Зачем переводить часы, если время не остановить? Rob Cottrell, Shutterstock.com Boris Diakovsky, Shutterstock.com Rob Cottrell, Shutterstock.com Все уважаемые читатели знают (или не все?..), что территория России до недавнего времени была условно разделена меридианами (линиями на карте с севера на юг) на часовые пояса. Часовые пояса один от другого отличались на 1 час (в чём была хоть некоторая логика). В 2011 году указом президента РФ Д.А. Медведева число часовых поясов было сокращено для удобства некоторых чиновников (как известно, чиновники у нас являются правящим классом), чтобы быть им хоть по времени поближе к центру, то есть к Москве. Странно, но у нас в России каждая новая власть в первую очередь начинает издеваться над часами, переводя стрелки то вперёд, то назад. Не будем удаляться в седую старину, хотя часы двигали туда-сюда и раньше. Начнём с наших революций, когда время полетело стрелой. В 1917 году 1 июля декретом Временного правительства был введён переход на «летнее» время, опережающее местное (поясное) время на 1 час. Затем в декабре 1917 стрелки часов снова перевели на 1 час назад уже декретом Совнаркома РСФСР (видимо, назло Керенскому). Практика перевода часов туда-сюда продолжалась до июня 1930, когда декретом Совнаркома СССР «в целях более рационального использования светлой части суток и перераспределения электроэнергии между бытовым и производственным потреблением» перевод на «зимнее» время был отменён. С этого момента страна стала жить по «летнему» времени, опережая более или менее «нормальное» время на 1 час. Вот это время, «П+1», и получило название «декретного» времени. Оно существует физически и по сей день, хотя в последнем законе само определение «декретного» времени исчезло. Ну и ладно, на час так на час. Как-то привыкли за много лет. Правда, домашнему скоту и некоторым людям было плохо, но кто будет интересоваться мнением скотов и стариков, когда надо выполнять «планов громадьё»! Однако в 1981 году по просьбе Госплана на территории СССР вновь ввели «летнее» время, не отменяя «декретного», то есть с опережением поясного уже на 2 часа. На 2 часа раньше вставай, на 2 часа раньше ложись и т.д. Видимо, в Госплане собрались верующие люди, живущие по принципу «Кто рано встаёт, тому Бог даёт». Снова начали двигать стрелки часов туда-сюда. Коровы уже не знали, что и думать (ну, приходят доярки на 2 часа раньше, а молока-то ещё мало, не накопилось). О людях я уже и не говорю. В «лихие девяностые» «декретное» время и перевод стрелок то отменяли, то восстанавливали, пока всё не устаканилось возвратом к «декретному» времени и переводу на «летнее – зимнее» время. Прошло 20 лет. И вот в лихие «оранжево-выборные» времена президент РФ Д. А. Медведев решил ознаменовать своё довольно-таки краткое правление. Не отменяя фактически «декретного» времени, он отменил переход на «зимнее» время, то есть страна вернулась к ситуации 1930 года, плюс чехарда с часовыми поясами. Я всё время удивляюсь изобретательности наших чиновников. Ну как им удалось переломать систему часовых поясов и подсунуть это в указ президента? Просто уму непостижимо! Время идёт, народ пишет. И пишет он правителям своим. Мы мучаемся с этим переводом времени туда-сюда. Так хоть объясните нам, какая от всего этого польза? Чтобы мы сами себя уговаривали: вот знающие говорят, полезно это, так давайте и дальше терпеть, раз надо! И что вы думаете? Те же люди, которые с пеной у рта доказывали пользу верчения стрелок туда-сюда, так и не смогли в конкретных цифрах ничего подсчитать. Что-то невнятно бормочут об экономии электроэнергии то ли на 0,5%, то ли на 1%. И всё. А другие говорят, что реального вреда больше. То есть мы все будем мучиться, опережая нормальное время на 2 часа, недосыпать, мучить детей, поднимая их в детсад и в школу, и т.д., нарушать естественный ритм жизни, и всё это из-за того, что какому-то учёному англичанину понадобился лишний час утром, чтобы бабочек ловить? Это подражание Западу у нас иногда доходит до идиотизма! Россия – не Англия и не Европа. Россия – это огромная страна, расположенная на территориях на севере Земли от океана до океана с разницей во времени в 10 часов. У нас севернее 50 параллели летом светлое время дня такое, что никуда стрелки часов двигать не надо. А южнее можно управиться и без перевода стрелок туда-сюда. Причём в городах это вообще не имеет смысла, так как свет в офисных и производственных помещениях всё равно включен постоянно, а в жилых домах свет в туалете, хочешь не хочешь, а всё равно включишь. А в сельской местности просто меняют расписание работ. Летом начинают раньше, а зимой – позже, что привычно и для людей, и для скота. Поэтому я обращаюсь к нашим законодателям и к вновь избранному В. В. Путину. Пожалуйста, прислушайтесь не к голосу Чубайса, а к голосу разума. Введите в России законодательно на все времена нормальное время, которое почему-то называется «зимним». И отмените вы «декретное» (в новом законе о нём даже не упоминается – забыли, что ли, или запрятали, чтобы мы забыли) и «летнее» время. А что касается электронных приборов, как-нибудь наладим, ведь наши программисты – лучшие в мире (зря Америка в своё время спихнула нам по дешёвке неликвидные компьютеры)! Кто не верит – посетите Силиконовую долину в США, и вы услышите там на каждом углу отборный русский мат! А читателям я желаю вернуться к нормальному ритму жизни и работы. Добивайтесь этого изо всех сил, и будет вам счастье. И не болейте, пожалуйста.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-53117/
© Shkolazhizni.ru

