Работаем с гиперлордозом шеи |
Гиперлордоз шейного отдела позвоночника – это его избыточная вогнутость кпереди (более 25 градусов).
Патология формируется на фоне неправильного положения головы при сидении, поднятии тяжелых грузов, неправильной организации постели.
Сегодня ещё раз повторим, как исправить эту распространённую проблему с помощью упражнения системы ревитоника
В ролике Исправление гиперлордоза шейного отдела позвоночника уже была рассмотрена техника выполнения этого эффективного упражнения.
Теперь посмотрим на его выполнение с другого ракурса. От точности и качества движений в упражнении зависит результат!
Этимологически слово «гиперлордоз» происходит из греческого языка и обозначает: hyper-(чрезмерный), lordo– (изогнутый), – sis (болезнь, нарушение).
Гиперлордозом называется усиление лордотического изгиба позвоночника. Шейный гиперлордоз может быть заметен со стороны в расслабленном положении стоя и определяется объективно по рентгенографическому снимку. Изгиб с углом выше 25 градусов рассматривается как гиперлордический.
Для шейного лордоза характерны следующие симптомы:
Посмотрите на картинку ниже. Если узнаёте себя в фигуре слева, то немедленно приступайте к упражнениям, чтобы стать похожей на фигуру справа :о).
Большая часть случаев шейного гиперлордоза является следствием неправильной осанки. Привычные для многих позы в положении сидя ( например, за компьютером), при которых грудной отдел позвоночника находится в согнутом состоянии (А), непосредственно влияют на направление шейных позвонков. |
|
Если в таком положении взгляд направлен вперед, шейный изгиб спонтанно увеличивается (В).
Происходит ослабление и гипертонус мышц. |
|
... а заднебоковые мышцы:
Данное явление затрудняет принятие правильного положения шеи и головы. |
Заболевание хорошо поддается излечению на ранних стадиях, при обнаружении вышеуказанных симптомов необходимо сразу записаться на прием к врачу.
Если своевременно не принять меры, изгиб шейного отдела с годами будет лишь увеличиваться, усугубляя связанные с ним симптомы.
Внимание! Данное упражнение не рекомендуется выполнять при острых артрозных процессах. При тяжелой форме артроза выполнение любых упражнений для шеи, комплексы которых гуляют по интернету, может привести к усилению проблем и раздражению нервного корешка.
В норме эти упражнения рекомендуется выполнять при отсутствии неврологических симптомов боли и «мурашек».
Если у вас диагностирован артроз шейного отдела, перед выполнением упражнений нужно посоветоваться с врачом.
источник
Смотрите также:
Серия сообщений "МАССАЖ":
Часть 1 - ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА МАССАЖА
Часть 2 - ГИМНАСТИКА?СКОРЕЕ МАССАЖ
...
Часть 5 - g>Техника проведения самомассажа ладоней
Часть 6 - Это необходимо знать. ТОЧКА ЦЗУ-САН-ЛИ
Часть 7 - Работаем с гиперлордозом шеи
Часть 8 - >Самомассаж для расслабления мышц шеи
Рубрики: | СОВЕТЫ/ЗДОРОВЬЕ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |