Притча «Виноградная гроздь.
Круговорот любви»

Однажды некий крестьянин постучал в двери монастыря. Когда брат-ключарь отворил, крестьянин протянул ему гроздь великолепного винограда.

- Дорогой брат-ключарь, вот лучшие плоды моего виноградника. Это мой подарок.

- Спасибо. Немедля отнесу их настоятелю. Он будет рад.
- Нет! Я принес их в дар тебе.
- Мне? Я недостоин такого дивного творения природы.
- Ты отворял мне дверь всякий раз, как я стучался. Когда засуха сгубила урожай, ты ежедневно давал мне ломоть хлеба и стакан вина. Я хочу, чтобы эти грозди даровали тебе толику любви солнца, красоты дождя и совершенного Богом чуда.

Брат-ключарь положил гроздь перед собой и все утро любовался виноградом - тот и в самом деле был хорош. И потому все же решил преподнести его настоятелю, чьи мудрые слова неизменно придавали ему бодрости и силы. Настоятель остался очень доволен виноградом, но, вспомнив, что есть в его обители больной монах, подумал:

"Отдам-ка я эту гроздь ему. Как знать, может быть, это развеселит его".

Но недолго пробыл виноград и в келье больного монаха, ибо он рассудил:
"Брат-повар заботится обо мне, старается накормить повкуснее. Уверен, что виноград доставит ему радость". И когда повар принес ему обед, больной отдал виноград ему со словами:

"Это - тебе. Ты постоянно имеешь дело с дарами природы, тебе ли не знать, как обойтись с этим божественным творением".

Брат-повар был поражен красотой грозди и позвал своего помощника полюбоваться ягодами - столь совершенными, что оценить их в полной мере мог только брат-ризчий, отвечавший за хранение Святого Причастия и слывший в обители настоящим праведником.

Брат-ризчий в свою очередь подарил гроздь юному послушнику, дабы тот смог понять, что рука Творца чувствуется и в мельчайших деталях Творения.

Послушник же, получив виноград, ощутил, как сердце его наполняется Господней Славой, потому что никогда до сих пор не видел он такой прекрасной грозди. Тут вспомнились ему первый приход в обитель и человек, отворивший ему дверь, - именно благодаря этому принадлежит он теперь к сообществу людей, знающих истинную цену чудесам.

И вот перед наступлением ночи отнес послушник гроздь брату-ключарю и сказал:

- Кушай на здоровье. Ведь ты большую часть времени проводишь тут в одиночестве - с виноградом будет веселей.
Брат-ключарь понял тогда, что дивная гроздь и в самом деле предназначена была ему, насладился вкусом каждой ягоды и уснул счастливым. Так замкнулся круг.

При ишиасе хорошо помогает просоленная шерсть. Старый платок из овечьей шерсти поместите в раствор морской или поваренной соли на один час (на три литра воды 5-6 столовых ложек соли). Отожмите платок и  приложите к проблемному месту в качестве компресса на 2-3 часа. Можно также высушить просоленную шерсть и привязать на всю ночь к ноге или тазобедренному суставу. Такую повязку можно носить и днем. В дальнейшем простирайте платок и повторите процедуру «засолки».

Замесите на ночь тесто из ржаной муки, сделайте размером с ладонь лепешечку и уложите ее в марлевый мешочек. С помощью бинта закрепите к больному месту и оставьте до утра. Точно такую же лепешку мы можете применить из голубой глины.

● Томите на слабом огне один час смесь двух столовых ложек измельченной травы багульника и 5 ст. ложек подсолнечного масла. Через шесть часов профильтруйте через марлю. Растирайте проблемные участки тела один раз в сутки, лучше перед сном.

● Залейте 70-градусным этиловым спиртом полулитровую банку, наполненную зелеными побегами индийского лука (птицемлечника хвостатого) и оставьте на семь дней в темном прохладном месте. Настойка будет жгучей, но она будет жечь кожу только в первые минуты нанесения на кожу.

● Воспалительный процесс при ишиасе можно снять с помощью обертываний на ночь из распаренных  листьев травы полыни, листьев мать-и-мачехи и березы, взятых в равных частях и смешанных в соотношении 1:1 с простоквашей.

● Полезно растирать тело один-два раза в неделю соленой водой: на один литр воды две столовых ложек морской соли.

Как я вылечила ишиас – рассказ-быль

● Несколько лет меня мучил седалищный нерв, многократные лечебные процедуры и различные таблетки снимали боль на непродолжительное время. Однажды случайно в материалах по народной медицине я наткнулась на простой рецепт, благодаря которому я навсегда избавилась от мучительных болей. Рекомендую и вам попробовать:

- один стакан поваренной соли заливала двумя стаканами качественной водки и размешивала до полного растворения соли; полученным раствором натирала больные участки тела и сразу же ложилась в постель, полный курс лечения – десять дней.

Как я избавилась от ишиаса

● Недавно мне исполнилось 57 лет. Год назад летом у меня сильно заболела левая нога. И куда я только не обращалась – в районную поликлинику, областную больницу, центральную клинику – ничего не помогало (мази, инъекции, капельницы только на время снимали нестерпимую боль). Днем глядела печально в окно, любуясь своим садом, а ночью молилась Господу Богу и плакала от боли в подушку. В один прекрасный день муж принес медицинскую статью и говорит: «Глянь, тут написано о твоей болезни!».

● Первым долгом я обратила внимание на заголовок «Могу станцевать чарльстон» и подумала, что это вовсе ко мне не относится: какой еще чарльстон, когда я стону от боли, лежа в постели. Пройдя глазами по статье, я вдруг почувствовала интуитивно, что сам Господь Бог прислал мне эффективный рецепт ишиаса. А рецепт довольно-таки простой:

- каждое утро на протяжении полутора месяцев я съедала натощак один зубчик чеснока среднего размера и запивала его свежей сывороткой; в течение всего дня вместо воды пила сыворотку.

