к советам нужно быть очень осторожным, лучше начать легкую гимнастику и по мере сил утяжелять более сложными упражнениями, я вчера вот напрыгалась, а утром проснулась от дикой боли в спине и ногах, иногда и к врачу, и к тренеру можно да и лучше обратиться! крепкого здоровья, Аля!