Сегодня существует невероятно большое разнообразие диет, среди которых бывает очень тяжело выбрать диету, которая будет идеально подходить именно вам. Вы можете отдать свое предпочтение диетам, которые были разработаны профессиональными диетологами – вы можете быть уверенными на сто процентов, что в итоге получите желаемый результат.
    К таким диетам относится диета доктора Брауна, которую довольно тяжело назвать сытной, но тем не менее вы не будете испытывать чувства голода в течение 14 дней диеты. В первые семь дней будет происходить интенсивное снижение веса, после чего остальные семь дней будут потрачены на закрепление достигнутого результата.
    Диета Брауна относится к низкокалорийным диетам и дает возможность за время диеты потерять около трех-четырех килограмм лишнего веса за одну неделю соблюдения данной диеты. Продолжительность диеты составляет 14 дней, в течение которых вы потеряете почти 10 килограмм.
    Главным преимуществом диеты Брауна, перед другими низкокалорийными диетами является то, что она очень легко переносится и вы не будете чувствовать сильного чувства голода. Не стоит удивляться, ведь вместо того, чтобы принимать три раза пищу, в течение дня вам необходимо делать пять-семь приемов пищи. Но необходимо учитывать, что после 18.00 вечера строго запрещено что-либо есть, поэтому это правило может вызвать некое чувство дискомфорта для тех людей, которые привыкли есть на ночь.
Если вы решили похудеть с помощью Диеты Брауна, тогда вам необходимо соблюдать следующие основные правила:
- строго запрещено что-либо есть после 18.00 вечера;
- необходимо вести активный образ жизни;
- у вас должен быть полноценный отдых – продолжительность сна должна быть не менее семи часов;
- в течение дня необходимо выпить не менее двух литров воды, при этом большую часть должна составлять минеральная (негазированная) вода;
- в течение суток разрешается съедать не больше 30-40 грамм жиров, в том числе и растительных.
Меню диеты Брауна

Tejer la moda 110

Каждая женщина является обладательницей хотя бы нескольких ювелирных украшений, но со временем они тускнеют и нуждаются в чистке, а ведь не каждая обладательница прекрасного, знает как правильно и какими средствами можно вернуть первоначальный блеск различным ювелирным изделиям.

Рассмотрим, как можно очистить золотые изделия.

• Если ваша брошь потеряла былое сияние, то вернуть его можно с помощью спирта. Окуните ее на несколько секунд в спирт, а затем быстренько натрите фланелевой салфеткой.
• Серьги, кулоны, кольца с камушками, нужно очищать особенно аккуратно, нужно намылить ватную палочку и осторожно очистить загрязнения между камнями и оправой, а затем мыльными руками оставшуюся часть изделия, ополосните водой и просушите.
• Серьги, цепочки браслеты и т.д. которые не имеют камней можно очистить, поместив изделие в небольшую емкость, с теплым мыльным раствором и потрясите ее некоторое время, после чего выньте, ополосните и просушите.
• Так же золотые изделия можно очистить с помощью мягкой зубной щетки, на которую нанесено немного зубной пасты. Просто вспеньте пасту на щетке и потихоньку очистите изделие, ополосните водой и отполируйте с помощью фланелевой ткани.
• Так же, чтобы очистить, любое изделие из золота,  без особого труда и, не повредив его, особенно это касается изделий с драгоценными камнями, нужно приготовить раствор 4:1  из небольшого количества порошка, и перекиси водорода, погрузив в него изделие, подержать минут 30, затем ополоснуть и просушить.
• Чтобы очистить браслеты и цепочки, намыльте руки и потрите аккуратно ими изделия, затем хорошенько ополосните под проточной водой и просушите тканью, обязательно убедитесь, чтобы в застежке не осталось влаги, так как в ней пружинный механизм из черного металла, и может заржаветь.

Изделия из серебра можно очистить несколькими способами.