● Уверяю вас в том, что лечение прошло успешно, и я больше не жалуюсь на больную ногу с ишиасом. Теперь мне не нужны обезболивающие химические средства, хожу и танцую, радуюсь красоте жизни.

Лечитесь на здоровье, дай вам Бог терпения!

Как вспомнить свою ответственность за все, что чувствую и создаю в своей жизни.

ТРАНСФОРМАЦИЯ

Схема для работы по ответственности и ее переносов.

Помогает научиться: Ценить свои чувства, опыт, тело, знания, энергии и путь — Выражать себя с гордостью за то, кто Ты есть. Кто есть МЫ. Наслаждаться тем, кто Мы есть и  достигать высших контуров эволюции, разделяя  опыт, чувства,  энергии и путь  друг с  другом.
А все начинается с  ОТКАЗА признавать, что именно ТЫ несешь полную ответственность за все части реальности своей жизни.

КОМПРОМИСС(я верю в…, хочу, намерен, стремлюсь, готов сделать «х» — но выбираю и делаю «у») \Высшие ценности\

САМООБМАН ( предполагая, думая или будучи твердо уверенным, что ничего страшного не произойдет/ это не так уж и важно/ та, ладно, что тут такого?! — оправдывая предательство своих Высших ценностей.)

ПЕРЕНОС  ОТВЕТСТВЕННОСТИ (Я отказываюсь делать «х», потому что тогда снаружи  обязательно произойдет реакция, которой я  хочу избежать. Поэтому я делаю «у».  

ЗАПРЕТ (И чтобы точно не выражать себя ( свой опыт, чувства, идеи и мечты) мы запрещаем себе испытывать потребность в этих состояниях, чувствах, мечтах\ думать о них\ проживать\наслаждаться ними\ выражать. Таким образом, получаем слепые пятна. Нас раздражает и бесит/ выводит из себя в других то, что мы запретили делать себе.)

СКЛЕЕНОЕ ПОНЯТИЕ(если я сделаю «х», то снаружи обязательно проявится агрессия ( кто-то как-то отреагирует/проигнорирует), поэтому я выбираю не делать «х», чтобы избежать реакции снаружи)

СЛЕПОЕ ПЯТНО Нас раздражает и бесит/ выводит из себя в других то,
что мы запретили делать себе.
И мы пытаемся объяснить другим, как же важно прекратить
это делать (то, что запретили себе сами). И когда эти люди не понимают,
как же для вас важно, чтобы они не показывали что МОЖНО делать то,
что вы себе запретили делать — вы возмущаетесь/
обижаетесь/ ненавидите/ раздражаетесь/ негодуете. Затем врубается механизм мести.
И вы начинаете всеми доступными способами
лишать близких людей и не только возможности сделать то,
что вы себе делать запретили: цинизм, высмеивание,
сарказм, обесценивание, жесткие запреты, манипуляции,
физическое насилие, шантаж.

I

1) Я уверен или предполагаю, что  будет именно так, в случае, когда я выражу  свои чувства, опыт, тело, знания, энергии и путь : от меня  откажутся\ будут манипулировать\ лишат еды, нежности, одобрения, внимания и  тд\ наказание обидами и претензиями, обвинениями => потому я  запрещаю себе испытывать потребность чувствовать себя единым\ проживать\ наслаждаться\ радоваться\ думать самостоятельно\ быть осознанным\ делиться  опытом\ выражать и тд).
Придерживаюсь  одиночества, выражаю себя только с  теми, кто меня понимает, даже наедине с собой напряжен, молчу о своих настоящих чувствах, агрессивен, отталкиваю людей. Делаю  первым с  другими  то, что я  предполагаю они сделают со мной, когда я выражу себя.
Сразу показываю, что я ПЛОХОЙ, чтобы  остальные держались подальше.
Делаю назло. Провоцирую других.

Избегаю: открыто выражать себя при чужих, искренно выражать свои чувства  и эмоции.

Зеркала снаружи: цинизм, высмеивание, неконструктивная критика, сарказм, издевательства,  ирония, обесценивая всех тонких чувств и состояний\идей\ценностей — обесценивание чувств, ценностей, мечт, идей, целей ( зеркалит отказ ценить и гордиться, выражать открыто свои чувства, опыт, знания, мечты, путь)

Состояния маркер: доказывание другим как ценно и важно, обиды, советы без просьбы, непонимание, негодование, попытки учить других жизни ( без спроса), потеря интереса\любопытства\энтузиазма, страх сказать то, что думаешь, чувствуешь, уличение  других в  неискренности и  лжи, зависть,  ревность, недоверие миру, подозрительность, осуждение, критика, ирония и сарказм на свой счет, занижение\ обесценивание своих достоинств и  достижений.Восхищаюсь и ценю других, но не себя.
-  Неужели ты не понимаешь, как это важно?
-  Зачем ты врешь? Тебе, что сложно просто сказать правду?

Механизм мести (закрытие сердца): по отношению к  другим выражается цинизм, высмеивание, жестокость, неконструктивная критика, сарказм, издевательства, издевки, ирония, обесценивая всех тонких чувств и состояний\идей\ценностей\ опыта\ достижений человека.

Мечты из боли ( когда мысли о мечте вызывают тоску, грусть и  боль, слезы — попытка  получить покой и умиротворение. главное слово ПОЛУЧИТЬ. Мечта из  сердца — СОЗДАТЬ, РАЗДЕЛИТЬ СО ВСЕМИ) : Уехать туда, где мало людей, много природы и можно пожить в уединении, почитать книжку в свое наслаждение, маленький уютный домик далеко от всех. \\ Чтобы наслаждаться красотой мира в одиночку.

Все, как мы проявляем себя по отношению к себе, мы выражаем наружу к  другим.