Менталист – можно ли им стать? Lipowski Milan, Shutterstock.com Sanjay Deva, Shutterstock.com Lipowski Milan, Shutterstock.com На телеканале ТВ 3 периодически идёт сериал «Менталист», главный герой которого – Патрик Джейн – успешно помогает полиции раскрывать самые сложные и запутанные преступления, обычно связанные с убийствами. Для нашего уха это название не очень привычно, нам ближе термин «экстрасенс» – человек, обладающий сверхчувственными способностями. Однако Джордж Крескин, который изобрёл название «менталист», утверждает, что менталист – это не экстрасенс, а обычный человек, который сам развил в себе сверхспособности сознания. Видимо, это отрицание голливудского стереотипа, проникшего и в наш кинематограф, когда человек приобретает сверхспособности, например, в результате удара молнии или электрического тока, после автоаварии, похищения инопланетянами и т.д. Рациональный американский ум отрицает все эти чудеса, носителей их считает шарлатанами (что на 99% верно), но уверен, что человек сам способен развить в себе повышенные способности ума и сознания. А поскольку мы все вышли из мира материализма, то и нам хочется верить этому. Ну и, в конце концов, существует же обработка массового сознания, гипноз и т.п. Ещё совсем недавно большинство из нас, проживая в довольно стеснённых обстоятельствах, верили в скорое наступление светлого будущего. К сожалению, прошлое мало чему нас научило, верим и сейчас. Поэтому нам вполне возможно поверить, что человек, если сильно захочет, может развить в себе сверхспособности. Гипнозу же учат, не так ли? (Кстати, пиару – тоже). Главное – поверить в себя. Как сказано в одном из наших фильмов: «Веришь в себя? Видишь цель? Ну и давай, дуй сквозь стену!» По определению Дж. Крескина, менталист – это человек, овладевший навыками остроты ума, гипноза и внушения, управления мыслями и поведением других людей. Менталист способен читать чужие мысли, внедрять свои мысли в сознание собеседника, знает ответ на вопрос раньше, чем его задаёт, узнаёт прошлое и прогнозирует будущее собеседника. И в том, что менталист способен делать, нет ничего сверхъестественного, каким бы странным это ни казалось на первый взгляд. Просто он развил в себе сам возможности человеческого сознания, присущие любому человеку от рождения, и использует их «на всю катушку». Менталист научился очень точно понимать людей, узнавать психологические особенности каждого из них. Инструментами менталиста являются жесты человека, его мимика, выражение лица, любые особенности поведения. Дж. Крескин потратил 60 лет, чтобы стать менталистом. Мы не можем себе этого позволить, но хотя бы понять, какие навыки для этого нужны, мы ведь можем? И главный навык – это понимание. К примеру, человек говорит вам что-то, а вы его понимаете. Но на самом деле так бывает очень редко, и этому надо учиться, что не так-то просто. Ведь обычно мы лишь делаем вид, что слушаем, а на самом деле мы лишь ожидаем своей очереди высказаться. Желание понять другого человека – это редкий дар, которому нужно учиться. Потому что понимание даёт ответ на самые важные, а то и на все вопросы. Но, чтобы понять другого человека, надо прежде всего преодолеть себя, уметь слушать, даже тогда, когда то, что вам говорят, идёт вразрез с вашими убеждениями. И тогда, только тогда, появится способность понять другого человека. И прежде всего надо проявить интерес к нему. Очень важно выработать по отношению к собеседнику позицию послушного ученика. Ведь ваша цель – не оценка, не попытка «влезть в душу», а просто выслушать и понять. И тогда наше сознание как бы открывается, а информация доходит без искажения, без подгонки под сложившиеся у нас в уме шаблоны. А ведь понять человека по-настоящему – значит, увидеть суть явления. Обычно наше мышление напоминает мешанину из мыслей и представлений, в которой трудно разобраться, и это мешает целенаправленной мыслительной деятельности. И проблема состоит в том, чтобы научиться сосредоточенности на конкретной идее, которую вы хотите для себя прояснить. И тогда из общей мешанины отфильтровываются чёткие, точные мысли, и начинает проявляться суть. Эту способность необходимо тренировать. Если вы что-то обдумываете, попытайтесь сформулировать обдумываемую идею с помощью краткой и ёмкой фразы, как можно более точно отражающей идею. Ведь понять, в чём состоит решаемая проблема, означает сделать первый, самый важный шаг к её решению, а иногда и позволяет просто решить проблему. В этом смысле сериал «Менталист» – хорошее учебное пособие. С помощью точно сформулированных вопросов Патрик Джейн быстро добирается до сути дела, формулирует проблему, старается понять её, а затем и решить. Ну, в данном случае понять, кто и почему совершил преступление. Надеюсь, что нашим читателям не придётся решать такие проблемы, однако научиться понимать людей, с которыми имеешь дело, – это полезно. Чтобы не совершать ошибок.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-53771/
© Shkolazhizni.ru

Можно ли невозможное сделать возможным? Писатель-фантаст Артур Кларк как-то сказал: «Единственный способ определить границы возможного – выйти за эти границы, в невозможное». Одно из самых распространённых заблуждений в нашем обществе – то, что кто-то где-то отвечает за то, что с нами происходит, за успехи в работе и в личной жизни. Я называю это «мечта о Халяве». На самом деле всё совсем не так. Ничто в нашей жизни не даётся легко, задаром, без труда и усилий. Чтобы достичь своей мечты (невозможного) или хотя бы ближайших целей (возможного), необходимо затратить силы, время, пойти на определённые жертвы и т.д. В жизни часто бывают моменты, когда хочется всё бросить, перестать напрягаться, отказаться от мечты. И тут важна вера в себя, в свою способность всё преодолеть для достижения поставленной цели. Поэтому дайте самому себе установку на успех, на достижение конкретной цели. Наши мозги так устроены, что постоянно ищут цели и заставляют человека осуществлять эти цели. Поэтому, если вы дадите своему подсознанию установку на достижение конкретной цели, ваш мозг день и ночь будет работать для её достижения. Наш мозг – удивительный компьютер, способный работать даже во сне. Мне лично доводилось делать во сне изобретения, вставать, записывать идею, а потом днём оформлять заявку. И очень часто заявка проходила успешно, в отличие от тех, которые я натужно «высиживал» в суматохе рабочего дня. Хочу поделиться личным опытом. Я начал заниматься наукой в 60-е годы ХХ века, в те «легендарные 60-е», когда был огромный скачок советской науки. Был я довольно скромным юношей, мечтал о науке, и после нескольких лет практики мне удалось устроиться в научный институт. И так уж получилось, что именно мне пришлось выдвигать идеи, планировать опыты и т.д. В те времена «остепенённых» было мало, степень кандидата наук казалась пределом мечтаний, а докторов у нас было всего двое, ну, это вообще были небожители. И вот овладела мной мечта: нет, не доказать теорему Ферма или построить коллайдер, а всего лишь защитить кандидатскую. А дальше всё пошло как бы само собой. И успех пришёл. И вот я, нищий парень, враз превратился в уважаемого, высокооплачиваемого специалиста, зарплата увеличилась почти в 3 раза, дали квартиру и т.д. И эта степень кормила меня много-много лет, до лихих 90-х, пока появилась вообще, казалось бы, неосуществимая возможность стать доктором наук и профессором. Но это уже совсем другая история, стоившая мне 10 лет жизни и труда. Лучше всего невозможное становится возможным, если человеку удаётся правильно определить своё предназначение в жизни, так сказать, свою миссию на этой Земле. Поиск своей миссии, её выполнение, возможно, являются главным секретом успешных людей, который и вдохновляет их на реализацию своих планов со всей силой и энтузиазмом. Приведу пример, как это в жизни бывает. Думаю, сейчас все знают артиста Ивана Охлобыстина, который успешно снимается в телесериалах. А ведь в те годы, когда театр и кино в нашей стране пришли в полный упадок, подался Иван в священники. Да-да, служил в церкви, всё как положено. Но скоро оказалось – не его это дело. Стал сниматься в телесериалах и преуспел. Забогател, стал депутатом Государственной Думы. Хотел даже баллотироваться в президенты, да Патриарх запретил, не дал благословения. И читал я в Инете – пошёл он опять чему-то учиться. Выходит, миссию свою он пока что не нашёл – мечется. Посмотрим, что дальше будет, он теперь человек публичный, хотя и молодой ещё. Видно, что своих целей он добивается со страстью и энтузиазмом, но, видимо, не те это пока цели, нет, не те! В какой-то момент жизни некоторые люди начинают понимать, что они хотят чего-то большего, чем имеют. Но в большинстве случаев эти желания и мечты так и остаются неосуществлёнными. Почему так бывает? Обычно людей останавливает ощущение невозможности достижения цели. Человек думает: «У меня это наверняка не выйдет, не получится. Так что и пробовать нечего». Человека сдерживает привычное мышление, боязнь выйти за его рамки. Ну, а если очень хочется? Тогда нужно оставить сомнения в стороне, а главное – проложить себе путь, наметить цель и пути её достижения. Для этого цель надо сформулировать, как реально достижимую. Ну, к примеру, что тут нереального – написать и защитить кандидатскую диссертацию? Ведь вокруг тебя у всех это получается! А дальше всё пойдёт само собой, и пути достижения цели найдутся, и люди, которые помогут. Стало быть, главное – это наличие чётко сформулированной и достижимой цели. Важно также то, что заранее отсутствует верный вариант действий по достижению цели. Поэтому в любой ситуации необходимо: ясно представлять цель, к которой стремитесь; нужно следить за возможными помехами и вовремя менять направление к цели, пути и способы её достижения. И, главное, нужно верить в себя, в то, что вы можете сделать всё, если захотите. Когда-то великий учёный, мыслитель и инженер Леонардо да Винчи сформулировал несколько принципов, которые помогали ему достичь того, что нас восхищает до сих пор: 1. Не будьте кем-то одним. Попробуйте себя в другой роли, займитесь чем-то иным, не заклинивайтесь на чём-то одном. Не получается одно – попробуйте другое. 2. Любое препятствие на пути к цели – это не тупик, а новая возможность. 3. Идите своим путём, не оглядываясь на других. 4. Если что-то не получается, это хороший повод заняться чем-нибудь другим. 5. Медленно – не всегда плохо. Когда человек идёт к своей цели долго и мучительно, результат может получиться неожиданный и удивительный. 6. Один из лучших стимулов для деятельности – любопытство (а что, если ?). 7. Не проси награду, а делай дело, и награда тебя найдёт. 8. Не всегда результат важен именно сейчас, сей момент. Имей терпение. Рано или поздно кому-то это понадобится (конечно, хорошо бы пораньше). Поэтому сообщи о своём достижении миру, и мир тебя найдёт!

