-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ольчик_Филончик

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Секреты_здоровья
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Evernote_Ru О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.06.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 527









YoWindow.com
Forecast by yr.no

Вьетнам, озеро Хоанкием

Вторник, 28 Января 2014 г. 22:29 + в цитатник
Приехав утром в Ханой, я естественно не удержалась и сразу же пошла гулять по городу. Правда, далеко забредать пока боялась. Но, слава провидению, отель, в котором я поселилась, находился в самом центре Ханоя, фактически в старом квартале города и рядом с красивейшим озером Хоанкием, что в переводе означает Озеро возвращенного меча. Здесь приятно отдохнуть на скамеечке любуясь безмятежностью водной глади. Местные жители по утрам и вечерам устраивают здесь пробежки и целые фитнес-классы. Озеро образовалось на месте старого русла Красной реки, которая нынче течет несколько севернее. Посреди озера стоит башенка, которая называется "Храмом черепахи" и с которой связана одна старинная легенда, где исторические факты столь тесно переплелись с поэтическим вымыслом, что разделить их уже невозможно.Эти события произошли в те времена, когда феодалы китайской династии Мин вторглись в земли Вьетнама с севера. Народ под предводительством Ле Лоя поднял восстание, но китайцы были лучше вооружены, и вьетнамское войско терпело поражения. Однажды Ле Лой плавал по озеру, как вдруг со дна поднялась огромная золотая черепаха и вручила Ле Лою меч. Ле Лой разбил полчища китайских захватчиков, прогнал их с вьетнамской земли и стал правителем страны. В честь великой победы он устроил праздник на том озере, где жила черепаха. В синих и желтых лодках Ле Лой и его приближенные выплыли на середину озера, и вдруг перед носом лодки правителя появилась старая черепаха и сказала:- "Тебе, Ле Лой, был послан меч, чтобы разгромить врага. Твой долг выполнен, ты победил. Меч этот страшен только захватчикам, и теперь верни его мне". Меч описал над водой полукруг, черепаха схватила его в пасть и погрузилась в воду.В честь Ле Лоя на середине "Озера возвращенного меча" воздвигнута нефритовая пагода Гок Сон, к которой с берега перекинут легкий изогнутый мостик.
DSCN0691 (700x466, 74Kb)
DSCN1023 (700x466, 99Kb)
DSCN0711 (466x700, 144Kb)
Трехъярусный павильон, который виден в центре озера – это Черепашья башня, а на острове, соединенном с одним из берегов озера красным мостом Хук находится Храм нефритовой горы, где и хранится гигантская черепаха, подобная той, о которой рассказывает легенда. Там же вы находится алтарь и множество местных жителей, возносящих молитвы своим покровителям.
DSCN0713 (466x700, 141Kb)
DSCN1022 (466x700, 129Kb)
DSCN1018 (466x700, 146Kb)
DSCN1005 (700x466, 132Kb)
DSCN1007 (466x700, 160Kb)
DSCN1011 (700x466, 89Kb)
Кстати, гигантская черепаха и сегодня обитает в озере, выходя на берег при резкой смене погоды. В прошлом году она заболела, черепаху выловили и вылечили. Тогда же её взвесили, оказалась, что нынешняя черепаха весит 167 кг. - немало однако!
DSCN1019 (700x466, 106Kb)
на берегу озера растут деревья с причудливыми гигантскими корнями.
DSCN0699 (466x700, 136Kb)
DSCN0697 (466x700, 156Kb)
DSCN0696 (700x466, 150Kb)
И очень много цветочных композиций.
DSCN0701 (466x700, 158Kb)
DSCN0707 (466x700, 161Kb)
DSCN0708 (700x466, 167Kb)
DSCN1093 (700x466, 122Kb)
Совсем рядом, фактически на берегу озера находится знаменитый театр кукол на воде. Представления разыгрываются фактически каждый час. Я конечно же сходила в театр. Народу. в основном европейских туристов, было очень много. Водный театр кукол существует только во Вьетнаме. Представления такого театра можно увидеть в Хошимине и Ханое. Причем ханойские представления пользуются большей популярностью. Еще в 11 веке путешественники, посещавшие Вьетнам, упоминали о представлениях, которые давались при дворах правителей или в монастырях. Но нигде так и не удалось найти объяснения происхождения столь необычных кукольных спектаклей. Для самих же вьетнамцев важно лишь то, что этот вид искусства – важная составляющая вьетнамской культуры и жизни народа. Как и многие другие навыки в Азии, эта форма искусства передавалась из поколения в поколения, от отца к деду, не выходя за пределы семей. И посторонние в касту посвященных не допускались. Во времена коммунистического правления во Вьетнаме кукольные представления оказались под запретом. Руководство страны посчитало это искусство слишком буржуазным. Но прошло время и традиция вернулась – водный театр кукол снова занял место в культурной жизни страны.
Причиной, почему водный кукольный театр воспринимался коммунистическими правителями Вьетнама буржуазным или, что правильнее, почему он им не нравился, был тот факт, что в театре царила строгая и устойчивая иерархия. Куклы-актеры были четко разделены, структурированы и организованы, они управлялись мастерами-кукловодами, которые передавали тексты и технику игры из поколения в поколение исключительно в устной форме. Кроме того, изготовление кукол, которые вырезались из дерева, осуществлялось под строгим надзором этих же кукловодов.
Весь спектакль сопровождается музыкой маленького оркестра, состоящего из традиционных музыкальных инструментов. Кроме того, музыканты оркестра своими голосами озвучивают кукол. Поэтому оркестр сидит – хорошо видимый зрителям рядом со сценой, которая представляет собой водный бассейн. Раньше в качестве такого бассейна использовались деревенские пруды или небольшие озера.
DSCN1032 (466x700, 138Kb)
DSCN1061 (700x466, 126Kb)
DSCN1085 (700x466, 130Kb)
Кукловодов же, в отличие от оркестра, зрители не видят. Они стоят почти по пояс в воде, скрытые за бамбуковой ширмой, и управляют при помощи метровых рычагов куклами, высота которых достигает одного метра, а вес – пяти килограммов. Так как эти рычаги находятся под поверхностью воды, они обычно остаются невидимыми зрителям. Все же действие кукольного спектакля происходит на поверхности воды. Все куклы выполнены на шарнирах и не боятся воды. А вот работа кукловодов не только напряженная, но и физически тяжелая: ведь им нужно не только удерживать куклы, но и обеспечивать их игру.
В ходе спектаклей разыгрываются небольшие сцены из народной жизни, большей частью из деревенского быта. Это могут быть сцены рыбалки или путешествие мальчика с флейтой на буйволе. Вода же, как правило, является естественным фоном представления.
Так, из воды время от времени выныривают драконы и другие мифические твари, пугая крестьян, которые как раз возделывают рис, ловят лягушек и рыбу и т.п. Кроме музыки, в ходе спектакля слышатся речевые пояснения действия, а также диалоги персонажей.
DSCN1058 (700x466, 108Kb)
DSCN1088 (700x466, 139Kb)
К сожалению, фотографии в театре получались не очень хорошего качества.
продолжение следует ...
Рубрики:  Познавательное

