-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в МарсиИнка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.03.2013
Записей: 1584
Комментариев: 59
Написано: 1663




На счастье жадная я очень,на жизнь голодная всегда...

Комментарии (0)

Кардамон и груша при кашле

Четверг, 17 Сентября 2026 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Королевская специя от кашля

 
chihat-bolet (32x30, 8Kb)Были времена, когда семена кардамона можно было купить только в аптеках, как дорогое лекарство от многих болезней. Его называли королевской специей, райскими ягодами.
 
 
Сейчас кардамон продается где угодно, и я уже не могут представить без него ни кухню, ни аптечку. Утренний кофе я пью обязательно с кардамоном, иногда добавляю еще щепотку перца и чуть-чуть корицы – вкус получается необычный, и для сердца такой кофе не так вреден.
 
 
А если одолевает кашель, особенно влажный, с обильной мокротой, я сразу же готовлю вкусное лекарство:
2023-03-31-kak-pravilno-lechit-kashel-na-nachalnoi-stadii-img1 (700x393, 156Kb)


 
149952165_138867092_0_72b07_677734d4_S (150x43, 8Kb)
Рубрики:  Здоровье

Комментарии (0)

Про внуков

Четверг, 17 Сентября 2026 г. 20:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Бущан_Зоя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О внуках...

Кто такие — внуки? Что же в них такого?
Почему так внуков любят старики?
И если на вопросы ответы не готовы,
внимательно послушайте Вы о них стихи.

Внуки — это жизни нашей продолжение,
нами зацелованное с головы до пят…
Это, снова, детства прекрасное мгновение,
когда и седовласые, как дети говорят.

Внуков все мы любим задолго до рожденья.
Любим не за что-то, без прикрас и лжи.
Внуки — это наше с Вами вдохновение…
Ради них на подвиги вновь готовы мы.
Читать далее

Благодарность mimozochka за рамочку!
Рубрики:  Стихи

Комментарии (1)

Любите,женщины,себя

Четверг, 17 Сентября 2026 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения RED_ROSE_OLGA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любите женщины, себя!

Любите женщины, себя хоть иногда и хоть немного.
Вы жизнь живёте всю горя на кухне, дома, на работе.
Любите женщины, себя и не судите себя строго.
Ведь, век прожить очаг храня дано совсем увы, не многим.

Любите женщины, себя даря себе минуты счастья.
Не отрекаются любя, когда завьюжат вдруг ненастья.
Любите женщины, себя собой любуясь в отраженье.
Пусть не пугает седина она, как искорка везенья.

Любите женщины, себя не всем дано увидеть внуков.
Смотрите проще на года, не ожидайте старость в муках.
Любите женщины, себя чтоб сил хватило улыбаться.
Ведь, вы хранители, не зря и вам нельзя никак сдаваться.

Любите женщины, себя! Без вас погаснет жизнь на свете.
Не обижайтесь на года, прекрасней нет вас на планете.
Любите женщины, себя ради детей, родных, любимых.
Пусть счастьем светятся глаза на лицах ваших, дамы, милых.


© Copyright: Галина Ляшенко


силуэт женщины 5 копия 2 (525x700, 155Kb)
Рубрики:  Стихи

Комментарии (0)

Точка Фен-Фу

Среда, 16 Сентября 2026 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Зоя_Крайсик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Точка Фэн-Фу и омоложение организма



Вы когда-нибудь слышали о точке Фэн-Фу?

Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей).

Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь.

Что это дает:
Улучшается сон.
Всегда отличное настроение.
Повышается общий жизненный тонус.
Лучше работает желудочно-кишечный тракт.
Вы забудете про простуды, лед можно прикладывать и при температуре.
Снимает головную, зубную, суставные боли.

