Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаем попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес. 

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела. Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Источник: https://www.kaleidoscope17.ru/kak-bystro-ubrat-zhir-s-zhivota-yaponskiy-metod/

Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - Простые упражнения для похудения дома — создаём стройную фигуру.
Часть 2 - 10 способов сделать тонкую талию в домашних условиях.
Часть 3 - Японская гимнастика Фукуцудзи для похудения с валиком
Часть 4 - Как быстро убрать жир с живота — японский метод.

Необязательно выполнять интенсивные кардиотренировки, чтобы получить тело вашей мечты. Попробуйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома для быстрого сжигания жира.

Упражнения на гибкость также помогают улучшить метаболизм, кровообращение и даже нарастить мышцы.

Они улучшают осанку, таким образом даже увеличивая рост. Вы можете проработать все мышцы живота и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Поза воина» также улучшает равновесие.

«Мостик» особенно популярен тем, что формирует и тонизирует ягодицы.

Отсутствие боли в спине — еще один бонус этой растяжки.

Растяжка внутренней и внешней стороны бедер — это ключ к хорошей гибкости. В частности, эта поза нацелена на мышцы внутренней части бедер и таза. Если вы не отличаетесь гибкостью, регулярное выполнение этой растяжки значительно улучшит ситуацию. Помимо физического аспекта, растяжка прекрасно влияет на эмоциональное состояние, помогая справляться с депрессией и стрессом.

Не забывайте возвращаться к этому видео хотя бы раз в неделю и делать с нами эти упражнения! Они крайне полезны для здоровья, что поможет вам добиться тела вашей мечты за считанные недели.

Утренняя зарядка на позитивной волне.

Китайская жиротопка для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным в Тик Токе и во всём мире . Этот комплекс китайских упражнений называется Киат Джуд Дай, с популярным китайским тренером Sanyo Mori.

Есть один старинный метод, как убрать с себя лишний жир. Этот метод хорошо помогает убрать лишние килограммы в быстрый срок.

Метод малоизвестен. Так как не все знающие делятся этим методом.

Читать далее…

Кому бы из нас не хотелось иметь красивую стройную фигуру? И дело даже не в том, что так мы выглядим моложе и привлекательнее. Обладатели тонкой талии и точеных ножек чувствуют себя лучше, чем люди, имеющие проблемы с лишним весом. Последствия ожирения опасны для здоровья: тут вам и повышенное давление, и проблемы с сосудами, и нагрузка на сердце. В современном мире у нас нет необходимости работать физически. Да, есть некоторые профессии, которые требуют движения, но большинство из нас проводит свое время пассивно, просиживая дни напролет в офисе. Конечно, малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с лишним весом. Регулировать этот вопрос нужно в первую очередь посредством правильного питания и физической нагрузки. Но бывает так, что только диеты и физкультуры недостаточно. Еще в древние времена наши бабушки знали заговоры и заклинания против ожирения. Магия поможет достичь желаемого результата, если знать, как ее правильно использовать.   Правила обряда таковые:

Поверьте в то, что делаете.

  Никакая магия никогда не поможет скептикам. Если насмехаться с самого обряда или несерьезно относиться к тексту заговора, то достичь результата не получится. Каждому по вере его. Правильный настрой и вера в успех – это уже половина процесса.

Выбирайте правильный день.

Определенные дни недели подходят для проведения лучше, чем другие. Идеальные дни для чтения заговора – понедельник и пятница, именно в эти дни недели вы повысите свои шансы на успех.

Держите в тайне магические ритуалы.

Наверное, вы не раз слышали, что нельзя рассказывать о своем желании, если хочется его побыстрее исполнить. Так же и с заговорами. Если вы ждете от них результата, то никому не признавайтесь, что использовали магию для достижения цели.

Обратите внимание на фазу Луны.

Когда Луны убывает, это самое удачное время для чтения заговора для стройности и хорошего самочувствия.

Будьте голодны.

Заговор против лишнего веса нельзя читать после обеда или ужина, только натощак, это одно из главных правил.

Читать далее

5 легких упражнений на стуле, чтобы убрать большой живот (без бега и прыжков)

Когда объем живота большой, прыжки и бег противопоказаны, но есть комплекс из 5 легких упражнений, который под силу даже тем, у кого избыточного веса более 30 кг. О нем подробно рассказываю сегодня!

Топим жир на животе: утренняя тренировка у стены за 5 минут для новичков

Быстро подтянуть низ живота и убрать с него лишние жировые отложения можно с помощью утренней тренировки у стены, помощью которой можно быстро проработать область живота.

Благодаря необычному расположению тела во время занятий эффект в проработке проблемных зон в разы эффективнее, именно по этой причине тренировка у стены используется тогда, когда нет желания или возможностей заниматься долго.

Для этого не потребуется ни особых навыков, ни специального инвентаря. Все, что вам нужно - несколько минут времени, ваше желание и стена.

Тренировка выполняется до завтрака, на пустой желудок. За счет того, что в организме нет запасов энергии, начинает активно "топиться" жир - отложенное топливо нашего тела.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/istorii_o/topim-jir-na...chkov-5f8e838475135c19996a55ee

«Батэ – выбивание живота»: 3 движения китайских балерин для узкой талии и ровной спины

«Батэ» - незамысловатое движение, которое отнимет всего пять минут вашего времени, но даст видимый результат уже за пару недель занятий.

Дело в том, что это движения из Китайского балета, но в «народе» его называют – "выбивание живота". Занимаясь ими, можно быстро подтянуть повисающий пресс, жир вокруг талии, выровнять складки на спине. Дело в правильной и быстрой растяжке.

Расскажу, как делают «батэ».

«Батэ – выбивание живота»: 3 движения китайских балерин для узкой талии и ровной спины

Далее : https://zen.yandex.ru/media/moyadetkagivanchy/bate...spiny-5f4f3620ee4a7949822728a0

Упражнения от диастаза, от обвисания живота для женщин.

Упражнения от диастаза, от обвисания живота для женщин! Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво».

Далее : https://hitrostigizni.mirtesen.ru/blog/43937594639...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Упражнение от голода. Называется "Яшмовая лягушка гонит волны"

Суть упражнения — яшмовая лягушка гонит волны — это сливание желудочного сока вниз (в кишечник), быстро наступает состояние сытости.
 

Позволяет существенно уменьшить аппетит за минуту и потом за столом не переедать.

Упражнение древнекитайской гимнастики цигун. Методика блокирует голод, выполнять желательно всем, кто кушает нерегулярно либо больше 5 раз в день, сидящим на диетах. Благодаря упражнению удастся уменьшить порции без сложностей.

• 12 зубчиков чеснока (очищенных);
• 0,5 л красного вина.

• Лечит воспалительные заболевания;
• Улучшает обмен веществ;
• Снижает уровень холестерина;
• Удаляет излишки соли из организма;
• Устраняет токсины из организма;
• Очищает кровь;
• Увеличивает энергию;
• Сжигает жир;
• Поддерживает здоровье кровеносных сосудов и сердца;
• Увеличивает выносливость.