Из своей экспедиции в Непал мы привезли несколько прекрасных мандал. Они настолько красивы, что можно часами рассматривать их, вглядываясь в тысячи деталей. Некоторые настолько маленькие, что разглядеть их можно только с помощью лупы. Каждый элемент в них связан со всеми остальными. И своей гармоничностью они больше напоминают симфонию, а не картину.

Все эти мандалы — визуализация, “схема” просветленного сознания. Или, как говорят буддисты, “чистых полей Будд”.

Но сегодня речь пойдет совсем о других мандалах.

У всего в мире есть своя “мандала” Она есть у отдельного человека, у группы людей, у влюбленной пары, у собранных вместе наших желаний. Мандала также есть у наших жилищ — домов и квартир, в которых мы живем. Точнее, сами дома и квартиры и есть мандалы. Ведь мандала — ни что иное, как “особым образом организованное пространство”

Слышали выражение “мой дом — моя крепость”? Так вот, сегодня мы его немного перефразируем. Если быть более точным, то можно сказать, что “мой дом — это отражения меня”

То, как мы устраиваем пространство своего жилища, может рассказать о нас гораздо больше, чем все остальное! Ведь все, что в нем есть — это продолжение нас, наш отпечаток, созданная нами самими “картина” нашей личности и индивидуальности.

Попадая в новый дом, приходя к кому-нибудь в гости, вы погружаетесь в пространство личности другого человека. И каждая деталь, каждый предмет, как и общая организация пространства рассказывает нам о человеке, который в нем живет.

В одних домах хочется оставаться. Из других хочется убраться побыстрее. Некоторые дома скучные. Другие — обволакивающие и убаюкивающие. Есть и такие, которые как будто “списаны” из модных дизайнерских журналов. Есть хаотичные и неприветливые.

У каждого дома — своя душа, свое настроение. И они — продолжение души человека, в нем живущего.

Именно это может стать предметом твоей Духовной Практики.

Шаг первый. Что говорит обо мне мандала моего дома

Каждый раз, возвращаясь домой на этой недели, заходи в свой дом так, как будто ты заходишь в него первый раз. Устраивай себе “первое свидание” со своим домом. Не торопись, дай себе время. Зайди и остановись. Замри. И дай себе возможность впитать “первое впечатление”. Что бы ты могла сказать о человеке, который живет в этом доме? Какую бы историю рассказало бы тебе это жилище, если бы оно могло говорить? О чем тебе шепчут те вещи, которые в нем обитают? Какое настроение у тебя возникает? Тебе хорошо? Ты хочешь здесь остаться?

Медленно ходи по своему дому. Смотри во все глаза и чувствуй. Смотри новым взглядом. Смотри открыто и с готовностью увидеть то, на что раньше, возможно, ты не смотрела.

Потрать на это всего лишь 10-15 мин. О, сколько нового можно узнать о себе за это время!

Шаг второй. Что здесь, на самом деле, обо мне?

А теперь — самое интересное. Задай себе этот, одновременно, простой и сложный вопрос. Что в твоем доме НА САМОМ ДЕЛЕ является продолжением тебя? Твоей души, твоего внутреннего мира? Все то, что и как в нем есть, это ты? Это твое? Или так всегда делала твоя мама? Или ты подсмотрела у подруги? Или просто — так получилось и ты особо не задумывалась об этом?

Можешь ли ты сказать: “Здесь, в этом доме, все так, как того хочет моя душа”? Это именно “та яичница”, которую ты любишь?

Шаг третий. Что не работает?

Еще раз оглядись вокруг. Что ты видишь? Порядок, подчиняющийся главному закону женщины — закону Красоты? Или хаос и какофонию? Оторванные ручки, незакрывающиеся  краны, пылящийся в углу любимый мишка сына, хотя сын уже давно вырос и живет в другом месте? Все эти фигурки, статуэтки, картинки, безделушки, когда-то давно подаренные и забытые на самых видных местах. Старые журналы, которые никто никогда не будет читать. Шкафы, забитые одеждой, которую никто никогда не будет носить. Мельхиоровая ложечка, позеленевшая от времени, но упорно занимающая место в кухонном ящике. Можешь ли ты спокойно открыть дверку шкафа, чтобы на тебя не вывалилось что-то? Можешь ли ты свободно готовить ужин, не раздвигая руками “много необходимых вещей” на рабочей поверхности стола?

Все, что ты видишь вокруг — отражение того, что есть внутри тебя, в твоей душе, в твоей голове.

Очень многие люди испытывают постоянное беспокойство или апатию, не догадываясь, что эти состояния результат пребывания в некрасивом и хаотичном пространстве. Они попадают в замкнутый круг. Сначала создают хаос и беспорядок в своих домах. А после этот хаос и беспорядок поддерживает в них эти состояния. И так — каждый день! Ведь мы каждый день возвращаемся в свой дом, мы в нем спим, едим, работаем и отдыхаем. По крайней мере, пытаемся отдохнуть!