Метки:  

День пятнадцатый

Вторник, 28 Января 2014 г. 00:12 + в цитатник
Сегодня мой вес 79,1 - по старым весам. С новыми фиг знает что...
завтрак - коктейль классика с питьем, чаем
перекуса не получилось - было некогда. хотя это не правильно!
обед - кофе и бутерброд с икрой плюс пирожок с капустой - в общем все не правильно.
перекус - яблоко и мандарин
ужин - коктейль на молоке. ну и естественно вода, чай, много воды, прямо уже булькаю...
По питанию - буду исправляться, никак не войти в ритм....
Рубрики:  Похудательное/Марафон стройности

Метки:  

Вьетнам, бухта Халонг

Вторник, 28 Января 2014 г. 00:04 + в цитатник
Когда я готовилась к поездке в Ханой и читала, что интересного можно посмотреть во Вьетнаме, то очень расстраивалась, что не увижу такого прекрасного места - бухту Халонг. Но я ведь немножко волшебница и мои желания всегда исполняются, стоит мне только очень страстно чего-то захотеть. Так получилось и во Вьетнаме. На выставке нам сообщили, что принимающая сторона отказалась от третьего дня выставки, ну я и предложила организовать нам экскурсию, пусть даже за свои деньги. Руководитель Атомэкспо поддержал эту идею и сумел все так устроить, что делегация Росатома отправилась на экскурсию за счет средств Атомэкспо. И именно в бухту Халонг.
Вот на таком автобусе мы, 10 человек делегации отправились в довольно-таки далекую поездку.
DSCN0961 (700x466, 123Kb)
До места ехали почти 4 четыре часа, хотя расстояние до Халонга около 180 километров.
По пути заезжали в крупный туристический магазин с сувенирами. Глаза разбегаются от красот сувенирной продукции - тут тебе и керамика, и вышитые шелком картины, и золотые украшения с сапфирами "звезда Вьетнама" самых разнообразных оттенков (кстати я не смогла устоять и прикупила Маринке такое кольцо с темно-синим сапфиром), кофе, чай, сладости. В-общем, в этом магазине можно застрять очень и очень надолго... Но нам было отведено всего 20 минут!
DSCN0810 (700x466, 164Kb)
DSCN0811 (700x466, 161Kb)
Бухта встретила нас прекрасной погодой и множеством туристов, гомонящим на всех языках планеты.
DSCN0813 (700x466, 125Kb)
DSCN0812 (700x466, 123Kb)
Сама Бухта Халонг (Halong Bay) или Винь Ха Лонг (Vịnh Hạ Long) - это территория островов, которая относится к мировому наследию ЮНЕСКО, и является одним из самых популярных туристических маршрутов во Вьетнаме.
Туристы осматривают бухту на корабликах
DSCN0814 (700x466, 115Kb)
Для нашей группы был арендован корабли "Поэзия"
DSCN0819 (466x700, 124Kb)
Название бухта Халонг (Halong Bay) пришло из Китайско-Вьетнамского языка, и означает «Спускающейся Дракон». Согласно местной легенде, когда вьетнамский народ только начал развиваться в стране, они должны были бороться против захватчиков, которые приходили с моря, и чтобы помочь вьетнамцам защитить их страну, боги послали им семью драконов. Эта семья драконов извергала вместо огня драгоценные камни. Драгоценности превращались в острова и островки, которые усеяли залив, чтобы сформировать стену против захватчиков. Под волшебством драконов многочисленные горы так же резко начали появляться в море, перед судами захватчиков, которые начали в них врезаться, и в итоге были полностью разбиты об острова. После победы над захватчиками драконы решили остаться жить в этом заливе, и по словам местного населения живут до сих пор. Поэтому многие дорогие корабли украшены «драконьими крыльями», выглядит эффектно, сделано исключительно для красоты.
DSCN0915 (700x466, 115Kb)
DSCN0938 (700x466, 82Kb)
