Самая удобная и востребованная модель женской шапки!
После этого ваши цветы будут расти и цвести в 2 раза быстрее - (0)После этого ваши цветы будут расти и цвести в 2 раза быстрее Хотите, чтобы ваши комнатные раст...
8 минут легкого кардио для новичков, для людей с большим весом или для зарядки - (0)8 минут легкого кардио для новичков, для людей с большим весом или для зарядки㋡ Кардио-...
Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые можно провести дома - (0)Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые можно провести дома Вам не понадобится какое-либо о...
волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению - (0)5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению Точка Дуй-дуань ...
(и еще 1421556 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
аксесуары аппликации бохо вера выпечка вязаная игрушка вязание детям диабет для дома женская магия заготовки здоровье зрение интересно канзаши кармашки коврики компьютер куклы кулинария лоскутное шитье мастер-класс музыка мягкая игрушка новогоднее огород пасха переделки песни с аккордами подушки полезные советы похудей-ка прихватки психология рукоделие салфетки стихи сумки тапки тесты упражнения уход за собой фартуки фетр фильмы цветы из ткани цитаты шитье юмор
8 минут легкого кардио для новичков, для людей с большим весом или для зарядки |
Метки: здоровье упражнения похудей-ка |
Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые можно провести дома |
Вам не понадобится какое-либо оборудование или посещение врача, чтобы проверить свое здоровье с помощью этих простых тестов.Вы можете провести их дома, и они займут не больше минуты.
Эти простые способы помогут вам лучше понять свой организм и не пропустить первые признаки того, что произошел какой-то сбой.
Метки: здоровье |
КОРЕНЬ ЛОПУХА ЛЕЧИТ ОТ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ: РАК, ДИАБЕТ, РЕВМАТИЗМ, АРТРИТ, ОСТЕОХОНДРОЗ |
Метки: здоровье |
Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения |
Метки: здоровье упражнения |
БОЛЕЗНЕЙ ЛЕЧИТ ЕДА. РЕЦЕПТ ДОЛГОЛЕТИЯ ОТ ИЗВЕСТНОГО ГЕНЕТИКА |
Профессор Христо Мемерски – болгарский генетик и целитель, автор десятка книг, читает лекции по всему миру, преподавал свой курс в 200 университетах 63 стран. Профессор утверждает, что мы сами заколачиваем гвозди в крышку своего гроба, когда неверно выбираем продукты.
Метки: здоровье |
Лечение вросшего ногтя народными средствами |
Сталкивались ли вы с таким неприятным заболеванием, как онихокриптоз? Так называют вросшие ногти. Это происходит, когда ногтевая пластина врастает в кожу пальца. В основном такое происходит на ногах, с большими пальцами. Есть возможность избавиться от этой проблемы в домашних условиях, не прибегая к медикаментозному лечению.
✔ На начальной стадии врастания необходимо делать ванночки для ног с использованием цветков ромашки. Для этого залить двумя литрами кипятка 6 ст. ложек цветков растения. Закрыть плотно крышкой и настаивать 1 час. После этого процедить настой, опять подогреть и держать в нем стопы ног, пока вода не остынет. Процедуру принимать 15-20 минут. Потом просушить ноги, удалить вросшую часть ногтя и подложить тампон из ваты, смоченный в йоде или зеленке. Курс лечения закончить после того, как ноготь примет правильную форму и положение при своем росте. читать далее
Метки: здоровье |
Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление |
Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один ньюанс:
обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее. На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.
Читать
Метки: здоровье |
ПРОСТАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ И ЛИШНЕГО ВЕСА!!! |
Оказывается организм человека начинает стареть, набирать вес, накапливать в себе болезни из-за того, что мы настолько отгородились от всего живого, естественного, что наша кожа не получает достаточного количества импульсов — не активизируются биологически активные точки. Организм становится неживой и готовиться умирать…
Метки: здоровье |
3 самых мощных рецепта для улучшения кровообращения в головном мозге! |
Эти средства улучшат циркуляцию крови в головном мозге и избавят от головных болей, предотвратят деменцию и снизят риск инсульта. Подавляющее большинство людей не знают, насколько кровеносные сосуды в головном мозге чувствительны. Мы предлагаем вам самые мощные рецепты из натуральных ингредиентов для улучшения кровообращения в головном мозге.