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-53893/
© Shkolazhizni.ru

Можно ли всё успевать и при этом не сойти с ума? Alexander Kolomietz, Shutterstock.com Helder Almeida, Shutterstock.com Sergey Karpov, Shutterstock.com Alexander Kolomietz, Shutterstock.com Человек учится или работает и при этом хочет уделить внимание семье и друзьям, выделить время для отдыха и т.д. Как всё это успеть? Откроем маленький секрет – всё успевать невозможно. Ещё Козьма Прутков сказал: «Плюнь в лицо тому, кто скажет, что можно объять необъятное!» А тот, кто попытается сделать «всё», станет крайне несчастным человеком, помехой для себя и окружающих. И что же делать? Ну составьте хотя бы список того, что вы хотели бы сделать в ближайшее время, а потом вычеркните из него всё несущественное, неважное, что делать не обязательно или можно перенести на потом, когда появится свободное время. Помните мечту Обломова: хорошо бы сделать мостик из моего окна до озера; тогда можно будет купаться ходить. А вы запишите подобную мечту, а потом вычеркните, и сразу легче станет! Лучше всего вести планирование своего дня. В этом вам поможет специальный ежедневник. Заведите его, и вы быстро убедитесь, что ежедневник – лучший помощник в борьбе за время! Хорошо бы ещё к каждому пункту приписать срок исполнения: никто вроде не подгоняет, а появляется стимул закончить дело! Нужно сначала составить список дел в черновичке, вычеркнуть из него то, без чего можно и нужно обойтись, а потом уже вносить план в ежедневник. А то мазня будет. И второе главное: научитесь начинать день вовремя. Понимаю, утром так хочется полежать ещё чуть-чуть, понежиться, помечать и т.д. Но помните – лишние 5-10 минут, проведённые в постели, не помогут выспаться, однако такие потягушки существенно сократят время на утренние дела. Собираться придётся в спешке, а спешка наносит большой вред, так как забытые мобильник, ключи или ежедневник сильно затрудняют работу в течение дня. И вообще, очень полезно собраться на работу заранее, с вечера, приготовив всё необходимое, включая одежду и обувь. Я давно уже на пенсии, но ещё и сейчас, собираясь на рынок, составляю список необходимого, поэтому шопинг (извините за выражение) проходит быстрее и продуктивнее. Пробовал без списка – обязательно купишь не всё или не то. Если на службе вас ждёт рутинная, однообразная работа, то не лишним будет подбодрить себя музыкой через наушники. Только подберите такую радиостанцию, где тексты песен – не главное, а спокойная, ритмичная музыка очень помогает. А ещё очень важно навести и соблюдать порядок на рабочем месте, чтобы не приходилось долго искать диски, документы, квитанции и т.д. В семье постарайтесь организовать домашние дела так, чтобы в них все участвовали и всем было интересно. Так дети приучаются помогать родителям и друг другу, а вы узнаете для себя много интересного про детский сад, школу и т.д. В современной жизни есть явления, которые в огромной степени отнимают у нас время. Это телевидение и Интернет. Если вы действительно хотите рационально использовать своё время, то от ежедневного просмотра сериалов, ток-шоу и т.д. придётся либо отказаться вовсе, либо просматривать только особенно интересное. А основной просмотр телевидения перенести на выходные дни, но не более часа-полутора в день. А вот от посещения Интернета в рабочее время придётся отказаться напрочь, иначе вы перестанете справляться со своей работой и потеряетесь в Сети. А могут ведь и вообще уволить, если вы нарушите запрет. Людям деятельным, активным так иногда хочется, чтобы в сутках было больше, чем 24 часа. Но незаметно и постепенно накапливается усталость, ведь ваши силы не безграничны. Поэтому отдых – не менее важная часть дня. Если вы любите культуру, хотя бы раз в месяц посетите кино или театр. Это замечательный отдых, дающий большой заряд энергии на будущее. Сходите в бассейн, организуйте выезд с семьёй на природу – это гораздо полезнее, чем пролежать весь день на диване. Сейчас для людей активных темпы жизни всё ускоряются. Не зря говорят: кто не успел – тот опоздал. Поэтому люди успешные утверждают: «Времени не хватает тому, кто не умеет его использовать». Исходя из всего сказанного, несколько секретов экономии времени: 1. Планирование. 2. Исключение всего, что отнимает ваше время – телевидение, Интернет, беспорядок на столе и на кухне и т.д. 3. Все проблемы нужно решать вовремя, желательно – прежде, чем они стали мешать работать и жить. 4. Ничего из запланированного не откладывать на потом, причём сначала делать дела неприятные, а потом – приятные. 5. Поручайте второстепенные дела помощникам, а сами беритесь за главные. 6. Не тратьте лишнее время на соблюдение идеального порядка – во всем важна мера. 7. Поощряйте себя отдыхом за успешный труд. 8. Не будьте занудой – иногда, для пользы дела, можно и отклониться от плана.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-53848/
© Shkolazhizni.ru