Шаг четвертый. Начни создавать Мандалу Дома своего.

Нет-нет! Не нужно революций и резких всплесков! Когда, оглядевшись вокруг, мы думаем: “да здесь все не моё, все ужасно! нужно сделать грандиозный ремонт, или вообще купить новое жилье!”, — мы порой ставим перед собой нерешаемые задачи. Да, иногда нужны такие радикальные шаги. Но чаще всего мы можем начать менять все там, где мы есть, неспешно и постепенно.

Представь себе заброшенный сад. В котором давно никто ничего не делал. Что делает мудрый садовник? Верно, основательную чистку! Убирает опавшие и скопившиеся за долгое время листья, выбрасывает умершие растения, уделяет внимание жизнеспособным, которые хочется оставить. Только после этого у него возникает некий образ, виденье “нового” сада.

Ты можешь сделать тоже самое! Убрать ненужное, привести в порядок оставшееся, кое-что поменять местами, чему-то дать новую жизнь, с чем-то распрощаться навсегда. Так, постепенно, начнет выстраиваться и оживать настоящая Мандала твоего Дома — твое отражение и продолжение.

И помни, заботясь о своем доме и украшая его, ты делаешь это не только для себя. Ведь ещё в одном месте на нашей планете будет красиво! Еще одна человеческая Мандала замерцает разными оттенками красоты! Это ли ни есть важная задача и миссия?

Вдохновения тебе и открытых глаз!

Сайт Сезоны Души http://soulseasons.ca/default.aspx

Одно из самых мягких и эффективных средств для восстановления печени — это настой овса.

Нужны не овсяные хлопья, а зерно. Сейчас его можно встретить в магазинах в отделах здорового питания. Продают многие, в общем в продаже найти можно.

ОТВАР ИЗ ОВСА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ

Приготовьте зёрна овса около 1 стакана, промойте, удалите сор.

Поместите овёс в любую неметаллическую посуду и залейте 3 л горячей питьевой воды, доведите до «первых пузырей» на поверхности воды, отставьте.

Нагрейте духовку до 150 градусов, не выше, поставьте в неё кастрюлю с овсом.

«Томите» овёс в духовке около 2 часов, не допуская кипения.

Остывшую массу через 10-12 часов процедите, тщательно отжав из зерна овса всё, что можно. Овсяный настой принимать тёплым по 2/3 стакана в день утром и вечером натощак за 30 минут до еды.

Если есть чугунная толстостенная посуда, настой из овса можно приготовить другим способом. Для этого залейте овёс тёплой водой, доведите до кипения, отключите и оставьте на сутки. Это вариант овсяного настоя. Если уменьшить нагрев под чугунком до минимального и ещё подержать около часа, то получится уже отвар из овса. Последовательность действий и дозировки прежние. Возможно, такой отвар не в чугуне можно делать, а в глиняной посуде тоже. Пока не пробовали.

Во время курсов очищения организма, печени в том числе, желательно чистить язык от желтоватого налёта, который в начале курса обильно скапливается на поверхности языка, но со временем пропадает. Язык очищается и становится розовым, каким он и должен быть.

Как чистить язык

Нам потребуется зубная щётка с подушечкой для чистки языка или гладкий шпатель в идеально чистом состоянии. Сегодня, кстати, в магазинчиках для здоровья и для йогов продают специальные приспособления для очищения языка. Снимайте налёт с языка аккуратным движением от корня языка по направлению к его кончику, слегка надавливая. Чистите язык до тех пор, пока шпатель снимает с него налёт в виде желтоватой «пены». По завершению утренней процедуры очищения промойте шпатель/зубную щётку с мылом и почистите зубы.

ОБ ОВСЕ

Зерно овса содержит массу необходимых организму элементов и витаминов, которые улучшают работу не только печени, но и сердечно-сосудистой системы, нормализуют состав крови и состояние суставов.

Но эффект заметен только при регулярном применении: курс расчитан на 2-3 месяца, заметное улучшение почувствуете уже через месяц.

Есть ещё такая хитрость: печень любит мёд. Для этого вам потребуется хороший пасечный мёд, не магазинный конечно.

РЕЦЕПТ С МЁДОМ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЕЧЕНИ

Для того, чтобы подпитать клетки печени витаминами, достаточно рассасывать на языке, не глотая, 1 ч.л. мёда за 20 минут до еды. Можно усилить лечебный эффект, подобрав для печени определённый сорт мёда. Надо изучать уже лично для себя, мёд на каких травах будет лучше всего.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ПЕЧЕНИ С МЁДОМ И МАСЛОМ ЧЁРНОГО ТМИНА

Заранее смешать растительное масло чёрного тмина с мёдом в пропорции 1:1. Правда, где такое взять — пока не знаю. Но если найти чёрный тмин в продаже — можно его смолоть в блендере и использовать.

