В 70-х годах прошлого века, в нашем лексиконе появилось новое словосочетание – здоровый образ жизни. Учитывая значительное увеличение стрессовых ситуаций, ухудшение экологии, гиподинамии, которое негативно сказывается на нашем здоровье, введение подобного понятия не кажется удивительным.

Не существует одного конкретного определения понятию ЗОЖ. Объединив все признаки данного явления, мы получим определенный стиль жизни каждого человека, направленный на поддержание здоровья и участие во всех сферах жизнедеятельности.

Здоровый образ жизни – модно!

Об этом нам постоянно напоминают в СМИ, многие известные актеры и артисты пропагандируют ЗОЖ. Но, некоторые не считают, что в здоровом образе жизни есть что-то хорошее, или они просто не хотят отказываться от привычного лежания на диване и неправильного питания. Вот, вкратце, основные преимущества здорового образа жизни и несколько простых советов:

 1. Экономия денег.

Посчитайте, сколько в месяц вы тратите на сигареты, пиво и другой алкоголь. Вместо того чтобы откладывать деньги на отпуск или покупку дорогой техники, подарки близким, вы тратите их на то, что погубить ваше здоровье. Но и на лечение также придется выбрасывать немалые суммы. Медицина уже давно не бесплатная.

2. Наследственность

играет не последнюю роль в предрасположенности к различным заболеваниям. Запомните, лишь в благоприятных условиях, которые мы сами же и создаем, болезни развиваются и приносят нам массу неудобств. Поэтому, ваше здоровье – в ваших же руках.

3. Правильное питание.

Здесь следует учитывать ваш ритм жизни, привычки, вкусовые предпочтения. Однако существуют полезные правила, которые нужно учитывать всем, кто решил встать на путь здорового образа жизни. Разделите суточную потребность в еде: на завтрак и ужин по 25%, а в обед – 50% от общего потребления пищи в день. Свежие фрукты лучше есть перед едой и по сезону. Обязательно укрепляйте организм витаминами и минералами. Специалисты сходятся во мнении, что есть перед сном вредно. Лучше выпейте стакан чая, молока или съешьте яблоко. Так, вы не будете ощущать тяжесть в желудке, и ваш организм будет работать правильно.

4. Физические нагрузки.

Чтобы поддерживать здоровье, совершенно не нужно часами просиживать в спортзале и таскать там тяжелые штанги. Все что требуется, легкая физическая нагрузка дважды в день: утром и вечером. Проснувшись, постарайтесь больше внимания уделить растяжке спины, ног, плеч. Вечером – делайте акцент на силовых нагрузках.

5. Душевный покой.

Большинство медиков считают, что наше физическое здоровье имеет непосредственную связь с эмоциональным настроем. Именно наше хорошее настроение и позитив, помогают нам не заболеть и всегда оставаться бодрыми. Не поддавайтесь на меланхолию окружающих и не забывайте про физическую активность. Уборка в квартире или работа на дачном участке гораздо лучше скажутся на вашем здоровье, нежели просмотр телевизора с печеньем и шоколадками.

Представленные выше теоретические советы, легко воплотить на практике.

Итак, что же необходимо нам при здоровом образе жизни?

• Высыпаться

Наш организм испытывает большой стресс, когда просыпается по будильнику. И это не выдумки! Важно хорошо выспаться и естественным образом проснуться. Попробуйте лечь раньше и не засиживаться за компьютером до поздней ночи. Чтобы утром не искать необходимые вещи и не нервничать из-за этого, старайтесь приготовить все вечером. Не забывайте, что спланировав свой день заранее, вы избавитесь от лишней нервотрепки.

• Утренняя зарядка

Активность с утра – заряд бодрости на весь день. Всего 15 минут и вы готовы покорять новые вершины!

• Правильное питание

Старайтесь вообще не употреблять фаст-фуд. Забудьте о быстрых перекусах на ходу. Перед едой выпейте стакан воды с лимоном и немного подождите. Так, вы сможете съесть меньше, что избавит вас от лишнего веса.

•  Хорошее настроение

У всех бывают неудачи, только это не повод для приверженцев ЗОЖ впадать в отчаяние. Главное – всегда верить только в хорошее.

• Долой вредные привычки!

