5 диетических рецептов из творога

Творог – это идеальный продукт для здорового питания. Полезный, много белка, мало жира и углеводов. Некоторым не нравится вкус творога, однако этот недостаток можно с легкостью исправить с помощью этих доступных рецептов.

1. Творог по-эфиопски

Для рецепта понадобится 10 минут времени и много приправ. На 4 порции: 450 г обезжиренного творога, 3 зубка чеснока, 40 г лука, половина чайной ложки молотой гвоздики, 1 столовая ложка сливочного масла, 1 столовая ложка имбиря, маленький перчик чили, 900 г шпината. Перемешайте творог, рубленый чеснок, гвоздику и уберите в холодильник. Пожарьте на среднем огне лук, имбирь, чили и чеснок. Жарьте, пока лук не станет полупрозрачным. Добавьте шпинат и обжарьте до мягкости. Уберите лишнюю жидкость, перемешайте творог со шпинатом. Энергетическая ценность 1 порции: 210 ккал, 23 г белка, 3 г жира, 15 г углеводов, 5,5 г клетчатки.

2. Блинчики из овсянки и творога

Понадобится: 500 г овсянки, 500 г обезжиренного творога, 4 яичных белка, половина чайной ложки разрыхлителя, 1 чайная ложка ванильного сахара. Смешайте ингредиенты в блендере. Если вы хотите блинчики с более грубой текстурой, овсянку добавляйте в последнюю очередь. Выпекайте. Должно получиться 6 блинчиков. Энергетическая ценность 1 блинчика: 50 ккал, 6 г белка, 1 г жира, 5 г углеводов, 1 г клетчатки.

3. Салат из овощей с творогом

Понадобится: 200 г обезжиренного творога, пучок лука-порея, 100 г зеленого болгарского перца, 2 столовые ложки сметаны с верхом, черный перец по вкусу. Покрошите все и перемешайте. Салат готов. Энергетическая ценность: 102 ккал, 13 г белка, 3 г жира, 8 г углеводов, 1 г клетчатки.

4. Омлет со шпинатом и творогом

Омлеты идеально подходят для диетических рецептов из творога. Возьмите обезжиренный зернистый творог, так как в нем больше жидкости, чем в обычном. Понадобится: 2 яйца, 1 чайная ложка оливкового масла, 70 г шпината, 50 г творога, сыр. Взбейте яйца, посолите, поперчите, добавьте ложку воды. Обжарьте шпинат. Добавьте белки. Положите в центр омлета творог, сложите пополам. Посыпьте тертым сыром. Энергетическая ценность омлета: 282 ккал, 24 г белка, 18 г жира, 4 г углеводов, 1 г клетчатки.

5. Смузи

Смузи дико популярны на Западе: вкусно, быстро и полезно. В этом рецепте клубнику можно заменить любым фруктом по вкусу. Понадобится: 100 мл апельсинового сока, 70 г зернистого творога, банан, 150 г замороженной клубники. Поместите продукты в блендер. Если хотите изменить консистенцию, добавьте больше сока. Энергетическая ценность порции: 280 ккал, 17 г белка, 0 г жира, 55 г углеводов, 5 г клетчатки.

Замечательный рецепт и котлеты. Готовятся очень просто и легко. Их предпочтут как взрослые, так и дети. Попробуйте!

Тыква против морщин

Маску от морщин из вареной тыквы и омолаживающий отвар из тыквенных семечек легко приготовить дома.

Маска от морщин с тыквой

2 ст. ложки пюре из вареной тыквы + 1 ст. ложка сметаны или сливок + 3 капли масляного раствора витамина А. Смешать все составляющие до однородности и нанести на чистую, слегка влажную кожу лица, шеи, а также области декольте. Держать маску 20 минут, смыть теплой водой.

Омолаживающий настой из тыквенных семечек

Измельчить в кофемолке 1 стакан очищенных сырых тыквенных семечек. Залить массу 1 литром воды, довести до кипения и настаивать 2 часа. Процедить и протирать настоем лицо, шею, руки, плечи, декольте. Отвар можно перелить в пульверизатор и опрыскивать лицо в течение дня. Готовый отвар можно хранить в холодильнике 2 дня.

