Милая пенсионерка Марисанна была интересным собеседником: завзятая театралка, она сыпала именами знаменитых актеров, режиссеров и названиями эпохальных постановок, как из рога изобилия – у такой провинциалки, как я, аж захватывало дух! Однако, когда за ней закрылась дверь, моя квартирная хозяйка сообщила: «У нее не все дома! Она – ненормальная!»
- «Не может быть!» - ахнула я.
- «А ты посмотри, как она живет, и все поймешь. Нормальные люди так не живут!» - подытожила хозяйка. 
 
Несмотря на временное проживание в Москве на период стажировки, я нашла способ зайти к Марисанне: не верилось, что у ней с головой не все в порядке. 
 
Небольшая комната была похожа на склад старья: громоздкая мебель, стоящая вдоль стен с двух сторон, занимала все пространство, оставляя только узкий проход по центру. На огромном столе, прекрасно подходящим для игры в

бильярд, стояли стопки газет и журналов: сплошной дефицит эпохи застоя – «Литературная газета», «Вокруг света», «Наука и жизнь» и др. Под столом – тоже. В серванте располагались горы посуды и статуэток, на телевизоре – вереница слоников, в книжном шкафу – книги, натыканные в хаотическом порядке. И все это богатство было густо пересыпано пылью!

 

Как часто мы жалуемся друг другу – «после отпуска выхожу на работу, а сил по-прежнему нет», или «с трудом дотягиваю до отпуска», «постоянно болею». А причина может заключаться только в том, что мы не умеем правильно организовать свою жизнь.

Но как это сделать? Вполне возможно, нам поможет знание биологических ритмов, по которым, ориентируясь на ритмы живой природы, функционирует человеческий организм. Для того чтобы поддерживать высокую работоспособность и отдыхать эффективно, нам понадобится рассчитать личные годовые биоритмы.

Даже дети знают – новый год наступает 1 января. Но оказывается, у каждого своя собственная точка отсчета времени – это день рождения. С этого момента наш организм включает свои «биологические часы», каждый их оборот – год нашей жизни. Биологический год, как и календарный, делится на 12 месяцев, только считать их нужно не общепринятому календарю, а начиная с даты рождения. Например, если вы родились 25 апреля, ваш первый месяц – с 25 апреля по 25 мая, а последний – с 25 марта по 25 апреля.

Это не просто физическая активность, но философия и образ жизни. 

При всей популярности йога-практик настоящих специалистов отрасли не так много. Одними из апологетов правильного отношения и грамотного подхода к йоге являются мастера центра здоровья и красоты «Белый сад».
Преподаватели и супруги из Индии Чандана и Махеш поделились секретами питания и хорошего самочувствия, а также рассказали об особенностях образа жизни российских женщин.
5 главных составляющих хорошего самочувствия
1. Каждому человеку необходимы ежедневные занятия спортом или хотя бы минимальная физическая активность (прогулки пешком, 15-минутная утренняя разминка). Если не двигаться – не избежать проблем с метаболизмом.
2. Диета должна стать образом жизни. Но только не голодание, а именно здоровое питание. Отдавайте предпочтение полезным продуктам из того региона, в котором вы проживаете. Ешьте сезонные овощи и фрукты.
3. Освойте медитацию. Даже если вы не владеете медитативными техниками на профессиональном уровне, вы можете ежедневно выполнять этот нехитрый приём – сядьте удобно, найдите в своём окружении предмет или точку и сконцентрируйте свое внимание на ней. Постарайтесь в течение 20 минут не отвлекаться ни на что и пристально смотреть на эту точку, сохраняя ровное глубокое дыхание. Это своего рода перезагрузка для мозга, которая успокаивает нервную систему, уменьшает стресс и чувство беспокойства.
4. Попробуйте активность в стиле Unproductive work. Речь идёт о каком-либо занятии, которое может быть совершенно бессмысленным и не иметь под собой определённой цели. Но сам процесс должен нравиться и приносить вам удовлетворение. Это может быть ваше хобби. Очень важно находить время на любимые занятия!
5. Улыбка очень важна. Если вы будете чаще улыбаться, то совершенно точно будете лучше себя чувствовать.
О техниках правильного дыхания

 

Сколько развилок, веточек и плодушек, столько и пунктов роста и плодоношения у дерева. Все они нуждаются в питании минеральном и органическом. В один далеко не прекрасный день дерево перестает справляться с «прокормом», приросты уменьшаются, а урожай падает. Вернуть дереву способность активно расти и давать плоды поможет омолаживающая обрезка.

Поднимите и сузьте крону

Прежде чем хвататься за пилу, чтобы омолодить дерево, проанализируйте состояние кроны.

Осмотрите дерево. Если в кроне нет волчков, то ветви укорачивают до той зоны, на которой заметны сильные приросты (больше 40-50 см). Они уменьшились 3-4 года назад? Значит, сучок укорачивают на трех-четырехлетнюю древесину. Срезы лучше делать на перевод. Ничего, даже если это будет слабая веточка, например, плодуха. В том случае, когда и вы, и дерево давно «забыли» о хороших приростах, с растения срезают все ветви, выросшие за последние пять-шесть лет.

Наличие волчков в кроне позволяет перевести на них скелетные ветви (сук обрезают до первого сильного волчка) и вырастить отдельные части древесного «скелета» заново. Главное правило сильной омолаживающей обрезки: нижние ветви укорачивают с переводом на ветвь, направленную вверх, а верхушечные побеги — на волчки, «смотрящие» в сторону. Зачем? Чтобы уменьшить диаметр кроны и высоту нашей яблони или груши. При этом соблюдается правило соподчинения ветвей: основная должна быть длиннее второстепенной.

