можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру.

С помощью 3- х видов дыхательных упражнений — можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру. Благодаря первой части упражнения — "волна" — у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи или вообще перестать на некоторое время есть. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами. Делая же. 3 вида упражнений "цзянь- фэй ", можно избежать всего этого. При выполнении всех 3 видов упражнений нужно прежде всего расслабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела. "Лягушка" и "лотос" полезны снятием усталости, улучшением обмена веществ, излечением хронических заболеваний. Поэтому их можно делать и отдельно — уже в целях укрепления организма и сохранения здоровья. Ну и ради стройности тела, его красоты. Упражнение "Волна" Упражнение "Лягушка" Упражнение "Лотос"
Упражнение "Волна"
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот. После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий). Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если у отдельных лиц во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание чуть замедлить). Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох). Делать это движение можно также стоя, сидя, при ходьбе, езде на велосипеде. Упражнение "волна" делается в первые дни занятий и позже, лишь когда ощущаешь голод. "Голоден -упражняйся, не голоден — не упражняйся".
Упражнение "Лягушка"
Сядьте на стул высотой 35 — 40 см так, чтобы голень и бедро образовали прямой угол (или чуть меньший). Колени раздвинуты на уровне плеч. Женщина левую кисть сжимает в кулак, мужчина правую кисть, а левой ладонью обхватывает кулак. Затем надо прикрыть глаза, губы тронуть улыбкой, все тело расслабить и принять самое удобное положение, привести себя в состояние полного покоя. Потом нужно регулировать свои мысли и нервную систему — внутренне расслабиться. Для этого достаточно сначала разок вздохнуть, словно после усталости, чтобы все тело как бы обмякло. Теперь старайтесь думать о самом прекрасном в своей жизни (например, что вы лежите на траве у воды и наслаждаетесь природой), чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение. Минуту-две вы сохраняете физически и душевно спокойное, приятное состояние. Отрегулировав свои мысли, переходите к главному этапу упражнений. Все мысли сосредоточены на дыхательных упражнениях. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота. Затем через рот делайте легкий, медленный выдох — при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой. Когда весь воздух медленно выдохнете, снова вдыхайте через нос, вдох также должен быть легким, ровным. Во время вдоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, замереть на 2 секунды, короткий вдох и снова выдох, вдох и т.д. В ходе дыхательного процесса грудь поднимается, лишь область живота то втягивается, то вздувается, что очень напоминает лягушку. Во время упражнений "лягушка" нужно следить за степенью наполнения воздухом живота при вдохе, учитывая при этом состояние своего организма, иначе возможны нежелательные отклонения. Нельзя делать эти упражнения при внутреннем кровотечении и тем, у кого еще не истек 3-месячный срок после внутренней хирургической операции. Тем же, кто страдает сердечно-сосудистыми и желудочно-кишечными, другими серьезными заболеваниями, степень наполнения живота воздухом при вдохе достаточно доводить до 10-20 %. Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив их упражнениями "лотос". Подавляющее же большинство здоровых людей и люди, страдающие обычными хроническими заболеваниями, могут выполнять эти упражнения, и степень наполнения воздухом живота можно доводить до 80 — 90 %. Упражнения "лягушка" занимают около 15 мин. После их завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружения. Поднимите голову с закрытыми глазами, ладони потрите одна о другую 10 раз, затем пальцами обеих рук "причешите" несколько раз голову, после чего откройте глаза, руки сожмите в кулаки, поднимите вверх, потянитесь, сделайте глубокий вдох. После этого глаза прояснятся, прибавится сил. Упражнения эти в период интенсивного похудения нужно делать 3 раза в день, каждый раз по 15 мин. Можно — в обычные часы приема пищи, в другое время. Упражнения "лягушка" стимулируют кровообращение во всем теле, обмен веществ в организме. А это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лицу. При глубоких вдохах и выдохах диафрагма в груди то поднимается, то опускается, что играет замечательную роль массажа внутренних органов. Упражнения "лягушка" поднимают тонус всего организма и эффективно устраняют или смягчают все неблагоприятные последствия, которые обычно вызывает ограничение в пище.
Упражнение "Лотос"
Делают их обычно сидя, как при упражнениях "лягушка", или же подвернув ноги под себя, т.е. в положении Будды. Руки ладонью вверх положить одну над другой, на ноги перед животом , женщина-левую поверх правой, мужчина — наоборот. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, уберите грудь, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и прикоснитесь им к небу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное естественное положение. После этого приведите в надлежащее состояние свои мысли: сначала глубоко вздохните и расслабьтесь, потом 1 — 2 мин. подумайте о самом радостном и приятном в вашей жизни, чтобы до начала дыхательных упражнений создать спокойное, легкое настроение. Вслед за этим сосредоточьте свои мысли на регулировании дыхания, пои этом ничто не должно мешать. Дыхательное упражнение делится на 3 этапа. Этап 1-й. Дыхание глубокое, длинное, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот при этом не должны заметно подниматься и опускаться. Начинающие могут тихо прислушаться к звукам дыхания и постепенно добиваться беззвучного дыхания. Вы управляете дыханием, регулируете его. Этот этап — 5 мин. Этап 2-й. Вдыхать естественно, не обращая внимания на дыхание, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться дыхания беззвучного, глубокого, длинного, ровного. На этот этап также потребуется 5 мин. Этап 3-й. Не управлять ни вдохом, ни выдохом. Дышите естественно, не обращая внимания на глубину, ровность дыхания. При этом неизменно сохраняйте чувство, что дыхание есть, оно то близко, то далеко, то появляется, то исчезает. Если возникают посторонние мысли, не обрывайте на них внимания и успокаивайте себя. На этот этап уходит около 10 мин. Делайте "лотос" 3 раза в день, можно вслед за "лягушкой". А можно выполнять утром после подъема и вечером перед сном.

"ГОРЧИЧНАЯ"
Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не есть и не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

“СОДОВАЯ“
Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)



“Ванна ИЗ ЛИПОВОГО ЦВЕТА“
Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

“СКИПИДАРНАЯ ванна“
Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению.

“Ванна КЛЕОПАТРЫ“
Ванна делается в два приема:
1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.
2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

"КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ"
Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

“Ванна ИЗ ОТРУБЕЙ“
Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормализует обмен веществ.

“ВИТАМИННАЯ ванна“
Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

“ХВОЙНАЯ ванна“
Растворите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

“ЧАЙНАЯ ванна“
Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.

"Ванна С МОРСКОЙ СОЛЬЮ И СОДОЙ"
Добавить в воду 125гр. питьевой соды, 125гр. морской соли, щепотку лаванды или лавандового спирта. Полежать в ванне 20 минут, затем сразу в постель на 15 минут, хорошо укрывшись одеялом (Рекомендуется делать 2 раза в неделю).

"Ванна ТРАВЯНАЯ"
Очищает кожу от продуктов обмена, придает коже эластичность и мягкость, устраняет неприятный запах: 4 части листа березы, 4 части листьев клевера, 4 части травы ромашки аптечной, 4 части листьев малины, 2 части мяты. Полежать а ванне 20 минут.

"Ванна ОЧИЩАЮЩАЯ"
В воду добавить 2 столовых ложки нашатырного спирта. Принимать 20 минут.

"Ванна ГЛИЦЕРИНОВАЯ"
Добавьте 50г глицерина в ванну. Смягчает кожу.

"Ванна С МОРСКОЙ СОЛЬЮ."
Лишняя вода уходит. Антицеллюлитный эффект. Организм очищается. Морская соль богата магнием, кальцием, железом и йодом. Такую ванну надо принимать не чаще раза в неделю и не дольше 15 минут.

"Ванна С МОРСКИМИ ВОДОРОСЛЯМИ."
Раз в неделю, но подольше , 30 минут, можно принимать эту ванну. Она помогает вывести токсины, мягко удаляет грязь, активно проникает в кожу, оставляя ощущение свежести и комфорта. После ванны желательно применить КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Это удовольствие увеличивает эластичность кожи и расширяет кровеносные сосуды.

"Ванна ИЗ ЛЕПЕСТКОВ РОЗ"
Самое лучшее средство для расслабления. Ваша кожа поле этой ванны станет такой нежной и гладкой, то вы даже не поверите. Нежьтесь, пока не остынет вода.

"Ванна С ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ"
Особенно рекомендуется недавно родившим женщинам и женщинам после 30. Она великолепно подтягивает кожу, омолаживает, существенно уменьшает растяжки. Для ванны потребуется стакан яблочного уксуса. Ванну можно принимать раз в 2 недели по 15 минут.

Ванна «СЛАДКИЕ СНЫ»
Сделайте отвар из ромашки, липового цвета, мяты, корня валерианы. Такая ванна омолаживает кожу, успокаивает нервную систему и улучшает сон.

"Ванна С ЖИДКИМ ШОКОЛАДОМ"
Возьмите порошок какао, обязательно обратите внимание на состав: какао для косметических целей не должно содержать сахара и ароматических добавок. Лучше всего приобрести недорогой, но чистый порошок какао, без каких-либо дополнительных ингредиентов. Залейте 1 литром горячей (но не кипящей) воды 100-200 г порошка и вылейте полученную жидкость в ванну. 15-20 минут шоколадной процедуры придадут упругость Вашей коже, помогут увлажнить её, поддержать в периоды стресса.

