501 фото

Фотографии в альбоме «зайчики, кошки, белки, ежики,мышки» Ирчи на Яндекс.Фотках

Что такое идентификатор (сокращённо id) пользователя:
Это уникальное число-код пользователя, его номер базе данных вконтакте.ру. При обращении к любой информации пользователя, серверу передаётся этот код.
Как его получить:
1) наводим мышкой на кнопку "Друзья Иванова Ивана" и видим что-то на подобие http://vkontakt.ru/friend.php?act=add&id= 0000, где 0000 - искомый id
2) или если мы имеем адрес анкеты ввиде http://vkontakte.ru/id0000, то 0000 - здесь id.
3) чаще всего пытаясь получить доступ к удалённой или заблокированной анкете мы переходим по адресу:
http://vkontakte.ru/search.php?id=0000 - думаю догадались, где id ;)

Просмотр закрытых страниц
http://vkontakte.ru/photos.php?act=user&id=0000 - фотографии на которых отмечен человек (0000 - id человека)
http://vkontakte.ru/video.php?act=tagview&id=0000 - видео на которых отмечен человек (0000 - id человека)
http://vkontakte.ru/photos.php?id=0000 - фотоальбомы (0000 - id человека)
http://vkontakte.ru/video.php?id=0000 - видеозаписи (0000 - id человека)
http://vkontakte.ru/notes.php?id=0000 - заметки (0000 - id человека)
http://vkontakte.ru/groups.php?id=0000 - группы (0000 - id человека)
http://vkontakte.ru/audio.php?id=0000 - аудиозаписи (0000 - id человека)
http://vkontakte.ru/rate.php?act=vote&id=0000 - рейтинг страницы (0000 - id человека)
http://vkontakte.ru/apps.php?mid=0000 - приложения (0000 - id человека)
http://vkontakte.ru/questions.php?mid=0000 - вопросы (0000 - id человека)
ВНИМАНИЕ: если фотграфии открыты только для определенных групп друзей, то их просмотреть нельзя! Так же нельзя просматривать фотографии с пользователем, если они закрыты от постороних лиц!

В наше время для продления молодости кожи рук существует множество различных методик.

Сохранить красоту можно с помощью косметических средств, новейших аппаратов, инъекций.

Наравне с современными достижениями, в дерматокосметологии продолжают использовать проверенные временем средства.

Например, парафинотерапия, доступная даже в домашних условиях.

 Польза парафинотерапии

Парафин - мощное проверенное средство, позволяющее сохранить здоровую кожу и продлить ее молодость. Парафин применяется не только в дерматологии, но и в других отраслях медицины. Например, в физиотерапии. Физиопроцедуры с парафином показаны при заболеваниях костной системы, травмах, заболеваниях суставов.

Применяется парафин в виде компресса или аппликаций. Оказывает согревающее и расслабляющее действие. Парафиновые ванны способствуют улучшению обменных процессов в коже, выведению лишней жидкости и продуктов обмена.

Эфирные масла оказывают расслабляющее действие, снимают нервное напряжение, обладают антистрессовым эффектом.

При воздействии парафина на кожу, эффект от процедуры проявляется практически сразу - кожа становится более нежная и бархатистая на ощупь.

 Домашняя процедура парафинотерапии для рук >>

Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни!
Какие бывают разгрузочные дни?

По составу разгрузочные дни делятся на:

- углеводные - яблочные, арбузные, огуречные и др.;

- жировые - сметанные или сливочные;

- белковые - мясные, творожные, кефирные, рыбные;

- комбинированные (комплексные).

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы, привычки, однако начинать разгрузку организма лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся, и по эффекту потрясающие!

Желательно проводить разгрузку в определенные дни недели, тогда организм привыкнет, и будет их «ждать». Первое время вам будет трудно привыкнуть к разгрузочным дням, но уже со 2-3 раза, организм с удовольствием будет на них реагировать.

Чем полезны разгрузочные дни?

Они способствуют не только снижению массы тела, но и разгрузке всего пищеварительного тракта, что способствует снижению риска заболеваний печени, желчного пузыря, образованию камней, снижает риск аллергических реакций, так как способствует естественному очищению кишечника, улучшает состояние кожи, уменьшает образование угревой сыпи.