1-й рецепт Ингредиенты: 1 стакан измельченного лука 1 стакан меда 1 стакан клюквы
Приготовление: Измельчите лук до пастообразного состояния, затем добавьте в него все ингредиенты и тщательно перемешайте. Храните в холодильнике. Рекомендуется употреблять по две чайные ложки три раза в день, перед основными приемами пищи.
Метки: здоровье |
6 Простых упражнений, которые избавят от боли в ногах и ступнях |
Есть множество причин, которые вызывают болевые ощущения в стопах! Это могут быть мозоли, натоптыши, пяточные шпоры, артрит, плоскостопие и вросшие ногти, и все они ведут к дискомфорту.
Мудрецы тысячелетиями говорили о том, что стопы являются источником здоровья во всём тела. Для того, чтобы облегчить боли в ногах, вы можете попробовать некоторые эффективные упражнения, которые займут у вас всего 5 минут.
Упражнение 1
Поднимитесь на пальцах как можно выше! Задержитесь в этом положении на 30 сек. Повторите 5 раз!
Упражнение 2
Встаньте на одну ногу, а вторую приподнимите на 30 градусов. Пальцы тянем от себя, а потом на себя! Повторить 9 раз на каждую ногу!
Упражнение 3
Метки: здоровье |
ВОТ КАК БЫСТРО ОЧИСТИТЬ СВОЕ ТЕЛО ОТ ПАРАЗИТОВ И УМЕНЬШИТЬ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ, ИСПОЛЬЗУЯ ВСЕГО ДВА ИНГРЕДИЕНТА. |
Метки: здоровье |
20 вишенок для суставов |
Рецепты народной медицины 2010г
Серия сообщений "Суставы":
Часть 1 - От болей и хруста в суставах поможет желатин!
Часть 2 - Лучшие друзья суставов
...
Часть 32 - Адамов корень сильно жжет,но лечит хорошо
Часть 33 - Молодые листья березы спасли от болей вспине
Часть 34 - 20 вишенок для суставов
Часть 35 - Бутылочный массаж
Часть 36 - Натритесь желчью
Метки: здоровье |
ВОСТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА — СЕКРЕТ ОЛИМПИЙСКИХ СПОРТСМЕНО |
Этот рецепт сообщили спортсмены- олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Несколько лет рекомендовала то же своим друзьям и коллегам – действительно помогает.
Метки: здоровье |
ЭТОТ НАПИТОК БЫСТРО ЗАЖИВЛЯЕТ ГАСТРИТ, ЯЗВЫ, СНИЖАЕТ САХАР В КРОВИ, ХОЛЕСТЕРИН, ДАВЛЕНИЕ, ИЗБАВЛЯЕТ ОТ МОЧЕВОЙ КИСЛОТЫ И ЛИШНЕГО ВЕСА |
Метки: здоровье |
Как определить, какого гормона не хватает в организме? |
Как же определить, какого гормона не хватает в организме? Самый точный ответ можно получить, сдав анализ крови на гормоны. Но есть еще косвенные факторы, которые могут вам подсказать, дефицит какого гормона испытывает ваш организм в данный момент.
Метки: здоровье |
Для чего нужен ломтик лука в носке перед сном |
Метки: здоровье |
Избавьтесь от родинок, бородавок, угрей, папиллом и возрастных пятен! |
Кожа – самый большой орган нашего тела, который имеет множество функций:
предотвращает инфекции
сохраняет температуру тела
предотвращает обезвоживание путем проведения жидкостей в организм
помогает чувствовать такие вещи, как холод, боль, и тепло
производит витамин D, когда солнце светит на кожу
Большинство из нас в определенный момент жизни могут страдать отнекоторых проблем кожи, таких как родинки, папилломы,угри, возрастные пятна. Гормональный дисбаланс или изменения образа жизни являются основными причинами этих проблем.
Метки: здоровье |
Как понять, что Ваш организм зашлакован |
Семь этапов загрязнения тела при неправильном питании и этапы болезненного состояния человека. По мере загрязнения своего организма, неправильно питаясь, человек обретает болезни нервной системы и болезни органов, которые макробиотика делит на семь этапов.
Метки: здоровье |
"СЕРЫЙ КАРДИНАЛ" НАШЕГО ОРГАНИЗМА |
Сегодня я хочу продолжить тему важнейших органов и рассказать вам об одном органе, регулирующем здоровье всего нашего организма.