Дети. Воспитывать или любить? Martin Novak, Shutterstock.com Martin Novak, Shutterstock.com Когда в семье появляются дети, а затем вырастают до способности шалить, у родителей неизбежно возникает вопрос, как их воспитывать, как вырастить достойными людьми. Существует две диаметрально противоположные точки зрения на воспитание: наказывать за каждый промах или всё разрешать. Известно, что в Японии, например, детей наказывать нельзя. На мой взгляд, и то, и другое неправильно. Детей надо любить. Наказывая детей даже за серьёзные шалости, родители подменяют их внутренний контроль, анализ ребенком своего собственного поведения необходимостью признания контроля со стороны других людей. Ребёнок становится зависимым от взрослого, одно присутствие которого должно вызывать опасение или даже страх. При этом наказание не оказывает ровно никакого влияния на развитие способности отвечать за свои поступки. Однако ведь именно этого хотят добиться наказанием? А получается, что взрослые устанавливают такие нормы поведения, когда провинившиеся дети стараются избежать наказания, выйти сухими из воды. Это отнюдь не способствует совершенствованию собственных моральных принципов. Когда ребёнка часто наказывают, он становится либо чересчур уступчивым, либо слишком упрямым, а иногда и мстительным. Ребёнок часто думает не о том, какой урок нужно извлечь для себя из происшествия, не о последствиях случившегося, а о том, как бы отомстить обидчику. Главное средство воспитания детей – не наказание, а любовь. Если ребёнок ведёт себя «не так», не стоит сразу же бурно реагировать и поднимать крик. Ребёнок обычно шалит, чтобы привлечь внимание родителей, чтобы убедиться, что его любят. Поэтому неправильно сразу же строго глядеть в глаза, говорить с укоризной. Лучше сделать так, чтобы ребёнок понял, что его любят. И он сразу успокоится. Например, погладить ребёнка по спинке или по волосам. Он сразу поймёт, что его любят всегда, даже тогда, когда взрослые заняты. И тут придётся подумать о своём поведении. Никогда нельзя упрекать ребёнка, что он что-то делает неловко или не так. Лучше придумать и научить ребёнка, смог сделать правильно, тогда и ребёнок, и мама с папой будут им гордиться. Почаще хвалите ребёнка, когда он этого заслуживает. Ребёнка можно сравнить с зеркалом. Он отражает, понимает любовь, но не начинает любить первым. Он учится любви у родителей. Очень часто родители считают, что проявления любви к детям должны стимулировать их к совершенствованию. В этом случае похвала, тепло и нежность достаются ребёнку только тогда, когда он ведёт себя замечательно и родители гордятся им. А в остальных случаях родители ведут себя сдержанно и строго. Возможно, это срабатывает, пока ребёнок ещё маленький. Однако с возрастом у ребёнка может сложиться мнение, что родители его не любят, не ценят таким, какой он есть, а больше заботятся о своём престиже. Когда такой ребёнок подрастает, он приучается проявлять любовь к родителям только тогда, когда ему что-нибудь от них надо. Ни к чему хорошему это не приведёт. Искренняя любовь и забота – вот что на самом деле нужно детям. И очень часто проблемы в семье возникают тогда, когда родители не умеют выразить свою любовь. Дети – существа эмоциональные, то есть они живут не умом, а чувствами. Кроме того, дети своим поведением демонстрируют родителям свои чувства, и чем младше дети, тем ярче это проявляется. Внимательно наблюдая за ребёнком, легко определить, что он чувствует и в каком настроении находится. Ещё более интересно, что дети обладают почти сверхъестественной способностью распознавать чувства родителей по их поведению, наблюдая за ними, способностью, которую большинство из нас утрачивает, становясь взрослыми. Если мы хотим, чтобы дети знали и понимали, как мы их любим, мы должны вести себя естественно, понятно выражая при общении свои чувства детям. Ребёнок должен чувствовать, что его любят, полностью принимают и уважают, и тогда он научится уважать себя сам, а впоследствии – любить других, особенно своих будущих супругов и детей. Как дать понять ребёнку, что мы его любим? Здесь очень важен контакт глаз. К сожалению, многие родители смотрят прямо в глаза своим детям, когда их ругают, а с любовью и одобрением гораздо реже. Но ведь ребёнок особенно внимательно слушает маму или папу, именно когда они глядят ему прямо в глаза. Поэтому любящий взгляд – один из главных источников положительного эмоционального восприятия для детей. Причём то, как мы проявляем свою любовь к ребёнку, не должно зависеть от нашего одобрения или неодобрения его поведения. С шалостью ребёнка можно справиться другими способами, которые не должны мешать проявлению любви к нему. Среди этих способов строгий взгляд – далеко не самое лучшее средство укрепления дисциплины. Помните, что взрослые для детей – образцы для подражания, и если взгляды мамы и папы постоянно выражают доброжелательность и любовь, ребёнок приучается смотреть на них и на других людей так же. Очень важен при передаче ребёнку положительных эмоций физический контакт. Казалось бы, чего проще: ласковое прикосновение. Но на практике оказывается, что большинство родителей прикасаются к своим детям только по необходимости, например, помогая им одеться, поесть и т.д. И очень редко пользуются возможностью просто так, без всякого повода ласково прикоснуться к своему ребёнку. При этом вовсе не обязательно обниматься, целоваться и т.д. Достаточно просто прикоснуться к руке, обнять за плечи, погладить по спине и т.д. Важно также знать, что с возрастом потребность ребёнка в ласковом физическом контакте вовсе не уменьшается, как многие думают. Просто этот контакт принимает другие формы. И это одинаково важно как для девочек, так и для мальчиков, чего многие не понимают. И самое важное, но особенно трудное – это хотя бы периодически уделять ребёнку пристальное внимание. Пристальное внимание – когда мама или папа полностью сосредотачиваются на ребёнке, не отвлекаясь на посторонние дела. Это позволяет ребёнку почувствовать, что в глазах мамы и папы он самый важный человек в мире, единственный в своём роде. Это трудно, требует времени, но это крайне важно для его правильного развития. Родители! Мамы и папы! Воспитывайте своих детей, учите их, но делайте это с любовью к ним, и главное – дайте детям почувствовать вашу любовь. Помните, что Бог – это любовь!