II

2) Я знаю, чувствую, мне сказали, что это  стыдно, недостойно, плохо, низко выражать себя с гордостью (свои чувства, опыт, тело, знания, энергии и путь_) за то, кто Ты есть. Кто есть МЫ.
Чтобы быть ХОРОШИМ, мне необходимы запреты. Чтобы получать от других людей  одобрение\ нежность\ внимание\ поддержку и любовь мне необходимо перестать быть тем, каким я себя чувствую и стать таким, каким меня хотят видеть.
В случае, если я выражу себя  таким, каким я себя чувствую другие  люди от меня откажутся, побьют, лишат еды, денег, заботы.

Избегаю: Одиночества, Отторжения меня, Отталкивания, Прекращения общения => увижу, что я  ПЛОХОЙ (…вставьте нужное…)
Соответствую чужим  ожиданиям, требованиям и шаблонам.

Зеркала снаружи: обиды, претензии, манипуляции, принуждение, физ\псих насилие,  — лишение свободы и права выбора ( зеркалит запрет).

Состояния маркер: Чувство вины,  депрессия, жалость к себе, низкий уровень радости, сложности с чувством  благодарности и нежности, бессилие, беспомощность, слабость, ненависть, тоска, грусть, печаль, ненависть, презрение,  раздражение, ( вычеркиваешь Вселенную из уравнения), равнодушие, ровное состояние настроения, меня это бесит.
- Ну как ты так можешь?
- Так нельзя!
-  Постыдился бы!

Механизм мести (закрытие сердца): по отношению к  другим выражается обиды, претензии, манипуляции, принуждение, физ\псих насилие,  — разные уровни лишения свободы и права выбора.

Мечты из боли ( когда мысли о мечте вызывают тоску, грусть и  боль, слезы. попытка  получить покой и умиротворение. главное слово ПОЛУЧИТЬ. Мечта из  сердца — СОЗДАТЬ, РАЗДЕЛИТЬ СО ВСЕМИ) : Быть успешным бизнесменом, хорошим мужем\женой \\ Всем  нравиться \\ заработать много денег и обеспечить родителям старость, чтобы они мной  гордились\\ Чтобы меня  хвалили, восхищались или гордились.
Все, как мы проявляем себя по отношению к себе, мы выражаем наружу к  другим.

………………………………………………………………………………………………………….

Как распутывать

Компромисс (я верю в…(Высшие ценности Сердце-Дух), хочу, намерен, стремлюсь, готов сделать «х»  — но выбираю и делаю «у», потому что (…причина, на которую переносится ответственность за выбор — снаружи…)./ Имею веру, идею или желание, но не всегда придерживаюсь этого, делая такой выбор, при котором я избегу наказания, игнорирования, отталкивания, боли)
Компромисс приводит к самообману. Чтобы совершить компромисс необходимо обмануть себя предполагая, думая или будучи твердо уверенным, что ничего страшного не произойдет/ это не так уж и важно/ та, ладно, что тут такого?! — оправдывая предательство своих Высших ценностей.

Итак, компромисс с собой это перенос ответственности и он является причиной склееных понятий (если я сделаю «х», то снаружи обязательно проявится агрессия ( кто-то как-то отреагирует/проигнорирует), поэтому я выбираю отказаться  делать «х», чтобы избежать реакции снаружи)

И чтобы точно не выражать себя ( свой опыт, чувства, идеи и мечты) мы запрещаем себе испытывать потребность в этих состояниях, чувствах, мечтах. Таким образом, получаем слепые пятна. Нас раздражает и бесит/ выводит из себя в других то, что мы запретили делать себе.
И мы пытаемся объяснить другим, как же важно прекратить это делать (то, что запретили себе сами). И когда эти люди не понимают, как же для вас важно, чтобы они не показывали что МОЖНО делать то, что вы себе запретили делать — вы возмущаетесь/ обижаетесь/ ненавидите/ раздражаетесь/ негодуете.
Затем врубается механизм мести. И вы начинаете всеми доступными способами лишать близких людей и не только возможности сделать то, что вы себе делать запретили: цинизм, высмеивание, сарказм, обесценивание, жесткие запреты, манипуляции, физическое насилие, шантаж.

Во всей этой гонке от ответственности за выбор понимать свои чувста и состояния, в побеге от выбора выражать себя открыто, искренне, ценить свой опыт и чувства, мечты, знания и путь, гордиться этим — вы замечаете что глубоко несчастны, все время живете в напряжении и давно забыли, что такое нежность, умиротворение и радость просто так/ искренность и открытость без страха.

ПРИМЕР:
Итак, чтобы использовать таблицу необходимо взять определенную ситуацию и найти там место:
1) Что меня бесит, раздражает, возмущает в других людях/ в себе.
Смотрим в таблицу=> бесит и раздражает это значит слепое пятно, то есть следствие запрета.=> смотрим какой у нас запрет.=> из-за какой реакции снаружи/ нежелательной ситуации мы запрещаем себе делать «это».=> смотрим в таблицу, когда мы знаем, что за нашим зепрещенным действием последует обязательно нежелательная для нас реакция снаружи это значит склееное понятие.=> читаем, что причиной склееного понятия является компромисс.=> ищем во что мы верим, чего хотим/ намереваемся реализовать, но вследствии склееного понятия про обязательную чужую реакцию выбираем что-то другое и ОТКАЗываемся от себя.=> отыскав перенос ответственности, опрежелив компромисс с собой и привычные фразы самообмана, переходим к Таблэтке.
Или:
2) Я не занимаюсь тем, что мне нравится и хочется потому что (…обстоятельства снаружи..)./ Это все из-за (… виновник..), поэтому я не могу сделать то, что хочу и о чем мечтаю./ Я так хочу и никак не могу это сделать( все никак не получается)!!!
3) Меня постоянно высмеивают, унижают.
И тд.