Любителям бисера. Красивые цветы разных цветов можно сплести по этой схеме. Разный цвет даёт разный эффект. Но получается очень красиво. Сама схема, я думаю Вам будет понятна.

Три схемы для оформления края вязаных изделий.

Схемы вязания каймы крючком

Новое необычное флеш оформление ,как Эпиграф в ваш дневник.

Устанавливаем его так:

 Копируем код понравившихся Эпиграфов. Заходим в НАСТРОЙКИ. Жмём. Находим надпись - НАСТРОЙКИ ДНЕВНИКА. Жмём. Внизу ищем ЭПИГРАФ ДНЕВНИКА. И Вставляем в окошко рядом - этот КОД...

Серия сообщений "Для дневника":
Часть 1 - Красивый анимированные картинки в эпиграф дневника
Часть 2 - Как сделать часики в дневник
Часть 3 - Рамочки с букетами для дневника
...
Часть 10 - Как сделать картинки в одну линию
Часть 11 - Онлайн генератор для подбора цвета
Часть 12 - Как сделать картинку круглой без ФШ

Если вы не знаете, какое вкусное блюдо приготовить из печени, Суперхозяйка рекомендует вам попробовать вкусный печеночный торт. Предлагаем рецепт с пошаговым фото-приготовлением

Печень говяжья рецепты. Печеночный торт. Рецепт с фото

Печеночный торт. Рецепт с фото

Торт из печени. Рецепт с фото

Желаем всем приятного аппетита!

Серия сообщений "Закуски (рецепты закусок)":

Закуски для фуршета с фото

Часть 1 - Фаршированные грибы фаршем. Рецепт закуски из грибов с фото
Часть 2 - Закуска из кабачков. Рецепт холодной закуски из кабачков. Фото-рецепт
...
Часть 25 - Закуски из сыра. Оригинальные рецепты закусок на праздничный стол
Часть 26 - Помидоры, фаршированные курицей и сыром. Рецепт праздничной закуски с фото
Часть 27 - Печеночный торт. Рецепт с фото

В сети интернета можно найти много красивого и интересного, но к светлому празднику ПАСХА, хочется сделать в подарок свои, неповторимые и красивые ЯЙЦА. Например вот такие.

Серия сообщений "Сайты для работы с фото":

Часть 1 - Для тех, кто не умеет работать в фотошопе
Часть 2 - Анимированный аватар из картинок или Вашего фото
...
Часть 17 - Поздравляем своих любимых оиригинальной фотографией с анимированным сердечком!
Часть 18 - Детский сайт FRAME BABY, для детских поделок, с их фотографиями.
Часть 19 - Оригинальный генератор для фотографий.

Кто собирается приготовить чебуреки? Воспользуйтесь этим рецептом. По этому рецепту Вы получите отличные, хрустящие, пузырчатые чебуреки. С таким тестом работать одно удовольствие.

Ингредиенты:
Тесто:
4 ст.л. сметаны
4 ст.л. майонеза
2 яйца
9 ст.л. муки (без горки)

1. Вернуть форму подсевшей вещи из трикотажа можно, отпарив ее через влажную ткань, при этом слегка растягивая.

2. Чтобы отбелить белые шерстяные вещи, перед стиркой стоит замочить их на 2 часа в растворе, содержащем 2 столовые ложки моющего средства на 10 л воды. Имей в виду, что шерстяные вещи нельзя стирать в горячей или холодной воде, поэтому раствор должен быть комнатной температуры.

3. Если вещь свалялась, то перед стиркой ее надо на 1 час замочить в растворе, содержащем 3 столовые ложки нашатырного спирта, 1 столовую ложку скипидара и 1 столовую ложку одеколона на 10 л воды. Помните, что упаковочный скотч поможет сохранить вещи, которые легко мнутся.

4. Хочешь сделать цветное белье ярче? Добавь в воду для стирки 2–3 столовые ложки соли.

5. Чтобы удалить след от горячего утюга, пожелтевший участок смочи холодной водой, а затем протри его раствором хлорной извести (1 чайная ложка на 1 стакан воды).