Для начала проделайте небольшое упражнение.
Оцените свою жизнь по 10 бальной шкале – внешность, ваши результаты, здоровье, семья, окружение. Сделайте общий вывод – Сколько баллов вы дадите сами себе в данный момент ?
Не спешите, подумайте хорошенько.
0 – не доволен ничем
5 – доволен и не доволен чем-то примерно одинаково.
10 – Доволен всем.
Проделайте это прямо сейчас и будьте честны сами с собой. Не забегайте вперед – ВАМ ВСЕГО ЛИШЬ НАДО ПОСТАВИТЬ ОДНУ ОЦЕНКУ.

ИТАК, Вы поставили себе оценку. А по каким, собственно говоря, критериям? На самом деле критерий — эти Ваш характер, ваше отношение к жизни! Это ваши шаблоны, стереотипы и ограничения.
ЕСЛИ ВЫ ПОСТАВИЛИ СЕБЕ ДЕСЯТКУ – Я ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ. Можете дальше не читать.
Но любая другая оценка, кроме 10, говорит лишь об одном. Вы недовольны своей жизнью. И не важно – 1 это балл или 9.
Недовольство собой ВСЕ РАВНО ПРИСУТСТВУЕТ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Вы помните, что если смешать ложку дерьма с бочкой меда – ТО ПОЛУЧИТСЯ ВСЕ РАВНО ДЕРЬМО.
Если меда будет очень много и вы хорошенько перемешаете, возможно и получится мед. Но вот привкус у него будет дерьмовый.
Так и ваш характер. Если есть хоть что-то, чем вы недовольны, значит это отравляет всю вашу жизнь негативными мыслями, которые снижают вашу энергетику.

Существует два типа энергии:
1) физическая
2) свободная

Физическая энергия – это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Физическая энергия является необходимой для поддержания высокого тонуса свободной (жизенной энергии).
Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо лишь 2 условия:
1. Хорошее и полноценное питание
2. Хороший и полноценный отдых

Одной лишь физической энергии недостаточно для поддержания высокого жизенного тонуса. Необходима еще свободная энергия. Но перед тем, как браться за повышение своей свободной энергии, вы должны обладать высоким уровнем физической энергии. Когда вы больны, что вам хочется больше всего? Спать и отдыхать. Можно спать 17-18 часов в сутки. И совсем нет никакого желания работать, а особенно творить что-нибудь. Следите за своим физическим телом. Если оно в достатке, то можете заняться развитием свободной энергии, если же нет, займитесь собой. Отдыхайте, много спите, питайтесь хорошо. Вообщем, посвятите определенное время только отдыху. Возьмите отпуск, поедьте на море, в горы, на дачу, вообщем туда, где вы сможете отлично отдохнуть.


Итак, допустим у вас достаточный объем физической энергии, и теперь наступает самый интересный момент: как повысить жизненную энергию. Первое, что вы должны сделать, это определить свой текущий уровень свободной энергии. Если утром вам лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете, и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как устроиться возле телевизора, значит уровень вашей свободной энергии ничтожно мал. Его, возможно, хватает только на то, чтоб поддерживать текущее состояние. Итак, какой бы ни был ваш уровень энергетики на данный момент, его всегда можно повысить. Существует 2 подхода к повышению уровня свободной энергии:
1. уменьшить расходы свободной энергии
2. увеличить приход свободной энергии
Сначала давайте поговорим о том, на что тратится свободная энергия.
1. Любого рода негативные эмоции. Все, что вызывает плохие эмоции, выкачивает из вас созидательную энергию! В особенности чувство вины, переживание, страх.
2. Стресс. Любой стресс вызван чувством важности. Важность, это довольно большая тема и о ней поговорим в следующих рассылках
3. Чувство важности
4. Искусственные методы повышения энергетики:
a. Энергетические напитки
b. Алкоголь
Искусственные методы повышения энергетики очень похожы на заем денег под проценты (другими словами кредит). Вы берете энергию сейчас, но завтра или позже отдадите намного больше. Потому старайтесь употреблять их и в особенности алкоголь как можно меньше.
5. Сигареты
6. Трата на мелочи. Скажите, у вас в жизни четко расставлены приоритеты? Если нет, сделайте это прямо сейчас. Это убережет вас от напрасной траты энергии на мелочи. Для чего тратить свою энергию на дело, которое даже не числится в вашем списке приоритетов? Например, вы любите футбол? Действительно ли для вас имеет большое значение, какая команда выиграет? Переживая, вы тратите энергию, потому что вам важен результат. Переживаете ли вы то, что просходит в стране, в экономике страны? Если да, то опять вы тратите энергию. Но заметьте, что вы не можете ничего изменить своими мыслями. До тех пор, пока вы не заработаете состояние, вы не можете повлиять на экономику. И стоит ли отдавать свою энергию на это?
А ведь подумайте, наверняка одним из самых высоких ваших приоритетов является ваша семья, дети. На их жизнь вы способны значительно повлиять. Может стоит расходовать вашу энергию на улучшение их жизни?
После того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все , чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию!!! Тратьте 80% вашей энергии на первые 3 пункта ваших приоритетов: 50% - на первый, 20% - на второй, 10% - на третий, и остальные 20% - на все остальные! Тратя энергию на мелочи, вы ее отдаете безвозвратно. Тратя энергию на действительно важные вещи, вы ее инвестируете, за что получаете еще больше энергии.

Что ж, теперь наступило время поговорить о том, как повышать свой уровень энергетики

1. Мечты, цели
Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими, а не навязаны вам другими людьми. Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Нет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигается к вам. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда!

2. Вера
Не важно, во что вы верите: в Бога, в Высший разум, во Вселенную, в сверхсознание или во что-либо другое, ваша вера в эту Высшую Сущность должна давать вам свободную энергию в достаточном объеме. Если вы не чувствуете этого, тогда, возможно. вам стоит развивать вашу веру. Очень хорошая аффирмация: «мой мир заботится обо мне». Повторяя эту аффирмацию, через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии, ведь вам больше незачем бояться. Ваш мир обо всем позаботится. Фразу мой мир можете заменить на то, во что вы верите, например «Бог заботится обо мне»

3. Любовь
Любовь - это очень мощное позитивное чувство. Когда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все! Это чувство является мощным источником свободной энергии.

4. Энергетическая гимнастика
Энергетическая гимнастика – это упражнения, направленные на расширение энергетических каналов. Об этом пункте поговорим в следующей рассылке. Я приведу в следующей рассылке одно очень мощное упражнение.