Ваше тело просит воды. Борьба с ожирением. Часть2

Начало см. здесь: Ваше тело просит воды

Обезвоживание – причина ожирения

С ожирением связаны две проблемы: неуемное желание есть и насущная необходимость избавиться от накопленного жира. Почему вообще происходит накопление жира?

Оказывается, если человек не получает необходимое количество воды, клетки не только не вырабатывают новую энергию, но и вынуждены отдавать ту, что успели накопить. Когда в результате обезвоживания клетки отдают накопленную в них энергию, они начинают больше зависеть от энергии, поступающей с пищей, чем от энергии, поставляемой водой (воды-то не хватает). Необходимость иметь энергию в резерве заставляет организм запасать жир. Наш умный организм поступает как верблюд, который запасает жир в горбах с тем, чтобы во время долгого путешествия по пустыне иметь резервный источник воды.

При этом только 20% «грязной» энергии, полученной из пищи, достигает мозга. Если не расходовать остальную энергию пищи на движение, физические упражнения или другие, сжигающие энергию, занятия, она будет способствовать накоплению жира. Именно в этом современные врачи видят главную причину ожирения. Одновременно с организацией запасов жира начинается быстрое расщепление белка и крахмала, которые организму легче расщепить, чем накопленный жир. Появляется неуемное желание есть. А может быть, вовсе и не «есть»?

Подавляющее большинство из нас не знает, что желание есть и желание пить вызываются гистамином и дают о себе знать практически одинаково.

Эти два сигнала (чувство жажды и чувство голода) легко спутать, и мы часто думаем, что хотим есть, когда на самом деле хотим пить. Мы ошибочно полагаем, что хотим пить, только тогда, когда ощущаем сухость во рту. Но сигнал «сухость во рту» — это один из последних признаков обезвоживания. Он часто ощущается после обильной еды. Но ведь организм хочет пить и до еды.

Самый лучший способ отделить ощущение жажды от чувства голода — это пить воду перед едой. У некоторых видов животных такой порядок поддерживается неукоснительно. Рано утром животные приходят к источнику воды и только после водопоя отправляются в поле щипать траву, даже если эта трава имеет высокое содержание воды.

У людей вошел в привычку противоположный порядок. Мы сначала принимаем пищу, а уже затем — воду, причем часто делаем это только после того, как тело окажется основательно обезвоженным приемом твердой пищи, на которую организму приходится тратить всю имеющуюся в его распоряжении свободную воду.

Борьба с ожирением

Решаясь на борьбу с ожирением, следует иметь в виду, что метаболизм жира, как способ избавления от лишнего веса, да еще без вредных последствий для здоровья, это процесс медленный. Поэтому необходима дисциплина и решительность.

Прежде всего, вспомним, что вода, в том числе и в нашем организме, хорошо поддается воздействию информации. Необходимо настроиться на борьбу с ожирением и мысленно представить себе свой собственный образ, который вы хотите иметь: стройную фигурку с молодой кожей и роскошными волосами. Или стройного подтянутого мужчину, спортивного телосложения. Мысленный образ должен «отпечататься» в воде организма и постоянно воздействовать на мозг желанием достичь задуманного результата.

Вспомните: «Вода состоит из ячеек, каждая из которых представляет собой миникомпьютер. Вот и этого биокомпьютера мы с вами и состоим. А если это так, то человек, состоящий, в основном, из воды, представляет собой программируемую систему. Любые внешние факторы меняют структуру воды и биохимический состав жидких сред организма на клеточном уровне. Программируется даже молекула ДНК вплоть до полного ее разрушения».

Одновременно стоит перед стеклянной емкостью с родниковой (бутылированной) водой поставить икону, чтобы перестроить возможную негативную информацию, приобретенную водой в магазине. Целесообразно почаще обращаться к воде с просьбой помочь вам похудеть. Информационное воздействие на воду, подготовленную для питья, и на воду в организме, структурирует ее необходимым образом.

Итак, утром, придя на кухню, вы должны мысленно представить себя любимого, стройного и красивого. Налейте стакан родниковой воды из бутыли, которую вы вчера купили в магазине, и если для вас это не сложно, перекрестите воду. Выпейте залпом два стакана воды. Через полчаса, когда физиологическая потребность в воде отделиться от потребности в пище, можете приступить к завтраку. Если желания есть отсутствует, не насилуйте себя. А далее возьмите за правило: за полчаса до еды обязательно выпивать стакан воды с теми же условиями, о которых сказано выше. Через два с половиной часа после еды выпейте еще два стакана воды, чтобы компенсировать затраты организма на только тогда, когда организму действительно понадобится пища. Вы станете намного меньше есть, и характер потребности в еде изменится. Поскольку вы принимаете достаточно воды, вам захочется больше белков, чем углеводов.

Сброс накопленного жира

Следующий шаг — это сброс уже накопленного жира. Увеличенный прием воды сам по себе будет способствовать уменьшению лишнего веса. Опыт показал, что примерно 3-6 кг можно сбросить менее чем за три недели. Что очень важно, что такой немедленный сброс веса произойдет за счет выведения отечной жидкости, которая содержится в тканях. Если в дополнение к увеличенному приему воды вы активизируете чувствительные к гормонам сжигающие жир ферменты, то потеря веса окажется более заметной и более пропорциональной.

При таком подходе переваривание пищи. Поверьте, вы будете чувствовать себя сытым и будете есть к регулированию веса не придется мучить себя жестокими диетами. Вы сможете есть все, что хотите. Организм начнет сам определять, какая пища ему необходима.

Сброс веса с помощью правильной гидратации, приема небольшого количества соли и упражнений намного благоразумнее строгих диет. Изматывая себя диетой и фокусируясь только на показаниях весов, вы лишаете свой организм жизненно важных микроэлементов и истощаете его. Вода, как главный источник чистой энергии, хороша тем, что любые ее излишки выводятся с мочой.

Необходимо отметить важность соли для сброса веса. Когда организм обезвожен и нуждается в воде, он как никогда нуждается и в соли. Соль удерживает воду в организме, помогает увеличить содержание межклеточной воды. При обезвоживании организм ищет соль в потребляемой пище. В этом поиске соли заключается еще одна причина переедания. Необходимо ежедневно употреблять до 1/2 чайной ложки соли в сутки. Элементарное упорядочение ежедневного рациона воды и соли избавит вас не только от ожирения, но и от десятков болезней. Нужно только правильно выбрать соль.

Соль жизни

Если бы у нас появилась возможность разложить человека на мельчайшие составляющие, то оказалось бы, что он состоит из 84 элементов: натрий, калий, азот, железо, медь и т. д. В природе существует еще одно вещество, которое также состоит из 84 элементов- это морская вода. Причем в морской воде все 84 элемента находятся в том же соотношении, что и в крови. Как ни удивительно, море дарит человеку комплексный продукт питания, настоящее средство для поддержания жизни.

Соли незаменимы для коммуникации в организме (нервы, электрические импульсы), а также для снабжения клеток и их очищения, и для многих других процессов. Есть люди, которые питаются только водой, в которой растворено немного морской соли.

Однако соль, продаваемая в магазине, не имеет ничего общего с морской солью. Она и не соль вовсе, это химический хлорид натрия, скомбинированный с силикатом алюминия- продуктом «высокой очистки», который плохо воспринимается нашим организмом. В ней всего два компонента, и оба являются для организма настоящими ядами, стоит только немного превысить дозировку. Столовая ложка такой соли может убить на месте. «Нормальная» доза такой «соли» составляет 12-15 грамм в день и является очень вредной, если пользоваться ею долгое время. А в морской соли хлорид натрия и все остальные минералы составляют единое целое и при употреблении не приносят вреда.

Почему же нам продают лабораторный химический продукт, чистый хлорид натрия? Куда подевались еще 82 элемента?

Дело в том, что 93-94% всей производимой соли продается в химическую промышленность, в первую очередь для того, чтобы добывать из нее хлор (нужно же хлорировать воду), а также вытяжки других элементов. Для этой цели необходим чистый хлорид натрия! Остаток произведенной соли практически целиком используется для консервирования, потому что хлорид натрия является весьма агрессивным веществом. Именно такое вещество подходит для заданной цели. Пищевая промышленность покупает для консервирования, а заодно и для приготовления других продуктов самую простую в использовании и дешевую соль, а это и есть хлорид натрия промышленного изготовления. В столовых, ресторанах и домах используется менее полупроцента мирового производства соли.

Зато в готовых продуктах хлорид натрия используется в 25 раз больше, чем в домашних условиях для приготовления пищи. И в консервах, и в колбасе – везде огромное количество соли.

9 грамм соли в сутки – это должна быть жесткая норма для человека (исключение: обильное потоотделение и большие нагрузки).

Поскольку без соли не обойтись, необходимо отказаться от продаваемого нам яда - обычной поваренной соли, и перейти на неочищенную кристаллическую соль. В принципе стоит вообще отказаться от продуктов с пометкой «рафинированный».

Наиболее ценную и совершенно безвредную для нас, людей, соль добывают в горных шахтах в кристаллах. Кристаллическая соль составляет менее одного процента общей добычи горных шахт. Ее добывают только вручную, потому что она встречается в форме кристаллических прожилок в обыкновенной соли. Кристаллическая соль обладает высокой жизненной силой, поскольку является ценным веществом с точки зрения биофизики. Слово «кристаллическая» означает, что эта соль имеет упорядоченную геометрическую форму и способна передавать эту информацию о существующем порядке дальше. Кристаллическая соль, поступающая в торговлю, не оказывает вредного воздействия на окружающую среду.