Формирование островов в Бухте Халонг продолжалось на протяжении 20 миллионов лет под воздействием тропического влажного климата, и ветров гуляющих по бухте. Из-за не обычного климата и окружающей среды в этой области была создана уникальная, тропическая вечно зеленая биосистема, которая сочетает в себе океанскую и морскую береговую разновидность растений. Исторические факты и исследования показали, что около 10 тысяч лет назад здесь жили доисторические расы людей.
DSCN0825 (700x466, 136Kb)
DSCN0836 (466x700, 115Kb)
DSCN0896 (700x466, 116Kb)
DSCN0949 (700x466, 76Kb)
DSCN0911 (700x466, 115Kb)
DSCN0951 (700x466, 76Kb)
DSCN0928 (700x466, 92Kb)
В 1994, основная часть территории Бухты Халонг была занесена в мировое наследие ЮНЕСКО, тем самым сделав место привлекательным для туриста, и возможностью заработка для местного населения, что очень сильно сразу же бросается в глаза. К нам подплывали лодки с предложением купить фрукты, рыбу, креветок и прочую морскую живность...
DSCN0826 (700x466, 148Kb)
DSCN0899 (700x466, 120Kb)
Каждый остров покрыт плотной растительностью джунглей, несколько из островов имеют огромные пещеры. На островах и в это время живут люди. Группы людей приблизительно 1 600 человек живет в бухте Халонг в четырех рыбацких деревнях. Они живут на плавающих домах и зарабатывают на жизнь тем, что ловят рыбу, продавая её в рестораны, на рынках и, конечно же, туристам. Мы, правда, ничего покупать не стали - очень дорого!
DSCN0910 (700x466, 142Kb)
После около часовой прогулки по бухте, мы прибыли к пещерам Тиен Кунг (Thien Cung). Гид по имени Зуан раздал всем купленные заранее билеты, и сообщил что у всех на осмотр есть примерно минут 45. Пещера Тиен Кунг (Thien Cung) расположена на юго-западной стороне бухты Халонг, в 4 км от причала Халонг бэй (Halong Bay).
DSCN0839 (700x466, 114Kb)
Дорога к пещере Тиен Кунг (Thien Cung) представляет собой ступеньки, которые с обеих сторон укрыты густым лесом.
DSCN0878 (466x700, 138Kb)
DSCN0848 (700x466, 109Kb)
Подниматься по ступенькам не очень долго, и после того как вы вошли в пещеры через небольшое отверстие в горе, открывается впечатляющий вид внутри пещеры. Общий охват внутри пещеры около 130 м, и выглядит она внушительно.
DSCN0861 (700x466, 94Kb)
DSCN0856 (466x700, 143Kb)
DSCN0866 (466x700, 138Kb)
Огромное количество сталактитов, которые подсвечены разноцветными огнями, делают это место действительно красивым. С пещерой связаны некоторые легенды, которые описывают свадьбу принцессы Мэй (May) и принца Дракона. Легенда рассказывает о том, что в центре пещеры в течение 7 дней и 7 ночей шло празднование их свадьбы, на которой присутствовали маленькие драконы, змеи, львы, слоны, рыбы и птицы. Говорят, что если всмотреться, то можно увидеть их изображения на камнях.
DSCN0864 (466x700, 132Kb)
DSCN0861 (700x466, 94Kb)
После прогулки по пещерам мы вышли на пристань.
DSCN0891 (700x466, 135Kb)
DSCN0894 (700x466, 129Kb)
Конечно же и на пристани много сувенирных лавочек с вполне приемлемыми ценами.
DSCN0883 (700x466, 106Kb)
DSCN0884 (466x700, 158Kb)
Продавался и жемчуг, но мы здесь не рискнули покупать, опасаясь китайской подделки.
DSCN0959 (700x466, 131Kb)
После прогулки по острову на борту "Поэзии" нас ждал обед, состоящий из креветок, национальных блинчиков и очень вкусной рыбы.
DSCN0898 (466x700, 116Kb)
Наскоро перекусив, я продолжала осмотр прекрасной природы.
DSCN0818 (700x466, 125Kb)
DSCN0931 (700x466, 96Kb)
Бухту Халонг рассматривают как одну из естественных чудес мира, а так же как геологический музей, который естественно сохранялся под открытым небом в течение миллионов лет. Это красивое и необычное место, наша прогулка по ней останется в памяти надолго. Бухта Халонг прекрасное место, и было бы просто большим упущением побывать во Вьетнаме, и не посмотреть его!
DSCN0918 (700x466, 87Kb)
DSCN0815 (700x466, 111Kb)
Продолжение следует ...
Рубрики:  Познавательное

Метки:  

Вьетнам, начало...