Старым деревьям необходимо поднять крону: обрезать все ветви, направленные вниз, а также подрезать поникшие концы побегов до первой «смотрящей» вверх почки или стремящегося вверх молодого ответвления. Это усилит прирост, и ветка будет 3-4 года расти и плодоносить. Нижние ветки, у которых нет ответвлений, направленных вверх, или растущие с северной стороны, удаляются на кольцо. Вместе с этим крону прореживают, удаляя старые, больные, направленные внутрь и конкурирующие ветви.

Важно снизить высоту дерева. Для этого центральный проводник выпиливают на высоте 3-3,5 м над первой сильной веткой, открывая центр. Пень оставлять нельзя! Когда срез подсохнет, обязательно замажьте его варом или покройте масляной краской. То же самое — с деревом, у которого два-три лидера. Помните о том, что от среза весной начнет расти мощная поросль, которую безжалостно нужно удалять. Иначе она вымахает за пару лет в стволы в руку толщиной, перехватив питание на себя.

Чтобы омолодить дерево, вам понадобиться 2-3 года. Потеря большого количества древесины ослабляет растение, заставляет его работать на воспроизводство утраченной массы.

Поэтому действуйте так: сначала снизьте крону и проредите ее от ненужных ветвей. А омолаживающую обрезку отложите на следующий год, укоротив побеги на половине дерева. Вторая половина пусть подождет еще годик.

«Упростите» старые плодухи

Обрастающие ветви тоже нуждаются в нормировке и омоложении. Первыми «в минус» пойдут старые и слабые плодухи. Если плодовая ветвь представляет собой сложный конгломерат из плодушек и кольчаток, ее нужно проредить, делая срезы над развилками в средней части или у основания. Плодовой древесины много? Растяните омоложение на пару лет.

Косточковые «молодят» и летом

Понижать высоту черешни лучше параллельно сбору урожая. Обрежьте центральный проводник на высоте четырех метров, с переводом на боковую ветку. Все скелетные ветви укоротите над побегами, направленными в сторону, чтобы раскрыть крону.

Абрикос можно омолаживать и весной, и летом, причем с этой процедурой нужно справиться максимум до 5 июня. Если обрезка будет не радикальной, то абрикос даст хороший прирост и даже сможет заложить на побегах второй волны плодовые почки.

 

ЧТОБЫ получить от использования растений в лечебных целях максимальный эффект, надо знать, какое действие они оказывают на организм. Приводим краткий перечень наиболее часто употребляемых в ароматерапии растений и их лечебные свойства.  Освежающее действие оказывает аромат пихты, мяты перечной, лаванды, мандарина, апельсина, лимона. Стимулирующее действие - аромат кориандра, гвоздики, мяты перечной, вербены, розмарина, можжевельника, лимона. Очищающее действие - аромат герани, лаванды, лимонника, апельсина, розы, розмарина, шалфея, лимона, аира. Расслабляющее действие - аромат базилика, ромашки, лаванды, мелиссы, мимозы, апельсина, розы, сандала, кедра. Успокаивающее действие - аромат укропа, герани, жасмина, ромашки, мелиссы, полыни лимонной. Чувственное действие - аромат бергамота, герани, жасмина, кардамона, мандарина, апельсина, розы, сандала, полыни лимонной. Укрепляющее действие - аромат дягиля, лаванды, мелиссы, мяты перечной, розмарина, вербены, кедра, лимона, полыни. Антистрессовое действие - аромат бергамота, герани, жасмина, кориандра, лаванды, мимозы. Действие, усиливающее женские начала, - аромат дягиля, бергамота, герани, лаванды, лимонника, майорана, мандарина, розы, розмарина, фиалки. Действие, усиливающее мужские начала, - аромат аниса, базилика, кардамона, мелиссы, сандала, кедра. Противопаразитное действие - аромат герани, лаванды, мелиссы, гвоздики, корицы. Действие, устраняющее запах домашних животных, - аромат герани, лаванды, розмарина, фиалки, лимона, кипариса, полыни. Во время путешествий по морю у многих возникает морская болезнь. Чтобы она не испортила вам отдых, захватите с собой флакончик имбирного масла: достаточно капнуть на носовой платок 2-3 капли имбирного масла, поднести платок к носу, сделать несколько глубоких вдохов - и никакая качка вам нипочем. При длительной езде в автомобиле пригодятся масла эвкалипта, грейпфрута или лимона, оказывающие бодрящее действие.

 

http://zdorov.forblabla.com/blog/46092033582/Aromaterapiya-na-domu

Самые интересные места на Земле

Сегодня я просматривала различные ретро-фотографии, на которых запечатлена история жизни людей, и потом подумала, что неплохо бы посмотреть фотографии, которые касались моды, увидеть как она менялась, как, интересно, тогда одевались девушки-модницы.

И я решила, а почему бы не сделать обзор, касающийся моды по десятилетиям. Сразу оговорюсь, что я не буду приводить в пример женщин, которые были популярны в определенное время, лучше им уделить отдельное внимание. Просто обсудим моду.
Начнем с 10-x годов XX в.

Корсеты годами сдерживали женщин, делали их фигуры намного красивее и изящнее, а жизнь – тяжелее. Невозможность лишний раз вдохнуть и выдохнуть, постоянные заболевания из-за слишком туго затянутых «панцирей» – все это делало корсет хоть и значимым предметом эпохи, но уж очень неприятным.
Потому в 1906 году женщины всего мира в буквальном смысле выдохнули – кутюрье по имени Поль Пуаре впервые предложил носить платья простого покроя, без корсетов. Очень скоро такие платья вошли в моду – именно поэтому десятые годы запомнились, как годы «освобождения» женщин от гнета одного из самых неудобных предметов туалета, а Поль Пуаре стал настоящим избавителем для дам высокого света.