Зоэ



Серия сообщений "Акупунктура":

Часть 1 - Помоги себе сам/ Точка фен-фу и кусочек льда
Часть 2 - ЛУК В НОСКАХ. КАК ЛУК В НОСКАХ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ.
...
Часть 40 - АКУПУНКТУРА: Как поочередное надавливание на пальцы способно изменить жизнь к лучшему
Часть 41 - МАССАЖ КОРОЛЕЙ: Тайные знания марма-видьи
Часть 42 - Точка Фэн-Фу и омоложение организма


Рубрики:  Здоровье

Расстегаи "Купеческие" с рыбой

Понедельник, 14 Сентября 2026 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАССТЕГАИ *КУПЕЧЕСКИЕ* С РЫБОЙ

Расстегаи с рыбой — воздушные дрожжевые пирожки русской кухни с открытой серединкой, словно приглашающие заглянуть внутрь. Золотистое тесто, тающее во рту, а внутри — нежная рыба с варёным яйцом, карамелизированным луком и свежим укропом. Кусочек сливочного масла сверху пропитывает начинку, делая её сочной и бархатистой. Тёплые, ароматные — к ухе или просто так, с чаем.
РЅРЅРµ (700x350, 252Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вкусняшки

Разновидности салатов

Понедельник, 14 Сентября 2026 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Guten_appetit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шпаргалка по салатам - 14 вкусных идей на каждый день и к празднику

1 (463x576, 542Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вкусняшки

6 Тирамису

Понедельник, 14 Сентября 2026 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

🍰 6 вариантов тирамису, которые точно стоит попробовать

☕ Классический тирамису
Нежный, сливочный, с насыщенным вкусом кофе — та самая классика, которая никогда не надоедает.

Читать далее

Рубрики:  Вкусняшки


Понравилось: 1 пользователю

Про находку...маму

Воскресенье, 13 Сентября 2026 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Taisia800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я маму потерял. Она не у вас ?

– Алло, это бюро находок? – спросил детский голосок.
– Да, малыш. Ты что-то потерял?
– Я маму потерял. Она не у вас?
– А какая она твоя мама?
– Она красивая и добрая. И еще она очень любит кошек.
– Да, как раз вчера мы нашли одну маму, может быть это твоя. Ты откуда звонишь?
– Из детского дома №3.
– Хорошо, мы отправим твою маму к тебе в детский дом. Жди.
Она вошла в его комнату, самая красивая и добрая, а в руках у нее была настоящая живая кошка.
– Мама! – закричал малыш и бросился к ней. Он обнял ее с такой силой, что его пальчики побелели. – Мамочка моя!!!
…Артем проснулся от своего собственного крика. Такие сны снились ему практически каждую ночь.

Он засунул руку под подушку и достал оттуда фотографию девушки. Эту фотографию он нашел год назад на улице во время прогулки. Теперь он всегда хранил ее у себя под подушкой и верил, что это его мама. В темноте Артем долго вглядывался в ее красивое лицо и незаметно для себя уснул….
Утром заведующая детским домом, Ангелина Ивановна, как обычно обходила комнаты с воспитанниками, чтобы пожелать всем доброго утра и погладить каждого малыша по голове. На полу около Артемкиной кроватки она увидела фотографию, которая ночью выпала из его рук. Подняв ее, Ангелина Ивановна спросила мальчика:
– Артемушка, откуда у тебя эта фотография?
– Нашел на улице.
– А кто это?
– Моя мама, – улыбнулся малыш и добавил, – она очень красивая, добрая и любит кошек.
Заведующая сразу узнала эту девушку. Первый раз она приходила в детский дом в прошлом году с группой волонтеров.

Наверно тогда и потеряла здесь свою фотографию.