Понедельник, 27 Января 2014 г. 21:58 + в цитатник
Ханой встретил нас хорошей погодой, в нашем понимании. Тепло, по ощущениям - 22-24 градуса тепла, но не жарко. Милые, приветливый люди, особенно на контрасте с бортпроводницей нашего блока в самолете, которая от просьбы дать воды делала кривое лицо и откровенно глумилась над вьетнамцами (а их летело очень много - с детьми, множеством вещей - ведь скоро вьетнамский Новый год и надо всем привезти подарки). Город произвел странное и двоякое впечатление. Ощущение большой Апрашки. Откровенно бедные домишки соседствуют с шикарными домами. Плотное движение - в основном на велосипедах и мотобайках, причем правила дорожного движения не соблюдаются. Все едут довольно медленно, ведь в аварии виновато будет то транспортное средство, у кого больше двигатель. Если переходить дорогу медленно, есть шанс что тебя пропустят и не наедут. На второй день я уже довольно резво переходила дорогу. Многие вьетнамцы ходят в масках - над городом висит смог, все как в тумане.
DSCN0678 (466x700, 149Kb)
В самом центре Ханоя прямо на улице жарят местную еду, тут же едят, моют посуду в тазике с грязнущей водой, рядом чистят сапоги и стригут волосы. в метре от всего этого продают самые разнообразные товары - все в куче и грязи. Антисанитария жуткая...
DSCN0673 (700x466, 147Kb)
DSCN0675 (700x466, 157Kb)
DSCN0723 (700x466, 137Kb)
DSCN1098 (466x700, 145Kb)
DSCN1027 (466x700, 166Kb)
В первый же день нашего коллегу из Гидропресса обворовали - вытащили из нагрудного кармана мобильный телефон. Причем вытащили очень виртуозно - под видом продажи открыток в самом центре Ханоя на площади Хо Ши Мина. А открытки во Вьетнаме прямо таки произведения искусства, и стоят не дорого!
DSCN0705 (700x466, 141Kb)
Хватился он сразу, но воришки быстро скрылись на байке. Хорошо, что паспорт не тронули...
Если не обращать внимания на такие досадные мелочи, то город открывается во всей своей своеобразной красе. Улицы украшены к Новому году цветущими кустами персика, очень много цветов и композиций из них, а также мандариновых деревьев
DSCN0692 (700x466, 168Kb)
DSCN0695 (466x700, 149Kb)
DSCN0702 (700x466, 159Kb)
DSCN0703 (700x466, 165Kb)
DSCN0973 (700x466, 150Kb)
Холл гостиницы тоже украшен к Новому году
DSCN0666 (466x700, 157Kb)
На древе вывешены по вьетнамской традиции красные конвертики с деньгами - к финансовому благополучию в новом году (все строго по фен-шую)
Продолжение последует...
Рубрики:  Познавательное

Метки:  

Японская легенда

Понедельник, 27 Января 2014 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Sijanie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Японская легенда : если вы не можете заснуть ночью, значит вы бодрствуете в чъём-то сне.... ;-)

Прослушать или скачать Японская музыка Бамбуковая флейта бесплатно на Простоплеер

getImage (33) (492x333, 26Kb)
Рубрики:  Искусство

Метки:  

Творог долгожителей

Понедельник, 27 Января 2014 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2WYRvHeALiM (1) (501x311, 76Kb) 
 

Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.  

Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!

Рубрики:  Кулинария

Метки:  

День четырнадцатый

Воскресенье, 26 Января 2014 г. 10:29 + в цитатник
Наконец-то я вернулась домой. Фотографии и отзыв напишу чуть позже - некогда, сегодня у Пети конкурс.
А пока - достоверно знаю только вес - 79,4. Все остальные показатели на моих весах очень сильно скачут, в зависимости от расположения весов, причем результаты разнятся очень сильно..... Пока не могу понять, как так? Вес показываю на старых весах, с которых и начинала...
О питании начну писать с завтрашнего дня, так как в Ханое придерживалась плана только в общих чертах! да и сутки в дороге 3-х часовой перелет из Ханоя в Сеул, там 10 часов, а затем 10-часовой перелет до Санкт-Петербурга дал о себе знать усталостью и некоторым расстройством здоровья!
Рубрики:  Похудательное/Марафон стройности

Метки:  

Гуакамоле по-домашнему

Воскресенье, 26 Января 2014 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Vasudevaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда мы проводили чудесные летние месяцы в Испании, мне очень нравилось покупать в магазине гуакамоле и поедать вкуснючие бутерброды с ним.



Дома я решила попробовать воссоздать этот соус, благо все продукты можно легко найти на базаре - и получилось даже вкуснее. Теперь мы регулярно делаем его, и подсадили уже кажется всех родственников. Гуакамоле еще и очень полезная штука, и я хочу поделиться с вами своим рецептом:)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Как перестать нервничать?

Суббота, 18 Января 2014 г. 08:35 + в цитатник
Нашла на просторах интернета - очень про меня. Я люблю понервничать и слепить из мухи просто стадо слонов, которые мне не дает покоя ни днем, и, что самое ужасное - ни ночью. Причем умом я все понимаю, а вот некто внутри меня не дает спать спокойно...

Как перестать нервничать?

Большинство людей находят постоянные поводы для беспокойства, нервничают и переживают по любому вопросу. Причем это состояние зачастую не проходит даже тогда, когда проблема решена. Как избавиться от такого состояния? Несколько советов помогут вам расслабиться и ощущать себя гораздо счастливее.

1. Решайте вопросы по мере их поступления.

Мы постоянно беспокоимся о том, что было и что будет, при этом частенько забываем о том, что есть на данный момент и что мы живем здесь и сейчас. Конечно, это не означает, что не нужно думать о будущем. Наоборот: успехи вашего сегодняшнего дня заложат основу для завтрашних свершений. Каждое утро напоминайте себе, что этот день вы постараетесь использовать по максимуму, потому что он больше не повторится. Нужно уметь наслаждаться жизнью здесь и сейчас!