5. Благодарность
Как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Постарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть. Это обеспечит вам дополнительно большой объем свободной энергии

6. Искусство
Какой вид искусства вам нравиться больше всего? Исскуство оживляет душу. Во времена информации, искусство отходит на второй план. Его заменяет Интернет. Но не забывайте уделять время искусству. Оно важно для души. Вообще, во времена информации появляется все больше средств и занятий для ума, а все, что для души, отходит на второй план. Но не забывайте, что разум только с поддержкой души может реализовать что-либо в этом мире!

7. Музыка
Музыка – это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам нравится. Можете сделать погромче, чтоб поток энергии был больше, и берите, сколько сможете.

8. Хобби
Хобби – не что иное, как занятие для души. Все, что вы делаете для души. придает вам энергию

9. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой
Существуют люди, которые обладают очень высоким объемом энергии. Им этой энергии хватает с достатком и даже переливается через край. При общении с такими людьми эта энергия невольно переходит к собеседнику. К таким людям все чувствуют большие положительные чувства. Иногда даже не знают, почему. Все успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общения с такими людьми вы всегда выходите в приподнятом настроении. Когда они входят в комнату, она просто заливается невидимым светом. Существуют и противоположные люди. Комната заливается светом, когда те выходят из нее. Такие люди всегда отбирают у вас вашу энергию.

10. Самовнушение
Как вы поняли, с помощью самовнушения можно добиться всего, чего только пожелаете. Повысить уровень энергетики тоже можно. Для этого достаточно использовать визуализацию и энергетическую гимнастику. Возможно использование самовнушения в чистом виде для повышения уровня энергетики.

11. Домашние животные
Я думаю, тут не нужно объяснений. Когда б вы ни посмотрели на своих любимцев, они всегда вызывают приятные чувства.

12. Обмен на физическую энергию
Во время занятий спортом, активного отдыха вы устаете физически, но ваш жизненный тонус всегда повышается. Утренние пробежки, плавание, занятие в тренажерных залах всегда дает вам дополнительный запас энергии.

13. Обмен на деньги
Это не что иное, как пожертвования. Вы отдаете деньги без ожидания возврата, а взамен Вселенная дает вам энергию.

14. Секс
Мощнейший источник свободной энергии.

Итог:
вы можете забыть все, что сказано выше, но если вы запомнили хотя бы одну фразу, значит вы очень много приобрели, читая эту статью:
Вы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства.
http://www.ysnex.ru/

Повышение энергетики вовсе не означает ее накопление. Это может показаться странным, потому что мы привыкли к фразам типа «мне не хватает энергии» или «я полон энергии». Накапливать можно только физиологическую энергию в виде калорий.
Для этого достаточно хорошо питаться и регулярно отдыхать.
Свободную энергию человеку накапливать негде. Она приходит в тело из Космоса.
Если каналы достаточно широкие — энергия есть, если они узкие — нет.
Поэтому высокая энергетика - это прежде всего широкие каналы.Свободная энергия будет присутствовать в достаточном количестве, если энергетические каналы не заужены.

Сужение энергетических каналов происходит по двум причинам: засорение организма и постоянное воздействие стрессов. В зашлакованном организме энергия не может циркулировать свободно. В стрессовых состояниях каналы зажимаются еще сильнее. Кратковременные всплески энергетического подъема обычно сменяются длительными периодами спада. В такие периоды человек не может жить полноценной активной жизнью, а влачит размеренное существование.Со временем энергетические каналы все больше атрофируются. Это вызвано тем, что человек с возрастом перестает развиваться, входит в размеренный ритм жизни, и работа с каналами практически прекращается. Тренировка каналов происходит тогда, когда приходится использовать намерение на максимальном уровне.

Добиваясь жизненно важных целей, человек стимулирует намерение, а следовательно, и каналы. Как только основные вершины взяты, планка намерения начинает постепенно снижаться. Вот и приходит время, когда вечером (и не только) хочется только одного — расплыться в кресле перед телевизором. Энергетические каналы узкие, энергии намерения нет, жизнь не в радость, а в тягость.К счастью, все можно легко поправить. Для этого не потребуется заставлять свое намерение брать новые вершины.

Энергетические каналы хорошо тренируются энергетической гимнастикой.Делайте вдох и представляйте себе, что энергетический поток выходит из земли, и входит в область промежности, движется вдоль позвоночника (примерно на указанном выше расстоянии), выходит из головы и уходит в небо. Теперь делайте выдох и представляйте, что высоко с неба спускается поток энергии, входит в голову, движется вдоль позвоночника и уходит в землю. Вам не обязательно физически ощущать эти потоки. Вполне достаточно просто вообразить cебе это. Со временем ваша чувствительность будет натренирована так, что вы научитесь их ощущать.Затем представьте, как оба потока одновременно движутся навстречу друг другу, не пересекаясь, каждый в своем русле. Поначалу делайте это на вдохе и выдохе, но со временем постарайтесь отказаться от привязки потоков к дыханию. Вы можете силой воображения (намерения) ускорять потоки, придавать им мощь. Теперь представьте, что восходящий поток выходит и разливается над головой фонтаном. Аналогично но нисходящий поток выходит и также разливается и противоположном направлении, как раз под ногами. У вас сверху и снизу два фонтана. Мысленно соедини те брызги обоих так, чтобы оказаться внутри энергетической сферы. Затем обратите внимание на поверхность вашего тела. Просто почувствуйте поверхность кожи, а затем растяните это ощущение в сферу, подобно тому, как воздушный шар расширяется, когда его надувают. Когда вы мысленно раздуваете поверхность кожи, сфера замкнутых энергетических фонтанов фиксируется. Все это делается без напряжения. Не нужно но изо всех сил стараться что-то почувствовать.Не беспокойтесь, что физически не ощущаете центральные потоки. Вы так к ним привыкли, что перестали их чувствовать, как и любой другой здоровый внутренний орган. Регулярно время от времени концентрируя внимание на потоках, вы вскоре почувствуете физическое ощущение. Не такое сильное, как, скажем, осязание, но достаточно реальное...
http://isashuhara.ucoz.ru/

Не погрешу против истины, утверждая, что все люди хотят быть здоровыми, энергичными и высокопродуктивными. Во всяком случае, нормальные люди, психически нездоровые люди могут такого и не хотеть, но их учитывать не будем!