Дозировка такая: 1 ч.л. медовой смеси за 20 минут до еды. Смесь из мёда и масла чёрного тмина делать по-немногу, на 2-3 дня употребления — не дольше. Потому что мёд нельзя хранить в холодильнике, а базисное (растительное масло) при комнатной температуре.

Источник: www.hnh.ru

Эта медитация стара, как человечество. Но сегодня она так же важна, как и тысячи лет назад. Эта медитация имеет форму и руководство с целью дать обычному человеку возможность сознательно прожить Божественное Присутствие.

Бог всегда присутствует везде — но очень часто, будучи людьми, мы забываем об этом. Эта медитация даёт нам возможность вспомнить.

Я впервые сделал эту медитацию шесть или семь лет назад, когда собирался выступать на конференции по сознанию в штате Джорджия, США. Я был за сценой перед алтарём для медитаций, который кто-то создал для выступающих. Я молча медитировал — не думая ни о чём вообще — как вдруг, ниоткуда, перед моим внутренним взором появился Шри Юктешвар Гири, Учитель Парамахамсы Йогананды. До этого я его никогда не видел. Он предстал предо мной, реальный, будто живой.

Шри Юктешвар Гири сказал, что есть медитация, которая мне нужна для осознания того, что мне предстоит делать в будущем. Затем он очень подробно объяснил, что мне нужно делать, чтобы достичь состояния сознания, которое он называл «Дыхание Единства»; он посмотрел мне прямо в глаза и сказал, что мне нужно отказаться от того, о чём я собирался говорить, выйти на сцену и обучить других людей этой медитации. Потом он исчез.

У меня было много внутренних проживаний, но откуда бы они не происходили, я всегда проверяю через моих Внутренних Водителей — моих Ангелов, — верна ли данная информация или требуемые действия. Ангелы дали мне очень ясно понять, что это было нечто очень хорошее для меня и для Земли, — и я сделал так, как мне было сказано.

Я вышел на сцену и, не имея опыта этой медитации — просто рассказал об этом, дал инструкции, а потом, в первый раз, сделал эту медитацию сам. Я был восхищён простотой этой медитации и при этом силой результатов. Эта медитация изменила мою жизнь и подготовила меня ко многому, что произошло позже.

Я предполагал, что эта медитация была известна только индусам и последователям Шри Юктешвара Гири, но вскоре узнал, что моё предположение было далеко от истины. Когда я путешествовал по миру и встречался со многими аборигенными племенами, я обнаружил, что почти в каждом случае этим племенам это было известно, и они использовали ту или иную версию этой медитации. На самом деле, сейчас я думаю, что почти все (а может быть и все) племена на Земле используют или использовали эту медитацию в какой-либо форме. У каждого племени есть небольшие вариации, но это всегда одна и та же основа и конечный результат.

Я обнаружил, что эта медитация используется с небольшими вариациями аборигенами в Австралии, племенем маори в Новой Зеландии, зулу в Африке, коренными племенами американских индейцев хопи, таос и лакота, племенем кахуна на Гавайях, эскимосами на Аляске, майя на Юкатане и другими. Перед началом любой священной церемонии они входят в эту медитацию.

Единственным реальным отличием между вариациями был способ, которым медитирующий соединялся с Отцом Небом, или Божественным Отцом.

Шри Юктешвар Гири просил меня, соединяясь с Божественным Отцом, соединиться со священными сетями, находящимися вокруг Земли, осознавая, что эти священные сети связаны со Всей Жизнью Повсюду. Но концепция сети не известна очень многим племенам аборигенов. И вот что делает большинство из них: они соединяются с нашим Солнцем, считая, что наше Солнце соединено со всеми другими солнцами и, в конечном счёте, со всей Жизнью Повсюду. У одного племени, хопи, есть концепция Великого Центрального Солнца, и они соединяются с ним для соединения со Всей Жизнью Повсюду.

Насколько я знаю и полагаю, не имеет значения, какой концепции мы придерживаемся. Важно наше намерение. И таким образом, если вы решите практиковать эту медитацию, используйте соединение с Божественным Отцом, которое кажется вам правильным.

Медитация Неба и Земли

Сядьте удобно, закройте глаза.

