Используя черный цвет, вы можете создать универсальный макияж глаз, подходящий и для дня, и для вечера. Гламурный дымчатый эффект можно получить с помощью нескольких штрихов.

 

Вам понадобятся:

Черная жидкая подводка

Черная тушь

Черный карандаш

Щипцы для завивки ресниц

Увлажняющий крем

Тон или основа

Нейтральные тени

 

Процесс:

-Нанесите увлажняющий крем на все лицо, включая область вокруг глаз. Дайте ему впитаться. Нанесите базу для макияжа или тональный крем (включая область вокруг глаз). Если вы используете пудру, не наносите ее на веки.

-Нанесите на веки тени нейтрального цвета – до складки века. Тени можно наносить и после всех остальных шагов.

-Откройте жидкую подводку. Снимите с кисточки лишнюю подводку – вы должны видеть форму кисточки, иначе линия будет неровной или подводка может капать с кисточки.

Проведите линию по верхнему веку. Жидкая подводка позволяет нарисовать ровную аккуратную линию. Начинайте с внутреннего уголка глаза и твердой рукой проводите линию к внешнему.

-Проведите линию вдоль линии роста ресниц на нижнем веке. Начинайте с наружного уголка глаза, где линия должна быть шире. Ведя линию к внутреннему уголку глаза, делайте ее уже.

-Повторите со вторым глазом. Дайте подводке высохнуть. Если есть неровности или пропуски, заполните их подводкой. Для более драматического эффекта, линии у наружного угла глаза должны быть шире, а у внутреннего – тоньше. Дайте подводке высохнуть.

-Нанесите тени нейтрального оттенка на складку века. Вы можете выбрать серые или коричневые тени, или любой оттенок, который подходит к цвету глаз. Для создания дымчатого эффекта нанесите темно-серые тени на все веко и складку века.

-Подкрутите ресницы с помощью щипцов. Нанесите слой черной туши и дайте ей высохнуть.

 

http://stil.mirtesen.ru/blog/43688568058/Kak-sdela...688568058&bpid=43688568058

Серия сообщений "make up":
Часть 1 - Как сделать макияж глаз в черном цвете. МК
Часть 2 - Секреты идеального макияжа
Часть 3 - Макияж: Золотая романтика
...
Часть 10 - Секреты макияжа глаз. Фото мастер-классы
Часть 11 - Как рисовать стрелки на глазах - инструкции с фото
Часть 12 - Контурирование лица

 

 Кто не хотел бы иметь плоский живот. Дряблый или выступающий живот – частая причина недовольства женщин среднего возраста. Плоский живот – один из признаков хорошей фигуры. Помните, что если вы хотите добиться плоского живота, вам не удастся сделать это быстро. Но следуя полезным советам, вы постепенно улучшите свою фигуру.

 

Упражнения для плоского живота

 

Вот несколько эффективных упражнений для пресса, чтобы поддерживать живот в хорошей форме.

 

Велосипед

 

 Лягте на спину и положите руки под голову. Подтяните колени к груди и оторвите лопатки от пола, не вытягивая шею. Повернитесь налево, поднеся правый локоть к левому колену, выпрямляя другую ногу. Затем смените положение – поднесите левый локоть к правому колену.

 

 Продолжайте менять стороны, как будто крутя педали – один-три сета по 12-16 повторов.

 

Капитанское кресло

 

 Используйте специальный тренажер для этого упражнения. Встаньте на него и возьмитесь за рукоятки, чтобы зафиксировать верхнюю часть тела. Прижмите спину к спинке тренажера, напрягите пресс, оторвите ноги от земли и поднимите колени к груди. Не изгибайте спину и не размахивайте ногами. Медленно опустите ноги вниз. Делайте один-три сета по 12-16 повторов.

