Магний – один из тех минералов, который жизненно важен для человеческого организма. Он содержится, в основном, в костях и зубах, в сердце, в мозгу и даже в крови, правда, в крайне небольшом количестве. По сути, каждая клетка организма, для нормального функционирования, нуждается в определенном количестве магния. Магний – второй самый распространенный минерал в организме, отвечающий за 300 различных метаболических функций.

Очень часто, особенно, при современном ритме жизни, мы не в состоянии контролировать потребление в достаточном количестве того или иного минерала. Попросту говоря, оптимальная суточная доза магния – 500-1000 мг в день. Дефицит магния может привести к образованию тромб, мигрени, стрессу, раздражительности, депрессии, болезни сердца и т.д. Регулярное потребление суточной нормы магния может даже помочь в деле излечения болезни Альцгеймера, дрожи Паркинсона и т.д.

Дефицит магния также связан с хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа и метаболическим синдромом. Дефицит этого вещества заставляет организм вырабатывать излишки инсулина, что является причиной различных воспалений.

Магний для тела и разума.

Нужно немедленно включить в свой рацион продукты, богатые магнием (шпинат, капуста, рыба, авокадо, темный шоколад, цельные зерна, бобовые, орехи, а также многочисленные семена).

Можно также принимать специальные добавки, которые регулируют суточную дозу магния в организме. Это позволит Вам обеспечить правильно функционирование внутренних органов и всего организма в частности.

Цветная зеркальная глазурь (с медом)

Давно хотела попробовать приготовить зеркальную глазурь и вот решилась. Не верила в то, что она у меня получится, но все же рискнула. Цветная зеркальная глазурь (с медом) получилась у меня с первого раза, без всяких заморочек. Шикарная глазурь для тортов! Я решила использовать мед вместо глюкозного (инвертного) сиропа, который в лучшем случае нужно было еще приготовить. Все отлично вышло, покрыла я глазурью торт (не слишком, конечно, с гладкой поверхностью), но это был пробный вариант! Попробуйте, и у вас все получится!

ЖАРЕНОЕ МОРОЖЕНОЕ

Нам понадобится:

Приятного Вам аппетита :))

fljuida.com

 

Кулинарный сайт " Твои рецепты"

    Любая хозяюшка для своей семьи  интересуется не только рецептами приготовления самых традиционных блюд, но и  частенько старается разнообразить свой стол интересными находками из кулинарных сайтов. Поиски оригинальных доступных блюд занимают очень много времени, но зачастую выполнить эти рецепты очень сложно, так как далеко не все ингредиенты имеются в наличии. 

   Именно поэтому я хочу облегчить Вашу участь и направить сразу на волшебный кулинарный сайт " Твои рецепты" , который, как палочка-выручалочка , исполнит многие Ваши пожелания в нахождении оригинальных и полезных рецептов.

Черничный пирог

11

|

0

Преимущество этого сайта http://tvoirecepty.ru/ в том, что

1. В графе " Подбирай рецепты" Вы можете выбрать очень оригинальное и доступное по своим ингредиентам блюдо из огромного ассортимента предложенных рецептов с подробным описанием самого процесса приготовления этого блюда.. Для каждого блюда указывается энергетическая ценность, калорийность, затрачиваемое время на приготовление  и наличие белков. углеводов и жиров.

2. Заглянув в графу " Планируй меню "  Вы можете продумать свое меню на ближайший месяц так, чтобы Ваше питание было разнообразным. В предложенном для заполнения блокноте Вы сразу можете вносить коррективы и разнообразно составлять меню на каждый день.

3. Мало того , выбранное Вами блюдо для приготовления, Вы можете перенести в " Лист покупок" и сайт любезно посчитает, сколько для Вас обойдется это блюдо и все ингредиенты, входящие в состав этого рецепта , можно распечатать сразу на принтере для похода в магазин за покупками.

  Посетив форум, вы можете задать интересующий Вас вопрос ! И даже узнать что можно кушать кормящим мамам.

Благодаря этому сайту мы с легкостью сможем питаться малокалорийными блюдами и приближающуюся весну встретить с распростертыми стройными объятиями :)

  Давайте на примере сладкого творожного малокалорийного десерта рассмотрим, как удобно пользоваться этим сайтом  и воспользуемся этим вкусным и полезным рецептом :)

Заливной творожный торт с ягодами.

  Ну как, уже хочется бежать на кухню ?:)  а представляете. что с Вами будет, когда Вы загляните на этот сайт и обнаружите столько всевозможных вкусных рецептов, что глаза разбегутся от растерянности , с какого начинать свои эксперименты :))

 Советую вам сразу занести этот сайт в закладки. чтобы он всегда был под рукой и Вы с легкостью сможете разнообразить свой стол оригинальными блюдами, для которых подробно указаны все этапы приготовления.

   Любите своих близких, заботьтесь о них и старайтесь готовить разнообразные блюда , благодаря чему Вы сохраните им здоровье на многие годы ! :)

Благодарю Вас за внимание :)

fljuida.com

Вкусно и полезно... и никаких фантиков)))

Чтобы их приготовить нужны орехи и сухофрукты, в данном случае миндаль, финики и изюм, а вообще можно взять то, что вы любите.

Домашний сыр моцарелла.

  Этот вкусный сыр " Моцарелла" вполне можно  сделать в домашних условиях, потратив чуть больше 30 минут :) Экономия существенная , так как основной ингредиент- молочко и еще несколько ингредиентов  :)

2.

1. Взять средний кочан китайской (пекинской) капусты.

Оно словно всё наполнено внутри воздухом — как хорошо выбитая подушка. А всё благодаря тому, что тонко раскатанное песочное тесто наполняется белковой начинкой, а потом складывается два раза. Во время выпечки белки растут, раздувая собой всё печенье. Оно становится очень воздушным и слоистым, а белок тем временем куда-то исчезает, образуя при этом внутри каждого слоя печенья хрустящую сахарную корочку. Получается очень вкусно.

В современном мире принято считать, что о начале старения сообщают морщины на лице. Именно они выдают возраст. Именно им в первую очередь объявляют войну те, кто хочет долго оставаться молодым и привлекательным. Эти люди уверены, что первоначально старится лицо, и только потом всё, что ниже.

И никому из них даже в голову не придет предположить, что дело обстоит как раз наоборот – старость начинается с ног, а потом подбирается к тому, что выше, захватывая и то, что внутри. Так считают представители восточной медицины. И «западники» все чаще соглашаются с ними и все чаще в своей практике уделяют внимание ногам, их укреплению.

Больные ноги – раннее старение

Дальше – читают только те, кто с уважением и доверием относится к китайской медицине и к гимнастике Цигун в частности. Остальные могут закрывать страницу. Если есть желание читать дальше, напомню, что Цигун – это система двигательных и дыхательных упражнений практического характера, направленная на комплексное оздоровление всего организма. Больше теории не будет, хотя это очень и очень интересно. Кто хочет узнать об этом больше, всегда может почитать специальную литературу. А сегодня – практика. Представленные техники помогут избавиться от отеков и болей в ногах, придадут им крепости. А попутно оздоровят позвоночник и почки. Противопоказаний нет. Регулярность обязательна.