2. Самое худшее, что может случиться…

Если вам не дает покоя какая-то ситуация, обязательно подумайте, что самого плохого может случиться. Возможно, это и не так страшно, поэтому не стоит истощать свою нервную систему деструктивными переживаниями, а лучше просто подготовить себя к любым последствиям и постараться улучшить сложившуюся ситуацию.

3. Четкие цели.

Вы должны точно знать, с какой целью вы живете и чего в принципе хотите. Это даст вам определенную уверенность и сократит причины для беспокойства, так как именно бесцельное времяпрепровождение отнюдь не способствует душевному покою.

4. Строгое планирование, эффективные решения.

В первую очередь запишите все, что причиняет вам беспокойство, обязательно укажите степень важности дел. После этого напротив каждого пункта напишите примерный план ваших действий, сроки выполнения и смело приступайте к их реализации. Сделайте соответствующие записи в вашем ежедневнике и, как только что-то будет уже сделано, обязательно вычеркивайте – это вызовет внутреннее удовлетворение от проделанной работы, и тревога от невозможности выполнения той или иной масштабной задачи будет постепенно улетучиваться.

5. Жизнь дана на интересные дела.

Внимание от постоянных переживаний может отвлечь какое-нибудь увлекательное занятие. Пусть все ваше свободное время будет занято интересными делами, тогда у вас попросту не останется возможности думать и переживать о плохом: читайте, ходите в кино, играйте в лото, наконец! Сконцентрируйтесь на чем-то конкретном, и вы не сможете переживать по незначительным поводам.

6. Главное – правильная оценка.

Очень многие люди платят слишком высокую цену за многие вещи. То, что сегодня кажется таким значимым и необходимым, скорее всего, со временем просто потеряет свою цену – тогда зачем так убиваться? Серьезно задумайтесь: не слишком ли высокую цену вам приходится платить?

7. Долой чувство вины!

Не переживайте по любому поводу! Это отнюдь не значит, что вы станете ужасным эгоистом, которому наплевать на всех и вся. Просто ваши гипертрофированные переживания вполне могут стать причиной серьезных заболеваний, будь то язва желудка или гипертония. При этом важно разграничивать переживание и сострадание. Причина возникновения первого – страх, второго – любовь. Сострадание означает, что вы переносите ситуацию на себя и при помощи своих знаний попытаетесь помочь другому человеку. Если же помочь никак невозможно – прекратите трепать себе нервы. Кстати, не надо брать на себя ответственность за действия других – вокруг, умные самодостаточные люди, которые сами должны осознавать все последствия своих решений.

8. Не изобретайте велосипед.

Проще говоря, не придумывайте проблему. Очень часто еще до того, как что-то должно произойти, наше воображение рисует самый худший вариант, и мы уже расстроены печальными последствиями. Но произойдет ли это в реальности? Поверьте: что будет, то и будет, и раз вы не можете повлиять на это, то не нужно излишних переживаний.

9. Гоните свои страхи.

Постоянная боязнь увольнения, измены супруга/супруги, шалостей детей, лишнего веса, старости. Хватит! Всегда можно найти выход из любой ситуации: можно устроиться на другую работу, записаться в спортивный зал, что поможет сбросить ненавистные килограммы, регулярно прикладывая немного усилий по укреплению отношений, ваш брак вряд ли распадется, а постоянное внимание воспитанию детей наверняка предотвратит многие неприятные ситуации и т.д. Кроме того, все люди стареют – это природа и ничего не поделаешь. Так зачем отравлять негативом светлые минуты вашей жизни. Лучше просто радоваться тому, что есть!

10. Примите себя таким, какой вы есть.

Если вы не можете принять себя со всеми вашими недостатками, это нужно срочно исправлять! Залог душевного успокоения является именно любовь к себе. Вы должны к себе хорошо относиться вне зависимости от вашего внешнего вида или каких-либо недостатков. Помните: никто не идеален, даже лица с обложки журналов в жизни выглядят отнюдь не так привлекательно, как кажется. Поэтому любите себя, несмотря на избыточный вес, слишком бледную, как вам кажется, кожу, не очень густые волосы и т.д.

11. Не переживайте о том, что подумают другие.

Мы постоянно беспокоимся о том, что подумают о нас другие. Но у них тоже немало проблем, чтобы еще и о вас думать. Поэтому делайте, что угодно (конечно, в допустимых пределах), мало кому есть до этого дело. Кстати, хорошо бы повысить самооценку – при помощи соответствующей литературы. И тогда никакие косые взгляды или обидные слова не нарушат вашего душевного равновесия.

12. Никто никому ничего не должен.

Это обязательно следует помнить, когда вы злитесь на своих родных и близких за то, что они поступают не так, как вам бы того хотелось. Но у всех, в том числе и у вас, есть слабые стороны и недостатки. Поэтому хватит мелкими придирками брать измором окружающих, примите их со всеми несовершенствами. Помните: взрослого человека невозможно изменить, если он сам того не захочет.

13. Уравновесьте труд и отдых.

Если вы настроены только на отдых и развлечения, то работа будет восприниматься, лишь как досадная помеха к счастливой и беззаботной жизни. В таком случае нужно просто глубоко осознать всю необходимость труда и заработка денег, ведь если их не будет, то вы не сможете полноценно существовать. Поэтому нужно получать удовольствие даже от самого процесса работы. Не выходит? Тогда ищите другую работу. Знайте, что нелюбимая работа отнимает треть вашего дня.