С тех пор эта девушка часто обивала пороги различных учреждений в надежде добиться разрешения на усыновление ребенка. Но, по мнению местных бюрократов, у нее был один существенный недостаток: она была не замужем.
– Ну что же, – произнесла Ангелина Ивановна, – раз она твоя мама, то это полностью меняет дело.
Войдя к себе в кабинет, она села за стол и стала ждать. Через полчаса раздался робкий стук в дверь:
– Можно к Вам, Ангелина Ивановна? – И в дверях показалась та самая девушка с фотографии.
– Да, заходите, Алиночка.
Девушка зашла в кабинет и положила перед заведующей толстенную папку с документами.
– Вот, – сказала она, – Я все собрала.
– Хорошо, Алиночка. Я должна задать еще несколько вопросов, так положено, понимаешь… Ты осознаешь, какую ответственность на себя берешь? Ведь, ребенок – это не на два часа поиграть, это на всю жизнь.
– Я все осознаю,- выдохнула Алина, – просто я не могу спокойно жить, зная, что кому-то очень нужна.
– Хорошо, – согласилась заведующая, – когда ты хочешь посмотреть детей?
– Я не буду на них смотреть, я возьму любого ребенка, какого предложите, – сказала Алина, глядя заведующей прямо в глаза.
Ангелина Ивановна удивленно подняла брови.
– Понимаете, – сбивчиво начала объяснять Алина, – ведь настоящие родители не выбирают себе ребенка… они не знают заранее каким он родится…. красивым или некрасивым, здоровым или больным… Они любят его таким какой он есть. Я тоже хочу быть настоящей мамой.
– Впервые встречаю такого усыновителя, – улыбнулась Ангелина Ивановна, – впрочем, я уже знаю, чьей мамой вы станете. Его зовут Артем, ему 5 лет, родная мать отказалась от него еще в роддоме. Сейчас приведу его, если вы готовы.
– Да, я готова, – твердым голосом сказала Алина, – покажите мне моего сына.
Заведующая ушла и через 5 минут вернулась, ведя за руку маленького мальчика.
– Артемочка, – начала Ангелина Ивановна, – познакомься это …
– Мама! – закричал Артем. Он бросился к Алине и вцепился в нее так, что его пальчики побелели. – Мамочка моя!
Алина гладила его по крошечной спинке и шептала:

– Сынок, сыночек… я с тобой..
Она подняла глаза на заведующую и спросила:
– Когда я смогу забрать сына?
– Обычно родители и дети постепенно привыкают друг к другу, сначала здесь общаются, потом на выходные забирают, а потом насовсем, если все в порядке.
– Я сразу заберу Артема, – твердо сказала Алина.
– Ладно, – махнула рукой заведующая, – завтра все равно выходные, можете взять, а в понедельник придете, и оформим все документы как положено.
Артем был просто счастлив. Он держал свою маму за руку и боялся отпустить ее даже на секунду. Вокруг суетились воспитатели, нянечки…одни собирали его вещи, другие просто стояли в сторонке и вытирали глаза платочками.
– Артемушка, до свиданья. Приходи к нам в гости, – попрощалась с ним Ангелина Ивановна.
– До свидания, приду, – ответил Артем.
Когда они со всеми попрощались и вышли на улицу, он, наконец-то, решился задать своей новой маме самый главный вопрос:
– Мама…. а ты кошек любишь?
– Обожаю, у меня их дома целых две, – засмеялась Алина, нежно сжимая в своей руке крошечную ладошку.


Артем счастливо улыбнулся и зашагал к себе домой.
Ангелина Ивановна посмотрела в окно вслед уходящим Алине с Артемкой. Затем села за свой стол и начала куда-то звонить.
– Алло, Небесная Канцелярия? Примите, пожалуйста, заявку. Имя клиентки: Алина Смирнова. Категория заслуги: наивысшая, подарила счастье ребенку… присылайте все, что положено в таких случаях: безграничное счастье, взаимную любовь, удачу во всем и т.д.…. Ну и само собой, идеального мужчину, она не замужем…. Да, я понимаю, что их мало осталось, дефицит, но здесь исключительный случай. Да, и бесконечный денежный поток не забудьте, он ей очень пригодится…. малыш должен хорошо питаться… Уже все отправили? Спасибо.
Двор детского дома был заполнен мягким солнечным светом и радостными детскими криками.

Заведующая положила трубку и подошла к окну.