 

Обратное упражнение для пресса

 

 Лягте на пол и положите руки на пол или за голову. Поднимите колени к груди под углом 90 градусов, ступни соединены или перекрещены. Напрягите мышцы пресса и оторвите бедра от пола, поднимая ноги вверх. Опустите ноги. Делайте один-три сета по 12-16 повторов

 

Упражнение «планка»

 

 Лягте лицом вниз, опираясь на предплечья, так, чтобы локти были прямо под плечами. Напрягите мышцы торса и оторвите от пола живот и ноги, чтобы все тело было вытянуто в линию. Удерживайте положение в течение пятнадцати секунд, затем постепенно наращивайте длительность каждую неделю так, чтобы через месяц вы могли продержаться минуту.

 

Отжимания

 

 Когда отжимаетесь, следите за тем, чтобы живот был втянут. Таким образом пресс лучше прорабатывается. Это относится к любому виду отжиманий.

 

Как добиться плоского живота

 

Вам нужно ускорить обмен веществ, если вы стремитесь иметь плоский живот. Ускорение метаболизма приведет к сжиганию большего количества калорий и уменьшению накопления жира. Постная белковая диета поможет вам дольше чувствовать себя сытой и не страдать от голода.

Есть определенные виды пищи, которые следует исключить из рациона. Три самых популярных причины выпячивания живота – это лактоза, глютен и бобовые. Лактоза содержится в молоке и молочных продуктах. В бобовых содержится много полигосахаридов, которые могут вызывать газообразование и раздутие живота.

Увеличение употребления воды спасет вас от обезвоживания, особенно во время упражнений.

Двухчасовые занятия аэробикой, специально направленной на область пресса, могут помочь избавиться от жира в животе.

Пища с высоким содержанием пищевых волокон, например, хлеб, овощи, фрукты и зерновые, помогают сжигать жир, особенно на животе. Также эти продукты предотвращают вздутие живота и очищают кишечник.

Накоплению жира в животе способствует стресс. Гормон стресса кортизол повышает аппетит и желание употреблять сахар и жиры. Кроме того, кортизол дает организму команду накапливать жир в области живота.

 

Диета для плоского живота

Включите вещества, содержащие мононенасыщенные жиры – оливковое и подсолнечное масло, орехи, семечки, авокадо – в свой рацион. Мононенасыщенные жиры способствуют уменьшению объема живота.

Пейте много воды и ешьте инжир, семечки подсолнечника или тыквы, чтобы уменьшить вздутие живота.

Ешьте медленно, чтобы не заглатывать воздух.

Не пейте газированные напитки и помните, что сухофрукты, брокколи, капуста, перец и цитрусовые могут вызывать газообразование.

Ешьте меньше соли, чтобы избежать накопления жидкости.

Жареная пища переваривается медленнее и может вызывать вздутие живота.

 

 Кроме всего этого, к вздутию живота приводят плохие пищевые привычки – долгие перерывы между приемами пищи, курение или питье кофе на голодный желудок.

 

Еда для плоского живота

Фрукты всегда считались едой для плоского живота. В фруктах много углеводов и клетчатки. Апельсины и морковь – прекрасные продукты для плоского живота. Еще для этого нужен селен, который содержится в цельном зерне, орехах, курице, красном мясе и морепродуктах. Он помогает уменьшить объем живота и предотвращает рак. Витамин Е усиливает действие селена.

Миндаль считается царем орехов – он содержит множество полезных веществ, в частности, антиоксидантов, и снижает уровень сахара в крови. Миндаль можно есть каждый день.

Лосось очень полезен для тех, кто хочет добиться плоского живота. Он содержит много полезных жиров, таких как омега-3, а также кальций и витамин D.

Зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат, брюссельская капуста, очень полезны – они содержат полезные вещества и большое количество клетчатки.

Индейка – отличный источник белка, который не дает сильно повышаться уровню инсулина после еды.

Масло макадамии содержит мононенасыщенные жиры, его можно использовать для приготовления пищи.

Ягоды, например, черника, клубника и малина, содержат большое количество антиоксидантов и способствуют плоскому животу. Ягоды помогают снижению уровня сахара в крови.

 

 Жир на животе не только некрасив, но и опасен для здоровья. Он повышает риск болезней сердца, диабета и даже некоторых видов рака. Хотя от этого вида жира сложно избавиться, упражнения и здоровое питание помогут вам в этом.