Если вы обнаружили себя глубоко несчастным, в глубокой жалости к себе, постоянно твердящим, что вы хотите счастья, радости и (…укажите дополнительно…), но при этом не доводящим до конца свои идеи и желания, обнаруживая лень и саботаж — смотрим на таблицу: я хочу «х», но ОНО так происходит, что я получаю «у». Это компромисс с собой. => почему я не выбираю счастье и радость/(.. вставьте нужное..)?!=> потому что (…причина…). — смотрим в таблицу на момент переноса ответственности.
На запреты уходит энергия и когда мы уставшие, выпьем, расслабимся ( разными методами), то все, что мы себе запрещаем вырывается наружу и  начинает  проявляться.

ТаблЭтка:    : )

Коренная практика Нейронной алхимии раздела: «психоэмоциональная целостность  -
кратко:

1) Почему так происходит: Я боюсь, что когда я сделаю\почувствую (…), произойдет (…)  и  тогда я почувствую (Я избегаю это чувствовать! — перечислить по пунктам какими методами я избегаю это чувствовать)

2) Какие следствия этого ( моих действий, запрета или переноса  ответственности)? Перечислить по пунктам. Думать подольше, детально выписывая.

3) Чему меня учат каждый пункт следствий? Опять же детально перечисляя, размышляя подольше.

4) Как применить то, чему меня  каждый пункт следствий учит в бытовой жизни ( на работе, с семьей, наедине с собой, с чужими  людьми).

Все понимания  необходимо получать изнутри себя через чувства, а не  логикой из головы. Через логику — работать не будет, не встроится и телесные реакции  останутся без изменений. То есть я понимаю, но не  работает.

Работать будет с КЛЮЧОМ: Благодарность и Нежность.
Благодарность как жар в теле, как горячий мед + намерение понять причину страха и отказа\запрета => рождает  понимание из глубины. Нежность как трепетное прикосновение к себе физически или  психологически -  исцеляет боль.

_________**

ЦЕНИТЬ*
Ценить, что это качество есть в моей жизни и что я его проживаю и имею  свободу выбрать выражать его, абсолютно при любых обстоятельствах.
(наличие и проживание, выражение  этого качества)
1. Осознать уникальное свойство  этого качества в моей жизни (дает некий опыт который расширяет меня в понимании себя и реализации Мечты, Единой природы).
Умение ценить рождает Благодарность:
1) Жизни\ Вселенной\ Дао\ Миру, за то, что это качество существует!
2) К себе, что я  выбираю это качество проживать.
В свою очередь  благодарность  рождает наслаждение и  блаженство  от проживания  этого качества. ДА!ДА!ДА!
2. Осознать как это качество расширяет мое мировосприятие.
3. Осознать как помогает  выражать глубокие Идеи и Мечты.
4. Осознать какие  бонусы дает.
5. Осознать чему учит присутствие  этого качества в моей жизни. Чему учит выражение этого качества  в моей жизни.
Делаешь что-то в  жизни? — Делай это с Достоинством, Гордостью и Цени это.
Ценить  обычно начинаешь, когда понимаешь какую огромную  уникальную роль играет это качество (человек) в твоей жизни.
Когда понимаешь насколько это  качество Освещает, Расширяет, Обучает, Помогает и Наполняет твою Жизнь ЖИЗНЬЮ — это рождает глубокое чувство  Благодарности.
Это процесс умения ценить.

ГОРДИТЬСЯ*
( это  открыто выражать \ говорить \ проявлять  то, что ценишь)
Гордиться — рождает потребность поделиться этим со всеми существами. Рассказать и  показать. Сделать  это в  открытом  доступе, чтобы и  другие могли сопереживать этому качеству.
Когда я ценю что-то, я понимаю насколько это важно \ необходимо разделить со всеми остальными.  Я  хочу, чтобы и  другие имели те возможности, которые это качество мне дает.
1. Чувствовать внутренюю Красоту и  видеть( осознавать\понимать)  Достоинства этого качества.
Когда видишь что-то красивое или переживаешь красоту, рождается  наполнение и потребность поделиться с кем-то.
Чем  глубже переживаешь Красоту, тем более глубокое и  тотальное стремление разделить это со всем Миром (показать то, как видишь ТЫ, красоту  этой части Мироздания)
2. Раскрыть СЕРДЦЕ, чтобы постичь Внутреннюю КРАСОТУ.
Гордиться — радоваться  тому, что это Есть!
СТАТЬ ЕДИНЫМ с этим качеством.
Проявлять  это качество с нежностью.
1. Благодарность\ценить и Радость (гордиться) такие мощные, что рождается блаженство, заполняя все изнутри.
2. Осознать ценность ОТВАГИ выражать ОТКРЫТО это качество — рождает глубинную Благодарность и Нежность к себе и  ко всему сущему.

Когда ты боишься проявлять ЭТО качество  — тв проявляешь его агрессивно, напряженно, защищаясь.  Ты  говоришь и  буквально кричишь  о том, как важно это качество ( как  оно ценно) ,  потому как сам еще не научился его ценить. Ты кричишь сам себе.
______*
Когда ты  ненавидишь себя за это качество, ты его скрываешь и высмеиваешь, обесцениваешь это качество в других, чтобы никто не заподозрил, что оно у тебя есть.
______*
Когда ты ценишь это качество, то проявляешь его с уважением к себе и другим.  Ты уже  понял ЦЕННОСТЬ этого качества и не пытаешься донести его другим, через давление или агрессию.
____*
Когда ты гордишься этим качеством, то  проявляешь его с нежностью  и трепетом. Мощь твоего Торжества и Радости  так  велика, что превращается в трепет и  нежность ( безмятежность и  внутренний покой).