Разгрузочные дни оздоравливают, продлевают молодость и красоту, но учитывая, что разгрузочные дни нарушают сбалансированность питания, их следует применять не чаще одного двух раз в неделю.

Для эффективности разгрузочных дней, накануне не ужинайте, сделайте утром очистительную клизму, тогда потеря веса будет существеннее, и у вас не будет тошноты, чувства голода, что бывает в первые дни любой диеты.

В чем особенность разгрузочных дней?

Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю.

Один из важных моментов: потребление жидкости. Старайтесь во время разгрузочного дня пить больше воды - чистой, несладкой, негазированной.
 

И запомните: нельзя пить воду сразу после приема пищи и менее чем за полчаса до.

Нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты.

При точном соблюдении диеты за неделю вы можете избавиться от 3 до 7 кг.

Рацион весенних разгрузочных дней >>

Прекрасные свойства природных минеральных глин известны с древнейших времен, уже тогда глину использовали не только в медицине, но и в косметологии.

Врачеватели применяли глину для припарок и натираний, а также принимали внутрь для борьбы с бактериями и токсинами (адсорбирующий эффект). Ею спасались при различных отравлениях, эпидемиях, мышечных болях и кожных заболеваниях. И всегда глина помогала поддерживать здоровье человека, а, кроме того, идеально ухаживать за внешностью.

Глинолечение - это один из древнейших методов оздоровления. В природе есть различные виды глин, и мы их делим по цвету, который зависит от ее минерального состава. Основными минералами, входящими в глину, являются кварц, слюда, кремнезем и др. Состав глин зависит от места их происхождения.

Глина бывает голубая, зеленая, белая, красная, желтая и серая. Каждый ее вид имеет свои специфические свойства и используется для различных целей в медицине и косметологии.

Голубая глина содержит в себе все минеральные соли и микроэлементы, в которых мы нуждаемся. Это прекрасное противовоспалительное средство. Голубая глина обладает очищающими свойствами и дезинфицирует кожу. Активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи. Голубая глина используется в народной медицине, как эффективнейшее средство борьбы с облысением. Применяя эту глину можно излечиться от множества болезней.

Зеленая глина окрашена оксидом железа. Она содержит около 50% диоксида кремния, 13% алюминия и 15% других минералов: серебра, меди, золота, тяжелых металлов. Зеленая глина, взятая непосредственно из карьера, представляет собой темно-зеленую массу, влажная. При высушивании, как на солнце и в сушильном устройстве, глауконит превращается в мелкозернистый порошок.

Глина широко используется в косметике как основа для многих косметических средств, а также самостоятельно в виде масок, обертываний, компрессов. Благодаря своим свойствам, богатому микрокомпонентному составу, отличным адсорбирующим качеством, зеленая глина способствует: восстановлению гидробаланса; смягчению кожи; очищению, снятию раздражения, подсушиванию кожи; улучшению капиллярного кровообращения; разглаживанию и подтягиванию кожи.

Белая глина или каолин представляет собой однородный белый порошок с желтым или сероватым оттенком, жирный на ощупь, с легким запахом лимона. Эфирное масло лимона снимает усталость, нормализует функции кожи, обладает разглаживающим эффектом и антибактериальным действием.

Белая глина в виде сухой маски - это натуральное природное средство, регулярное применение которого придает коже нежную бархатистость и эластичность, улучшает цвет лица, делает кожу мягкой и свежей.

Под воздействием глины эффективно очищаются поры, глина обладает легким подсушивающим, отбеливающим и бактерицидным действием. Растительные компоненты, входящие в состав маски, обладают вяжущим, ранозаживляющим, успокаивающим и противовоспалительным действием, улучшают кровообращение.

Чем темнее цвет глины, тем лучше она впитывает жир и эффективнее действует против угревой сыпи (при розовых угрях пользоваться глиной нельзя!).

Красная глина. Цвет обусловлен присутствием сочетания оксида железа и меди. Это менее хороший адсорбент, чем зеленая глина. Используется при недостатке железа в организме.