Я применил три слова описывающее желаемое состояние человека – здоровый, энергичный и высокопродуктивный. Все эти понятия взаимно дополняют друг друга. Только здоровый человек может быть энергичен, ведь у больного человека все силы идут на борьбу с болезнью. А добиться хороших результатов и высокой продуктивности труда, и как итог – успеха, практически невозможно без высокой энергетики организма.

Разумеется, энергетика организма, а значит и то насколько Вы энергичны и деятельны, зависит от многих факторов. Это наследственность, питание, образ жизни, наличие вредных или полезных привычек, занятие спортом и многое другое.На некоторые факторы, определяющие энергетику организма, повлиять невозможно, к примеру, на наследственность.Другие факторы требуют длительной и регулярной работы над своими привычками – например образ жизни, который в одночасье не поменяешь!

Но есть один способ улучшения энергетики организма, применять который Вы можете уже завтра, никаких особых усилий над собой он не потребует, стоить будет копейки, и даст достаточно быстрый результат. Единственное, что его нужно применять регулярно, каждый день.

Что же это за чудесный способ спросите Вы?

А способ очень простой – утром, сразу, после того как Вы проснетесь, выпейте стакан обычной, чистой воды! Делайте так каждое утро, введите это действие в привычку. Сначала нужно будет себе напоминать, а потом это станет естественно и легко. Согласитесь, легко и просто.

Суть такого действия проста – организм после сна обезвоживается, а Вы пополняете запасы свежей воды в организме. Хорошо известно, что организм состоит из воды на 75%. Значение воды в организме просто таки огромное. Вода участвует практически во всех обменных процессах в организме, вода это основа нашей белковой жизни. И поэтому своевременное восполнение запасов воды, основы жизни, очень важно для улучшения Вашего здоровья и повышении уровня энергетики организма.
Разумеется, способ этот не мгновенно увеличит Вашу энергичность, нужно какое–то время, чтобы энергетика стала повышаться. Но со временем Вы будете замечать все больше положительных изменений в своем организме! У Вас будет все больше сил, большее энергии, больше интереса к жизни и желания работать и творить.

Важное замечание – пить нужно именно воду, обычную чистую, не газированную воду. Чай, кофе, соки, различные газированные напитки, молоко – все эти жидкости наоборот выводят воду из организма. Поэтому пить нужно только воду, и желательно не только утром, но и в течении всего дня. Рекомендованная дневная норма воды в день – 1,5 – 2 литра.

Пейте воду утром, пейте воду днем, и Вы увидите, как с каждым днем будете становиться все более энергичным и продуктивным! Желаю Вам отличных результатов во всех начинаниях и достижения огромных успехов!
http://silacveta.ru/
0_85265_1a40774a_L (500x313, 365Kb)

Во втором уроке мы рассказали, как гармонизировать потоки энергии, текущей в организме. Однако для нормальной работы всех наших внутренних органов и систем необходимо сбалансировать работу левого и правого полушарий головного мозга.
Единство противоположностей
Все мы, как правило, либо правши, либо левши: редко кто одинаково хорошо владеет обеими руками.
Правши, у которых более развито левое полушарие, — люди логического склада мышления, признающие лишь законы природы. У «правополушарных» левшей прекрасная интуиция, они более эмоциональны, не отрицают наличие Творца и постоянно находят подтверждения этому в окружающем мире.
В идеале правое и левое полушария должны функционировать одинаково активно, что самым положительным образом сказывается на физическом и духовном состоянии человека. Но вот как этого достичь?
Очень просто: надо лишь регулярно выполнять следующее упражнение.
Разотрите ладони друг о друга, чтобы в них появилось отчетливое ощущение жара. Трите как следует: чем горячее будут руки — тем лучше! Получилось? Теперь чуть-чуть разведите кисти в стороны, снова сблизьте их, вновь отдалите и т. д.
Не правда ли, кажется, что между ладонями появилось что-то объемное, упругое? И в самом деле есть! Это «что-то» — энергия, сконцентрированная в области кистей рук. «Поиграйте» с ней в течение 10 минут, максимально сближая и раздвигая ладони.
Это несложное упражнение чрезвычайно полезно: оно улучшает мозговое кровообращение и при регулярном выполнении помогает справиться с гипертонией, гипотонией, вегетососудистой дистонией, мигренями и даже снизить внутричерепное давление.
Но, даже достигнув желаемого эффекта, не отказывайтесь сразу от лекарств: обязательно посоветуйтесь с врачом, который подскажет, как снизить их дозу.
Выяснить, какое полушарие головного мозга у вас развито сильнее, поможет следующий тест:
1. Сцепите пальцы рук в замок. Если наверху оказался большой палец правой руки — значит, активнее левое полушарие, и наоборот.
2. Примите «позу Наполеона», скрестив руки на груди. Если сверху легла левая рука — доминирует правое полушарие, если правая рука — соответственно, левое полушарие.
3. Изобразите аплодисменты. Принцип здесь тот же: если сверху правая рука, значит, сильнее задействовано левое полушарие, и т. д.
4. Закройте один глаз и посмотрите на какой-нибудь отдаленный предмет. Левый глаз обычно зажмуривают «левополушарные» правши, правый — «правополушарные» левши.
Если у вас доминирует то правая, то левая рука, значит, полушария мозга развиты примерно одинаково.
http://morana.ucoz.ru/