В кристаллической соли содержатся все 84 элемента в хорошо усваиваемой человеком форме и в правильном соотношении. Кристаллики настолько малы, что каждый отдельный элемент легко проникает в человеческую клетку. Они высвобождают остаточные продукты обмена веществ и шлаки, а, кроме того, снабжают и саму клетку. Кристаллическая соль – это идеальное средство для выведения из организма вредных веществ. Да и вкус кристаллической соли не агрессивный и более совершенный, чем у соли обыкновенной.

Кристаллическую соль можно использовать не только в качестве заменителя хлорида натрия.

Это идеальное средство для чистки зубов. Соль хорошо воздействует на зубы и удаляет зубной камень. Ее можно использовать для ухода за деснами. Промывание носа раствором такой соли очень эффективно: обостряется обоняние. Замечательное средство против хронических заболеваний, таких как насморк, сенная лихорадка, гайморит. Потребление кристаллической соли снижает вес, потому что притупляет чувство голода. Улучшает пищеварение. И самое главное, хорошая соль замечательно выводит вредные вещества и шлаки. Лучшее время для выведения шлаков – на убывающей Луне.

Итак, пить много воды и использовать хорошую соль – вот два важнейших элемента существования и эффективной очистки организма. Ключ к похуданию без диеты – это чистая Вода и кристаллическая Соль!

Лечение водой: как часто и в каких количествах

Прежде всего, следует отметить, что лечиться можно только чистой, живой водой. Ученые подсчитали: чтобы поддерживать свои нормальные физиологические функции, ваш организм каждые 24 часа использует и возвращает в оборот примерно 40 тысяч стаканов воды. Он делает это каждый день на протяжении всей жизни. В рамках данной модели водного обмена и процесса рециркуляции в зависимости от условий окружающей среды вашему организму не хватает от шести до десяти стаканов воды в день. Это недостающее количество необходимо принимать ежедневно.

Если вы думаете, что ваш организм не нуждается в таком объеме воды, то совершаете большую ошибку. Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, чтобы ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится, и пейте воду.

Доктор Ф. Батмангхелидж утверждает: «Простая вода поможет Вам преодолеть любые проблемы со здоровьем».

На основе приведенной выше информации, рекомендуются следующие правила лечения водой:

1. Утром, после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном, необходимо выпить два стакана слегка подогретой (естественно, бутылированной или очищенной) воды, предварительно попросив ее помочь избавиться от болезней или похудеть. Если вас мучают запоры, желательно выпить три стакана воды, обратившись к ней с просьбой помочь. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное. Однако не рекомендуется пить такое количество воды залпом, ибо в этом случае под удар попадают несколько органов, в частности, кишечник, сердце и почки. Поэтому выпейте указанную норму примерно за 20-30 минут.

2. Примерно через полчаса можно приступать к завтраку. За прошедшие полчаса желание пить будет удовлетворено, а желание есть станет меньше, или вообще будет отсутствовать. Не хотите есть, не ешьте.

3. Не пейте во время еды и сразу после еды. Если запивать пищу при еде, то, во-первых, она как следует на разжевывается, и на желудок падает дополнительная нагрузка. Во-вторых, слюна- щелочная среда, содержащая важные ферменты для переваривания пищи, смывается в желудок и, не сработав во рту, нейтрализует кислоту желудка. Если выпить сразу же после еды, то жидкость, не задерживаясь в желудке, сразу же пройдет в двенадцатиперстную кишку и увлечет за собой недопереваренную пищу и все ферменты, которые выделял желудок. Эта недопереваренная пища с сильнокислой средой может привести к язвенной болезни двенадцатиперстной кишки.

4. Через 2, 5 часа после еды необходимо выпить два стакана воды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.

5. За полчаса до каждой следующей еды необходимо выпивать стакан воды, что позволит, во-первых, отделить желание пить от желания есть, и во-вторых, подготовить пищеварительный тракт к приему пищи. Это особенно важно для желающих похудеть и для тех, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.

6. Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота. Ученые выработали рекомендации: за два часа до предполагаемых занятий спортом следует выпить два стакана жидкости. А во время тренировки желательно каждые 15-20 минут выпивать 0, 15 л. чистой воды, желательно прохладной.

7. Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду.

Такие простые правила с учетом информационной коррекции структуры питьевой воды помогут сохранить молодость, здоровье, избавиться от ожирения,

Прекрасным примером рационального использования воды является известная актриса Софи Лорен, изумительно красивая женщина, которая в свои 65 лет, не пользуясь пластическими операциями, потрясает фигурой и кожей лица. На вопрос тележурналистов: «Как Вам удается так прекрасно выглядеть?», она ответила, что, во-первых, ежедневно выпивает два литра родниковой воды, и, во-вторых, ест ананасы. Ананасы доступны не всем, но с водой стоит попробовать!

Заключение

В заключение мы решили дать рекомендации японского доктора Ямото Масуру по настройке каждого из нас на длину волны здоровья и счастья.

Перед сном поставьте стакан чисто воды поблизости от кровати. Утром, проснувшись, в течение тридцати секунд выразите свою признательность воде словами: «Благодарю тебя и прошу о хорошем сегодняшнем дне». Затем выпейте половину стакана воды и спокойно, не спеша, подумайте о том, что сегодня необходимо сделать. Представьте успешное завершение всех намеченных дел, скажите воде: «Спасибо тебе, все прошло хорошо» и выпейте оставшуюся воду. В результате такого ритуала благоприятная информация запечатлевается не только в воде в стакане, но и во влаге в окружающем воздухе, и в воде вашего организма. Придя на кухню, выпейте еще стакан чистой воды, предварительно поблагодарив ее за все, что она для вас делает.

Совершая утренний туалет, не забудьте выразить воде свою любовь и признательность. Это существенно улучшит состояние водопроводной воды. Масару рекомендует даже прикрепить на стене ванной комнаты листок бумаги со словами «спасибо» и «любовь и признательность».

За час до завтрака выпейте стакан воды, наделив воду положительными эмоциями.

Если есть возможность, рекомендуется не спеша и недолго прогуляться перед завтраком. Полюбуйтесь красотой окружающей природы, мысленно поблагодарите Солнце, цветы, деревья за их изумительную красоту. Если вам удастся начать день такими трогательными впечатлениями, то он до вечера окажется приятным, поскольку вы запрограммировали себя на благодать. Происходит обмен жизненной силой. Вы шлете свои вибрации Солнцу и цветам, а они в ответ посылают свои вибрации вам. Обмениваясь благотворными вибрациями, вы живете одной жизнью с природой. Не случайно Иисус Христос говорил: «Будьте как дети, и спасетесь».

Если вы не замечаете ярко сияющего солнца и красоты распустившихся цветов, то, возможно, не готовы резонировать с их замечательными вибрациями. В этом случае ваше здоровье подвергается опасности, ибо вы тяготеете к низкочастотным вибрациям.

Садясь завтракать, даже в одиночестве, не забудьте пожелать вслух «Приятного аппетита».

Ваше тело просит воды. Борьба с ожирением

С ожирением связаны две проблемы: неуемное желание есть и насущная необходимость избавиться от накопленного жира. Почему вообще происходит накопление жира?

Оказывается, если человек не получает необходимое количество воды, клетки не только не вырабатывают новую энергию, но и вынуждены отдавать ту, что успели накопить. Когда в результате обезвоживания клетки отдают накопленную в них энергию, они начинают больше зависеть от энергии, поступающей с пищей, чем от энергии, поставляемой водой (воды-то не хватает). Необходимость иметь энергию в резерве заставляет организм запасать жир. Наш умный организм поступает как верблюд, который запасает жир в горбах с тем, чтобы во время долгого путешествия по пустыне иметь резервный источник воды.

При этом только 20% «грязной» энергии, полученной из пищи, достигает мозга. Если не расходовать остальную энергию пищи на движение, физические упражнения или другие, сжигающие энергию, занятия, она будет способствовать накоплению жира. Именно в этом современные врачи видят главную причину ожирения. Одновременно с организацией запасов жира начинается быстрое расщепление белка и крахмала, которые организму легче расщепить, чем накопленный жир. Появляется неуемное желание есть . А может быть, вовсе и не «есть»?

Подавляющее большинство из нас не знает, что желание есть и желание пить вызываются гистамином и дают о себе знать практически одинаково.
Эти два сигнала (чувство жажды и чувство голода) легко спутать, и мы часто думаем, что хотим есть, когда на самом деле хотим пить. Мы ошибочно полагаем, что хотим пить, только тогда, когда ощущаем сухость во рту. Но сигнал «сухость во рту» - это один из последних признаков обезвоживания. Он часто ощущается после обильной еды. Но ведь организм хочет пить и до еды.

Самый лучший способ отделить ощущение жажды от чувства голода - это пить воду перед едой. У некоторых видов животных такой порядок поддерживается неукоснительно. Рано утром животные приходят к источнику воды и только после водопоя отправляются в поле щипать траву, даже если эта трава имеет высокое содержание воды.

У людей вошел в привычку противоположный порядок. Мы сначала принимаем пищу, а уже затем - воду, причем часто делаем это только после того, как тело окажется основательно обезвоженным приемом твердой пищи, на которую организму приходится тратить всю имеющуюся в его распоряжении свободную воду.

Борьба с ожирением

Решаясь на борьбу с ожирением, следует иметь в виду, что метаболизм жира, как способ избавления от лишнего веса, да еще без вредных последствий для здоровья, это процесс медленный. Поэтому необходима дисциплина и решительность.

