"Мы живем не для того чтобы есть, а едим для того чтобы жить! "Я думаю почти каждый из нас слышал эту цитату. Многие ее знают, но почему-то не применяют на практике. Но знание без практики, это не знание.
Почему так происходит? Многие ведь знают, что не вся пища полезна, нельзя есть ее в больших количествах, но продолжают это делать, набирая все больше и больше лишних килограммов.
Мне приходит на ум только один ответ- это проблемы с волевыми качествами, то есть зависимость, а если подумать, что такое зависимость-это уход из настоящей реальности, путем замещения искусственными удовольствиями- заедание вкусной едой, очень не вкусной действительности. Т.е. Человек полностью перекладывает ответственность за свою жизнь на окружающих, я очень часто слышу фразу : " Мне не хватает любви, ласки, секса, а еда мне возмещает этот пробел в моей жизни!" Но простите , какая ласка, какой секс? Вы себя так изуродовали лишними килограммами, что к Вам подойти страшно. Получается если развернуть сложившуюся ситуацию в обратную сторону, то все становится на свои места, если человек возьмет ответственность за себя, начнет контролировать свой рацион питания, то сойдут лишние кг и с противоположные полом дела пойдут куда охотнее.
Но тут будет необходимо поработать над волевыми качествами. Необходимо ввести все трудно совершаемые дела в привычку! Сделать это будет не совсем просто, необходимо втечении 21 -го дня выполнять поставленные перед собой задачи ( например: уменьшить порции до 250 гр и питаться 5 раз в сутки и не есть за 4 часа до сна, делать утреннюю зарядку. За 21 день Ваш желудок сократиться до 250 мл, Вы будете насыщаться быстрее, ежедневная зарядка ускорит процесс жирнсжигания и подтянет тело) . Но самое главное после 21-го дня когда это уже войдет в привычку не забросить это дело. Когда Вы преуспеете на первом этапе, подумайте о втором( например отказаться от воды во время приема пищи, т.к. Вода как и еда растягивает стенки желудка и препятствует хорошему пищеварению, и снижает действае кислоты, которая вырабатывается вашим желудком для быстрого переваривания пищи). И так далее , что бы не случилось , землетрясение или конец света, Вы продолжаете вырабатывать свои привычки! И не останавливаетесь на достигнутом! Шаг за шагом, привычка за привычкой. Если возникнут проблем, что Вы не знаете какую привычку вырабатывать в по следующем, покапайтесь в интернете, там есть очень много советов по правильному питанию или обратитесь в клинику здорового питания, где с Вами будут совместно работать врач-диетолог и психолог .
Представляете, что происходит Вы: вырабатываете силу воли, самодисциплину, совершенствуете свое тело, разум, здоровье причем как физическое, так и психологические , и я думаю, что рядом с такой волевой личностью обязательно окажется любящий человек, который с большим удовольствием подарит вам свою любовь, ласку !

В завершении приведу Вам цитату из книги " Две жизни" автора Коры Антаровой :

"Вообще, если человек действительно ищет высокого совершенствования, он должен приучить свой организм питаться так, чтобы не чувствовать постоянной и несносной потребности в пище. Нельзя думать, что, не умея покорить определенной дисциплине свой аппетит, можно достичь духовного совершенства или психического самообладания. Тот, кто не умеет уложить свой день так, чтобы питание – совершенно необходимое каждому телу, живущему на земле, – составляло строгий порядок обычного трудового дня, не может и в психике своей достичь стройной и строгой системы, ведущей к самообладанию"

Я желаю Вам от всего сердца успехов в этом не легком , но очень полезном деле!!!