В четвертом уроке мы будем активизировать энергетические каналы, идущие по рукам и ногам. Но для того, чтобы это получилось, надо вспомнить все, что вы делали на предыдущих занятиях:
1. Для начала необходимо ощутить движение энергии по главному энергоканалу тела, который проходит по позвоночному столбу. Для этого сядьте или лягте поудобнее, ноги и руки выпрямите. Спокойно подышите 2—3 минуты, следя за тем, чтобы вдох длился столько же, сколько и выдох (скажем, на счет «раз, два, три» вдохнули, на счет «раз, два, три» выдохнули). А затем представьте, что у вас снизу вверх по позвоночнику поднимается сияющий огненный шар.
2. Одновременно активизируйте лунное и солнечное дыхание. Зажмите правую ноздрю, вдохните воздух через левую ноздрю и задержите дыхание. После этого зажмите левую ноздрю, сделайте выдох через правую, через нее же вдохните воздух и снова задержите дыхание. Закройте правую ноздрю, сделайте выдох и вдох через левую ноздрю и т. д.
3. Подышите так 1—2 минуты, продолжая ощущать движение огненного шара по позвоночнику, а потом сильно разотрите руки, пока они не станут горячими, и чуть-чуть «поиграйте» сгустком энергии между ладонями.
Улыбка на ладони
Вот теперь начинается самое интересное! Сконцентрируйте внимание на ладони правой руки и вообразите, что в середине ее находится отверстие — своеобразный «ротик». Представьте, что «ротик» растянулся в улыбку, а потом сузился, вытянулся, как хоботок. Снова растянулся и опять сложился в трубочку и т. д.
Чувствуете, какие необычные ощущения возникли в середине ладошки? Это может быть покалывание, жжение, щекотание, мурашки, дуновение ветерка и т. п.
А теперь представьте, что у вас на ладошке — белый огненный шарик. «Ротик», сложенный трубочкой, втягивает его внутрь, и вы ощущаете, что кисть становится тяжелой и горячей! Вот шарик поднимается к запястью, движется по правому предплечью, локтю, плечу, перекатывается по ключицам, опускается вниз по левой руке — и выдувается через «ротик» на левой ладошке. Снова втяните его внутрь теперь уже левой ладони, проведите по рукам и плечам и выдуйте через правую ладонь. Дышите ровно и глубоко: вдох — шарик движется вверх, выдох — опускается вниз…
Повторите упражнение, представляя, что у вас теперь движутся раскаленные шарики на каждой ладони: при вдохе они плывут вверх и навстречу друг другу, а при выдохе разбегаются в разные стороны и опускаются вниз.
Также выполните упражнение, представляя, что огненный шар находится под одной вашей ступней; под обеими ступнями.
А теперь совместите упражнения для рук и для ног. Сделать это довольно сложно, сразу может и не получиться. Не огорчайтесь: начните сначала — оно того стоит! Если вы все делаете правильно, результат вас просто поразит. Вы почувствуете, как энергия поднимается по позвоночнику, движется в разных направлениях по каналам рук и ног и все ваше тело заполняет живо-творный золотисто-серебристый поток… Позвольте себе погрузиться в круговорот энергий, ощутите, как каждая ваша клеточка омывается ею и наполняется силой!
Разведите руки в стороны, сделайте вдох — и ощутите, как все тело словно бы вытягивается, растет вверх, к небу. Представьте, что вы прекрасное зеленое дерево, что с каждым вдохом ваши руки-ветки тянутся к небу, покрываются листьями, а при выдохе ноги превращаются в могучие корни и уходят глубоко в землю. Вдох — и сила земли поднимается к вам по корням, выдох — и вы своим собственным телом соединяете мир земной с миром небесным! Помните, как в пословице: «Каждый человек за свою жизнь должен посадить дерево»… Может быть, надо вырастить такое дерево в себе?..
Побудьте в этом удивительном состоянии столько, сколько сочтете нужным, а когда почувствуете, что пришло время вернуться с неба на землю, опустите руки, спокойно полежите или посидите 2—3 минуты. Только после этого можно встать и отправиться по своим делам.
http://morana.ucoz.ru/

Надеюсь, генеральная уборка организма, которой были посвящены наши предыдущие занятия, идет у вас полным ходом и уже дает свои плоды: легко и свободно дышит нос, энергия беспрепятственно циркулирует по «главной магистрали» — позвоночнику, каналам рук и ног. Однако, если в этих органах имеются неполадки, необходимо не только почистить их энергетически, но и привести в порядок на физическом уровне.
Например, если у вас заложен нос — это значит, что в организме накопилось большое количество слизи. Причиной может стать неправильное питание либо наличие в организме стрептококковой или стафилококковой инфекции, но в любом случае слизь необходимо вывести из организма. Самый простой и действенный способ — попить курсом активированный уголь, полифепан и т. п. Я в таких случаях принимаю активированный уголь, а вам, возможно, подойдет какой-то другой абсорбент. Чтобы подобрать препарат, воспользуйтесь маятником.
Свет мой, маятник, скажи…
Как вы уже знаете, в качестве маятника можно использовать любой металлический предмет: обручальное кольцо, гайку, иголку, ключ. Условие здесь одно: этот предмет обязательно должен вам нравиться. Для каждого члена семьи имеет смысл завести свой собственный маятник.
Перед работой маятник каждый раз надо споласкивать под проточной водой, чтобы нейтрализовать накопившуюся прежде информацию.
Разрежьте листок бумаги на полоски и напишите на них названия абсорбентов: активированный уголь, энтеросгель, полифепан, МКЦ и т. д.
После этого лягте на ровную поверхность, одну руку положите на низ живота, другую — на грудь. Постарайтесь отвлечься от всех посторонних мыслей, дышите глубоко и ровно — так, чтобы приподнималась только та рука, что лежит на животе, а вторая была неподвижной. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока не почувствуете, что в животе появилось ощущение тепла.
А потом сядьте на стул, левую руку положите на стол ладонью вверх, а на ее запястье в районе пульса поместите одну из сложенных полосок. Поднесите маятник к полоске на расстоянии 15—20 см и задайте вопрос: «Поможет ли мне этот препарат?» Если маятник начнет раскачиваться вдоль предплечья — это ответ «да», если поперек — «нет».
Проверьте таким образом все препараты, после чего останется пропить подходящий вам абсорбент согласно инструкции. Я, например, принимала активированный уголь раз в день из расчета 1 таблетка на 1 кг веса за час до еды, запивая его двумя стаканами воды. Длительность курса зависит от вашего самочувствия (но не менее 3 дней). Я пила уголь 40 дней и распростилась с псориазом, насморком и многими другими болячками. При этом не забывайте употреблять достаточное количество воды (лучше талой) — не менее 1,5 литра в день.
Ну а после того, как почистите кровь, восстановите полезную микрофлору кишечника с помощью бифидо- и лактобактерий.
http://morana.ucoz.ru/