Прежде всего, вспомним, что вода, в том числе и в нашем организме, хорошо поддается воздействию информации. Необходимо настроиться на борьбу с ожирением и мысленно представить себе свой собственный образ, который вы хотите иметь: стройную фигурку с молодой кожей и роскошными волосами. Или стройного подтянутого мужчину, спортивного телосложения. Мысленный образ должен «отпечататься» в воде организма и постоянно воздействовать на мозг желанием достичь задуманного результата.

Вспомните: «Вода состоит из ячеек, каждая из которых представляет собой миникомпьютер. Вот и этого биокомпьютера мы с вами и состоим. А если это так, то человек , состоящий, в основном, из воды, представляет собой программируемую систему. Любые внешние факторы меняют структуру воды и биохимический состав жидких сред организма на клеточном уровне. Программируется даже молекула ДНК вплоть до полного ее разрушения».

Одновременно стоит перед стеклянной емкостью с родниковой (бутылированной) водой поставить икону, чтобы перестроить возможную негативную информацию, приобретенную водой в магазине. Целесообразно почаще обращаться к воде с просьбой помочь вам похудеть. Информационное воздействие на воду, подготовленную для питья, и на воду в организме, структурирует ее необходимым образом.

Итак, утром, придя на кухню, вы должны мысленно представить себя любимого, стройного и красивого. Налейте стакан родниковой воды из бутыли, которую вы вчера купили в магазине, и если для вас это не сложно, перекрестите воду. Выпейте залпом два стакана воды. Через полчаса, когда физиологическая потребность в воде отделиться от потребности в пище, можете приступить к завтраку. Если желания есть отсутствует, не насилуйте себя. А далее возьмите за правило: за полчаса до еды обязательно выпивать стакан воды с теми же условиями, о которых сказано выше. Через два с половиной часа после еды выпейте еще два стакана воды, чтобы компенсировать затраты организма на только тогда, когда организму действительно понадобится пища. Вы станете намного меньше есть , и характер потребности в еде изменится. Поскольку вы принимаете достаточно воды, вам захочется больше белков, чем углеводов.

Сброс накопленного жира

Следующий шаг - это сброс уже накопленного жира. Увеличенный прием воды сам по себе будет способствовать уменьшению лишнего веса. Опыт показал, что примерно 3-6 кг можно сбросить менее чем за три недели. Что очень важно, что такой немедленный сброс веса произойдет за счет выведения отечной жидкости, которая содержится в тканях. Если в дополнение к увеличенному приему воды вы активизируете чувствительные к гормонам сжигающие жир ферменты, то потеря веса окажется более заметной и более пропорциональной.

При таком подходе переваривание пищи. Поверьте, вы будете чувствовать себя сытым и будете есть к регулированию веса не придется мучить себя жестокими диетами. Вы сможете есть все, что хотите. Организм начнет сам определять, какая пища ему необходима.

Сброс веса с помощью правильной гидратации, приема небольшого количества соли и упражнений намного благоразумнее строгих диет. Изматывая себя диетой и фокусируясь только на показаниях весов, вы лишаете свой организм жизненно важных микроэлементов и истощаете его. Вода, как главный источник чистой энергии, хороша тем, что любые ее излишки выводятся с мочой.

Необходимо отметить важность соли для сброса веса. Когда организм обезвожен и нуждается в воде, он как никогда нуждается и в соли. Соль удерживает воду в организме, помогает увеличить содержание межклеточной воды. При обезвоживании организм ищет соль в потребляемой пище. В этом поиске соли заключается еще одна причина переедания. Необходимо ежедневно употреблять до 1/2 чайной ложки соли в сутки. Элементарное упорядочение ежедневного рациона воды и соли избавит вас не только от ожирения, но и от десятков болезней. Нужно только правильно выбрать соль.

Соль жизни

Если бы у нас появилась возможность разложить человека на мельчайшие составляющие, то оказалось бы, что он состоит из 84 элементов: натрий, калий, азот, железо, медь и т.д. В природе существует еще одно вещество, которое также состоит из 84 элементов- это морская вода. Причем в морской воде все 84 элемента находятся в том же соотношении, что и в крови. Как ни удивительно, море дарит человеку комплексный продукт питания, настоящее средство для поддержания жизни.

Соли незаменимы для коммуникации в организме (нервы, электрические импульсы), а также для снабжения клеток и их очищения, и для многих других процессов. Есть люди, которые питаются только водой, в которой растворено немного морской соли.

Однако соль, продаваемая в магазине, не имеет ничего общего с морской солью. Она и не соль вовсе, это химический хлорид натрия, скомбинированный с силикатом алюминия- продуктом «высокой очистки», который плохо воспринимается нашим организмом. В ней всего два компонента, и оба являются для организма настоящими ядами, стоит только немного превысить дозировку. Столовая ложка такой соли может убить на месте. «Нормальная» доза такой «соли» составляет 12-15 грамм в день и является очень вредной, если пользоваться ею долгое время. А в морской соли хлорид натрия и все остальные минералы составляют единое целое и при употреблении не приносят вреда.

Почему же нам продают лабораторный химический продукт, чистый хлорид натрия? Куда подевались еще 82 элемента?

Дело в том, что 93-94% всей производимой соли продается в химическую промышленность, в первую очередь для того, чтобы добывать из нее хлор (нужно же хлорировать воду), а также вытяжки других элементов. Для этой цели необходим чистый хлорид натрия! Остаток произведенной соли практически целиком используется для консервирования, потому что хлорид натрия является весьма агрессивным веществом. Именно такое вещество подходит для заданной цели. Пищевая промышленность покупает для консервирования, а заодно и для приготовления других продуктов самую простую в использовании и дешевую соль, а это и есть хлорид натрия промышленного изготовления. В столовых, ресторанах и домах используется менее полупроцента мирового производства соли.

Зато в готовых продуктах хлорид натрия используется в 25 раз больше, чем в домашних условиях для приготовления пищи. И в консервах, и в колбасе – везде огромное количество соли.

9 грамм соли в сутки – это должна быть жесткая норма для человека (исключение: обильное потоотделение и большие нагрузки).

Поскольку без соли не обойтись, необходимо отказаться от продаваемого нам яда- обычной поваренной соли- и перейти на неочищенную кристаллическую соль. В принципе стоит вообще отказаться от продуктов с пометкой «рафинированный».

Наиболее ценную и совершенно безвредную для нас, людей, соль добывают в горных шахтах в кристаллах. Кристаллическая соль составляет менее одного процента общей добычи горных шахт. Ее добывают только вручную, потому что она встречается в форме кристаллических прожилок в обыкновенной соли. Кристаллическая соль обладает высокой жизненной силой, поскольку является ценным веществом с точки зрения биофизики.

Слово «кристаллическая» означает, что эта соль имеет упорядоченную геометрическую форму и способна передавать эту информацию о существующем порядке дальше. Кристаллическая соль, поступающая в торговлю, не оказывает вредного воздействия на окружающую среду.

В кристаллической соли содержатся все 84 элемента в хорошо усваиваемой человеком форме и в правильном соотношении. Кристаллики настолько малы, что каждый отдельный элемент легко проникает в человеческую клетку. Они высвобождают остаточные продукты обмена веществ и шлаки, а, кроме того, снабжают и саму клетку. Кристаллическая соль – это идеальное средство для выведения из организма вредных веществ. Да и вкус кристаллической соли не агрессивный и более совершенный, чем у соли обыкновенной.

Кристаллическую соль можно использовать не только в качестве заменителя хлорида натрия. Это идеальное средство для чистки зубов. Соль хорошо воздействует на зубы и удаляет зубной камень. Ее можно использовать для ухода за деснами. Промывание носа раствором такой соли очень эффективно: обостряется обоняние. Замечательное средство против хронических заболеваний, таких как насморк, сенная лихорадка, гайморит. Потребление кристаллической соли снижает вес, потому что притупляет чувство голода. Улучшает пищеварение. И самое главное, хорошая соль замечательно выводит вредные вещества и шлаки. Лучшее время для выведения шлаков – на убывающей Луне.

Итак, пить много воды и использовать хорошую соль – вот два важнейших элемента существования и эффективной очистки организма. Ключ к похуданию без диеты – это чистая Вода и кристаллическая Соль!

Лечение водой: как часто и в каких количествах?

Прежде всего, следует отметить, что лечиться можно только чистой, живой водой. Ученые подсчитали: чтобы поддерживать свои нормальные физиологические функции, ваш организм каждые 24 часа использует и возвращает в оборот примерно 40 тысяч стаканов воды. Он делает это каждый день на протяжении всей жизни. В рамках данной модели водного обмена и процесса рециркуляции в зависимости от условий окружающей среды вашему организму не хватает от шести до десяти стаканов воды в день. Это недостающее количество необходимо принимать ежедневно.

Если вы думаете, что ваш организм не нуждается в таком объеме воды, то совершаете большую ошибку. Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, чтобы ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится, и пейте воду.

Доктор Ф. Батмангхелидж утверждает: «Простая вода поможет Вам преодолеть любые проблемы со здоровьем».

