Я так училась фотошоп(у)


На Мейле происходят прям-таки "чудеса"!!!! Три года простоял вот этот мой пост, никому не мешал...А тут заспамили в одночасье..((((
Переношу его сюда, так как для начинающих фотошоперов - это большая подсказка..))




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ

Этот пост для тех, кто впервые столкнулся с фотошопом. Сразу возникает вопросы: с чего начать, где брать информацию? Не претендую на первенство, все это изучала сама, и если кому-то будет это полезным - буду рада. (Код каждой записи в первом комментарии к ней)

КАКОЙ ВЫБРАТЬ ФШ. ПЕРЕВОД ОСНОВНЫХ КОМАНД Где и как скачать фотошоп CS5 Устанавливаем Adobe Photoshop 12 CS5 Adobe Photoshop CS5 12.0.3 + Adobe Illustrator CS5 15.0.1 Англо-русский словарь терминов ФШ Перевод терминов фотошопа Панель инструментов в ФШ Обзор панели ниструментов Горячие клавиши в ФШ ИЗУЧАЕМ ФОТОШОП CS5 - видео-уроки О слоях (layers) РАБОТА СО СЛОЯМИ (для начинающих) Работа со слоями в ФШ Все о слоях Режимы наложения Учимся работать с режимами наложения Учимся Слои в ФШ ЭТО НАДО ЗНАТЬ (УСТАНОВКА ИНСТРУМЕНТОВ ФШ) Установка в ФШ новых фильтров и шрифтов ФИЛЬТРЫ НЕ ХОТЯТ РАБОТАТЬ? Ластик - Маска Что такое стили Как установить стили в ФШ Скачать стили ФШ Как установить шрифты в ФШ Скачать шрифты ФШ Кисти фотошоп - установка Устанавливаем кисти в ФШ Скачать кисти (бесплатно) Скачать кисти ФШ Кисти для фотошоп - ЛУЧИ СВЕТА Используем плагин в ФШ ВСЕ О ГРАДИЕНТАХ КАК РАБОТАТЬ С КАРТИНКОЙ В ФШ Как изменить размер картинки Изменение размеров холста Поворот холста Как сделать рамку вокруг фото Как вырезать фигуру из картинки Использование маски слоя Работа с маской слоя Вырезание объектов или как заменить фон Вырезаем волосы Превращение фото в фон Как сделать бесшовный фон в ФШ Как сделать бесшовный фон Как пользоваться паттернами Как сделать узор (текстуру) в ФШ как сделать рамку Как сделать разделитель Анимированная переливающаяся рамка Простейшая анимация Обрезка, растушевка картинки. Вставляем фото в рамку. Как сделать рамку внутри фото Инструмент "ШТАМП" Делаем кнопку Как сделать анимированный баннер Как написать текст из картинки Делаем видео рамку Как свернуть текст Делаем фон с сердечками Как сделать фон полупрозрачным Работа с текстом в ФШ Уроки "Эффекты с текстом" Уроки фотошоп Эффекты с текстом Анимация "Движение" ОТДЕЛЬНЫЙ ПЕРЕВОД ФИЛЬТРОВ Гламурное фото Плавная анимация движения Собирающийся текст Сундучок ФШ Водяной знак Переход от цвета к черно-белой фото Анимация "Открытие коробки" Анимация вращения Анимация "Снегопад" Как сделать снежинку Как сделать рамку в ФШ Мелькание в глазу Как загрузить экшен в ФШ Как применять экшен Устанавливаем новый экшен Кисти. Плагины. Шрифты. Экшены Actions (Экшен, Операция) . Что это такое? Экшен «Christmas Ball» Экшен "Заснеженный текст" Используем шум и глиттеры Блинг Делаем рамки для ФШ Анимация с блингами Пишем "от руки" Крылья бабочки Анимация фонов 1 Анимация фонов 2 Как сделать крутящуюся звезду Делаем блестки в ФШ Загружаем глиттеры Пишем или рисуем глиттером Работа с фильтром "Шум" Анимация "Движение из стороны в сторону" Радиальное