Наталья Северская
Источник:dairy-2.livejournal.com

Интимные упражнения


 

Мы тратим иногда безумное количество времени на посещение салонов красоты, косметологов и фитнес-залов, но забываем или не знаем вообще, что интимными мышцами стоит заниматься в первую очередь. Не секрет, что у подавляющего большинства женщин они ослаблены и не способны в полной мере выполнять свои функции. И все из-за печально известного «сидячего» образа жизни. Имбилдинг (Вумбилдинг) восстанавливает, развивает и укрепляет самые важные женские мышцы, от состояния которых и зависит здоровье женщины, полноценный секс, «успешный» послеродовой период и многое другое.
«Интимная» история 

Имбилдинг был главным козырем не только гейш. Интимные упражнения описываются в «Кама-Сутре», «Тантре», «Дао» — в огромном количестве древних трактатов. Интересно и то, что вожди племен некоторых африканских стран выбирали себе жену исключительно по крепости-умелости интимных мышц. Даже своеобразные ритуальные состязания устраивали: приглянувшимся вождю красавицам давали плод, напоминавший нашу зеленую сливу, который она силой своих интимных мышц должна была раздавить. «Чемпионка» становилась женой вождя. Особое внимание управлению интимными мышцами (с помощью нефритовых яиц) уделяли и на Востоке. А в Китае был найден первый интим-тренажер, возраст которого уже перевалил за 4000 лет.
Полезные тренировки

Со слабостью этих самых мышц «связана» практически вся женская гинекология — опущения, воспаления, опухолевые процессы и даже бесплодие. И, конечно, недостаточно натренированные мышцы — источник большинства сексуальных проблем: от общей неудовлетворенности до полного отсутствия оргазма. Поэтому, как утверждают в школах имбилдинга, занимаясь этим видом фитнеса, вы улучшите кровообращение и обменные процессы в органах малого таза, проведете профилактику многих заболеваний, увеличите чувствительность эрогенных зон и даже отсрочите климакс. А еще имбилдинг — замечательная подготовка к нетравматичным родам. Да и ускорить восстановление после них с помощью этой техники — не проблема. Ну и, конечно, мужчина, до сих пор не знавший женщину с развитыми вагинальными мышцами, будет просто ошеломлен! 
«Тренажеры»

Для укрепления «интима» придумано множество разных приспособлений. Существуют лазерные, пневматические, вибрирующие «тренажеры». Занятия на этих «тренажерах» не требует помощи инструктора или визуального наблюдения, да и навредить себе неправильной техникой выполнения упражнений вы не сможете. Правда, эффективность самостоятельных тренировок может пострадать. Да и обойдутся эти «чудеса» интимной техники вам в копеечку. Так, набор из самого необходимого «потянет» на 2200−2500 гривен. Подешевле заниматься имбилдингом тоже можно. В каждом секс-шопе имеется широкий ассортимент специальных вагинальных шариков. Но как заниматься с шариками знают немногие. В идеале два шарика, связанные между собой, нужно носить в течение дня, при этом стучать ими друг о друга и переворачивать внутри. А чтобы научиться это делать, мы подобрали комплекс интим-упражнений.
«Упражняем» интимные мышцы

Перед тем, как что-то тренировать, нужно это что-то уметь распознавать. Интимные мышцы скрыты от любопытных взоров, поэтому их напряжение и расслабление диагностировать можно лишь опытным путем. Попробуйте несколько раз задержать мочеиспускание. Получилось? Поздравляем — вы сумели напрячь входные мышцы влагалища. Теперь и к тренировкам приступать можно! 

Сжимание-разжимание 

Не менее 20 раз в день медленно сжимайте входные мышцы влагалища и удерживайте их в таком состоянии как можно дольше. Варьируйте позы: делайте упражнение лежа, сидя, стоя. Во время процесса следим за дыханием — оно не должно нарушаться.

Акцент на скорость

Старайтесь в максимально быстром ритме сжимать и разжимать мышцы влагалища. На первых порах можно выполнять комплекс в десять сокращений по пять раз в день, позже добавлять к каждому подходу еще пять сокращений.

Толкаемся 

Это уже из сложного. Выталкиваниями тренируются внутренние мышцы влагалища. Представьте, что хотите что-то вытолкнуть из себя, напрягая те самые заветные мышцы. Чтобы определить, работаете ли вы в правильном направлении, используйте «спортинвентарь» из секс-шопа (те же шарики) или тренируйтесь на партнере во время полового акта (причем ему вовсе не обязательно знать, что в это время вы выполняете зарядку). Попытайтесь «работать» исключительно интимными мышцами. Почувствуйте разницу между сжатием входных и внутренних мышц влагалища и учитесь их контролировать.

Приседаем 

Исходное положение: спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Приседайте, постепенно сгибая колени в стороны. В нижней точке задерживайтесь на 10−15 секунд, потом медленно поднимайтесь в исходную позицию. Присесть нужно 5−10 раз.

Стрелок

Учимся «выплевывать» шарик в положении «стоя» и «лежа». Шарик должен обязательно иметь прочную страховочную нить. А диаметр его подбирается индивидуально. Для пущей безопасности на шарик можно натянуть 2−3 презерватива. Стало получаться? Усложняемся — переходим к стрельбе «снарядами» (любыми упругими, продолговатыми и округлыми предметами. Мишень для стрельбы рисовать не обязательно, а вот расстояние полета снаряда важно — в идеале научиться стрелять на 1, 7 метров, а полет «снаряда» должен происходить на высоте 0, 8−1 метр. «Стрелять» нужно из положения лежа, не задерживая дыхания и не тужась. Для пущего усложнения выбираем меньший размер цилиндрического «снаряда» для больших усилий при выталкивании.

Скажи «ам»

Скажите громко и резко: «Ам!». Запомните выполняемые мышцами рта действия и попробуйте повторить все это влагалищем. Для этого прижмите шарик к сжатым мышцам входа во влагалище. Не впуская шарик, резко сделайте «Ам» (если не получилось, резко расслабьте вход) и сразу втяните анус и живот под ребра. Шарик должен войти на определенную глубину — чем дальше, тем лучше. Научившись втягивать шарик хотя бы на половину глубины, постарайтесь продвинуть его до входа. Затем опять втяните, и так далее. В перспективе нужно научиться «гонять» шарик туда-обратно на максимальные расстояния.

