Пранаяма, дыхание, дыхательная гимнастика

Пранаяма, дыхание, дыхательная гимнастика

Быть здоровым так же просто, как дышать Чтобы начать уважать свое дыхание, достаточно выполнять пранаяму - дыхательную гимнастику.

1. Дыхание является основным источником праны (энергии) в нашем теле. Есть четыре основных источника энергии для человека: Пища, Дыхание, Сон, Медитация (или позитивный настрой ума).

Дыхание на их фоне выделяется своей первичностью и необходимостью. Самое первое действие в нашей жизни это вдох, ведь мы какое то время можем жить без сна, пищи и медитации, но совсем немного можем обходиться без дыхания. Некоторые микробы и бактерии, живущие в нашем теле, из атмосферного азота вырабатывают те же аминокислоты, которые мы получаем с пищей и из которых потом строятся новые клетки. Таким образом, дыхание еще и является пищей.

2. Дыхание является поставщиком кислорода к каждой клеточке нашего тела. Тот факт о котором знают все, непосредственная физиологическая функция в нашем организме, респираторная система работает с помощью дыхания. Кислород попадает через легкие в кровь и разносится по всему организму наполняю каждую клеточку нашего тела свежестью и праной.

3. Дыхание является связующим звеном между умом, эмоциями и телом. Наше дыхание непосредственно связано с нашими чувствами, переживаниями, мыслями. Ритм дыхания меняется с каждым изменением эмоций и каждой новой активностью ума. Дыхание счастливого человека в корне отличается от дыхания человека в грусти, когда мы рассержены наше дыхание никак не спутать с тем, как мы дышим находясь в балансе и гармонии. Наше дыхание во сне в корне отличается от дыхания в бодрствующем состоянии.

4. Дыхание продлевает жизнь. С помощью дыхательных техник можно развить свое дыхание, сделать его глубоким и спокойным. Путем углубления достигается возможность к замедлению дыхания приблизительно в 3 раза и аналогичным образом замедляется работа сердца и легких, достигая экономии износа органов в 3 раза.

5. Дыхание массирует наши внутренние органы. При условии задействования нижней части легких, так называемого диафрагмального дыхания, массируются органы брюшной полости с помощью диафрагмы путем непосредственного давления на них, подвергаются массажу практически все органы: желудок,печень, почки, кишечник, органы репродукции.

6. Дыхание выпрямляет наш позвоночник и придает красивую осанку. При каждом вдохе человек распрямляет легкие и позвоночник, глубже вдох, больше расширение легких и выпрямление позвоночника. В этом просто убедиться, сделав прямо сейчас глубокий вдох и понаблюдав за своим позвоночником.

7. Дыхание успокаивает нервную систему. Всем известен успокаивающий эффект йоги и немаловажную роль тут играет дыхание. Осознанное и направленное дыхание прочищает наши каналы, улучшая ток праны по ним, наполняя кислородом нервную систему. Достигается уникальный эффект, увеличивается активность нервной системы и мозговой деятельности при полном состоянии покоя нервной системы.

8. Дыхание имеет оздоровительную функцию. Редкое и глубокое дыхание позволяет стать более выносливым и дольше оставаться молодым: большинство клеток в нашем организме гибнет не от старости, а от нехватки кислорода. Кислород необходимое условие для здоровья всех наших органов. С приведением респираторной системы в баланс начинается восстановление клеток всего организма.

9. Дыхание согревает и охлаждает тело по вашему выбору. С помощью различных дыхательных техник можно как согреть так и охладить свое тело, например шитли, шиткари, чандра бхедана имеют охлаждающий эффект, а сурья бхедана, агнисара и выполнение бандх создают согревающий эффект.

10. Дыхание очищает наше тело. 80% токсинов в нашем теле удаляются с помощью дыхания. Потовыделение и туалет у нас бывает малое количество раз в день, но дышим мы постоянно, и с каждым выдохом уходят углекислый газ, отмершие клеточки, стресс, избыточный жир в организме.

Разминочка.....и немного латиноамериканских танцев...

Комплекс упражнений от Аниты Луценко и Дневников похудения. Первая тренировка

Готовимся к весне. Комплекс упражнений от Аниты Луценко и Дневников похудения. Первая тренировка

http://www.youtube.com/watch?v=1I97lnDQ7fY

Почувствуите Ци (видео-урок цигун)

Комплекс упражнений от Аниты Луценко и Дневников похудения. Первая тренировка

Готовимся к весне. Комплекс упражнений от Аниты Луценко и Дневников похудения. Первая тренировка

http://www.youtube.com/watch?v=1I97lnDQ7fY

БОЛЕЗНИ И ИХ ПРИЧИНЫ (4ч): руки, ноги...





Опубликовано: 22 марта 2013 г.

В данной части семинара - причины заболеваний и травм:
- Плеч и предплечий (от чего возникает гипертония и гипотония).
- Локтей
- Запястий
- Кистей, пальцев
- Ног (травмы, мозоли, натоптыши и др.)
- О чем говорят родинки и родимые пятна?
- Причины появления жировых отложений.
Присутствует опечатка в видео: написано "гипотАМия", правильно: "гипотОНия"

Серия сообщений "Болезни и их причины":

ПОЗНАЙ СЕБЯ ! ! !

