ЛЮБЛЮ ПЛАЦКАРТ))) ЧТО ТАМ ТОЛЬКО НЕ НАСМОТРИШЬСЯ)))

 

источник

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг лишнего веса.
Яйца дают ощущение сытости, поэтому чувства голода на яичной диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал.

Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов.

Яйцо – вообще очень полезный продукт, из него организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга.
Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия:
у вас не должно быть аллергии на яйца,
для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Vitamin D by Heidi Kirrmaier 

ПИСЬМО ОДНОЙ ОЧЕНЬ ОПЫТНОЙ ЖЕНЩИНЫ МОЛОДЫМ ДЕВУШКАМ📩

Жесткий женский разговор одной очень опытной женщины, который обязательно необходимо знать молодым девушкам!

Отношения, имеющие шанс быть долгосрочными, не должны быть сложными по определению. Ну сколько времени человек способен тр$#@ать мозг себе и другим в режиме нон-стоп? Ну полгода, год, в особо запущенных случаях — пару лет. А потом он всех затрахивает окончательно и публика в скорбном молчании покидает зрительный зал, оставляя героя в одиночестве потеть на сцене под жаром софитов.
Так называемые сложные отношения, все эти пришёл-ушёл и многочасовые разговоры о высоком — это, пардон, от излишка свободного времени. Это НЕправильные отношения. Серьёзно. Это как если вы приходите в автосалон и надрачиваете на бентли, хотя ваших средств в лучшем случае хватает на первый взнос за жопель в базовой комплектации. Вы можете приходить в этот салон годами, но всё, что вам светит — это таки жопель. Вы будете говорить, что бентли — единственное, что вам подходит, вы проклюёте череп всем своим родным и друзьям, вы будете делать скорбное лицо и заламывать руки, вы испортите себе жизнь, вы возведёте страдание в фетиш, но вы ни разу не задумаетесь, что всё, что вам нужно — это крепкая, надёжная рабочая лошадка с работающим кондиционером, чистым салоном и правильно подобранной резиной, которая доставит вас из пункта А в пункт Б.
Отношения должны быть простыми, как две копейки. Неважно, гений ли он физик или простой Вася-фрезеровщик, неважно, какое у него образование, на скольких языках он говорит, сколько баб у него было и хорошие ли он пишет стихи, важно лишь то, насколько вам с ним комфортно. Если он доводит вас до депрессии, если вам с ним не менее хреново, чем без него, если вы знаете, что вам с ним ничего не светит, если он трахает вам мозг вместо того, чтобы трахать ваше тело, если он любит все эти фразочки «я не готов» или «нам надо подождать» или «мне надо подумать» или «это так сложно», посылайте его нах… Любили ли вы его действительно или это была всего лишь блажь — вы поймёте только много позже, так что вы ровным счётом ничего не теряете.
Любовь вообще не поддающееся определению состояние, за любовь часто ошибочно принимают вожделение, уважение, привычку, зависть, желание поквитаться и много чего ещё. От «сложных» отношений вы не выигрываете ничего, кроме головной боли. Если она нужна вам, это головная боль, если вы жить без неё не можете, найдите в себе смелость признаться, что вам нужен не этот конкретный мужчина, а та головная боль, которую вы с ним получаете. И научитесь извлекать головную боль из более продуктивных отношений, просто предупредите п-р-а-в-и-л-ь-н-о-г-о мужчину, что по средам и субботам вы — форменная стерва, пусть он заранее подготовится.
Ещё раз и ещё раз: отношения должны быть простыми. Вам ведь с этим человеком детей рожать, хозяйство вести, планы строить, ходить в гости, общаться с роднёй и вообще вести самый что ни на есть примитивно-обывательский образ жизни. И если вы думаете, что минует вас чаша сия — вы ооооочень сильно заблуждаетесь.
Оно ведь как бывает? Поначалу нам нужен высокийкрасивыйумныйбогатыйсексуальныйромантичныйсукинсын, и только много позже мы понимаем — мы ВСЕ понимаем — что нам нужен просто человек, на которого можно положиться, который будет рядом не тогда, б…ь, когда у него в голове правильно перемкнуло. А всегда. Всегда, понимаете? Поэтому надёжность — крайне важное качество.
Ему помогать вам в САМЫЕ сложные моменты жизни, когда ну полная жопа, и шаг вправо, шаг влево — кранты. Поэтому ответственность — тоже крайне важное качество.
Вам захочется делиться с ним радостью и печалью, победами и поражениями, мечтами и опасениями, поэтому умение сопереживать — это вообще капец как важно.
Вы изучите его вдоль и поперёк, вы будете понимать друг друга с полуслова, вы в конце концов притрётесь друг к другу как отточенные на супермегаэкстрастанке шестерёнки, вы будете продолжать скандалить и мириться, потому что он — всё таки не вы, это другой человек, хоть он и заточился под вас так же, как и вы под него, поэтому терпимость — без неё ну просто никак.
И вы постоянно будете уступать друг другу часть себя, частичка за частичкой отгрызая свои холостяцкие привычки, это модное нынче слово компромисс, так что гибкость — это тоже очень, очень важно.
И вы будете принимать важные решения, вместе и по отдельности, решения, которые вполне способны изменить ваш текущий уклад жизни, так что без доверия — ну просто никак вообще.
Задумайтесь, вот когда вам было двадцать — вы же ни о чём этом не думали, верно? Вам хотелось, чтобы он лихо подкатил к вам на супертачке, подарил цветы и красиво так поцеловал прямо в губы. И чтобы вы любовались его ох…но прекрасными глазами и вообще были бы как на картинке. Так вот на самом деле всё это не важно ни разу. Плевать, красивый он или нет, высокий или низкий, стройный или пухлый, краснобай или заика, всё, что вам от него нужно — это осознание, что вот с этим человеком — и в огонь, и в воду, и в медные трубы, и что когда он рядом — вам очень хорошо. И что БЕЗ него вам гораааааздо хреновее, чем С ним.
И я вас уверяю — когда вы обернётесь назад лет через двадцать, когда будете по-прежнему умиляться, измеряя его температуру и помогая писать завещание, хотя он всего лишь один раз чихнул, и когда вы перестанете вести наконец задушевные разговоры «а куда мы движемся», потому что вы УЖЕ пришли туда, куда вам нужно, вот это и есть любовь. Любовь — она заранее не просчитывается. Никогда.
А все вот эти «сложные» отношения — ну блин, ну пойдите на курсы макраме, что ли. Или сиротам помогите. Оставьте свой бедный мозг в покое, у него и без вас забот полон рот.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Сахар - 2,5 стакана

