ДОКТОР В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ30. ВОЛШЕБНАЯ АПТЕЧКА

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 09:07 + в цитатник

Цитата сообщения Verchitel22

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ДОКТОР В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ30.07.2013 ВОЛШЕБНАЯ АПТЕЧКА

Этот
материал попал ко мне случайно (прислали эл.почтой). Автор и полное
название статьи неизвестны. Но не опубликовать не могу! Потому как
информация уж больно ценная. Приношу неведомому автору извинения и
глубочайшие благодарности.
И еще немого о действенности психологических техник против боли и болезни.
Причины
у человеческих заболеваний — комплексные. Скажем, если промочить ноги —
можно заболеть. Но ведь можно и не заболеть. То же касается и
инфекционных заболеваний: иногда все дети в семье болеют гриппом
одновременно, иногда по очереди, а бывает, что все переболеют, а кто-то —
нет. Наша восприимчивость к заболеваниям зависит не только от состояния
иммунной системы, но и от нашего душевного состояния и самоощущения.
Иногда при помощи болезни люди решают какую-то проблему: недополучение
любви и ласки от близких, невозможность легитимно получить отпуск на
работе и отдохнуть от дел, нежелание заниматься каким-то неприятным
делом. Известная шутка, касающаяся болезни и работы, на мой взгляд, —
чистая правда, если признать, что национальный менталитет не самое
главное в этом изречении: «Если американец не хочет идти на работу, он
звонит начальнику и говорит, что у него болит голова. Если русский не
хочет идти на работу, он сделает так, чтобы у него заболела голова».
Добавлю к этому, что мне не раз встречались особо сознательные люди,
которые, когда им очень не хотелось идти на работу, вызывали у себя
головную боль… и все равно шли, потому что личности они чрезвычайно
ответственные.

Еще один вариант, при котором
болезнь возникает по психологическим причинам, это лояльность близким.
Один болеет потому, что поверил, будто заболеет тем же, чем страдают его
родители, поскольку заболевание наследственное. Другой заболевает
потому, что узнал, что у кого-то, с кем он недавно общался, вирусная
инфекция — и уверен в неизбежности заражения в таком случае. Женщины
принимают на себя тяжесть определенных осложнений во время беременности и
в родах — потому, что так проходили беременность и роды их матери, и
они усвоили: это должно происходить.
Таким
образом, зачастую наше здоровье и состояние иммунитета зависит от наших
убеждений, в какой ситуации просто необходимо заболеть, а в какой у
болезни нет шансов тебя одолеть.
Можно обернуть это положение вещей себе на пользу: придумать заклинание-убеждение, касающееся условий сохранения здоровья.
Например,
Вита, склонная к простудным заболеваниям, выработала у себя убеждение:
«Если я буду закаляться, то не заболею!» И стала ежедневно обливаться
холодной водой. Через месяц она попала под проливной дождь с сильным
ветром, который сломал ее зонтик. Она промокла до нитки за десять минут
пути домой.
Последний квартал она бежала и
чувствовала себя прекрасно, несмотря на буйство стихии и холод: «Как
хорошо, что я закаляюсь! Как хорошо, что теперь я не заболею». Надо
отметить, что вообще-то Вита терпеть не могла бегать, и интересы
ее
были крайне далеки от зарядки. Но эта гроза оказалась для нее вызовом,
зарядившим ее радостью, придавшим ей энергии и бодрости, заставившим
почувствовать себя победительницей. Дома оказалось, что даже ее белье
было насквозь мокрым. Вита переоделась в сухое, выпила чашку горячего
чая с лимоном и осталась совершенно здоровой, более того, даже довольной
выигрышем у форс-мажорных обстоятельств.
Впрочем,
у такого убеждения-талисмана есть одна слабая сторона: если придумали
себе условие сохранения здоровья, нужно его соблюдать. Начали обливаться
— не бросайте. А то организм вам припомнит, что было до того, как вы
приобрели полезную привычку, укрепляющую здоровье тела и духа.
Техника избавления от боли «Психо-анальгетик»

Если у вас что-нибудь болит, примените «психологический анальгин».
Начните
дышать медленнее и обратите внимание на то, как боль пульсирует. Боль
не бывает равномерной и прямолинейной, она то сильнее, то слабее, то
накатит, то отпустит. Определите, когда боль усиливается, а когда
ослабевает — на вдохе или на выдохе? Дышите медленно и обращайте
внимание на то, как боль связана с дыханием. Вы вдыхаете и выдыхаете,
боль то усиливается вместе с дыхательным движением, то слабеет. Подышите
так, замечая эту связь, одну-две минуты. Теперь подключите кисти рук.
При вдохе сжимайте один кулак, при выдохе — другой. Теперь усиление и
ослабевание боли связаны не только с дыханием, но и с тем, какую руку вы
в данный момент сжимаете. Понемногу увеличивайте силу сжатия кулака.
Когда вы сжимаете один кулак, боль усиливается, когда сжимаете другой —
она уходит. Подышите, сжимая кулаки в ритм пульсации боли, еще одну
минуту. Теперь ваши кулаки по очереди сжимаются с максимальной силой, и
боль достигает то своего максимума, то уходит совершенно. Сделайте еще
пять вдохов и выдохов… и теперь сожмите оба кулака! Посидите так минуту,
а после переплетите пальцы. Боль прошла, правда?
Техника визуализации «Психо-анестетик»

