Цитата сообщения МалинкаСлавянка РУКИ ВВЕРХ!


Естественное положение для рук – опущенные вниз.
Но физиологи утверждают, что очень полезно поднимать их вверх в течении дня.
Если вы не уделяете достаточно времени для физических упражнений, то прислушайтесь к советам.

- При поднимании рук пищеварительный тракт станет менее извилистым, а это будет способствовать тому, что пища будет легче проходить.
Таким образом будет происходить профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.

- Поднимая руки, вы препятствуете их обвисанию.
Обвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего появляется остеохондроз и другие болезни.
Поднимайте руки, этим вы дадите возможность позвоночнику вытянуться, сможете развить гибкость.

- С возрастом, если нет достаточной тренировки, происходит смещение органов грудной и брюшной полости с их природного места, они будто оседают.
Поднимая руки вверх, вы поднимаете и внутренние органы.
Кроме этого, из-за опущенных органов провисшим становится живот, ослабевает пресс.
Поднимая руки, вы сможете укрепить и мышцы живота.

- Хорошо, если вы будете поднимать руки не только после приема пищи, но и после питья.
Это поможет воде не задерживаться в организме.
Она быстро пройдет через кишечник, смывая на своем пути шлаки, прилипшие на внутренних стенках. За 20-30 минут до еды выпейте 1-1,5 стакана воды и поднимите руки вверх.

Можете поднимать руки, держа их параллельно друг другу или сомкнуть в «замок», немного вытянуться вверх, вслед за ними и походить в таком положении.
Даже если вам некогда или не хочется выделять время на физические упражнения, то эти советы, мне кажется, так просты, а пользу здоровью принесут немалую!

Серия сообщений "Комплексы упражнений":

Часть 1 - ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 2 - Физические упражнения от доктора Торсунова
...
Часть 19 - ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 20 - Три секретных упражнения для пожилых и не только
Часть 21 - РУКИ ВВЕРХ!
Часть 22 - Что бы шея не болела
Часть 23 - 6 правил японского здоровья
...
Часть 36 - Гимнастика Гермеса
Часть 37 - Очищение суставов физическими упражнениями
Часть 38 - Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши + ВИДЕО