Она любила подолгу стоять и смотреть на своих малышей,

расправив за спиной огромные белоснежные крылья…

Picture background

из инета 

Рубрики:  Родителям

Интересные факты

Воскресенье, 13 Сентября 2026 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Ковалевска [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

0_14709f_882d3300_orig (700x485, 823Kb)
2015-04-01-ARABESQUE-FLORALE (500x169, 104Kb)
vse-li-pchely-stroyat-uli (700x700, 88Kb)
volki-druzhny (700x700, 131Kb)
QXgFl0sCN4K4 (100x100, 19Kb)
Рубрики:  Это интересно знать

Для женщины дороже всех мужчин-это ее сын

Пятница, 11 Сентября 2026 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения ssesorova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для женщины дороже всех мужчин – На этот свет рождённый ею сын…




Для женщины дороже всех мужчин –
На этот свет рождённый ею сын…
И все молитвы Богу об одном,
Чтоб вёл дитя проверенным путём…

Сначала первый крик и мир застыл,
Когда малыш глазами говорил:
«Спасибо, мама, что меня ждала
И в этот мир с любовью привела…»

Потом улыбка, зубик, первый шаг…
Болезни подступали близко так,
Но мамина любовь беды сильней…
Шептало сердце: «Только не болей!»
далее
Рубрики:  Родителям

Чаще смотри в небо,а не под ноги..

Пятница, 11 Сентября 2026 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ssesorova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чаще смотри на небо, а не под ноги...

i (33) (462x700, 88Kb)
«Чаще смотри на небо, а не под ноги – и будут твои мысли ясные и лёгкие. Больше молчи, чем говори – и в душе твоей поселится тишина, а дух будет мирным и спокойным»

Эти слова напоминают нам о простой духовной мудрости: иногда человеку действительно нужно остановиться и хотя бы ненадолго обратиться мыслями к Богу. Не каждую обиду стоит носить в себе, не на каждое слово нужно отвечать. Тишина, молитва и умение посмотреть на свою жизнь чуть выше повседневных забот помогают вернуть внутреннее равновесие.

Именно поэтому так важны для верующего человека примеры тех, кто сумел соединить силу характера с верой. В истории России были люди, для которых ответственность перед страной не существовала отдельно от духовной опоры. Их судьбы помогают понять, как вера могла поддерживать человека перед тяжёлым выбором и почему память о таких личностях сохраняется спустя века.

Победим и 650 лет спустя. Путин, как князь Донской: объединил страну против супостатов
Zahvat35790 (700x396, 113Kb)

ssesorova
Рубрики:  Размышлялки-рассуждалки


Понравилось: 1 пользователю

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ

Четверг, 10 Сентября 2026 г. 19:18 + в цитатник
IMG_20260910_191351 (527x700, 93Kb)
IMG_20260910_191345 (700x527, 101Kb)
УДИВИТЕЛЬНЫЕ ЛЮДИ
Эти люди находятся среди нас, но они являются одновременно и обычными, и необычными.
С виду это обычные, ничем непримечательные люди…
По крайней мере, так кажется на расстоянии.
Но стоит узнать их поближе, как что-то заставляет вас удивиться.
Что-то кардинально отличает таких людей от всех остальных… Это люди, кормящие кошек или голубей изо дня в день. Просто так,затратив на это деньги и время и ничего не требуя взамен.Они это просто делают.
Они даже не задумываются ,какой полезный вклад оставляют после себя.
В них чувствуется любовь и сила…
Сила уникальности, сила открытого, горящего сердца…
Такие люди есть в любом городе. Каждый день кто-то такой укрепляет стену обвалившегося забора вот такими мини-статуэтками. Этого человека никогда не видела,но он есть! Этот удивительный человек.
Если вы ещё не встречали таких людей, вы обязательно узнаете их, когда вы встретитесь…


Понравилось: 1 пользователю

Вкуснейшая соленая рыба

Четверг, 10 Сентября 2026 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauti_Flash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба, которую съедают за 5 минут. 4 Рецепта посола рыбы.


ГОТОВИМ ВКУСНО

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.










Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Рубрики:  Вкусняшки

Сладкие колбаски из детства

Понедельник, 07 Сентября 2026 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Lysy1010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадные колбаски из детства:Три рецепта

5642916_converttojpg2f57d31ac0818cffb351d163bf07c3de_6umzG (400x221, 42Kb)

Ингредиенты:

1.)C орехами и изюмом.

