5 привычек низкой самооценки |
1. Привычка сравнивать
Серия сообщений "Стоит прочитать":
Часть 1 - Дневник Узорчик
Часть 2 - Чтоб деньги водились - народные приметы
...
Часть 31 - КАК ПРИВЛЕЧЬ ДЕНЬГИ В СВОЮ ЖИЗНЬ
Часть 32 - упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.
Часть 33 - 5 привычек низкой самооценки
Часть 34 - Как убрать мелкие царапины с мебели и дверей
Часть 35 - Как изменить свою жизнь к лучшему - советы психолога
|
Метки: полезное |
Летняя кофточка крючком. Весьма эффектная) |
Очень красивая двухцветная летняя кофточка крючком. Ниже вы найдете схему вязания и фото мастер-класс
Метки: кофточки |
упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной. |
Серия сообщений "Стоит прочитать":
Часть 1 - Дневник Узорчик
Часть 2 - Чтоб деньги водились - народные приметы
...
Часть 30 - Не говорите это! Какие слова категорически нельзя говорить
Часть 31 - КАК ПРИВЛЕЧЬ ДЕНЬГИ В СВОЮ ЖИЗНЬ
Часть 32 - упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.
Часть 33 - 5 привычек низкой самооценки
Часть 34 - Как убрать мелкие царапины с мебели и дверей
Часть 35 - Как изменить свою жизнь к лучшему - советы психолога
|
Метки: полезное |
Кабачки маринованные острые |
Ингредиенты:
кабачки
острый перец чили
зелень
лавровый лист
гвоздика
черный перец горошком
Для маринада:
1 л воды
2 ст. уксуса 9%
Способ приготовления:
Молодые кабачки нарезать кружочками, а затем еще пополам.
Бланшировать кабачковые половинки в кипящей воде 5-10 минут, затем сразу же охладить в холодной воде.
Банки простерилизовать и наполнить бланшированными кабачками.
По вкусу положить в каждую банку целый стручок или кусочек от него острого перца чили. Добавить зелень петрушки или сельдерея.
Вскипятить воду для маринада, растворить в ней сахар и соль. Снять маринад с огня, добавить пряности и уксус.
Сразу залить маринадом кабачки.
Стерилизовать банки с кабачками не более 20 минут.
Хранить в прохладном месте. Подавать в качестве холодной закуски к мясу.
Метки: заготовки |
Ажурный ковер.Автор-Helena Maria Caldas |
Метки: коврики крючком |
книга по вязанию |
|
Цитата сообщения eleilla
Узор "Тюльпаны" крючком |
Цитата |
1542 просмотров |
|
Метки: узоры |
Комментарии (0) |
Причины роста живота! |
Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решила написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.
Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и тд. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира.
Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира.
Теперь давайте разберемся, где же этот жир оседает. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, которая находится под нашей кожей, так и внутри, на всех наших органах. Это называется винцеральный жир. Это именно брюшной жир, который показывает на степень ожирения всех внутренних органов и говорит о дальнейшей угрозе сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов. Этот жир находится под стенкой брюшного пресса и как бы выталкивает живот вперед.
Если мышцы пресса сильные, это можно немного контролировать, если и мышцы пресса, к тому же, слабые, то и получается выпяченный и весящий живот.
Никакие 'качания' пресса, естественно избавится от живота вам не помогут. Для того, что бы избавится от подкожного и внутреннего жира, и соответственно, живота, необходимо сделать так, что бы этот жир начал сгорать, а горит жир в метахондриях наших мышц под воздействием кислорода. Для того, что бы кислород попал в наш организм, необходимы кардио- нагрузки с частотой пульса около 75% от максимального. (220-ваш возраст - это расчет максимума). Так же, нужно сократить или остановить отложение самого жира. Для этого, необходимо сокращение до минимума или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и тд, и так же, сокращение потребления жиров. Попытайтесь разложить по полочкам и посмотреть на все, что вы едите. Посчитайте примерное потребление калорий и жиров и скорректируйте питание, если необходимо. Думаю, вы удивитесь, насколько больше, чем вы думаете, вы ежедневно употребляете! Возвращаясь к кардио нагрузкам, время кардио должно быть не менее 40мин, потому, что в первые 20мин у вас сгорают только углеводы в виде гликогена, а только потом начинают сгорать жиры. Конечно, чем больше вы себе уже 'наели' живот, тем больше времени вам понадобится на его уменьшение, но все рецепты уже давно известны, волшебных таблеток, помогающих избавится от живота за сутки еще нет, поэтому главное, запастись терпением, приложить усилия, и тогда все получится!