 

http://www.beautynet.ru

http://stil.mirtesen.ru/blog/43075733755/Ploskiy-z...075733755&bpid=43075733755

 

Серия сообщений "стройняшка":
Часть 1 - Плоский живот – советы для каждого
Часть 2 - 27 способов стать стройной по Симорону
Часть 3 - Худеем: ананас и водка
...
Часть 6 - Очищающий жиросжигающий напиток
Часть 7 - 7 психологических приемов, помогающих худеть
Часть 8 - Медовый напиток с лимоном

Цитата сообщения lach

Вы хотели бы не теряться, увидев направленный на вас объектив? Хотели бы слышать похвалу от фотографа, а не просьбу принять другую позу, потому что нынешняя смотрится топорно? Если да, то вам стоит прочесть наши советы и применить их на практике. Они позволят быстро освоить позирование - так вы сможете выгодней преподнести себя, начать ощущать собственное тело и объектив.

Учитесь любить себя

 Любовь к себе всегда заметна на фото. Опытная фотомодель изучает себя досконально: она афиширует свои достоинства и умалчивает о недостатках, являя объективу изящные линии и скрывая неудачные части тела.

 Правильное позирование - не слишком сложное занятие, если предварительно попрактиковаться дома. Хотите испробовать новую позу для фотосессии? Потренируйтесь принимать ее в привычных для вас условиях и расслабляться в ней. Запоминайте свои ощущения, ищите выгодные ракурсы, подбирайте мимику и жесты для создания полноценного образа. Для самоконтроля вам понадобится большое трехстворчатое зеркало.

С чего начать?

 У вас есть три варианта:

 1. Вспомните свои любимые позы. Как правило, люди чаще всего принимают те положения, которые отражают их темперамент или настроение, подходят по телосложению. Поэтому в них они выглядят естественно и непринужденно.

 2. Изучите специальные пособия. В них вы найдете огромное разнообразие поз для фотомоделей, и не придется скупать модные журналы тоннами, чтобы отыскать эффектное положение.

 Подбирая позу, прислушивайтесь к ощущениям. Если вам в ней комфортно – смело экспериментируйте, если возникает напряжение – откажитесь от нее.

 3. Прочтите статью о театре импровизации Открой в себе актера и попробуйте потренироваться в искусстве актерского мастерства у себя дома.

Почувствуйте себя волной

 При перемене позы резкие движения – табу. Наблюдая за профессиональной фотомоделью, вы восхищаетесь ее грацией и пластикой. Возникает ощущение, словно она исполняет очаровывающий танец. Позы медленно перетекают одна в другую, и лишь на секунду девушка останавливается, чтобы позволить фотографу сделать кадр.

 Помните: не стоит замирать, словно истукан (если только такой тип позирования не предусмотрено фотосессией). Кадры в движении смотрятся гармоничней, к тому же, они позволяют создать массу вариаций определенных поз. В течение десяти минут опытная фотомодель способна принять около ста подобных положений, которые будут представлять ее в самом лучшем свете.

Каменная леди

 При наведении объектива мышцы сковало, а руки-ноги не слушаются? Зажатость и неумение расслабиться – не проблема. Махи руками и ногами, прыжки и потягивания быстро помогут прийти в норму.

 Чтобы не выглядеть неестественно в не слишком привычной для вас, но эффектной позе, начните фотосессию с простых вариантов. Сложные положения тела можно принимать спустя 15-20 минут. А если все задумки вылетели из головы, попросите фотографа показать вам интересные и выигрышные, по его мнению, позы.

Позирование стоя

 Фотографии в стиле: «Я стою столбиком у фонтана/дерева/памятника/ковра/Биг Бена», - заполонили Интернет. Не правда ли, хочется выделиться среди однообразия аватарок «Вконтакте» и выглядеть привлекательней фона, на котором ты снимаешься?

 Эти советы в сочетании с рекомендациями по проведению досъемочного этапа помогут вам стать украшением кадра и вы научитесь правильно позировать стоя.

Змеиная гибкость

 Помни: любые изгибы тела делают женскую фигуру привлекательней. Великолепно смотрятся боковые изгибы в талии или прогиб поясницы, подчеркивающий красоту фигуры. Он обязателен при наклоне, конечно, если мышцы спины достаточно тренированные.