размытие Видеоуроки Уроки ФШ Крученый текст Красивое оформление фото Красивые губы Сияющие бабочки Артшопфото Делаем рамку в ФШ Все о фотошоп. Кисти деревьев и растений Скачать кисти абстрактные Скачать стили праздничные Рамки для ФШ Скачать формы для ФШ Рамки ФШ Уроки ФШ Уроки Lady Olga ФШ для начинающих Где и как учиться ФШ Уроки ФШ Летающие бабочки Уроки ФШ Урок с линзой (Делаем аваторку) Сползающие капельки Популярные уроки ФШ Простейшая рамка Уроки для начинающих Уроки анимации Редактор спецэффектов Из черно-белой фотографии в цветную Коллаж-анимация "Военная хроника" Делаем текст из фото ДЕЛАЕМ БЕСШОВНЫЕ ОБОИ ДЕЛАЕМ ФОН ДЛЯ БЛОГА ГЛОБАТОР - уроки фотошоп ПРИМЕНЕНИЕ МАСКИ Интересный эффект с текстом ФОТОШОП-БРОДИЛКА БЫСТРАЯ МАСКА Эффект падения (анимация) Эффект свечения (анимация) ГЕНЕРАТОР ФОНОВ Вырезаем фрагмент из картинки Движение блика по намеченному пути МАНИПУЛЯЦИИ С ТЕКСТОМ КАК ВСТАВИТЬ ФОН (Pattern) В ФШ Как работать с маской КАК ПЕРЕНЕСТИ АНИМАЦИЮ НА КАРТИНКУ ПЕРЕВОД МАСОК из jpeg в png Анимированный дождь в ФШ ИСПОЛЬЗУЕМ ФОТО КАК ЗАДНИЙ ПЛАН Восстанавливающая кисть ВЫДЕЛЕНИЕ И ПЛАГИН АЛЬЕН СКИН УЧИМСЯ АНАМИРОВАТЬ БОКЕ ДЕЛАЕМ КОЛЛАЖ "ВАЛЬС ЦВЕТОВ" НАБОР ФИЛЬТРОВ ДЛЯ ФШ ПЛАГИН Eye Candy 4000 - набор из 23 фильтров КАК ВСТАВИТЬ ФОТО В РАМКУ ДЕЛАЕМ ЛЕНТУ АНИМАЦИЯ ВОДЫ ФИЛЬТРАМИ ФОТОШОП 10 МАЛОИЗВЕСТНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ФШ Анимация глаз (бегающие огоньки) ДЕЛАЕМ СВОЙ ШТАМП Изучаем Adobe Photoshop CS5 Видео-уроки по Adobe Photoshop CS5 3D ЭФФЕКТ Движение с увеличением и поворотом Просто шикарные видео-уроки для новичков по CS4 ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ ПО ФОТОШОП CS5 Раскрашиваем изображение с помощью HUE / SATURATION ФОТО В КАРАНДАШНЫЙ РИСУНОК ПОПУЛЯРНЫЕ УРОКИ АНИМАЦИИ Анимация елочной гирлянды Профессиональная техника реставрации фотографии Делаем заснеженный текст Создание глиттера "Падающий снег" и его применение Анимация "Новогодний сюрприз" Анимация горящей свечи Видео-урок от Зоси "Мерцающие звезды" 3D - ВЫХОД ИЗ РАМКИ 3D фото своими руками Делаем ленты Плагин для открытия файлов формата PSP в фотошопе ЗАМЕНА ФОНА В ФОТОШОП (видео-урок) ХУДЕЕМ ЗА 10 МИНУТ (видео-урок) ВРАЩАЮЩАЯСЯ НАДПИСЬ (видео-урок) АНИМИРОВАННЫЙ ТЕКСТ С ПОМОЩЬЮ ГРАДИЕНТА (видео-урок) Ссылка Ссылка Рисуем снеговика Создаем 3D объекты и фигуры Анимация с вращением Делаем снег с плагином VDL Adrenaline Сигаретный дым в ФШ Иллюзия движения ПРОГРАММА Abrosoft FantaMorph Изучаем программу Abrosoft FantaMorph УСТАНОВКА И РУСИФИКАЦИЯ ПРОГРАММЫ Abrosoft FantaMorph Abrosoft Fanta Morph Уроки Abrosoft FantaMorph 3. Развевающиеся волосы. ПЛАГИН Alf Border FX Ссылки на качественные уроки фотошоп Ulead Gif Animator - программа для создания анимации Плагин для открытия файлов формата PSP в фотошопе Иллюзия движения Костюмы для монтажа КАК УМЕНЬШИТЬ ФОН ПОД СВОЙ ЭКРАН КОМПЬЮТЕРА ПРОГРАММА Virtual Painter Deluxe 5.0 ОГОНЬ ИНСТРУМЕНТОМ "ПАЛЕЦ" ОЖИВЛЯЕМ ОГОНЬ ФИЛЬТРОМ ПЛАСТИКА Фильтр для создания вуалей - Sinedots 2 ПРОГРАММА "Sqirlz Water Reflections" Плагин ULEAD- GIF-X.Plugin 2.0 Ссылка Ссылка Ссылка

