Серия сообщений "Советы для похудения":

Часть 1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 37 - КЕФИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 38 - УНИКАЛЬНЫЙ СЕКРЕТ ИСЦЕЛЕНИЯ
Часть 39 - Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер

Данный целебный напиток поможет не только избавиться от лишнего веса, но и разгрузить и очистить пищеварительную систему. Он сочетает в себе очищающие свойства натуральных кисломолочных продуктов и целебную силу восточный пряностей, которые помогут ускорить обменные процессы и стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. 

Как избавиться от лишнего веса и очистить организм?

Дамы, я тут книжку почитала, на тему интуитивного питания, постройнения и вообще жить хорошо и жизнь хороша ©...
Интересно.
А главное рвет шаблоны на раз-два.

Понравилось.
Главная идея есть ЧТО хочешь, КОГДА хочешь и ПОКА хочешь.
И больше никаких правил.
Хочешь пряники ешь, хочешь халву... ©.
И никаких тебе
* завтрак самый важный прием пищи
* надо пить 2 литра воды в сутки
* больше овощей - меньше углеводов и жира
* есть часто и понемногу
* лучше кефир чем бифштекс.
И еще стопятсот правил ЗОЖ и прочего похуданса.
Да вы все их не хуже меня знаете, и многое на себе пробовали.

Главное слушать организм, и поить его если хочет пить, и кормить если хочет есть.
И есть только вкусное и любимое.
И не есть от скуки, с грусти, со злости, за компанию....

Слушать организм, любить себя, чихать на всех ©...
Где то как то так.

Я не знаю в чем секрет этой банальности, но оказалось что привычка первая натура.
Я всю жизнь завтракаю. И уж точно не худею...
И воды пью сколько надо. И тоже не худею.
Про спорт молчу. Ибо лентяйка.

Но если начать слушать организм, то оказывается ему жрать далеко не всегда хочется.
Да и не только жрать, ему и просто перекусить не всегда надо.

Голод чувствовать я уже научилась.
Как ни странно он меня посещает не чаще трех раз в день. Чаще два.
И как ни странно я без завтрака и без кофе вполне хорошо функционирую.
И даже часов до 2 дня. Не голодная ни разу.
Еда всегда под рукой, с собой, в сумке, в ящике...
Еда вкусная, та которую люблю.
И вот парадокс - она не исчезает в бездонном желудке.
Голова знает что еда есть, что буквально протяни руку и возьми...
И не хочется.

А, да. Аппетит вернулся.
Когда я хочу есть - я хочу есть. Не тошнит, не противно.

Вот чувство насыщение мне пока еще смутно знакомо.
Но я учусь.

Посмотрим что из этого выйдет.
А пока плюсов на весах нет. Минус медленно но верно.
Абсолютно не голодно, абсолютно не напряжно.
Питаюсь вкусно, разнообразно и не думая где сколько жира или сахара.
И совершенно нет зацикленности на еде, как в любой диете.
В любое время что хочу и сколько хочу.
И оказывается хочу я намного меньше и реже чем думала.

Операция гастрошунтирования это самый радикальный способ борьбы с лишним весом, который только имеется в арсенале хирургов. Но природа сама предусмотрела некоторые средства, которые помогут нам снизить аппетит.

Так называемая «диета», продолжается две недели.

За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.

А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!

День первый.

Завтрак. Выпить не сладкий кофе.

Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.

Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.

День второй.

На завтрак сухарик и не сладкий кофе.

Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.

 На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.

День третий.

Диета Пушинка. Минус 35 кг!

От автора: Меню Диеты «Пушинка».

На ночь замачиваете 100 граммов перловой крупы. Просто залейте её водой и идите спать. Наутро поварите уже замоченную перловку примерно в течение часа. Я варила минут 55… В процессе варки можно солить по вкусу, но кто может, лучше без соли, так полезнее. В итоге у Вас получится примерно 400 граммов перловой каши, возможно немного меньше. Всю эту массу делите на 5 частей. Каждая часть – то количество каши, которое Вы будете съедать с каждым из 5-ти приемов пищи в день.

А теперь расписываю полный рацион:

Меню на каждый день:

1 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. 1 стакан кефира.

2 прием пищи: 1/5 часть перловой каши.

3 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Небольшой кусок запеченной или вареной рыбы.