Желтая глина богата калием и железом. Она способна насыщать кожу кислородом и выводить токсины при различных воспалительных процессах, в том числе и при угревой сыпи, также тонизирует кожу.

Серая глина имеет увлажняющие и тонизирующие свойства. Лучше всего подходит для обезвоженной сухой кожи.

Глубоководная морская глина - добытая с глубины свыше 10 м и очищенная от затвердевших частиц, морская глина обладает уникальными свойствами, свободна от любых вредных примесей и богата минералами и микроэлементами, которые исключительно полезны и необходимы клеткам нашей кожи. Обеспечивает глубокую детоксикацию кожи и организма.

Применение: Необходимое количество морской глины (желательно разогретой до 38 C) нанесите на все тело либо проблемную зону, оберните пленкой и оставьте на 30 минут. При возможности заверните в термоодеяло. Смойте под душем и нанесите подходящий крем для тела. Не наносить на лицо.

Домашние рецепты красоты с косметической глиной >>

Диета под названием «5 столовых ложек» представляет собой  сбалансированный рацион питания.
Процесс понижения веса  при ее соблюдении заключается в строгом ограничении количества пищи, употребляемой за 1 прием.

Кроме того, данная методика способствует  значительному снижению общей массы тела, а также уменьшению объёмов желудка.

Почему  диету «5 столовых ложек» поистине считают диетой для  правильного понижения веса?  Пять ложек (столовых) — именно  столько по объему должна вмещать порция еды, содействующая избавлению от избыточного веса.  Таков объём был установлен специалистами  в сфере  диетологии.

Согласно многим исследованиям, наиболее результативные те диеты, в которых сокращается количество употребляемой пищи, а не ее видов.

Так, 5 ложек еды достаточно для того, чтобы утолить ощущение  голода и одновременно  восполнить запасы (энергетические) в  человеческом организме.
Пять столовых ложек или же 150 граммов пищи  – является порцией, способствующей похудению...

Рацион диеты "5 ложек" >>

Сегодня я расскажу вам о таком средстве, как кисель для похудения. Такие настои готовят из различных круп, среди которых стоит отметить овес.

В настоящее время нет единого рецепта этого полезного напитка из овса, однако я постаралась найти именно тот, который максимально эффективен.

Самым полезным считается овсяный кисель для похудения, который был приготовлен из цельного зерна, а не из геркулеса, являющего прессованным зерновым овсом с отделенной оболочкой и зародышами.

Такой кисель для похудения следует принимать по полстакана за 20 минут до еды. Пить следует небольшими глотками.

С помощью этого напитка можно не только похудеть, но и укрепить иммунную систему, улучшить процесс обмена веществ, протекающий в организме, оптимизировать работу печени и поджелудочной железы.

Вариант приготовления киселя №1

Для приготовления такого киселя нам потребуется 300 грамм овсяной крупы, которую следует засыпать в трехлитровую банку...

Читать далее >>

Конечно, это мечта почти любой женщины – за 10 дней похудеть на целых 10 килограмм. Что интересно – это то, что такая диета действительно существует.

Причем, разработана она врачами – диетологами и гарантированно позволяет сбросить 10 кг. за такой короткий период времени.

Что же это за диета?

Диета 10 килограмм абсолютно доступна и дешева. Единственное «но» – диета требует терпения, выдержки и… хорошего здоровья.

Людям с желудочными, сердечными заболеваниями, нервными расстройствами и даже малейшей склонностью к диабету она категорически противопоказана.

Если вас лично это,  к счастью, не касается, можете попробовать посидеть на ней 10 дней (или, сколько получится).

Меню диеты 10 килограмм >>

Кабачок – один из самых низкокалорийных продуктов. Это и делает его любимцем среди худеющих.

Даже многие знаменитости, например, Катрин Денев, Софи Лорен, Ален Делон,  используют кабачок в своих диетах.