Состоялся у меня тут спор на тему: «Помогать или не помогать совершеннолетним детям?» Очень животрепещущая тема в нашей стране, даже поговорка существует: «Плохи те родители, которые не вырастили своих детей до пенсии». Но давайте поразмышляем, так ли это хорошо?
Помогая своим совершеннолетним «деткам», по моему мнению, мы им вредим, полностью или частично стираем у них желание к чему-либо, им совершенно не надо никуда стремиться, у них уже и так все есть. Таким образом, эти великовозрастные дети начинают создавать свои, как им кажется семьи, но за частичный счет родителей. И, что тогда здесь получается, молодые люди финансово не были подготовлены к созданию семьи, а значит и морально не подготовленные, вступают в брак. Но, что же это получается - как морально не зрелая личность может создать полноценную семью, ведь она же не является целостной личностью, она «половинка». А далее все заботы ложатся на родителей. Ведь даже свадьбу эти детки не могут себе оплатить полностью, только при участии родителей. И этот брак становится «домом без фундамента». Печально, да? Но, такова, правда, сегодняшней жизни. Но самое главное это, то, что родители не долговечны и здоровье их очень хрупкое. В один прекрасный день всей этой помощи может не стать, а родители очень сильно заблуждаются, когда думают, что их «детки», будут им помогать, ведь «детки» привыкли, только брать ничего не отдавая в замен. Родители иногда озвучивают, что они помогают своим чадам, что бы, те в свою очередь помогли им в старости, но как? Ведь они умеют только брать и все!!! И когда родители в определенном возрасте начинают заводить разговор со своими детьми о необходимости им помочь, натыкаются на стену недопонимания, а иногда и агрессии со стороны своих «детишек». Вот это ситуация, а кто в ней прав и кто виноват, не разберешь. Родители, которые не позаботились о своем будущем, на пенсии вкладывая все свои финансы в детей, а не в банк или в свое дело, которое обеспечило бы их до конца дней и финансами и независимостью от детей. Или дети, которых забыли предупредить, что они живут в «кредит», и что вторую половину их жизни им придется его отдавать, без сформированного, на то навыка.
Но есть и другая сторона финансового вопроса, ведь сейчас, чтоб купить жилплощадь надо «продать душу»!!! Ведь не будим отрицать, что тот, кто из нас родился в СССР, всем нам была государством предоставлена жилплощадь. Пришел молодым специалистом на предприятие, тебе комнату дали, женился или вышла замуж, однокомнатную квартиру, ребенок родился - двушка, два разнополых - трешка!!! Тогда и без помощи родителей можно прожить. А так, как квартиру давали на каждого члена семьи, так и квартира общая была, то есть если четыре человека, так и имели на нее права, все четыре. А в 90 года, когда началась приватизация муниципального жилья, все поменялось. Квартиры сейчас выдают только семьям военнослужащих и льготной группе граждан. А своих детей мы просто прописываем, по месту прописки одного из родителей, но никакой доли он в этой квартире не имеет. Обидно немного, но это жизнь.
Поэтому мне кажется, что можно помочь своим несовершеннолетним детям, но однократно, если есть такая возможность, так сказать дать им толчок в жизнь, а дальше сами!!!
А вообщем у каждого свой выбор. Ведь очень часто слышу, от наших пенсионеров с завистью говорящих об иностранных пенсионерах, что те хорошо живут, путешествуют. Конечно, хорошо живут, ведь на западе принято несовершеннолетних детей воспринимать, как взрослых и их уже никто из родителей не содержит, т.к. родители понимают, что они ничего не должны своим детям и их дети ничего им не должны. И начинают вкладывать не в детей, а в себя, чтоб на пенсии было, на что хорошо жить и путешествовать. Дети же тоже под воздействием такого воспитания быстро взрослеют, учатся принимать ответственность за свою жизнь и очень часто у них появляется желание помочь своим родителям, так как эти «детки» умеют, и брать и отдавать!!!
В завершение, я хочу Вам пожелать правильно воспитать своих детей, чтоб у них были эти два навыка (брать, отдавать), чтоб они несли ответственность за себя и свою семью самостоятельно, и у них было ЖЕЛАНИЕ помогать Вам в старости, а не чувство долга, так как долг не отдают с удовольствием и он ничего общего не имеет с любовью! Не забывайте про себя сами, ведь Ваша жизнь только в Ваших руках!!!

