https://www.liveinternet.ru/users/sforza_mcintosh/profile/
https://www.liveinternet.ru/users/1307673/profile/#
http://www.shraddha-om.ru/rubric/852249/

как смеялись сегодня, впереди двадцать один день молитвы и поста, и что-то меня торкнуло сделать курс динамической медитации. Завёл будильник на 05-30, буду делать.

«Это — медитация, в которой вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь. Это так легко — потеряться. Когда вы дышите, вы можете об этом забыть. Вы можете стать едиными с дыханием, настолько, что можете забыть о свидетеле. Но тогда упущен стиль. Дышите настолько быстро и глубоко, насколько возможно, вложите в это всю энергию, но оставайтесь свидетелем. Наблюдайте, что происходит, как будто вы зритель, как будто все это происходит с кем-то другим, как будто все это происходит в теле, а сознание — просто центрирование и смотрит. Это свидетельствование должно быть пронесено через все три стадии. А когда все останавливается, и на четвертой стадии вы полностью неактивны и за¬стыли, тогда эта бдительность дойдет до своей вершины.
Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Ее можно делать одному, но энергия будет более сильной, если её делают в группе. Это — индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и одеть свободную, удобную одежду.

Первая стадия — 10 минут.
Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно — а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте, как она поднимается, но не давайте ей воли в течение всей первой стадии.

Вторая стадия — 10 минут.
Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, “выбросьте себя наружу”. Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.


Третья стадия — 10 минут.
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру “Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя.

Четвертая стадия — 15 минут.
Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.

Пятая стадия — 15 минут.
Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.

Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтобы издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком “Ху” можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем».

Бхагаван Шри Раджниш (Ошо) «Оранжевая книга»

Забыл написать, что это всё делается под музыку, кому надо копните в интернете Динамическая медитация Ошо, наверняка найдётся.

https://www.liveinternet.ru/users/3469412/profile/

МЕДИТАЦИЯ ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА ~~OSHO ♥
Воскресенье, 04 Февраля 2018 г. 10:11 (ссылка)



Когда вы сидите и вам нечего делать, просто расслабьте нижнюю челюсть и приоткройте слегка рот.



Начните глубоко дышать ртом. Позвольте телу дышать так, чтобы оно становилось все более и более пустым. И когда вы чувствуете, что дыхание стало совсем пустым, и рот раскрыт и скулы расслаблены, все тело будет очень расслаблено.



В это мгновение начните ощущать улыбку – не в теле, ново всем внутреннем существе... вы сможете это сделать. Это не улыбка, которая приходит на уста – это экзистенциальная улыбка, которая распространяется изнутри.



Попытайтесь сами понять, что это... Потому что это нельзя объяснить. Не нужно улыбаться губами на лице, но словно улыбка идет из живота, живот улыбается.



И эта улыбка не смех, поэтому она очень мягкая, деликатная, тонкая – как маленькая розочка, раскрывающаяся в животе, и ее аромат распространяется по всему телу.



Если вы поняли, что это за улыбка, вы можете быть счастливы двадцать четыре часа в сутки.



И когда вы чувствуете, что вы упускаете это счастье, просто закройте глаза, найдите эту улыбку вновь, и она будет там. Днем вы можете найти эту улыбку сколько угодно раз, она всегда присутствует.

7 методов медитации для начинающих

Если вы решили освоить медитацию, попробуйте начать со следующих базовых техник.
В медитации нет ничего таинственного, на это способен каждый. Более того, вы не раз пребывали в медитативном состоянии, даже если никогда к этому и не стремились. Вспомните, сколько раз, находясь на борту самолета, вы не отрываясь смотрели в иллюминатор, наблюдая за движением перистых облаков. А ваш последний отпуск? Вы гуляли по пустынному пляжу, залитому лучами закатного солнца, ощущали теплоту песка, приятно согревающего босые ноги, и разглядывали ракушки в полосе прибоя.

Наверняка вы вспомните немало похожих ситуаций, когда не смотрели на себя со стороны, не задумывались о серьезных проблемах, не анализировали свое эмоциональное состояние. Не думали ни о ком и ни о чем. В эти моменты для вас не было ни прошлого, ни будущего — существовало только «здесь» и «сейчас», и вы полностью растворялись в текущем времени. Так вот это, по сути дела, и есть медитация.