14. Тише едешь – дальше будешь.

Существует такая категория людей, которые стремятся все сделать крайне быстро. У них все четко распланировано и никакие отклонения от намеченного плана не допускаются. Но ведь такой режим – постоянный источник стресса! Любая незначительная детально может настолько выбить из колеи, что человек буквально теряет опору под ногами и крайне сильно раздражается по любому даже самому ничтожному поводу. Постоянная спешка зачастую лишает нас самого главного – возможности жить полной жизнью и наслаждаться каждым мгновением.

Нужно постараться пересмотреть свои жизненные приоритеты. Это поможет вам правильно расставить акценты и стать более уравновешенным и довольным жизнью. Следует начать с понимания того, что вам не дает покоя. В таких случаях всегда спрашивайте себя: почему так происходит? Постепенно это будет способствовать тому, что вы станете гармоничной личностью.
Рубрики:  Познавательное

Метки:  

День тринадцатый

Пятница, 17 Января 2014 г. 22:29 + в цитатник
Сегодня вес прежний - видимо из-за вчерашних излишеств.
завтрак (7-45) коктейль классический
перекус (10-00) яблоко, йогурт
обед (12-10) рыба и пюре с компотом
перекус (16-00) яблокооооо и чуть фисташек
ужин (20-00) кефир

Завтра улетаю в Ханой. СТРАШНО!
Рубрики:  Похудательное/Марафон стройности

Метки:  

Самый секретный секрет вечной молодости

Пятница, 17 Января 2014 г. 07:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3925073_1989890_900 (700x393, 99Kb)
 
У одной доброй, мудрой женщины спросили:
 
— Бабушка! Ты прожила такую длинную жизнь, а душой осталась моложе всех нас. Наверное ты знаешь особый секрет вечной молодости?
 
— Есть, милые. Все хорошее, что мне сделали, я записываю в своем сердце, а все плохое на воде. Если бы я делала наоборот, сердце мое сейчас было бы все в страшных рубцах, а так оно — рай благоуханный.
 
далее
Рубрики:  Познавательное

День двенадцатый

Четверг, 16 Января 2014 г. 22:44 + в цитатник
Вес стоит - 79,6
Сегодня о питании писать не буду - нарушала, что ужасно, ближе к вечеру, срыв бла-бла-бла....

Стыдно...
Рубрики:  Похудательное/Марафон стройности

День одиннадцатый

Среда, 15 Января 2014 г. 22:09 + в цитатник
15 января - 11 день, вес 79,6
завтрак (7-45) как всегда, классика с коктейлем
перекус (10-00) уж очень захотелось бутер с рыбой и бутер с красной икрой (казню себя)
обед (13-00) рыба с кусочком черного хлеба
перекус (16-00) йогурт простой, мандарин и батончик белковый
17-30 маленький кусочек сыра
ужин (20-00) коктейль на кефире

Когда на работе взвинчивают - хочется съесть гадости, ну очень плохо... нервы, нервы
Рубрики:  Похудательное/Марафон стройности

Метки:  

День десятый

Вторник, 14 Января 2014 г. 22:15 + в цитатник
14 января - десятый день, вес 79,6
завтрак (7-40) - классический с коктейлем, но уже на кефире
перекус (10-30) - половину творога 0% и яблоко с мандаринкой
обед (13-00) - суп рыбный с кусочком черного хлеба
перекус (16-00) - йогурт с яблоком и мандаринка
ужин (18-00) - суп из брокколи и йогурт питьевой (в кафе Рада)

около 20-30 немного ягод Годжи - купила в магазине фундук - написано, что там очень много белка и антиоксидантов

Больше есть пока не хочется.... Видимо не буду...
Рубрики:  Похудательное/Марафон стройности

Метки:  

День девятый

Понедельник, 13 Января 2014 г. 21:51 + в цитатник
13 января - девятый день
Вес 79,6, но жировая стоит на месте...
Завтрак (7-45) классический с коктейлем
Перекус (11-00) йогурт простой, несколько курагин, батончик (худеем за неделю, черника с лютеином)
Обед (13-00) яичница из 2 яиц и кусочек черного ржаного хлеба
Перекус (17-00) йогурт простой, один финик
Ужин (20-00) коктейль на кефире

Что-то не худеется..... весы не радуют - может быть они не правы....?
Рубрики:  Похудательное/Марафон стройности

Метки:  

День восьмой

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 23:02 + в цитатник
12 января - вес 79,8 (хотелось бы бодрее сбрасывать)
Завтрак (8-15) коктейль и все к нему прилагающееся
Перекус (11-00) половина творога 0% с одним яблоком и мандаринкой
Обед (14-20) салат деревенский (послойно грибы соленые, картофель, яйцо, морковь сметана 15%) и полбокала красного вина, а с чаем пробовала бутер с черным хлебом и конопляным жмыхом, разведенным до консистенции пасты оливковым маслом (очень вкусно, такой ореховый вкус и масса белка) - была в гостях у сестры, которая тоже худеет
Ужин (17-30) салат из шпината, помидор, пророщенной чечевицы и немного сыра пармезан с заправкой из лимона и чесночного оливкового масла. Все это посыпано кунжутом
Перекус (20-40) коктейль на кефире.

