Борьба с целлюлитом. Морская соль, добавленная в гель для душа или жидкое мыло, очень эффективно воздействует на верхний покров кожи, этим способствуя лечению целлюлита.

Диета Мартина Катана Диета «Американские горки Мартина Катана» пришла к нам более тридцати лет назад, за это долгое время ее испытали множество женщин, и убедились в ее эффективности. Эта диета заслужила доверие и стала по-настоящему верной спутницей для большинства женщин, которые стремятся к совершенству и разумно подходят к вопросам похудения. Эффективность диеты и как проводить Эффективность данной диеты такова - не занимаясь спортом регулярно, можно за три недели потерять от 3 до 7 кг лишнего веса, при ежедневной физической нагрузке, не менее 40 мин, вы можете лишиться за те же три недели 8-9 килограммов. Придерживаясь диеты Катана Мартина, нужно соблюдать довольно простую схему: Первая неделя: 3 дня 600 ккалорий в сутки, 4 дня 900 ккалорий в сутки. Вторая неделя: Все дни калорийность пищи не больше 1200 ккалорий в сутки. Третья неделя: повтор 1-ой недели. Итак, длительность данной диеты всего лишь три недели, а затем можно вернуться к своему привычному рациону, при котором лишний вес уже не будет набираться такими стремительными темпами, как после применения стандартных диет. Так при желании, данный трехнедельный курс можно и повторить, но время показало, что результат будет сохраняться очень длительное время. Из недостатков данной диеты можно отметить то, что строго соблюдать число нужных калорий достаточно непросто, наибольшие трудности обычно возникают в первые дни. К тому же, абсолютное исключение жиров из рациона может весьма негативно отразиться на коже, разумнее будет сократить их количество. Очевидный плюс диеты - ее простота, для того, чтобы получить стройную фигуру, достаточно заниматься упражнениями и рассчитывать калорийность пищи в своем рационе. Также положительным моментом является то, что практиковать эту диету можно при надобности. Диета Катана - это быстрое и эффективное средство для приобретения идеального тела и чудесного настроения.

Как победить чрезмерный аппетит? Как жаль, что аппетит никуда не исчезает только от одного желания похудеть… Но есть несложные способы подавить зарождающийся аппетит, пока он не перешел в стадию “зверский голод”. • Завтрак активизирует желудок после сна, поэтому, никогда не пропускайте первый прием пищи. Порадуйте организм овсяной кашей с сухофруктами, тарелочкой макарон с сыром или, на худой конец, бутербродами, и тогда неконтролируемые приступы голода в остальной части дня вам не грозят. • Не паникуйте, если в перерывах между приемами пищи вам захочется есть. Перекусите, иначе во время обеда вы съедите гораздо больше, а это намного опаснее. В качестве полезного перекуса могут выступать яблоки, овощи, кефир, йогурт, сок/чай (без сахара). • Чтобы не объесться, перед обедом выпейте стакан минералки или томатного сока. Вот, теперь организм насытится гораздо быстрее.

Аффирмации для снижения веса - TalkyLandАФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА 1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума. 2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте. 3. Я теряю вес и обретаю красоту. 4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится. 5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой вы мечтаете.) 6. Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия. 7. Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды. 8. Я довольна собой вне зависимости от того, ем я или нет. 9. Окружающие люди любят меня вне зависимости от того, ем я или нет. 10. Я заслуживаю то удовольствие, которое я получаю от еды. 11. Пища сама по себе не влияет на вес – инструкции, которые я даю, контролируют мои результаты. 12. У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды. 13. Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса (вписать желаемую цифру).

Лечебные, целебные свойства льна очень разнообразны:

• Современные исследования показали, что употребление льняного масла внутрь снижает риск развития инсульта на 37%.

• В народной медицине масло из семян льна широко используется в качестве диетического и лечебно-профилактического питания при ожирении, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей, сердечно-сосудистой системы.

• Применение льняного масла, изготавливаемого из высококачественных семян льна, эффективно при воспалении пищевода, гастритах, дуоденитах, язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки, в качестве легкого слабительного средства при запорах.

• Льняное масло необходимо принимать при циррозах печени, гепатитах, жировой дистрофии печени, как желчегонное средство при холециститах и для профилактики желчекаменной болезни. Применение льняного масла улучшает работу поджелудочной железы, снижает уровень сахара в крови, являясь незаменимым продуктом при лечении сахарного диабета.

