РЕЙТИНГ КРУП для похудения.
Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами
и одновременно насытить организм витаминами и минералами.
Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все
ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых"
злаков - гречке и овсянке.
Первое место - пшенная крупа
Пшено - это семечки проса. Пшенную кашу еще называют "птичьей",
но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую
строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. Они не
просто препятствует отложению жиров в организме человека,
но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики
и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием,
серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Старайтесь покупать
пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-
желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее.
Второе место - гречневая крупа
Гречка - самая экологичная культура в нашем рейтинге, потому
как ее выращивают без использования синтетических удобрений.
В их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама
"забивает" сорные растения. Немногие знают, что гречиха не
является зерном, а относится к семейству ревеневых. Гречку
рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого
содержания железа. В гречневой каше в изобилии витаминов В1,
В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной
активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за
сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно,
после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете
голода.
Далее...
| | Керчаночка |
|
|
|