Но неужели все так просто? Ведь мы привыкли представлять себе медитирующего человека сидящим в позе Лотоса, в абсолютной тишине, с закрытыми глазами. Он полностью игнорирует происходящее вокруг, его взгляд и мысли направлены в никуда, в неведомые дали.

Мы считаем, что всякая медитация — своего рода аутизм, уход в себя. И ошибаемся. Медитация может быть похожа на способ борьбы с бессонницей, который в детстве советовала мама: «Одна белая овца, две белые овцы, три белые овцы…» Вы сосредоточены на себе, вместо пустых, суетных мыслей появляется чувство удовлетворения и покоя.

А иногда медитация может требовать внимания сразу к множеству вещей, как будто вы готовите обед из пяти блюд. Ее суть вовсе не в отстраненности, наоборот — мы настолько вовлечены в происходящее, что сливаемся с ним. Именно поэтому медитация заряжает оптимизмом, ведь всем своим существом мы чувствуем единение с окружающим нас миром.

Стоит начать регулярно медитировать, и вы вдруг чувствуете себя гораздо лучше, отступает усталость, прежде лежавшая на ваших плечах неподъемным грузом. Медитация снимает стресс, прибавляет сил и энергии. Сегодня практически каждый психолог посоветует вам несколько простых медитативного свойства упражнений, чтобы снять напряжение. Это объяснимо даже на физиологическом уровне: дыхание становится более глубоким, замедляется сердцебиение, понижается кровяное давление. Нам необходимы подобного рода расслабляющие техники, ведь годам к тридцати даже самые успешные и счастливые из нас накопили такое количество страхов и обязательств, что мы даже физически ощущаем, где они концентрируются — примерно там же, где начинающийся остеохондроз.

Медитируя, вы одновременно совершенно расслаблены и очень сосредоточены — двойственное, противоречивое состояние, но лишь на первый взгляд. В результате проблемы, считавшиеся ранее неразрешимыми, преодолеваются легко и как бы сами собой — или оказываются вовсе не вашими, или не настолько принципиальными, как вы полагали. Медитация дает возможность, время и силы попробовать разобраться в себе. Вопрос «чего я хочу?» вроде бы очень прост. Но многим, чтобы найти на него ответ, не хватает всей жизни. А медитация помогает в этом. Благодаря ей мы можем лучше понять себя и осознать свое место в мире. Медитация омолаживает, причем часто делает это лучше и быстрее любых косметических процедур. Допустим, утром вы, сидя на полу, в течение четверти часа наблюдали за сгустком энергии — шариком, находящимся на два пальца ниже пупка, в самой важной энергетической точке. Поверьте, когда вы придете в офис, то будете удивлены количеству комплиментов и добрых слов, сказанных в ваш адрес.

И если вы раскроете коллегам свой секрет и на вопрос: «Как это у тебя получается?» — ответите: «Я медитирую по утрам», мало кто из них отнесется к вам с подозрением и покрутит пальцем у виска. Потому что окружающие непременно заметят, что вы стали спокойнее и счастливее, но при этом вовсе не превратились в «чудика со странностями». В медитации нет ничего от шаманства и вызывания духов. Это самые настоящие духовные упражнения, помогающие жить. Время, которое вы проводите в полном уединении, учась сочетать релаксацию с максимальной концентрацией внимания. И достичь этого состояния можно самыми разными способами.

Богатство выбора

Если вы решили освоить медитацию, попробуйте начать со следующих базовых техник. Как только вы начнете практиковаться, сразу почувствуете, что это просто, в этом нет ничего сверхъестественного.

Выберите любую из техник и практикуйтесь одну-две недели, прежде чем перейти к следующей. Не торопитесь с выводами, продолжайте заниматься, даже если возникают негативные ощущения и кажется, что что-то не получается и вам этот вариант не подходит. Затем попробуйте другую методику. В результате вы выберете наиболее подходящий способ и будете заниматься медитацией с удовольствием.