• Льняное масло улучшает обменные процессы в организме, снижает уровень холестерина в крови, нормализует кровяное давление, способствует разжижению крови и снижению риска тромбообразования.
• Льняное масло препятствует возникновению воспалительных процессов, помогает снизить аллергическую реакцию, обладает успокаивающим действием, что важно в стрессовых ситуациях, в климактерическом периоде, при мастопатиях, применяют как отхаркивающее, обволакивающее и противокашлевое средство при простудных заболеваниях, ангинах, пневмониях, острых и хронических бронхитах, при лечении туберкулеза, ослаблении приступов удушья при астме и стенокардии.

• Льняное масло чрезвычайно эффективно при ожирении, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, гипертонии, варикозном расширении вен, воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей (острых и хронических пиелонефритах, циститах) и камнях в мочевом пузыре.

• Наружно льняное масло применяется для снятия болей при воспалительных процессах в суставах и позвоночнике, ревматизме и ревматоидном артрите, при трофических язвах, ранах и ожогах, экземах и псориазе, после рентгеновского облучения, при лучевой болезни, гнойных ранах, опухолях, ушибах, фурункулах, кровоподтеках, трещинах кожи, укусах насекомых. Даже применяя этот продукт всего 2 раза в день, можно получить существенное облегчение при опоясывающем лишае, бородавках и мозолях. Считается, что экстракт льняного семени улучшает состояние при заболеваниях десен и других воспалительных процессах во рту и глотке.

• Льняное масло помогает при геморрое и заболеваниях прямой кишки, остаточных явлениях дизентерии, если его применять в виде клизмы.

• При гинекологических заболеваниях его полезно применять в виде тампонов, так как противовоспалительный, репаративный и обволакивающий эффекты экстракта льняного семени трудно переоценить.

• Содержащаяся в семенах и масле льна кислота Омега-3, которую называют природным эликсиром молодости, способствует снижению уровня холестерина в крови и триглицеридов. В результате употребления льна в пищу снижается высокое кровяное давление, уменьшается вероятность образования тромбов и риск возникновения инфарктов, микроинфарктов, аритмии, заболеваний, связанных с клапанами сердца, коронарными сердечными расстройствами и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

• При раковых заболеваниях: льняное семя содержит компоненты, которые способны предупредить или снизить риск возникновения некоторых видов раковых заболеваний, вызванных гормонной чувствительностью, например, рак молочной железы и простатит. Лигнины льна обладают сильным противораковым действием. Противораковым действием также обладает кислота Омега-3.

• При желудочно-кишечные заболевания содержащаяся в льняном семени диетическая клетчатка стимулирует желудочно-кишечную деятельность. Особенно это необходимо тем, у кого имеются нарушения в этой области (например, запоры, вызванные разными причинами). Полисахариды обладают мембраностатическим действием, вследствие чего льняное семя применяется как обволакивающее, смягчающее, противовоспалительное при гастрите и язве желудка.

• Употребление в пищу семени льна нормализует функцию печени. Тем, кто страдает проблемами с печенью с желчным пузырём, и особенно тем, у кого он уже вырезан. Можно по утрам делать мини-дюбажи. Рецепт применения прост. Утром за час до завтрака вы выпиваете в таком порядке – столовую ложку льняного масла, столовую ложку свежевыжатого сока лимона и чайную ложку мёда. Каждое утро вы будете делать мини-дюбаж, убираются застойные явления в печени, а так же устранять застой желчи. Это совершенно щадящий дюбаш, более того , можно применять детям, только объемы компонентов в два раза уменьшается..

• Именно льняное масло является источником эссенциальных полиненасыщенных жирных кислот. Эта его составляющая очень интересна, так как именно эти кислоты человек получает только из пищи и не умеет их синтезировать самостоятельно. Правда, для того, чтобы все «полезности» сохранились, масло нужно изготавливать особым способом, по старинке - методом холодного прессования, причем только из высококачественных семян. Масло же, очищенное, осветленное и дезодорированное – бесполезно.