• Серебро металл, которому свойственно  покрываться темным налетом, но чтобы от него избавиться нанесите на мягкую, влажную  зубную щетку немного зубного порошка и бережно очистите изделие, затем промойте под проточной водой и просушите полотенцем.
• Чтобы бережно очистить серебряные изделия со стеклом или камнем, не повредив и не поцарапав камни, нужно приготовить содовый раствор. В стакане теплой воды размешайте10 г соды и положите на несколько минут изделие в раствор, затем выньте и ополосните.
• Хорошо помогает избавиться от темного налета на серебре стакан теплой, мыльной воды с ложкой нашатырного спирта, подержите некоторое время в растворе изделие, затем прочистите мягкой щеткой, ополосните и просушите, ваше изделие приобретет первозданный вид.
• Отлично возвращает блеск и сияние вашим любимым изделиям из серебра картофельная водичка. Заполните на четверть очищенным и мелко нарезанным картофелем литровую емкость, остальной объем долейте теплой водой, положите туда нуждающееся в очистке изделие и оставьте на три часа, затем  выньте, и ополосните холодной водой.
• Есть такие ювелирные украшения из серебра со вставкой из эмали так, вот их можно очистить таким способом. Разведите до пастообразного состояния немного зубного порошка, нашатырным спиртом, затем нанесите полученную массу на мягкую зубную щетку и произведите очистку. После очистки выполощите изделие под проточной водой и натрите фланелевой тканью. Однако, этим способом нельзя чистить изделия из червленого серебра.

-на правах рекламы-

Если Вы решили провести отпуск на Чёрном море и Вас интересуют отели Геленджика, то рекомендую посетить сайт СоюзКурорт.ру (soiuzkurort.ru). Там вы сможете найти подробную информацию о всех отелях Геленджика,  узнаете какие предоставляются услуги каждым из отелей, посмотреть фотографии, прочитать отзывы туристов и мн.др..

Это среднеазиатское блюдо.

Знаете ли Вы блюдо, в котором сочетаются одновременно лапша и картофель. На ум приходит разве что суп с лапшой, другие варианты сочетания этих продуктов представить сложно. Но у народов Средней Азии и Сибири, оказывается, есть очень интересное блюдо, представляющее собой смесь лапши, овощей и мяса, и называется оно "Лагман". Приготовить это блюдо не сложно. Достаточно обжарить некоторые продукты, а остальные потушить.

                                  Ингредиенты:

На 8 порций:

Рисовая дунганская лапша - 300 грамм;

Капуста белокочанная - 400 грамм;

Перец молотый черный - 1/4 чайной ложки;

Укроп - 20 грамм;

Лук - 2 штуки;

Сельдерей - 70 грамм;

Помидоры - 300 грамм;

Баранья вырезка - 1 килограмм;

Зира - 1/8 чайной ложки;

Кинза - 20 грамм;

Соль - 1 чайная ложка;

Бульон говяжий - 3 литра;

Растительное масло - 30 мл;

Картофель - 200 грамм;

Морковь - 350 грамм.

                             Способ приготовления:

1. Для начала мясо нарежем кусочками и обжарим его в сковороде на растительном масле.
2. Затем морковь и лук нарежем небольшими кубиками, добавим к мясу, перемешаем и хорошо обжарим.
3. Помидоры нарежем на кубики и обжарим в отдельной сковороде.
4. Выложим в казанок обжаренное мясо с овощами, обжаренные помидоры и нарезанный на кубики сельдерей, зальём 1 литром бульона, и тушим на малом огне около 1 часа.
5. После добавим нарезанный картофель, варим 20 минут.
6. Добавим нарезанную соломкой капусту, варим 5 минут.
7. В конце добавим зелень и специи.
8. Пока настаивается блюдо, на бульоне варим лапшу.

                                  Приятного аппетита !

Похожий видео рецепт.

источник 

http://vcusna.ru/lagman-sredneaziatskiy-recept.html

К лету: ажурная блуза крючком
 

http://pautinka.3dn.ru/publ/skhemy_dlja_vjazanija/..._vjazanija_krjuchkom/5-1-0-752

Заповедник Цинжи-дю-Бемараха. Мадагаскар.

Цинжи́-дю-Бемара́ха (англ. Tsingy de Bemaraha) — заповедник на Мадагаскаре, имеет площадь 152 тыс. га. Создан в 1927 году на западном побережье острова для охраны уникальных карстовых ландшафтов и различных видов лемуров  и индри.