 Но прежде чем принимать соблазнительные позы, проконсультируйся у лучшего советчика красивых фотомоделей – зеркала. Оно расскажет тебе, как выглядят складки кожи, образующиеся при изгибании. Если они возникают на месте суставов – не беда. А если создаются из-за лишнего жирка или дряблости кожи, придумай себе другую позу.

Наклоны

 Наклонные позы – волшебная палочка для исправления недостатков фигуры. Они смотрятся эротично при ракурсе сзади и позволяют соблазнить зрителя.

 Став в профиль, можно принять позу с упором рук в колени. Но она будет хорошо смотреться лишь в том случае, если у тебя модельная внешность.

 Еще один секрет красивых фотомоделей: боковой упор на одну ногу позволит создать интересный эффект, если ты отставишь другую в сторону под углом 45 градусов. Нога будет настолько плавно сливаться с туловищем, что покажется намного длиннее.

Госпожа Композиция

 Любые перекрещивающиеся линии становятся смысловым центром кадра. Чтобы привлечь внимание к выгодным частям тела, скрести руки или сделай шаг вперед под углом.

 Деталь, выдвинутая вперед, также становится самой заметной частью кадра. Но злоупотреблять этим приемом не стоит. Руки, слишком близко находящиеся от объектива, смотрятся размытыми, а голова, выдвинутая вперед, - признак непрофессионализма.

Замкнутые линии ограничивают взгляд зрителя. Чтобы привлечь внимание к голове, можно выглянуть из «окошка», созданного сложенными на манер кадра руками.

Как скрыть полноту?

 Идеальная поза фотомодели пухлого телосложения - вполоборота. Она поможет скрыть нарушенные пропорции.

 Если ты поворачиваешься к фотографу в три четверти, наклони плечи так, чтобы ближнее было ниже дальнего. Но не сгибай шею, иначе тело будет смотреться перекосившимся.

Побольше артистизма!

 Фотомодель – это не красивая статуя. Ее задача – передать интересный образ или настроение (подробнее о том, как вжиться в образ, читайте в статье "Открой в себе актера"). В каждой фотографии должен быть сюжет, пусть даже и незамысловатый.

Если ничего не приходит на ум, для создания атмосферы можешь воспользоваться универсальными приемами:

 — выглядывать из-за двери;

 — притвориться, словно от чего-то убегаешь;

 — поправлять прическу или макияж;

 — изобразить, что тебе холодно;

 — натягивать или снимать детали одежды, аксессуары, обувь;

 — стараться удержать равновесие, представляя, что ты - канатоходец;

 — толкать или тянуть воображаемый предмет;

 — обернуться;

 — свесить тело вперед или откинуть его назад;

 — «стыдливо» прикрыть часть тела.

1.


2.


3.


4.

Источник:http://www.liveinternet.ru/community/917474/post219526529/

Серия сообщений "ФОТИК":
Часть 1 - Как правильно сфотографировать девушку
Часть 2 - Как правильно делать групповые фотоснимки
Часть 3 - Как правильно фотографироваться
Часть 4 - 11 советов начинающему фотографу
Часть 5 - Позы для фотосессии
Часть 6 - Создание простого видео
Часть 7 - Базовые позы для фотосессии (38 фото)

 

источник: http://stil.mirtesen.ru/blog/43055400886/Vash-demisezonnyiy-garderob?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43055400886

Серия сообщений "сеты":
Часть 1 - сеты 16 10 2012
Часть 2 - сеты 16 10 2012 платья
Часть 3 - сеты 16 10 2012 3
Часть 4 - сеты 16 10 2012 джинсы
Часть 5 - сеты 16 10 2012 демисезонный гардероб
Часть 6 - сеты 17 10 2012
Часть 7 - сеты 19 10 2012 грубые ботинки
...
Часть 12 - зимние сеты
Часть 13 - Сеты на каждый день
Часть 14 - носим джинсы

 

 Несмотря на то, что широкие бедра всегда считались признаком женственности, многих девушек все-таки беспокоит излишняя округлость этой части тела. Если вы не считаете широкие бедра своим достоинством и вам не удается уменьшить их объем при помощи разнообразных диет и физических упражнений, то остается единственный выход: скрыть широкие бедра под правильно подобранной одеждой. На счастье, многообразие модных фасонов различных предметов женского гардероба позволяет женщинам с широкими бедрами создавать гармоничные образы и при этом визуально уравновешивать пропорции фигуры.