• И ещё , почему льняное масло так ценно? Это единственная культура, в которой так много содержится линоленовой кислоты - 60%. А в других культурах её либо вообще нет, либо очень мало. Именно эта кислота активно чистит сердечно-сосудистую систему от зашлакованности холестерином, липидами, она их растворяет и выводит, а вещество лигнит обладает противораковой активностью, раковые клетки перестают делиться, ряд видов рака приостанавливают свое развитие, это те виды рака. которые возникают из-за гормональных сдвигов в организме, это, прежде всего рак простаты и рак молочной железы. Канадцы проводили исследование в этом направлении; если у женщины есть опухоль в молочной железе, то даже применение булочек с льняным семем останавливает опухолевый процесс.

• Омега-3 помогает при желудочно-кишечных заболеваниях, заболеваниях мочеполовой системы, лучевых повреждений кожи и ожогов.

• Семя льна рекомендуют принимать послеоперационным больным, т.к. оно повышает общий иммунитет организма, препятствует возникновению воспалительных процессов.

Достаточно успешно включение семени льна в рацион питания во время лечения артрита. Полезно смазывание болевых мест льняным маслом.

• Употребление семян льна способствует нормализовать водный обмен в организме, нарушение которого наблюдается в виде отеков при некоторых типах избыточного веса, постклимактерическом периоде, сердечно-сосудистых заболеваниях и других болезнях, при которых затруднен вывод натрия и воды почками. Употребление в пищу семени льна помогает работе почек при этих заболеваниях.

• Стресс, невралгия. В стрессовом состоянии вырабатываются токсичные биохимические вещества, разрушающие организм. Омега-3 препятствует их образованию. Льняное семя обладает успокаивающим действием, что важно при стрессовых ситуациях.

• Семя льна способствует ослаблению и лечению астмы.

• Семя льна помогает при рассеянном склерозе.

• Омега-3 усиливает действие инсулина и защищает организм от возникновения и развития диабета,
• Омега-3 необходима для улучшения зрения (сетчатки глаза);

• Омега-3 улучшает функции надпочечной железы, щитовидной железы; повышения потенции; образования спермы; улучшения течения беременности и родов; для лучшего функционирования мозга; при депрессии, шизофрении, склонности к наркотикам и алкоголю.


Льняное масло имеет ряд противопоказаний: если у вас нарушен холестериновый обмен, то льняное масло показано к применению. Если же у вас в крови превалирует не холестерин, а триглецириды, то есть сами липиды – у этих пациентов на фоне употребления льняного масла наоборот качественно кровь может ухудшиться. Потому что у таких пациентов даже растительные жиры могут не расщепляться.

Поэтому прежде чем решать задачу улучшения качества крови, безусловно, нужно обратиться к врачу, сдать анализы, посмотреть липидный спектр и уже в соответствии этого принимать льняное масло.

И еще кому нужно с осторожностью потреблять льняное масло. Прежде всего, это пациентам, у которых есть желчнокаменная болезнь. То же самое касается панкреатитов, часто рецидивирующих панкреатитов, при которых употребление жиров и в частности даже такого полезного льняного масла, может ситуацию ухудшить. И вот таким пациентам прекрасно подойдёт льняной кисель.
Если у вас язва желудка, синдром раздраженного кишечника лучше употреблять льняной кисель, результаты лечения будут более эффективные.