Кабачковые плюсы

Кабачковая диета считается низкокалорийной. Ее можно придерживаться от одной недели до одного месяца, повторять не чаще раз в год (а больше и не получится, собираем мы кабачки один раз в году). Такое питание обещает избавить от 2-2,5 кг. лишнего веса за неделю.

Кабачковая диета доступна с появлением первых недозревших плодов и до тех пор, пока уже созревшие овощи способны сохраняться дома или в погребе. Так как для диеты подходят кабачки любой степени зрелости. Хотя, конечно, самыми полезными и вкусными будут молоденькие не совсем созревшие плоды с нежной кожурой и мягкими семечками.

У кабачков масса полезных свойств, поэтому, худея на них, можно заодно заметно улучшить обменные процессы в организме.

В кабачках содержится большое количество калия, магния, железа, витамины С, В1, В3, каротин и белок, а также немного сахара.

Кабачок хорошо выводит из организма лишнюю воду, что помогает бороться с целлюлитом.

Кроме этого кабачки показаны при ряде заболеваний, которые сопровождают ожирение – это и сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, при заболеваниях печени и желчного пузыря, а так же кабачок полезен при заболеваниях сердца из-за богатого содержания калия и магния.

Кабачок среднего размера (около 100 гр.) имеет калорийность около 27 Ккакл и как нельзя лучше подходит для низкокалорийных и разгрузочных диет.

Если по каким-либо причинам вы не можете есть кабачки, то их вполне можно заменить небольшими баклажанами, весом по 100 г, превратив кабачковую диету в баклажанную.

Правила кабачковой диеты

• для диеты старайтесь использовать кабачки темно-зеленого цвета;
• при приготовлении блюд кабачки не чистят, так как в кожуре содержится основное количество микроэлементов и витаминов;
• в кабачковой диете обязательно используйте другие овощи, с которыми кабачок очень хорошо сочетается, а так же фрукты;
• кроме кабачков обязательно используйте белковые продукты, предпочтение следует отдавать рыбе и птице;
• на время диеты следует исключить такие продукты, как сахар, кондитерские изделия, алкоголь, колбасы, копчености и хлебобулочные изделия.

Меню кабачковой диеты >>

Методика похудения под названием «Диета "Лестница"» поможет в пятидневный срок избавиться от 3 до 8 килограммов лишнего веса. 

Судя по отзывам людей, придерживавшихся «Лестницы», данная диета действительно  уменьшает  жировую прослойку, а в будущем позволяет сохранить достигнутые результаты.

Секрет её успеха объясняется тщательно организованным поэтапным  питательным меню, в частности новый день является очередной ступенькой на пути к стройности.
Суть диеты

Для понимания того, как работает данная  методика, рацион диеты «Лестница»  поделен на ряд «ступенек», каждая из которых  несет определенную функцию в 5-дневной «лесенке  стройности».

•   День № 1  – очищающая ступенька;

•   День № 2  – восстановляющая ступенька;

•   День № 3  – энергетическая ступенька;

•   День № 4  – строительная ступенька;

•   День № 5 – сжигающая ступенька.

Рацион для поэтапного похудения с диетой "Лестница" >>

Часто даже самая худая женщина не может похвастать изяществом ножек. Объясняется это особенностью женского организма – природа «завещала» представительницам прекрасной половины человечества накапливать жир именно в нижней части туловища. К счастью, существует диета для похудения ног – о ней мы и поговорим в нашей статье.

 Основные принципы диеты

Диета для похудения ног делает особый акцент на уменьшении потребления жирной пищи (исключение составляют лишь жирные сорта рыбы, которые обеспечивают нас полезными жирными кислотами).

Стоит помнить, что жиры подчас таятся даже в самых «невинных» продуктах (в колбасе, йогурте, бисквитах). Именно поэтому на время диеты придется отказаться от многих готовых продуктов, существенно облегчающих жизнь современной хозяйки.

Очень важно употреблять большой объем растительной пищи – она нейтрализует воздействие свободных радикалов, нормализует деятельность кишечника (за счет клетчатки), предотвращает дефицит минералов и витаминов.

