Очищение организма, витаминный заряд и похудение – решение нескольких проблем с помощью одного средства. Диета на основе боннского супа не только полезна, но и приятна, ведь ее главный компонент – достаточно приятное на вкус блюдо!

По статистике, те, кто любят супы, в основном стройные люди. Суповая диета длится неделю, за которую можно похудеть примерно на три-пять килограмм. Суть в том, что вы сжигаете калорий в несколько раз больше, чем получаете с пищей. Главный компонент вашего рациона – овощной сельдереевый суп. Один из плюсов диеты в том, что она подходит беременным женщинам и кормящим мамам. Этой диетой пользуются даже те, кому предстоит операция на сердце и нужно быстрее избавиться от лишних кило.

Ингредиенты боннского супа

3 луковицы, 3 помидора, 1 маленький кочан капусты, 300 г моркови, 1 пучок сельдерея, 300 цветной капусты, 1 зеленый болгарский перец, оливковое масло, специи, 2 л воды.

Приготовление:

Обжарьте лук, нарезанный кольцами, на оливковом масле. Добавьте специи (карри, тмин, 20 г чеснока). Добавьте произвольно нарезанные овощи, залейте все водой. Теперь добавьте лавровый лист и специи по вкусу (кориандр, мелко нарезанный острый перец, соус «Тобаско») и овощной кубик бульона. Варите 10 минут на высокой температуре, а потом овощи должны томиться на медленном огне до готовности.

Ешьте суп каждый день, когда захочется есть. Носите его с собой в термосе, если отправляетесь на работу: не стоит делать больших перерывов между приемами пищи. Пить можно только воду (примерно 3 л в день) и несладкий чай.
Алкоголь строго запрещен, также как и лимонад, хлеб, жареное во фритюре.

В 1-й день можно есть фрукты – все кроме бананов, арбуза и дыни.
Во 2-й день разрешаются зеленые овощи, на ужин порадуйте себя печеной картофелиной. В этот день запрещены бобовые и фрукты.
На 3-й день разнообразьте рацион овощами и фруктами, вычеркните из меню картофель.
4-й день также включает в себя трапезы с овощами и фруктами (можно даже бананы), к напиткам добавьте нежирное молоко.
5-й день порадует вас мясным рационом: разрешается 500 г говядины, курицы или рыбы, а также 6 помидоров.
6-й день – говядина с овощами.
И в 7-й, завершающий день диеты, на вашей тарелке может очутиться неочищенный рис с овощами, а в бокале – фруктовый сок!

Источник