+

Юля! Какие углеводы - их кроме овсянки не было? ты хочешь, чтобы я питалась только белком? Какие почки это выдержат???? Моим точно придет конец!

Олечка, овсянка на воде с двумя курагинками - это углеводный прием пищи! Если вместо кураги с овсянкой поесть творог или яйцо, то углеводы сбалансируются белком и не уйдут в жир!

вот и отлично! тогда пей в это время коктейль постоянно! надеюсь ты не забываешь, что в каждом приеме пищи должен быть белок!

Неееее, делать сейчас не буду, и так в Италии пробовала всяких вкусняшек....

Олечка, пожалуйста, никаких трюфелек, в них миллионы каллорий и сахара из фиников!!!!!

Ура!!! С возвращением!!!!! Поправляйся и приезжай в гости! Жду фоток из Италии!!!

Ага, тебя сегодня можно похвалить! Молодец, стойко выдержала стрессуху. Может, тебе на такой случай всегда рядом настойку пиона держать??? А для мужиков нашатырный спирт)))) Про углеводы я уже молчу.....

Оля, молодец! Сразу видно,что ты обращала внимание на белок. Если к такому питанию ты еще и клетчатку в виде овощей добавишь, результат не заставит себя долго ждать!

Олечка, ты умница!!! Это такой офигенный материал для работы с питанием!

Если ты еще не выпила коктейль, сделай это!!!

Следуй рекомендаций в нижеприведенной статье! Работай на уровне подсознания, заставь его поверить, что ты легко можешь без углеводов, ведь ты действительно это можешь! Твое желание быть стройной, красивой, молодой гораздо сильнее, чем желание выпить кофе, или съесть что-нибудь вредное. Ты не должна давать себе поблажек, иначе это будет топтание на месте. Каждый раз, как только ты подумала о сладком, говори себе "мне это не нужно, это вредит моей красивой фигуре! " После многократного повторения, твой мозг поверит в это и тебе станет гораздо легче. "Восхождение на Эверест начинается с первого шага!" Сделай его сегодня!!!

наверное, стоит поменять свое отношение к белку и понять, что он тебе действительно нужен. Ведь, все у нас в голове! А так, ты сегодня была вполне примерной)) я бы только вафельные хлебцы заменила на ржаные и йогурт лучше без добавок, сахара меньше!

Оля, пора снова входить в режим!!!!!!!! Убираем углеводы. добавляем больше белка! В общем, ты все прекрасно знаешь!

Поездка удалась на славу - нас даже свозили в бухту Халонг, красивейшее место на земле. насчет еды - национальную не ела, так как её готовят в основном на улице, в жуткой антисанитарии, просто боялась. Везде мусор, крысы размером с кошку. Кошек в принципе нет! всех наверно съели. за все время нашла всего одну кошку при храме. В основном питалась рисом с овощами (очень вкусный рис во Вьетнаме), фруктами и салатом. Ну и еще креветки - тоже не такие как у нас - гораздо вкуснее, видимо потому что только выловлены. Так что я рисоед! А вообще бедность граничит с богатством! Но люди очень милые и приветливые. Так что впечатлений масса - опишу чуть позже...
Насчет весов - показания разные даже на разных площадках, не то что утром и вечером... Перенесешь на другое место - уже другие показания, мне кажется, так не должно быть!

Олечка, привет!!! С возвращением!!! Как тебе сама поездка пришлась по вкусу???))) Напиши немного про кухню Вьетнама! Тоже не понимаю, что с весами.. Попробуй встать на них завтра утром и сравнить с предыдущими показателями!!!

Спасибо за ссылку - присмотрюсь

Есть точка зрения, что страх движет людьми. Это довольно странный момент, с которым не многие соглашаются. Так вот, мне необходимо знать, наверное как и вам, где можно вылечить такие фобии. Я вам скажу что лучше в спеццентрах, чтобы не возникало проблем.

Я выйду на связь 25 января и отчитаюсь... Всем пока!

Увы, возможности не будет, так как в моем простецком телефоне нет интернета, а купить навороченный пока не могу....

Оля, удачно тебе слетать в Ханой! И легкой тебе дороги! Будет возможность - выходи на связь!

Коротко, но ясно))) С кем не бывает бла-бла--бла.... , но лучше бы коктейль-коктейль-коктейль...

нервы беречь надо! хорошо, что бутерброд, а не конфеты. А так вполне даже молодец!

Оля, да что же тебя все на углеводы тянет? Так можно вечно худеть и удивляться, почему не худеется! Для того, чтобы снижался вес и жир, нужно кушать белок+клетчатка, а у тебя "белок" (это я про йогурт, тебе лучше всегда есть творог, а не йогурт) и сахар (финики, курага и этот ужасный батончик не содержат клетчатки, они содержат САХАР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если не получается сбалансировать перекусы, ешь гербалайфовские батончики и не парься! Оль, ты в тысячный раз наступаешь на те же грабли, проанализируй это, пожалуйста!

Да, как-то завертелась, а в 22-30 было уже поздно. Коктейль и алоэ возьму в багаж - пронести можно. Сейчас ничего нельзя проносить в ручной клади...

Можно было еще в 21:00 выпить коктейль и было бы все супер!