Сметана - 2 стакана

Масло - 120 грамм

Сода - 1 чайная ложка

Уксус - 1 столовая ложка

Мука - 3 стакана

Молоко - 5 столовых ложек

Какао - 1 столовая  ложка

ЦВЕТЫ САКУРЫ ИЗ ХОЛОДНОГО ФАРФОРА

 

 

1. Скатываем две длинные «колбаски»: белую и затонированную нежно-розовую. Белая в два раза толще, чем розовая. Складываем их вместе, можно придать форму бруска. И нарезаем кубики.

 

Данная инструкция станет отличным помощником тому, кто всерьез задумывается об изготовлении облицовочных панелей из декоративного камня. 

Необходимые материалы:
• Несколько свечей (заменить можно воском либо же парафином)
• Плотный картон
• Хороший острый нож или ножницы
• Гипс
• Краски, предпочтительно акриловые

Нам понадобятся:

Декупаж бутылки с применением техники "Терра ". Мастер-класс.               Автор Любовь Ло.  

Хочу поделиться со всеми техникой рукотворного ПЕРЛАМУТРА!

Потратив более 4 месяцев на поиски этой технологии, отработав все тонкости и нюансы, искренне хочу, чтобы вы шли изведанной дорогой, открывали новое, а не попадались на те же ошибки и проблемы, на которые натыкалась я…)

В общем, знакомьтесь — ПЕРЛАМУТР одомашненный!))))

1.

1. Шкатулка заняла 3-е место на конкурсе форума "ручной работы".

Вообще не понимаю , чего украинцы так бесятся от этого ролика? Ну завидно вам, так посадите Порошенко на какую-нибудь живность и катайте на здоровье, сколько вам влезет(на шакала к примеру). Чего ж так убиваться то? А не нравится , так и не смотрите, бедолаги хохлы совсем чувство юмора растеряли))) Проще надо ко всему относиться, и люди к вам потянуться и глаз дёргаться перестанет ...нервные клетки беречь нужно.

СКАЗОЧНЫЙ ДОМИК ИЗ СОЛЕНОГО ТЕСТА.

ИСТОЧНИК: http://vkontakte.ru/album-25237740_130529239

Добрый день! Этот МК о том, как слепить голову малыша с открытыми глазками.   Инструменты и материалы, которые нам понадобятся: полимерная глина, глазки, стек и игла с тупым концом.

