Книга А.Курпатова "1 совершенно секретная таблетка от страха" |
|
>САЛАТ ОЛИВЬЕ ПО-ЦАРСКИ! |
Новогодний салат ОЛИВЬЕ по-царски по рецепту Семейной кухни. Салат оливье по-царски с языком и креветками украсит любой праздничный стол. Салат на Новый Год Петуха 2017. Самый вкусный салат на Новый год с изображением петуха.ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 шт. - говяжий язык
400 гр. - креветки
1/2 шт. - лук
3 шт. - картофель
3 шт. - морковь
100 гр. - оливки
1 шт. - огурец
100 гр. - зеленый горошек
4 шт. - яйцо
листья салата
майонез:
1 шт. - яйцо
100 мл. - раст. масло
1 ч.л. - сок лимона
1 ч.л. - горчица
1/2 ч.л. - соль
1/3 ч.л. - сахар
Серия сообщений "САЛАТЫ":
Часть 1 - САЛАТЫ
Часть 2 - ПОМИДОРЧИКИ ПО -БЫСТРОМУ...
...
Часть 9 - ОБАЛДЕННЫЙ МАЙОНЕЗ ВСЕГО ЗА ПОЛ МИНУТЫ (3 рецепта)
Часть 10 - Как легко избавить редис от горечи!
Часть 11 - >САЛАТ ОЛИВЬЕ ПО-ЦАРСКИ!
Часть 12 - Салаты и закуски на новый год 2017- подборка лучших рецептов
Часть 13 - Невероятные Новогодние блюда за 5 минут: по щучьему велению
|
|
Книга А.Курпатова "5 спасительных шагов. От депрессии к радости |
|
МАМА АНГЕЛ |
|
Прикольные стишки |
То, что женщины порочны Заявляю очень точно: Феминистки, нимфоманки, эгоистки, наркоманки, Проститутки, фанатички,..., стишки
Метки: женщины порочны заявляю очень точно феминистки нимфоманки эгоистки наркоманки проститутки фанатички стишки |
Петушок Валера, связанный крючком. |
|
Уроки по вязанию спицами и крючком |
Уроки вязания спицами
|
Уроки вязания крючком
|
|
1.Вязание крючком - всё что нужно знать об инструменте. |
|
| Читать далее |
|
Читать и слушать книги Т.Устиновой |
|
Серия сообщений "АУДИОКНИГИ":
Часть 1 - Захар Прилепин - Обитель
Часть 2 - >Скитские письма Сергея Алексеева. Об источниках по русскому языку
...
Часть 12 - >Романы Джоди Пиколт/Читаем, слушаем и скачиваем онлайн и бесплатно
Часть 13 - Приманка для простаков - Роберт Сейбер / Аудиокнига
Часть 14 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
Часть 15 - аудиокнига слушать Михаил Булгаков “Белая гвардия” онлайн
Часть 16 - аудиокнига слушать “Правила” читает Иван Охлобыстин онлайн
...
Часть 22 - Слушаем аудиокнигу Даровской Оксаны "Жизнь и любовь Елены"
Часть 23 - Где взять аудиокниги
Часть 24 - СЛУШАТЬ АУДИОКНИГИ ОНЛАЙН
|
Цитата сообщения Ирцейс
>Очищение жилья от негатива солью |
Цитата |
1374 просмотров |
|
Самостоятельное очищение жилья от негатива и порчи с помощью соли
Советы от Альфии Шамсутдиновой.
|
Комментарии (0) |
Классические вязаные носки |
|
Ангелочек |
|
Уроки вязания. Встречаем холода в красивых обновках своими руками. |
|
ОБЩИЕ ПРАВИЛА ВЯЗАНИЯ НОСКОВ |
|
Вязаный шар |
|
Бурочки для снегурочки |
|
Тапочки-кеды крючком |
Подошву вяжите так: наберите цепочку из 10 петелек, далее делайте столбик без накида во 2 петлю от крючка и остальные 8 петел по стбн. Итого у вас 9 петелек, то есть стбн. Это был 1 ряд. 2,3, 4, 5,6 ряд делаем воздушную петлю и дальше в каждый столбик или (петельку) вяжем по 1 стбн,
|
Красивый узор для носка |
|
Вязание пинеток на двух спицах |
|
Круглый коврик для детской крючком |
|
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков. |
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
Серия сообщений "ФИЗКУЛЬТУРА":
Часть 1 - ГИМНАСТИКА?СКОРЕЕ МАССАЖ
Часть 2 - Шесть золотых правил хорошего здоровья Кацудзо Ниши
Часть 3 - ПРАКТИКА Тибетских лам
Часть 4 - 9 упражнений из китайской медицины для снятия боли в шее
Часть 5 - Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков.
Часть 6 - >Йога для пожилых. Комплекс упражнений №1
|
Родилась в 1968 году в Москве. Училась в школе с английским уклоном, получила образование по направлению аэромеханики и летательной техники, но работать в этой сфере не хотела. Сестра устроила ее секретаршей генерального директора ВГТРК. Спустя некоторое время Татьяна начала переводить американские программы, стала редактором, затем ее позвали в администрацию президента. После смены администрации стала PR-менеджером, но попала под сокращение. Тогда Татьяна написала первую книгу, которую вскоре опубликовали. Сегодня Т.У. одна из самых читаемых писателей России.Сейчас продолжает писать, иногда выходит на работу (когда сильно просят).