1. Дышите ритмично и равномерно, то есть так, чтобы вдох и выдох были одинаковой продолжительности. Расслабьтесь, отпустите свои повседневные мысли. Просто следите за своим дыханием.
2. Перед своим внутренним взором представьте прекрасный вид природы. Чтобы вы ни сочли прекрасным, будь то горы, пустыня, океан — не имеет значения. Например, если это горы, вы, возможно, видите их вершины, покрытые снегом. Может быть, вы рисуете в своём воображении реки, деревья и животных и видите белые, пышные облака на небе. Вдыхайте чистый, свежий горный воздух. Сделайте нечто подобное в том месте, которое вы выбрали, которое мило вашему сердцу. И в своём сердце ощутите любовь, которая у вас есть к природе и к Матери Земле. Позвольте этой любви усилиться, пока всё ваше тело не будет ощущать эту любовь.
3. Потом возьмите эту любовь к Матери Земле и поместите её в небольшой шар — диаметром около пяти сантиметров, — и свои намерением направьте этот шарик, наполненный вашей любовью, вниз, в центр Земли. Вы посылаете его с намерением, чтобы Мать Земля почувствовала любовь, которую вы к ней испытываете. А потом вы ждёте…
4. Вы ждёте, когда Мать Земля пошлёт вам в ответ свою любовь. Она обязательно сделает это, потому что вы — Её Дитя. Некоторые люди чувствуют это мгновенно, у других это занимает некоторое время. Это очень реальный опыт. Это не нечто интеллектуальное. Это не вы говорите себе: «Я сейчас ощущаю любовь Матери Земли». Когда любовь Матери Земли доходит до Вас, это будет настолько же приятно, как момент, когда ваша собственная мать смотрела в ваши глаза, когда вы были ребёнком. Ощутите эту любовь и дайте ей пройти через всё ваше тело. Пусть она проникнет в каждую клеточку вашего тела. Пусть она также проникнет в ваше Тело Света и во всё, что вы есть. И некоторое время — столько, сколько вы захотите, — просто оставайтесь в этой соединённой любви, ощущая себя в объятиях Божественной Матери.
5. Когда вам покажется, что время пришло, не разрывая связь с Божественной Матерью, перенесите своё внимание на Божественного Отца, который есть остальная часть Творения, отличная от Земли.

Перед своим внутренним взором вы видите ночное небо, наполненное множеством звёзд Млечного Пути. Вы видите планеты, Солнце, находящееся за горизонтом и Луну. Вы видите красоту Творения и ощущаете любовь, которую вы испытываете к Божественному Отцу. Позвольте этой любви расти, пока слезы любви не переполнят вас.

1. А потом, также как этот было с Матерью Землёй, соберите эту любовь и поместите её в небольшой шар, и своим намерением направьте её в Небеса. Направьте их либо в священную сеть вокруг Земли, если вы знаете, что это такое, или пошлите их в Центральное Солнце, если вы понимаете, что это значит. Или, — как это делает большинство аборигенных народов, — направьте его в наше Солнце. Важно ваше намерение. А потом вы ждёте…
2. Как это было с Матерью, вы ждёте, пока Отец пошлёт вам в ответ Его любовь. Он обязательно это сделает, потому что Вы Его Дитя. Когда вы почувствуете эту ответную любовь, дайте ей пройти через всё ваше тело во все его клетки. Пусть она проникнет также в ваше Тело Света и во всё, что вы есть. И снова, вы можете пребывать в этой любви Отца столько, сколько вам захочется.
3. Осознайте, что в этот момент вы одновременно пребываете в любви Божественных Матери и Отца. Человек очень редко переживает это состояние. И далее осознайте, что Святая Троица сейчас проявляется на Земле. Божественная Мать, Божественный Отец и вы, Божественное Дитя, все связаны любовью в Священный Тройственный Союз.

Шри Юктешвар Гири говорил, что только из этого Священного Пространства Святой Троицы можно так ясно увидеть и напрямую ощутить Творца.

1. Теперь, не порывая связи любви между вашими Божественными Родителями, просто позвольте Присутствию Бога ощущаться непосредственно. Позвольте Богу войти в ваше тело и во всё вокруг вас. То, что сейчас происходит, происходит между вами и Богом. Доверяйте себе, ибо вы — Дитя Господа. Верьте в себя, ибо вы едины с Источником.

Начиная с этого момента нет слов…

Пусть эта медитация будет благословением в вашей жизни, благословением для всего, к чему вы прикасаетесь!

Секрет стройности от даосских целителей

Это упражнение помогает сбросить вес и удерживать его оптимальным.
Встаньте спиной к стене, прижав к ней пятки, ягодицы, верхнюю часть спины и голову. Делая вдох носом, всем телом потянитесь вверх, как можно сильнее сокращая мышцы брюшного пресса. Грудная клетка максимально расширена, плечи прижаты к стене, руки в свободном висе вдоль туловища. Напрягая живот, быстро выдохните весь воздух и полностью опустошите легкие. Все тело должно стать напряженным. Повторите цикл «вдох-выдох» 7-12 раз.
При регулярном выполнении упражнения укрепляются мышцы живота и спины, уходят излишки воды и жира из организма.