Избавьтесь от всего, что не приносит вам пользы. Это не просто, но постепенно вы сможете освободиться от рабских пут вредных привычек. Вырабатывайте в себе новые, более полезные. Например, бегать по утрам, есть овсянку на завтрак.

http://wholewellnessclub.ru/blog/zdorovyj-obraz-zhizni/

Растения ориентируются не по конкретной погоде именно этого года, а по длине светового дня. Как только продолжительность светлого времени суток становится подходящей для данного растения, оно готово пойти в рост.Осталось только немного пригреть солнышку, и распускаются почки, начинается сокодвижение. Именно поэтому у нас так часто страдают сады от весенних заморозков (большинство культур уже готово начинать вегетацию с февраля — такое бывает, если наступают продолжительные оттепели).Поэтому приметы не могут быть истиной в последней инстанции, обязательно надо пользоваться ими как ориентиром, а также учитывать агрономические рекомендации (они тоже не шаблон – а лишь приблизительный указатель, так как никто не сможет точно предсказать погоду).Только сверив погоду, вероятный ее прогноз и ориентировочные сроки посевов – определяйте оптимальные сроки.

Ориентировочные агротехнические сроки даны для Ростовской и Волгоградских областей. Южнее придется делать поправку на 1-2 недели раньше. В Средней полосе – на 2-4 недели позже.

 

 

7 февраля 1847 года в России была впервые произведена операция с применением эфирного наркоза. До сих пор многих пугает не операция, а сам наркоз, страх «не проснуться» или пострадать от осложнений. Что нужно знать о наркозе и как к нему готовиться?

До изобретения наркоза порядка 70% операций заканчивались смертью больного, выживаемость пациентов зависела только от скорости работы хирурга. В 1839 году французский хирург Вельпо заявлял, что «устранение боли при операциях — химера, о которой непозволительно даже думать; режущий инструмент и боль — два понятия, неотделимые друг от друга в уме больного».

30 марта 1842 года американский врач Кроуфорд Лонг впервые дал пациенту перед операцией подышать эфиром. Обнародовал он свои результаты лишь в 1849 году, а 16 октября 1846 года испытание эфирного наркоза состоялось в США.

В России первую операцию с применением эфирного наркоза провёл врач, доктор медицины, хирург Фёдор Иноземцев. Операция состоялась 7 февраля 1847 на территории Первой городской больницы в Риге. Сразу после рижской операции эфирный наркоз применил и Николай Пирогов.

 

Виды

Существуют различные виды жировиков. Они могут располагаться вокруг шеи, вокруг внутренних органов (капсулированный жировик), внутри суставов (древовидный). Некоторые из них могут иметь ножку – обычно это происходит в случае их отвисания. Другие виды жировиков:

Самое важное в жизни женщины – ее здоровье и красота. Два этих понятия тесно взаимосвязаны. Одним природа подарила естественную красоту, другим же приходится всю жизнь стараться, чтобы выглядеть на высшем уровне.

Немаловажным фактором, который влияет на здоровье женщины, является ее эмоциональное состояние. Хорошая атмосфера в семье, любящий муж, любимая работа, все это помогает нам сохранять уверенность в себе. Важно любить себя и заботится о собственном здоровье не перед конкретными праздниками или ответственными мероприятиями, а ежедневно, что даст вам возможность всегда выглядеть достойно.

«Ах, молодость!»

Сколько бы ни говорили, что в человеке главное душа, мы все прекрасно знаем, что красивым и молодым женщинам в этой жизни везет больше. А что именно подразумевается под понятием «красота»?

Здоровье и красота женщины это -

• Физические данные. Красивая фигура, здоровый цвет кожи, шикарные волосы и милые черты лица.
• Грация и культура поведения. Умение говорить на любые темы без нецензурных слов или слов паразитов.
• Внутренние характеристики. Харизма, сексуальная привлекательность, интеллект.

Современные красавицы – это довольные собой женщины. У них нет времени переживать по поводу недостатков, наоборот, они стремятся обернуть изъяны в достоинства. Помимо здоровья и красоты, немало важно уделять внимание внутренней духовности. Развивая свой внутренний мир, вы тем самым, приводите в гармоничное состояние ваши душу и тело.

Красивая кожа

Чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, следует соблюдать режим питания, а также делать ежедневную зарядку. Вот несколько нехитрых правил, которые помогут вашей коже быть гладкой, бархатистой и иметь здоровый вид:

Режим питания

Здоровье и красота тела зависят от продуктов, которые мы едим. Диетологи советуют питаться не менее 3 раз в день. При этом, хотя бы раз в сутки нужно есть горячую пищу и не пропускать завтрак. Во время еды не желательно отвлекаться на компьютер, чтение или просмотр телевизора. Для лучшей работы кишечника, можете каждое утро натощак выпивать стакан воды с лимоном. Ежедневный рацион должен быть сбалансирован, с обязательным присутствием белков, жиров, углеводов и витаминов.

Если вы считаете, что вам необходимо сесть на диету, то постарайтесь выбрать именно ту, в которой присутствует большое количество натуральных витаминов. Стабильное и рациональное питание – это ваш залог стабильности веса. Диеты, которые обещают в максимально быстрые сроки избавить вас от 20 килограмм, не только не эффективны, но и очень опасны для вашего здоровья. Быстро сбросив вес, вы так же быстро его наберете. Также вредны и монодиеты, диеты, в которых присутствует алкоголь или те, которые призывают вас отказаться от завтраков.

