Ýòî ïðîñòîå óïðàæíåíèå îò Èâàíà Íåóìûâàêèíà ñïîñîáíî ïðîäëèòü òåáå æèçíü.
Íåóìûâàêèí Èâàí Ïàâëîâè÷ – âðà÷, äîêòîð ìåäèöèíñêèõ íàóê, ïðîôåññîð, àâòîð áîëåå 200 íàó÷íûõ ðàáîò. Òàêæå îí èçó÷àë òðèäöàòü ëåò êîñìè÷åñêóþ ìåäèöèíó. Ïðîôåññîð Íåóìûâàêèí äàåò ïîëåçíûå ñîâåòû òåì, êòî çàáîòèòñÿ î ñâîåì çäîðîâüå. Ñàì Èâàí Ïàâëîâè÷ óâåðåí, ÷òî íà ñàìîì äåëå íèêàêèõ áîëåçíåé íåò. Îí íàçûâàåò âñå ñèìïòîìû «ñîñòîÿíèÿ» è ãîâîðèò î òîì, ÷òî èõ ìîæíî âûëå÷èòü áåç òàáëåòîê, êîòîðûå â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ëèøü âðåìåííî óëó÷øàþò ñèòóàöèþ.
Ñåðäöå — ýòî ðåñèâåð, ìîòîð ïî ïåðåêà÷êå æèäêîñòè, ó êîòîðîãî åñòü áîëüøå 500 ìûøö. Îíè äîëæíû ðàáîòàòü êàê íàñîñû. Ãëàâíûé íàñîñ íàõîäèòñÿ îò ïóïêà è íèæå.
Âîò êàêàÿ ñèòóàöèÿ âîçíèêàåò ó ìíîãèõ: ê ïðèìåðó, 100 ãðàìì êðîâè ïîñòóïàåò ê íîãàì, à îòòóäà ìîæåò ïîäíÿòü òîëüêî 90 ãðàìì. Òî åñòü 10 ãðàìì îñòàåòñÿ. Èç-çà ýòîãî ïîÿâëÿþòñÿ îòåêè, òðîìáîôëåáèòû, áîëè â íîãàõ è òàê äàëåå. Ìûøöû íå ðàáîòàþò, êàê ñëåäóåò. Âèíîé âñåìó ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî ëþäè ìàëî äâèãàþòñÿ è âåäóò ïðåèìóùåñòâåííî ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè.
Äåëàåì ëå÷åáíûå ïðèñåäàíèÿ
Âñòàíü âîçëå îïîðû è âîçüìèñü çà íåå íà óðîâíå ïóïêà. Äåðæè íîãè âìåñòå. Íàêëîíèñü íàçàä, ïðè ýòîì ðóêè è íîãè äîëæíû áûòü ïðÿìûå. Ïðèñåäàé, ñãèáàÿ êîëåíè. Íà÷èíàòü íàäî îñòîðîæíî ñ íåãëóáîêèõ ïðèñåäàíèé ïî 10-15 ñàíòèìåòðîâ. Ïîñëå ìåñÿöà òðåíèðîâîê ìîæíî íà÷èíàòü âûïîëíÿòü ýòî óïðàæíåíèå ïîëíîñòüþ. ×åðåç ïàðó ìåñÿöåâ ÷åëîâåê óæå ñìîæåò ïðèñåäàòü ìèíèìóì 100 ðàç ñ êîðîòêèìè ïåðåðûâàìè íà îòäûõ, åñëè íóæíî. Êîíå÷íî, íàäî ïðè ýòîì îáðàòèòü âíèìàíèå íà èíäèâèäóàëüíûå îñîáåííîñòè îðãàíèçìà.
VIDEO
Òîò, êòî áóäåò äåëàòü òàêèå ïðèñåäàíèÿ, çàáóäåò îá èíôàðêòå, èíñóëüòå, ïðîáëåìàõ ñ íîãàìè. Òàêæå êðîâÿíîå äàâëåíèå ïðèäåò â íîðìó. Ïðèñåäàíèÿ óáåðåãàþò íàñ â ïîâñåäíåâíîé æèçíè îò òðàâì. Ê ïðèìåðó, êîãäà òû ïîäíèìàåøü âåäðà ñ âîäîé, íàêëîíÿåøüñÿ âïåðåä.  íåìîëîäîì âîçðàñòå òàêîå äâèæåíèå ÷àñòî ïðèâîäèò ê òðàâìå, ïîòîìó ÷òî ïîçâîíêè ïëîõî íà÷èíàþò ðàáîòàòü è ãðûæè îáðàçóþòñÿ äàæå îò íàãðóçêè 2-3 êèëîãðàììà. Âûïîëíÿÿ òàêèå ïðèñåäàíèÿ, òû óæå íà àâòîìàòå áóäåøü ïîäíèìàòü òÿæåñòè ñ ïðÿìîé ñïèíîé.