Песочное печенье-500 гр.
Грецкие(другие орехи)-60 гр.
Изюм-60 гр.\Сахар-125 гр.
Какао-порошок-75 гр.
Молоко-150 мл.
Сливочное масло-200 гр.
Сахарная пудра(по желанию)

Приготовление:

Источник

Рубрики:  Вкусняшки

7 регулярных фраз для собак

Понедельник, 07 Сентября 2026 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения babeta-liza [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 фраз, которые нужно регулярно говорить СОБАКЕ: они укрепляют доверие, снижают стресс и делают общение предсказуемым

Начну с признания: я не эксперт с дипломом по собачьей психологии, я просто человек, который обожает наблюдать за собаками - своими, соседскими, дворовыми красавцами у подъезда.

И за годы таких наблюдений я заметил одну простую вещь: собаки живут словами гораздо больше, чем нам кажется.

Нет, они не читают Толстого и не понимают грамматику, но интонация, ритм, повторяемость фраз - это их язык доверия. И сегодня хочу поделиться с Вами семью фразами, которые, по моим наблюдениям, реально меняют атмосферу общения с четвероногим другом.

Почему слова вообще имеют значение для собаки

Начнём с очевидного, но важного момента: собака не понимает слова так, как понимаем их мы. Для неё "гулять" - это не абстрактное существительное, а целый пакет ощущений: звук поводка, скрип двери, запах улицы.

Учёные, изучающие поведение собак, не раз отмечали, что животные прекрасно считывают тон голоса и связывают конкретные звуковые паттерны с последствиями.

Это база дрессировки, но также и база доверия. Если Вы регулярно произносите одни и те же фразы в одних и тех же ситуациях, собака начинает жить в предсказуемом, понятном мире.

А предсказуемость, как ни странно, это один из главных ингредиентов спокойствия - что у людей, что у собак.

1. "Молодец!" - маленькое слово с большой силой

Читать далее...
Рубрики:  Это интересно знать

Зайдите в Осень

Воскресенье, 06 Сентября 2026 г. 11:24 + в цитатник
IMG_20210712_101945 (525x700, 218Kb)
IMG_20210714_093523 (525x700, 180Kb)
Какое самое лучшее занятие для дождливого осеннего вечера? Конечно, рассматривание летних фотографий! Ведь на них столько солнца, зелени, радости!Их не просто рассматриваешь, а устраиваешь настоящий праздник летних воспоминаний. . Зайдите в Осень! Здесь тихо, нежно и уютно очень и не нужно слов... К чему слова, не лучше ль помолчать, ведь осень- это вечер при свечах... Осень - это начало другой сказки, которая не менее прекрасна...
IMG_20210712_100029 (525x700, 197Kb)
IMG_20250609_180056 (527x700, 138Kb)
IMG_20250615_163229 (527x700, 124Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Притча" Настоящие друзья"

Воскресенье, 06 Сентября 2026 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Притча "Настоящие друзья"

29 (635x218, 67Kb)

Как-то один молодой человек решил жениться. Неделю он бегал весь в хлопотах, подготовке к свадьбе. В один из вечеров он обратился к отцу: » Папа, у меня к тебе просьба. Я не успеваю все сделать один, поэтому, пожалуйста, вот тебе список моих друзей. Обзвони их и пригласи на мою свадьбу». «Хорошо, сынок» — ответил отец.

В день свадьбы сын подбежал к отцу и начал возмущаться: «Папа, я же просил тебя обзвонить всех моих друзей!» — Я так и сделал. — Но в моем списке было 50 человек, а я вижу только 15 из них. — Сынок, я обзвонил всех… всех 50 человек. Каждому из них я сказал, что звоню по твоей просьбе, что у тебя сейчас проблемы и тебе нужна помощь друзей. И попросил всех прийти в это время в это самое место. Поэтому не переживай, сын, Все твои настоящие друзья здесь!
Источник


Спасибо за ваши комментарии!
Рубрики:  Притчи


Понравилось: 1 пользователю

Куинджи

Суббота, 05 Сентября 2026 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения babeta-liza [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

🔥 Странности художника Куинджи.

scale_1200 (538x700, 484Kb)

scale_1200 (1) (554x700, 385Kb)

Кто не знает художника Куинджи?