Рецепты для пожилых

Рецепты для пожилых № 1 При общей слабости, истощении, усталости пьют отвар или настой из почек или молодых листьев черного тополя, а так же молодые побеги одуванчика в период цветения. Можно консервировать их с сахаром на зиму. № 2 При приливах к голове делают горячие ванны для рук и ног на 10 мин, постепенно повышая температуру до 38 – 45 градусов. № 3 При дрожании рук и ног 3 раза в день пить по 1 / 2 стакана настоя трав шалфея и дубровника пурпурного взятых поровну, спиртовые настойки мелиссы, валерианы, пустырника, женьшеня, элеутерококка, а так же крепкий отвар из шиповника и вербены, взятых поровну. Кроме того нужно делать ванны для рук и ног из крепкого отвара корней репешка, вместе с травой и пить отвар из всего растения при общей слабости. № 4 Если ежедневно принимать по горсти кедровых орехов, значительно повысится устойчивость организма против многих заболеваний, увеличит долголетие человека. Кедровые орехи восстанавливают мужскую силу и возвращают человеку бодрость. № 5 Рецепт от старости. 200 мл сока свеклы, 200 мл сока калины, 200 мл сока редьки все хорошо перемешать и добавить 250 мл меда, еще раз все перемешать, принимать по 2 ст. ложки 2 раза в день. Хранить в холодильнике. № 6 От шума в ушах, головокружения и чтоб улучшить память. 100 грамм измельченного чеснока 2 раза пропустить через мясорубку, добавить стакан водки, 50 грамм меда и 30 мл 20% прополисной настойки, перемешать, настоять в темном месте 10 дней. Принимать по 0,5 ч ложке 3 раза в день за 30 мин до еды. № 7 Натертую редьку есть без соли 3 раза в день перед едой по 1 ст. ложке, запивая водой от упадка сил. № 8 Для улучшения памяти и умственных способностей нужно употреблять в пищу понемногу мускатный орех, имбирь, корицу, кардамон, гвоздику. № 9 Цветки боярышника, траву омелы белой и тысячелистника всех поровну измельчить, смешать. 3 ст. ложки залить 0,5 литра кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить и пить по 1 стакану 3 раза в день до еды в течение 2х месяцев, сделать перерыв 45 дней и повторить курс от атеросклероза и кардиосклероза. № 10 При болях в пояснице и общей слабости взять 2 ст. ложки зверобоя , прокипятить его в 4х столовых ложках подсолнечного масла и посолить по вкусу. 1 ст. ложку отвара размешать в 0,5 литрах пива и выпить в течение дня. Если боли не снимаются, повторить на следующий день. Кроме этого делать припарки. При болях в костях пить отвар тысячелистника, а отжатую горячую траву использовать для припарок. № 11 При нарушении солевого обмена рекомендуется долгое время употреблять в пищу ягоды земляники или клубники, пить как чай отвар из цветков и листьев этих растени № 12 Божественный эликсир для пожилых. Дело в том, что у пожилых людей случается хронический бронхит из – за снижения работоспособности сердца, что приводит к застою и обратному току крови и, как следствие к кашлю. Надо приготовить 75 грамм листьев и плодов шиповника, смешать с 150 мл меда и залить 1 литром натурального виноградного сока. Затем нагреть на слабом огне и прокипятить в течение 15 мин, снимая пену. Немного остудить и процедить. Этот божественный эликсир надо выдержать всего 4 недели, в течение которых ещё 3 раза кипятить, снимая пену, так же по 5 мин То есть делать это через неделю и опять ставить в темное место настаиваться. Принимать готовый эликсир по 50 грамм 2 – 3 раза в день перед едой. Через 2 недели сделать перерыв на неделю, затем продолжить курс лечения. № 13 Для повышения тонуса, работоспособности, сделать йодную сетку на стопе. № 14 От плохого настроения и нервозности, хорошо утром принимать тонизирующие препараты, а вечером успокоительные сборы. УТРОМ левзею, элеутерокк, женьшень по 15 капель на 30 мл воды. ВЕЧЕРОМ мелисса 1 часть, пустырник 2 части, ромашка 3 части, Иван чай 2 части, мята 1 часть измельчить, смешать. 1 ч ложку залить стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить, выпить во второй половине дня. № 15 От хронической усталости надо запастись крупной солью или мелкой галькой, потопчитесь на ней несколько минут, приподнимитесь несколько раз на носки, так вы улучшите кровообращение в ногах. № 16 Для повышения работоспособности. Ежедневно, вечером засыпьте горстку изюма в стакан кипяченой воды, утром натощак весь изюм съесть, а воду выпить. Хорошо и для сердца. № 17 Тот, кто ест клубнику в пожилом возрасте, не страдают потерей памяти. Она усиливает работу мозга и защищает клетки от дегенерации. № 18 Шоколад укрепляет сердце, улучшает кровообращение и препятствует образованию тромбов. В 100 граммах содержится 