Перед работой рекомендуется как следует размять полимерную глину. В данном МК использую Puppen Fimo, хотя это не самая моя любимая полимерная глина - из минусов - очень сильно липнут ворсинки, тяжело разминается и в работе не очень лёгкая. Мои рекомендации - Prosculpt или Living Doll.

Именно в преддверии замечательного праздника — Нового года — мне бы хотелось поделиться со всеми секретом написания картины в стиле старых мастеров. Этот мастер-класс создан для новичков, любителей, а, может быть, даже профессионалам будет интересно ознакомиться с моей техникой работы над картиной.

Сразу скажу, что цифра, указанная в графе "Время", носит приблизительный характер, т.к. порой я приостанавливала работу над картиной на целую неделю! Чтобы дать краскам просохнуть.

Для создания картины нам понадобятся:

1. Холст грунтованный.

2. Набор масляных красок.

3. Кисти щетинные и колонковые (в общей сложности штук 5: 2 толстые, 1 средняя и 2 тонких — для уточнения деталей).

4. Разбавитель №4 — Пинен.

6. Палитра, дощечка, на которой будем замешивать цвета.

7. Масленка, емкость для разбавителя, маленькая баночка.

8. Тряпочка, чтобы вытирать об нее кисти, испачканные в краске.

Для любого мастера, презентующего свое творчество через интернет, тема фотографий работ — это не только постоянная головная боль, но и неиссякаемый источник новых идей и вдохновения. Я, конечно, не исключение, и хотела бы поделиться идеей, которую в первозданном своем виде почерпнула в бездонной паутине, немного, как мне кажется, переработала и оптимизировала по свои творческие нужды. Идея эта меня лично весьма и весьма вдохновляет. Она дает широчайший спектр возможностей реализации своих идей при минимальном их материальном обеспечении.
Итак, вот что нам понадобится:
1. Ноутбук (предпочтительно) или, в крайнем случае, монитор стационарного компьютера. Желательно уметь регулировать настройки яркости. Хотя бы немного.
2. Зеркало. Желательно, не очень большое и не очень маленькое — площадью примерно соответствующее площади экрана. Ну это вопрос удобства эксплуатации конструкции, не более.
3. Фотокамера. Кстати, можно даже самую простую.

Это базовая комплектация. Для полного раскрытия потенциала описанного далее метода не будут лишними пара источников белого света. Но об этом позже.

Итак, начинаем с подбора подходящего для фона изображения в интернете. Это может быть любое изображение, которое вам нравится. Я остановила свой выбор на вот таких вариантах:

Авторская игрушка Ольги Моргуновой.

Работа выполняется на носочных спицах.

Кот Мартовский (с вилкой и ложкой)  (спицы)  от osennya 13

Внимание! Игрушка является авторской, автор – Моргунова Ольга (osennya 13)

При опубликовании работы упоминание автора идеи и описания обязательно.

Сокращения
ЛГ = лицевая гладь
прибавка = вывязать 2 петли из одной
2 вм.лиц. – провязать 2 вместе лицевой

3 вм.лиц. – провязать 3 вместе лицевой

Материал: спицы подобрать в зависимости от толщины пряжи

         пряжа – мохер -50гр.

                     Немного розовой пряжи для носика и рта или шерсти для валяния

                     Глазки

                     Наполнитель

Рост от макушки до пяток – 15см.

 Внимание! Все детали кроме плоских ушей вязать на 4-х спицах

Производить набивку деталей головы и туловища во время вязания!

http://www.livemaster.ru/evdokia-decor

Хочу показать вам мастер-класс по созданию картины из шерсти "Сирень". 

Для работы нам понадобятся следущие материалы: 

- рамка А4;

- основа — флизелин белый;

- шерсть для валяния;

- ножницы;

- пинцет.

Картины из шерсти, или "Шерстяная акварель" — это метод послойного наложения шерсти слоями на основу, закрепленную рамкой в стекле. За счет того, что мы накладываем разные оттенки шерсти друг на друга тонкими прядями, получается плавный переход цветов один в другой. Создается необычное впечетление от " шерстяных" картин.

Сегодня у меня для вас новый фотообзор с прорисовкой кота в технике "Живопись шерстью".