Брюки для женщин с широкими бедрами

 Например, грамотно подобранные брюки могут скрыть широкие бедра и стать самым удобным и привлекательным элементом ансамбля для женщин с «выдающимися» бедрами. Чтобы скрыть щирокие бедра, придать силуэту более подтянутый вид, носите широкие брюки. Стоит остановиться на моделях с заниженной талией, а вот брюки с высокой посадкой стилисты рекомендуют игнорировать. Также желательно, чтобы брюки не имели карманов ни по бокам, ни сзади. Вообще, чем меньше декоративных деталей будет на брюках в районе ягодиц, тем меньшим будет акцент на проблемную зону.

Широкие бедра и юбки

 Однако практичность брюк вовсе не должна перевешивать женственность юбок, тем более что женщины с широкими бедрами могут вполне удачно подобрать «стройнящий» фасон юбки. Например, одним из фаворитов данного направления считается юбка А-образного силуэта, желательно длиной до колена. В качестве аутсайдеров выступают зауженные модели и юбки, скроенные по косой. Для широких бедер предпочтительны модели достаточно строгого фасона из простой ткани сдержанной цветовой гаммы. Допустима мягкая драпировка, а вертикальные складки или декоративные строчки даже приветствуются, ведь они способствуют зрительному «удлинению» силуэта. А вот горизонтальных полос следует избегать, так же как массивных деталей, вроде накладных карманов. Кроме того, женщинам с широкими бедрами не стоит носить  плиссированные юбки. Чтобы выглядеть еще более стройной, не забывайте носить юбку с туфлями пусть на небольшом, но каблуке.

 

Широкие бедра - выбираем платья

 Еще более романтично и женственно выглядят платья, для которых также должно найтись место в гардеробе любой представительницы прекрасного пола. Женщинам с широкими бедрами следует носить модели с декором или интересными деталями в верхней части платья (они переключат на себя внимание с нижней части фигуры).Выбирайте платья приталенного силуэта, но расширяющиеся книзу - такой фасон скроет широкие бедра, сделает вашу фигуру более пропорциональной и подчеркнет вашу женственность. Женщинам с полными бедрами рекомендуется избегать платьев с пышным декором в области талии или бедер, а также складок и сборок.

Пальто для широких бедер

 

 В холодное время года женщине не обойтись без стильного пальто, а женщины с широкими бедрами обязательно должны обзавестись пальто А-образного силуэта. Женщинам с широкими бедрами лучше носить пальто средней длины, до колена или чуть ниже. Замечательно смотрятся пальто с крупными деталями в верхней части. Например, объемный шалевый воротник или крупные отвороты не только делают акцент на верхней части фигуры, но и увеличивают ее объем, что позволяет визуально уравновесить «верх» с широким «низом».

 

http://www.arabio.ru

http://stil.mirtesen.ru/blog/43144386655/SHirokie-bedra---chto-delat,-chto-nosit?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43144386655

 

 

 

 

Серия сообщений "стиль":
Часть 1 - сочетание цветов в одежде
Часть 2 - Стиль «гарсон»
...
Часть 5 - Цветовая гамма в одежде
Часть 6 - Цвет одежды и как он характеризует человека
Часть 7 - Широкие бедра - что делать, что носить, как выглядеть модно и эффектно
Часть 8 - Стиль гранж
Часть 9 - стиль New Look
...
Часть 23 - Капсульный гардероб - скука или палочка-выручалочка
Часть 24 - Правильные сочетания цвета в одежде
Часть 25 - Как осенью и зимой одеться красиво и дешево?