Апельсин (Citrus aurantium).
Хорошо сочетается с: кориандром, иланг-илангом, сандалом, можжевельником, кипарисом и нероли, лавандой, розмарином, шалфеем мускатным, эвернией, ладанной камедью и ладаном.
Бергамот настоящий (Citrus bergamia).
Хорошо сочетается с: кипарисом, жасмином, можжевельником, лавандой, нероли, лимонной травой и всеми цитрусовыми.
Ваниль плосколистная (Vanilla plantifolia).
Хорошо сочетается с:сандалом, ветивером, опопоноксом, пряными маслами, бергамотом, розой.

Гвоздичное дерево (Eugenia caryophyllata).

Хорошо сочетается с: кардамоном, корицей, лавандой, имбирем, апельсином, ванилью, розой, шалфеем мускатным, бергамотом, лавровым листом, иланг-илангом.

Герань (Pelargonium odorantissium).

Хорошо сочетается с: розой, шалфеем мускатным, розовым деревом, сандалом, лавандой, чампой, мускусом, ванилью, бергамотом, пачули и гвоздикой.

Грейпфрут (Citrus Pardisi-Deucumana).

Хорошо сочетается с: всеми цитрусовыми, лавандой.

Девясил душистый (Inula graveolens).

Хорошо сочетается с: розмарином, ладанной камедью, лавандой, туберозой, можжевельником виргинским, фиалкой, ладаном, корицей, пачули и мускусом.

Жасмин крупноцветковый (Jasmimum grandiflorum).

Хорошо сочетается с: розой, сандалом, всеми цитрусовыми маслами, можжевельником, кипарисом, чампой, ромашкой, пупавкой, иланг-илангом, корицей, розовым деревом, фиалкой.

Жимолость душистая /каприфоль/ (Lonicera caprifolium).

Хорошо сочетается с: цитрусовыми маслами, кеавой, розовым деревом, геранью, нероли.

Иланг-иланг (Cananga odorate).

Хорошо сочетается с: розовым деревом, ветивером, опопоноксом, бергамотом, туберозой, «кедровой древесиной».

Имбирь (Zingiber Officinalis).

Хорошо сочетается с: черным перцем, эвкалиптом, можжевельником, кипарисом, розой, кедром, кориандром, всеми цитрусовыми, нероли.

Кардамон настоящий (Eletarria cardamomum).

Хорошо сочетается с: апельсином, анисом, розой, бергамотом, тмином, имбирем, шамамой, джатамамси, ладаном, иланг-илангом, ладанной камедью, нероли, можжевельником виргинским и кориандром.

Каяпутовое дерево (Melaleuca Leuadendron).

Хорошо сочетается с: эвкалиптом, камфорой, можжевельником, кипарисом, чайным деревом.

Кедр гималайский (Ceodora deodara).

Хорошо сочетается с: джатамамси, сандалом, сосной, дхаваной, ладанной камедью, померанцем, розовым деревом, аиром, шалфеем мускатным, ветивером и иланг-илангом.

Кипарис вечнозеленый (Cupressus sempervirens).

Хорошо сочетается с: лимоном, можжевельником, березой, бергамотом апельсином, грейпфрутом, шалфеем мускатным, мускусом, мандарином, ромашкой марокканской, стираксом, жасмином.

Кориандр (Coriandrum sativum).

Хорошо сочетается с: лимоном, чайным деревом, каяпутом, лавандой, мятой перечной, кардамоном, бергамотом, гвоздикой, шалфеем мускатным, мускатным орехом, жасмином, померанцем, сандалом, кипарисом.

Коричник цейлонский (Cinnamomum zeylanicum).

Хорошо сочетается с: кардамоном, апельсином, мускатным орехом, анисом, фенхелем, трифолией.

Коричник китайский /Кассия/ (Cinnamomum cassia).

Хорошо сочетается с: кардамоном, фенхелем, апельсином, бергамотом.

Лаванда лекарственная (Lavandula officinalis) и Лаванда узколистная (Lavandula angustifolia).

Хорошо сочетается с: всеми маслами, но лучше всего — с цитрусовыми, геранью, розой, нероли, гвоздикой, пачули, розмарином, шалфеем мускатным и маслами хвойных деревьев; в ароматических композициях заглушает любой неприятный или слишком сильный запах

Ладан (Boswellia thurifera).

Хорошо сочетается с: миррой, розой, сандалом, дхаваной, чампой, цитрусовыми маслами, фиалкой, корицей, мускусом, ладанной камедью, нероли и ветивером.

Лайм настоящий или Лайм кислый (Citrus aurantifolia).

Хорошо сочетается с: всеми цитрусовыми маслами, с лавандой, лимонной травой, померанцем, розовым деревом.

Лимон (Citrus limon).

Хорошо сочетается с: всеми цитрусовыми, с можжевельником, кипарисом, лавандой, ладанной камедью, дхаваной, джатамамси, мятой, элеми, померанцем, нероли.

Майоран садовый (Origanum majorana).