Осознанное дыхание. Одна из основных методик предельной концентрации. Просто внимательно следите за тем, как воздух входит и выходит через легкие. Наблюдайте за продолжительностью каждого вдоха и выдоха. И не пугайтесь, если внимание вдруг перескочит на что-то другое, просто верните его назад. Если совсем не отвлекаться не получается, можно считать вдохи и выдохи: раз — вдох, два — выдох. Любую постороннюю мысль, возникшую в голове, отложите в сторону до лучших времен. Старайтесь не контролировать дыхание, просто следите за своими ощущениями.

Пение мантр. Еще один эффективный способ достижения максимальной концентрации, он используется во многих религиях, хотя имеет разные названия. Мантры могут состоять из одного слога, слова или фразы. Христиане часто повторяют молитву: «Господи Иисусе Христе, помилуй меня, грешного». Молящиеся евреи повторяют: «Шма» («Услышь»). Наиболее распространенными мантрами являются «Ом, амен» и «Ом мани падме хум» (что означает «Сокровище в лотосе»). Если вам такой вариант не подходит, возьмите за основу просто слово «мир» и посмотрите, что получится. Мантру можно повторять как вслух, так и про себя — синхронизируя ее с дыханием.

Визуализация требует развития внутреннего зрения. Для начала внимательно рассмотрите простую геометрическую фигуру, например круг или треугольник. Затем закройте глаза и попытайтесь мысленно ее представить. Когда это с легкостью будет у вас получаться, переходите к янтрам и мандалам (замысловатым геометрическим фигурам, которые уже много веков применяются для медитации. Можно использовать и другие образы, которые имеют для вас особое значение. Представьте себе, например, тихое уютное место, в котором вам было бы комфортно предаться медитации.

Меттабхавана. Медитация, не только развивающая концентрацию, но и порождающая всеобъемлющую любовь ко всему живому. «Метта» в переводе с древнеиндийского языка Пали означает «любовь», а «бхавана» переводится как «развитие, воспитание». Этой медитативной практике учил Будда. Она находит отражение в Тхераваде, самой старой школе буддизма.

Меттабхавана предполагает воспитание любви сначала к себе, потом к близким, затем к чужим людям, к врагам и в конце концов ко всем живым существам в мире. Чтобы преуспеть в этой практике, сначала сосредоточьтесь на дыхании. Затем откройте свое сердце миру и повторяйте про себя: «Пусть я буду счастлив», «Пусть я буду спокоен», «Пусть я освобожусь от страдания». Уделив какое-то время себе, мысленно представьте себе близкого вам человека и обратите к нему свою любовь со словами: «Пусть ты будешь счастлив», «Пусть ты освободишься от страданий» и так далее. Затем переходите к чужим людям, потом — к сложным в общении и причиняющим вам боль. И в заключение пожелайте добра всем живым существам.

Випассана. Медитация внутреннего озарения. Она призывает обратить внимание на ощущения как таковые, а не на мысли и вызванные ими эмоции. Найдите удобное место, где можно сидеть 45–60 минут. Для ее выполнения важно держать спину прямо. Глаза должны быть закрыты, а тело — максимально неподвижно. Используйте то, что вам удобно: низкую скамеечку, подушки, стул. Никакой специальной дыхательной техники — просто ровное, естественное дыхание. Понаблюдайте за каждым своим вдохом и выдохом.

Сфокусируйтесь на той области, где ощущения наиболее яркие — в носу, диафрагме или в области солнечного сплетения. Но не закрывайтесь от мира. Когда вы услышите какие-то звуки, почувствуете новый запах или дуновение ветра, не бойтесь обратить на них свое внимание. Чтобы эмоционально не реагировать на мысли, которые сначала непременно будут роиться в голове, на них можно вешать ярлыки, например пугающая. Ко всему, что вас волнует, относитесь как к облакам, проплывающим в небе, — вы не привязываетесь к ним и не отвергаете их. Относитесь к проблемам как к детективному сюжету, следить за развитием которого может оказаться забавным.