500 калорий и чтобы не набрать лишний вес, именно на эту величину следует уменьшить прием остальной пищи. № 20 Для прибавки сил. 300 грамм кураги, черного изюма, чернослива, меда и 2 лимона перемолоть на мясорубке, смешать и принимать мужчинам по 1 ст. ложке, женщинам по 1 десертной ложке утром натощак. № 21 От головных болей, очищает сосуды, улучшает память, для оттока желчи, для пищеварения. Мед, оливковое масло ( или любое нерафинированное ) и лимонный сок в соотношении ! : 1 : 1 принимать утром натощак за 30 – 40 мин до еды по 1 ч ложке. № 22 Настой листьев фиалки душистой применяют при раковых заболеваниях гортани и языка, он предупреждает переход длительно существующих в желудочно – кишечном тракте язв в предраковое и раковое состояние. Настой цветков фиалки душистой употребляют как противовоспалительное, болеутоляющее и успокаивающее средство, при воспалении легких, судорогах, шуме в ушах, головокружении и ослаблении памяти. ОСТОРОЖНО в больших дозах может вызвать понос и рвоту. Все растение используют при нарушении обмена веществ, подагре, при головной боли, бессоннице, нервных припадках. 15 грамм измельченных цветков или листьев залить стаканом кипятка, настоять 1 час в термосе, принимать по 1 / 2 стакана 3 раза в день во время еды. Фиалковое масло помогает при тугоподвижности в суставах, сухожилий и раке в области заднего прохода. № 23 Сушеную цедру апельсина, плоды шиповника, яичную скорлупу в равных частях перемолоть в кофемолке в порошок и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день в любое время, добавляя в пищу или просто запивая водой, для оздоровления ЖКТ и сердца. № 24 Кожуру и семечки грейфрукта положить полную ёмкость, залить до верха водкой, настоять 10 дней, пить по 1 ч ложке 3 раза в день для чистки сосудов, от грибковых заболеваний, женских заболеваний, при стоматите. Или кожуру залить подсолнечным или оливковым маслом, чтобы была полностью покрыта кожура, настоять 30 дней, применять для наружного применения, лечение грибка ног проводить в течение месяца. № 25 На 1 ст. ложку ассорти из ягод добавить 1 ст. ложку меда для поднятия иммунитета, для ЖКТ, почек и как витаминное. № 26 В 1 стакан минеральной воды добавить 1 ч ложку меда, сок половины лимона и 1 ч ложку яблочного уксуса и выпить утром натощак за 30 мин до еды при дисбактериозе, при упадке сил и для стимуляции работы сердца. № 27 2 стакана голубики, 1 стакан клюквы, 1 стакан брусники, 2 ст. ложки меда принимать по 2 ст. ложки утром натощак и перед сном. № 28 Ежедневно съедать 3 грецких ореха, 3 миндальных ореха, орехи арахиса, кедровых, лесных, семечек подсолнуха, чтобы в общей сложности не более 100 грамм для повышения иммунитета, улучшения работы сердца. Содержание минеральных веществ и витаминов очень нужных, особенно в пожилом возрасте. № 29 Эликсир молодости. Делать в четверг. 100 грамм неочищенных кедровых орехов, 100 грамм меда, 100 грамм водки, настоять 3 дня, принимать по 1 – 2 ч ложки 3 – 4 раза в день № 30 Эликсир молодости. 8 сырых яиц залить соком 12ти лимонов, добавить 0,5 литра меда, 0,5 литра коньяка, закрыть, поставить в темное прохладное место, настоять 10 дней, после удалить не растворившуюся скорлупу, смешать, протереть через ситечко, принимать по 1 ст. ложке после еды. № 31 Мёд, калину, лук положить в глиняный горшочек в соотношении 1 : 1 : 1, закрыть и томить в духовке при температуре 90 градусов 6 часов. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды. При простуде, кашле, улучшает память. № 32 Эликсир молодости. 1 пучок киндзы, 1 пучок петрушки, 2 – 3 зубчика чеснока, истолочь, залить кефиром и использовать как приправу. № 33 0,5 стакана сока лука смешать с 0,5 стакана мёда, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды для улучшения памяти. № 34 Для пополнения меди в организме. Вечером в яблоко натыкать медной проволоки, а утром яблоко съесть.

Серия сообщений "Здоровое питание":

Часть 1 - Морской царь, пангасиус, курица рыба. Что мы едим?...
Часть 2 - Полная таблица расхода калорий
...
Часть 29 - Гид по вредным пищевым добавкам
Часть 30 - Что желательно знать о нитратах
Часть 31 - Рецепты для пожилых

Есть поступки, которые нельзя прощать. Есть слова, которые нельзя забыть. Есть моменты, после которых люди из самых близких становятся никем.

Женьщина- это как цветок, который расцветает в своё время!

Кремлевская диета



22 килограмма за 3 месяца — как это возможно? Рецепт очень прост — курица–гриль на ночь и побольше майонеза. Ешьте сколько угодно и худейте — вот что обещает Марине кремлевская диета.

читаю , смотрю ,слушаю.