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-55443/
© Shkolazhizni.ru

Почему американцы не хотят Путина? Отшумели предвыборные баталии, и можно спокойно подвести итоги. Сейчас уже совершенно очевидно, что протестные митинги и демонстрации в основном были направлены против Путина и проплачены США. Да и сами американцы это не очень-то и скрывали, создали даже специальный фонд для финансирования антипутинских протестов в России. Был послан, целевым назначением, антипутинский посол – Макферсон, который сразу же по прибытии собрал в посольстве свою антирусскую гвардию, «оранжевых» либерастов-толерастов. Против Путина неоднократно выступали госсекретарь и вице-президент США, кандидаты на выборах в президенты США. В общем, «вся королевская рать». Однако, к их сожалению, вес репутации США в России и в мире сильно уменьшился из-за кризиса, который США обрушили на мир. Из этого кризиса достойно выбралась только Россия, и россияне вдруг прозрели: оказывается, Америка – это не наше всё и совсем даже «бяка-кутебяка»! Ну, взяли и назло Америке выбрали президентом Путина. Так чем же Америке так не угодил Путин? Вот мнение известного американского политолога У. Энгдаля, опубликованное в Германии. Он пишет, что Х. Клинтон и другие в руководстве США решили, что В.В. Путин является основным препятствием в их глобальных планах. Однако это мало кто понимает, а они не объясняют, почему. Неужели он один в мире такой остался? Сегодня Россия и Китай вместе с Ираном образуют единственную в мире ось сопротивления доминированию США в мире, вот США на Путина и ополчились. На китайскую систему власти они посягнуть не могут, потому что в ней ничего не понимают (и никто не понимает!), поэтому решили надавить на Путина. Тут, по крайней мере, с Америки всё слямзено, почему не попробовать? Правда, Путина вряд ли можно назвать чемпионом мира по части демократии, по мнению американцев (которые, видимо, считают себя единственными экспертами в этой области). В то же время поведение США во время выборов в России, его вмешательство в смену политического режима отдаёт откровенной наглостью, попыткой интервенции. Администрация президента Абамы пытается вести себя как верховный судья мира, решая, насколько другие соблюдают принципы того, что она считает демократией. (Хотя принятую в США избирательную систему, в соответствии с которой избиратели голосуют не за кандидата в президенты, а за неких выборщиков, вряд ли назовёшь образцом демократии). Как пишет обозреватель «Нью-Йорк Пост» Р. Питерс, Путин ему совсем не нравится, но следует признать, что он блестяще справился с выпавшей на его долю нелёгкой работой. Его конкретные дела показали – у Путина есть чёткие представления о том, что нужно делать на пользу России. Пока все охали и суетились, он взял и продал Венесуэле оружия на 9 миллиардов долларов. Вот теперь, дядя Сэм, попробуй сунься! И то, что Россия делает в Центральной и Восточной Европе, на границе с Афганистаном и в других регионах мира, очень беспокоит США. Создаётся впечатление, что Путин задался целью восстановить Российскую империю. В последнее время он ухитрился поставить у власти на Украине своего сторонника, профинансировать свержение дружественного США правительства в Киргизии. И теперь киргизы благодарят Россию, а во всех своих бедах винят США. Это просто поразительно! Путин принял страну с разбитой экономикой и полностью уничтоженной военной системой, сформулировал внятную внутреннюю политику и, нравится это кому-то или нет, самым удивительным образом поднял Россию. И, как пишет Р. Питерс, он, к своему огорчению, не видит ни одного кандидата в президенты США, который хотя бы приблизительно был для Путина достойным соперником, мог бы, как Путин, вести политическую игру на таком уровне дипломатии и стратегии. И ещё. Путин добровольно власть не отдаст. Отсюда и опасения США, что в случае драки они получат не союзника, а врага. Итальянская газета «Панорама» опубликовала статью «Почему русские любят Путина?» Газета пишет, что американцы и европейцы часто имеют мнения, отличающиеся друг от друга, но по отношению к Путину – сплошной негатив! И в чём только его не обвиняют! А его заявления об укреплении обороноспособности России неизменно вызывают страх и негодование со стороны Запада. Конечно, европейцы и американцы имеют право думать всё, что хотят, но было бы неплохо, если бы они хоть на минуточку задумались, почему мысли и чувства россиян о Путине так разительно отличаются от их собственных? А русские, как ни странно умеют всё оценивать в сравнении. Возьмём, к примеру, Горбачёва.Он придумал реформы, которые звучали заманчиво, но в результате произошёл развал экономики и распад СССР. Заслугой Ельцина считается то, что он дал России новый политический строй, но при этом он проиграл войну в Чечне и позволил мошенникам разграбить страну. А вот Путин для русских является реставратором державы. Он восстановил государственную власть, местами приватизированную авантюристами. То, что для Запада представляется неприемлемым злоупотреблением властью (например, арест Ходорковского), для народа есть возвращение к порядку, гарантия на будущее. Отмена выборности губернаторов для народа означает упразднение удельных княжеств под маркой областей. И т.д. Путин восстановил международный престиж России, препятствуя односторонним действиям США: войне с Ираком под надуманным предлогом, продвижению НАТО на восток, размещению противоракет вблизи России – и тем самым восстановил роль России как великой державы. И ещё. Одной из главных заслуг Путина является активная модернизация производства и управления. Вот поэтому, несмотря на истеричные вопли Запада и подкупленной им «оппозиции», мы и выбрали Путина большинством голосов. Да и альтернативы-то не было.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-54910/
© Shkolazhizni.ru

Cчитаете себя неудачником? Как перезагрузиться на успех? В жизни любого человека бывают трудности, когда на него обрушиваются неприятности и неудачи. И бывает так, особенно если полоса неприятностей затягивается, что человек начинает считать себя неудачником, начинает думать о том, что в жизни нет ничего хорошего. Это проявляется в неуверенности, чувстве тревоги, постоянном беспокойстве и волнении. Человек, считающий себя неудачником, за что бы он ни взялся и что бы ему ни поручили, начинает считать, что «у него опять ничего не получится», что его опять ждёт провал. И так у человека складывается «комплекс неудачника». Он начинает всем жаловаться, из-за чего только усугубляет ситуацию. Такого человека можно, конечно, пожалеть, но иметь с ним дело люди опасаются, не хотят связываться с неудачником. Поэтому, чтобы избежать неудач, стать успешным, надо научиться преодолевать полосу неудач. И если нет возможности избежать этой полосы, выйти из неё (ну, например, изменить место работы), нужно научиться эти неудачи преодолевать (как говориться, «через тернии – к звёздам»). Надо изменить себя и всё вокруг так, чтобы удача и успех перешли на вашу сторону. Прежде всего необходимо изменить себя, свой образ мыслей с негатива на позитив, перестать считать себя мучеником и жертвой. Ведь многое, если не всё в жизни зависит от самого человека. Поэтому надо постараться изменить своё сознание жертвы на сознание успешного человека. Скажите себе: «У меня всё получится, если я как следует поработаю». В общем, запрограммируйте себя на успех. Ведь в жизни, к сожалению, нет кнопки «Перезагрузка», как в компьютере, и приходится потрудиться самому, даже если начать всё сначала. И тут должно жёстко действовать правило «сначала – думай, потом – делай». Обычно большинство людей как поступают? Сначала наделают дел, понадеясь на своё «авось», а потом начинают разбираться – а что это мы наделали? Это как у Стругацких: «Берёшь картину мироздания и тупо смотришь – что к чему?». Помните – человек стал человеком, не когда взял в руки палку, а когда научился сначала думать, а потом делать. И тогда ваши неудачи, когда вы поймёте, что не так, станут ступеньками к вашему успеху и процветанию. Человек не сможет узнать, на что он способен, пока не попробует что-то сделать. Обычно человек в жизни получает то, на что настраивается и чего добивается. Настроился на успех – успех и приходит. На пути к успеху бывают, конечно, и неудачи, и надо научиться их преодолевать. Ведь под лежачий камень и вода не течёт. Хочешь, чтобы текла – сдвинь камень. Главное условие успеха – чтобы поставленная цель была выполнима (для этого и нужны мозги!). Достиг цели – поставь более сложную (но выполнимую). Цель в данном случае – это конкретное понимание вашего будущего результата. Так, цель «хочу, чтобы у меня всё было» неконкретна и требует уточнения. А вот цель «хочу приобрести автомобиль» конкретна, и остаётся выяснить, насколько она достижима. Для этого есть разные пути: взять кредит в банке; занять деньги у родственников или друзей; накопить, откладывая часть зарплаты; и т. д. Так выявляется ближайшая цель, например, из перечисленных вариантов выбрать достижимый. Исходя из выбранного варианта, выбирается цель на завтра и последующие дни. Именно во время постановки целей начинается чудо перезагрузки на успех. Когда человек ставит перед собой цели и планирует свою жизнь далеко вперёд, он настраивает свой мозг, своё подсознание на определённый, а именно успешный вариант развития событий. То есть мы сначала должны определиться, куда хотим попасть, и после этого наше подсознание настраивается на эту линию событий или действий, за которыми нас ждёт успех. Одно из главных качеств успешных людей состоит в том, что они очень хорошо относятся к самому себе. В Библии сказано: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». А как можно любить кого-то или что-то (в том числе и своё дело), если человек даже самого себя не любит? Успех начинается с отношения к себе. Ваше отношение к внешнему миру не может быть лучше, чем отношение к себе. А если вы любите этого себя, то появляются силы работать, трудиться, чтобы ему (себе) стало лучше, и тогда для вас нет ничего невозможного. Когда цели поставлены, нужно узнать, как их достичь, то есть нужны знания. А для этого надо учиться. Надо изучить свою сферу деятельности как можно шире и глубже, особенно те её направления, в которых другие достигают наибольших успехов. Ваш разум – дороже денег, это самый дорогой ваш актив. Причём вложения в него окупаются на 100%. Работая, следует рассчитывать только на себя, на свои силы. Не стоит полагаться на удачи или на других людей. Действуйте сами, разумно управляйте другими людьми, но не перекладывайте на них своё дело, и удача придёт. Большинство успешных людей тяжело трудятся, не считаясь со временем, чтобы достичь успеха. И странно, работая больше других, они устают меньше. Целенаправленный труд вдохновляет их. Это снимает усталость, придаёт силы потрудиться ещё больше, чтобы обрести удачу и счастье. Поэтому, чтобы «схватить удачу за хвост», нет другого пути, кроме как упорно трудиться для достижения поставленных целей. И успеха моим читателям на этом пути!