Хорошо сочетается с: всеми маслами, способными замаскировать его запах.

Мандарин (Citrus reticulata).

Хорошо сочетается с: жасмином, нероли, дхаваной, кипарисом, ладаном, геранью, розовым деревом, померанцем.

Мелисса лекарственная (Melissa Officinalis).

Хорошо сочетается с: геранью, чампой, эвкалиптом, лавандой, базиликом, бергамотом, розовым деревом.

Мирра (Commiphora myrrha).

Хорошо сочетается с: ладаном, апельсином, танжерином, можжевельником, кипарисом, геранью, мускусом, сосной, пачули и тяжелыми цветочными запахами.

Мирт (Myrtus communis).

Хорошо сочетается с: джатамамси, жасмином, сандалом, лимоном, дхаваной, кеавой, розой, эвкалиптом, камфорой, бутонами гвоздичного дерева, корицей, бергамотом, лавандой, розмарином, шалфеем мускатным, иссопом, лаймом, лавром.

Муррайя метельчатая /могра, оранжевый жасмин/ (Murraya paniculata).

Хорошо сочетается с: сандалом, кеавой, розовым деревом, шафраном.

Можжевельник виргинский (Juniperus virginiana).

Хорошо сочетается с: можжевельником, камфорой, эвкалиптом, сандалом, пачули, ветивером, цитронеллой.

Можжевельник обыкновенный (Juniperus communis).

Хорошо сочетается с: всеми цитрусовыми, кипарисом, эвкалиптом, каяпутом, ладанной камедью, опопоноксом, элеми, шалфеем мускатным, лавандой, бензоином.

Мята перечная (Mentha piperita).

Хорошо сочетается с: шалфеем мускатным, шалфеем лекарственным, эвкалиптом, лавандой, розмарином и цитрусовыми маслами.

Нероли (Citrus aurantium).

Хорошо сочетается с: розой, лавандой, сандалом, жасмином, кипарисом, можжевельником и всеми цитрусовыми, розовым деревом, померанцем, ромашкой, пупавкой, бессмертником, кардамоном, миррой, опопоноксом.

Найоли (Melaleuca Virisiflora).

Хорошо сочетается с: лимоном, чайным деревом, миртом, иссопом, эвкалиптом, розмарином, зверобоем и апельсином.

Полынь бледная /давана, дхавана/ (Artemisia pallens).

Хорошо сочетается с: мускатным шалфеем, сандалом, лавандой, геранью, ладанной камедью, эвернией, тысячелистником.

Пачули (Pogostemon cablim).

Хорошо сочетается с: иланг-илангом, лимоном, мускусом, нероли и розой.

Перец черный (Piper nigrum).

Хорошо сочетается с: апельсином, кипарисом, имбирем, аджваном, березой, анисом, розой, сандалом, ладаном, лимоном и базиликом.

Петитгрейн (Citrus bigaradia)

Хорошо сочетается с: всеми цитрусовыми, дягилем, джатамамси, розовым деревом, дхаваной и чампой.

Пихта бальзамическая (Abies balsamea).

Хорошо сочетается с: березой, можжевельником, лавандой, сосной, можжевельником виргинским, мускусом, цитрусовыми маслами, ладанной камедью и пачули.

Роза дамасская (Rosa damascena) и Роза столистная (Rosa centifolia)

Хорошо сочетается с: сандалом, жасмином, нероли, лавандой, бергамотом, шалфеем мускатным, геранью, пачули, розовым деревом.

Розмарин лекарственный (Rosemarinus officinalis).

Хорошо сочетается с: лавандой, цитронеллой, душицей, тимьяном, сосной, «кедровой древесиной», померанцем, мускусом, эвкалиптом, ладаном, корицей.

Розовое дерево (Aniba roseodora).

Хорошо сочетается с: геранью, джатамамси, дягилем, сандалом, дхаваной, ветивером, нероли.

Ромашка аптечная (Matricaria Chamomilla).

Хорошо сочетается с: лавандой, каяпутом, чайным деревом, розой, тысячелистником, дягилем, аиром, бергамотом, кардамоном, сандалом, геранью.

Сандал (Santalum album).

Хорошо сочетается с: розой, иланг-илангом, розовым деревом, геранью, джатамамси, ветивером, ладаном, миррой, туберозой, опопоноксом, эвернией, ладанной камедью, пачули, мускусом, гвоздикой.

Сосна обыкновенная (Pinus sylvestris) и др. виды

Хорошо сочетается с: березой, эвкалиптом, миртом, сандалом, можжевельником, цитрусовыми, джатамамси, ветивером, лавандой, «кедровой древесиной», цитронеллой, розовым деревом, эвернией.

Фиалка душистая (Viola odorata).

Хорошо сочетается с: туберозой, чампой, розой, мускатным шалфеем, эстрагоном, кумином, базиликом.