На основе приведенной выше информации, рекомендуются следующие правила лечения водой:
1. Утром, после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном, необходимо выпить два стакана слегка подогретой (естественно, бутылированной или очищенной) воды, предварительно попросив ее помочь избавиться от болезней или похудеть. Если вас мучают запоры, желательно выпить три стакана воды, обратившись к ней с просьбой помочь. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное. Однако не рекомендуется пить такое количество воды залпом, ибо в этом случае под удар попадают несколько органов, в частности, кишечник, сердце и почки. Поэтому выпейте указанную норму примерно за 20-30 минут.
2. Примерно через полчаса можно приступать к завтраку. За прошедшие полчаса желание пить будет удовлетворено, а желание есть станет меньше, или вообще будет отсутствовать. Не хотите есть, не ешьте.
3. Не пейте во время еды и сразу после еды. Если запивать пищу при еде, то , во-первых, она как следует на разжевывается, и на желудок падает дополнительная нагрузка. Во-вторых, слюна- щелочная среда, содержащая важные ферменты для переваривания пищи, смывается в желудок и, не сработав во рту, нейтрализует кислоту желудка. Если выпить сразу же после еды, то жидкость, не задерживаясь в желудке, сразу же пройдет в двенадцатиперстную кишку и увлечет за собой недопереваренную пищу и все ферменты, которые выделял желудок. Эта недопереваренная пища с сильнокислой средой может привести к язвенной болезни двенадцатиперстной кишки.
4. Через 2,5 часа после еды необходимо выпить два стакана воды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.
5. За полчаса до каждой следующей еды необходимо выпивать стакан воды, что позволит, во-первых, отделить желание пить от желания есть, и во-вторых, подготовить пищеварительный тракт к приему пищи. Это особенно важно для желающих похудеть и для тех, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.
6. Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота. Ученые выработали рекомендации: за два часа до предполагаемых занятий спортом следует выпить два стакана жидкости. А во время тренировки желательно каждые 15-20 минут выпивать 0,15 л.чистой воды, желательно прохладной.
7. Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду.

Такие простые правила с учетом информационной коррекции структуры питьевой воды помогут сохранить молодость, здоровье, избавиться от ожирения,
Прекрасным примером рационального использования воды является известная актриса Софи Лорен, изумительно красивая женщина, которая в свои 65 лет, не пользуясь пластическими операциями, потрясает фигурой и кожей лица. На вопрос тележурналистов: «Как Вам удается так прекрасно выглядеть?», она ответила, что, во-первых, ежедневно выпивает два литра родниковой воды, и, во-вторых, ест ананасы. Ананасы доступны не всем, но с водой стоит попробовать!

Заключение

В заключение мы решили дать рекомендации японского доктора Ямото Масуру по настройке каждого из нас на длину волны здоровья и счастья.
Перед сном поставьте стакан чисто воды поблизости от кровати. Утром, проснувшись, в течение тридцати секунд выразите свою признательность воде словами: «Благодарю тебя и прошу о хорошем сегодняшнем дне». Затем выпейте половину стакана воды и спокойно, не спеша, подумайте о том, что сегодня необходимо сделать. Представьте успешное завершение всех намеченных дел, скажите воде: «Спасибо тебе, все прошло хорошо» и выпейте оставшуюся воду. В результате такого ритуала благоприятная информация запечатлевается не только в воде в стакане , но и во влаге в окружающем воздухе, и в воде вашего организма. Придя на кухню, выпейте еще стакан чистой воды, предварительно поблагодарив ее за все, что она для вас делает.

Совершая утренний туалет, не забудьте выразить воде свою любовь и признательность. Это существенно улучшит состояние водопроводной воды. Масару рекомендует даже прикрепить на стене ванной комнаты листок бумаги со словами «спасибо» и «любовь и признательность».

За час до завтрака выпейте стакан воды, наделив воду положительными эмоциями.

Если есть возможность, рекомендуется не спеша и недолго прогуляться перед завтраком. Полюбуйтесь красотой окружающей природы, мысленно поблагодарите Солнце, цветы, деревья за их изумительную красоту. Если вам удастся начать день такими трогательными впечатлениями, то он до вечера окажется приятным, поскольку вы запрограммировали себя на благодать. Происходит обмен жизненной силой. Вы шлете свои вибрации Солнцу и цветам, а они в ответ посылают свои вибрации вам. Обмениваясь благотворными вибрациями, вы живете одной жизнью с природой. Не случайно Иисус Христос говорил: «Будьте как дети, и спасетесь».

Если вы не замечаете ярко сияющего солнца и красоты распустившихся цветов, то, возможно, не готовы резонировать с их замечательными вибрациями. В этом случае ваше здоровье подвергается опасности, ибо вы тяготеете к низкочастотным вибрациям.

Садясь завтракать, даже в одиночестве, не забудьте пожелать вслух «Приятного аппетита».

Ешьте не спеша, тщательно разжевывая пищу, ибо неторопливый завтрак успокаивает. После завтрака обязательно скажите вслух «Спасибо, еда доставила мне большое удовольствие». Через два часа после завтрака выпейте два стакана подготовленной воды.

Добираясь до работы, обдумывайте предстоящие встречи обязательно в положительном свете, вспоминайте добросовестных сотрудников, доброжелательных и улыбающихся. Ваш настрой на положительное состояние (на высокочастотные вибрации) не только защитить вас от негативных воздействий, но и благоприятно подействует на собеседников.

За час до обеда выпейте стакан подготовленной воды, а, садясь обедать, не забудьте рекомендации, данные к завтраку. Через два часа выпейте два стакана подготовленной воды.

В разговорах с приятелями сознательно избегайте негативно окрашенных тем, не посещайте заведений с низким уровнем энергетики, не смотрите телепередачи негативного характера. С точки зрения внутреннего состояния, полезнее смотреть игру в футбол, чем тревожащие телевизионные программы. Вечером, перед сном выпейте стакан подготовленной воды и обязательно поблагодарите ее в течение двух-трех минут за прекрасно прожитый день. Такие удивительные рекомендации могут показаться наивными или абсурдными, или, что еще хуже, невыполнимыми. Но вот как рекомендует начинать свой день доктор медицинских наук, профессор, академик РАМТН, лауреат Государственной премии, начальник медицинского управления НИИ «Бинар» О.О Машков.

Прежде всего, утром, открыв глаза, не стоит сразу вскакивать с постели. Нужно сделать энергоинформационную гимнастику, начав ее с молитвы. Главное, чтобы она была искренней. Пронизывала Душу и сознание. Молитва может звучать так: «Господи! Благодарю Тебя за то, что я живой и здоровый, что я выспался. Помоги мне, Господи, в делах нынешних, насущных. Прости меня, Господи, за грехи вчерашние!». Это в значительной степени перекликается с тем, что предлагает Масару. Так, может быть, ради собственного здоровья стоит попробовать?

Л.Н Толстой писал: «Все мировые религии учат нас тому, что человек приходит на Землю, чтобы испытывать муки земного существования. Я же на склоне лет утверждаю обратное - чтобы радоваться жизни, ее гармонии и каждому прожитому дню, каждому восходу и заходу солнца».

Из книги Тихоплав В.Ю, Тихоплав Т.С.
«Вода - ключ к здоровью человека»

Ванны для похудения рекомендованы только полностью здоровым людям, потому что имеют ряд противопоказаний. Ванны – возможность отдохнуть и расслабиться.
За месяц применения ванн можно потерять до десяти килограмм. Чтобы ванны для похудения дали желаемый результат их надо применять два дня подряд, потом два дня не принимать вообще. Особенно эффективным будет, если вы будете их принимать перед сном.
А самого лучшего результаты вы добьетесь, если добавите физические нагрузки и отрегулируете своё питание. Ванны для похудения используются как средство для избавления от целлюлита и поддержания организма в тонусе. Ванны для похудения принимаются в сидячем положении, при этом вы должны быть по пояс в воде. За час до и час после принятия ванны для похудения есть нельзя. Ванны противопоказаны во время болезней.

Ванны для похудения имеют много разновидностей.

Содовая ванная для похудения имеет такой рецепт приготовления. В тёплую ванну насыпают 125 грамм соды, 150 грамм соли (морской) и добавляют пару капель спирта лавандового. Ванну принимать около получаса. После ванны лечь в кровать и укрыться одеялом. Такая ванна смягчит кожу и сделает её упругой. Чтобы усилить эффект можно нанести скраб, сделанный из мёда с содой.

Ванны с аромомаслами показывают хорошую эффективность в похудении. Особенно многим полюбилась ванна с маслом цитрусовых. Для этого капните около шести капель масла в ванную и полежите полчаса. После ванны вы почувствуете бодрость. Чтобы масло не растеклось по ванне, перед тем как капнуть, лучше смешайте его со щепоткой морской соли.

Горчичные ванны для похудения требуют предварительной подготовки. Сначала возьмите небольшую тарелочку. Налейте в неё тёплую воду и добавьте стакан горчицы. Смешать до получения однородной кашицы. Потом содержимое вылить в тёплую ванну. В ванне можно находиться не более десяти минут. После этого смыть горчицу и лечь в кровать под тёплое одеяло.

Ванны для похудения из отрубей готовятся очень просто. Один килограмм отрубей на два литра молока, заварить и добавить одну столовую ложку мёда. Полученную жидкость добавить в ванную. Такая ванна считается омолаживающей. Принимать ванну из отрубей рекомендуется до получаса.

Чтобы приготовить хвойную ванну для похудения достаточно всего лишь растворить 60 грамм хвойного порошка в ванне. Принимать такую ванну нужно от пятнадцати до двадцати минут.

Знаменитая ванна для похудения по-голливудски готовится из мягкого шампуня или геля для душа, одного яйца и одной ложки ванилина. Полученную смесь вливать в ванну под струёй тёплой воды.