При этом он искусно ускользает от внимания официальной медицины, возможно, в силу этого до сих пор мало изучен и является самым загадочным.
Это скрытный, молчаливый тайный агент — "серый кардинал" нашего организма.
Без его участия не происходит ни один, сколько-нибудь важный физиологический процесс в нашем теле.
ТАЙНЫЙ АГЕНТ
Он настраивает и поддерживает иммунную систему в высочайшем тонусе, хотя никто и подумать никогда не сможет, чтоб включить его в эту самую иммунную систему, хотя бы "на пол-ставочки".
Этот орган очищает и омоложивает кровь, формирует энерго-информационную среду через кровеносную систему, раздавая команды всему организму.
Именно этот орган при определенных условиях раздает «молодильные яблочки» для всех органов и систем.
Его забота о красоте и молодости кожи лица и шеи видна невооруженным глазом. И для того, чтобы выглядеть на 10-20 лет моложе, вам стоит лишь уделять ему немного внимания и изредка поддерживать его.
Этот орган взял на себя полное и безраздельное управление всем желудочно-кишечным трактом. Если у вас проблемы с кишечником, желудком, двенадцатиперстной кишкой, проблемы с пищеварением и микрофлорой, проблемы со стулом, кислотностью, гастритом или язвой — то пишите заявление на имя этого органа. Он решит и устранит любые проблемы, связанные с пищеварением.
Поджелудочная железа со своими вечными обострениями панкреатита и сахарным диабетом — эти проблемы ни в какую не решатся без прямого вмешательства этого органа.
Более того, этот орган входит в систему ОНКО-СТОП. Именно от его состояния зависит успешная профилактика и даже лечение всевозможных опухолевых заболеваний.
Состояние этого "серого кардинала" определяет успешность борьбы с депрессией. При условии, что орган силен и жизнеспособен, вы навсегда забудете о том, что такое депрессивное состояние. Там находится ваш центр, где уравновешиваются все эмоции. Уравновешенный человек: отныне — это про вас. Лишь только немного помогите ему в этом.
Пресловутый обмен веществ целиком и полностью лежит на плечах этого невзрачного и недооцененного органа.
Проблема лишнего веса или недостаточного веса — это его проблема. Дайте ему «дышать» и он нормализует ваш вес.
Никаких диет! Лишь мудрое питание. Он обожает питание по У-Син. Отныне можно кушать все, что душа пожелает. Нужно лишь только знать, как приготовить и сбалансировать питание по системе 5-ти элементов.
Более того, этот орган в огромной степени определяет стройность и четкость ваших мыслительных процессов, поэтому фраза «маразм крепчал» — это не про вас. В любом возрасте вы сохраните ясность ума и трезвость рассудка, если хоть немного ухаживаете за ним и дарите совсем чуть-чуть внимания.
Кроме всего прочего, как приятный бонус — этот орган является сокровищницей ваших сверхспособностей: интуиция, предвидение, сверхчувствительность. Ясновидение, яснослышание и прочая мистика — это тоже его недокументированные возможности. И я не вижу веских причин отказываться от такого полезного бонуса. Тем более, что специально для этого ничего делать не нужно.
Мне кажется, что я не указал виновника этого послания.
Возможно, что вы уже догадались о каком именно органе идет речь…
Что это за тайный агент? Как зовут этого "серого кардинала"?
Сахарный диабет, в том числе любые заблевания поджелудочной, желудка, дисбактериоз, лишний или недостаточный вес и любые проблемы пищеварения Восточная Медицина связывает с ослаблением главного органа стихии Земля - Селезенки.
СЕЛЕЗЕНКА - ВТОРАЯ "МАТЬ" ОРГАНИЗМА
Селезенка — «сердце» 200 000-километровой лимфосистемы нашего тела. В среднем за сутки из тканевой жидкости образуется 2 л лимфы. Движется она по организму со скоростью 300 мл в секунду. Ежесекундно лимфа очищает ткани от продуктов распада, удаляет токсические вещества и отходы жизнедеятельности клеток.
МОЖНО ЛИ ПРОЖИТЬ БЕЗ СЕЛЕЗЕНКИ?
Можно, но придется заниматься укреплением иммунитета. Лимфатическая система — важная часть иммунной системы. Человек без селезенки — легкая добыча бактерицидных заболеваний.