В жизни, наряду с приятными вещами, существуют не вполне приятные обязанности и рутинная работа. Рутинную работу выполнять не хочется, лень, а нередко и в тягость. Но потворствовать своей лени – занятие трудное, тягостное и непродуктивное. От этого не становится легче, потому как понимаешь, что проку все равно нет. А от бездействия устаешь еще больше.

Вопрос: как справиться с ленью? Побороть ее невозможно. Ведь если выполнять рутинную работу «через не могу», лень не исчезнет. Обязанность, как была, так и останется ею. И неважно, кому ты обязан, себе или кому-то еще.

Против лени есть лишь одно средство: вложить душу в то, что тебе лень. Выполнить рутинную работу как можно лучше, с полной отдачей. Но, не пересиливая себя, а от души. Может быть, в какой-то степени обмануть себя, притвориться. Превратить повинность – duty, в passion – страстное увлечение. Сделать это осознанно, намеренно. В таком случае лень действительно исчезает. Можете проверить и убедиться, если вам еще не знаком этот секрет. А я попробую объяснить, почему так происходит.

Состояние лени или бездействия – это энергетический застой, пробка, блок. Нет движения – нет энергии. Нет энергии – нет желания что-либо делать. Замкнутый круг. Когда же все-таки начинаешь шевелиться, появляется «ток», и мотор запускается, хотя бы на малых оборотах. Энергия питает намерение, намерение порождает движение, и так далее, по цепочке обратной связи.

Однако этого недостаточно. Если работа рассматривается как повинность, намерения не хватит. И лень никуда не денется, и труд будет не в радость, и результат плохой. Но если начать делать дело, даже самое что ни на есть обычное, добросовестно и старательно, то откуда ни возьмись, появляется дополнительная энергия. И для этого не требуется каких-то особых усилий. Ведь имеется только два варианта: выполнить работу спустя рукава, или сделать ее добросовестно. Но в первом случае энергия тратится по большей части на преодоление своей лени, а во втором энергия приходит сама. Откуда же она берется?

Подключается внешняя Сила. Или внешнее намерение, другими словами. Именно та Сила, о которой говорили джедаи в саге «Звездные войны». Но и не только они, конечно. Это не фантастика, Сила действительно существует. Что она есть такое?

Если упрощенно рассматривать реальность как движение ленты в неком кинопроекторе, то Сила – это движок, который крутит проектор. Задача Силы – толкать эту реальность, непрерывно двигать ее, чтобы не было остановки. Потому что остановки быть не может. Материя и пространство, Сила и движение, а так же и время как «побочный эффект» движения, – все это абсолюты, неизменные первоосновы нашего мира. Они никогда не появлялись и не исчезали, а существовали всегда.

Каждый индивид имеет свою киноленту – слой своего мира. Человек, своими мыслями и действиями, так или иначе, крутит эту ленту в своем проекторе. Так вот, когда кто-то, намеренно и осознанно, добросовестно и старательно, в единстве души и разума, сотворяет свое маленькое кино как часть большого, тем самым способствуя миссии Силы, она это видит и тут же устремляется на подмогу.

Она это делает не «зачем-то» и не «почему-то» – просто таково свойство Силы. Внутренний импульс влечет за собой внешний отклик.

Недаром древние маги, а так же мастера боевых искусств, заставляли своих учеников выполнять рутинную работу, не имеющую к практике никакого отношения. Можешь просто механически, бездумно подметать улицы, а можешь превратить это занятие в магическое действие. Вот и подметай, пока в голове что-то не прояснится, пока не поймешь, что ты делаешь, и как.

Чтобы проиллюстрировать, как это работает, приведу несколько примеров из своего опыта.

*

Одним из основных курсов, которые нам читали на физическом факультете, была история КПСС (для тех, кто не знал, да еще забыл, КПСС – Коммунистическая Партия Советского Союза). И не просто читали, а основательно, три семестра. Сейчас история Партии, наверно, могла бы даже вызвать мое любопытство, но в те годы данный предмет ну никак не вписывался в круг моих интересов. Однако оценки оказывали существенное влияние на распределение после университета. В то же время, история – это не тот случай, когда можно как-то «выкрутиться». Ты либо знаешь, либо тебе вообще нечего сказать.

Но экзамены были еще не самым худшим испытанием. Каждую неделю надо было отвечать на семинарских занятиях. Семинары проходили в церемониальной атмосфере средневековой казни. У каждого была лишь одна надежда, что его в этот день не спросят. Для всех нас это было очень мучительно. Учиться тягостно, а на эшафот подниматься – еще тягостнее. Преподаватель, напротив, получал массу удовольствия, будучи одновременно и зрителем на цирковом представлении, и Пилатом на судилище.

Меня такое положение никак не устраивало. Стояла дилемма: учить не могу и не хочу, но и тройки получать тоже, не могу и не хочу. А находиться под гнетом вынужденной необходимости было просто невыносимо. По крайней мере, для меня. Это как рабский труд на галерах: тебе дают жить, пока ты тянешь свою лямку, но и жить не дают, поскольку ты раб. Унылая обязанность. Надо было что-то решать.

И тогда я решил готовиться к занятиям так, будто это был мой любимейший предмет. Не «через не могу», нет. Это было нечто другое. Скорей, по принципу «чем хуже, тем лучше». На лекциях я сидел в первом ряду, ел глазами преподавателя и старательно конспектировал. На семинарах, в то время как все остальные дрожали, втянув головы в плечи, я поднимал руку и принимался с энтузиазмом докладывать: «А вы знаете, оказывается, на таком-то съезде Партии было намечено взять повышенные социалистические обязательства и перевыполнить план по производству тракторов и комбайнов! А в такой-то пятилетке колхозникам удалось сдать в закрома Родины столько-то тонн зерна!» (Да, были времена, не то, что нынче. К слову.)