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-55899/
© Shkolazhizni.ru

Как вырастить умного ребёнка? Кормите его правильно! Мозг ребёнка содержит несколько миллиардов клеток и должен расти вместе с его телом. Ум ребёнка зависит как от количества клеток, так и от количества связей между ними. Чтобы по мере роста малыша увеличивалось то и другое, мозг ребёнка надо стимулировать. Для этого есть два пути: первый – это воспитание, а второй – правильное питание. Очень важно, а может быть, это главное, чтобы ребёнок постоянно знал и чувствовал, что его любят. Это способствует и росту мозга, и образованию множества связей между его клетками – нейронами. Дети, которым с раннего возраста читают книжки, лучше учатся в школе и преуспевают во взрослой жизни. Игры со взрослыми и с другими детьми помогают развиваться интеллектуально, социально, физически и эмоционально. Лучше всего дети обучаются на примере взрослых. Если вы поёте, то и ребёнок старается петь, если вы рисуете, то и он рисует. Подражая взрослым, дети приобретают первые трудовые и интеллектуальные навыки. Детские компьютерные игры, детские ТВ-шоу – это тоже важные средства обучения и воспитания. Некоторые родители вообще лишают детей общения с компьютером и телевизором. Это неверно, но компьютер и телевизор хороши в меру. Воспитание воспитанием, но, чтобы ребёнок правильно рос и его мозг правильно развивался, необходимо правильное, рациональное питание. Первое и очень важное – кормление ребёнка в первый период его жизни мамочкиным молоком. За время «сексуальной революции» в «продвинутых странах» – в США, странах Европы и др. – женщины, чтобы сохранить сексуальную привлекательность и быстрее прийти в «форму» после родов, вообще перестали кормить новорождённых грудным молоком. Было создано и выпущено множество продуктов, «аналогичных грудному молоку». Однако длительный период такого кормления в тех самых странах показал, что умственные способности детей значительно ухудшились. Поэтому в США, например, которые шли «впереди планеты всей», так много олигофренов, аутистов и других детей с нарушениями умственной деятельности, а также с ожирением. Научные наблюдения показывают, что длительное кормление грудью делает ребёнка гораздо умнее. И хотя в России в последнее время количество мамочек, кормящих своих деток грудью, возросло, но все-таки большинство отнимает их от груди слишком рано. Сейчас многие женщины хотят вырастить из своих чад гениев. Может быть, хоть эта информация заставит их кормить деток грудью подольше. Груднички могут обходиться без твёрдой пищи в течение, по крайней мере, первого года жизни. Прикорм в рацион ребёнка надо вводить постепенно. Лучше начинать с фруктов и каш. К мясу лучше переходить позже. Промышленно изготовленного детского питания следует по возможности избегать, так как оно рафинировано до потери всего полезного и содержит химические добавки, вредные для ребёнка. Лучше всего готовить прикорм самим, причём из свежих фруктов, овощей и мяса. Их нужно тщательно промыть, что требуется – сварить, и всё очень хорошо протереть вручную или с помощью блендера. Кормить младенчиков предпочтительно с ложечки. В качестве первого прикорма особенно хороши свежий банан и варёный сладкий картофель (батат). Хлеб лучше давать цельнозерновой, маленькими кусочками. Для приготовления каш нужны натуральные крупы. Коровье молоко можно попробовать давать после шести месяцев, но осторожно, так как одни дети его не переваривают, а у других бывает аллергия. С куриными яйцами нужно подождать до года, варить их вкрутую и начинать с размятого желтка. Дорогие мамочки! Каждый ребёнок имеет свою норму питания. И если он поел, а потом даёт понять или говорит, что наелся, не надо запихивать в него еду насильно! Обычно чадолюбивые родители перекармливают своих детей. А дети, перекормленные в раннем возрасте, впоследствии склонны к ожирению. Именно поэтому в США так много ожиревших детей и взрослых. Главное правило питания детей, да и других членов семьи – использование минимально переработанных, натуральных продуктов. Чем больше и глубже продукт переработан, тем менее он полезен. Практически любой продукт имеет наибольшую питательную ценность в сыром виде. По крайней мере, овощи и фрукты предпочтительнее потреблять в сыром виде. Время их термической обработки должно быть минимально. Используя только натуральные продукты, не подвергая их чрезмерной обработке и руководствуясь здравым смыслом, вполне можно обеспечить здоровое питание детей и всей семьи. И не забивайте себе голову псевдонаучными «теориями» о вреде куриных яиц, молока и других натуральных продуктов. С помощью натуральных продуктов можно питаться разнообразно и сбалансировано, получая всё необходимо для здоровья и развития. Самая важная часть питания ребёнка – завтрак. При недостаточном завтраке дети быстро утомляются и делаются уязвимыми для возбудителей болезней. Не повредят и перекусы. Вы же не будете держать своё чадо голодным, если оно просит есть! Но важно, чтобы это были натуральные продукты – свежие фрукты, изюм, орехи, семечки, сырые овощи, молоко, йогурт. И всё, что можно, должно быть хорошо промыто. Родители, помните! Ребёнок не обязан есть всё, что вы ему предлагаете! И если вы где-то прочтёте, что очень полезен, например, шпинат, а ребёнок его не хочет, ешьте шпинат сами, а ребёнку дайте то, что ему нравится. Придерживаясь, конечно, настоящих рекомендаций. И будет вам благо, а в небесах – благословение. А детки вырастут самые умные на свете!

