0%d1%8...d0%b4%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8b/ ОПИСАНИЕ ПО ССЫЛКЕ!!!!

Чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.