Никто не мог понять, чего это такое со мной творится. Крыша у меня съехала? Преподаватель сначала был доволен, но потом, поскольку моя рука тянулась вверх на каждом семинаре, он начал немного нервничать, однако прекратить мои доклады не осмеливался. Мое желание, моя инициатива – я отвечаю. Это уже был другой цирк, и никто не знал, относиться ли к нему серьезно, или здесь кроется какой-то подвох. Впрочем, к моему «чудачеству» скоро привыкли.

Подвоха здесь, конечно, не было, но имелся некий умысел (а отчасти и внутренний протест), порожденный этой самой вынужденной необходимостью: «вы меня так, тогда я вас так». Нельзя сказать, что я и впрямь заинтересовался историей Партии (хотя, это и история нашей страны). По сути, я сдал себя в аренду себе самому. Не учил предмет, а просто готовился к каждому конкретному семинару, прилежно конспектируя необходимую литературу. (На занятиях разрешалось заглядывать в конспект, если он был, конечно). Зато я сделал одно удивительное открытие: ты можешь сдавать себя в аренду, но, если делаешь это с полной отдачей, становится легко! Откуда берется эта легкость, было непонятно, но очевиден был факт: подневольный труд на галерах каким-то образом трансформировался в увлекательное творчество. Уже не тебя заставляют, а ты сам, изъявляешь свою свободную волю. И работа уже не в тягость, и свобода при тебе. Шикарно!

Так продолжалось от сессии до сессии. С тем лишь отличием, что во время сессии я вообще ничего не делал, то есть, все наоборот. Не потому что был готов. Напротив, по предмету я фактически ничего не знал. Информация вылетала из головы сразу же после очередного занятия, поскольку мне это было неинтересно и не нужно. Но я знал, что преподаватель будет не в силах слушать мою демагогию еще и на экзамене. Так оно и выходило. Каждый мой экзамен по истории сворачивался в короткий нервный диалог:

– Значит так. М-м-м, э-э-э…
– Следующий вопрос!
– Второй вопрос звучит следующим образом…
– Дальше, дальше!
– На третьем вопросе я хотел бы остановиться подробней…
– Все, иди, пять!

*

Еще один похожий эпизод из армейской жизни. Армия вообще очень хорошо подходит для иллюстрации, потому что там все социальные проблемы вырисовываются контрастно.

В первые месяцы службы в нашем полку для новобранцев был заведен такой порядок. Рота строится перед входом в казарму. Дается команда: «Разойдись, в ротное помещение бегом марш!» Тот, кто окажется последним, драит всю лестничную клетку.

В моем сознании это не укладывалось. У меня были другие представления об армейских принципах: товарищество там, взаимопомощь… А как же насчет «сам погибай, а товарища выручай»? Однако командирам было выгодней действовать по принципу «разделяй и властвуй». Подчинить коллектив ведь гораздо труднее. И еще один принцип: для того чтобы воля новобранца стала пластичной, как мягкая глина, необходимо было максимально усложнить его жизнь.

Ротное помещение располагалось на третьем этаже. Вся лестничная клетка была выложена белоснежным кафелем. Попробуйте представить, во что превращалась лестница, после того как по ней проносилось бешеное стадо из сорока пар черных сапог. А происходило это не раз, и не два, а по многу раз на дню, туда и обратно. И в каждом случае, «кто последний, тот козел».

В общем, идея понятна. Все те же галеры. Во мне проснулось знакомое чувство внутреннего протеста, и я решил каждый раз демонстративно оставаться последним.

Свою работу я выполнял со всем старанием, и даже больше скажу, с наслаждением. Хозяйственное мыло, щетка, тряпка, ведро. И немного мазохизма. Но лишь немного. Оказалось, чем оно хуже, тем лучше. Мне было легко. И я был свободен.

Офицеры и сержанты, глядя на меня, испытывали крайнюю досаду. Ведь должен же я когда-нибудь сдаться?! Но по мне было видно, что, вместо того чтобы страдать, я похоже, испытывал удовольствие. Отлаженный механизм больше не работал. Что со мной было поделать? Пришлось завести новый порядок. Беготня наперегонки прекратилась, и лестницу стали мыть все по очереди. А вскоре нас перевели в другую казарму. Я тогда еще не вполне осознал, что сделал, но про себя подумал: ух ты, систему-то, можно взломать.

*

И еще один характерный армейский эпизод. Мы бежим по пересеченной местности. Уже долго. В полной экипировке и с полной выкладкой. Жара, пыль. В горле сухо. Грудную клетку клинит. Умираем конкретно. А конечная цель еще далеко.

Нами командует здоровенный натренированный сержант. Точнее, не командует, а издевается, как только может. «Девочки! Я сделаю из вас мужчин!» Явно видно, что «делая» нас, он себе очень нравится и торжествует. Однако сам бежит налегке и в кроссовках.

Я тоже умираю, как все. Мысли только об одном: поскорей бы закончилась эта пытка. Но в то же время, обидно. Вот, блин, до чего дошло. Какой-то сержант должен «сделать меня мужчиной». Если так, плохи мои дела.

Вспоминаю, как там, у самураев: «живи так, будто ты уже умер». Еще вспоминаю, как они тренировались. Бегут до изнеможения, потом отжимаются раз триста. Снова бегут. Снова отжимаются. Опять бегут. Останавливаются. Больше не могут. Больше просто невозможно. «Ну», – говорит Сэнсэй, – «пока хватит». «Или нет. Разве мы не воины?!» «Банзай!» ¬– кричат все. И отжимаются еще триста раз. И снова бегут.

Но я не могу. Сил уже нет. Им-то что, они самураи, и они уже умерли. А я вот сейчас просто в натуре сдыхаю, как собака. Но этот сержант, сука… И тут взяла меня злость. Ладно, думаю, я умер. А теперь побежали. Сделаем его.