Медитация по веданте. Наблюдение за разумом, который занят самоизучением. Эта практика помогает ощутить себя частичкой мироздания, благодаря ей ваше «я» становится частью Вселенной. Как только в голове возникает абсолютно любая мысль, например «мне скучно», или «у меня масса неотложных дел», надо задать себе вопрос: «Кто воспринимает эту мысль? Для кого она возникает?» Ответ кажется очевидным: «Для меня». И тут вы задаете себе следующий вопрос: «А кто я? Где и в чем мои истоки?» В результате такой цепочки вы придете к освобождению от собственного эго и к общности с миром.

Медитация в движении проявляется в самых различных формах. Вы можете практиковаться во время занятий хатха-йогой, тай чи, при ходьбе и т. д. Подойдет в том случае, если вам трудно или просто не нравится долго сидеть на месте. Медитируя во время ходьбы, вы делаете вдохи и выдохи в такт шагам. На вдохе вы постепенно отрываете одну ступню от пола, начиная с пятки и кончая пальцами ног, и переставляете ее вперед. Затем, с выдохом, опускаете стопу на пол, переносите на нее вес и готовитесь поднять другую ступню на следующем вдохе. Учтите, это не просто дополнительное упражнение при ходьбе, а использование движения для достижения большей сосредоточенности и большего самоосознания.

Без страха и упрека

Медитация доступна всем. Помните об этом, потому что вам непременно в какой-то момент покажется, что ничего не получается и, видимо, это не про вас. Когда вы медитируете, мыслительный процесс постепенно замедляется, все внутри вас должно стать размереннее и спокойнее. Но разум противится покою — в ответ на непривычное принуждение мысли начинают носиться в голове с еще большей скоростью. Как только вы поймете, что эта неугомонность — нормальное состояние и что вначале такое происходит со всеми, вам сразу станет гораздо легче. Начинайте с 5–10-минутных ежедневных занятий, постепенно переходя к более продолжительной практике.

Если вы регулярно медитируете, то перестаете тратить впустую время и силы, размениваться по мелочам и остро реагировать на вещи, которые не в силах изменить. Вы больше не обижаетесь на жизнь, а вместо этого начинаете принимать происходящее как данность. Вы приближаетесь к гармонии с миром. И это не просто избавление от стресса и обретение дополнительной энергии. Чем больше вы будете совершенствоваться в медитации, тем больше разительных перемен в своих желаниях и стремлениях вы обнаружите. Вы будете познавать себя. А разве мы сами не наиболее интересная книга из нашей личной библиотеки?

Казалось бы, какое отношение слова имеют к деньгам? На первый взгляд - никакого. Но на самом деле в словах ТАИТСЯ ОГРОМНАЯ СИЛА.

И сила эта достаточно могущественна. Сегодня на каждом углу говорят о том, что МЫСЛЬ материальна, и Вы, наверняка, сталкивались с тем, что загад что-либо получали это через некоторое время. Слова также как и мысли имеют огромную силу и от того, ЧТО И КАК мы говорим, создается тот или иной результат в нашей жизни.

Язык удачи и успеха - особый язык и для того, чтобы быть богатым необходимо знать язык удачи и успеха.

Для привлечения удачи и успеха необходимо использовать правильный язык как во внутреннем диалоге с самим собой, так и в диалоге с другими людьми.

Мысль сама по себе магическая сила, мысль измеряется словом и облекается в слово. Мысли и слова - взаимосвязаны, повторяя одни и те же слова, можно создать определенную мыслеформу, которая окажет ПОЗИТИВНОЕ воздействие на вашу жизнь.

ИЗМЕНИТЕ ВАШЕ МЫШЛЕНИЕ И ВАША ЖИЗНЬ ТУТ ЖЕ ИЗМЕНИТСЯ

Если Вы не верите, что достойны счастья, богатства, любви, если в вашей душе именно такой ментальный настрой, то Вы привлекаете ситуации, которые делают вас несчастным. Если Вы любите и цените себя, то становитесь источником радости - для себя и для других.
Не обвиняйте никого в своих неудачах и несчастьях, потратьте время на изменения в себе, иначе вы будете оставаться с теми же проблемами в своей жизни и ходить по замкнутому кругу.
Контролируйте свою речь, заметив в ней негативный и разрушительный смысл, остановите себя.
Используйте для себя слова:
Я МОГУ
Я ХОЧУ
Я ВЫБИРАЮ
Я РЕШИЛ
Я ДЕЙСТВУЮ
Повторяйте себе: Я ВЫБИРАЮ УСПЕХ.
Перед сном повторяйте исцеляющие, светлые и вдохновляющие слова.
ЛЮБИТЕ СЕБЯ, потому что Вы уникальны и достойны любви независимо ни от кого и ни от чего.