 

Маска D_AriA

½ ст. л. свежих дрожжей + 3% перекись водорода

Смешиваем и пока пенится быстренько наносим на личико по массажным линиям лица. Держим одну минутку пока идет реакция, смываем холодной водой. Свежее очищенное личико. Можно делать перед выходом - кожа гладкая и красивая.

 

Скраб для лица (тела) КофеЛеди

 Кофе натуральный молотый - 1 л.

 Молочко для лица ( тела) - 1 л.

 Сок лимона - 1-2 капли

 Смешиваем, легкими массирующими движениями наносим на лицо (тело) , смываем.

 Эффект - бархатная нежная кожа и приятный аромат! ))

 

Маска- пленка для очищения пор DragooonFly

 (Из расхода на подбородок и на нос)

 -0.5 ч.л. желатина;

 -1 ч.л. молока (воды);

 -0.5 таблетки активированного угля;

 -Жёсткая кисть;

 Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).

 Тщательно размешиваем ( ничего не растворяется, этого не ждём), ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаём, ждём когда она не будет пламенно-горячей.

 Я наносим на распаренную кожу после ванны.

 Жёсткой кисточкой «вбиваем» в поры, а потом наносим тонким слоем поверх.

 Ждём полного высыхания (~ 10-15 мин.)

 

Витаминная маска для лица Гордита

Взбить 1 яичный белок с 1 чайной ложкой апельсинового сока. Нанести на лицо на 15 мин. Смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.

 

Скраб Оленька_Евгеньевна

Для жирной, склонной к воспалениям коже с расширенными порами. Делается перед принятием ванны или душа.

 - 0.5 ч.л. толченых овсяных хлопьев

 - 0.5 ч.л. размолотых рисовых зерен

 - 0.5 ч.л. соли и немного соды.

Смешате все составляющие в миске и капните немного воды, чтобы получилась густая кашица. Полученным составом помассируйте лицо и оставить минут на 5-7. Рекомендуется делать такую маску-скраб 3 раза в неделю. Через несколько дней прыщей станет меньше, кожа чище, а поры сузятся.

 

Маска для лица против черных точек, жирного блеска. Ксюня_Ж

морская соль + пена для бритья.

На распаренное лицо наносится сначала соль морская осторожно, чтобы не поцарапать, а потом все замазывается пеной для бритья. Начинает покалывать, сидите сколько сможете, но не больше получаса. Все смываете теплой водой. Лицо становится белее, чище, черных точек меньше.

 

КофейныйскрабSuperwoman_In_Disguise

1)Смешать свежемолотый кофе + жидкий мед+оливковое масло

Смесь должна быть не очень густой и хорошо ложиться на лицо. Им можно пользоваться 1-2 раза в неделю.

2)1ст. л. кофейной гущи +1 ч.л. морской соли+1 ст.л. сметаны (молока или йогурта)+ 1 ч.л. оливкового масла

 

Маска для кожи склонной к воспалениям Фиджинка_Джефферсон

- ½ ч.л.  соды;

-½ ч.л.  соли (обычной пищевой)

-½ ч.л.  спирта (подойдет в принципе любой, но лучше борный или салициловый)

- ½ ч.л.  жидкого  мыла

 Все ингредиенты смешиваются, получается пенообразная смесь.

 Данную маску лучше наносить на распаренное лицо (кроме области вокруг глаз и рта), приблизительно на 10-15мин. ( или сколько терпения хватит). После маски необходимо нанести крем для лица. При неправильном сочетании соды и спирта может быть ожег, но за ночь проходит.

 

Лимонно-глицериновый лосьон и_не_друг_и_не_враг

Помогает избавиться от черных точек, предупреждает их появление.

Берут поровну лимонного сока и глицерина. Протирают лицо 1—2 раза в неделю.

 

Источник: http://hochunimagu.com/post231749910/

 

Серия сообщений "уход за кожей лица":
Часть 1 - Подборка авторских рецептов
Часть 2 - Простые маски для проблемной кожи
Часть 3 - Масло чайного дерева для лица
...
Часть 11 - Изготавливаем домашние средства по уходу за собой
Часть 12 - Ламинария
Часть 13 - Берёзовый дёготь - 100% помощь