Это случалось много раз в Берлине, Лондоне, Москве, Париже,
Нью-Йорке. Несколько недель назад, в кинотеатре зрительница села на
кресло, и почувствовала боль от укола в ноге. Когда она поднялась
посмотреть из-за чего укол - она увидела иголку в кнопке, которая
выглядывала из сиденья, а также записку: "Вы только что
инфицировались Вирусом Иммунодефицита Человека (ВИЧ)".
Центр по контролю за заболеваниями сообщает о многих подобных
случаях в других французских городах, произошедших недавно. Все
иголки были проверены на реакцию по ВИЧ и оказались положительными.
Центр по Контролю за Заболеваниями сообщает: "Иголки стали находить
в банкоматах. Мы просим всех быть внимательнее, осторожнее, когда
вам встречается подобная ситуация. Все кресла в общественном
транспорте, поездах, электричках, самолётах надо проверять, так как
они несут возможную угрозу вашему здоровью и жизни - перед тем как
сесть - посмотрите очень внимательно на спинку и сиденье".
Это новый вид терроризма международного неофициального союза
ВИЧ-носителей и больных СПИДом. Им терять нечего в их жизни и
поэтому они решили мстить.
В дополнение, Центр просит чтобы вы спасли жизнь если отправите это
сообщение как можно большему количеству людей - просто
предупреждение, чтобы были внимательнее в общественном транспорте -
потенциальная угроза существует. Недавно один врач сообщил, что
подобный случай произошел в кинотеатре Прия в городе Дели, столице
Индии, с его пациенткой. Молодая девушка была помолвлена и
собиралась выйти замуж через два месяца, но пошла в кино и получила
укол с такой запиской: "Приветствуем в мировой семье больных СПИДом
и ВИЧ инфицированных". Хотя врачи сказали её семье, что проходит
около 6 месяцев до того, когда вирус вырастет достаточно мощным,
чтобы суметь начать разрушать системы человеческого тела и органы
но девушка, ставшая жертвой может прожить еще 5-6 лет. Из-за
сильного психологического стресса заражённая девушка умерла через 4
месяца.
Мы все должны быть внимательны в общественных местах - остальное в
руках Всевышнего. Просто задумайтесь - вы можете спасти чью-то жизнь
или своих родственников, многих друзей, близких вам людей. Вам
совсем не трудно отправить это сообщение.
Жизнь Человека - бесценна

Квадрат с ромашкой (МК из журнала "Чудесный крючок. Красиво и легко)

Этот красивый традиционный узор представляет собой квадрат из столбиков с накидом, в центр которого помещена розетка. Его можно сочетать с квадратами с традиционным узором для составления пэчворка.

Очень красивая обвязка края крючком
 

Фитнес_красота_здоровье

Серия сообщений "Принт дня [Print]":

Инну Воловичеву родители откармливали с самого детства. Тем не менее, в детстве это не доставляло ей проблем, но вот ближе к окончанию школы у девушки появился лишний вес. Многочисленные попытки справиться с ним не приносили успеха.

Позже, став участницей проекта «Дом-2», Инна похудела на 40 килограммов буквально на глазах у всей страны, вызвав огромный интерес и у зрителей шоу, и у других участников. Конечно, вес ушел не в одночасье и не по взмаху волшебной палочки.

Сами правила, которых придерживалась Инна, не новы и не сложны. Но, тем не менее, ее опыт интересен, а меню может понравиться многим читательницам Passion.ru. Поэтому мы публикуем главу из книги Инны Воловичевой «Главные секреты моей диеты. Программа «-40»: как удержать вес», которая вышла в издательстве «ПИТЕР».

Супер-строгая диета на две недели

Понедельник

• Завтрак: 150 граммов сваренного на воде риса без соли и сахара. В уже готовую кашу можно потереть одно зеленое яблоко, так будет вкуснее. Чай без сахара.
• Обед: Омлет из трех яиц и 150 граммов молока (жирность 1,5%) с зеленью и без соли, приготовленный в пароварке или каким-нибудь другим способом без использования подсолнечного масла. Салат из помидоров, огурцов и зелени без соли и ничем не заправленный. Чай или кофе без сахара.
• Ужин: Омлет из трех яиц с зеленью, точно такой же, как на обед. Чай без сахара или минералка без газа.
• Через 2-3 часа после ужина - двухчасовая тренировка в спортзале, из них около часа - ходьба на беговой дорожке на 6-7-й скорости. За 5 минут до тренировки нужно съесть одну столовую ложку меда: это способствует обильному потоотделению при физических нагрузках. Ноги и живот можно обмотать под спортивным костюмом пищевой пленкой, что создаст эффект сауны, а также усилит потоотделение. Как известно, вместе с потом наш организм при занятиях спортом теряет и жир. После спортзала хорошо бы активно поплавать полчаса в бассейне.