Как расслабится, когда чувствуешь напряжение в теле

Как расслабится, когда чувствуешь напряжение в теле?

Для этого существует упражнение «Взвешенное состояние позвоночника», которое воздействует на все меридианы и чакры, растягивая позвоночник и раздвигая лопатки.

Оно поможет восстановить силы и предупредить усталость. Время выполнения от 1 до 2 минут.

Упражнение "Взвешенное состояние позвоночника"

Расставьте ноги шире плеч.

Упритесь выпрямленными руками о бедра над согнутыми коленями. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вы как бы сидите на невидимом стуле.

Голова направлена вперед, нижняя часть тела назад. Колени должны находится прямо над щиколотками, а руки и спина выпрямлены. Вы заняли позу так называемого «подвесного моста».

Медленно потяните плечо вниз к противоположному колену. Повторите тоже самое с другим плечом. Вы почувствуете растяжку по всей спине. Выполняйте эти действия как можно большее количество раз.

Очень медленно поднимитесь, при этом руки опущены вниз и выпрямитесь.

ЧТО ТАКОЕ энергия РЕЙКИ,ЧТО ТАКОЕ сеанс РЕЙКИ,для чего и почему?

С помощью сеансов Рейки Вы можете:
• Улучшить свое здоровье, омолодить свой организм и внутренние органы, очиститься от токсинов.
• Избавиться от хронических заболеваний, стрессов и депрессий.
• Снять физические и эмоциональные нагрузки, наполниться спокойствием и энергией.
• Укрепить веру человека в себя, создать позитивный настрой, преодолеть в себе отрицательные эмоции.
• Избавиться от вредных привычек и зависимостей.
• Восстановить и повысить свою энергетику, раскрыть творческий потенциал и продвинуться по пути духовного развития.
• Раскрыть свои безграничные способности и творчески управлять своей жизнью и судьбой.
• Притянуть в свою жизнь нужные вам ситуации и людей, изобилие во всех сферах.
• Сгармонизировать отношения с окружающими.
• Защитить себя от негативных воздействий.
• Исцелить любую жизненную негативную ситуацию.
• Всегда иметь поддержку Вселенной для принятия верных решений.
• Найти свой путь и ответы на волнующие вопросы.
• Сделать свою жизнь успешнее и счастливее на уровне тела, эмоций, мыслей и души.
• Маленьким детям энергия Рейки полезна тем, что они меньше болеют. Заболев, быстрее выздоравливают. Лучше развиваются, раскрывают свое способности и таланты.
• Пожилым людям Рейки позволяет значительно улучшить свое самочувствие и продлевает жизнь.
• Применение Рейки во время беременности облегчает состояние женщины, плод развивается наилучшим образом.
• Уходящим из этого мира Рейки облегчает процесс перехода.
• Рейки можно применять к животным и растениям, ситуациям и отношениям, технике и любым предметам.

У всех получающих Рейки улучшается самочувствие. Повышается работоспособность, становится выше производительность физического и умственного труда. Нормализуется психо-эмоциональный фон, происходит избавление от негативных эмоций, депрессии, страха, стресса. Рейки может быть успешно использована при лечении любых заболеваний. Сочетается с применением гомеопатических средств, облегчает подготовку пациента к операции и восстановлению после операции. Применяют Рейки и для гармонизации любых ситуаций, взаимоотношений, для очищения пищи и помещений, зарядки воды и любых средств, для освобождения от негативной энергии и защиты, для достижения цели, в работе с чакрами и т.д.

С помощью Рейки можно излечить линию времени, освободиться от негативных воспоминаний прошлого, от бремени предыдущего жизненного опыта, изменяя реакцию нашего мозга на различные жизненные ситуации. Для энергии Рейки не существует прошлого, настоящего, будущего. Все это единое информационное пространство, которое постоянно находится в движении, меняется. Изменяя что-то в настоящем, мы меняем прошлое и будущее. Изменяя прошлое, мы меняем настоящее и будущее.