Впрочем, человек с грязной, слабой, воспаленной селезенкой тоже будет неважно себя чувствовать, причем лечение почему-то не будет приносить облегчения. Ибо только при хорошем функционировании селезенки у нас будут в порядке почки, печень, сердце, легкие, урогенитальный и желудочно-кишечный тракты, мочевой пузырь, поджелудочная железа.
Недаром китайская медицина называет селезенку второй «матерью» организма (первая — почки). Ослабела вторая «мама» – и возникают нарушения в циркуляции крови. Если селезенка плохо сдерживает кровь, то у нас гематомы, синяки, кровотечения из носа, у женщин — обильные менструации.
Нарушения в работе селезенки вызывают: слабость мышц, бессилие, усталость в руках и ногах. Отмечается потеря аппетита, утрата вкусовых ощущений, иногда отвращение к пище, тошнота.
Слабость селезенки скажется на сердце.
Симптомы: сердцебиение, бледный цвет лица, слабый пульс, ослабление памяти.
Селезенка и почки.
В почках заложена продолжительность нашей жизни. Питает почки селезенка, а те, в свою очередь, «греют» селезенку. Если почки в порядке, селезенка отлично справляется со своей транспортной функцией. При патологии хоть одного участника дуэта страдают не только оба органа, но и весь организм — начинаются нелады в лимфатической и мочевыделительной системах.
Селезенка и печень.
Печень накапливает кровь, селезенка вырабатывает и контролирует ее (у нее есть дополнительная функция кладбища отработанных кровяных клеток), переносит питательные вещества.
Если человек ПОДАВЛЕН И БЕСПОКОЕН, то это, с одной стороны, связано с нарушением функции печени. С другой стороны, мрачные мысли и негативное отношение к себе — первая причина ослабления селезенки. Нарушения в работе дуэта «печень-селезенка» приводят к дисфункции желудка, боли в области груди, потере аппетита и появлению метеоризма, чувству переполненности после еды и отрыжке.
Селезенка и поджелудочная железа.
Тандем «селезенка — поджелудочная железа» управляет мышцами, формируя плоть человека, его конституцию, физическую силу.
Ключ к состоянию дуэта «селезенка- поджелудочная железа» — во рту, в ощущении вкуса, слюноотделении. Появление различных привкусов, снижение вкусовых ощущений, изменение состояния губ (сухость, влажность, трещинки) говорят о болезненных состояниях в органах. Если селезенка здоровая — губы красные, если слабая – поблекшие, желтоватые.
Существует так называемый синдром слизистой токсемии
— из-за поражения взаимодействия селезенки и поджелудочной железы вследствие застоя лимфы в организме повсеместно накаливается СЛИЗЬ. От нее организм пытается избавиться всеми способами. Например, развивается бронхит с упорным кашлем и обильным отделением мокроты. Астма, гайморит, цистит, упорные бели у женщин, хронические гастриты и колиты также связаны с этим синдромом.
Селезенка в китайской медицине – орган, который ценит умеренность и регулярность.
Как правило, 80% ядов, блуждающих в нашем теле, находятся не в печени, почках или кишечнике, а именно в межклеточной жидкости, которую по Восточной Медицине курирует Селезенка.
Понятно, что из грязной межклеточной жидкости получим не «чистую воду» — так переводится с латинского lympha, а нечто серенькое…
Поэтому важно переодически чистить лимфу и ухаживать за Селезенкой. В этом нам поможет Мудрое питание по системе Пяти элементов — искусство питания, когда продукты гармонично сочетаются у уравновешивают друг с друга по вкусу и соблюдается время наилучшего употребления тех или иных продуктов.
Например, согласно китайским часам, которые описывают циклическое усиление и ослабление ци в отдельных органах на протяжении двадцати четырех часов, в функциональных циклах селезенки и желудка, то есть в пищеварительном тракте, ци достигает пика между 7 и 11 часами утра.
Именно это время — наилучшее для того, чтобы извлекать из пищи максимальное количество ци, необходимое для активного дня.
Его можно получить из здорового теплого завтрака: вареных злаков с пикантными или сладкими приправами, манной крупы, хлопьев или супа.
Владимир Осипов
ПРИЗНАКИ ПАТОЛОГИИ СЕЛЕЗЕНКИ
Селезенка реагирует на любую инфекцию, она самоотверженно борется с чужеродными вторжениями, но если инфекция слишком сильна, то селезенка не всегда может с нею справиться и подчас начинает страдать сама. Патологии селезенки проявляются прежде всего в ее увеличении, иногда — болезненности, так, что обычно скрытая ребрами и не ощутимая селезенка начинает «выпирать» из- под ребер, легко прощупываться и давать сигналы боли даже при легком прикосновении к области подреберья.