Наша энергетическая оболочка состоит из множества искрящихся нитей, которые выходят из темечка и снова «впадают» в тело в районе стоп. Вся эта «иллюминация» должна гореть ровно и ярко. Нам надо ее «включить», а для этого вспомнить все, чему мы научились на прошлых занятиях.
Человек космический
Занятия лучше всего проводить утром, сразу же после пробуждения, когда сознание еще находится на грани между сном и бодрствованием. В это время мозг человека пульсирует на частоте магнитного поля Земли (приблизительно 7,5 Гц), так что заряд бодрости на целый день будет вам обеспечен!
Не удалось позаниматься утром — сделайте это днем: всего-то и нужно, что отключить телефон и попросить близких не беспокоить вас в течение получаса.
Вы готовы?
Тогда приступаем!
1. Сначала активизируйте главный энергетический канал организма: представьте, что у вас в области копчика возник и начал перемещаться вверх по позвоночнику сгусток огненной энергии, разогревая все окружающие ткани.
2. Удерживая в сознании это ощущение, 1-2 минуты подышите сначала «солнечным» дыханием (через правую ноздрю), затем «лунным» (через левую ноздрю). Если почувствуете, что одна половинка носа дышит хуже, закройте другую ноздрю пальцем и сделайте 20—30 коротких выдохов через «неработающую» ноздрю.
3. Хорошенько потрите руки друг о друга, пока не почувствуете жар в ладонях.
4. Вообразите, что в середине каждой ладошки и ступни у вас появилось отверстие, похожее на крошечный ротик. Вот рядом с правой кистью возник горячий энергетический шарик — и «ротик» начал расширяться и сужаться, дышать, втягивая его внутрь ладони. Представьте, что огненный шарик движется вверх по правой руке, плечу, ключицам, спускается к левой кисти и выходит наружу через отверстие на левой ладони, унося с собой загрязненную, отработанную энергию. Точно так же работают «ротики» на левой ладони и стопах ног. Понаблюдайте за ними некоторое время, при каждом вдохе и выдохе повторяя про себя: «Вдыхаю легкость, выдыхаю тяжесть».
5. А теперь внимание: начинается самое главное! Мысленно соедините себя и картинку, на которой изображено магнитное поле Земли (своего рода «энергетический глобус»). Почувствуйте, как из темечка выходят искрящиеся энергетические линии, по дуге спускаются вниз и снова входят в тело через стопы. При этом в точках входа и выхода могут возникнуть самые разные ощущения: тепло, холод, покалывание, щекотка, пульсация… А теперь «выдохните» огонь, поднимающийся по позвоночнику, в 14 основных меридианов, проходящих по пальцам рук и ног (см. схему), и тысячи микроскопических канальцев, оплетающих все тело.
Если вы как следует проработали все предыдущие этапы, выполнить это будет несложно: просто представьте, что вы это делаете. Дышите спокойно и размеренно, с каждым выдохом насыщая организм живительной энергией и чувствуя, как приятное тепло разливается внутри тела.
6. Мысленно пробегитесь по всем внутренним органам, поочередно концентрируя внимание на легких, сердце, печени, почках, поджелудочной железе, желудке, кишечнике, селезенке, желчном и мочевом пузырях и т. д.
7. И наконец, сфокусируйте внимание на кончике указательного пальца правой руки и удерживайте его, пока не ощутите… впрочем, ощутить вы можете что угодно: набухание, покалывание, тепло, холод… Попытайтесь проделать то же самое, фокусируя внимание не на одном, а на двух, трех, пяти, десяти пальцах рук и ног. Если вы будете делать это упражнение систематически, то через некоторое время обнаружите, что достаточно сконцентрироваться на одном пальце — и почти мгновенно аналогичные ощущения возникнут во всех остальных пальцах рук и ног.
Закончив занятия и ощутив прилив сил, не бросайтесь сразу же тратить их на хозяйственные нужды. Посидите или полежите 5—10 минут, давая энергии возможность аккумулироваться в тех местах организма, где это необходимо, а затем спокойно встаньте и отправляйтесь по своим делам.
Бывает, что человек старается-старается, а никакого «шевеления» в кончиках пальцев не чувствует. Этому можно помочь.
1. Разотрите ладони и пальцы.
2. Большим и указательным пальцами поочередно сдавите с боков каждый ноготь сначала на руках, потом на ногах.
3. те руки перед грудью и переплетите прямые пальцы (см. фото), а затем сделайте несколько движений, как будто стараетесь высвободить их и снова соединить.
4. Указательным и средним пальцами руки помассируйте пальцы ног. Если вы будете делать такой массаж регулярно, чувствительность пальцев скоро повысится, и вы сможете выполнять последнее упражнение.
http://morana.ucoz.ru

Урок 12



Рождение человека — это великое таинство. При слиянии яйцеклетки матери со сперматозоидом отца образуется оплодотворенное яйцо, в котором будет развиваться новая жизнь. В процессе роста плода первым происходит формирование рудиментарного сердца, за этим следует формирование структур различных органов, затем головной и спинной мозг. Почему же в какой-то момент биение сердца человека начинает регулировать мозг? Задолго до того, как сердце становится обычным четырехкамерным, рудиментарное сердце создает электромагнитное поле, окружающее эмбрион с момента зачатия. Это электромагнитное поле, в свою очередь, окружено более мощным полем материнского сердца, которое имеет настройку на поля Земли и Солнца. Мать в первые месяцы жизни новорожденного стабилизирует поля его сердца, создавая общую вибрацию. В процессе жизненных передряг — эмоциональных травм, раздражения, в том числе и по отношению к родителям, — люди теряют волновую настройку, «захлопывают» свое сердце.


Не так давно ученые установили, что у сердца есть свой собственный «мозг», с настоящими мозговыми клетками. Они доказали, что по сравнению с другими органами тела, в том числе с головным мозгом, сердце формирует самое большое и самое мощное энергетическое поле. Им удалось измерить это поле: его диаметр достигает примерно 2,5—3 метра, а ось проходит через самый центр сердца. Форма этого поля напоминает кольцо тора. Именно такое уникальное строение является основополагающим во Вселенной. Вспомните электромагнитные линии вокруг Земли.


Внутри нашего сердца находится главная клетка — матрица (ее еще называют тайным пространством сердца), которая содержит всю индивидуальную информацию о человеке. Именно там хранятся все знания, как о чистых энергиях Творца, так и обо всех личных физиологических параметрах тела человека. Но для того, чтобы эта клетка «засветилась» (стала осознаваема вами), необходимо потрудиться.


Итак, приступим. Представьте, что вы обнимаете нежными «эфирными руками» свое сердце, практически не касаясь его, и говорите ему либо вслух, либо про себя: «Я тебя люблю!» И посылаете ему ту энергию любви, какую сами хотите получать. Повторите упражнение несколько раз. Почувствуйте ответ, зафиксируйте его в своей памяти. Между «руками» образуется энергетическое поле, и сердце, ощущая вашу энергию любви, начинает «оттаивать». В этот момент любви к самому себе вы даете настройку миру на аналогичный ответ — как вы относитесь к окружающему миру, так и он к вам!