Витаминная ванна отлично тонизирует. Чтобы её приготовить нужно в тёплую ванну налить один литр апельсинового сока. Эту ванну можно принимать без ограничения по времени. Но строго следите за аллергическими реакциями. Если кожа начала чесаться – прекратите приём ванны.
Целебные ванны помогают вам сохранить вашу молодость и здоровье, а также оказывают помощь в похудении.

В общем-то, размер мыла зависит от количества ингредиентов, имеющихся в наличии и от того, что вы планируете делать с готовым мылом. Я обычно использую около 10 футов (4,5 кг) жира. Ниже объясню почему так много.

Шаг 2. Приготовьте все ингредиенты.
Я использую большую кастрюлю из нержавеющей стали, весы, парочку чашек Pyrex, пластиковую ложку, таблицу сапонификации (омыления) (см. ниже), жиры и щёлок.

Шаг 3. Взвешиваем жиры.
Рецепты... Рецепт у меня всегда в голове и поэтому каждый раз, когда я делаю мыло оно получается по-разному. Вот если бы я продавал свое мыло и мне нужно было бы, чтобы мыло получалось одинаковое, тогда бы, конечно, я использовал рецепт. Сегодня я делаю мылa немного меньше, чем обычно, используя только 4 фунта (1,8 кг) жира.

Чаще всего я делаю мыло из свиного жира (сала). Причина, по которой я делаю столько много "свиного" мыла, только в том, что в кладовке у меня хранится 50 фунтов (22,5 кг) свиного жира. Если б там было что-то друоге, я бы с удовольствием заменил



Посмотрите на картинку, это довольно таки дешевые продуктовые весы. Если вы действительно увлекаетесь мыловарением, то я бы порекомендовал купить весы получше. Об этом немного позже.

Обычно я не определяю заранее сколько точно того или иного жира я собираюсь израсходовать. Просто добавляю жир на весы "на глаз", заглядываю в табличку, добавляю еще или убираю лишнее. В этот раз 48 унций (1,36 кг). Вы должны быть очень точны в определении веса.

Лопаткой перекладываем свиной жир в кастрюлю. Далее взвешиваем кокосовое масло. Хотя кокосовое масло немного неприятное на коже, я добавляю его каждый раз, иначе дети не будут мыться мылом, которое не дает пены. Поскольку именно кокосовое масло несет в себе это свойство, поэтому его содержание в мыле не менее 25-33%. Добавляю кокосовое масло в измерительную чашку до тех пор, пока весы не покажут желаемого результата. Смотрю на таблицу - 16 унций (453,6 г), перекладываем масло в кастрюлю.



Шаг 4: Расчитываем количество воды и щёлока.
Не позволяйте этому этапу сломить вас! Сделав это однажды, в следущий раз будет легче простого. Используя таблицу омыления, расчитываем следующее...

Количество воды.
Складываем количество жиров...
48 (свиной жир) + 16 (кокосовое масло) = 64 унции жира.
1,36 кг + 0,453 кг = 1,814 кг

Используя формулу под таблицей, вычисляем требуемое количество воды...
64 х 0,38 = 24,3 унций воды
1,814 кг х 0,38 = 0,689 кг (689 г)
Количество щелока...(используем колонку с 5%-ой жирностью)
48 (свиной жир) х 0.138 = 6,336 унций щелока
1,36 х 0,138 = 0,18 кг (180 г)
16 (кокосовое масло) х 0,175 = 2,800 унций щелока
0,453 х 0,175 = 0,079 кг (79г)
Итого: 9,136 унций (259 г) щелока
Шаг 5: Измеряем количество щелока и воды.



В мыле не так уж много щелока, по сравнению с жиром, поэтому нам понадобятся более точные весы. Те дешевые продуктовые весы, которыми мы пользовались для взвешивания жира, здесь не смогут показать точный результат. Особенно это заметно, когда делается мыло еще меньшего размера, чем наше. По этой причине я и делаю больше мыла. Чем больше нужно щелоkа, тем точнее определится вес. Я обычно беру не меньше фунта. Мои весы определяют фунты достаточно точно, с унциями все гораздо сложнее.



С измерением количества воды все просто. Берите самую чистую воду, какую сможете найти. Дождевая вода так же хороша как и дистилированная.

Шаг 6. Смешиваем шелок с водой.



Смешивать шелок с водой необходимо НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ! Химическая реакция может стать причиной воспламенения или ожога! Вливаем щелок в воду, не наоборот! Чем холоднее вода, тем лучше. Перемешивать смесь следует неметалической ложкой. Примерно через минуту-две размешивания смесь станет однородной.

Шаг 7. Разогреваем смесь из жиров.
Главное - не перегреть! Некоторые люди глубоко заблуждаются, полагая, что жир и вода должны иметь определенную температуру. Неправда. Смесь из жиров должна растаять, но не быть слишком горячей, смесь из воды с щелоком по температуре должна быть примерно такой же. Я разогреваю жиры в большой кастрюле из нержавеющей стали на среднем огне до тех пор, пока жиры не начнут таять.

Шаг 8. Добавляем смесь из щелока в жиры.
Помешиваем мыло (жиры) в одном направлении и медленно вливаем смесь из щелока и воды.
Шаг 9. Взбиваем мыло блендером.

Блендер.



Примерно первые десять минут ваше мыло будет похоже на расплавленный жир. На фото ниже я запечатлел мыло до взбивания блендером. Взбивать нужно до появления густого следа за блендером (прим. видимо как при взбивании крема). Иногда смесь расходится и выглядит как скисшее молоко. Если вы чуть-чуть помешаете ложкой, при этом добавив немного воды - мыло будет выглядеть однородной массой.



Шаг 10. Добавляем оставшиеся ингридиенты.
Вот так выглядит мое мыло после 15-20 минут взбивания блендером. Если вы собираетесь добавлять другие ингридиенты, то можно сделать мыло немного пожиже, не таким густым.



Теперь я добавляю красители, ароматизаторы, любые другие ингредиенты, которые придадут мылу особые качества. Если я планирую сделать несколько разных видов мыла, используя эту же смесь, то я разделяю ее на 2, максимум 3 части. Делать это нужно быстро, поскольку на этом этапе мыло быстро затвердевает. У вас есть примерно 15-20 минут от завершения 10-го этапа до того, как мыло загустеет и вы не сможете с ним больше работать. Чем горечее мыло, тем быстрее оно будет застывать. Например, если температура мыла 180Ф (82С), оно начнет затвердевать через 2-3 минуты. Так что будьте внимательны!
Шаг 11. Заливаем мыло в форму.
Застилаем дно формы целлофаном, чтобы потом легче было вытаскивать мыло. Вливаем мыло в форму с помощью большой ложки или поварежки. Я в качестве формы использую старую упаковку от маргарина. Теперь распределяем мыло равномерно по всей форме и сверху застилаем целлофаном. Я обычно сверху кладу большую книгу, чтобы придавить и придать гладкую форму мылу.



Шаг 12. Разрезаем мыло на куски.
Начинать резать мыло можно от часа до суток после того, как вы его разлили в форму. Режем мыло тоненьким ножом на обычные кусочки мыла (приблизительно). В этот раз я залил мыла в форму глубиной 2,5 инча (6,35 см), поэтому режу мыло, как будто оно лежит на боку. Если бы глубина была меньше, тогда бы я резал мыло лицевой сторoной кверху. После того, как порезали мыло, целлофаном больше не накрываем. Оставляем открытым до тех пор, пока оно высохнет.



Шаг 13. Вытаскиваем из формы.
Нельзя сказать точно, когда мыло полностью высохнет. От 3х дней до недели, а то и дольше. Вы сами это определите. Мыло должно быть жесткое по краям. Положите его на бок в теплое сухое место, где оно вам не будет мешать. Теперь забудьте про него на 2-3 недели (это конечно трудно, особенно если это ваше первое самодельное мыло!). Я всегда сушу мыло на верхушке кухонного шкафа.

Шаг 14. Проверяем уровень pH и расфасовываем мыло.
Сейчас, когда мыловарение вошло в привычку, я редко проверяю уровень pH. Если вы в мыловарении новичок, то лучше посмотреть какое мыло вы делаете. Уровень pH вашего мыла должен быть не выше 10-ти. Выше он может быть только в том случае, если вы допустили ошибку при определении количества щелока. Чем ближе ваше мыло к уровню pH 7, тем лучше, обычно же этот уровень составляет 9. Многие пробуют мыло для определения уровня pH. Вы тоже можете попробовать. Однако, я думаю, что проще определять pH уровень по специальным "полоскам" (о них ниже чуть позже). Начинающему мыловару очень трудно определить "на зуб" уровень pH, если он не знает каким должен быть этот уровень.

Нижний кусок мыла на фото - пример того, как вы можете закруглить концы мыла картофелечисткой или обычным ножом. Иногда я придаю интересную форму мылу, если хочу его кому-то подарить. Мыльные очистки не выбрасываем, а складываем в пластиковый пакет на перемыливание.

Когда мыло высохло, складываем его в пластиковые пакеты на хранение. Если вы в смесь добавляли антиоксиданты (шаг 10), тогда постарайтесь использовать мыло до истечения года. Если не добавлали, по истечении года не выбрасывайте. Может быть оно не будет также вкусно пахнуть как свежее, однако своего качества оно не потеряет.

