Январь  -  это  один  из  немногих  месяцев  в  году,  когда  можно  побаловать  себя  «вкусненьким»  без  вреда  для  здоровья  и  фигуры

Диета после праздников

Ты  целый  год  держала  себя  в  руках,  отказываясь  от  любого  калорийного  кусочка?  В  январе  можно  расслабиться  и  позволить  себе  некоторые  гастрономические  удовольствия.  При  этом  фигура  не  пострадает!

Существует  годичный  цикл  пищеварительной  активности,  и  ее  максимум  приходится  на  январь  -традиционный  мясоед.  В  это  время  пода  наш  организм  способен  переваривать  и  усваивать  даже  такие  тяжелые  блкэда,  как  холодец  или  буженину  с  хреном  (в  другие  периоды  их  не  рекомендуется  употреблять  никому).  Но  даже  в  январе  нужно  знать  меру!  Объедаться  не  стоит  -от  перенасыщения  удовольствия  не  получишь.  Ешь  вкусно  и  понемногу, не забывай устраивать разгрузочные дни на кефире.

Как не сорваться?

Погружаясь  в  вихрь  застолий  очень  важно  учесть,  что  за  плечами  у  нас  декабрь  -  время  ослабленного  пищеварения  и  длительного  поста.  Увеличивай  пищевую  нагрузку  постепенно!

В  рождественскую  ночь  не  стоит  перегружать  желудок  тяжелой  пищей:  отдай  предпочтение  фруктам,  овощам,  рассольным  сырам,  блинам  с  разными  начинками.  Ешь  понемногу!  Если  чувствуешь,  что  переварить  угощение  будет  трудно,  подстели  себе  соломку:  выпей  пищевой  тоник.  Это  может  быть  шведская  горечь,  махасударшан  (можно  купить  в  аюрведическом  центре  или  аптеке),  в  крайнем  случае  -  ферментативные  таблетки  (фестал  и  т.  д.).

Сигналы  печени не  оставь  без  внимания

Чувствуешь,  что  после  обильной  еды  пошаливает  печень?  Не  оставляй  этот  жизненно  важный  орган  без  внимания!  Прояви  заботу.

Дискомфорт  в  правом  боку,  ощущение  горечи  во  рту  по  утрам,  подташнива-ние  -  все  это  сигаалы  неблагополучия  печени.  Восстановить  здоровье  этого  органа  помогут  травяные  чаи.  В  течение  5-7  дней  попей  следующий  фитосбор.  Чтобы  снять  спазмы  внутри-печеночных  проток,  возьми  гусиную  лапку,  голубой  василек,  льняночку.

Добавь  желчегонные  травы  -  кукурузные  рыльца,  календулу,  шиповник.  Смешай  все  компоненты  в  равных  пропорциях  и  заваривай  1  ч.  л  смеси  на  стакан  горячей  воды.  Настаивай  15  минут  и  пей  перед  едой  2-3  раза  в  день.  После  такого  курса  можно  пропить  какой-нибудь  гепатопротектор.  Например,  фламин  (продается  в  аптеках).  Это  прекрасный  натуральный  препарат  (экстракт  бессмертника).  В  результате  таких простых  процедур  печень  придет  в  норму.