Подышите этими энергиями, почувствуйте малейшие изменения, ощутите чувство нежности. И в завершение упражнения — на выдохе — снова скажите: «Я люблю!» и направьте энергию любви внутрь своего тела, к своим клеткам и органам.


В начале занятий ощущения могут быть самыми различными: от физической боли в сердце до ощущения абсолютного счастья. И то и другое — нормально. Негативные проявления скоро уйдут.


Попробуйте проделать это упражнение вместе с партнером. Для активизации процесса разотрите ладони до состояния «огня» и положите руку себе на середину груди, туда, где находится сердце. Подышите спокойно. «Я тебя люблю — я люблю!» Затем положите эту же руку партнеру на грудь. Он в свою очередь должен проделать то же самое одновременно с вами. Смотрите друг другу в глаза. Не бойтесь отдавать свою любовь партнеру.


А теперь вспомните упражнение, которое мы делали, чтобы очистить квартиру. Представьте, что внутри вас разливается розовое тепло, распространите это ощущение на всю комнату, квартиру, лестничную клетку, ваш двор, город. Розовое облако — здорово! Как только почувствовали, что процесс пошел, активизируйте его. На вдохе говорите: «Я прощаю себя за все!» На выдохе: «Я прощаю всех!» Дышим этими благотворными энергиями. Снимаем «оковы» с сердца, открываемся для любви! А для усиления эффекта на вдохе говорите: «Я искренне прощаю себя за все!», а на выдохе: «Я искренне прощаю всех!» Не смущайтесь, если у вас неожиданно из глаз потекут слезы. Это нормально.


Делать это упражнение можно на ночь. У вас будет хороший здоровый сон, если вы ощутите отклик своего сердца. Возможно, во сне проявятся какие-то сложные, запутанные жизненные ситуации, которые необходимо разрешить.
Материал публиковался в газете "Целебник", №19-26-2006г., №1-4-2007г.
http://priroda.inc.ru/biopole/biopole42.html

Урок №11
В 10 уроке мы изучали понятие «легкость рук», а сегодня перейдем к ногам.



Вспомним упражнение по прокачке каналов рук и ног — представим на ладошках рук и стопах ног маленькие ротики и попробуем ими поулыбаться, и, как только вы почувствовали покалывание, пощипывание, ветерок — процесс пошел.


Следующее упражнение выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Поднимите прямую ногу (на 30—40 см) и посчитайте, сколько секунд вы сможете так простоять. Результат запомните. А теперь проделайте то же самое, но с закрытыми глазами. Снова запомните результат, это пригодится в дальнейшем.


Встаньте прямо, ноги (легкие) на ширине плеч. Приподнимите правую ногу и почувствуйте силу гравитации (тяжесть). А опуская ногу, ощутите легкость. Повторите упражнение несколько раз обеими ногами.


А теперь поменяем ощущения местами, расширим границы трехмерного пространства. Правая нога на земле — проговариваем про себя «тяжесть», поднимаем ногу — «легкость», опускаем — снова «тяжесть». Вы уже знаете, чтобы ощутить чувство легкости, можно представить себе (вообразить), что к ноге привязана связка воздушных шаров и именно их силой держится нога в воздухе. А еще можно представить, что на пятке растут крылышки, как у Гермеса. То же упражнение повторите левой ногой. И каждый раз проговаривайте: «Тяжесть — легкость — тяжесть».


Очень важно ощутить, как на ноги перестает действовать сила гравитации, ведь именно в этот момент идет мощная тренировка всех систем, качающих жидкости организма: сердца, вен, капилляров, сосудов, лимфатической системы. Регулярные тренировки в течение 40 дней позволят вам ощутить, что ноги перестали отекать, прекратились боли от варикозного расширения вен.


Когда вы освоите это упражнение, можно переходить к следующему этапу.


Теперь подключим руки. Стойте прямо, ноги вместе. Плавно поднимите правую ногу и руки, ощутите легкость. Замрите на некоторое время, послушайте свои ощущения. Когда нога опускается, фиксируем — тяжесть. Поменяйте ногу. Повторите упражнение несколько раз. Не напоминает ли вам это танец птицы или элемент восточной гимнастики?


Потренируйтесь неделю по 15 минут в день.


А теперь вспомним свои результаты с попеременным поднятием ног из начала урока. Помните, сначала с открытыми глазами, а затем с закрытыми? Сравните результат. Время, которое вы можете простоять с поднятой ногой, увеличилось во много раз! Практическое применение этого упражнения:


•Поднимаясь по лестнице и каждый раз поднимая ногу, фиксируем — легкость. И сами не заметите, как начнете взлетать по ступенькам.
•Устали ноги или опаздываете куда-нибудь — вспомните про крылышки Гермеса на пятках. Долетите до места без проблем.
•При подъеме тяжелых сумок — легкость в руках. И ваш груз несет огромный воздушный шар.
•Необходимо применить силу, забить гвоздь, например, или сдвинуть шкаф — тяжесть. И сила в ваших руках возрастет многократно.


Вот вы и освоили технику «Тяжесть — легкость» для рук и ног. А вспомнив предыдущие занятия, вы легко соедините эти знания. Вдох — все тело легкое, выдох — тело тяжелое. Вдыхаем «легкость», выдыхаем «тяжесть». Теперь можете развлечься на весах. При ощущении легкости во всем теле можно ненавязчиво «потерять» не один килограмм. И наоборот.



А в 12 уроке поговорим о любви…

Урок №10

После освоения этого упражнения вы забудете о тяжести и отечности в теле, метеозависимости.

Итак, легкий — пустой.

Сядьте удобно, расслабьтесь. Начните плавно поднимать руку, ощущая гравитацию, сопротивление, дуновение ветра на тыльной стороне руки, а при опускании руки — те же ощущения на ладони. Сделайте это упражнение несколько раз, затем поменяйте руку и повторите. Потом представьте, что к одной руке привязан воздушный шарик, закройте глаза и наблюдайте за ним. Вот он набирает воздух, раздувается и взлетает. Отпустите вашу руку вслед за шаром, почувствуйте ее плавный подъем. Поменяйте руку — дайте и ей возможность почувствовать полет. Проделайте это упражнение двумя руками одновременно. И каждый раз при подъеме рук проговаривайте: «Легкость».