Если селезенка воспалена, это проявляется чувством давления и колющими болями под ребрами, которые усиливаются от кашля, движения, от лежания на левом боку. Это может сопровождаться жаждой, ознобом, слабостью. О нарушениях работы селезенки могут свидетельствовать также боли вокруг пупка. Работа селезенки может нарушаться из-за начавшихся в ней застойных явлений, от засорения этого органа продуктами жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов, то есть ядами и токсинами.
Все мы без исключения когда-либо болели инфекционными заболеваниями, кто-то больше, кто-то меньше, но большинство людей всю жизнь носят в себе ту или иную инфекцию. Это значит, селезенка постоянно испытывает повышенные нагрузки. И как следствие, начинает хуже справляться со своими функциями, от чего страдают иммунитет, кроветворение, нарушается общее состояние организма.
О нарушениях функции селезенки могут говорить общая слабость, утомляемость, бледность кожных покровов, склонность к вялотекущим инфекциям, плохая сопротивляемость болезням, а также увеличение подкожных лимфатических узлов. Патологии селезенки часто проявляются и в болях при ощупывании левого плеча.
Висцеральная терапия селезенки направлена прежде всего на устранение застойных явлений в этом органе и возвращение селезенке способности нормально функционировать, качественно очищать организм от инфекции. Следствие — улучшение иммунитета.
Противопоказания к висцеральной терапии селезенки: острые воспалительные процессы в организме, высокая температура, любые заболевания в острой стадии.
ТЕРАПИЯ СЕЛЕЗЕНКИ
Выполнять эту процедуру можно как лежа на спине, так и сидя — главное, принять такую позу, в которой вы сможете максимально расслабить мышцы живота (лежа на спине это обычно легче сделать, когда ноги согнуты в коленях). Не забывайте о положительном эмоциональном настрое. Работа с селезенкой практически аналогична работе с печенью — только там манипуляции проводятся в правом подреберье, а здесь — в левом. Четыре пальца левой руки, которым помогает, надавливая сверху, правая рука, максимально углубляются под ребра.
Сначала это делается в самой верхней точке левого подреберья, то есть ближе к центру живота. Надавливание производится снизу вверх, под углом: до появления легкой болезненности. Давление приостанавливается до прекращения боли, затем рука смещается ниже по подреберью, и там тоже производится аналогичное надавливание. Выдерживать пальцы в болезненной точке можно до трех минут. Так делается до тех пор, пока не обезболится вся область подреберья. После обезболивания еще раз проводится продавливание вдоль всего края ребер для проверки, не возвратилась ли болезненность. Если возвратилась — следует снова провести надавливание с задержкой до устранения боли.
Эту процедуру можно выполнять каждый день. Ее можно делать самостоятельно или с помощью мастера. А если болезненность не устраняется или возвращается снова, то процедуру делают два раза в день. С каждым днем болезненность будет уменьшаться, а рука все легче и дальше углубляться под ребра.
ЛИМФОМАССАЖ
Профессор Огулов рекомендует делать ручной лимфомассаж для профилактики болезней лимфатической системы, так как это улучшает ток лимфы, повышает защитные функции организма, помогая ему легче справляться с инфекцией.
Массаж выполняется просто — нужно довольно ощутимо щипать себя за кожу, причем не только щипать, а, ущипнув, еще и выворачивать, выкручивать кожу. Постарайтесь перетерпеть болевые ощущения и не слишком щадить себя: от щадящих щипков толку не будет. Начать нужно с области живота и как следует пощипать его в течение десяти минут. На первый раз этим можно ограничиться.
В следующий раз (а для желающих и в первый же сеанс массажа) можно пойти дальше: после такого массажа живота пощипать грудь, ноги, доступные участки спины, ягодицы. Именно на ягодицах может обнаружиться значительное количество болевых участков. Это как раз и говорит о нарушениях тока лимфы, кровообращения, о застойных явлениях и скрытых очагах инфекции и воспаления. Для профилактики и лечения инфекционных и воспалительных процессов очень полезно как следует пощипать себе ягодицы до устранения этих болевых зон.
