Магний – один из тех минералов, который жизненно важен для человеческого организма. Он содержится, в основном, в костях и зубах, в сердце, в мозгу и даже в крови, правда, в крайне небольшом количестве. По сути, каждая клетка организма, для нормального функционирования, нуждается в определенном количестве магния. Магний – второй самый распространенный минерал в организме, отвечающий за 300 различных метаболических функций.

Очень часто, особенно, при современном ритме жизни, мы не в состоянии контролировать потребление в достаточном количестве того или иного минерала. Попросту говоря, оптимальная суточная доза магния – 500-1000 мг в день. Дефицит магния может привести к образованию тромб, мигрени, стрессу, раздражительности, депрессии, болезни сердца и т.д. Регулярное потребление суточной нормы магния может даже помочь в деле излечения болезни Альцгеймера, дрожи Паркинсона и т.д.

Дефицит магния также связан с хроническими заболеваниями, такими как диабет 2 типа и метаболическим синдромом. Дефицит этого вещества заставляет организм вырабатывать излишки инсулина, что является причиной различных воспалений.

Магний для тела и разума.

Нужно немедленно включить в свой рацион продукты, богатые магнием (шпинат, капуста, рыба, авокадо, темный шоколад, цельные зерна, бобовые, орехи, а также многочисленные семена).

Можно также принимать специальные добавки, которые регулируют суточную дозу магния в организме. Это позволит Вам обеспечить правильно функционирование внутренних органов и всего организма в частности.