Инструмент "перо" в фотошопе Как эффектно разрезать фото Как убрать надпись с Gif-картинки Как сделать надпись "Добро пожаловать" Как изменить цвет объекта Как сделать коллаж с помощью текстуры Как использовать скрап-наборы в ФШ Плавная анимация или стереоэффект Движение с поворотами и пируэтами Фильтр Liquify — инструкция в картинках Работа с фильтром "Пластика" (оживление лепестков) Скачать фильтр, позволяющий делать всякие загогулины Установка дополнений к ФШ Уроки с сайтов Как сделать анимацию свечи Учимся создавать лучи Плавная анимация движения Мерцание (работаем кистями) Как перенести анимашку на картинку Закрученный текст Как соединить две картинки Слияние нескольких фото Выход из кадра Анимация движения Рассыпающийся текст Картинка в картинке Уроки фотошоп КАК РАЗРЕЗАТЬ КАРТИНКУ В ФШ КАК СДЕЛАТЬ РАМКУ В ФШ Пишем красиво (ко Дню Валентина) Движение заднего плана Как делать блинги Применение маски Дeлаем мигающие глазки Анимация - плавный переход между картинками Анимация - уроки фотошоп Делаем рамку с помощью фильтра "искажение" Как натянуть узор на объем Фантастические зрачки Фото в бокале Вырезаем с помощью Magic Wand Tool Фотомонтаж. Замена лица. Как вставить лицо в шаблон Как установить новый шрифт в ФШ Из брюнетки в блондинку Гламурный макияж в ФШ Оформление картинки блестящей рамочкой Как украсить фото Мозаичный эффект Отдельный перевод фильтров Применение маски Эффект стилизации "под гламур" Редактор спецэффектов Текст на прозрачном фоне Работа со ШТАМПОМ, как вставить ШРИФТЫ, меняем размер Моргающие глазки Бриллиантовая бабочка А бабочка крылышками бяк, бяк. бяк... Мини-картинка с надписью и анимацией Прыгаем по буквам Эффект прожектора Создаем рисунок карандашом Волшебный эффект в ФШ Девушка в сиянии луны Фото кусочками Появляющееся изображение Как сделать картинку в формате PNG Как сделать анимированный банер Анимация с использованием градиента ДЕЛАЕМ СВОЕ ОФОРМЛЕНИЕ Анимация фильтром Liguify Выбираем два цвета и делаеи анимацию