В тот момент я почувствовал, будто какая-то Сила подхватила меня, и понесла. Я опять поймал то ощущение, когда стало легко. Спустя некоторое время, оглядываюсь назад. Сержант, уже сильно озабоченный, тщетно пытался меня догнать. Но Сила, которая еще минуту назад была с ним, теперь целиком перешла на мою сторону. Он потом, конечно, был в ярости, хоть и старался делать вид, что ничего не произошло.

И последний пример, уже из истории. Запорожские казаки в средние века владели удивительными магическими практиками. Когда казак попадал в плен к врагам, они старались сломить его волю под пытками. А потом отрубали голову. Но он говорил в таком случае: «Да что ты отрубишь мне голову! Ты меня на кол посади, да шкуру с живого сними, вот тогда посмотрим». И когда с ним так поступали, его дух переходил в тело врага.

Конечно, вовсе не обязательно привлекать к себе Силу столь брутальными способами. Да и критические ситуации в жизни встречаются нечасто. Силу можно ловить и в обычной повседневности. Помните, например, вот это?

«Здрасьте! Товарищи, минутку внимания. Сегодня завтрак в детском саду у нас отменяется. (Ура!) Мы совершим полет на космической ракете на Марс. Прошу вас, возьмите в руки космические ложки. Подкрепитесь основательно. Ракета до обеда на Землю не вернется».

В общем, мораль сей басни такова, что если вы находитесь в ситуации вынужденной необходимости, когда вас заставляют, или вы сами себя заставляете выполнять какие-то обязанности, попробуйте превратить весь этот внешний гнет в свое сокровенное намерение.

Представьте, вы уныло плететесь в колонне невольников. Вас гонят на каторжную работу. А теперь вы проснулись, встрепенулись, и ну приставать к погонщику: «Отдай! Отдай плетку! Ты плохо меня погоняешь!» Трансформируйте ситуацию «меня вынуждают» в свое свободное волеизъявление – «я сам!», «я сама!» Так нередко поступают дети. Они чувствуют присутствие Силы. Когда вы начинаете с азартом крутить движок своей реальности, Сила обращает на вас внимание и присоединяется к вам.

Если работа должна быть выполнена в любом случае, у вас нет иного выхода, как намеренно и осознанно сделать ее наилучшим образом, с душой. Когда прилагаются старания, душа подключается автоматически. А подключается душа – присоединяется Сила. Любую работу легче выполнить добросовестно, чем спустя рукава. Кто этого не знает, тот мучается, борясь с вынужденной необходимостью и непобедимой ленью.

Если же использовать закон привлечения Силы, то можно распрощаться с рутиной и ленью. Даже простейшие действия, как например, приготовление живой воды, приобретают Силу и легкость, если их выполнять осознанно, намеренно, с душой. Тогда это будут не просто механические движения, а магическая практика с участием Силы. Когда такая практика войдет в привычку, Сила всегда пребудет с вами. А если Сила будет с вами, вы сможете творить шедевры. Как часто Вы ограничиваете себя в своих желаниях?
Как часто Вы позволяете Разуму диктовать свои условия?
Как часто Вы бросали идею, мечту, проект, не воплотив его в жизнь?

Что означает сдать себя в аренду

Вывод отсюда один: нужно сознательно пересмотреть свое отношение к работе (учебе), чтобы устранить избыточный потенциал. Обязательно должно быть свободное время, когда вы можете заниматься тем, что вам нравится помимо работы. Кто не умеет отдыхать, отключаться, тот не умеет работать. Приходя на работу, сдайте себя в аренду. Отдайте свои руки и голову, но не сердце. Маятнику работы нужна вся ваша энергия, но вы же пришли в этот мир не только для того, чтобы работать на маятник? Ваша эффективность в работе заметно возрастет, когда вы устраните свои избыточные потенциалы и отвяжетесь от маятников.

Сдавая себя в аренду, действуйте безупречно. Не допускайте мелких оплошностей, за которые вас смогут обвинить в элементарной халатности. Безупречность касается ваших обязанностей. Сдавать себя в аренду вовсе не означает действовать расхлябанно, безответственно. Это означает действовать отрешенно, не создавая избыточных потенциалов, но при этом четко выполнять то, что от вас требуется. В противном случае, вас ждут неприятности.

Например, у вас на работе всегда найдутся люди, которые, в отличие от вас, погружаются в работу с головой. Они на подсознательном уровне почувствуют, что вы сдаете себя в аренду, то есть не прилагаете особых усилий, но в то же время действуете эффективно. Эти старательные особы интуитивно начнут искать повод, чтобы подловить вас на какой-нибудь оплошности. Как только вы совершите ошибку, они сразу набросятся на вас. Ошибка будет элементарной, и потому досадной. Например, вы опоздаете, что-нибудь забудете или прозеваете. Если бы вы были с головой погружены в работу, ошибка была бы простительной. Но теперь вас обвинят в том, что вы относитесь к работе с прохладцей.

Подобные ситуации могут возникать не только на работе, но и в семье, в кругу знакомых. Поэтому необходимо в любой ситуации, где вы сдаете себя в аренду, выполнять свои обязанности четко, чтобы вас не смогли упрекнуть. За безупречностью должны следить не вы, а ваш внутренний наблюдатель — Смотритель. Иначе вы снова погрузитесь в игру с головой. Внутренний Смотритель не имеет ничего общего с раздвоением личности. Вы просто в фоновом режиме подмечаете про себя, что и как вы делаете.

Можно возразить: а как же принято <<вкладывать душу в свое дело>>? Это, смотря какое дело. <<Уход в работу>> оправдан только в одном случае — если работа является Вашей целью. О том, что
такое Ваша цель, мы поговорим позже. В этом случае работа служит тоннелем, ведущим вас к успеху. Такая работа наоборот, накачивает вас энергией, дает вам радость, вдохновение и удовлетворение. Если вы из тех редких счастливчиков, которые могут с уверенностью сказать так про свою работу, значит, вам не о чем беспокоиться.

Рассылка Вадима Зеланда.