ФИТОТЕРАПИЯ ДЛЯ СЕЛЕЗЕНКИ
• Если при висцеральной терапии селезенки болезненность не проходит или проходит, а потом и возвращается, можно помочь себе, принимая настой корня цикория, который хорошо снимает боль и успокаивает неприятные ощущения в области селезенки. Нужно залить стаканом кипятка 20 г измельченного корня, настоять, укутав, в течение получаса, принимать по столовой ложке 3 раза в день. Листья цикория, запаренные кипятком, можно прикладывать наружно на область селезенки.
• Болезненность и припухлость селезенки можно снять при помощи настоя шишек хмеля. Залить стаканом кипятка 10 г шишек хмеля, настаивать, укутав, полчаса, процедить, принимать по 1—2 столовых ложки 3 раза в день. Оставшийся после процеживания осадок можно использовать в качестве припарок на больное место.
• При увеличенной селезенке помогает сбор из смешанных в равных долях цветков и травы тысячелистника и цветков календулы: 20 г этой смеси заливают стаканом кипятка, настаивают, укутав, 40 минут, принимают по трети стакана 2 раза в день.
• Хорошее средство при нарушениях работы селезенки — настой полыни горькой серебристой. Заварить одну чайную ложку травы на два стакана кипятка. Настоять, укутав, полчаса, процедить, пить с медом или сахаром (как чай) по четверти стакана 3 раза в день, за полчаса до еды.
ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ СЕЛЕЗЕНКИ
Некоторые упражнения йоги очень хорошо стимулируют селезенку и улучшают ее работу. Вот небольшой комплекс йоги, оказывающий на селезенку самое благотворное воздействие.
Упражнение 1.
Встаньте прямо, руки вдоль тела, стопы вместе, следите, чтобы вес тела приходился на центр, стопы. Большие пальцы ног нужно расслабить и максимально вытянуть вперед. Колени напрячь и как бы тянуть коленные чашечки вверх. Напрячь бедра и ягодицы, расправить грудь, голову держать прямо. Живот подобран, ноги прямые, спина прямая. Стойте так 30 секунд, дыша ровно и спокойно.
Упражнение 2.
Продолжая напрягать колени, делая вдох, вытяните руки к потолку ладонями вперед, при этом стопы не отрываются от пола, но все тело вытягивается вверх. Надо постараться максимально вытянуть позвоночник. На выдохе наклонитесь вперед, стараясь достать руками пол по бокам от ступней. На вдохе, нагнувшись и достав пол руками, поднимите голову вперед и вверх, прогибая позвоночник, выдохните. Стоя в этой позе, сделайте еще вдох, а на выдохе опустите голову и наклоните ее как можно ближе к коленям. Дыша произвольно, оставайтесь в этой позе от 30 секунд до минуты.
Упражнение 3.
Согните ноги в коленях и отставьте назад сначала одну ногу, а затем другую примерно на метр. Ладонями упирайтесь в пол перед собой. Расстояние между ступнями примерно 30 — 35 сантиметров, и такое же между ладонями. Выпрямите ноги и старайтесь, чтобы пятки не отрывались от пола. Если это не удается, можно приподнять пятки и упереть их в стену. Начинайте медленно наклонять корпус ниже, стремясь коснуться теменем пола. Для этого нужно максимально вытянуть руки вперед (не сгибая их в локтях), а ноги (тоже прямые) — назад, толкая бедра назад, корпус двигая к ногам.
С первого раза коснуться теменем пола не удастся, для этого нужны тренировки. Но к этому нужно стремиться. Для начала рекомендуется положить подушку на пол и упирать голову в нее. В конечной позе нужно задержаться на 20 секунд. Руки и ноги при этом прямые, позвоночник максимально вытянут. При этом очень важно, чтобы для головы был упор. Если не удается достать головой даже до лежащей на полу подушки, можно использовать низкий табурет или стопку книг.
Эти упражнения не только тонизируют селезенку, но и налаживают кровообращение, что позволяет (при постоянном их выполнении) справиться даже с такими болезнями, как анемия (малокровие). Кроме того, таким образом можно избавиться от боли в области живота.
ИСТОЧНИК: https://goio.ru/ozdorovlenie-selezenki/
Метки: здоровье |
Даосская практика - ходьба на коленях. Улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы |
Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности.
Действует одновременно на многие меридианы!
И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.
Метки: упражнения здоровье |