Мини-картинка с надписью и анимацией Сюрреалистичный коллаж с девушкой Оживляем картинку в ФШ АНИМАЦИЯ БЛЕСТКАМИ Движение на картинке Красивый фотоэффект Цветной коллаж Как сделать свою печать в ФШ Пишем текст по кругу Как сделать баннер профессионально Анимация собирающейся картинки Как залить картинку глиттером Как сделать простую открытку Делаем фрукт с человеческим лицом Как сделать ОБОИ. Обои с бабочками Движение мигающих звездочек и точек Делаем оригинальную рамку для фото Эффект объемного изображения на фото Как нарисовать паутину в ФШ Создание коллажа из фотографий АНИМАЦИЯ ГЛИТТЕРАМИ Монтаж фото с помощью маски слоя СОЗДАНИЕ ЛОГОТИПА Коллаж в жанре сюжетной макросъемки Ручная коррекция тона фото Замена фона КАК ВСТАВИТЬ ЛИЦО В ФОТО НОВАЯ ФИГУРА БЕЗ СКАЛЬПЕЛЯ Работа с выделенными областями Трансформация выделения Имитация мягкого фокуса Анимация волос фильтром ПЛАСТИКА Оживляем водопад СИЯНИЕ ЛУЧЕЙ АНИМАЦИЯ КАРТИНКИ ГЛИТТЕРАМИ Анимация "МЕРЦАНИЕ" ЛИСТАЕМ СТРАНИЦЫ ПОЛЕТ ПТИЦ Ретуширование. Удаление дефектов на лице МОРГАНИЕ С ПОМОЩЬЮ ФИЛЬТРА "ПЛАСТИКА" ФИЛЬТР - Alien Skin - Xenofex 2.1.1 for Photoshop Перелистывам страницы АНИМАЦИЯ - МЯГКОЕ ДВИЖЕНИЕ АНИМАЦИЯ - МЯГКОЕ ДВИЖЕНИЕ (другой урок) Блики инструментом "ОСВЕТЛИТЕЛЬ" Плагин LUCE Мерцание Разукрашиваем блестки Эффект разрезанной картинки Огненная игуана Слайд-шоу Перевод картинок в PNG с помощью каналов Как сделать загар в ФШ Падающий снег Пылающий автомобиль-призрак Фильтр для создания вуалей - Sinedots 2 Плагин ULEAD- GIF-X.Plugin 2.0 КАК ЗАГРУЗИТЬ ПЛАГИНЫ В ФИЛЬТР UNLIMITED 2.0 Установочные файлы для установки фильтров в ФШ Режимы - Умножение и Наложение СОЗДАНИЕ РЕАЛИСТИЧНОГО ПОТОКА СВЕТА КОМБИНИРОВАНИЕ ЦВЕТА И ОТТЕНКОВ СЕРОГО Анимация воды с помощью плагина Flood. КАК СДЕЛАТЬ РАЗРЕЗНУЮ РАМОЧКУ В ФШ Фотомонтаж ДЕЛАЕМ ЭФФЕКТЫ НА КОЛЛАЖЕ Делаем рамочки для фото ДЕЛАЕМ КОЛЛАЖ (урок для начинающих) Анимация с помощью рабочего контура Ссылка Ссылка Ссылка Интерфейс Adobe Photoshop CS5