Важную роль в избавлении от лишнего веса и в нормализации гормонального фона играют продукты, богатые калием. Также крайне желательно насытить организм витаминами А и С. Эту задачу помогает решить следующий список продуктов:

• Киви
• Клубника
• Листовой салат
• Красный перец
• Морковь
• Курага
• Капуста
• Говяжья печень
• Апельсины
• Бананы
• Зеленый лук

Диета для похудения ног предписывает уделить внимание острым продуктам, стимулирующим кровообращение и препятствующим возникновению отеков. К этой группе можно отнести:

• Чеснок
• Перец чили
• Имбирь

Еще одним обязательным пунктом является введение в рацион продуктов, насыщенных кальцием и магнием (эти элементы оказывают благотворное влияние на формирование мышечной массы). Рекомендуется употреблять сою, а также зародыши пшеницы и обезжиренный йогурт.

И последнее – диета для похудения ног принесет сколь-нибудь видимый результат лишь в случае, если совмещать ее с активными физическими нагрузками. Наибольший эффект приносят:

• Приседания (100 раз в день)
• Бег
• Ходьба (60 мин. в среднем темпе)
• Плавание или аквааэробика
• Прыжки

Диета для похудения ног >>

Сочетание белков, жиров и углеводов очень важно для правильного функционирования организма. Однако клетчатка, или волокна, значительно отличается от этих питательных веществ. Особенно она рекомендуется тем, кто страдает от запоров.

Кроме того, благодаря клетчатке, можно избавиться от лишних килограммов не голодая и, в дальнейшем, сохранить полученный результат.

Что надо знать о клетчатке

Чтобы знать, как правильно употреблять клетчатку, вы должны, прежде всего, познакомиться с разными ее видами.Существует 2 вида клетчатки: растворимая и нерастворимая.
  Как видно из названия, растворимая клетчатка легко растворяется в воде, образуя мягкую массу. Источниками таких видов волокон являются следующие продукты : цитрусовые фрукты, овес, фасоль, морковь, яблоки, ячмень, орехи, горох. Основная функция растворимых волокон – снижать уровни глюкозы и холестерина в крови. Они также взаимодействуют с жирными кислотами, тем самым улучшая обмен веществ.
 Нерастворимые волокна проходят через кишечник и поддерживают его pH-баланс. К источникам нерастворимых волокон относятся различные крупы, семена и орехи, продукты из пшеницы, фрукты, кукуруза, овощи и другие.
  Польза клетчатки для здоровьяКлетчатка помогает справиться со следующими недугами:
Запоры
Люди, страдающие запорами и болями в кишечнике должны употреблять большое количество волокон. Особенно важно употребление грубых волокон, которые облегчают опорожнение кишечника.
Диарея
Клетчатка полезна и при диарее. Если у вас жидкий стул, вам следует употреблять растворимые волокна. Они поглотят лишнюю воду в желудочно-кишечном тракте, и консистенция стула нормализуется.
Повышенный уровень сахара в крови
Растворимые волокна помогают снизить уровень сахара в крови. Люди, страдающие от повышенного сахара и диабета типа 2, должны употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку.
Повышенный уровень плохого холестерина
Пища, богатая клетчаткой, способна снижать уровень холестерина и высокое давление. Это полезно людям с болезнями сердца и страдающим от ожирения. Таким больным рекомендуется диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров.
Другие преимущества клетчатки
Согласно исследованиям, клетчатка способна предотвратить рак толстой и прямой кишки, груди, матки и простаты. Употребление растворимых волокон помогает бороться с голодом, поэтому при похудении рекомендуется включать в пищу больше растворимых волокон. Клетчатка также помогает бороться с синдромом раздраженного кишечника и дивертикулезом.
   Несмотря на то, что клетчатка очень полезна, ею не стоит злоупотреблять, если вы не знаете своих болезней. Просто старайтесь регулярно употреблять свежие фрукты, овощи, орехи и злаки.

Варианты меню диеты с продуктами,содержащими клетчатку >>

Медовый массаж лица – процедура не просто косметическая, а скорее, общеоздоровительная. Дело в том, что наше лицо - по аналогии с кистью руки или ухом – своеобразный «голографический» слепок, который отображает все органы и системы человеческого тела. Считается, что легкие отображаются на щеках, тонкий кишечник – на лбу, мочеполовая система - на подбородке, сердце - на кончике носа. Массирование этих частей лица оказывает благотворное влияние на соответствующие органы.