Другая техника на случай, если у вас что-нибудь болит.
Обратите
внимание на место в теле, которое болит. Это место болит потому, что
недополучает чего-то важного, необходимого. Сконцентрируйтесь на этом
месте. Очертите мысленно или визуально границы, в которых существует
боль. Каковы размеры боли? На что она похожа? Рассмотрите ее: как она
выглядит? Из чего, из какого материала она сделана? На что она похожа на
ощупь? Холодная она или теплая? Плотная или хрупкая? Влажная или сухая?
Какого она цвета? Издает ли она звуки? Есть ли у боли запах? Сколько
она весит?
Спросите у боли: чего она хочет?
Получите ответ в виде какого-то символа. Я не знаю, что это за символ:
быть может, это вишневое варенье или бабушкин торт «Наполеон», а может
быть, это что-то абстрактное, например, любовь, уважение или
спокойствие. Какой бы ответ вы не получили, поблагодарите боль за него.
И, раз уж вам четко сообщили, чего не хватает вашей болящей части для
благополучия, создайте образ того, что у вас попросили и отправьте своей
боли. Проследите, как она изменяется в момент, когда получает ваш дар.
После того, как все изменения произошли, спросите боль, нужно ли ей еще
что-нибудь. Если она снова попросила вас о чем-то, пошлите ей это в виде
нового символа и снова следите за происходящими с образом боли
изменениями. Когда боль получила все, чего хотела, сверьтесь со своим
телом: вы еще чувствуете боль? Если что-то осталось, посмотрите, что
сейчас на месте, где была боль, и решите, что вы будете с этим делать:
растопите горячими солнечными лучами или вымоете сильной струей воды,
или сдуете сильным порывом ветра, или еще что-нибудь? Примените
выбранный способ и смотрите, как покидает ваше тело, растворяется,
утекает, исчезает окончательно образ боли, а вместе с ним и любые
болевые ощущения. Когда закончите, порадуйтесь тому, что боль ушла, и
поблагодарите за это свое тело.
Следующие две
техники направлены не на обезболивание, а на самолечение. Их
использование предполагает, что вы чувствуете неполадки или сбои в
работе определенного органа, либо просто хотите улучшить работу той или
иной системы организма.Техника «Большая уборка»

Сядьте
поудобнее, расслабьтесь. Глубоко вдохните и выдохните. Если это
возможно, положите руку на область тела, соответствующую расположению
органа, с которым вы сейчас будете работать. С парными органами нужно
работать по очереди: скажем, сперва с одной почкой, потом с другой.
Обратитесь к своим ощущениям в этой области. А теперь представьте, будто
каким-то волшебным образом вы оказались внутри собственного тела,
внутри этого органа!
Осмотритесь по сторонам.
Что вас окружает? Как выглядит ваш орган внутри? Похоже, что требуется
уборка, а то, может быть, даже и ремонт. Займитесь уборкой, расчисткой
углов, починкой всего, что требует починки. Залатайте бреши, если они
есть, поправьте все, что выглядит скособоченным, вытрите пыль. После
того, как вы навели полный порядок, впустите внутрь свежий воздух.
Теперь уборка закончена, и вы почувствуете ее результаты в самом скором
времени.
В следующий раз вы сможете навести
порядок в другом органе. Если есть определенная медицинская проблема,
выполняйте это упражнение регулярно, это и будет поддержанием порядка в
вашем теле.
Техника «Письмо изнутри»

Выберите
время и место, где вас никто не побеспокоит. Успокойтесь, расслабьтесь,
настройтесь на свое тело, мысленно пригласите интуицию поработать
сейчас на благо вашего организма. Возьмите чистый лист и ручку.
Представьте себе, что вы секретарь, и ваш босс диктует вам письмо. Ваш
босс в данном случае — это тот орган, который требует сейчас внимания,
заботы, особого ухода. Вот этот орган и продиктует своей хозяйке письмо,
а вы записывайте. В письме орган будет рассказывать о своем
самочувствии и состоянии, а также о том, какие меры он считает
необходимым принять для улучшения собственного функционирования.
Попросту: чего он требует от хозяйки делать во благо себе, если хозяйка
требует от органа исправности и безаварийной работы.
Вы записываете все наставления, пожелания и просьбы органа, подписываете это письмо, ставите дату.
Теперь
потянитесь, сложите письмо и отложите его на час. Через час прочитайте и
задумайтесь о том, как вам обеспечить своему любимому органу,
самоотверженно работающему на вас и внутри вас, все необходимое ему для
максимального благополучия. Продумайте свою программу и выполняйте:
можете быть уверены, это то, от чего вы будете чувствовать себя хорошо.
Источник: Интернет
-Доктор Сказка
http://www.doktorskazka.ru/

http://blogs.mail.ru/mail/ver11-3011/5EA2A622C0A79C10.html

Рубрики:

здоровье/психология