Не раз меня посещала мысль об общественном транспорте, точнее о той чудесной атмосфере, которая царит в этом прекрасном месте. Кажется, попадая в него утром, или, возвращаясь с работы, не возможно не проникнуться этой трогательной картиной толкающих тебя людей, уничтожающих глазами и т.д.. Где же спасение от всего этого? «Натянутая улыбка, радостные глаза и заряд хорошего настроения»,- говорят, помогает…Но где?!Где?! оно берется утром, когда в попыхах , запрыгивая сначала в одежду потом в обувь, бежишь сломя голову в метро или в автобус.
Ответ для себя я нашел- музыка, книга, сон…кто-то может крючком повязать. Кстати, очень многие люди так и поступают: приютившись на сиденье, достают книгу или, еще не выйдя за порог своего дома, засовывают в уши «затычки» и притоптывают в такт играющей в них музыке. Все эти внешние атрибуты помогают скрасить значительную часть нашей жизни в общественном транспорте. Как бы тебя не толкали, не нависали сверху или не пытались превратить в «бутерброд», ты всегда остаешься погруженный в мелодию, слова, мысли, сон. Твое восприятие внешней негативной атмосферы испаряется, так как все твое внимание переключилось на другое действие (наверно в этом плане лучше книга, так как ты еще теряешь и зрительный контакт с окружающей тебя обстановкой).
Наверняка все слышали фразу: «Счастье внутри нас!»,- и с этим не поспоришь, но у нас есть разные эмоции. Не всегда мы можем испытывать счастье, чтобы с растянутой до ушей улыбкой зайти в вагон и одарить ею всех в этой консервной банке…многие даже не смогут ее увидеть физическиJ…да и пропитываться лишний раз отрицательной энергией не всегда хочется. Потому, создавайте счастье сами себе, не вешайте на себя негатив, погружайтесь в тот мир, который приносит вам радость, будь то интересная книга или кубик-рубик, и общественный транспорт в часы пик не покажется вам уж таким и страшным монстром!
Прочитав вышеописанную статью, мороз пробежал по моей спине. Почему, спросите Вы, ведь это обычная ситуация в общественном транспорте? Да, действительно обычная, от того и более печальная. Давайте рассмотрим ее более детально и разберемся, как же нам быть?
Ведь действительно, дорога от дома до работы и обратно, занимает у нас порядка трех часов день и многие из нас пользуются несколькими видами транспорта за это период. Итак, начнем, с вышеуказанной статьи, нам посоветовали такие выходы пережить этот отрезок времени, как: наушники и музыка, книга и сон. Вроде бы все уместно, но если посмотреть на это с психологической точки зрения, то мы увидим плачевную ситуацию, т.к. , все это способы ухода от проблемы, уход в самого себя, и не чем не лучше, чем алкоголь или наркотики. Неумение справится с собой и уход в себя по средствам музыки, сна или книги, может преследовать Вас на протяжении всего дня, недели, месяца, года и наконец, всей жизни. Так как Вы не научитесь контактировать с окружающими. И придя на работу Вы сможете весь свой негатив вылить на коллег или по приходу домой на домочадцев, в итоге будет испорчен вообще весь день, а возможна и вся Ваша жизнь. Если же Вы и в течении дня ни на кого, не сорветесь и оставите все в себе, это бесследно, не пройдут, эти негативные эмоции , которые Вы придумали сами себе, обязательно дадут Вам знать через какое-то время, в виде хронических заболеваний. А начиналось все с малого: «утро-метро-люди». Но на самом деле проблема находится на поверхности, неумение человека принимать окружающую действительность.Так ли она плоха, эта действительность? Ведь люди которые едут с вами рука об руку, они ничем не лучше и не хуже Вас, все дело в том, как Вы посмотрите на эту ситуацию, ведь человек, толкнувший или наступивший Вам на ногу, сделал это нечаянно. И Вы тоже, наверное, когда-то, кого-то толкали, нечаянно. Вспомните мультфильм из нашего детства :«Крошка Енот» и цитату из него «Поделись улыбкою своей, И она к тебе не раз еще вернется.» Скаким настроением, и какими мыслями Вы войдете в транспорт, ровно тем же Вам и ответят окружающий, все, что мы чувствуем по отношению к ним, написано нитью мимики на нашем лице, а жестами и походкой мы подтверждаем наше настроение. Если мы входим в вагон метро, как к тигру в клетку, то здесь мы и почувствуем себя «бутербродом» из пред идущей статьи, нас задавят и сожмут. Но если, мы всем своим видом покажем свое доброжелание и благородство, то и все окружающие, немедленно на это отреагируют и уступят вам положенное пространство для проезда.
Я ни в коем случае не хочу сказать плохого о книгах, музыке и сне, все это прекрасно, все завит от того, какие намерения Вы вкладываете! Почитать книгу в транспорте для получения знаний или приятных эмоций, ведь можно только позавидовать человеку, который может позволить почитать 3 часа в день, или поспать и набраться сил, тоже хорошо, но не с целью уйти в другую реальность.
В заключение хочется привести цитату Сократа: «Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя.»

Улыбок Вам и хорошего настроения

Авторы: Лунева Анна , Никита Лосев


Москва. Переполненный троллейбус. У компостера, прижавшись к нему спиной, стоит девушка. Парень передает ей билетик:
- Пробейте пожалуйста.
- Да вы знаете, мне неудобно задом.
- Мне ваще-то лучше бы компостером...

Хочу чтобы моя и Ваша жизнь стала проще и ярче! И я знаю как это сделать! Моя жизнь уже стала намного проще и ярче! Необходимо просто под другим углом посмотреть на нее!!!
Здесь, я буду делиться с Вами, своим опытом!

До скорых встреч, Ваша Лунева Анна