Сегодня делаю кофейный скраб и дренажное обертывание - сейчас сижу.... жжет
Рубрики:  Похудательное/Марафон стройности

Метки:  

"Люди в чёрном". Все три фильма

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения wselennaj [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]









Метки:  

День седьмой

Суббота, 11 Января 2014 г. 22:46 + в цитатник
Сегодня, 11 января вес 79,9 - снизился со 2 января (82)
Завтрак (8-00) классический с коктейлем
Перекус (11-10) половинка творога 0%, одно яблоко и мандаринка
Обед (14-30) 2 шт. котлеты из нута и немного тушеных овощей (баклажан, перец, лук)
Ужин (18-30) коктейль на молоке

Сегодня получилось совсем мало еды - не успела!
Рубрики:  Похудательное/Марафон стройности

Метки:  

День шестой

Суббота, 11 Января 2014 г. 07:43 + в цитатник
10 января
Да уж, ничего не понимаю
вес 80,1 увы, увы...
завтрак (7-00) классический с коктейлем
перекус (10-20) полбаночки творога 0% и яблоко
обед (12-40) чуть риса с рыбой и салатом с креветками
перекус (15-00) яблоко
ужин (17-00) омлет из 2 яиц и кусочек уже черствого ржаного хлеба
поздний ужин (21-30) коктейль на молоке

утром на следующий день (11 января) взвесилась на новых весах, тех, что с анализатором жира
итог, вес 79,9
жир - 39,4, вода 42,8; мышцы 46; метаболизм 1476; возраст 61; висцералка 8

Очень странно....
Рубрики:  Похудательное/Марафон стройности

Метки:  

Мы женщины, которые не умеют любить

Четверг, 09 Января 2014 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мы женщины, которые не умеют любить. 

Мы женщины, которые не умеют любить. Мы женщины, которые не умеют справляться со своими эмоциями. Мы не понимаем своих эмоций, не осознаем, не принимаем, совершенно не умеем с ними обращаться.

Мы их то выплескиваем на всех подряд, то скидываем на тех, кто слабее, а то давим внутри. Если нас раздражают дети, мы на них кричим. Если нам нахамили на работе или не дали премии, мы срываемся на детях. Когда раздражает муж – «виноваты» снова ребенок или собака. Мы не принимаем своего плохого настроения и боремся с ним. Мы давим в себе злость и обиды, зарабатывая болезни. Мы улыбаемся, когда сердце разрывается, чтобы казаться хорошими. Чтобы никто не подумал о нас плохо, не умеем отказывать и говорить о своих желаниях, проблемах, страхах. Иногда нам проще разорвать отношения, чем прояснить обиды и непонимания. А когда накапливается критическая масса, мы катаем истерики на ровном месте.

Из-за того, что муж купил неправильное молоко, мы можем даже развестись. Мы не контролируем ту бурю, которая вырывается наружу. Мы творим совершенно дикие вещи, за которые потом очень стыдно. И мы даем себе обещания, что больше никогда и ни за что. И зажимаем свои чувства еще сильнее. При этом мы не умеем радоваться.

Мы сдержано реагируем на подарки, отнекиваемся от комплиментов. И когда внутри нас волна благодарности — еле вымучиваем из себя «спасибо». Нам сложно делать комплименты, хвалить детей, мужа, саму себя. Мы не умеем признаваться в любви и принимать эти признания. Даже хорошие чувства внутри нас – скованны и зажаты. Мы не умеем просить, боимся казаться уязвимыми. Мы все время бравируем своим «я сама», в глубине души боясь, что так придется жить на самом деле.

 

Мы можем всему научиться и все уметь, но мы не сможем быть счастливыми в таком положении. Женщина-супермен рыдает в подушку от одиночества, отсутствия заботы и тепла. Ее сердце становится каменным, она совсем не умеет любить.

Мы женщины, которые не понимают самих себя. И поэтому нас никто не может понять. Мы хотим любви, но убегаем от нее. Мы мечтаем о семье, и поэтому строим карьеру. Мы хотим детей, поэтому откладываем это как можно дальше. Мы логичны в своей нелогичности. И чем ближе мы к своим мечтам, тем быстрее бежим оттуда.

Мы не понимаем своих потребностей, подстраиваемся под общие стереотипы и модели повторяем за кем-то, копируем. И живем не свою жизнь. Наша жизнь проходит мимо незамеченной. Мы женщины, которые совершенно себя не знают. Мы не знаем, чего хотим и зачем. Мы знаем что хочет на ужин муж или что хочет в подарок ребенок. Но не знаем, а чего хотели бы я сами. Как порадовать себя? Что сделать для себя? И можно ли вообще меня чем-то порадовать? Что я люблю, что лично мне нравится? А главное – кто я? Какая я?

 

Какие у меня потребности? И как отделить программы мамы, социума, стереотипы от своих внутренних желаний и стремлений? Мы умеем жить как все и вопреки всем. Но не умеем быть счастливы с самими собой, когда никто не смотрит и никто ничего не ждет.

Мы женщины, которые умеют казаться и иметь, но не умеют быть. Мы хотим иметь детей и казаться всем хорошей матерью. Но мы не можем материнством наслаждаться. Все время куда-то бежим и ждем, «когда станет легче». И совершенно не умеем служить. Мы умеем приносить миллионы никому не нужных жертв во имя красивой картинки и статуса идеальной матери. Но не умеем слышать голоса наших детей, не умеем помогать им и поддерживать.