ДЕЛАЕМ МАЦЕРАТ ИЗ ТРАВ НА МАСЛАХ

 СОБИРАЕМ ТРАВЫ С ОГОРОДА ИЛИ В СУПЕРМАРКЕТЕ ИЛИ СУШИМ ЗАРАНЕЕ ИЛИ ПОКУПАЕМ У ТРАВНИКОВ.
ПОДОГРЕТЬ ДО ТЕМПЕРАТУРЫ КИПЕНИЯ МАСЛА(ОЛИВА-ВИНОГРДНАЯ КОСТОЧКА-РИСОВЫХ ОТРУБЕЙ МАСЛО-МИНДАЛЬНОЕ-ЖОЖОБА)
МАСЛА ДОЛЖНЫ БЫТЬ СВЕЖИМИ И НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕСКОЛЬКО МАСЕЛ - ВПОЛНЕ ПОДОЙДЕТ ОДНО, НАПРИМЕР: ОЛИВКОВОЕ.
НЕ ДОВОДИТЕ МАСЛО ДО КИПЕНИЯ.
ЗАЛЕЙТЕ МАСЛО В БАНКУ СТРАВАМИ,
ДАЙТЕ НАСТОЯТСЯ МИНИМУМ 1 МЕСЯЦ, В ИДЕАЛЕ 40ДНЕЙ.

ХОЧУ СКАЗАТЬ, ЧТО ВСТАРИНУ МАЦЕРАТЫ ДЕЛАЛИ ПО ДРУГОМУ - МАСЛА И ТРАВЫ ВЫСТАИВАЛИСЬ НА СОЛНЦЕ (ВЯЛИЛИСЬ).
В ДАЛЬНЕЙШЕМ ВЫ МОЖЕТЕ УПОТРЕБЛЯТЬ МАСЛА  ДЛЯ МАССАЖЕЙ И ДЛЯ МЫЛОВАРЕНИЯ!!! ВСЕГО ХОРОШЕГО В НАЧИНАНИЯХ! ПРОБУЙТЕ!!!


рецепт № 2: мацерация в духовке.
                  залить травы маслами (кстати, масло рисовых отрубей устойчиво к прогорканию так же как и оливы)
                   поставить в нагретую духовку 50 градусов на 3 часа.
                  закупорить в темную бутылочку или хранить в темном месте.
                 использовать для растираний и массажей, и мазей.

 КСТАТИ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ШИКАРНОЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МАЦЕРАТИЩЕ ИЗ ВОДОРОСЛЕЙ СУХИХ И АПЕЛЬСИНОВЫХ КОРОЧЕК!!! А ПОТОМ ДЛЯ АРОМАТА И УСИЛЕНИЯ ЭФФЕКТА КАПНУТЬ ЭФИРНОГО МАСЛА НЕРОЛИ-ЛИМОНА ИЛИ ГРЕЙПФРУТТА.


скоро прибудет с Аргентины  настоящий напиток МАТЭ!!!!!
ВОТ НА НЕМ Я И СДЕЛАЮ МАЦЕРАТИК!!!!
 ПРЕКРАСНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА
БУДУ НАСТАИВАТЬ НА МИНДАЛЬНОМ  ИЛИ ВИНОГРАДНОЙ КОСТОЧКИ  МАСЛЕ!!!!
В листьях матэ содержатся: азот, бета-амирин, ванилин, вода, изовалерьяновая кислота, изокапроновая кислота, изомасляная кислота, инозитол, кофеин, 2,5-ксиленол, масляная кислота, неохлорогеновая кислота, никотиновая кислота (витамин B3), 4-оксододекановая кислота (4-оксилауриновая кислота), пантотеновая кислота (витамин B5), пиридоксин (витамин B6), протеин, рибофлавин (витамин B2), рутин, смола, смоляная кислота, стеариновая кислота, таннин, теобромин, теофиллин, тригонеллин, урсоловая кислота, хлорогеновая кислота (5-кофеоилхинная кислота), хлорофилл, холин, целлюлоза.
Обработанные и высушенные листья и стебли используются в качестве травяного чая, широко распространённого в Южной Америке и постепенно завоёвывающего популярность по всему миру.
Напиток имеет горьковатый вкус с лёгким сладковатым привкусом и содержит алкалоиды из группы ксантинов (в эту группу входят кофеин, теобромин и теофиллин), витамин А, все витамины B (преобладают B1, B2), C, E, P, множество микроэлементов таких, как сера, магний, калий, марганец, натрий, железо, медь, хлор. По составу витаминов и микроэлементов мате сопоставим с чаем. Оказывает тонизирующее действие, улучшает пищеварение и работу печени, некоторые учёные в исследованиях отмечают также иммуностимулирующее действие напитка.
Популярное мнение о том, что в мате не содержится кофеина, является не верным. Иногда утверждается, что основной действующий алкалоид «матеин» является стереоизомером кофеина, но в действительности у кофеина нет стереоизомеров, и это одно и то же вещество.
Действие: укрепляющее и стимулирующее обменные процессы, подтягивающее, разглаживающее, тонизирующее, антиоксидантное действие, защита от свободных радикалов, улучшающее цвет лица. Может использоваться в антицеллюлитной косметике.

ИНФУЗ 3 В 1 "ТРОПИЧЕСКИЕ ОСТРОВА"

• 1/3 сухих компонентов в равных частях:
• - палочки корицы
• - стручок ванили (можно 2)
• - стружка кокоса
• 2/3 объема - масло миндаля

Способ изготовления

1. В стеклянную посуду выкладываем сухие компоненты и заливаем теплым маслом. Ставив в теплое темное место на 10 суток и затем прогреваем масло на водяной бане 1 час. Все, мацерат готов. Невыносимо вкусно пахнет, подойдет для кремов и бальзамов.

Как сделать инфузное масло

Я начала интересоваться натуральной косметикой из-за сына, страдающего от экземы. Я попробовала несколько народных средств (без особого успеха) и искала что-то простое, эффективное и полностью натуральное: без консервантов и синтетических компонентов.

Итак, я решила настоять оливковое масло на цветах календулы и ромашки, и втирала масло в кожу сына. При этом он не капризничал и не плакал, как раньше, и раздражения на коже прошли практически сразу. Как только покраснения начали спадать, я поняла, что мое средство действует. С тех пор я большая поклонница инфузных масел!

Сделать инфузное масло в домашних условиях очень просто, и вариаций такого масла может быть множество в зависимости от ваших потребностей. Выберите определенную траву для лечения экземы, сыпи, солнечного ожога и даже укуса ядовитого плюща. Масло можно наносить как точечно, так и на все тело для увлажнения, или же добавить в расслабляющую ванну.

Вот несколько известных целебных трав:

• Календула – от медленно заживающих ран, сыпи, экземы, воспалений, ожогов, зуда, ядовитого плюща; эффективно отпугивает насекомых.
• Ромашка – от мелких порезов, раздражений, экземы, грибковых инфекций, солнечных ожогов; успокаивает, помогает при бессоннице.
• Мокричник – от раздражения, несильных ожогов, псориаза и экземы.
• Окопник – от несильных ожогов, сыпи, укусов насекомых и зуда.
• Лаванда – заживляет, успокаивает, улучшает сон, лечит солнечные ожоги, отпугивает насекомых.
• Подорожник – от медленно заживающих ран, воспалений, ядовитого плюща, укусов насекомых.
• Розмарин – для проблемной кожи головы, устраняет перхоть.
• Зверобой – от ран, солнечных ожогов, укуса пчелы, ушибов, воспалений.

Необходимые ингредиенты и материалы

Я рекомендую использовать масла миндальное, жожоба, оливковое и подсолнечное, потому что они очень хорошо увлажняют и переносят нагрев. Помимо трав и масел, вам понадобятся стеклянная банка, сито, марля и стеклянный флакон для хранения.

Подготавливаем травы

Я придерживаюсь следующего соотношения: 1 унция трав к 10 унциям масла. Травы вы можете взвесить на кухонных весах или отмерить мерным стаканом. Для большинства трав 1 унция равняется 1 чашке (237 мл), кроме календулы: это очень легкая трава, поэтому 1 унция календулы будет приблизительно равна 3 чашкам.

Делаем инфуз

Засыпьте травы в банку и залейте маслом. Закройте крышкой и немного встряхните, чтобы масло пропитало всю траву.

Поставьте на солнце на окно или скамейку и выдержите 3-6 недель, часто встряхивая. Более быстрый способ для тех, кто не хочет ждать: добавьте масло и травы в жаропрочную стеклянную чашку, разогрейте духовку до 250С, выключите и поставьте масло внутрь. Выдержите 24 часа.

Далее процедите масло через сито с марлей. Соберите марлю в узел и выдавите оставшееся масло.

Хранение инфузных масел

Перелейте готовое масло в стеклянный флакон. Если хотите, чтобы инфуз хранился до двух лет, добавьте ½ ч.л. витамина Е. Без него срок годности будет около года. Консервант добавлять не нужно, т.к. средство не содержит воды. Если же добавить воду, масло быстро испортится, поэтому убедитесь, что флакон абсолютно сухой.

В самом конце подпишите название масла и дату изготовления.

Для приготовления плиток для тела нам понадобятся

Базовые твердые растительные масла (масло какао, ши (карите) манго, пальмовое)

Жидкие растительные масла (масло кокосовое, облепиховое, жожоба, виноградной косточки, миндальное, арахисовое и т.д.)

Эфирные масла для аромата- в нашем случае апельсиновое масло.

Время приготовления- 10 минут

Сложность 1- никаких специальных навыков не требуется.