Одним из уникальных качеств Рэйки является то, что она очень мудрая, сама знает, куда и сколько течь. Целитель – лишь проводник.
Человек это очень мудрая энергетическая система. Если произошел сбой, то нет смысла исцелять только одну какую-то часть. Необходимо воздействовать на причину, помогая организму и жизни в целом вспомнить и запустить процесс самовосстановления. Результаты и скорость изменений у всех разная, что зависит от того, в каком состоянии находится вся система организма, насколько быстро восстановится энергетика и запустятся целительные процессы. И основное место здесь занимает духовное исцеление. Чем сильнее человек успел отойти от своего пути, от своего предназначения и цели воплощения, тем сильнее меняется его жизнь.

Исцеление в Рэйки происходит на духовном уровне. Происходит оно благодаря нашему соединению с очень высокими духовными вибрациями Вселенной. Секрет чудодейственного исцеления заключается именно в том, что исцеляет не человек своими энергиями, а духовной жизненной энергией Вселенной, которую целитель пропускает через себя, никак при этом не затрачивая свою личную энергию. Поэтому Рэйки можно применять не только для исцеления заболеваний, но и для духовного роста, для достижения просветления. Таким образом, человек, вылечиваясь, избавляется и от причины болезни, меняя свое мировоззрение и отношение к жизни. Человек растет духовно, меняется мышление и восприятие, появляется осознание. Внешняя энергия из высшего источника лечит наши мысли и, как следствие, тело. Т.е воздействие идет с двух сторон. С одной стороны, излечивается сам орган. С другой стороны, болезнь не возвращается, потому что она проработана на духовном плане, и этот урок человеку больше не требуется.

Так же нельзя забывать о том, что наши болезни, неприятности и сложности в жизни - не зло, от которого нужно избавляться, а сигнал о том, что необходимо что-то изменить в своей жизни. Если Вы прошли какое-то испытание достойно, то урок усвоен, и жизнь в будущем не пошлет Вам таких испытаний. Ничто не возникает случайно, все события - помощь на пути эволюции нашей души.

При возникновении заболеваний у детей желательно уделить внимание и родителям. Энергетически дети до 14 лет принадлежат родителям, они – часть их системы и отражение их проблемных ситуаций. Если ребенок живет в семье, если есть болезни или разногласия, то для достижения длительного эффекта исцеления ребенка или избавления от блоков, нужно исцеление взрослых, особенно мамы.

Побочных эффектов у Рейки нет. Как при всех энергетических воздействиях, когда человек освобождается от лишнего, наносного, негативного и ненужного, как в гомеопатии, может быть кратковременное ухудшение, так называемый целительный кризис. Может усилиться боль, пойти чистка на всех планах и уровнях (слезы, сопли, диарея, сыпь, освобождение от шлаков, апатия, повышенная конфликтность, негативные мысли, сомнения..). Бояться этого не следует, лечить тоже не следует. Нужно будет просто переждать несколько дней, дав организму возможность завершить естественный процесс саморегуляции, данный нам при рождении.

Подводя итог, с помощью Рейки Вы можете:
- исцелять себя и других,
- омолаживать организм,
- формировать события,
- убирать внутренние блоки и различные кармические проблемы,
- гармонизировать пространство и многое другое.

Рейки - это универсальная божественная энергия. Энергия Творца, Абсолюта, Бога, Создателя, Вселенной. И когда Вы исцеляете кого-либо или что-либо, Вы взаимодействуете с Божественной энергией, с универсальной жизненной энергией или с энергией Абсолюта — в соответствии с Вашей картиной мира. Когда мы проводим сеанс Рейки, мы обращаемся именно к Абсолюту, Богу, Творцу, который исцеляет нас через энергию Рейки. Когда мы работаем в Рейки, мы воздействуем на материю именно через ее основу – энергию.