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-56915/
© Shkolazhizni.ru

Малая подвижность: виновата ли она в ожирении? Jaimie Duplass, Shutterstock.com Jaimie Duplass, Shutterstock.com В большинстве развитых стран одной из самых страшных бед считается ожирение. Интересно, что в других странах такой беды нет. В чём же дело? Обычно причинами ожирения называют три главных фактора (в порядке их важности): повышенную нагрузку на нервную систему; сниженную физическую активность; нерациональное питание. А вот торговцы на рынках, например, в малоразвитых странах ведут в основном сидячий образ жизни, не нервничают, а они в большинстве не толстые. И даже повара в харчевнях у них редко бывают толстые. И если мы внимательно приглядимся к перечню факторов, приводящих к ожирению, мы увидим, что разница лишь в одном факторе, который именуется «нерациональное питание». Конечно, есть и ещё причины, приводящие к ожирению, но их можно излечить. Выходит, прав был незабвенный Кашпировский, который всем, страдающим ожирением, давал один совет: «Жрать надо меньше!». Особенно сильно страдает от ожирения население США, которое «впереди планеты всей» по употреблению вкусной, но жирной пищи. Поэтому американские медики волей-неволей озаботились причинами ожирения и способами его снижения. Сначала они пытались призывать людей американского типа вести подвижный образ жизни. Убедившись, что это не помогает, они занялись проблемой всерьёз. Сравнив состав крови жирных и нежирных американцев, врачи установили, что в крови жирных американцев наблюдается недостаток очень важного гормона – эритропоэтина. А ведь этот гормон отвечает за рост и развитие красных кровяных телец, а также управляет процессами обмена в организме человека. При недостатке этого гормона человек начинает потреблять больше калорийной пищи, вследствие чего на его теле откладывается излишний жир, причём в самых неэстетичных местах – на бедрах, животе и др. Излишний вес тела мешает человеку двигаться, он теряет подвижность, из-за чего организм начинает сжигать меньше калорий. А ест-то он столько же или даже больше! Вот вам и описание процесса ожирения. Таким образом, врачи увидели врага в лицо. Теперь нужно было выяснить, как с ним бороться. Опыты, как водится, поставили на мышах. Сотрудники Национального института здоровья США для выявления методов борьбы с ожирением использовали все методы научно-технического прогресса. Они выяснили, что эритропоэтин вырабатывается почками и по кровеносным сосудам поступает в костный мозг черепа, тазовых костей и рёбер. Для выявления влияния названного гормона методами генной инженерии были выведены породы мышей, у которых он вырабатывается в меньших количествах. Ведь в натуре ожиревших мышей не бывает.Трансгенные мыши поначалу росли вроде бы нормально, но оказались гораздо толще и жирнее нормальных мышек. Они стали малоподвижны. А в их крови были обнаружены аномально высокие уровни инсулина и глюкозы, как при заболевании сахарным диабетом, который, как известно, также приводит к ожирению. Из других опытов на мышах стало ясно, что малоподвижный образ жизни является не причиной, а скорее следствием ожирения, то есть именно ожирение влечёт за собой малоподвижный образ жизни. Оказалось, что снижение подвижности тела вызвано нарушением синтеза белка тропонина, отвечающего за наращивание массы и силы мышц. А синтез этого белка и должен компенсировать ожирение, сохраняя подвижность тела. Управляя выработкой этого и других белков, можно скомпенсировать избыточный вес наращиванием мышечной массы. Короче говоря, опытами было доказано, что основной причиной ожирения является не малоподвижный образ жизни (он скорее служит сопутствующим симптомом и следствием ожирения), а нарушение углеводного обмена организма. Сегодня уже ясно, что имеющиеся медицинские рекомендации по применению против ожирения только подвижных упражнений и физических нагрузок абсолютно бесполезны. И так же неэффективны рекомендации по различным диетам, не включающие физические упражнения. В этом случае вес можно несколько снизить, но затем он восстановится. Лечение ожирения всегда должно быть комплексным. Его целью должно быть создание в организме отрицательного энергетического баланса путём резкого ограничения энергетической ценности пищи в сочетании с усилением физической активности, причём преимущественно таких её форм, при которых затрачивается наибольшее количество энергии. Первичное ожирение развивается при избытке поступающей с пищей в организм энергии в сравнении с фактическими расходами энергии, то есть ведущим в создании и развитии ожирения является дисбаланс, обусловленный избыточной калорийностью пищи, причём главным образом за счёт жиров животного происхождения и углеводов. Сильное влияние на ожирение оказывает также неправильный режим питания: употребление основной доли рациона в вечерние часы и путём редких, но обильных приёмов пищи. Короче говоря, жрать вечером перед телевизором и за компьютером придётся прекратить, если, конечно, вы хотите похудеть. Накопленное первичное ожирение в последующем поддерживается при сохранении привычки употреблять количество пищи, являющееся ранее необходимым для покрытия энергозатрат. Именно поэтому спортсмены, прекращая занятия спортом, быстро толстеют, если только не перейдут на другой режим питания. При наличии ожирения с целью его снижения, помимо уменьшения потребления калорийной пищи, мышечная нагрузка требует для сжигания накопленного жира больших, чем в норме, затрат энергии. Причём наибольшее количество калорий сжигается не за счёт движения (бег, плавание, подвижные упражнения и т.д.), а за счёт усиленных мышечных нагрузок.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-57004/
© Shkolazhizni.ru

Полезны или вредны куриные яйца? luknaja, Shutterstock.com luknaja, Shutterstock.com У всех народов и во все времена куриные яйца считались одним из ценнейших продуктов. Их ели на завтрак даже короли и королевы, не говоря уже о принцах, а в США яичница с беконом на завтрак – традиционная еда. Но вот медицина явила миру страшное слово – холестерин, все продукты стали изучать на его наличие или отсутствие и – о, ужас! – оказалось, что куриные яйца нельзя поедать ежедневно. Дело в том, что холестерин нашли в яичном желтке, из-за чего от яиц отказались многие сторонники здорового образа жизни. А детские врачи стали утверждать, что куриные яйца могут содержать сальмонеллу – возбудитель опасной болезни, а у некоторых детей продукты из этих яиц могут вызывать аллергию. А всего-то надо не есть сырые или недоваренные яйца, при жарке – получше их прожаривать (желательно с обеих сторон), тщательно мыть перед приготовлением и не использовать яйца с треснувшей скорлупой. Согласитесь, не так уж много хлопот. И если взвесить пользу и вред, которые могут воспоследовать от поедания куриных яиц, то пользы всё-таки намного больше, а вред можно полностью исключить или предотвратить. И прежде всего надо обратить внимание на полезные вещества, входящие в состав куриных яиц. Это белки, минералы, витамины и даже антиоксиданты. Яйца содержат полный набор незаменимых аминокислот. В одном яйце содержится до 12% мужской и 14% женской ежедневной нормы белков. Кроме того, там имеются витамины групп А, D, E, B3, B12, а также холин и фолиевая кислота. Из числа минералов в них имеются соединения йода, цинка, кальция, магния, железа, фосфора. А селен и производные витамина А являются мощнейшими антиоксидантами. И это не случайно. Ведь в курином яйце должно находиться всё, что необходимо, чтобы из куриного зародыша образовалось живое существо, в данном случае – жёлтенький такой и очень симпатичный цыплёнок. И не зря во все времена куриные яйца считались диетическим и очень полезным продуктом. Кроме того, он ещё и целебный. Содержащиеся в нём вещества питают кожу, поддерживают здоровье волос, предотвращают появление морщин, укрепляют зубы и кости, улучшают зрение. Эти вещества разлагают животные жиры и тот самый «страшный» холестерин, наличия которого так испугались медики. Не зря русские придумали сказку про курочку Рябу и золотое яичко, подчёркивая тем самым ценность и того, и другого. А теперь давайте разберёмся с холестерином, выявление которого в куриных яйцах так возбудило научное сообщество. Да, в курином желтке содержится больше холестерина, чем в фастфуде из ресторана быстрого питания. А если содержимое яйца размешать, разболтать, как при приготовлении яичницы, а потом смешать с молочком и только после этого поджарить (то есть сделать омлет)? Сразу становится ясно, что проблема холестерина в куриных яйцах не так страшна, как говорят об этом некоторые врачи. Яичные белки вообще можно есть сколько угодно, если нет аллергии, и потребление желтков стоит ограничивать только тем, кому это вредно по медицинским показаниям, не исключать полностью, так как желток – просто кладезь полезных питательных веществ. Питательная ценность яиц зависит от способа их приготовления. Яйцо, сваренное «всмятку», усваивается намного быстрее яйца «вкрутую» или сильно прожаренной яичницы. Хранить куриные яйца лучше в холодильнике, причём не на дверце, а в основном отсеке, так как при частом открывании дверцы холодильника яйца быстрее портятся. Срок хранения – до трёх недель, а сваренных вкрутую (на Пасху, например) – до 7 дней. Яйца при хранении надо держать в отдельной ёмкости, например, в стандартной упаковке с ячейками, причём острым концом вниз, чтобы желток не соприкасался с воздушным слоем, находящимся в тупом конце. Свежесть яиц определяется элементарно – погружением их в холодную воду. Если яйцо полностью потонуло – оно свежее, если всплывает одним концом – снесено неделю назад, а если всплывёт полностью, то можете его выбросить, не задавая вопросов, так как оно точно несвежее. Когда ругают куриные яйца, то «забывают» сообщить, что по питательной ценности они приближаются к рыбной икре, красной или чёрной. Состав яйца делает его лучшим диетическим продуктом, по питательной ценности не уступающим говядине или молочному белку, а усваивается содержимое яйца на 97–98%. Так что если у вас со здоровьем всё в порядке, ешьте куриные яйца на здоровье, но не забывайте и о мерах предосторожности. И будет вам благо.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-57042/
© Shkolazhizni.ru