Мы требуем от них любви, понимания, принятия, а еще чтобы ими можно было гордиться. Чтобы они делали то что мы хотим и так как мы хотим. Хотя этого хотим даже не мы сами, а просто так принято и так правильно. Мы хотим иметь красивые платья, но не хотим быть красивыми сами по себе. Без косметики, украшений, нарядов.

Не умеем нравиться себе такими, какие мы есть. Нам все кажется, что мы толстые-худые, что у нас некрасивые глаза-уши-нос. Что обязательно нужно делать себе искусственные ресницы, искусственные волосы, грудь. Чтобы быть красивой. Не понимая, что наша красота – это блеск в глазах, плавные движения тела, счастливая улыбка.

Остальное – только декорации. Мы хотим всем нравиться и никого не огорчать. Делаем то, что хотят от нас другие, хотя самим это делать трудно и неприятно. Мы снова и снова кладем на жертвенный алтарь свои интересы, потому как даже не знаем, а какие они у нас?

Мы делаем то, что от нас ждут и требуют – родители, социум, близкие, начальник… Единственный человек, которого мы не спрашиваем ни о чем, — это мы сами. Получается, что это самый неважный в нашей жизни персонаж. И разве такая жертвенность может принести кому-либо счастье? По-настоящему служить может только тот, у кого сердце полно любви, а не страха. Мы женщины, которые боятся оставаться наедине с собой и своим внутренним я. Потому что этот человек нам незнаком. А с незнакомым страшно.

Мы боимся сами себя. Той силы, что есть внутри нас, нашего могущества, наших возможностей. Мы боимся найти в себе что-то ужасное, нам всегда кажется, что у нас внутри этого полно. Что оно вот-вот выскочит и все испортит, сломает, разрушит.

Мы это знаем, мы иногда встречаемся с такими ситуациями, когда что-то прорывается изнутри и начинается хаос. Если долго не обращать внимания на шепот любви, не услышать голоса совести, то начинает работать рупор страданий… И чем больше мы зажимаем все это внутри себя ради красивой картинки, тем сильнее разрушения.

Мы не умеем слушать свою душу, мы забыли, что мы сами души, считая, что у нас есть душа. Поэтому мы считаем себя телами. Заботимся о том, как не постареть, как сохранить тело, как тело накормить. А как накормить душу? Думаем ли мы об этом?

Мы забыли о своей божественной природе, и нам кажется, что мы произошли от обезьян. Но какой девочке на самом деле хочется быть той, которая произошла от животного? А ведь «девочка» имеет в своей основе корень «Дева» — божественная. И это ответ для нашей души, который мы никак не хотим услышать. Мы женщины, которые забыли о своей ценности.

Поэтому мы разбазариваем себя направо и налево. Живем в гражданских браках, бегаем за мужчинами, убиваемся на работе, занимаемся сексом с кем попало, открываем свое тело на всеобщее обозрение. Мы позволяем себя бить, оскорблять, унижать. При этом считая себя правой, хорошей, любимой, или наоборот – никчемной, плохой, никому не нужной. Хотя в каждой из нас скрыта огромная сила. И для того, чтобы ее активировать, нужно начать относиться к себе с уважением, заботой.

Начать беречь себя и все то, что дано нам от природы. Ради того, чтобы с помощью внутренней силы делать счастливыми всех тех, кто рядом с нами. И не просто «счастливыми», а счастливыми по-настоящему.

Мы женщины, которые не умеют любить и которым на самом деле нечего дать другим. И это самое грустное. Мы женщины с каменными сердцами. Которым не помогли раскрыться в нежном возрасте, когда сердце еще живое и горячее. Которых постоянно охлаждали упреками, исправлениями, наказаниями, стандартами. И охладили настолько, что сердце стало ледяным, как у Снежной Королевы. Хотя когда-то было живым и горячим, как у Герды.

Мы так и живем – замороженные, полуживые, биороботы, механистичные, с пустотой внутри. Пустотой, которую никак и нечем заполнить. Даже миллионы красивых платьев и супер успешная карьера не помогут. Но все-таки мы женщины, которые многое могут изменить. У нас есть доступ к знаниям, мы умеем учиться, мы готовы развиваться и хотим быть счастливы.

И если изменимся мы сами, изменится и мир вокруг. Мы женщины, и мы обладаем огромными возможностями. Они даны нам свыше – нужно только осознать это и изменить отношение к себе. Спасти саму себя из водоворота привычек, стереотипов и глупых поступков. Мы можем отправиться в путешествие за своим сердцем, как когда-то Герда пошла спасать от стужи Кая.

И сложность только в том, что спасать нам нужно сначала себя. Бессмысленно учиться любить других, если наше сердце – холодное. Мы можем только заморозить всех вокруг. Но теплое и полное любви сердце справится с любым льдом и любой стужей. Если ему дать такую возможность – жить.

Жить – значит дышать. Жить – значит петь и танцевать. Жить – значит слышать голос своей души. Жить – значит быть Женщиной. Жить – значит творить. Жить – значит любить. Отогреться самой в этих ледяных джунглях – а затем отогреть всех тех, кто с нами рядом. И мы женщины, которые начинают это понимать и начинают этому учиться. Вот так мы и спасем мир по-женски. Меняясь. Раскрываясь. Отогреваясь.

Ольгa Валяева

 


 

Рубрики:  Непознанное


Поиск сообщений в Ольчик_Филончик
Страницы: 21 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1 Календарь