Автор:
Мария Голодковская
Метки: здоровье |
ЖИЛЕТ КРЮЧКОМ |
|
Нежные ажурные жакеты. Схемы вязания |
Метки: жакеты |
Летний пуловер насыщенного желтого цвета с застежкой поло, от немецких дизайнеров. Вязание крючком |
Метки: кофточки |
Филейный топ "Кружевная фантазия" |
Метки: топ |
Блузки крючком. Подборка. |
|
|
|
|
Блузка со вставками крючком
Блузка с ажурными вставками связана крючком. Схема ажурной вставки для блузки ...
|
Блузка из треугольных мотивов
Модная блузка связана крючком их треугольных мотивов. Как связать блузку крючком ...
|
|
Связать блузку крючком
Блузка свободного силуэта с рукавом "летучая мышь" связана крючком. Как связать блузку крючком ...
|
Блузка филейным вязанием
Блузка бирюзового цвета связана крючком в технике филейного вязания. Схема вязания блузки крючком ...
|
|
Летняя блузка крючком
Летняя блузка с ажурной кокеткой связана крючком. Схема вязания блузки крючком ...
|
|
|
Блуза крючком
Шикарная блуза с баской из вязаных ананасов связана крючком. Схема вязания блузы крючком ...
|
|
|
Женская юбка крючком "Бабочка". |
Метки: юбка |
Вязаные коврики. Подборка |
|
|
|
|
Коврик Сова крючком
Оригинальный коврик ввиде совы связан крючком. Схема вязания коврика крючком ...
|
|
|
Коврик для ванной крючком
Коврик для ванной в форме сердца связан крючком. Схема вязания коврика крючком ...
|
Чехол на табурет крючком
Чехол на табурет круглой формы связан крючком. Схема вязания чехла крючком ...
|
|
Схема вязания круглого коврика
Оригинальный коврик связан крючком из пряжи трех цветов. Схема вязания коврика крючком ...
|
Узор для коврика крючком
Круглый прикроватный коврик связан крючком. Как связать круглый коврик крючком ...
|
|
Круглый ковер крючком
Круглый ковер с цветком по центру связан крючком. Схема вязания ковра крючком ...
|
Коврик-бабочка крючком
Коврик-бабочка для детской комнаты связан крючком. Схема вязания коврика крючком ...
|
Метки: уют в доме |
Без заголовка |
Маленькое ажурное платье связано крючком.
|
Метки: Маленькое ажурное платье |
Жакеты крючком. Подборка |
|
|
|
|
Ажурный жакетик крючком
Ажурный жакетик на одной пуговице с аккуратным воротничком связан крючком. Схема вязания жакетика крючком ...
|
Летний жакет крючком
Летний жакет классического силуэта из белой х/б пряжи связан крючком. Схема вязания жакета крючком ...
|
|
Вязание ажурного жакета крючком
Белоснежный ажурный жакет связан крючком. Схема вязания жакета крючком ...
|
Схема вязания жакета крючком
Элегантный белый ажурный жакетик связан крючком. Схема вязания жакета крючком ...
|
|
Вязание крючком - жакет
Описание взято из журнала "Вязание модно и просто" №12 /2013 г. Ажурный жакет связан крючком № 2 из пряжи "Ирис" (100% хлопок, 1800 ...
|
|
|
Как связать жакет
Описание взято из журнала "Маленькая Diana. Спецвыпуск №6/2013 г. Синий жакет связан крючком №2 из 550 г синей пряжи Alpina LILY (100% хлопка, ...
|
Связать жакет крючком
Модель из журнала Sandra №1/2013 г. Жакет связан крючком №1.5 из 270 г пряжи (100% мерсеризованный хлопок, 392 м/100 г). Размер 44/46. Как связать ...
|
Метки: жакеты |
Вязание: кофточка мотивами |
Метки: кофточки |
Юбки-юбочки Схемы вязания |
Метки: юбка юбки крючком |
УДАЧНАЯ ПОДБОРКА: АЖУРНЫЕ УЗОРЫ КРЮЧКОМ |
http://domihobby.ru/azhurnye-uzory-kryuchkom/
Метки: узоры крючком и спицами |
0 