Куинджи знают все!

Но действительно ли мы его знаем?

На этот вопрос каждый из вас, мои дорогие читатели, сегодня сможет честно себе ответить сам.

Читать далее...
Рубрики:  Искусство

Для здоровой печени

Суббота, 29 Августа 2026 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauti_Flash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Признаки,что печень переполнена токсинами.


ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.












Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

Рубрики:  Здоровье

Избавляйся от хлама

Суббота, 29 Августа 2026 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Baroma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляйся от хлама

Живи ярко, красочно и от души. Люби эту жизнь, как бы она жестоко с тобой ни обходилась. Испытания нужны для того, чтоб ты понимал, что жизнь не далась нам легко, ну и чтоб она мёдом тебе не казалась. Не бывает такого, чтоб попутный ветер всегда в спину, а дорога всегда расчищена. Рая на земле тебе никто не обещал. Не держи в себе прошлое, не живи воспоминаниями, каждый новый день - это твоё новое рождение. Открывая глаза, ты берёшь в руки карандаш и на чистом листе бумаги начинаешь писать новую главу - и так каждый день. Избавляйся от хлама, как из квартиры, так и из своей души. Избавляйся от людей, которые этот хлам пытаются внести в твою жизнь. Избавляйся от ненужных разговоров ни о чём. Избавляйся от тяжёлых воспоминаний, обид и огорчений - не нужен тебе этот груз, нажимай на delete. Улыбайся жизни, и она будет улыбаться тебе, потихоньку расчищая для тебя дорогу. Делай всё планомерно, пошагово, уверенно. Избавляйся от страха быть ненужным, одиноким. Избавляйся от мыслей о своей непривлекательности и никчемности. Избавляйся от ненужных вещей: эта пара обуви тебе разонравилось - в топку! Избавляйся от чемоданов без ручек, когда нести неудобно, а бросить жалко. Ни о чём не жалей в этой жизни. Ни о чём. Убирай из своей жизни сожаления о своих поступках, о своём выборе... Твой выбор, твои поступки. Это всё твоё, и какими бы они ни были - они твои, они должны были произойти в твоей жизни. Всё в этой жизни не случайно. А раз это было изначально необратимо, значит и сожалеть не о чем. В топку сожаления! Избавляйся от всего, что не работает, не функционирует, не воспроизводит. Не нужно тебе всего этого. Не нравится - выбрасывай. Не любо тебе - меняй. Не лежит душа - уходи. Избавляйся от остатков в своей жизни. От остатков всего. Остатков чувств, остатков еды, остатков зубной пасты в тюбике... Избавляйся. Избавляйся от привычки оправдываться, извиняться по десять раз перед теми людьми, которые и мизинца на твоей ноге не стоят. Моральные устои, этика, нравственность, воспитанность - проявляй эти качества людям. Быдлу они непонятны и сложны для восприятия, и твои моральные устои ему не нужны, поэтому просто разворачивайся и уходи. Избавляйся от всего, что вносит тёмно-серые тона в твою жизнь. Имей свою позицию, своё мнение, свою волю.

Жизнь жестока, но она справедлива. И она всегда награждает тех, кто своим упорством и верой в себя доказал, что не зря был послан на эту землю.


⊹⊱•••《 ✮ 》•••⊰⊹⊹⊱•••《 ✮ 》•••⊰⊹⊹⊱•••《 ✮ 》•••⊰⊹
© Copyright: Владимир Гаджиев, 2017
Свидетельство о публикации №217121901200


Рубрики:  Только для женщин

Паническая атака

Суббота, 29 Августа 2026 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Липатова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

паническая атака

Паническая атака: как распознать приступ и помочь себе
22:21 14 августа 2026
Паническая атака может возникнуть внезапно: ещё несколько минут назад человек чувствовал себя нормально, а затем появляется сильный страх, учащается сердцебиение, становится трудно сделать привычный вдох, кружится голова, появляется ощущение нереальности происходящего. Такие симптомы действительно могут сильно напугать, особенно если человек сталкивается с ними впервые.