для вас Лариса Гурьянова

Серия сообщений "Бродилки":

Часть 1 - Бродилка по урокам Natali
Часть 2 - Бродилка по урокам Ledy OlgA
...
Часть 14 - СУПЕР-БРОДИЛКА ПО УРОКАМ ФШ - ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ (286 уроков)
Часть 15 - Шикарные уроки фотошопа "Коллажи"
Часть 16 - Я так училась фотошоп(у)
Часть 17 - Прекрасные видео-уроки CS5 от Зоси

Серия сообщений "Уроки фотошоп":

Часть 1 - Делаем простейшую рамку в ФШ
Часть 2 - Спецэффекты с фото - страница журнала
...
Часть 41 - КАК В ФШ СДЕЛАТЬ ВОДЯНОЙ ЗНАК НА ФОТО
Часть 42 - Плагин Genicap, делающий цветы в ФШ
Часть 43 - Я так училась фотошоп(у)
Часть 44 - Делаем эффекты на коллаже
Часть 45 - Как сделать разрезную рамку в ФШ
Часть 46 - Делаем разрезную рамку в ФШ
Часть 47 - Редактируем фото под "Гламур"
Часть 48 - Virtual Painter Deluxe 5.0

Кони...

Необычное исполнение Михаила Барышникова под песню "Кони" Высоцкого, и как наверное непросто красиво передать песню в танце.

Одинокий саксофон

Подарок любителям музыки от E-NUN Ночь крылом накрыла город.И в дома приходит сон.Тихо музыка играет...Одинокий саксофон Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка "Звучит саксофон"":

Часть 1 - Подарок всем ценителям саксофона-для Вас шедевры мировой инструментальной музыки в исполнении Japan Golden Sax
Часть 2 - John Pazos-"The Best"
...
Часть 46 - Romantic & Sax
Часть 47 - Саксофон и орган-Популярные классические произведения
Часть 48 - Одинокий саксофон

Гиф анимация в фотошопе

Далее...

Создание GIF на www.radikal.ru

Серия сообщений "уроки разные ":
Часть 1 - Создание GIF на www.radikal.ru

ВСЁ о схемах на ЛиРу

Практически всех лирушников интересуют вопросы, связанные с фонами (схемами) для дневников. Как их установить, поменять, редактировать, как изготовить самостоятельно "под себя"? В этом посте собрано всё. что необходимо знать не только начинающему, но и опытному пользователю Liveinternet-сайта. Огромное спасибо Душица, чьи посты использованы в этой статье.

Как сохранить себе схему и использовать её?

Название: Весенняя сакура Автор: Только_для_женщин Создана: 24.03.2009 22:21 Скопировали: 476 раз Установили: 438 раз Примерить схему | Cохранить себе

Название: Весна Автор: Только_для_женщин Создана: 06.03.2009 20:51 Скопировали: 560 раз Установили: 625 раз Примерить схему | Cохранить себе

Если Вы где-то увидели красивую схему и хотите установить её себе, то это очень легко - надо нажать на ссылку "Сохранить себе" под кодом схемы, как показано на схемах выше. (Кстати, примерьте их себе!) Но предварительно лучше нажать на "Примерить схему", чтобы увидеть, как она будет выглядеть конкретно в Вашем дневнике. Не понравилось? Значит не сохраняете, а просто закрываете страницу крестиком вверху справа. А если схема вам по душе, то кликаете на "Скопировать схему", или сразу на "Использовать схему" (всё это тоже высветится вверху справа). При втором варианте схема сразу установится в ваш блог и заменит имеющуюся схему.

Если же без примерки Вы сразу нажали на "сохранить себе", то вы автоматически попадете в подраздел "Управление схемами" в "Настройках дизайна". Вам нужно из открывшегося каталога схем выбрать нужную (на самом деле, та схема, которую вы сохраняли, уже будет выделена курсором и будет первой в списке схем), а далее вам нужно нажать на ссылку "Использовать схему" внизу окошка каталога. Вот и все!

Как работать со схемами и сделать собственный фон для дневника? >>>

Философия пофигизма

Далее...

Оригинальный мангал)

Оригинальный мангал)

Можно сделать своими руками)

Профессор Селезнёв

Сегодня я получила анонимную антипатию. Но личности АНОНИМА была установлена!

Как?
Поделюсь "секретом".
Для начала я установила время, когда антипатия была поставлена мне.Это ноль часов 18 минут.