Фотообзор будет с небольшим описанием, т.к в моём блоге я уже много раз описывала все способы выкладывания шерсти на картину и прочие нюансы, поэтому я даю только ссылку, пройдите по ней и прочитайте все подробности :) Ну, а те, кто уже знаком с технической стороной, можете не тратить на это своё время и смотреть дальше!

Для рисования такого кота я использую метод вытягивания (для прорисовки шерсти), метод стрижки и скручивания (глаза, усики), метод щипания для фона.

Перед началом работы я обклеиваю основу картины тканью, чтобы шерсть не скользила.

Методом щипания раскладываю фон картины, у меня бежевый, но можно и любой другой цвет. Сверху я немного высветляю фон светло-сереньким (можно светло-голубым). Можно и без этого, в принципе.

Методом вытягивания я выкладываю первое очертание кота, раскладывая шерсть по направлению роста шерсти этого котика :)

Мастер-класс "То ли шмель, то ли пчела"

Для работы нам потребуется:

• шерсть гребенная разных цветов (желтого, оранжевого, белого, черного);
• иглы для валяния "звездочка" № 38 ( 2 шт.);
• мат-щетка для валяния фирмы Гамма;
• ножницы;
• обычная игла, нитки черные ирис;
• игла с обратным зубом;
• мононить и бисер;
• игла для бисера;
• лак для ногтей золотой;
• зубочкистка;
• органза или тюль.                                 

Для новой работы нам понадобятся:

Предлагаю вам видео мастер-класс по быстрому изготовлению и декору довольно популярного интерьерного украшения — карнавальной маски.

Думаю, особенно актуальна эта тема будет в преддверии новогодних и рождественских праздников.

А ещё эта работа будет интересна тем, кто хочет порукодельничать с детьми.

Тем более, что вам понадобятся недорогие материалы: бумага, клей ПВА, обрезки кружева и лент, салфетки для декупажа, акриловые краски и лак.

Этот мастер-класс поможет вам:

- формулировать творческие идеи прежде, чем начинать работу;
- подбирать и использовать декоративные элементы под выстроенную концепцию;
- своими руками делать и декорировать венецианские маски.

Приятного просмотра!

Спасибо.

Предлагаю посмотреть пошаговое создание скамейки для куклы, декорированной под окисленную бронзу с отделкой кружевными "металлическими" листьями. Конечно, скамью можно просто сделать из дерева и не заморачиваться с таким простым аксессуаром, но на момент создания той куклы (под заказ для школы), я случайно увлеклась лепкой цветов из холодного фарфора, а посему мысли мои понеслись вперед, так что рукам оставалось только делать. К тому же, я нашла в интернете фотографию такой шикарной скамьи, что остановить меня смогло бы только чудо. Вот она!

На эту работу и создание мастер-класса меня вдохновила работа Юлии Берг.http://www.livemaster.ru/topic/128811-skamya-v-ose...r-dlya-kukly?vr=1&inside=0

И так  начнем  с подставки, вырезаем 3 одинаковых листа  ДВП (кажется так он называется),склеиваем (я использую столярный клей,он достаточно крепкий).

Хочу поделиться с вами тем, как я сделала люстру для своей кухни.

Немного предистории. Во время переезда на новую квартиру я "благополучно" разбила одну из люстр. Это был плафон в виде шара. Ножку, конечно, выбрасывать не стала и с мыслью "в хозяйстве все сгодится" припрятала до случая :)

Дорогие любители красоты и уюта, я хочу поделиться с вами радостью, у меня появилась кофе-машина!

Я страшный-престрашный кофеман, и без чашечки кофе не могу проснуться и войти в свой творческий день!

Тубы из под чипсов оставляла для хранения кормов для кошки, но моя красотка отказалась от них и и картонные баночки ждали... и дождались!

Для декупажа баночек мне понадобилось:

• Грунт
• Спонж для грунтования
• Акриловый лак
• Кисть
• Ручка пластиковые — 2шт
• Битум художественный
• Клей для декупажа.

Размер: высота - 21 см, ширина 31 см, глубина 14 см

Процесс создания. 

Что нужно.

Картон двухслойный (это когда между слоями две гофры) - у меня он 7 мм

Клей универсальный - для склейки картона

Клей ПВА - для декора

Нож-резак, линейка металлическая (у меня её нет, пользовалась металлическим подносом :))

Бумага офисная

Краска акриловая чёрная и золотая

Фурнитура для ручек.