Если вдруг эта практика не получается, советую поработать на контрасте: одна рука легкая, другая тяжелая — наполненная. Расслабьтесь. Представьте, как одна рука медленно заполняется, к примеру, свинцом и тяжелеет… Вот ею уже невозможно пошевелить. Проговариваем про себя: «Тяжесть». А другая рука наполняется воздухом, становится пустой и легкой. Цепляем к ней воздушный шарик, и рука плавно поднимается вверх. Если ее «отпустить», она начнет самостоятельно подниматься вверх. Затем поменяйте ощущение в руках. Когда освоите полет одной руки, попробуйте сделать это упражнение сразу двумя. «Тяжелые» руки — руки «легкие».

Вот мы и добрались до понятия «эфирные руки». Что же это такое? Наше энергетическое тело состоит из нескольких оболочек, и ближайшая к телу — эфирная. Когда мы перемещаемся в пространстве, эфирное тело как бы слегка отстает. В связи с этим не торопитесь занимать только что освобожденное место в транспорте. «Чужая» эфирная оболочка, которая содержит в себе всю информацию о человеке, включая информацию о его болезнях, еще не освободила место, но ее можно как бы подтолкнуть — щелкните пальцами, произойдет быстрая смена вибраций — и место свободно.

Перейдем к работе с «эфирными руками». Плавно поднимите руки вверх и начните медленно опускать их на 10—20 см, а затем снова возвращайте в верхнее положение. И так несколько раз. Почувствуйте, что, когда вы чуть опускаете руки, происходит как бы раскрывание «крыльев эфирных рук», а когда поднимаете, «крылья» складываются. Снова поднимите руки и мысленно оставьте «эфирные руки» наверху, а физические конечности плавно опустите вниз и прислушайтесь к ощущениям на их тыльных сторонах. Не правда ли, знакомые ощущения? От того, что активность работы наших рук различна, то и чувствительность в них будет различной.

После освоения этого упражнения переходим к практике. Дотроньтесь «эфирным пальцем» до кончика своего носа, погладьте «эфирной ладонью» по голове. Прислушайтесь к своим ощущениям. Когда вы освоите эту практику, вы расширите свои возможности в самодиагностике и самолечении.

А теперь перейдем к сердцу

Представьте, что вы обнимаете своими нежными «эфирными руками» свое сердце, практически не касаясь его, и говорите ему: «Я тебя люблю!» В течение некоторого времени посылайте ему ту энергию любви, какую сами хотите испытывать постоянно. Почувствуйте ответ сердца, он обязательно последует. Благодарное сердце начнет лучше работать, а если вы будете заниматься этой практикой регулярно, постепенно уйдут и многие сердечные заболевания.
http://priroda.inc.ru/biopole/biopole42.html

Урок №9

В предыдущих уроках мы знакомились с таким понятием, как «легкость — тяжесть». Напомню: легкость — это состояние, при котором вы мысленно можете изменить объем своего тела до ощущения надутого шара. Представьте себе воздушный шарик, только с двумя отверстиями — вверху и внизу: при вдохе воздух одновременно из двух отверстий поступает внутрь, и шарик (тело) увеличивается в объеме. А тяжесть — когда на выдохе воздух выходит из двух отверстий одновременно, и шарик уменьшается в объеме, не теряя своей плотности.

Попробуйте так подышать. Через какое-то время наступает ощущение приятного тепла, разливающегося по всему телу, вся венознокапиллярная сеть начинает работать более слаженно, в одном режиме, что снимает нагрузку с сердца. Если выполнение этого упражнения перед сном войдет у вас в привычку, то бессонница отступит навсегда, а что такое метеозависимость, вы и помнить не будете.

Теперь приступим к лечению внутренних органов

ПЕРВАЯ СВЯЗКА: глаза — печень. Представляем, что глаза — это маленькие воздушные шарики. Вдох — и их объем увеличивается, мышцы глаз расслабляются, может возникнуть ощущение ветра и влаги, потому что слезная железа активно включается в процесс. Выдох — и «шарики» глаз уменьшились в объеме, что приводит к приливу крови к глазным мышцам и расслабляет напряжение зрачка. При регулярном выполнении этого достаточно легкого упражнения (по 5 минут три раза в день в течение 40 дней) глаза привыкают к новому состоянию и — прощайте, очки! Правда, если вы страдаете катарактой или глаукомой, упражнение не повредит, но результат будет замедленным, да и консультироваться с врачом необходимо.

Переходим к печени. Вдох — и «шарик» печени раздувается, давая возможность раскрыться всем протокам. Выдох — «шарик» уменьшается в объеме, не теряя упругости, и кровь приливает ко всем клеткам органа. Прислушайтесь к приятному теплу, разливающемуся в печени. Настройтесь на желчевыводящие протоки, «подышите» ими отдельно, представьте, что протоки расширились и по ним свободно течет река изумрудной желчи. Становится легко и комфортно. Попробуйте «улыбнуться» печенью, и вы ощутите благодарность с ее стороны!

Если вы точно знаете о наличии камней в протоках, то делайте упражнение до состояния легкого дискомфорта.

И так дышим попеременно: глаза легкие — печень тяжелая, печень легкая — глаза тяжелые. В конце упражнения скажите себе: «Норма».

СЛЕДУЮЩАЯ ПАРА органов: уши — почки. Чтобы проверить работу почек, используют такой прием: надо съесть салат из вареной свеклы и проверить окрас мочи. Чем интенсивнее окрашивание, тем хуже работают почечные фильтры. Итак, начали. Представьте, что уши — маленькие воздушные шарики, и начните ими дышать. Легкость — и уши стали огромными, тяжесть — и кровь интенсивно приливает к ушам. Возможно физическое ощущение жара на ушных раковинах («уши горят»). Далее: легкость — и «шарики» почек вырастают в объеме, тяжесть — объем уменьшается, а «внутренний огонь» в почках возрастает. И так дышим попеременно: легкость — тяжесть, легкость — тяжесть. «Улыбнитесь» почками и в конце упражнения скажите себе: «Норма».

ТРЕТЬЯ ПАРА: нос — легкие. Настройку вы уже знаете: нос тяжелый — легкие легкие, легкие тяжелые — нос легкий. Соответственно, если у вас появился насморк, упражнение поможет быстро от него избавиться. Завершайте упражнение, как и два предыдущих.

«Дышите» парными органами по 5 минут в день, насыщая их здоровыми энергиями. А так как эти пары еще и связаны между собой, то и состояние всего организма постепенно начнет улучшаться. Если вдруг чтото не заладилось в одном из парных органов, активизируйте второй, и тот плавно начнет восстанавливаться.

