Как узнать, правильно ли Вы   питаетесь?

Предлагаю вам Тест, который поможет разобраться  и получить ответ на вопрос: Правильно ли вы питаетесь?

Тест взят из книги «Формула вечной молодости»  или «Как сохранить здоровье на долгие годы?» издательства Ридерз Дайжест, 2005 год.

Заполнив анкету, вы поймете, помогает ли Вам пища укреплять и сохранять здоровье или следует пересмотреть свой рацион.

В тесте 10 вопросов. Оцените свое питание, выбрав по каждому вопросу свой вариант ответа из трех — А, Б, В.

1. Сколько порций богатой кальцием пищи вы едите ежедневно?

Порция -250 мл молока, половина стакана вареных овощей (китайской капусты, брокколи, шпината) стакан  йогурта, 30 г сыра, 90 г сардин.

А. Не менее трёх   Б. Не более двух   В. Не более одной

2. Какой хлеб вы едите чаще всего?

А. Цельнозерновой   Б. Ржаной из просеянной муки     В. Белый

3. Какое мясо вы едите чаще всего?

А. Постное красное или куриную грудку без кожи    Б. Свиные отбивные

В. Сосиски или колбасу

Организм человека состоит из сотен триллионов клеток. Для нормального функционирования организму необходимо получать каждый день белки, жиры, углеводы, пищевые волокна (клетчатка) и нутриенты — витамины, минеральные вещества, аминокислоты и  микроэлементы.

Все системы организма не могут  бесперебойно работать без воды.  Потребность в воде организма  -  не менее   1,5 — 2 литров.

Днем и ночью организм использует и тратит воду и энергию, получаемую из белков, жиров и углеводов.

Ночью организм отдыхает, а клетки активно восстанавливаются и используют для этого запасы нутриентов, поступивших в течение дня.

Питание — поступление в организм и усвоение им веществ, необходимых для роста, жизнедеятельности и воспроизводства. От качества и режима питания зависят его здоровье, работоспособность и продолжительность жизни.

Недостаточность или избыточность питания приводят к нарушениям обмена веществ и к болезням.

Много терминов в настоящее время употребляют для  правильного питания – сбалансированное, функциональное, рациональное  и  здоровое. Я буду употреблять термин –  правильное питание.

 Смысл этого термина   можно понять из высказывания Станислава Гетмана:

«Большинство проблем со здоровьем в цивилизованном обществе происходит от неадекватного восприятия современным человеком самого предназначения пищи. Единственная «функция» питания заключается в обеспечении организма всеми необходимыми ему для поддержания здоровья и полноценного функционирования веществами. Любое отличное от этого восприятие еды в сложившихся современных условиях ведет к болезням!»

Как связать накидку спицами

Нечего надеть – главная головная боль большинства женщин. Множество однотипных нарядов или беспорядочное скопление не сочетающихся между собой модных трендов – частая картина в шкафу современных девушек.

А все от того, что отсутствует базовый гардероб – классические универсальные вещи, способные выручить в любой ситуации и послужить основой для модных экспериментов. Базовые вещи в гардеробе не надоедают, хорошо сочетаются между собой и не выходят из моды. Это отличная инвестиция, которая позволит выглядеть стильно и элегантно, не тратя безумных сумм и лишь дополняя базу модными деталями сезона.

Стилисты рекомендуют соотношение 70/30, то есть 70% гардероба отведено простым, базовым вещам, а 30% — ярким, модным новинкам. Как правило, базовый гардероб современной девушки, состоит из классических вещей и наиболее соответствует деловому стилю и стилю casual.

Как составить базовый гардероб и что входит в топ самых универсальных вещей? Ответы – в этой статье.

Хочу поговорить о лечении герпеса — вирусном заболевании с характерным высыпанием сгруппированных пузырьков на коже и слизистых оболочках.

К сожалению, способов гарантированного излечения от герпеса не найдено, но некоторые средства, способные подавить активность вируса, существуют. Например, ускоряет выздоровление, устраняет воспаление и облегчает боль мед. Марлю, пропитанную им, нужно прикладывать на 15-20 минут к очагу поражения 4 раза в день. И так до полного исчезновения высыпания. В обострении герпетической инфекции «виноваты» вещества, подавляющие функцию защиты клеток крови и провоцирующие боль и воспаление. Мед снижает их выработку и способствует усилению синтеза оксида азота, стимулируя тем самым иммунитет.

Кашицу из клюквы в виде компрессов также применяют при борьбе с герпесом. Это хоть и не убивает вирус, но зато значительно снижает его активность, не вызывая при этом побочных реакций.

Эффективна при герпесе диета. Людям, страдающим этим вирусным заболеванием, нужно больше употреблять продуктов с повышенным содержанием незаменимой аминокислоты — лизина. К таким продуктам относятся картофель, постное мясо, яичный белок, соя, ростки пшеницы и чечевицы, белое мясо птицы, рыба, фрукты и овощи. Обязательно исключить из рациона арахис, шоколад, изюм и изделия из пшеничной муки, в том числе хлеб.

Причиной частых герпетических высыпаний может быть  пристрастие к богатой холестерином жирной пище, к сладкому и даже чрезмерная любовь к пиву. Замедляет всасывание в кишечнике витамина С и витаминов группы В сахар, что способствует снижению иммунитета и возникновению герпетической инфекции. Оказывает прямое токсическое влияние на иммунные клетки алкоголь, так что от спиртного желательно отказаться.

Рекомендую использовать при лечении герпеса лабазник вязолистный (таволгу), так как цветки и корни этого растения содержат в своем составе большое количество сильного противовоспалительного вещества. Вовремя начатый прием настойки таволги избавляет от гриппа за сутки, от губного герпеса — за 2 суток, а от опоясывающего лишая — за неделю. Для приготовления настойки необходимо водку развести наполовину водой, затем залить в стеклянной бутылке с завинчивающейся крышкой 250 мл разведенной водки 20 г цветков или 30 г перетертых в порошок корней таволги, добавить для усиления противовоспалительного действия 5 г измельченных сухих цветков календулы, тщательно закупорить и поставить бутылку в кастрюлю с нагретой до 600С водой. Через час процедить и первую неделю 3 раза в день за полчаса до еды принимать по 3 ч.л. настойки, а следующие 7 дней — по 2 ч.л. Для наружного применения нужно приготовить более концентрированную настойку: 1 ст.л. цветков или 1,5 ст.л. корней таволги и 0,5 ч.л. цветков календулы залить 3 стаканами неразбавленной водки, выдержать 1 час на водяной бане, а потом 3 раза в день смазывать настойкой пораженные герпесом места.

Лечитесь по моим рецептам и будьте здоровы, добрые люди.

http://babushka.ua

В мире существует невероятно большое количество заболеваний, связанных с тем или иным органом. Если у нас начинает болеть, скажем, голова, то мы просто выпиваем болеутоляющее средство и буквально через 10-15 минут забываем о проблеме. А вот почему может болеть пупок, многие совершенно не знают. Между тем, врачи говорят, что причин появления болевого синдрома может быть множество и практически все из них требуют тщательной диагностики.