Заходим в статистику и смотрим последние 100 ip адресов,посещавших дневник.
Вот:

далее смотрим ктоже соизволил нас посетить

далее идем к этому "хорошему человеку" и смотрим его статистику.


Ну вот
Складываем два плюс два и получаем четыре!


Так что давайте любить друг друга!

Танцевальный номер…)))

Интересный очередной танцевальный номер от Маркеса Скотта (Marquese Scott..)))

Мой первый анимированный флеш-плеер

Освоила новый урок по флеш-плеерам!!!!!! Теперь могу делать их анимированными. и с кнопками из шаблонов.
Ура!!!!!!!!!!!!!!!!!! Правда, пока еще с готовыми анимашками..))


[flash=400,400,http://www.yapfiles.ru/files/548772/oslik.swf?mp3=http://music13.my.mail.ru/file/ae7ea3a9f6ecdd65bbb5405c994e68bb.mp3]

Серия сообщений "Мои работы во флеш":

Часть 1 - Мои первые флеш-плееры
Часть 2 - Мой первый анимированный флеш-плеер

Мои первые флеш-плееры

Ура!!!!!! И все-таки я сделала свои первые флеш-плееры в программе Sothink SWF Quicker.
Спасибо Та_ещё_штучка_Я. Я училась по этому ее уроку
Прошу не судить строго, как-никак первенцы..))
Музыку в плеере можно менять. Как это сделать смотрим ЗДЕСЬ.




[flash=400,300,http://www.yapfiles.ru/files/548120/love.swf?mp3=//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6//3972/3972788_mehdi__guiding_light.mp3]




[flash=400,300,http://www.yapfiles.ru/files/548220/2.swf?mp3=http://music.my.mail.ru/file/3d56669a1497723c9b8194b88dd356a0.mp3]



[flash=400,300,http://www.yapfiles.ru/files/548261/3.swf?mp3=http://music24.my.mail.ru/file/190c4f1e68085c6800f58acd7ebc2a53.mp3]

Серия сообщений "Мои работы во флеш":

Часть 1 - Мои первые флеш-плееры

При воспалении суставов

Автора не знаю

Еще в молодости меня позабавил разговор двух старушек – одна советовала при воспалении суставов на кастрюлю с кипятком водрузить сковороду, налить в нее водки и поставить ноги…

К 50 годам у меня самой стали болеть ноги, пятки потрескались, суставы деформировались. Я вспомнила тот разговор, но лечение показалось мне дороговатым. Тогда купила килограмм дрожжей и 10 килограммов сахару, завела бражку. На ночь грела три литра браги, наливала в таз и держала ноги, пока не остынет. Через 10 таких процедур ножки мои стали как у младенца, а боли исчезли на 30 лет!

Необычное использование пищевой соды.

Флеш-плееры ко Дню Святого Валентина 1

Флеш-плееры ко Дню Святого Валентина

Музыка запускается нажатием на картинку. Работы MIF

Музыку можно вставить свою. Как это сделать смотрим ЗДЕСЬ.

[flash=105,100,http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Pleer/serd14.swf?mp3=http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Muzyka_instr/I_just_called_to_say_i_love_you.mp3]	[flash=105,100,http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Pleer/serd15.swf?mp3=http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Muzyka_instr/I_just_called_to_say_i_love_you.mp3]	[flash=120,90,http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Pleer/serd19.swf?mp3=http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Muzyka_instr/I_just_called_to_say_i_love_you.mp3]
[flash=110,90,http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Pleer/serd21.swf?mp3=http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Muzyka_instr/I_just_called_to_say_i_love_you.mp3]	[flash=130,90,http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Pleer/serd22.swf?mp3=http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Muzyka_instr/I_just_called_to_say_i_love_you.mp3]	[flash=105,90,http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Pleer/serd23.swf?mp3=http://fotokollazh-mif.narod2.ru/Muzyka_instr/I_just_called_to_say_i_love_you.mp3]