,

Вырезать детали (см. фото слева направо)

1 - две боковые стенки (желаемая высота комода)

2 - четыре детали одинакового размера - верх, низ и полочки (это ширина комода)

3 - две детали, которые будут для прочности приклеены сверху и снизу всей готовой конструкции, они длиннее на две ширины картона (+14 мм) по бокам и на одну ширину картона (+7 мм) по длинной части.

4 - боковые перегородки 9 шт ( они равны глубине и высоте между полочками. Для этого надо от боковых стенок вычесть четыре ширины картона (-28 мм) и разделить на три. Например: из высота боковой стенки  (20,8 см), вычесть четыре ширины картона ( 2,8 см) и разделить на три: (20,8 - 2,8) : 3 = 6 см Это и будет высота перегородки.

5 - Задняя стенка - чтобы не ошибиться, лучше вырезать по получившейся склеенной конструкции.

Здравствуйте всем!

В сентябре я опубликовала мастер-класс про мини-сад из комнатных растений, и  некоторые читатели спрашивали, как я делаю миниатюрные скамеечки. Я обещала сделать на эту тему мастер-класс, и вот выполняю обещание).

Итак, для создания миниатюрной "кованой" скамеечки нам потребуется:

1. Эскиз или представление о том, какой будет наша скамейка.

2. Лимонад в алюминиевой банке.

3. Салфетка или штора из бамбуковых палочек (ну или просто сами такие палочки).

4. Чёрная краска (я использую краску-аэрозоль в баллончиках).

5. Супер-клей.

6. Ножницы.

7. Круглогубцы.

Всё, что нужно собрали. Приступаем.

Скамеек-натурщиц  для эскиза можно поискать в Интернете, или в парке, или придумать самим. Я сделала такой набросок будущей скамейки.

Эти высокие настенные шпалеры просты, но в то же время элегантны.Их можно сделать несколько, в особенности это красиво, когда у вас есть глухие стены дома. Применение подобной шпалеры многообразно - ее можно не только поставить в саду для создания эффекта, но и декорировать ей край террасы или лоджии.

Для внешнего вида шпалеры очень важны пропорции, поэтому вы можете взять указанные нами размеры и сделать именно такую. Иначе вы рискуете быть разочарованы, соорудив некрасивую и неуклюжую шпалеру.

Габаритные размеры шпалеры высота 175 см, ширина 60 см, размер ячейки в осях 15х25 см. Рейки лучше брать шириной 2.5 см. а толщиной 1.5 см. Решетка крепится между на 2-х рам, которые обеспечивают жесткость системы.

По желанию шпалера может быть окрашена или покрыта лаком.

Если нет желания покрывать лаком. но нужно хотя бы покрыть защитной пропиткой, чтобы древесина не мокла и не портилась. Шпалера крепится на стены не впритык, а с отступом 5-7 см.

КРАСИВАЯ РОСПИСЬ ПО СТЕКЛУ

Поделилась Оксана Васильева.

ВАЛЯНЫЕ ЧУДЕСА: СОЗДАНИЕ ШЕРСТЯНОЙ ФЕИ

Каждому из нас хочется сказки. Предлагаю вам стать добрыми волшебниками и натворить шерстяных чудес. У меня однажды поселилась озорная, загадочная фея. Как многие барышни она капризна и своенравна, но стоит с ней подружиться, и у вас будет свое домашнее мини-чудо.

Для работы нам понадобится: шерсть телесного цвета, кардочес (шерсть по фактуре напоминает синтепон), мат для валяния, гребенная лента коричневого цвета, иглы для валяния «звездочка» №№36,38, овечьи кудряшки, цветные акварельные карандаши, пластиковые крылья и хорошее настроение.

Очень красивый узор для вязания спицами подходит для пуловер, шарфиков и даже для вязаных предметов интерьера - подушек и пледов. Схема вязания узора спицами

Замена бегунка

Все сталкивались с проблемой, когда на куртке или кофте ” расходится” молния или сломался бегунок (в народе зовётся “собачка”). Не стоит сразу менять молнию, сделайте ревизию если все зубцы в порядке, то замена бегунка обойдётся дешевле.

Но давайте разберём какие бывают бегунки, потому что бегунок для металлической не подойдёт для пластмассовой молнии. И я рекомендую купить новый, а не снимать с вещей, которые не носите.

Перед вами бегунок для  молнии с пластмассовыми зубцами,  ”тракторной” № 5. Он расширен и закруглён в верхней части.

"Как к лицу тебе, слышишь, родная,

Эта темно-вишневая шаль".

                                       русский романс