Кардио. |
Дневник |
Из последних опрбованных видео-уроков: Tracey Staehle HiLo medball и Petra Kolber Bootcamp Boogie. Достойное кардио со сменой ритма.
Тот самый случай, когда чувствуешь, что поработала достаточно, но не в духе "похудей или сдохни"
Обе ведущие позитивные, подбадривающие. Продолжительность обеих тренировок около 1 часа . У Петры в основной тренировке нет растяжки, у Трейси есть небольшая заминка, на мой взгляд достаточная для кардио.
У Петры демонстрируется три уровня интенсивности - два с прыжками разной степени нагрузки и один - безударный. У Трейси все занимаются одинаково. Плюс , как следует из названия, добавлены упражнения с медболом, но на мой взгляд - ни о чем.
Музыка и там и там неплохая, но не особо зажигательная.
у Трейси много поворотов и всяких кручений, твистов. С непривычки даже в боку закололо.
Метки: кардио тренировки |
Каждый раз, |
Дневник |
когда я умираю после очередной тренировки на коврике, я мечтаю о том дне, когда уже сдохнет внутри меня та тварь, что тянет свои лапы к конфетам и печеньицам....
...
|
Cathe Friedrich. |
Дневник |
Пора уже сформулировать свои впечатления от различных тренировок, благо перепробовала я их уже массу.
Итак начну с последней. Turbobarre из low impact series. Тренировка для нижней части тела. Есть немного упражнений на плечи и руки. Неплохих но от общей продолжительности тренировки они занимаю процента три.
На ноги упражнения у станка (стула). Махи, приседания, сгибания-разгибания поднятых ног. Немного упражнений с лентой (резинкой) для усиления нагрузки. Довольно тяжело, но как только становится близко к "я больше не могу" Кэти переходит к новому упражнению.
Несколько интересных упражнений для пресса. Особенно понравились с опорой на локоть - что-то новенькое.
Сразу после программы были очень кайфовые ощущения. Думаю потому, что поработали какие-то мышцы, которые до этого бездействовали и в них усилилось кровообращение. Как после хорошего массажа.
На второй день ощутимо болят мышцы тыла и косые пресса. Отличные упражнения для ягодиц, но немного не хватает для бедер.
Хорошая тренировка. Длинновата - 1 час 17 мин, но можно не делать в этот день пресс или пропустить руки.
Однозначно оставляю для дальнейших занятий.
Метки: cathe friedrich ноги |
Дневник тренировок июль-август. |
Дневник |
Закончила Т25 бету. Взялась за Пик Фит с Мишель. Сейчас 4-ую неделю делаю.
Метки: дневник тренировок |
Дневник тренировок 23-27.05.2016 г. |
Дневник |
piyo low define+t25 beta cardio
piyo upperdefine+t25 bena speed
piyo sweat+t25 rip
piyo sculpt+t25 core
callanetic+t25 speed
Метки: дневник тренировок |
Дневник тренировок 16-20.05.2016 г. |
Дневник |
пн. lower body 21 fix болела голова
вт. upper body 21 fix+ dlfa cardio
\ср. cize + alfa total
чт. dirty thirty+ speed alfa
пт. cize первый+lower body alfa
наконец-то я закончила альфу...
в фиксе тоже перерыв попробую сделать.
Метки: дневник тренировок |
Дневник тренировок 9-15.05.2016 г. |
Дневник |
пн-пропуск
вт. - альфа кардио+21 лоу
ср. 21 дети+альфа тотал
чт. изометрик из т90+альфа абс
пт. 21 аппер+альфа спид
Метки: дневник тренировок |
Тренировки 25.04-01-05 |
Дневник |
пн. сайз лоу боди Т25
вт. хип-хоп абс+ абс из сайз
ср. тотал боди т25 и сайз
чт. сардио т25 дети сети 21 фикс
пт. спид из т25 и абс из т90
сб - пропуск
вск. - шейпинг
Метки: дневник тренировок |
Тренировки 18-24.04.2016 |
Дневник |
пнд. - сайз и лоу боди из т25
вт. - боб для пресса
ср. кардио и тотал боди из т25
чт. - спид из т25 и лоу из калабрезе
пт.- сайз, аб интервалс растяжка
Метки: дневник тренировок |
Тренировки 11.04 - 17.04 |
Дневник |
Пнд - Боб Харпер кардио
Вт. - Сайз с Шоном и руки с Джеки
Ср. - Мишель кардио
Чт. - Воин С Лией
Пт. - Шон кардио+Рокин модель
Метки: дневник тренировок |
Тренировки с 04.04 по 10.04 |
Дневник |
04.04 - пропуск ДР свекрови
05.04 Бодискальпт с Валери
06.04. Мишель кардио
07.04 Мишель интервалка
08.04 андреа роджерс станок
09.04 cize с шоном + для всего тела трейси малет
10.04. растяжка с инь йогой
Метки: дневник тренировок |
Тренировки с 28.03 по 03.04. |
Дневник |
Кардио Боб Харпер
Хип-хоп с Шоном плюс ноги Сюзан Боуэн
Атлетика с Иларией
Бездыханное тело с Эми Диксон
Мишель Дозоис Чистое кардио плюс кардио на низ
пропуск
Физик 57
Метки: дневник тренировок |
Страницы: | [1] |