В следующем уроке мы начнем работать с сердцем. Небольшая настройка: представьте, что вы обнимаете своими нежными эфирными руками сердце и говорите ему: «Я тебя люблю!» Прочувствуйте ответ благодарного сердца.
http://priroda.inc.ru/biopole/biopole42.html

В этом уроке мы научим вас чистить наше жилое пространство.

Для этого необходимо:
1. Иметь твердое намерение очистить свое жилое пространство.
2. Подготовить удобное место, где можно спокойно медитировать в течение часа.
3. Отключить внешние источники информации (телевизор, телефон, радио), убрать из комнаты домашних животных.
4. Прежде чем приступить к выполнению упражнения, внимательно прочитать его описание несколько раз, чтобы сложилась общая картина. (Впрочем, вы можете распечатать урок, положить на видное место и подглядывать в него, если чтото забудете.)


ИТАК — НАЧАЛИ!

Уютная атмосфера, удобная поза — сидя на полу, руки на коленях ладонями вверх, дышите животом легко и свободно: вдох - выдох, вдох - выдох.

Настройтесь на позвоночник, вдох — поднимите огненный шарик наверх, с выдохом — опустите. Почувствуйте, как разогревается позвоночник. Теперь два шарика (сверху и снизу) одновременно идут навстречу друг другу, и в точке их взаимодействия возникает огонь, который мгновенно заполняет весь позвоночный столб. (Представьте, что в холодную воду поместили раскаленный металл.)

Подышите левой и правой ноздрей до равномерной активизации каналов.

Сильно разотрите ладони до состояния жара, порастягивайте энергии между ними. Добейтесь ощущения плотности при сближении и разреженности при отдалении ладоней друг от друга.

Откройте «ротики» на ладонях и стопах и на вдохевыдохе с удовольствием жонглируйте внутри себя огненными шарами любого цвета. Старайтесь осознавать энергию на входе и выходе (из руки в руку, из руки в ногу, из ноги в ногу). Белый цвет энергии — чистка лимфы, красный и синий — крови.

Ощутите огонь в позвоночнике и выдохните его в тысячи канальцев и меридианов, пронизывающих все органы. Ощутите ответное тепло, расслабление. Перенесите внимание на кончики пальцев рук и ног.

Настройтесь на кожный покров. Воздух, проникая внутрь тела, стирает его границы, а внутри себя вы ощущаете тепло и расслабление.

Представьте над головой огромный шар ослепительного белонеонового свечения. Его огонь так силен, что макушка головы мгновенно нагревается.

Настройтесь на сердце. Впустите энергетический шар внутрь своего тела, и он мгновенно наполнит вас своим свечением. Вы ощутите любовь, радость, нежность. Здравствуй, двойник! Подышите этими энергиями, дайте возможность телу их преобразовать.

Далее как бы заполните собой (вы и шар) всю комнату, каждый уголок своей квартиры. С каждым вдохом энергии и света становится все больше, и чистка помещения не вызывает никаких трудностей. Вдох-выдох — и вы уже на лестнице, еще вдох-выдох — и заполняете собой весь дом, еще вдох-выдох — и вы во дворе. А теперь вспомните о Новом годе. Послушайте свое сердце и произнесите: искренность! Почувствуйте, как ваша энергия мгновенно заискрилась и засверкала...

Не спешите. Плавно «соберите» себя в обратном порядке: двор, дом, лестница, квартира, комната, вы. Осознайте свое тело. Возвратите энергетический шар на прежнее место — над головой, а теперь отпустите его.

После этой медитации уборка квартиры превратится в удовольствие, ведь вы уже вычистили «энергогрязь», дело за малым. А уж чудеса не заставят себя ждать!
http://priroda.inc.ru/biopole/biopole42.html

Продолжим наше знакомство с «ленивыми» практиками. Прокачаем всю свою энергетическую «проводку» при помощи упражнения «Дракон», взятого из арсенала тибетских монахов, — соединим в себе энергию Земли и Солнца.

Исходное положение: встаньте прямо, ноги — на ширине плеч, ступни параллельны, колени слегка согнуты. Руки поднимите наверх чуть выше макушки головы и разведите их на уровень плеч открытыми ладонями вверх, локти полусогнуты. Вспомните про позвоночник. Сделайте глубокий вдох-выдох и еще раз вдох-выдох.

Далее настраивайтесь на три верхние точки входа солнечной энергии — две ладони и макушка. Вдыхаете — и втягиваете в себя «огненную лаву из ядра Солнца», опускаете ее в солнечное сплетение. Сделайте паузу, давая возможность энергии полностью усвоиться. Ловите ощущения на ладонях и на макушке (возможно ощущение движения волос). А затем на выдохе выпускайте этот поток энергии через ступни ног и через копчик в землю.

Теперь настройтесь на ядро Земли. На вдохе втягивайте через «ротики» на ступнях и через копчик земную энергию, доведите ее до солнечного сплетения. Сделайте паузу для усвоения, а затем выталкивайте ее через макушку и ладошки вверх, отдавая Солнцу. Одно движение: Солнце — Земля — Солнце. 5-11 движений — и заряд бодрости на день вам гарантирован.

Когда упражнение будет освоено, его можно усложнить. Находясь в стойке с согнутыми коленями, можно присесть в более низкую стойку (на «хвост Дракона») и продолжить плавное дыхание. В этом случае движение энергий по каналам ног усилится, возможно, возникнет дрожь, появится ощущение жара. Стоять так рекомендуется до состояния среднего дискомфорта, затем необходимо выпрямиться, потрясти ногами, расслабиться. Вдыхайте легкость, выдыхайте тяжесть. Легкость — это когда вы представляете себя, например, воздушным шаром, который при вдохе надувается. А тяжесть — когда шарик сдувается.

Полезный совет!

Это упражнение можно применять, прокачивая энергию по органам, которые связаны между собой. Например, такую пару составляют глаза и печень.

1. Сядьте удобно, расслабьтесь, вдохвыдох. Глаза легкие — печень тяжелая. Глаза заполняются воздухом, мышцы расслабляются, зрачок сам наводит нужный фокус, а печень слегка уменьшается (не скукоживается), тем самым увеличивая свое кровоснабжение.

2. Глаза тяжелые — печень легкая. Глаза как бы «сдулись», кровообращение улучшилось, глазные мышцы приобрели тонус, а печень увеличилась, стала более воздушной.

Упражнение повторяем десять раз.
http://priroda.inc.ru/biopole/biopole42.html