Но важно знать: паническая атака — это не «сумасшествие» и не признак того, что человек теряет контроль над собой. Это резкий всплеск тревоги, который сопровождается выраженными физическими ощущениями. Приступ обычно достигает пика достаточно быстро, а затем постепенно ослабевает.

Почему возникают панические атаки?
Одной-единственной причины у них нет. Иногда приступы появляются на фоне длительного стресса, эмоционального перенапряжения, серьёзных жизненных перемен или пережитых травм. В других случаях человек не может вспомнить какое-то конкретное событие, которое стало причиной первого приступа.

Паническую атаку могут провоцировать хроническая тревога, недосыпание, сильная усталость, некоторые вещества и заболевания. Поэтому не стоит самостоятельно ставить себе диагноз только по нескольким симптомам.

Если приступы повторяются, человек начинает постоянно ждать следующего приступа, избегать определённых мест или ситуаций, стоит обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью. Паническое расстройство хорошо поддаётся лечению, в том числе с помощью психотерапии.



Как понять, что это может быть паническая атака?
Во время приступа могут появляться:

— внезапный сильный страх или ощущение надвигающейся опасности;
— учащённое сердцебиение;
— ощущение нехватки воздуха или учащённое дыхание;
— головокружение, слабость;
— дрожь, озноб или ощущение жара;
— потливость;
— покалывание или онемение конечностей;
— давление или дискомфорт в груди;
— ощущение нереальности происходящего;
— страх потерять контроль, сойти с ума или умереть.

При этом похожие симптомы могут возникать и при других состояниях. Если подобное происходит впервые, симптомы необычные, очень сильные или есть выраженная боль в груди, обморок, серьёзная одышка или другие тревожные признаки, не стоит автоматически списывать всё на панику — необходима медицинская оценка.

Что делать во время приступа?
Первое — постарайтесь не убегать от собственных ощущений. Паника заставляет воспринимать происходящее как опасность, поэтому естественное желание — срочно что-то предпринять. Но если вы уже знаете, что подобные приступы у вас возникают именно на фоне паники, можно попробовать спокойно переждать пик приступа.

Напомните себе:

«Это паническая атака. Она неприятная, но пройдёт. Мне не нужно бороться с каждым ощущением».

Такая простая фраза помогает не усиливать страх дополнительными мыслями.

Переключите внимание на окружающий мир
Если сосредотачиваться на дыхании вам неприятно, попробуйте заземление.

Оглянитесь вокруг и начните подробно описывать то, что видите:

«Передо мной белая стена. На ней висит картина. У картины тёмная рама. Справа стоит стол. На столе лежит телефон».

Можно перечислять цвета, формы, звуки и предметы вокруг. Задача заключается не в том, чтобы полностью избавиться от тревоги за несколько секунд, а в том, чтобы вернуть внимание из пугающих мыслей в происходящее здесь и сейчас. Подобные техники заземления используются как один из способов самопомощи при панике.

Попробуйте спокойное дыхание
При панике человек часто начинает дышать слишком быстро. Это способно усиливать головокружение, покалывание и ощущение нехватки воздуха.

Не нужно пытаться сделать огромный вдох. Лучше дышать мягко и спокойно, постепенно замедляя ритм. Можно считать про себя: спокойный вдох — затем более медленный выдох.

Если концентрация на дыхании, наоборот, усиливает тревогу, переключитесь на заземление или другое действие. Не существует одной техники, которая одинаково хорошо работает для всех.

Займите мозг простой задачей
Можно медленно считать в обратную сторону, перечислять названия городов, вспоминать продукты, которые нужно купить, или мысленно планировать завтрашний день.

Хорошо работает и техника «5–4–3–2–1»: найдите пять предметов, которые видите, четыре звука, которые слышите, три вещи, которых можете коснуться, два запаха и один вкус.