В чём лечебные свойства чеснока? Чеснок – одно из самых древних и наиболее широко распространённых культурных растений. Уже более 6 тысяч лет он не только употребляется в пищу, но и используется в качестве природного лекарства. Родина чеснока – Средняя Азия, откуда он распространился в Египет, Малую Азию, страны Европы, а оттуда – по всему миру. О целебных свойствах чеснока упоминается ещё в древнеегипетских папирусах, возраст которых – свыше 4 тысяч лет, в Библии, в священных книгах древней Индии и Китая. Популярность чеснока среди славян, на Руси была не меньше, чем в южных и восточных странах. Они лечились с его помощью от заразных болезней, включая чуму, от многих других заболеваний и от укусов змей. Издавна считалось, что люди, регулярно употребляющие в пищу чеснок, отличаются смелостью, мужеством, крепким здоровьем, повышенными репродуктивными способностями. Чеснок обладает мощным антибиотическим действием. Входящее в его состав лекарственное вещество аллицин, разведённое даже в пропорции 1:125000, препятствует развитию многих болезнетворных бактерий, в том числе возбудителей тифа. Свежий сок чеснока применялся во время военных действий для лечения ран. Изучение аллицина показало, что спектр его влияния на болезнетворные бактерии даже шире, чем у пенициллина. Чеснок содержит биологически активные вещества – алкалоиды, которые по своему действию аналогичны инсулину – понижают уровень сахара в крови. Приём свежего чеснока регулирует кровяное давление, уменьшает риск артериосклероза, предупреждает тромбозы, укрепляет защитные силы организма, уничтожает болезнетворные бактерии и паразитов, снижает уровень холестерина. Кровеносные сосуды при приёме чеснока делаются более эластичными, особенно у пожилых людей, поэтому начинать есть его никогда не поздно. Установлено, что приём свежего чеснока замедляет рост раковых клеток: в тех местах, где люди употребляют его в пищу регулярно и в большом количестве, число больных раком значительно меньше. При этом надо отметить, что против рака полезны именно луковицы чеснока, а не выделенные из него препараты. Видимо, положительное действие этих препаратов проявляется только в комплексе с другими веществами, содержащимися в чесноке. Характерно, что, уничтожая болезнетворные микроорганизмы, чеснок одновременно благотворно действует на процесс пищеварения, являясь лечебным средством при его нарушениях. Оказалось, что он активно борется с бактерией, вызывающей язву желудка. Содержащиеся в чесноке серные соединения связывают тяжелые металлы, образуя соединения, которые легко выводятся из организма человека. В народной медицине чеснок рекомендуется также при лечении бронхита и лёгочных заболеваний. О том, что чеснок полезен от болезней сердца и сосудов, известно давно. Более 100 лет наука утверждала, что главное в чесноке – аллицин, летучее вещество, образующееся в момент разрезания зубчика чеснока и недолго сохраняющееся в его соке. Но недавно в США было выяснено, что дело не в аллицине, а в одном из его компонентов. Каково же было удивление учёных, когда оказалось, что этот компонент – сероводород, известный всем по запаху гниющих продуктов. Исследование показало, что именно сероводород расслабляет гладкие мышцы, покрывающие стенки кровеносных сосудов, снимая спазм и предотвращая его последствия в виде инфаркта и инсульта. Естественно, был проведён опыт на крысах: одну группу животных кормили свеженарезанным чесноком, а другую – сушёным. Затем у крыс смоделировали сердечный приступ и установили, что в группе, которая ела свеженарезанный чеснок, сердечная мышца восстановилась гораздо быстрее. И что же теперь делать с массой таблеток, капсул и порошков из сушёного чеснока, которыми забиты витрины аптек и которые предлагаются как средства для защиты сердца? Оказывается также, что во всём, что остро пахнет (капуста), режет глаза (лук) или жжёт язык (хрен), содержатся сульфиды – соединения серы, такие же, как и сероводород. И всё это, как теперь ясно, полезно для сердца и сосудов. Обширные целебные свойства чеснока объясняются его богатым химическим составом. Содержание сухого вещества, в котором и находятся лечебные соединения, намного выше, чем в других овощах, а имеющихся в нём углеводов и азотистых веществ больше, чем в луке. Чеснок содержит более 400 полезных компонентов, в том числе и антиоксиданты. В его состав, кроме азотистых веществ, входят кальций, магний, натрий, кислоты кремниевая, серная и фосфорная, витамины С, D и В, фитонциды и эфирные масла. Из числа целебных растений чеснок выделяется повышенным содержанием селена. Лечебный эффект от чеснока достигается ежедневным приёмом 2-3 зубков в день. Для сохранения лечебных свойств в пище его не следует подвергать действию высоких температур, а в блюда нужно добавлять за несколько минут до готовности. В тибетской медицине настойка чеснока применяется для омолаживания организма и продления жизни человека. Принимать её надо с 50 мл молока курсами через каждые 6 лет. В русской народной медицине имеется средство аналогичного назначения, которое готовят в горячем виде из молока, чеснока, перги и пьют остуженным. Если вы хотите жить лучше и дольше, снабжайте свой организм чесноком – этим древним чудодейственным средством, которое вот уже более 6 тысяч лет люди почитают как источник энергии и панацею от всех болезней. И только в последние годы наука начала понимать, почему это так, и всё шире рекомендовать применение чеснока и препаратов из него в медицине.

Источник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-35895/
© Shkolazhizni.ru