Что бы плитки получились хорошей консистенции, не крошились и не таяли, необходимо соблюсти пропорции 80% твердые масла, 20% жидкие масла. Воск я не использую, так как мне не очень нравится ощущения пленки на коже, но это, как говорится, на любителя. Однако если вы хотите сделать плитки на подарок или хранить их в ванной, а не в холодильнике, то лучше добавлять воск (2-5%), тогда они лучше сохраняют форму и не растают.

Итак, приступим 

Так как не у всех есть кухонные весы, то рецепт плиток даю в процентном соотношении, так Вам будет очень легко считать! Ещё раз напоминаю, что бы конечный результат Вас радовал, то соблюдайте пропорции!

60% масла какао (лучше брать не дезодорированное, тогда сохранится легкий и приятный аромат шоколада). К примеру, будем считать процентное соотношение в чайных ложках, тогда нам понадобится 6 чайных ложек масла какао.

30% масла кокоса-  3 чайные ложки и т.д.

5% пальмового масла (или ши (карите))

3% облепихового масла (или жожоба)

2% эфирных масел для аромата (у меня апельсиновое ЭМ)

Итого получаем 100%.

Все ставим на водяную баню, постоянно помешиваем ложечкой и внимательно следим, что бы масляная смесь не кипела.

Как все масла растворятся, снимаем с водяной бани. Даем смеси немного остыть и добавляем ЭМ для аромата, если добавить в самом начале, то ЭМ очень быстро улетучатся.

Вот и все, разливаем по формочкам, удобнее всего пользоваться силиконовыми формами для льда.

Даем остыть и аккуратно ставим в холодильник для затвердения. После этого вынимаем, вот что получается!

Масляные плитки используют после душа или ванной, вместо крема для тела, они очень легко впитываются и не оставляют жирного блеска на коже. Хранить плитки необходимо в холодильнике, так как они не содержат воск и при высоких температурах могут немного растаять.

Мастер-класс как сделать бомбочку для ванны 

Бомбочки для ванной - это шипящие в воде шарики, которые содержат в себе косметические масла для ухода за телом и прекрасные ароматы для благостного состояния души. Такие штучки нравятся всем: и детям, и взрослым, мальчикам и девочкам. Ведь они полезные, весело шипят и превращают принятие ванной в особый ритуал!
И, конечно, это отличный подарок для всех! Простой и одновременно изысканный!

Для создания бомбочек нам понадобятся следующие ингредиенты:



Рассмотрим поближе, что у нас тут…



Обыкновенная пищевая сода (двууглекислый натрий, или натрия гидрокарбонат, если вам так больше нравится))). Ее нужно 2 части (например, 4 ст. ложки)



Лимонная кислота 1 часть (2 ст. ложки)



Кукурузный крахмал 1 часть (1 ст. ложка)

Вместо крахмала можно использовать что-нибудь еще, что вы найдете в закромах. Например, сухое молоко, соль для ванн (можно взять цветную и не использовать красители), сахарную пудру…



Базовое масло или смесь масел (1 часть или примерно 1 ст. ложка). Это может быть оливковое масло, облепиховое, грецкого ореха, жожоба, миндаля, виноградных косточек или другое. В выборе масел ориентируйтесь на их свойства и желаемый эффект.



Эфирные масла или ароматизаторы.

В чем разница?

Эфирные масла – сильноконцетрированная смесь веществ, выделяемых из растений. Это абсолютно натуральный компонент. Помимо запаха, все эфирные масла обладают полезными свойствами. К сожалению, очень трудно найти в магазинах настоящие эфирные масла. А то, что продается в аптеке за 100 р – точно не является натуральным эфирным маслом! Об этом стоит помнить.

Ароматизаторы – ненатуральный компонент, сделан из синтетических химических ингредиентов, каждый из которых был протестирован на безопасность и аллергенность. Зачем тогда использовать ароматизаторы? Просто для удовольствия! Ведь ароматерапия – сила!



Красители пищевые.

Не переживайте – они безопасны! Если их можно есть, то можно в них и купаться)))
Нужны они только для красоты наших бомбочек.. ну и для подкрашивания воды в процессе использования)



Наполнитель! Это могут быть любые сухоцветы, собранные собственоручно или купленные в аптеке. В процессе распада бомбочки в воде, цветочки будут плавать на поверхности, создавая настоящую атмосферу спа.

Итак!

ПОРЯДОК РАБОТЫ:

1. Лимонную кислоту отправляем в кофемолку или блендер. Измельчаем. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ при открывании – мелкие частички кислоты раздражают слизистую.

2. Смешиваем все сыпучие ингредиенты (сода, лимонная кислота, крахмал) в большой удобной миске.



3. Добавляем масло или смесь масел.

4. Активно все перемешиваем, оставляя как можно меньше комков.

Используйте перчатки дабы не занести лишнюю влагу в нашу смесь. Правда, работать в перчатках бывает невсегда удобно)

5. Можно добавить немного воды (это так называемый водный способ изготовления бомбочек – можно этого не делать, тогда используйте «для склейки» массы большее количество масла). Делаем это с осторожностью дабы ингредиенты не вступили в реакцию между собой. Иначе они начнут «шипеть» раньше времени.



6. Теперь попробуйте сжать немного полученной массы в кулаке – она должна плотно держатся, но при нажатии легко рассыпаться. Если она слишком рыхлая, попробуйте добавить немного базового масла (буквально пол столовой ложки) или каплю воды и еще раз тщательно перемешайте.



7. Берем несколько емкостей и раскладываем в каждую готовую смесь. Добавляем разные красители (добиваемся нужного цвета), эфирное масло или ароматизаторы (4-5 каплей). Теперь у нас разнообразие цвета и аромата!

Когда я впервые приехала к Мастеру, он сказал: “Единственная медитация – это быть внимательным 24 часа в сутки. Все остальное – игрушки для эго, иллюзия, что оно занято чем-то важным и духовным. Верни все внимание в настоящее – и станешь просветленной”.

Текст©Анастасия Гостева

Но когда мы только начинаем практику, нам нужны конкретные инструкции – а как же вернуть внимание в настоящее в повседневной жизни? Как не отвлекаться на мир вокруг во время еды, ходьбы, разговоров? Одна из самых простых, базовых техник – практика внимательной ходьбы. Это техника для новичков, для тех, кто только знакомится с внимательностью, но она очень быстро дает свои плоды.

“Люди обычно считают чудом хождение по воде или по воздуху. Но я думаю, что реальное чудо – это идти внимательно по земле. Каждый день с нами случается чудо, которого мы даже не осознаем: голубое небо, белые облака, зеленая листва, любопытные глаза ребенка – наши собственные глаза – и движение по земле. Это и есть чудо”.

Тит Нат Хан

Встаньте прямо и спокойно. Направьте внимание на тело. Ощутите все свое тело целиком. Почувствуйте, как ваши стопы соприкасаются с землей, как они давят на землю. Посвятите некоторое время ощущению вашего тела, стоящего на твердой поверхности.

На самом простом, базовом уровне стать внимательным значит – вернуть внимание из внешнего мира к телу и дыханию, потому что ваше тело и ваше дыхание всегда находятся здесь и сейчас, в отличие от эмоций и мыслей, которые всегда в прошлом или в будущем.

Поэтому вы можете также посвятить несколько минут тому, чтобы осознать свое дыхание – как воздух входит и выходит через ноздри. Или просто наблюдать, как движется ваша грудная клетка или живот во время вдоха и выдоха.

Теперь сделайте первый шаг. Внимательно поднимите ногу, перенесите ее вперед, поставьте на землю, и внимательно перенесите на нее свой вес. Понаблюдайте за изменениями в теле. Затем сделайте второй шаг.

Обратите внимание, как поднимается ваша нога, как сгибается колено, как вес тела смещается с одной ноги на другую. Ощутите, как двигаются ваши суставы, почувствуйте мышцы, обратит внимание, как двигаются в такт ходьбе руки.

Для того, чтобы двигаться быстрее, и при этом не терять внимания, вы можете “отмечать” каждое движение: “поднимаю, двигаю, опускаю”. И по мере ускорения шага – “нога, нога, нога” или “иду, иду, иду”.

Если вам захочется остановиться, замрите на несколько секунд, чтобы отследить ощущения в теле в этот момент – дыхание, напряжение в мышцах. Вы можете тихо отметить: “стою, стою, стою”. Вы можете также отметить свои эмоции и мысли в этот момент.

По мере того, как ваша внимательность будет расти, вам может не требоваться “отмечание” – вы будете просто направлять внимание на каждое действие, оставаясь “рядом с телом”.

Вы можете синхронизировать внимательную ходьбу с дыханием – вдыхайте, когда вы поднимаете ногу, и выдыхайте, когда опускаете. Это может помочь привнести спокойствие в ваше движение.

По мере практики вы сможете постепенно включать в поле вашего внимания объекты вокруг вас – дорогу, деревья, запахи. Вы можете также отмечать их, называя – например, “жасмин, дети, лужа, ветерок и т.д.”.

Если у вас возникнут отвлекающие вас мысли и эмоции – а поначалу они обязательно возникнут – не ругайте себя, а просто мягко верните внимание к ходьбе. Не сотрудничайте с мыслями и эмоциями, но и не боритесь с ними.

Ну и наконец – полезно поставить эксперимент: например, ходить внимательно каждый день на протяжении хотя бы двух недель по 20-30 минут в день, и спустя эти две недели отметить, что изменилось в вашем внутреннем состоянии.

http://vnimatelnost.com/2013/10/21/