Чабер садовый (Satureia hortensis).

Хорошо сочетается с: тимьяном, душицей, зверобоем, шалфеем, сосной, лавандой, розмарином.

Чайное дерево (Melaleuca alternifolia).

Хорошо сочетается с: лавандой, гвоздикой, розмарином, геранью, нероли, трифолией, ромашкой, пупавкой, эвкалиптом, ньяули.

Шалфей лекарственный (Salvia officinalis).

Хорошо сочетается с: лавандой, розмарином, цитрусовыми маслами, розовым деревом, цитронеллой, сосной.

Шалфей мускатный (Salvia sclarea).

Хорошо сочетается с: геранью, лавандой, джатамамси, тысячелистником, ветивером, бергамотом, ладанной камедью, ладаном, корицей, розовым деревом, кориандром, кардамоном, цитрусовыми маслами и можжевельником виргинским.

Эвкалипт шаровидный (Eucalyptus globulus) и Эвкалипт лимонный (Eucalyptus citriodora) и др.

Хорошо сочетается с: розмарином, гаультерией, можжевельником, лавандой, мятой, можжевельником виргинским, цитронеллой, геранью, чайным деревом, найоли, дягилем, девясилом.

Элеми (Canarium luzonicum).

Хорошо сочетается с: лимоном, каяпутом, базиликом, миртом, эвкалиптом, корицей, ладаном, ладанной камедью, розмарином, лавандой, шалфеем.

Эстрагон /полынь эстрагоновая/ (Artemisia dracunculus).

Хорошо сочетается с: сытью, анисом, фенхелем, укропом, сиренью, лавандой, ванилью, корицей, эвернией и цветочными основными тонами.

(с) Л. Миллер, Б. Миллер "Ароматерапия с позиций аюрведы"

Рецепт №1.
На 2 стакана крутого кипятка 1 столовая ложка льняного семени. Дать настояться в теплом месте или термосе 1 ночь. Принимать по 100 г 2-3 раза в сутки.

Рецепт №2.
Одну столовую ложку льняного семени залить одним стаканом крутого кипятка, после чего оставить на очень медленном огне на 30 минут, время от времени помешивая. При этом отвар следует держать под плотно закрытой крышкой. Приготовленный льняной отвар нужно принимать по 100-150 г на голодный желудок за 30 минут до приема пищи.

Рецепт №3.
Сварить не очень густой кисель. Пока кисель не остыл, добавить в него семя льна для похудения. В процессе остывания киселя семена разбухают, образуя вместе с киселем вкусную и полезную консистенцию, которая поможет избавиться от лишнего веса и утолить неприятное чувство голода.
Испытав семя льна для похудения, вы не потеряете ничего, кроме лишних 3-5 кг, а вот тонус приобретете надолго, поверив не только в собственные силы, но и в чудеса, которые все-таки бывают!

Суперсжигатель жира.



Суперсжигатель жира. Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Из высказываний: "Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными."
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. Делитесь своими успехами!
Калмыцкая йога, о которой пишет Людмила, стала для меня настоящим открытием. Уже за неделю занятий я почувствовала, насколько прояснилась голова и повысился общий тонус организма. Это поистине уникальная практика! Вот ее описание:
«Встать прямо (ноги на ширине плеч или чуть шире), расслаблено, спокойно подышать. На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г. Сделать полный вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никаких напряжений в грудной клетке. Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень). Приседать до легкого желания вдохнуть (со временем, по мере овладения практикой, «легкое желание вдохнуть» меняется на более жесткое). Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). И так по пять подходов три раза в день (количество приседаний во всех подходах должно быть одинаковым). Естественно, не на полный желудок.»

Простой способ похудеть, не выходя из дома


Сколько я себя помню, постоянно борюсь с лишним весом. Наверное, и у вас тоже самое, раз вы читаете эту статью? Я перепробовала множество разных диет и способов. Один из них мне нравится больше других своей простотой и легкостью. Что самое приятное, можно худеть дома, не затрудняя себя походами в спортзал и сильно не напрягаясь. Кроме того, этот способ хорош тем, что он недорогой и эффективный. Речь идет о горячих домашних обертываниях.

Что это такое?

Это воздействие на тело путем усиления кровообращения и создания эффекта сауны. Обычно для обертывания используются вещества, которые обладают разогревающими свойствами, способствуют усилению кровообращения. В результате, ткани прогреваются, расширяются сосуды, раскрываются поры, усиливается процесс расщепления жировых клеток, ускоряется обмен веществ. С помощью обертываний легко уменьшить объем тела на 2-3 см. Однако необходимо учитывать, что похудение происходит, в основном, за счет выведения жидкости из организма.