В Рейки есть и информационная составляющая, и энергетическая.
Энергетическая составляющая Рейки — это безусловная любовь Бога к нам, его детям.
Информационная составляющая Рейки — это информация обо всех явлениях бытия, в том числе и о том, в каком оптимальном состоянии должно быть наше здоровье. И поэтому во время сеанса поток Рейки приобретает именно те качества, которые необходимы в каждом конкретном случае, чтобы исцелить человека. И могут уйти даже те проблемы, о которых пациент забыл сказать целителю, потому что Рейки всегда действует, исходя из наивысшего блага для человека, учитывая правда кармические и родовые моменты (поэтому нам не всегда понятно, почему есть недуги - наши учителя).

В работе всегда участвует трое - Высшие силы (называть их можно по-разному), сам человек и Мастер Рейки (передатчик). Наличие трудностей, в т.ч. и болезни, это всегда дар ради нашего благополучия и роста. Главное, как мы реагируем на обстоятельства, воспринимаем их. Существуют кармические и родовые причины неблагополучия, имеет место неверие человека, есть цепляние за болячки - это может быть инструмент для осознанной или неосознанной спекуляции, для получения внимания, нежелания делать, что должен, все зависит от многих факторов. Важно сознавать, что иногда люди извлекают выгоду из болезни. И хотя на словах просят о лечении, в действительности не желают его.

Энергия Рейки полностью безопасна как для Мастера, так и для получающего. Целитель не расходует свою энергию, не истощает свои силы.
Безопасна энергия Рейки и для получающего. Это энергия природы, Вселенной, божественного свойства. Она очищает, восстанавливает и наполняет. Исцеление в Рейки происходит на всех планах ровно настолько, насколько человек готов к этому, убираются не только симптомы, но и причины болезни или негативной ситуации.

Как правильно заканчивать свой день?

Вечер — время для себя. От того, проведёте ли вы его лёжа на диване или займётесь чем-то полезным, зависит личностное и профессиональное развитие. В статье вы найдёте 10 вечерних ритуалов, которые повысят вашу продуктивность.

Мы часто пишем о том, как начинать день:

— Каким должно быть утро для эффективного дня?
— Как сделать свое утро действительно добрым?
— Как победить сонную апатию по утрам?
— Как создавать утренние ритуалы?

Однако по-настоящему успешные люди продуктивны весь день. Даже вечером, когда хочется поддаться усталости и просто смотреть в экран или монитор.

Но вечер — это задел на следующие сутки. От того, чем мы занимаемся в вечернее время, зависит качество сна. А от него, в свою очередь, работоспособность.

Вечер сильно недооценён с точки зрения трансформации жизни и внедрения позитивных привычек. Предлагаем вам провести два-три часа перед сном с пользой. Вот несколько вечерних ритуалов, которые подарят вам энергию, продуктивность и хорошее настроение в новом дне.

Прогулка пешком

Пётр Ильич Чайковский обожал гулять. По воспоминаниям современников, он отхаживал два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Пребывание на свежем воздухе способствовало творчеству.

Отправьтесь перед сном на короткую прогулку. Она поможет буквально перешагнуть через заботы и тревоги дня. Вы сможете насладиться покоем и обдумать идеи, которые волнуют вас. Кроме того, ходьба полезна для здоровья.

Анализ дня

Бенджамин Франклин считал время самым ценным ресурсом и щепетильно относился к его распределению. Ежедневно в конце дня он задавался вопросом «Что хорошего я сделал сегодня?» и анализировал прошедший день. Это позволяло ему понять, каких успехов он достиг, а что ещё предстоит сделать.

Попробуйте и вы. Пять-десять минут анализа прожитого дня помогут отслеживать прогресс и своевременно корректировать планы.

Чтение

Многие великие люди читали перед сном. Чтение вдохновляет, помогает генерировать новые идеи. А если вам знакома бессонница, то книга поможет успокоиться и заснуть.

Ещё 30 способов побороть бессонницу

Что читать, зависит от вашего вкуса. Однако не рекомендуются остросюжетные жанры и драматические произведения.

Также не стоит читать при слабом освещении. Если используете электронные читалки, уменьшите яркость экрана до минимума и держите гаджет на расстоянии минимум 35 сантиметров.

Медитация

Утренняя медитация помогает включиться в рабочий режим. Ещё лучше медитировать два раза в день.

Как медитация меняет наш мозг?