Механизм действия медового массажа следующий. Биологически активные вещества, содержащиеся в меде, проникают вглубь и начинают воздействовать на многочисленные нервные рецепторы, расположенные в различных слоях кожи. Рецепторы эти связаны с вегетативной системой и внутренними органами, и таким образом запускается цепочка сложных рефлекторных реакций.

В результате резко улучшается кровоснабжение в глубоких слоях кожи, также улучшается питание внутренних органов и тканей. Биологически активные вещества способствуют скорейшему выведению токсинов, улучшается лимфоток, повышается общий тонус организма. Кожа после сеанса медового массажа очищается и становится более упругой и гладкой.

Основной секрет успеха медового массажа – использование биологически активного сотового меда, а не магазинного, расфасованного в банки. Дело в том, что в сотах, закрытых восковыми крышечками, мед может храниться годами, не теряя биологической активности и целебных свойств. Перед процедурой медового массажа соты обрезают остро заточенным ножом, и тогда все содержащиеся в меду ферменты и фитонциды, не разрушившись под действием кислорода, попадут на кожу.

Этапы проведения медового массажа лица >>

Диетологи выделяю несколько оперативных методов для быстрого приведения себя в отличную форму.

Много клетчатки – мало калорий!

 Принцип: салаты, салаты, салаты! Дополняй их попеременно то одним вареным яйцом, то 200 г адыгейского сыра или брынзы.

В день допускается 1 столовая ложка растительного масла. Делай овощные окрошки на 1%-ном кефире.

Балуй себя яблоками, печеной тыквой без сахара с одной столовой ложкой меда, травяными чаями.

Если ты плохо переносишь сырые овощи – готовь себе низкокалорийные супы ли борщи. На такой щадящей диете ты можешь без вреда для организма просидеть от 1 до 3 недель.

Достоинства. Клетчатка – естественная «метелка», которая очистит твой организм от накопившихся за праздники шлаков, а большое количество еды создаст ощущение сытости.

Недостатки: мало белков и жиров животного происхождения, жизненно важных для твоего организма...

Читать далее >>

О красоте женских рук поэты слагали стихи и оды, награждая их сказочными эпитетами.

Если вы хотите услышать подобное проявление эмоций от своих близких, освойте несколько секретов ухода – и ваши ручки будут готовы принимать комплименты.

 Нежные, как лепестки розы 

Секрет – в spa-уходе. Невзирая на то, что каждый салон разрабатывает свою технологию проведения этой волшебной процедуры, ее главными этапами остаются пилинг и восстанавливающие маски. Причем эти удовольствия предназначаются не только для кожи, но и для кутикулы и ногтей.

Чтобы вы могли наслаждаться нежным атласом рук, мастер очистит ее от огрубевших клеток, давая дорогу молодым. Результат после домашнего исполнения может быть ничуть не хуже, если воспользоваться скрабом для рук или средством для быстрого создания маникюра. Если в нем будет присутствовать авокадовое, оливковое или другие растительные масла, кожа рук станет особенно нежной и мягкой – ведь увлажняющие и питательные свойства этих компонентов выше всяких похвал. Достаточно будет пяти минут, чтобы устранить "отжившие" клетки.

А если кожа рук слишком чувствительна, не надо травмировать ее скрабом. Хорошими отшелушивающими способностями обладают АНА-кислоты. Они входят в состав специальных кремов, заменяющих средства с абразивным частичками.

Чтобы закрепить полученный результат, щедро наложите на кисти маску или наденьте косметические перчатки, пропитанные специальным лосьоном или кремом с жемчужным экстрактом – он увлажнит, смягчит кожу и выровняет ее цвет. 

Совет: не стоит браться за скраб, если кисти отмечены даже мельчайшими трещинками или порезами. Лучше продезинфицировать эти места и нанести на кожу нежирный увлажняющий крем...

Читать далее >>