Горячие обертывания хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом и растяжками. В результате процедуры повышается эластичность кожи, она становится упругой и гладкой, омолаживается, тонизируется, подтягивается, а организм освобождается от шлаков и токсинов. Кроме того, после применения создается эффект расслабления и внутренней гармонии, помогает снимать стрессы и усталость.

Противопоказания

Не стоит забывать, что горячие обертывания рекомендуются не всем. Нельзя проводить эту процедуру во время беременности и кормления грудью, при варикозном расширении вен, заболеваниях мочеполовой системы и почек, опухолях, сердечно-сосудистой недостаточности, аллергии и при различных повреждениях кожи. Кроме того, при недомогании и плохом самочувствии процедуру необходимо отложить до полного выздоровления.

Как это делается?

Для проведения горячего обертывания вам понадобится рулон пленки. Можно взять пищевую, которая продается в магазине. Выберите средство для обертывания. Кожу перед процедурой желательно распарить, очистить с помощью скраба для тела и массажа.

На сухую кожу нанесите состав для обертывания, осторожно втирая его. Можно предварительно подогреть его до 37-38 градусов. Обычно процедура проводится для проблемных зон: живот, ягодицы и бедра. Затем закройте все намазанные участки пленкой. Она наматывается по спирали снизу вверх, не очень туго, чтобы не было дискомфорта. Оденьтесь потеплее. Я обычно использую шорты для похудения и махровый халат. Неплохо подойдут любые теплые штаны. Можно завернуться в полотенце и лечь под одеяло.

Продолжительность процедуры 15-40 минут. Далее смываем все с тела под душем. Можно принять ванну с солью. Не забудьте про увлажняющий крем для тела или молочко.

Что можно использовать для горячих обертываний.

- Какао-порошок или черный шоколад. В нем содержится кофеин, который усиливает кровообращение. Кроме того, какао отличный антидепрессант и снимает стресс. А масло, содержащееся в нем, благотворно воздействует на кожу. Шоколад перед процедурой необходимо растопить на водяной бане, а какао – развести теплой водой.

- Мед. Замечательно влияет на кожу, открывает поры, выводит токсины, усиливает кровообращение. Можно наносить отдельно, а можно усилить воздействие, смешав с морской солью или эфирными маслами. Мед подогревается на водяной бане, к нему добавляются 2-3 капли лимонного, апельсинового или грейпфрутового масла. Цитрусовые усиливают дренажный эффект, повышают упругость и эластичность кожи.

- Кофе. Кофеин (можно купить в аптеке) или кофейная гуща разводятся водой. Хорошо совмещаются с медом, эфирными маслами, белой глиной. Можно разводить небольшим количеством молока. Кофеин активно помогает расщеплять жиры, благотворно влияет на кожу.

- Оливковое масло. Очень полезно для кожи, делает ее мягкой, бархатистой и шелковистой. На 20 мл основы добавьте по 3 капли можжевелового, лимонного и лавандового эфирного масла. Полученная смесь нагревается до 40 градусов.

- Водоросли (ламинария и фукус). Дают быстрый эффект похудения, активно борются с целлюлитом, убирают дряблость и морщинистость кожи и отеки. Водоросли в сухом виде можно купить в аптеке. 2-4 ст. ложки залейте горячей водой и оставьте разбухать на 30 минут. Можно добавить еще один яичный желток.

- Глина. Хорошо увлажняет кожу, выводит шлаки и токсины, уменьшает объем, успокаивает нервы. Глина также продается в аптеках. Ее надо развести теплой водой и размешать. Можно добавлять эфирные масла. Соедините столовую ложку белой глины с водорослями, влейте 50 мл красного сухого вина, и вы получите замечательную антидепрессивную маску для обертывания.

- Травы. Можно использовать любые лекарственные травы: ромашку, шалфей, лаванду, можжевельник, лопух, мяту, крапиву и т.д. Хорошо подходит для обертываний и зеленый чай. Травы измельчаются в кофемолке (5 ст. ложек), заливаются кипятком и настаиваются примерно 15 минут. Можно добавить немного меда, масло цитрусовых или корицу (с ней нужно быть осторожнее, т.к. будет жечь). Затем берется хлопковая ткань, опускается в отвар, пропитывается и наносится на тело. Такие обертывания благотворно влияют на кожу, снимают стресс и помогают похудеть.

- Горчица. Горчичный порошок перемешивается с медом в пропорциях 2 к 3. Дает очень хороший разогревающий эффект, кровь приливает к коже, разжижает жир, уменьшает объем. Будьте аккуратны, используя этот состав. Горчица может жечь кожу. Лучше начинать с 1/2 ст. ложки горчицы на 2 ст. ложки меда. В следующий раз ее количество можно будет увеличить.

Обертывания лучше проводить курсами, 12-14 процедур через день. Затем перерыв на 1,5-2 месяца. Результат ощущается уже после первого сеанса. Уменьшается объем, улучшается самочувствие, подтягивается и смягчается кожа.