4 прием пищи: 1/5 часть перловой каши. Неограниченное количество белокочанной капусты (я съедала примерно 1 тарелку натертой на крупной терке капусты)

5 прием пищи: 1/5 часть перловой каши

В течение дня я пила воду и минералку без газа, иногда, когда очень хотелось, позволяла себе «пропустить» стаканчик свежего чая без сахара.

А теперь хочу рассказать Вам об отвесах на моей диете! Как я уже говорила, на этой диетке я похудела на 35 килограммов. Конечно, я не могла сидеть на ней, как робот, без передышки, у меня тоже были свои срывы, но, по опыту могу сказать, что нормальное похудение без них невозможно, мы же, повторюсь, не бесчувственные машины. Всего, как я потом посчитала, я соблюдала мою «Пушинку» в течение 48-ми дней. Это конечно, не 20 кг за 20 дней, как обещают многие диеты, но зато это проверено на моем личном опыте и вес, кстати, после диеты не возвращается. Хотя я «слезла» с неё, наверное, месяц назад! Но до сих пор те же сантиметры и килограммы! Теперь я даже на весы не встаю, так видно, что вес держится!

Подробнее о диете. http://superpohudenie.com/dieta-pushinka-minus-35-kg?cmtpage=49

Серия сообщений "Все для похудения":

Часть 1 - Бальзамический уксус и компания
Часть 2 - Важное о знакомом!Щи и прочие борщи
...
Часть 27 - Мексиканская маска от целлюлита
Часть 28 - Специи,способствующие похудению
Часть 29 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Часть 30 - Враг похудения - жиры? Углеводы!!!!!

246 просмотров

Выполняя комплекс, который сегодня нам покажет Анита, мы будем буквально стирать калории в порошок, сжигать жир весьма эффективно, ...

Серия сообщений "Это интересно!":
Часть 1 - Потрясающее Японское световое шоу.
Часть 2 - День космических историй. Девы славянских богов
...
Часть 8 - Золотое сечение. Божественная мера красоты
Часть 9 - Girls Rock- большое фортепьяно (рекомендую посмотреть)
Часть 10 - Как правильно сжигать жир.Видео.
Часть 11 - Что вытворяют сестры Росс!!! Фантастика!!!
Часть 12 - Лучший День Моей Жизни. 6часть. Толкай. Андрей Косенко.
...
Часть 19 - Первые Свидания - Что делать_ (для парней).Видео.
Часть 20 - Страшилки о жвачке
Часть 21 - Бачата

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Хочу поделиться с удачной находкой,дорогие мои!Давно видела такую рекламу с активированным углём,но верить близко не хотелось!Но к моему удивлению я и мои дети стали наблюдать у меня резкие изменения во внешности и в фигуре,после месяца приёма внутрь и использования в маску актив.угля.Если бы я знала раньше..Пользуйтесь и Вы на радость своих любимых и окружающих!!!

Чай от "аппетита"

С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ ПОМОЖЕТ СЕМЯ ЛЬНА



Еще в древние времена семена льна широко использовались в пищу нашими предками. Однако в последствие лен утратил свое значение, как ценное лекарственное растение. Долгое время люди практически ничего не знали о пользе льняного семени для здоровья человека. Эти неприметные маленькие зернышки использовались и в настоящее время используют, как украшение хлебобулочных изделий, масло из них - для приготовления масляных красок, а жмых льняного семени иногда добавляют в корм скота. И лишь в последние десятилетия о нем заговорили, как о продукте, точнее лекарстве от многих болезней 21 века.

До чего хороши японки! Тоненькие, грациозные – они вызывают восхищение. Как им удается быть всегда в форме? Все очень просто! Японцы щепетильно относятся к питанию. Им неведомо, что такое перекусывать на улице или съедать несколько пирожных за один присест, запивая сладким кофе. У этой нации нет такой проблемы, как ожирение. Они считают, что сбалансированное питание – это залог долголетия. И эта идея работает. Страна восходящего солнца считается лидером по количеству долгожителей. Так что мешает нам хорошо выглядеть и долго жить?

Серия сообщений "упражнения":

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Упражнения для красивой груди.
...
Часть 25 - 4 упражнения для рук
Часть 26 - похудение ног за 4 недели
Часть 27 - дыхательная гимнастика для похудения
Часть 28 - Оксисайз с Мариной Корпан
Часть 29 - база дыхательной гимнастики
Часть 30 - Похудеть на 5 кг вместе с Дениз Остин
Часть 31 - тренировка для похудения