Еда продлевающая жизнь
Лучший стабилизатор сахара в крови
Малина
В малине содержится антоциан (растительный пигмент),
который поддерживает выработку инсулина и
контролирует уровень сахара в крови, тем самым
защищая от диабета.
Защита от рака кишечника
Зеленый или белый чай
Одна чашка в день в два раза снижает риск
заболевания раком кишечника. Антиоксиданты,
содержащиеся в чае, называемые катехинами,
подавляют развитие раковых клеток.
Защита кожи
Морковка
Ученые Национального института по исследованиям
раковых заболеваний США обнаружили, что у людей,
потребляющих большое количество каротина
(пигменты, содержащиеся в морковке), в
6 раз меньше вероятность развития рака кожи.
Защита для сердца
Лосось
Потребление естественных жиров, например, в
лососе или оливковом масле, повышает уровень
холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится
большое количество жирных кислот омега-3,
которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
Защита костей
Креветки
Креветки богаты на витамин В12, который делает
кости более прочными и играет важную роль в развитии
новых клеток. Кроме этого, креветки являются
источником витамина D, важного ингредиента в
составе костей.
Защита от рака груди
Цельное зерно
Согласно исследованию, женщины, получающие не
менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза
меньше предрасположены к заболеванию рака легких.
Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди.
Контроллер кровяного давления
Вареный картофель
Потребление калия (достаточно 400 г вареного
картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!)
существенно снижает кровяное давление.
Лучшая защита для зубов
Твердый сыр
Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер,
Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН,
что предотвращает появление повреждений зубов.
Лучший защитник зрения
Шпинат или салат-латук
Национальный институт здоровья выяснил, что у тех,
кто потребляет лютеин (найденный в зелени),
на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.
Эликсир молодости
Красное вино
Окислительный стресс играет главную роль в
старении, а антиоксиданты в красном вине,
резерватролы, помогают продлить жизнь,
путем нейтрализации болезнетворных свободных
радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого
вина содержится больше всего резерватрола.
Восстановление волос
Говядина
Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление
волос. Кроме того, говядина богата на цинк,
предотвращающий выпадение волос.
Защита от рака простаты
Чеснок
Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают
вероятность заболевания раком простаты на 50%.
Защита от рака легких
Грейпфрут
Грейпфрут в день снижает развитие рака легких
на 50%. В грейпфруте содержится нарингин,
который помогает снизить уровень энзимов,
провоцирующих развитие раковых клеток.
Контроль уровня холестерина
Оливковое масло
Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле,
повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и
понижают уровень холестерина ЛНП (плохого).
А также оливковое масло является отличной
защитой против сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник:http://ok.ru/profile/555701112654/
statuses/63957713576014
| | Керчаночка |
|
|
|