Вторник

• Завтрак: Рис без соли и сахара на воде, чай без сахара.
• Обед: 200 граммов сваренной без соли говядины, один помидор, нарезанный дольками. Кофе без сахара.
• Ужин: 200 граммов вареной говядины и салат из водорослей (можно заменить на морскую капусту, но без майонезной или масляной заправки). Чай без сахара.
• Через пару часов после ужина - час на беговой дорожке. Ночью - грейпфрутовый фреш. И не забудьте приготовить гречневую кашу на утро. Для этого полстакана сырой гречки нужно залить 1%-ным кефиром (1,5 стакана) и оставить в глубокой тарелке на столе (в холодильник не ставить). К утру гречка разбухнет и ее не надо будет варить.

Среда

• Завтрак: Гречка на кефире. Чай без сахара.
• Обед: Сваренная без соли курица (желательно грудка), салат из помидоров, огурцов и болгарского перца без заправки и соли. Кофе без сахара.
• Ужин: Вареная курица, отварная капуста брокколи. Грейпфрутовый фреш.
• Через пару часов после ужина - двухчасовая тренировка в спортзале плюс полчаса в бассейне.

Четверг

• Завтрак: Овсянка, сваренная на воде, без соли и сахара. В готовую кашу можно добавить одно яблоко или апельсин. Кофе без сахара, можно добавить немного 1%-ного молока.
• Обед: 200 граммов вареной говядины без соли, салат из морской капусты. Чай без сахара.
• Ужин: Вареная курица (грудка), помидор.
• Ночью - 1 яблоко и 1 грейпфрут.

Пятница

• Завтрак: Овсянка на воде без соли и сахара. Кофе с молоком без сахара.
• Обед: Вареная рыба, например, минтай, хек. Вареная овощная смесь (без картофеля). Чай без сахара.
• Ужин: Омлет из трех яиц с нежирным молоком, приготовленный без подсолнечного масла. Салат из капусты с огурцами без соли и заправки. Кофе без сахара.
• Через пару часов после ужина - час на беговой дорожке. Ночью - грейпфрутовый фреш.

Суббота

• Завтрак: Рис без соли и сахара, сваренный на воде, с тертым зеленым яблоком. Чай без сахара.
• Обед: Вареные креветки, можно даже килограммовую пачку. Чай без сахара.
• Ужин: Вареная куриная грудка, тушеные на воде кабачки с луком, естественно, без соли. Кофе с молоком и без сахара. С вечера не забудьте приготовить гречку на кефире.

Воскресенье

• Завтрак: Гречка на 1%-ном кефире. Чай без сахара.
• Обед: Сваренная без соли говядина, полбанки зеленого горошка. Кофе без сахара.
• Ужин: Нежирный йогурт. Яблоко. Грейпфрут.

Инна вспоминает, какого эффекта она достигала на этой диете:

«После такой диеты злосчастная цифра «80» на весах исчезла. Через две недели я весила 75 килограммов. Пришло время подводить итоги. Я изменилась и стала себя по-другому ощущать. По сравнению с тем, что было год назад, я совсем другой человек.

Каждая полная женщина понимает, что не всякий мужчина ее захочет, - такого любителя еще нужно поискать. А если женщина не может состояться как мать, жена, сексуальный партнер, для нее это большая трагедия.

Даже не знаю, о чем я думала, наедая лишние килограммы. Человеку нравится сам процесс поглощения пищи, и его не остановить никакими упреками вроде «фу, ты такая толстая». Он сам должен понять, что нужно меняться. Это желание должно возникнуть внутри».

Глава из книги Воловичевой И. А. «Главные секреты моей диеты. Программа «-40»: как удержать вес». Публикуется с разрешения ИД "ПИТЕР".

http://diet.passion.ru/diety/sekrety-stroinosti-zv...volovichevoi-na-dve-nedeli.htm