Примите удобную позу. Пусть мысли текут естественно: не пытайтесь сконцентрироваться на чём-то или игнорировать что-то. Всё, что наполняло вас в течение дня, должно остаться в прошлом.

Вечерняя медитация поможет «обнулить» разум и войти в грядущий день открытым новому опыту.

Комендантский час

Свет связан с выработкой мелатонина и кортизола. Темнеет — повышается уровень мелатонина. Это позволяет нам как следует отдохнуть. Рассвело, и повышается уровень кортизола — организм готов к свершениям. По крайней мере, так задумано природой. Но в XXI веке люди перед сном смотрят в экраны ноутбуков, планшетов и смартфонов. Почему это вредно, подробно читайте по ссылке ниже.

Как телефоны портят нам сон?

Это одна из причин, по которой следует устраивать перед сном «комендантский час». Никаких гаджетов! Другая причина заключается в том, что цифровой шум также снижает качество сна.

Отправляйте девайсы на ночь в режим полёта. Тогда ваше спокойствие и ваш сон не потревожит ни уведомление о комментарии к фото, ни очередная email-рассылка, ни SMS с суперпредложением от банка (почему они присылают их ночью?).

Установки

Перед сном разум не менее чуток к информации, чем утром. Поэтому вечер — отличное время для личностных установок.

Используйте позитивные аффирмации:
чтобы стимулировать уверенность в себе;
настроить себя на успех;
абстрагироваться от мнения других;
сосредоточиться на своих целях;
мотивировать себя на упорный труд и так далее.

Важно правильно составить аффирмацию, а также произносить её вслух (лучше перед зеркалом). Такой ежевечерний аутотренинг может разрушить накопленные годами внутренние стереотипы.

Дневник

Ведение личного дневника — это не прихоть графомана. Психологи утверждают, что, выражая чувства и мысли на бумаге или в электронном виде, мы делаем жизнь более осознанной. Порой запись в дневнике позволяет вскрыть и разрешить проблемы, таившиеся глубоко в подсознании.

Личный дневник vs бессмысленная жизнь

Вечер — идеальное время для «разговора» с дневником. О чём писать? О событиях уходящего дня, о том, что вас огорчило или порадовало сегодня, о людях, с которыми вы общались, о себе, каким вы были.

Планирование

Составление плана на день накануне вечером:

— экономит время (не нужно выкраивать его утром);
— мобилизует (проснувшись, вы уже знаете, что нужно делать).

Методики планирования индивидуальны. Если вы ещё не выработали свою, то прочтите следующие статьи.

Но общее правило таково: запишите все задачи, а затем рассортируйте их по важности и срочности.

Приоритеты

Этот ритуал вытекает из предыдущего. Когда список дел составлен, нужно расставить приоритеты. Выберите три наиболее важных задачи. Они должны быть направлены на достижение вашей цели и способствовать прогрессу.

Как определить приоритетность задачи?

После этого разбейте эти три задачи на более мелкие подзадачи. Пронумеруйте их: № 1 — сделать до 11 часов, № 2 — выполнить сразу после № 1, № 3 — заняться во время обеда и так далее.

В качестве альтернативы попробуйте также подход «1-3-5». Возможно, он больше подойдёт вам.

Правило 1-3-5 для списка дел

В любом случае вы получите подробный план действий на следующий день, а это, в свою очередь, мотивирует. Ведь, когда всё по полочкам, проще работать, не так ли?

Благодарность

Этот ритуал рекомендуется выполнять, находясь уже в постели. Закройте глаза и подумайте, кому или чему и за что вы благодарны в уходящем дне. Скажите спасибо коллеге, который заехал за вами по пути на работу; или официантке, которая быстро обслужила вас; или супруге, которая просто была рядом и поддерживала; или самому себе...

Не бойтесь говорить «спасибо»

С точки зрения позитивной психологии, благодарность — это положительная эмоция, которая не только укрепляет межличностные отношения, но и отлично мотивирует. Засыпая с мыслями о хорошем, вы настраиваете себя на продолжение цепочки добра завтра.

Побороть дурные привычки можно только сегодня, а не завтра. — Конфуций.

Женские хитрости - красота и здоровье от природы