Худейте без проблем!

 http://wholewellnessclub.ru/blog/zdorove-i-krasota/

 

Шалфей помогает справиться с нервным напряжением, со стрессом и депрессией, избавиться от чувства страха. Даже у пожилых людей он мягко стимулирует нервную систему, повышает умственную и физическую работоспособность, устраняет депрессивные состояния, уравновешивает эмоции.

Улучшает память, восстанавливает энергию организма, положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, тонизирует сердечную деятельность, нормализует артериальное давление при склонности к гипотонии.

Шалфей обладает сосудорасширяющим действием на мелкие сосуды, снимает с них спазм, способствует нормализации кровообращения в сосудах головного мозга. Полезные свойства шалфея используют при вегетососудистой дистонии, атеросклерозе, головокружениях, восстановлении после инсультов.

Шалфей расслабляет мышцы пищеварительного тракта, стимулирует пищеварение, увеличивает выработку желчи и пищеварительных соков. Улучшает аппетит, нормализует работу желудка, успокаивает желудочные и кишечные колики, несварение, тошноту, понос. Улучшает работу печени, полезен при колите.

Выраженные бактерицидные и антисептические свойства способствуют улучшить состояние у людей с заболеваниями органов дыхания. Принесет пользу при ларингите, трахеите, ангине, хроническом бронхите, охриплости голоса. Полезен и при бронхиальной астме.

Шалфей способствует выведению шлаков и токсинов из организма, ускоряет излечение инфекций, восстанавливает силы и функции органов после длительной болезни, укрепляет иммунную систему.

Шалфей - это хранилище фитогармонов. Поэтому женщинам после 35 лет полезно проводить курс омолаживания - три раза в год в течение месяца выпивать настой шалфея каждое утро. Такие полезные свойства шалфея просто необходимы для тех, кто хочет продлить свою красоту и молодость.

Полезные рецепты из шалфея

1. НАСТОЙ: 1 чайная ложка шалфея залить стаканом кипятка, настаивать до охлаждения. Медленно выпить за 30 минут до еды. Если покажется очень горьким можно добавит мед и лимон.

2. При бесплодии пить настой шалфея по десертной ложке 2 раза в день утром натощак и на ночь 11 дней подряд, сразу после прекращения менструации. Пить в течение трех месяцев. При необходимости повторить курс через два месяца.

Шалфей - это молодость. Зеленый чай с щепоткой шалфея по утрам, вернет вам молодость и улучшит здоровье.

Кроме полезных свойств у шалфея есть и свои противопоказания

!!! Следует помнить об умеренности в использовании шалфея: может появиться аллергия, большие дозы могут привести к отравлению.

Шалфей в кулинарии

Шалфей широко применяется в кулинарии. Добавляю его в супы, капустные, яично-рисовые и мясные начинки для пирогов. Рекомендуется добавлять в тертый сыр, посыпать любые блюда порошком из шалфея или сухой травой перед подачей на стол. Можно использовать там, где используется перец, сахар, корица.

 

http://zdorov.forblabla.com/blog/45737957748/SHalfey-Lechebnyie-svoystva-i-primenenie

Недавно ученые выяснили, что прикосновения обладают сильным обезболивающим эффектом и действуют наподобие анестетиков. Эксперты из университета Калифорнии проводили эксперименты с целью изучения чувствительности к боли при различных обстоятельствах. 
Женщины, которым показывали фотографии возлюбленных, или которых их партнеры держали за руки, были гораздо менее чувствительны к болевым ощущениям.

Возможно, считают ученые, дети, требующие, чтобы мама поцеловала им ушибленную коленку, далеко не такие хитрецы и симулянты, как нам кажется.

 

 

Кроме этого, целый ряд научных работ подтвердил связь между поглаживанием домашних животных и снижением боли. Пациенты, которые пережили операцию по замене сустава, получали на 50% меньше обезболивающих лекарств, если параллельно проходили "терапию с помощью домашних животных".

Как известно, нежные прикосновения, объятия и поглаживания оказывают положительное влияние на здоровье, снижая уровень стресса и способствуя поддержанию нежных отношений между партнерами. Психологи считают, что для поддержания счастья в отношениях необходимо обниматься минимум четыре раза в день. Кроме этого, для гармонии пары должны проводить время вдвоем минимум 7 вечеров в месяц, 2 из которых – вне дома.

Среди других важных элементов семейного счастья исследователи отмечают две романтических прогулки в месяц. Мужчинам необходимо дарить своим избранницам цветы или другой небольшой подарок каждые 4 недели.

http://zdorov.forblabla.com/blog/45863301058/Prikosnoveniya-istselyayut