Главное — не пытаться одновременно выполнить десять упражнений. Выберите одно и спокойно занимайтесь им несколько минут.

А как насчёт дыхания в бумажный пакет?
Этот совет часто встречается в старых рекомендациях и фильмах. Однако использовать его самостоятельно не стоит. Одышка и головокружение могут быть связаны не только с панической атакой, но и с другими состояниями, при которых повторное вдыхание выдыхаемого воздуха способно быть опасным. Поэтому безопаснее использовать спокойное дыхание без пакета.

Что делать после приступа?
Когда паника отступила, не нужно ругать себя за произошедшее. Организму действительно требуется время, чтобы восстановиться после сильного выброса тревоги.

Можно спокойно посидеть, выпить воды, немного отдохнуть и по возможности рассказать близкому человеку о том, что произошло.

Если приступы начинают повторяться, появляется постоянный страх новой атаки или человек начинает избегать транспорта, магазинов, работы, поездок и других привычных ситуаций, лучше не оставаться с проблемой один на один. Специалист поможет разобраться в причинах тревоги и подобрать подходящее лечение.

Паническая атака может ощущаться очень страшно, но сам факт её возникновения не означает, что с человеком происходит что-то необратимое. Чем лучше человек понимает механизм приступа и чем раньше получает необходимую помощь, тем проще вернуть ощущение безопасности и контроля над собственной жизнью.

Источник
Рубрики:  Здоровье

Салат "Арабская ночь"

Суббота, 29 Августа 2026 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Baroma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеный салат "Арабская ночь"



Слоеный салат "Арабская ночь"

0_35e41_fa3b0ee1_XL (40x32, 2Kb)
Рубрики:  Вкусняшки

Рецепты с сосисками

Среда, 26 Августа 2026 г. 20:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 необычных ,вкусных идей из сосисок

 
 
 
 
Рубрики:  Вкусняшки

Мудрость от бабушки

Вторник, 25 Августа 2026 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения igorinna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот так мудрость старшего поколения спасает и нас.

1. Когда тебе плохо — начни мыть полы руками.

 

Без перчаток. Бабушка говорила: «Мозг надо опустить в тело». Ты чувствуешь грязь, усилие, тяжесть, холод — и возвращаешь себе контроль. Это не про чистоту, а про заземление. Пока ты только в голове — ты в тревоге. А когда ты с тряпкой — ты в моменте».

 

2. Перед важным решением — переспи три ночи.

 

Не одну. Три. Потому что в первые сутки тебя ведёт эмоция, во вторые — страх, а только на третьи начинает думать голова. И реально — сколько раз ты жалел, что поспешил? А сколько раз жалел, что подождал? Вот именно. Мудрость действием.

 

3419483_chertibezbrachieiboleznikaknarusiizobychnojuborkisdelalicelyjritual3 (700x440, 508Kb)

 

3. Если не можешь проснуться — облей ноги холодной водой. Не душ, не моржевание, а именно ноги. Она говорила: «Ты включаешь землю». И правда — тело просыпается, мозг цепляется за реальность, уходит ватность.

 

4. Когда ничего не помогает — начни что-то жарить на сковородке. Любую еду. Даже если не хочешь есть. Звук, запах, тепло — это сигнал безопасности для мозга. Типа «если я готовлю — значит, я жив». Проверено: возвращает в себя лучше медитации. Особенно в те дни, когда всё разваливается.

 

5. Если всё раздражает — выйди на улицу и иди, пока не устанешь. Без телефона, без цели, просто вперёд. Не беги от проблем, а выгуливай их.

 

Бабушка говорила: «Злость — это сила, которую надо прожечь, а не подавить». И чем быстрее ты пройдёшь через неё — тем быстрее она уйдёт. Без вреда. Без слов. Без срывов.

 

Вот так мудрость старшего поколения спасает и нас.

 

© Татьяна Усикова

 

Рубрики:  Размышлялки-рассуждалки


Поиск сообщений в МарсиИнка
Страницы: [79] 78 77 ..
.. 1 Календарь