 

Серия сообщений "Флеш-плееры":
Часть 1 - Flash - плееры китайские
Часть 2 - Флеш-плееры "Пионы" с кодами
...
Часть 9 - Музыкальная открытка
Часть 10 - Флеш-плееры "Знаки зодиака"
Часть 11 - Флеш-плееры ко Дню Святого Валентина 1
Часть 12 - Флеш-плееры ко Дню Святого Валентина
Часть 13 - Флеш-плеер "Мужики - рыбаки"
Часть 14 - УРОК: Как заставить флеш-плеер стоять посередине.

Она.

Читать полностью...

Саксофон и орган-Популярные классические произведения

Подарок любителям музыки от E-NUN Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка "Звучит саксофон"":

Часть 1 - Подарок всем ценителям саксофона-для Вас шедевры мировой инструментальной музыки в исполнении Japan Golden Sax
Часть 2 - John Pazos-"The Best"
...
Часть 45 - Wonderful Sax
Часть 46 - Romantic & Sax
Часть 47 - Саксофон и орган-Популярные классические произведения

Серия сообщений "Музыка органная":

Часть 1 - Золотая классика.Шедевры органной музыки.
Часть 2 - Звучит орган рижского Домского собора.
Часть 3 - Шедевры органной музыки в исполнении Дмитрия Рузанова
Часть 4 - "Токката"-Органная музыка в исполнении Г.Гродберга и Л.Ройзмана
Часть 5 - Саксофон и орган-Популярные классические произведения

А.Малинин-Я объявляю Вам любовь

Подарок любителям музыки от E-NUN Спасибо большое за Ваши комментарии:E-NUN -Juliana-

Как стать женственной и желанной для мужчины

Мы часто говорим о том, что сила женщины – в ее слабости. 
При этом естественным образом возникает вопрос – а как научиться быть слабой? Как не перегнуть палку ни в ту, ни в другую сторону? Если нет такого позитивного опыта – ни среди знакомых, ни среди родных?

Вот небольшое пошаговое руководство. Самое важное, чего не хватает женщине, – это понимания того, что быть слабой – это не порок. Мы привыкли думать, что выживает сильнейший. Что нужно победить, нужно выстоять и справиться. Что если ты не справилась – то ты неудачница. Что миром правят сильные женщины, а слабые – метут дворы и моют коридоры. Это связано с тем, что происходило с женщинами нашей страны. Но у тебя есть выбор.

Читать далее...

Волшебные вдох и выдох

Этот выдох мне рекомендовали для снижения давления.

А если заболело сердце - выдохните несколько раз резко со звуком «ха», а затем вдохните на полную грудь и не выдыхайте как можно дольше. Боль уйдет.

Для задержки дыхания на вдохе:
- Глубоко вдохните.
- Направьте внимание к ключицам и верхним рёбрам.
- Слегка поднимите верхние рёбра и удерживайте их в таком положении.
- Расслабьте плечи, горло и лицо.
- Втяните подбородок.
- Успокойтесь.
- Если вы почувствуете желание выдохнуть, то вместо этого сделайте маленький подвдох.

Для задержки дыхания на выдохе:
- Начните с полного выдоха.
- Втяните Пупочный Центр по направлению к позвоночнику.
- Поднимите нижнюю часть грудной клетки и диафрагму.
- Позвольте верхним рёбрам расслабиться.
- Не сгибайтесь в позвоночнике, когда пытаетесь полностью выдохнуть - это нарушит работу диафрагмы.
- Втяните подбородок.
- Успокойтесь.
- Если мышцы начинают подавать импульсы ко вдоху, сознательно ещё немного выдохните. Этот приём может значительно увеличить продолжительность задержки без напряжения и борьбы.

Польза Задержки Дыхания

- Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.
- Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.
- Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови.
- Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему.
- Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.

источник