Часть 1 - БОЛЕЗНИ И ИХ ПРИЧИНЫ (1ч): Волосы.
Часть 2 - БОЛЕЗНИ И ИХ ПРИЧИНЫ (2ч): кожа, уши, нос
Часть 3 - БОЛЕЗНИ И ИХ ПРИЧИНЫ (3ч): горло, губы, язык, зубы.
Часть 4 - БОЛЕЗНИ И ИХ ПРИЧИНЫ (4ч): руки, ноги...
Часть 5 - БОЛЕЗНИ И ИХ ПРИЧИНЫ (5ч): Позвоночник, грудь, печень ...
Часть 6 - БОЛЕЗНИ И ИХ ПРИЧИНЫ. 6 часть. Мочевой пузырь,детородные и половые органы.
Часть 7 - Сайт " Мудрость вечности"

Как убрать холку - массаж спины (видеоурок)

Как убрать холку - массаж спины (видеоурок)

 

 

Смотрите онлайн видеоурок "Как убрать холку - массаж спины". Будьте здоровы!

ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ МАЗЬ ОТ 100 БОЛЕЗНЕЙ!))))

Пилога - Йога тем кому за 40+

Красивая, подтянутая фигура, физическое и душевное здоровье, жизнь без травм и перенапряжения...



Это приятная реальность, которую поможет достичь Пилога - выигрышное и максимально эффективное сочетание двух дисциплин, пилатеса и йоги.
Читать далее

Андрей Ткаченко: Вводный курс по йоге

К Вашему вниманию «Вводный курс по йоге» от Андрея Ткаченко.

Программа курса состоит из 8-х занятий и включает в себя знакомство с основным набором поз и дыхательных упражнений классической  йоги.
Читать далее

 

Салфетки для уборки вместо тренажера для мышц))

Поднимите себе настроение и мышечный тонус!!!)

Самомассаж суставов ног и плеч

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАРАЗИТОВ ЧЕСНОЧНАЯ ЗАТРАВКА

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАРАЗИТОВ ЧЕСНОЧНАЯ ЗАТРАВКАЭто один из самых мощных способов уничтожения паразитов и грибов во всём организме сразу. Много паразитов в теле человеке живёт в мышцах, так же много паразитов в лимфе (они предпочитают лимфу больше чем кровь, поэтому кровь под микроскопом надо смотреть после того как был спровоцирован их выход в кровь).САМ МЕТОДНадо запастись 30-ю головками чеснока. И на ночь проглатывать 1 рубленую головку чеснока, запивая чем-то кисленьким, соком например. В общем, всё так же как и "методе Чингисхана", только проглотить не стакан, а головку, и не один раз, а 30 вечеров подряд.И результат получается другим, там просто все черви бегут из кишечника, а тут в течении месяца из лимфы и мышц выжимаются в кровь все мелкие паразиты, их яйца, грибы (мёртвые).НЮАНС ПЕРВЫЙ: во время этого месяца чесночной чистки не советую сдавать какие-то серьезные анализы крови, так как первую половину месяца у вас кровь будет как у бомжа, в неё будет всё. С первых дней в кровь начнёт выжиматься вся эта гадость, и медленно утилизироваться, и ближе к концу месяца кровь становиться всё чище и чище.НЮАНС ВТОРОЙ: массовая затравка внутримышечных паразитов и остальной гадости - это нагрузка, с которой организм справится. Сильная интоксикация может произойти от гибели кишечных червей. По этому, кто давно не делал антипаразитарных чисток - лучше очистить сначала кишечник от живности любым способом!

Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Степаэробика

Степаэробика – эффективный и простой способ распрощаться с лишним весом в самые короткие сроки, даже если свободного времени у вас практически нет. Сегодня Игорь Обуховский покажет, какие активные упражнения помогут вам сбросить два размера всего за три недели!

Меню 10-ти дней, от Миледи. Система минус 60.

Никогда не называйте систему минус 60, ДИЕТОЙ. Это невероятное кощунство и заблуждение. К этой системе, вполне применима фраза: ЕШЬ И ХУДЕЙ!  Мало того, если поначалу кажется, что система сложна, потом с ней можно жить всю жизнь. А значит, ваш вес никогда не вернется. Поверьте, меню приведенное мной ниже, моё собственное. Результат, вы можете видеть. Информация по питанию, представлена, ЗДЕСЬ.

Система, прощает нарушения, если отнестись к ним с умом и внимательностью. Более того, вы можете помочь себе, прийти к результатам с триумфом. Что может помочь в этом, написано ЗДЕСЬ.

Практически любое блюдо, можно переделать под систему. В конце концов, вам будет достаточно и 5-ти минут, чтоб понять, как преобразовать блюдо. Что убрать, как запечь, чем заменить или дополнить и т.д.

Домашняя тренировка с полотенцем

ТАБЛЕТКИ ОТ ДАВЛЕНИЯ...КАКИЕ ЛУЧШЕ ?.... советы,инструкции + видео

ПОДРОБНОСТИ   ЗДЕСЬ  http://lechenie-gipertonii.info/tabletki-ot-davleniya.html